Королева мужского царства

«Погода в доме» для женщины, конечно же, важна. Но «милый рядом» — это непревзойденное счастье. Женщина создана быть любимой и отражать восхищение мужчины. Это ее природа, ее предназначение, и ее способ восполнения жизненной энергии.

Результаты эксперимента, проводимого американскими экспертами, подтвердили, что каждая женщина может привлечь и покорить понравившегося мужчину, при условии, что она знает, как себя вести, и не замыкается в себе.

Если вы чувствуете, что на себя в зеркало как‑то стало смотреть скучновато, силы уходят на решение повседневных проблем и вам явно нужна «подзарядка», то спросите себя: «Давно ли мною восхищались и дарили комплименты, считая привлекательной?»

Восхищение окружающих — удел королевы!

Женщина, ставшая Королевой для окружающих ее мужчин, не нуждается в психологических тренингах, не борется с усталостью и депрессией. Она сама становится источником уверенности в жизни и очарования. Королева не нуждается в доказательствах своей неповторимости. Она уверена в своей уникальности!

С Королевой рядом мужчина чувствует, что ему бросают вызов. А это и есть его страсть! Это его движущая сила и способ себя проявить наилучшим образом.

Разве можно встретить мужчину, который бы мог удержаться, чтобы не ответить на брошенный вызов? Королева — это та, которая влечет и будоражит его сознание, о которой он не может не думать и которую обожает. Для него не существует в мире никого другого. Он знает, что имеет несравненно больше — возможность быть рядом с Королевой!

Какие же атрибуты внешности необходимы женщине, чтобы соответствовать образу Королевы, который для всех мужчин является наиболее привлекательным?

Первое, с чего считывается информация о других людях, — это их осанка, походка, мимика. Если вы хотите произвести сильное впечатление, вам нужно в первую очередь обратить внимание именно на эти свои атрибуты.

Первое впечатление производится за первые пять секунд, и изменить его уже нельзя никогда. Осанка, походка и мимика — это презентация себя для всех людей. О вас считывают информацию сразу все — и женщины, и мужчины, и дети, и собаки даже.

Если вы хотите быть привлекательной с точки зрения мужчины, первое, на что он обращает внимание, — это на силуэт, на ваш образ в целом. В это понятие входит и стиль одежды, и гардероб, и прическа, и аксессуары.

Вы знаете, что мужчины воспринимают женщину единым образом? Они не видят, что ваш образ состоит из костюма, аксессуаров, макияжа, прически. Они не видят, что ваш костюм собран подетально из юбки, блузки, украшений, туфель. Они вас воспринимают исключительно в комплексе.

То есть в ситуации, когда волосы грязные, а все остальное отлично, мужчина видит, как диссонанс. У него уже складывается цельный образ, что что‑то не ахти. Или, например, когда у женщины все хорошо, но платье визуально ее полнит. Он не понимает, в чем дело, но у него уже есть мнение, что не очень, если он не любит полненьких.

У мужчин в голове, у всех 100 %, когда они видят женщину, происходит одна оценка: «Я ее хочу… или не хочу?» Ответ именно на этот вопрос и является показателем того, насколько эта женщина привлекательна для него.

Если ответ звучит: «Я бы занялся с ней сексом», значит, она для него привлекательна. Если ответ «никогда в жизни» — все, как вы ни бейтесь, вы никогда не попадете в тот ранжир, который является для него привлекательным.

Вы можете потом изменить это ощущение. Когда вы измените силуэт, вы переоденетесь, вы перекраситесь, вы приведете себя в порядок, и он вас увидит в новом образе, как нового человека.

Не нужно надеяться на то, что если он увидел вас страшной тетенькой и принял решение, что вы ему как женщина не интересны, то, чуток подкрасившись, вы измените его отношение к себе.

Мужчина сменит к вам свое отношение, только если вы полностью поменяете образ и он вас фактически в первую секунду не узнает. Если он вас воспримет как абсолютно новую женщину. Потом уже будет удивление — ах да, это, оказывается, она! Какой же я слепой, почему же я, дурак, этого не видел и все такое прочее.

Поэтому, если у вас уже были с мужчиной раньше отношения и вы хотите дать им второй шанс, вам нужно полностью поменяться внешне, для того чтобы в первую секунду мужчина увидел вас как новую, незнакомую ему женщину.

Что еще подкупает мужчин всегда — это ваши манеры. То, как вы говорите, как вы себя ведете, как вы взаимодействуете с другими людьми.

И, соответственно, наличие хоть минимального знания этикета. Женщина, которая сама открывает себе дверь в помещение, как минимум занижает заинтересованность у мужчин. Женщина, которая предоставляет возможность поухаживать за собой, следует нормам этикета, вызывает намного больше любви и желания о ней заботиться.

Екатерина

Я поняла, как важно любить себя и быть красивой, женственной. Теперь у меня настроение — СУПЕР!

Родом я с России, но вот уже как 3 года живу в чужой стране, на родине мужа. На данный момент я не работаю, воспитываю маленького сына, ему уже почти полтора года.

Захотела вновь почувствовать себя красивой, полюбить себя, поднять свою самооценку, потому что я чувствовала себя очень одинокой.

У меня нет подруг (муж не особо поддерживал, а мне не особо было и нужно), нет работы (чужая страна, боязнь трудоустройства, даже не знаю, что у меня хорошо получается делать).

Я засиделась в четырех стенах. Муж потерял ко мне интерес. Он либо грубит мне, либо меня не замечает.

На данный момент я всячески пытаюсь самореализоваться, стать независимой. Я больше не хочу быть Служанкой!

Развестись с мужем не знаю как. Пытаться вернуть его любовь? Снова заинтересовать собой? Делаю попытки…

Понимаю, что в первую очередь должна изменить саму себя и свое отношение к жизни.

Я поняла, как важно любить себя и быть красивой, женственной. Мне было очень интересно узнать про походку, осанку, как ходить правильно на каблуках. У меня ко всему еще и ужасная привычка сутулиться.

Теперь буду следовать советам и учиться. Работать над собой придется еще долго и усердно. Главное — не остановиться на достигнутом.

Понравилось, что не надо бояться показывать эмоции, даже если они отрицательные. Что не нужно стараться стать более хорошей и лучше, а принимать себя такой, какой я есть.

Я поняла, что красота — это не только красивое лицо и стройная фигура. Красота — это наш уникальный образ, то, как мы хотим, чтобы нас видели и воспринимали окружающие. В этом образе должно быть прекрасно все: здоровая сияющая кожа, правильная осанка и походка, прическа, макияж, стиль одежды… Это максимально адекватная самооценка и умение не бояться показывать свои эмоции.

Теперь у меня настроение — СУПЕР!

Почему силуэт так важен?

Для мужчин крайне важно, чтобы у женщины был красивый силуэт. Именно силуэт «песочных часов», когда четко прослеживается разница между талией и бедрами, является самым притягательным, потому что для мужчины это крайне сексуально. Когда он видит такой силуэт, в этот момент он воспринимает женщину красивой. Все остальное ему малоинтересно.

Что делать, если у вас не особо выраженная эта разница? Если ваш силуэт далеко не «песочные часы», отчаиваться не стоит.

У мужчин очень развито воображение на тему секса. Поэтому, они все додумают сами, вам нужно только научиться приемам, как надевать одежду таким образом, чтобы при движении у мужчин возникало ощущение, что под этой одеждой скрывается очень тонкая талия и красивые бедра и грудь. Это несложно.

Все, что отличает нас от мужчин, является для них наиболее притягательным, наиболее красивым. У нас есть грудь, у нас есть круглая попа, у нас есть талия. Это то, чего у мужчин нет вообще. И вот эти три вещи являются определяющими в мужском подсознании для того, чтобы поставить женщину в разряд красивых. Поэтому все женщины, которые надевают на себя чехлы на танки, мгновенно уходят в разряд неинтересных.

Почему женский силуэт является для мужчин таким притягательным? Ну во‑первых, мужчины, как и женщины, родом из детства. И в детстве во всех сказках был образ прекрасной принцессы. Он всегда рисовался в платьях, где обязательно было наличие выреза, тонкая талия, пышные бедра. Вот у мальчиков и закладывается в подсознание, что визуальный вид у прекрасной принцессы должен быть именно такой.

Поэтому, если вы хотите произвести впечатление на мужчину, старайтесь подбирать такую одежду, которая поможет вам подчеркнуть или создать этот соблазнительный, притягательный и желанный для мужчины силуэт.

Елена

Вместе со старыми тряпками мы избавляемся ото всего хлама, которым забита наша душа.

Первая мысль, подсказанная Аллой, — что у тебя в шкафу, то у тебя и внутри! Абсолютно точно!

И в шкафу и внутри у меня — полная «сумятица», волнение, неуверенность в своих силах, комплексы по поводу возраста, внешности, неуверенность в правильности поставленной цели, направления моего движения в жизни, с мужчинами то же самое — притягиваю совершенно не тех, кто мне нужен!

Сколько бы ни было у Вас высших образований (у меня их два!), как бы Вы ни относились к такой простой процедуре, как разбор гардероба, этим необходимо заниматься регулярно! Это дает колоссальный запас энергии и порядок внутри себя. Вместе со старыми тряпками мы избавляемся ото всего хлама, которым забита наша душа. Мы освобождаем свое внутреннее «Я», сбрасывая «балласт» накопившегося хлама, в душе появляются новые силы, начинаешь замечать новые возможности!

В процессе… к вам придут совершенно новые и неожиданные решения ваших проблем в жизни!

Все мы одеваемся так, как нам нравится. Как нам кажется красиво. Но следует учитывать тот факт, что мужчины и женщины по‑разному оценивают красоту одежды.

Когда вы идете на встречу с мужчиной и хотите ему понравиться, вы должны в первую очередь думать о том, что он больше всего оценит в вашей одежде.

Например, мужчины редко видят сочетания цветов. Они больше половины оттенков не различают вообще. Они фактически как собаки, у них нет ощущения цветовых переходов. Например, оранжевая юбка и бледно‑розовая кофточка у мужчины вызовут отторжение. Он не сможет вам объяснить почему, но он четко понимает, что это плохо.

Женщины, которые спрашивают у мужчины: «Что мне надеть?», совершают глобальную ошибку. Мужчина не знает, какие туфли подобрать — вот эти или вот эти? Или какую вам кофту надеть. Он не понимает, он не видит вас разобранной на детали.

Он может только вам сказать, нравитесь вы ему в этой одежде или нет. А почему в этой юбке вы ему нравитесь меньше, чем в той, он вам, хоть убей, не сможет сказать. Просто в той вы красивее.

Еще один секрет. Лучшее приворотное зелье для мужчины — это юбка! Обязательно на свидания надевайте юбки или платья. Несмотря на то что брюки очень удобная одежда и сейчас есть огромный выбор и по форме, и по стилю, и по назначению, по большому счету, брюки может позволить себе носить женщина, у которой ноги абсолютно идеальной формы.

Если у вас нет такой природной особенности, выбросите брюки вообще из вашего гардероба. Оставьте только классические прямые, потому что они в принципе выполняют ту же самую функцию, либо широкие брюки‑юбки.

Отдавайте предпочтение струящимся тканям. Потому что, когда вы идете правильно, мягкие ткани, струясь по вашему телу, дают мужчине простор для воображения.

Мужчины не любят, когда все вытащено и выброшено на улицу. Мужчины любят, когда есть загадка. Как вы уже знаете, у мужчин воображение хорошо работает только в одном направлении. Так вот юбка — самое огромное поле для фантазии.

Точно таким же магическим действием обладают ряды пуговичек — на платье ли это, на юбке ли, — мужчины начинают в своем воображении их расстегивать. Это опять же легкое преодоление некоторого барьера для них. Они могут часами завороженно разглядывать эти ваши пуговки. Сверху вниз и обратно.

И, пожалуй, самая важная деталь вашего гардероба, которая может как помочь вам в построении своего соблазнительного силуэта, так и, наоборот, его разрушить. Это бюстгальтер. В 80 % случаев женщины совершают глобальную ошибку, неправильно его подбирая.

Вы должны знать, что ваша грудь, как и ваш подбородок, должна находиться параллельно полу. Как только грудь повисла грустно, как уши спаниеля, весь ваш образ тут же разрушился.

Если от природы небогато у вас с грудью, существует, слава богу, огромное количество бюстгальтеров с поролоновыми прокладками. Он должен быть такой, чтоб, когда вы наденете сверху одежду, грудь у вас стояла, как у молодой барышни, прям торчком!

Вот без этого, что бы вы ни придумывали, как бы вы себя ни наряжали, если бюстгальтер подобран неверно, если грудь не стоит остриями вперед, все остальное абсолютно бесполезно. Это один из самых‑самых важнейших элементов.

И не беспокойтесь по поводу того, не разочаруется ли мужчина, когда снимет с вас бюстгальтер, а там груди‑то по большому счету нет. Нет, не разочаруется. Они этого даже не замечают. Особенно, если вы будете владеть всеми остальными техниками и секретами по выстраиванию глубоких и доверительных отношений с мужчинами.

Елена

Жизнь стала насыщеннее, интереснее, веселее!!! Я стала получать удовольствие от общения на сайте. Просто веселюсь! Появилось два постоянных поклонника в свиту, и чувствую, что это только начало.

За всю свою жизнь я никогда не получала такого удовольствия от общения с мужчинами, от нанесения макияжа, от своей походки. Перемены заметны всем, а особенно на них реагируют мужчины. Но больше всего мне нравится мое внутреннее состояние легкости, игривости и покоя!

Радость и восхищение я испытывала сегодня от реакции мужчин на мой новый образ. Когда встретилась с бывшим любовником, который вдруг случайно решил, проезжая мимо моего офиса, встретиться, он сказал: «Ты почему так не красилась, когда мы с тобой встречались!» И смотрит на меня восхищенным взглядом. Позвал с собой на рыбалку! Чего раньше за ним не наблюдалось. А потом разговаривала в скайпе со своим ухажером, так он 3 раза спросил: «Ты почему такая красивая? Влюбилась, что ли?» Да и сама я в зеркало на себя смотрю и испытываю радость и восхищение.

Бесценно то, что здесь рассказано о смелых техниках и по отношению к мужчинам, с которыми еще не было близости. Попробовала команды. Здорово работает.

Жизнь стала насыщеннее, интереснее, веселее!!! Я стала получать удовольствие от общения на сайте. Просто веселюсь! Появилось два постоянных поклонника в свиту, и чувствую, что это только начало. Делаю комплименты, они млеют, и мне стало как‑то просто, ушло напряжение в общении. Единственный минус, они все стали как сексуальные маньяки, надо научиться держать их на таком расстоянии, чтобы это было и безопасно для меня, и нравилось им в то же время.

Вот вчера, например, получила признание в любви от мужчины, с которым летом была на яхтинге и к которому относилась как к другу.)И еще он сказал, что просто «тащится» от того, что я на каблуках, несмотря на то что я на них становлюсь выше его. (На яхтинге, естественно, никаких каблуков не было.)

Почему о походке женщины так много говорят? Почему она вызывает такой большой интерес? И почему она играет такое большое значение в жизни женщины в отличие от мужской походки?

Все дело в том, что мужчины женщину оценивают в первую очередь по общему образу. По ее силуэту, внешности, осанке, походке. Подсознательно по этим данным они считывают о ее способности продолжать род.

Ни для кого не секрет, что в основе отношений лежит сексуальная составляющая. И женщина тем привлекательней для мужчины, чем она выглядит красивее, моложе, женственнее, стройнее и здоровее.

И именно походка выдает внутреннее состояние женщины. Если женщина двигается ссутулившись, на вялых ногах, с опущенной головой и потухшим взглядом, даже в 25 лет ее образ будет напоминать старушку. Что малопривлекательно для мужчин.

Да и сама такая женщина вряд ли будет себя чувствовать Королевой. Скорее всего, ее самооценка стремится к нулю. И шансы привлечь внимание мужчины соответственные.

И наоборот, если женщина идет с гордо поднятой головой, прямой спинкой, красивой походкой, двигаясь не напряженно, но и не расхлябанно, такая женщина не оставит равнодушным ни одного мужчину. Что само по себе приятно.

Да и плюс к тому, этот образ делает ее не только внешне моложе и привлекательнее, поскольку визуально ее грудь увеличивается, мышцы подтягиваются и бедра округляются за счет плавных движений. Но и помогает становиться внутренне увереннее и спокойнее, а значит, здоровее!

Полина

Я раньше всегда сутулилась, и осанка была проблемой, на которую я забила. Но сейчас я от этого упражнения получаю кайф! Я даже заметила, что моя 6‑летняя дочь сидит прямо, а наши дети — наше отражение!

Заметила, что двигаюсь гораздо медленнее, чем другие люди. И книга на моей голове как приклеена! Раньше так не получалось никогда!

Что помогает сделать походку женщины сексуальной? Конечно же, каблуки! Они позволяют выглядеть не только выше и стройнее, но и двигаться аккуратнее, медленнее и грациознее. Это, конечно, при условии, что женщина знает, как ходить на каблуках правильно.

Во‑первых, обувь на каблуках должна быть качественная. То есть колодка должна быть для вашей стопы удобная.

Во‑вторых, ставить ноги следует так, как будто вы идете по нарисованной прямой линии. При этом пятки ставим по прямой, а носочки слегка врозь. Ни в коем случае не внутрь, иначе ваша походка будет косолапой.

В‑третьих, ставить ногу нужно сначала на пятку, а затем на носок. А не на всю стопу одновременно.

В‑четвертых, длина вашего шага должна быть равна приблизительно длине вашей необутой стопы. В этом случае ваша походка не будет семенящей или прыгающей.

В‑пятых, нога, на которую вы переносите центр тяжести, должна быть прямой, а не согнутой в коленке.

Ну и, безусловно, для того, чтобы походка женщины была красивой, осанка должна быть идеальной. Плечи расправленными и ненапряженными. Голова слегка приподнята, взгляд не должен быть устремлен под ноги.

Помните, походка — это не только способ передвижения. Походка женщины — это средство самовыражения и показатель ее внутреннего состояния.

Впрочем, в этом уравнении работает и обратная формула. Внутреннее состояние женщины можно улучшить, в том числе и красивой походкой, и красивым макияжем, и красивой одеждой…

Ваши походка и осанка еще издалека могут привлечь внимание мужчины. Если вы идете с абсолютно ровной спиной, с царственной посадкой головы, ваши бедра мерно покачиваются в такт вашему шагу, ваша походка грациозна и женственна, вас трудно не заметить.

Если вы не можете ходить на каблуках, вам тяжело, это только потому, что у вас неправильно выставлен баланс. Конечно же, при условии, что у вас качественная, удобная обувь.

Когда вы встаете на каблуки, смещается центр вашей тяжести. И ваше тело автоматически уходит вперед. И чтобы выровнять устойчивость в этом положении и найти баланс, первое, что делают женщины, они подгибают коленки.

Женщины боятся откинуться назад, потому что им кажется, что они с этих каблуков упадут. Поэтому ходят все время как на цыпочках — это реально очень тяжело, и понятно, почему спина отваливается. Это вторая проблема, которая бывает. Но в основном это всегда неправильная балансировка.

Не бойтесь — каблуки под вами не подломятся. Когда вы становитесь на каблуки, у вас автоматически втягивается живот. При этом вам необходимо расправить плечи. Ваша грудная клетка расширяется, и тело насыщается кислородом.

Руки как бы немножечко в локтях уходят вперед. Не в плечах, а только в локтях! И обязательно нужно стоять на каблуках с прямыми коленками!

Ирина

Получаю комплименты там, где и не собиралась производить впечатление. Настроение полета. Муж стал мягче, галантнее.

Про осанку слышала, что сохраняет энергию. Что влияет на снабжение кислородом — для меня новость. Старалась запомнить, как держать осанку у стены, и выполняла, когда шла по улице. Не нравится, что нет еще привычки. Осанка есть, пока о ней думаешь, когда загружаешься своими проблемами — все, обычная сутулость. Ощущения от походки — появляется легкость, игривость. В торговом центре видно, что смотрят. От этого загадочно улыбаюсь.

Получаю комплименты там, где и не собиралась производить впечатление. Помню про осанку, брюки заменяю на юбку, занялась макияжем. Настроение полета. Муж стал мягче, галантнее.

Мария

Я каблуки обожаю, без них вообще не могу ходить, я маленького роста и как‑то сразу перестаю себя комфортно чувствовать без них. Красиво ходить могу, только если не спешу никуда, а если спешу, то могу и сутулиться.

Постановка головы при правильной осанке — очень важная часть. У вас должно образовываться три прямых треугольника. Два — это шея и плечи, и один — это между подбородком и шеей. Подбородок должен быть ни ниже этого уровня, ни выше. Он должен быть четко параллелен земле. Когда вы идете по улице, ваш взгляд должен быть на уровне третьего этажа противоположных зданий. Это контролирующее упражнение. Не ходите с опущенной головой.

Существует комплекс из трех упражнений, которые необходимо делать чтобы исправить осанку и научиться красиво ходить. Самое главное условие всех трех упражнений — делать их нужно на каблуках.

Надежда

Заходила на работу к знакомому мужчине, он столько мне приятностей наговорил, я поняла, что на правильном пути. Я меняюсь!

Интересно было узнать про осанку, как нужно держать голову и взгляд. Это для меня было открытием. Учусь ходить по прямой и медленно.

Я всегда хожу очень быстро, и для меня это целый процесс. Поняла, что ходила полулежа вперед и голова вниз. Чаще сижу с прямой спиной и ходить стала медленнее.

После того как постою у стены, приятно смотреть на себя в зеркало. Ходила по торговому центру, главное, мне самой понравились ощущения от того, как приятно я себя чувствую.

Заходила на работу к знакомому мужчине, он столько мне приятностей наговорил, я поняла, что на правильном пути. Я меняюсь!

«Королевская осанка»

Первое упражнение довольно известное. Вам нужно встать на каблуки и подойти к ровному участку стены, где нет мебели и плинтуса. Прижмитесь спиной к стене. Ножки ставите вместе. К стене прижимаете пятки, ягодицы, плечи и затылок. Проверьте, чтобы подбородок был параллелен полу. Стойте ровно, опустите плечи, не задирайте их. Расслабьте руки.

И теперь тот самый второй секрет. Позвоночником, тем, что находится в районе талии, вы пытаетесь дотянуться до стены. Двигать пытаетесь позвоночником. При этом дышать необходимо. Расслабьтесь. Плечи к ушам не поднимайте. Голову не отрывайте. Затылок находится прямо. Тянетесь поясницей к стене. Из хороших новостей — это абсолютно невозможно физически сделать, поэтому сильно себя не ломайте.

Теперь в этом абсолютно ровном положении делаете шаг вперед от стены. Затем второй. И идете ровно, ставя одну ногу перед другой, но не меняя осанку. Поворачиваетесь и возвращаетесь к вашей стене. Опять проверили — пятки на месте, голова, спина, плечи вниз опущены, подбородок параллельно полу.

Отрываете сначала ногу, потом уже идет все остальное тело. Делаете несколько шагов. Обязательно следите за осанкой. Сделали пять‑шесть шагов, контролируйте плечи. Они должны быть недвижимы. Передвигаются только ноги. Еще раз вернулись к стене. Проверили, насколько у вас все это ровненько. Подбородок параллельно полу.

Сделайте несколько таких заходов.

Ольга

Ощущения от походки — легкость, естественность, плавность, мягкость, туфли — продолжение ног, для позвоночника — радость и удовольствие.

Новое для меня о постановке ноги с каблука. Всегда ходила с прямой спиной (многие мне делают комплименты по поводу осанки). НО — теперь я обращаю внимание на свой подбородок, поскольку, хоть раньше и старалась его держать, сказывалась привычка смотреть под ноги из‑за плохого зрения.

Для меня не составило большого труда выполнить упражнения у стены и с наклоном параллельно полу (благо, занимаюсь растяжками). А вот незабываемое ощущение походки с ноги от стены (а не корпусом и головой вперед)для меня оказалось ОТКРЫТИЕМ.

Очень существенный момент также про выпрямленные коленки — когда идешь именно с ноги, она успевает выпрямиться, а опорная нога — разогнуться (ощущение, очень знакомое по танцам, но с походкой ранее аналогии не проводила, а зря). Трудно тренироваться ходить с книгой на голове.

Ощущения от походки — легкость, естественность, плавность, мягкость, туфли — продолжение ног, для позвоночника — радость и удовольствие.

«Королевская походка»

Второе упражнение исходит из первого. Положите рядом на расстоянии вытянутой руки тяжелую книгу. Вы постояли у стены на каблуках, четко зафиксировали это ощущение прямой спины, плечи опущены, дыхание ровное. Дальше вы кладете себе на голову тяжелую книгу и, сохраняя ровное положение тела, делаете шаг за шагом вперед. Пройдя до противоположной стены, останавливаетесь, разворачиваетесь и опять возвращаетесь в исходное положение. Это дает вам ощущение ровной осанки и баланса, вы перестаете бояться, что упадете с каблуков.

Дарина

Спина перестала болеть, сидеть сутулясь теперь некомфортно. Изменились осанка и самоощущения, появилась уверенность забытая. Изменилось вообще многое.

Упражнения «Королевская осанка и походка» мне безумно нравятся, я их выполняю ежедневно по три раза в день уже на протяжения месяца. Спина перестала болеть, сидеть сутулясь теперь некомфортно. Изменились осанка и самоощущения, появилась уверенность забытая. Изменилось вообще многое. Теперь я не могу позволить себе надеть одежду «для дачи, дома», чтобы никто не видел. Я уже повыкидывала все старые вещи и пижамы старые. Теперь дома хожу так, как будто вот‑вот выйду из дома, и пижамы старые заменила на шелковые красивые пижамки и пеньюары и тапочки на каблуках. Теперь даже ночью, вставая кормить ребенка, я выгляжу шикарно.

Наталья

На каблуках хожу всегда, мне, наоборот, без них некомфортно.

Я много лет занималась танцами, поэтому спина прямая. Но в последнее время много времени провожу за компьютером, и осанка стала портиться.

«Королевский замóк» делала раньше, но не на каблуках. Так, конечно, эффективнее. С книгой тоже делала, но без каблуков, так гораздо интереснее и полезнее.

На каблуках хожу всегда, мне, наоборот, без них некомфортно. Трудновато стараться идти по одной линии, у меня более размашистая походка. Учусь ходить медленно и от бедра. Результат будет при постоянном использовании.

«Королевский замо́к»

И третье упражнение. Пожалуй, это самое главное упражнение, которое мгновенно распрямляет вашу спину. Выполняя эту практику каждый день, вы физически уже не сможете потом быть сутулой. Что вы делаете? Отводите руки за спину, сплетаете сзади пальцы в замóк, а затем выворачиваете ладони так, чтобы они смотрели наружу. Затем делаете наклон вперед, руки в замке поднимаете как можно выше, чтобы у вас съехались лопатки.

Руки прямые, ноги прямые, спина прямая. Стоите какое‑то время, затем медленно возвращаетесь в исходное положение. Встряхиваете кистями, расслабляетесь. А затем повторяете упражнение еще несколько раз.

Эти упражнения нужно выполнять постоянно. Если вы их будете делать каждый день хотя бы по одному разу, вам сидеть, сутулясь, станет просто некомфортно. Легче будет сидеть и ходить с прямой спиной.

Елена

Замечаю, как походка становится плавной и элегантной, когда идешь правильно. И внутри от этой плавности просто бабочки летают.

Упражнение на осанку делаю уже 3 недели. У меня никогда не было проблем со спиной, но я всегда шла корпусом вперед, так как предпочитала быстро ходить. Сейчас слежу за собой, чтобы корпус не уходил вперед. Еще полезно было насчет подбородка. И вроде я про это знала, но не применяла. Тут же слежу и вижу, как меняется отношение к себе. Еще заметила, что расслабились мышцы возле позвоночника и спина с еще большей легкостью распрямляется. Этакое ощущение полета. Очень и очень приятно. Замечаю, как походка становится плавной и элегантной, когда идешь правильно. И внутри от этой плавности просто бабочки летают.

Полина

Было интересно узнать упражнения. Стало понятно, почему так приятно делать физические упражнения. Нравятся ощущения новизны в мышцах после упражнений. Не нравится, что этот эффект быстро проходит.

Интересное упражнение с постановкой рабочей ноги на прямое колено.

Пройдемся на каблуках

Ходить красиво на каблуках — это целое искусство. Овладев этим искусством, вы с легкостью сможете привлечь внимание любого мужчины. А, как известно, ничего не дает нам больше уверенности в себе, как заинтересованное внимание мужчин.

Что касается техники ходьбы:

• Первое — это ноги должны идти по прямой линии.

• Второе — носки слегка развернуты наружу. Не стоит их сильно разводить в стороны, но и внутрь нельзя заворачивать, косолапить.

• Третье — нога в первую очередь опирается на каблук, а затем уже на носок. Но ни в коем случае не наоборот. Когда вы ходите на цыпочках, вы совершаете главную ошибку, из‑за которой вам ходить на каблуках сложно и неудобно.

• Четвертое — нога, на которую мы приходим, должна ставиться прямо, не сгибая в коленке. Не ходите, как кузнечики.

• Пятое — верхняя часть — от макушки до талии — недвижима.

• Шестое — бедра двигаются плавно и естественно благодаря тому, что вы идете по прямой линии.

• Седьмое — движение начинается с ноги. Потом уже идет все тело. То есть не так, как вы привыкли, когда ходили с неправильно выстроенным балансом, — сначала начинает движение голова, потом тело, а потом подплетаются ноги, а с точностью до наоборот.

• Восьмое — руки должны быть абсолютно свободны. Не нужно придумывать, куда их деть.

Это и есть женственная походка от бедра. Многие женщины заблуждаются, когда думают, что для походки от бедра нужно специально крутить бедрами. Ничего подобного! Если вы начинаете крутить бедрами, это чистой воды вульгарщина, вы идете, как падшая женщина.

Секрет красивых движений бедер как раз и заключается в том, что при ходьбе на каблуках вы ставите одну ногу перед другой. И только тогда ваши бедра естественно и плавно колышутся, благодаря чему у вас получается правильная, красивая, элегантная походка.

Как можно контролировать свою походку?! Почаще поглядывайте на себя в витрины магазинов, зеркала и прочие отражающие поверхности, когда вы ходите. Таким образом, вы сможете посмотреть на свою походку и при необходимости исправить ошибки. Как увидели, что там что‑то не так, тут же — раз! подтянулись! Пузико в себя, попку подтянули, спинку выпрямили.

Не стесняйтесь. Первое время будут некомфортные ощущения. Но со временем вы научитесь ходить красиво. Вы сразу заметите это по реакции людей, потому что будете получать очень много внимания, особенно если у вас на лице будет играть полуулыбка.

Ольга

Я старалась ходить правильной походкой, и ощущения были невероятные!!! Я просто плыла!!! Получила огромное удовольствие и кайф от себя.

В принципе осанка у меня была уже поправлена и выработана — я 2 года назад начала заниматься восточными танцами, и там очень хорошо прорабатывается постановка и изоляция. Но благодаря Алле я узнала, что женская походка — это походка вдоль одной линии, а не ноги параллельно, как мы все привыкли ходить, что взгляд фиксируется на уровне 3‑го этажа, что посадка головы регулирует баланс тела. Очень понравились упражнения около стены и упражнение «Королевский замок». Около стены поняла, каким образом очень естественно подтягивается живот, и было очень смешно заметить, что у меня первой при начале движения начинает наклоняться вперед голова, а не ноги.:)))

Я старалась ходить правильной походкой, и ощущения были невероятные!!! Сначала не могла понять, почему у меня заплетаются ноги, когда я иду по одной линии, но когда вспомнила, что нога должна быть прямая в колене, то все стало на свои места — я просто плыла!!! Получила огромное удовольствие и кайф от себя.

На обеденный перерыв я пошла пройтись по торговому центру, и когда я подошла к входу, там стоял старенький дедушка лет 72, и он пропустил меня и подержал для меня двери! Это было невероятно, потому что обычно вперед пропускают старших людей. Тогда я сказала дедушке большое спасибо и что сразу видно Настоящего Мужчину, потому что Настоящий Мужчина остается Настоящим, сколько бы ему лет ни было! Вы бы видели его лицо! Его спина моментально расправилась, и было такое впечатление, что у него выросли крылья. Он заулыбался и что‑то смущенно в ответ бормотал про женщин…

Девочки, как же это приятно говорить комплименты, я сама получила от этого наслаждение! Потом когда я шла по улице, то незнакомая девушка, проходя мимо, сказала мне, что я очень красивая! Я была в приятном шоке! Девочки, практикуем, практикуем и еще раз практикуем, потому что это все работает!!! Только бы не забывать до тех пор, пока оно не пропишется на уровень автоматизма и это станет естественным.:)))

Алла, огромное Вам спасибо за знания!!!

Виктория

Я действительно полюбила себя! Поняла, какую ценность я собой являю.

Интересно то, что, выровняв спину, опустив плечи и приподняв подбородок, получаешь совершенно другой силуэт. Сделав упражнения, сразу смогла пройти с книжкой на голове и на каблуках. Для меня всегда это было просто фантастикой!

Нравится чувствовать себя женщиной, не нравится ходить по нашим неровным дорогам и жуткому асфальту Разбила набойки на туфлях. Еще мешает моя быстрая ходьба. Я буквально несусь, а на каблуках это ооочень неудобно. Сразу замедлиться пока тоже не получается))). И от этого ноги очень устали к концу дня. Для меня пока трудно «регулировать» высоту подбородка.)Когда смотришь под ноги, как‑то все понятно, а когда с высоко поднятой головой ловишь на себе восхищенные взгляды, как‑то смущает, пока…

Я действительно полюбила себя! Поняла, какую ценность я собой являю. Я как бы со стороны посмотрела на себя. Я поняла, что в моей жизни не возникает ни одного желания без возможности его реализовать. Важно, верю ли я в себя, доверяю ли себе. А отношение окружающих ко мне — это всего лишь отражение моего отношения к себе. За последний месяц намного улучшилась моя коммуникация с мужчинами. Я стала более открытой, радостной, привлекательной. Мне самой очень нравится, как я выгляжу.