Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

О книге

Добавлена в библиотеку 16.09.2022 пользователем ЛитРес

Издание 2019 года

Автор: Джон Кабат-Зинн

Перевод: Татьяна Алексеевна Кудрявцева

Жанр: Психология и психотерапия

Размер fb2 файла: 1.34 MB

Объём: 163 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.

Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.

Скачать или читать онлайн книгу Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Джон Кабат-Зинн, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 16.09.2022.

С произведением «Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни» , занимающим объем 163 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!