Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Что здесь нового? Главные перемены в новом издании

В далеком 2008 году, во времена Великой рецессии[2], я решил разработать для себя утренний ритуал; это был жест отчаяния. Я тогда лишился более половины своего дохода и испытывал трудности практически во всех сферах. Я никогда не был жаворонком и по-настоящему не верил, что смогу им стать, но, пытаясь хоть как-то исправить ситуацию, заставил себя просыпаться раньше и начал применять шесть вневременных и проверенных практик личностного развития. Тогда мне и в голову не приходило, что однажды все это может стать книгой, не говоря о том, что когда-то она поможет сделать то же самое миллионам людей во всем мире.

Я практикую утренний ритуал из шести шагов, которому обучаю в этой книге, уже пятнадцатый год подряд, в среднем по шесть-семь дней в неделю. (Я бы хотел вовсе не делать пропусков, но моя жена настаивает, чтобы я вставал позже после наших еженедельных вечерних и ночных свиданий.) Я также извлек немало пользы из более чем десятилетнего взаимодействия с членами сообщества «Чудесное утро», у которых многому научился. Я немного одержим идеей оптимизации почти каждого аспекта моей жизни, и с тех пор, как я написал первый вариант этой книги, я узнал очень много; все эти знания вошли в новое, дополненное издание.

А еще я прочел многие из более чем пятидесяти тысяч онлайн-рецензий на эту книгу на таких платформах, как Amazon, Audible и Goodreads, чтобы лучше узнать мнение и интересы других людей. Мне всегда хотелось понять, что находит отклик в душе моих читателей, а что не особо, чтобы ответить на нужные вопросы и внести в текст необходимые улучшения.

В результате моей личной эволюции, отзывов и запросов от читателей и практиков «Чудесного утра» я внес существенные правки в каждую главу, чуть ли не на каждую страницу. Кроме того, я сосредоточился на ответах на вопросы, часто возникавшие у людей по мере чтения оригинальной версии и применения описанных в ней практик. Вот несколько примеров.

• Что делать, если я никогда не был жаворонком и не верю, что могу им стать?

• Что делать, если я уже давно практикую «Чудесное утро», и мне этот метод начинает казаться устаревшим? Как мне возродить былой энтузиазм?

• Что, если у меня нет мотивации и я уже и так чувствую себя усталым и измученным, даже представить себе не могу, чтобы добавить в свой повседневный распорядок что-нибудь еще?

• Как использовать «Чудесное утро» для достижения конкретных целей или преодоления сложных проблем, с которыми я сталкиваюсь?

И наконец, я добавил две новых, ранее не публиковавшихся главы: 11, «Чудесный вечер», и 12, «Чудесная жизнь». В первой описан комплексный пошаговый план внедрения вечернего ритуала, призванного помочь вам засыпать с чувством искренней благодарности, счастья и безмятежности, в частности когда жизнь особо трудна и вы страдаете от стресса и истощения. А вторая научит вас, как поднять свое сознание до состояния Внутренней свободы, чтобы вы могли целенаправленно контролировать свои чувства и переживания в каждый момент, независимо от конкретных обстоятельств, и особенно в периоды, когда все идет не так, как хочется.

Не так важно, новичок ли вы в нашем сообществе или читали самое первое издание этой книги (а то и не раз перечитывали его). Эта обновленная и расширенная версия призвана удовлетворить потребности и превзойти ваши ожидания. Я надеюсь, что она, как и истории и уроки, в ней содержащиеся, помогут вам полюбить свою жизнь такой, какова она есть, и построить самую выдающуюся жизнь, которую можете себе представить. Вы этого, безусловно, заслуживаете.

Двенадцатого декабря 2012 года я за собственный счет опубликовал книгу «Магия утра»; я считал себя обязанным поделиться с максимально возможным количеством людей утренним распорядком, который к тому времени в корне изменил мою жизнь. А когда я увидел, какое огромное влияние оказала эта книга, или, точнее, ритуал «Чудесное утро», на жизнь множества других людей, чувство ответственности окрепло во стократ. Я начал мыслить шире и в итоге сформулировал для себя новую личную миссию: изменить миллион жизней, по одному утру и по человеку за раз.

Число было выбрано отчасти произвольно; но оно выглядело настолько внушительно, что подстегивало меня и расширяло воображение, выводя его за пределы вероятного. Будучи никому не известным автором, который самостоятельно публикует свои опусы, я и понятия не имел, как охватить миллион людей. Но я решил, что это станет для меня значимой целью, к которой я буду стремиться в том году, а возможно, и всю оставшуюся жизнь.

На то, чтобы моя книга оказалась в руках более миллиона людей, ушло примерно шесть лет – годы непоколебимой веры и невероятных усилий. Вдобавок ко всем прочим «прелестям жизни» за эти годы у меня диагностировали рак с 30 % шансом на выживание (подробнее об этом чуть позже). К счастью, тогда судьба моей миссии уже от меня не зависела. Когда я помимо воли был вынужден сосредоточиться на борьбе со страшным недугом, «Чудесное утро» уже развилось в глобальное сообщество и движение. Читатели моей книги один за другим переживали глубокую личностную трансформацию и делились своим замечательным опытом – а заодно и книгой – с другими людьми. Ее перевели и издали на 37 языках, и она дошла до миллионов людей, живущих в более чем сотне стран мира.

В общем, миссия, которая начиналась с изменения миллиона жизней по одному утру и человеку за раз, превратилась в нечто гораздо более важное для будущего всего человечества; это уже не моя личная миссия. Сегодня очевидно, что, уделяя время ежедневной практике «Чудесного утра», можно существенно возвысить свое сознание, начав более продуманно и целенаправленно относиться к тому, как твои мысли, слова и поступки влияют на твою жизнь и жизнь каждого, с кем ты взаимодействуешь. А по мере того как каждый из нас повышает уровень своего сознания, мы коллективно возвышаем сознание человечества, каждое утро и по одному человеку за раз. Таким образом, коллективный эффект миллионов людей, уже практикующих «Чудесное утро», мощно влияет на жизнь десятков, а в скором времени и сотен миллионов других людей.

Я считаю, что сегодня нам более, чем когда-либо, нужно помнить, что мы все – члены одной человеческой семьи, и у нас всегда будет бесконечно больше сходств, чем предполагаемых различий, за которые многие, к сожалению, упорно цепляются. Будучи членом этой семьи, я люблю и ценю вас гораздо больше, чем вы думаете. Я безмерно благодарен судьбе за то, что участвую в реализации этой миссии вместе с вами в это уникальное время для человечества. Оно остро нуждается в нас. Так давайте же сделаем важным каждое свое утро.