Глава 4 Счастье всегда со мной!
Лучшее, что мы можем дать нашим детям, – это научить их любить себя.
Лучший способ сделать детей хорошими – это сделать их счастливыми.
Общаясь с детьми, я все больше и больше убеждаюсь, что они – лучшие учителя Счастья. Многим стоило бы поучиться у своих детей любви к себе и миру! Понаблюдайте за малышами: они никогда не критикуют себя, они принимают себя такими, какие они есть, и непосредственно радуются жизни. Иногда мне даже кажется, что дети знают намного больше своих родителей. И если время от времени спрашивать у детей их мнение по различным вопросам, вместо того чтобы постоянно поучать их, то они расскажут вам массу интересного! Кроме того, разговаривать по душам с детьми очень полезно, причем не второпях и с предубеждением, «с высоты своих прожитых лет», а на равных, серьезно интересуясь их желаниями, заботами, выводами.
Это очень важно для ребенка – увидеть, что взрослый человек с уважением относится к нему, к его мечтам и желаниям. Может быть, на короткое время, но все способны открыться навстречу искреннему интересу собеседника. Это поможет родителям увидеть ростки истинного призвания ребенка, ибо, как мы помним, если делать то, что нам очень нравится, то именно в этом направлении нас ждет успех. Например, правильно выбранная профессия.
Дочь моих знакомых, учась еще в начальной школе, как-то сказала маме: «Хочу выступать на сцене, хочу, чтобы все мне аплодировали». Девочка в то время только начинала учиться играть на виолончели. Мама, увидев, что дочка с удовольствием выступает на школьных концертах, нашла для нее лучших учителей и все время хвалила за успехи. Прошло несколько лет. Этой осенью девочка поступила в известное музыкальное училище. И мама и дочь счастливы: девочка уверена, что игра на виолончели – ее истинное призвание, а мама рада, что дочь расцветает на глазах, растет ее исполнительское мастерство.
К сожалению, часто бывает, что родители учат своих детей, как ругать и наказывать себя, как говорить себе «нет» и как не доверять своим желаниям. «Несносный ребенок!», «Отстань!», «Хочется – перехочется», «Ты не заслуживаешь!!!» – знакомые фразы, не правда ли? Стоит ли удивляться, что так много людей не верят в то, что заслуживают счастья и исполнения своих желаний! Поэтому люди сами себе не дают разрешения быть счастливыми, не позволяют своей жизни измениться к лучшему.
Я не хочу никого обвинять. Чаще всего мы воспитываем своих детей так, как нас воспитывали наши родители. А они, в свою очередь, воспитали нас так, потому что их самих воспитывали подобным же образом.
Но не надо думать, что это замкнутый круг. Вы можете разорвать его прямо сейчас, в эту самую минуту. У вас есть все необходимое для этого: ваше желание и сила позитивного мышления.
Вы хотите измениться и изменить к лучшему свою жизнь и жизнь своих детей? Тогда прямо сейчас скажите себе, уверенно и твердо: «Я выбираю счастье для себя и своего ребенка», «Я создаю прекрасный счастливый мир для себя и своих детей!»
Будьте уверены, сейчас вы начали отсчет своей новой жизни, свободной от ограничений прошлого. Вы только что взяли ответственность за свою жизнь в собственные руки.
«Если бы я была волшебницей, я бы подарила своей мамочке самые красивые платья, много духов, которые она любит. А еще я взмахнула бы своей волшебной палочкой, и перед нами предстал бы красивый муж для моей мамы, и он увез бы нас в свой дворец, и маме не надо было бы ходить на работу каждый день. А в этом дворце у меня была бы своя комната, как у принцессы, и много зверей, которые разговаривают на человеческом языке».
Ковалева Наташа, 7 лет
Дарим счастье своим детям
Конечно же, все родители на свете хотят, чтобы их дети были счастливы. У ваших родителей, я уверена, была такая же благая цель. Не вините своих родителей, если они не преуспели в этом. Ведь они делали все, что было в их силах. Просто они сами были не слишком счастливы в жизни.
У нас с вами огромное преимущество: мы обладаем бесценными знаниями о Новом сознании. Уверена, вы уже начали постепенно, шаг за шагом избавляться от негативного отношения к себе и жизни, которое привили вам ваши родители. И теперь вы можете выбрать для себя и своих детей совсем другой тип взаимоотношений и совсем другой жизненный сценарий.
Только помните, что любые изменения нужно начинать в первую очередь с самого себя. Если вы хотите, чтобы ваши дети были счастливы, научитесь сами быть счастливыми. Если вы хотите окружить своих детей любовью, которой вам самим так не хватало в детстве, научитесь сперва любить самого себя. Если вы хотите создать со своими детьми теплые, доверительные отношения, научитесь прежде всего доверять самому себе и жизни.
Наши дети очень подвержены нашему влиянию. Мы на собственном примере учим их чувствовать, мыслить, общаться с окружающим миром. А главное – мы учим детей своему отношению к жизни. Дети перенимают наш общий жизненный настрой.
? Если мы счастливы – наши дети учатся у нас быть счастливыми. Если мы несчастны – наши дети учатся быть несчастными. Исключений здесь не бывает!
Я люблю говорить, что состояние счастья «заразно», оно способно распространяться. Это самое лучшее, что мы можем распространять вокруг себя. Состояние счастья!
Впрочем, мы тоже можем многому научиться, общаясь со своими детьми. Только для этого нужно отбросить свою важную взрослую серьезность и попробовать посмотреть на мир глазами ребенка. Без предубеждений, без навязанных оценок, радостно, светло и немного наивно.
Вспоминаю такую яркую картинку. Малыш радостно носится по пляжу, забегая в мелкую прибрежную волну, потом начинает строить сказочный песчаный дворец. В очередном «колодце» он откапывает красивую ракушку и с восторгом бежит к маме – показать свою чудесную находку... Но мама, разморенная жарким солнцем, не обращает на находку сына никакого внимания. «Отстань! Не приставай! Играй сам», – слышит он. Его энтузиазм искателя уменьшается. Уже с меньшим желанием он строит свои волшебные дворцы.
Если на радость ребенка мать будет реагировать так негативно, то вряд ли он через несколько лет захочет разделить с ней свои мысли и желания. Мамы и папы, постарайтесь не обижать своих детей!
Учитесь смотреть на мир чистыми глазами ребенка. Не бойтесь веселиться и дурачиться. Не бойтесь показаться смешными! Посмотрите, как самозабвенно и радостно играют дети, как они наслаждаются игрой. Учитесь у своих детей наслаждаться жизнью – тогда жить вам станет не только веселее, но и намного легче.
Откройтесь для общения со своим ребенком. Слушайте его, попробуйте понять, что он думает, чувствует. Не навязывайте ребенку свою точку зрения. Каждый из нас, в том числе и ваш ребенок, – личность уникальная, не похожая ни на кого другого. Они так это здорово чувствуют, наши дети, что вы начинаете говорить с ними на одном языке! Языке души и детского восприятия мира. Им это страшно нравится. Причем не только нашим собственным детям, но и остальным.
У вас было когда-нибудь так, что вы идете по улице и вдруг встречаетесь глазами с незнакомым вам малышом? Встречаетесь глазами, и он никак не может оторваться от вас, иногда даже начинает вести свою маму за ручку по направлению к вам. Тянется. А животные! Вот кто чувствует, что у вас открытая детская душа. Я постоянно кокетничаю на улице с детишками и животными, и все получают от этого большое удовольствие.
Уважайте неповторимость вашего ребенка и позвольте ему самовыражаться так, как это свойственно именно ему! Ваш ребенок все равно не сможет стать вашей улучшенной копией. Он может быть только самим собой!
Говорите своим детям все, что сами хотели бы услышать от своих родителей. Говорите о своей любви. Повторяйте снова и снова: «Я люблю тебя!» И не думайте, что вы избалуете ребенка. Много любви не бывает!
? Любви не может быть слишком много. Детей нельзя «испортить» любовью – только ее отсутствием!
Любовь для ребенка, как, впрочем, и для каждого человека, – это такая же естественная и жизненно необходимая потребность, как вода, пища, сон...
Чем больше любви вы отдаете, тем больше получаете. Это великий космический закон! Ваша любовь наполняет жизнь ваших детей чувством защищенности, теплом и радостью. А счастливые дети – это высшее счастье для родителей!
Конечно же, все родители на свете хотят, чтобы их дети были счастливы. У ваших родителей, я уверена, была такая же благая цель. Не вините своих родителей, если они не преуспели в этом. Ведь они делали все, что было в их силах. Просто они сами были не слишком счастливы в жизни.
У нас с вами огромное преимущество: мы обладаем бесценными знаниями о Новом сознании. Уверена, вы уже начали постепенно, шаг за шагом избавляться от негативного отношения к себе и жизни, которое привили вам ваши родители. И теперь вы можете выбрать для себя и своих детей совсем другой тип взаимоотношений и совсем другой жизненный сценарий.
Только помните, что любые изменения нужно начинать в первую очередь с самого себя. Если вы хотите, чтобы ваши дети были счастливы, научитесь сами быть счастливыми. Если вы хотите окружить своих детей любовью, которой вам самим так не хватало в детстве, научитесь сперва любить самого себя. Если вы хотите создать со своими детьми теплые, доверительные отношения, научитесь прежде всего доверять самому себе и жизни.
Наши дети очень подвержены нашему влиянию. Мы на собственном примере учим их чувствовать, мыслить, общаться с окружающим миром. А главное – мы учим детей своему отношению к жизни. Дети перенимают наш общий жизненный настрой.
? Если мы счастливы – наши дети учатся у нас быть счастливыми. Если мы несчастны – наши дети учатся быть несчастными. Исключений здесь не бывает!
Я люблю говорить, что состояние счастья «заразно», оно способно распространяться. Это самое лучшее, что мы можем распространять вокруг себя. Состояние счастья!
Впрочем, мы тоже можем многому научиться, общаясь со своими детьми. Только для этого нужно отбросить свою важную взрослую серьезность и попробовать посмотреть на мир глазами ребенка. Без предубеждений, без навязанных оценок, радостно, светло и немного наивно.
Вспоминаю такую яркую картинку. Малыш радостно носится по пляжу, забегая в мелкую прибрежную волну, потом начинает строить сказочный песчаный дворец. В очередном «колодце» он откапывает красивую ракушку и с восторгом бежит к маме – показать свою чудесную находку... Но мама, разморенная жарким солнцем, не обращает на находку сына никакого внимания. «Отстань! Не приставай! Играй сам», – слышит он. Его энтузиазм искателя уменьшается. Уже с меньшим желанием он строит свои волшебные дворцы.
Если на радость ребенка мать будет реагировать так негативно, то вряд ли он через несколько лет захочет разделить с ней свои мысли и желания. Мамы и папы, постарайтесь не обижать своих детей!
Учитесь смотреть на мир чистыми глазами ребенка. Не бойтесь веселиться и дурачиться. Не бойтесь показаться смешными! Посмотрите, как самозабвенно и радостно играют дети, как они наслаждаются игрой. Учитесь у своих детей наслаждаться жизнью – тогда жить вам станет не только веселее, но и намного легче.
Откройтесь для общения со своим ребенком. Слушайте его, попробуйте понять, что он думает, чувствует. Не навязывайте ребенку свою точку зрения. Каждый из нас, в том числе и ваш ребенок, – личность уникальная, не похожая ни на кого другого. Они так это здорово чувствуют, наши дети, что вы начинаете говорить с ними на одном языке! Языке души и детского восприятия мира. Им это страшно нравится. Причем не только нашим собственным детям, но и остальным.
У вас было когда-нибудь так, что вы идете по улице и вдруг встречаетесь глазами с незнакомым вам малышом? Встречаетесь глазами, и он никак не может оторваться от вас, иногда даже начинает вести свою маму за ручку по направлению к вам. Тянется. А животные! Вот кто чувствует, что у вас открытая детская душа. Я постоянно кокетничаю на улице с детишками и животными, и все получают от этого большое удовольствие.
Уважайте неповторимость вашего ребенка и позвольте ему самовыражаться так, как это свойственно именно ему! Ваш ребенок все равно не сможет стать вашей улучшенной копией. Он может быть только самим собой!
Говорите своим детям все, что сами хотели бы услышать от своих родителей. Говорите о своей любви. Повторяйте снова и снова: «Я люблю тебя!» И не думайте, что вы избалуете ребенка. Много любви не бывает!
? Любви не может быть слишком много. Детей нельзя «испортить» любовью – только ее отсутствием!
Любовь для ребенка, как, впрочем, и для каждого человека, – это такая же естественная и жизненно необходимая потребность, как вода, пища, сон...
Чем больше любви вы отдаете, тем больше получаете. Это великий космический закон! Ваша любовь наполняет жизнь ваших детей чувством защищенности, теплом и радостью. А счастливые дети – это высшее счастье для родителей!
Когда-то я был ребенком...
В душе каждого взрослого человека существует еще один ребенок, которому жизненно необходима ваша любовь, забота и поддержка. Этот ребенок – вы сами! Вы полагаете, что вы взрослые? Ничего подобного! Вы те же самые девочки и мальчики, которые теперь играют во взрослых. А ребенок внутри начинает скучать. Давайте-ка его приободрим! Если вы будете находиться в полной гармонии с внутренним ребенком, то и с вашим собственным ребенком проблем будет намного меньше.
В каждом из нас все еще живут воспоминания о том, какими мы были в детстве. Эти воспоминания – наш Внутренний ребенок, который прячется в любом человеке, неважно, сколько ему лет. Может быть, этот ребенок испуган – тогда и вы тоже все еще боитесь чего-то. А может, ему очень грустно, он одинок – тогда и вы тоже испытываете печаль и одиночество.
Чтобы наша жизнь стала по-настоящему счастливой, нам необходимо прежде всего подарить счастье своему Внутреннему ребенку. Для этого первым делом мы должны принять этого ребенка в себе. Принять целиком, принять даже то, что раньше отвергали, что казалось смешным, нелепым, глупым, стыдным. Принять, а затем спросить его, чего бы ему очень хотелось. И подарить ему это!
Хотите познакомиться со своим Внутренним ребенком? В таком случае предлагаю вам немного помедитировать.
Медитация «Встреча с Внутренним ребенком»
Начинаем с расслабления. Примите удобную позу, лучше всего, если вы ляжете на кровать. Ваше тело расслаблено. Глаза закрыты. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.
Представьте себя в каком-нибудь тихом уютном месте. Может быть, это будет светлая роща ранним солнечным утром: слышите, как звонко поют птицы? Может быть, это будет маленький песчаный пляж на берегу ласкового теплого моря, мягко освещенного закатным солнцем. Волны плавно накатывают одна за другой, тихо шуршат по песку... Попытайтесь вспомнить самое приятное место из своего детства, место, где вы чувствовали себя комфортно.
Теперь вспомните себя таким, каким вы были в детстве – в три, четыре, пять лет... Если это сложно сделать, перед медитацией загляните в старый альбом – просмотрите свои детские фотографии.
Представьте, что этот малыш стоит перед вами. Попытайтесь понять, что он чувствует. Выглядит ли он радостным или печальным? Может быть, он рассержен или обижен на кого-то? Может быть, он чего-то боится?
Погладьте малыша по голове, улыбнитесь ему, обнимите его. Скажите, что любите его, что теперь всегда будете рядом с ним, будете поддерживать его и помогать ему. Скажите: «Я люблю тебя. Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Ты прекрасен! Я хочу, чтобы ты был счастлив».
После этих слов представьте, что малыш улыбается вам в ответ и обнимает вас – крепко-крепко. Поцелуйте его, скажите, что ваша любовь неизменна и всегда остается с ним: «Я всегда с тобой. Я люблю тебя!» Теперь отпустите малыша, помашите ему на прощанье рукой.
Постепенно выйдите из релаксации, сделайте глубокий вдох-выдох, откройте глаза. Скажите себе: «Я совершенен (совершенна). Я принимаю и люблю себя полностью. Я создаю свой прекрасный мир, наполненный радостью и любовью».
Я очень рада за вас! Теперь вы сами стали для своего Внутреннего ребенка добрым и мудрым родителем. Вы посадили в своей душе маленькое семечко радости. Окружите нежный молоденький росток вниманием и заботой! При хорошем уходе и достаточном терпении из нашего маленького семечка вырастет прекрасный цветок Счастья.
Дорогие мои, уверяю вас, что ради такой цели стоит потрудиться! Не забывайте, что именно счастье открывает перед нами возможность исполнения самых заветных желаний и воплощения самой прекрасной мечты.
Напомню несколько несложных правил, соблюдение которых обязательно приведет вас к успеху! Мы уже говорили о них в моих книгах, но повторение – мать учения, и я еще раз остановлюсь на них, так как это очень-очень важно! Прочитав написанное ниже, перескажите своему малышу доступными для него словами суть этих правил. Это будет маленькой прививкой против возникновения негативных мыслей и настроений.
В душе каждого взрослого человека существует еще один ребенок, которому жизненно необходима ваша любовь, забота и поддержка. Этот ребенок – вы сами! Вы полагаете, что вы взрослые? Ничего подобного! Вы те же самые девочки и мальчики, которые теперь играют во взрослых. А ребенок внутри начинает скучать. Давайте-ка его приободрим! Если вы будете находиться в полной гармонии с внутренним ребенком, то и с вашим собственным ребенком проблем будет намного меньше.
В каждом из нас все еще живут воспоминания о том, какими мы были в детстве. Эти воспоминания – наш Внутренний ребенок, который прячется в любом человеке, неважно, сколько ему лет. Может быть, этот ребенок испуган – тогда и вы тоже все еще боитесь чего-то. А может, ему очень грустно, он одинок – тогда и вы тоже испытываете печаль и одиночество.
Чтобы наша жизнь стала по-настоящему счастливой, нам необходимо прежде всего подарить счастье своему Внутреннему ребенку. Для этого первым делом мы должны принять этого ребенка в себе. Принять целиком, принять даже то, что раньше отвергали, что казалось смешным, нелепым, глупым, стыдным. Принять, а затем спросить его, чего бы ему очень хотелось. И подарить ему это!
Хотите познакомиться со своим Внутренним ребенком? В таком случае предлагаю вам немного помедитировать.
Медитация «Встреча с Внутренним ребенком»
Начинаем с расслабления. Примите удобную позу, лучше всего, если вы ляжете на кровать. Ваше тело расслаблено. Глаза закрыты. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.
Представьте себя в каком-нибудь тихом уютном месте. Может быть, это будет светлая роща ранним солнечным утром: слышите, как звонко поют птицы? Может быть, это будет маленький песчаный пляж на берегу ласкового теплого моря, мягко освещенного закатным солнцем. Волны плавно накатывают одна за другой, тихо шуршат по песку... Попытайтесь вспомнить самое приятное место из своего детства, место, где вы чувствовали себя комфортно.
Теперь вспомните себя таким, каким вы были в детстве – в три, четыре, пять лет... Если это сложно сделать, перед медитацией загляните в старый альбом – просмотрите свои детские фотографии.
Представьте, что этот малыш стоит перед вами. Попытайтесь понять, что он чувствует. Выглядит ли он радостным или печальным? Может быть, он рассержен или обижен на кого-то? Может быть, он чего-то боится?
Погладьте малыша по голове, улыбнитесь ему, обнимите его. Скажите, что любите его, что теперь всегда будете рядом с ним, будете поддерживать его и помогать ему. Скажите: «Я люблю тебя. Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Ты прекрасен! Я хочу, чтобы ты был счастлив».
После этих слов представьте, что малыш улыбается вам в ответ и обнимает вас – крепко-крепко. Поцелуйте его, скажите, что ваша любовь неизменна и всегда остается с ним: «Я всегда с тобой. Я люблю тебя!» Теперь отпустите малыша, помашите ему на прощанье рукой.
Постепенно выйдите из релаксации, сделайте глубокий вдох-выдох, откройте глаза. Скажите себе: «Я совершенен (совершенна). Я принимаю и люблю себя полностью. Я создаю свой прекрасный мир, наполненный радостью и любовью».
Я очень рада за вас! Теперь вы сами стали для своего Внутреннего ребенка добрым и мудрым родителем. Вы посадили в своей душе маленькое семечко радости. Окружите нежный молоденький росток вниманием и заботой! При хорошем уходе и достаточном терпении из нашего маленького семечка вырастет прекрасный цветок Счастья.
Дорогие мои, уверяю вас, что ради такой цели стоит потрудиться! Не забывайте, что именно счастье открывает перед нами возможность исполнения самых заветных желаний и воплощения самой прекрасной мечты.
Напомню несколько несложных правил, соблюдение которых обязательно приведет вас к успеху! Мы уже говорили о них в моих книгах, но повторение – мать учения, и я еще раз остановлюсь на них, так как это очень-очень важно! Прочитав написанное ниже, перескажите своему малышу доступными для него словами суть этих правил. Это будет маленькой прививкой против возникновения негативных мыслей и настроений.
Золотые правила: растим цветок своего счастья
Благодарим за все!
Благодарность, друзья мои, это лучшая молитва. Это та точка отсчета, с которой начинается истинное благополучие. Оглянитесь вокруг себя – у вас обязательно найдется то, за что можно поблагодарить Бога. Судите сами: вы родились человеком в этом воплощении – это уже большая удача! Вы живете в мирное время – это огромное счастье! Вы не голодаете, у вас есть крыша над головой – это просто замечательно! Вы живете в стране, у которой прекрасное будущее, которое мы создаем с вами сейчас. Разве это может не радовать?
Как только вы находите в своей жизни что-то хорошее и начинаете благодарить за это, считайте, что процесс увеличения радости и счастья в вашей жизни уже пошел. И начали его именно вы своей благодарностью! Вы же знаете, что все, на чем мы сосредоточиваем свое внимание, имеет обыкновение расти и увеличиваться в размерах.
Вы можете изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас. Поэтому сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть, и благодарите за это. Не откладывайте благодарность до лучших времен или для какого-то особенного случая. Просто скажите:
«Господи, я благодарю Тебя за все, что у меня есть»
«Я благодарю Бога-Творца за прекрасный и бесценный дар Жизни»
«Благодарю за новый прекрасный день!»
Если вы будете каждый свой день встречать с благодарностью, то вскоре вы с радостью и изумлением начнете открывать все новые, и новые, и новые чудеса бытия. Каждый день и каждый миг вашей жизни станет настоящим праздником Бытия. Поверьте, вокруг нас столько красоты, столько радости и счастья! Эта радость жизни доступна всем, просто у многих людей как будто закрыты глаза – они не видят окружающей их красоты. И вдруг эта завеса падает с ваших глаз, и вы с изумлением видите, что жизнь намного прекраснее и радостнее, чем вам казалось раньше!
Не могу не поделиться с вами прекрасным стихотворением, которое подарила мне моя читательница Татьяна из Москвы.
Благодарю Творца
Благодарю Творца за Свет,
За полевых цветов букет.
И за раздолье, пенье птиц,
За смех и радость милых лиц.
За солнце, зелень диких трав,
За красоту лесных дубрав.
За необъятность и покой,
За моря синего прибой,
И за стихи, что в мир дарю,
Благодарю, благодарю!
За хлеба дивный аромат,
За жизнь, милее всех наград,
За свет улыбки и тепло,
За Рай, в котором мне светло!
И сердце, как цветка бутон —
От счастья расцветает он.
И за восход, и за закат,
За стаи птиц, что ввысь летят.
Благодарю за облака,
За дождь, не пролитый пока.
За глубину озер, морей,
За мир, который стал добрей.
За необъятность и простор,
За высоту всех скал и гор,
Благодарю за неба синь,
Благослови меня. Аминь!
Что же происходит с вами, когда вы начинаете благодарить мир, жизнь, самого себя? А происходит то, что вы во всем находите улыбку Божественной любви: в облаках, величаво плывущих над головой, в радостном щебетании птиц ранним утром, в чистых глазах своего ребенка, в ласковом взгляде матери, в каждом прожитом мгновении.
? Благодарность и счастье всегда идут рука об руку!
Одна суфийская притча рассказывает о человеке, который жаловался, что получает мало подарков, а все подаренное ему прежде не было ни ценным, ни интересным.
«Когда ты с благодарностью принимаешь самый скромный подарок, он становится великим даром, – ответил суфий на его жалобы. – Если же благодарности нет, то даже волшебный дар обратится в никчемную мелочь».
Благодарите за все: за приятные события, какими бы незначительными они вам ни казались, за счастливые совпадения, за неожиданные комплименты... Благодарите Жизнь за каждую ее улыбку, за каждый подарок. Благодарите и улыбайтесь в ответ!
Благодарить – это так просто и так приятно! Благодарить – это значит идти навстречу всему самому прекрасному, что только есть в нашей изобильной Вселенной. Благодарить – это значит открывать в себе мощнейшие силы любви и творчества. Благодарить – это значит осознавать великий дар Жизни и получать от нее все новые и новые дары! Творя благодарность, мы показываем нашей разумной Вселенной, что мы умеем видеть все хорошее, что нас окружает, и, как следствие, притягиваем к себе еще больше радостных событий.
«Дорогая Наталия Борисовна. Мне 12 лет. Зовут меня Катя. Я и моя мама с удовольствием читаем Ваши книги. После того как мама, Лариса Анатольевна, стала читать Ваши аффирмации для привлечения денег, ее зарплата увеличилась в 3 раза! Мне бы очень хотелось, чтобы Вы написали книгу для детей. Я и моя семья хотим выразить Вам свою благодарность за то хорошее настроение, которое Вы дарите нам своими книгами. Я теперь всегда следую Вашим советам, и у меня перестала болеть голова».
Загуляева Катя
Живем сегодня!
Когда вы меняете свою жизнь к лучшему, когда вы творите собственное прекрасное будущее, важен каждый день, важен каждый миг вашей жизни. Друзья мои, начните отсчет вашей новой жизни с сегодняшнего мгновения, с этой самой секунды!
Пожалуйста, не забывайте о великой ценности сегодняшнего дня. Сегодня – это наша жизнь, не больше и не меньше. Сегодняшний день неповторим, такого дня у нас никогда еще не было и никогда уже не будет! Именно сегодня, прямо сейчас вы можете оставить ваше вчера позади. И именно сегодняшний день определяет ваше завтра.
Отпустите свое прошлое без гнева, обиды и разочарования. Ваше прошлое – это богатый жизненный опыт. И именно ваше прошлое привело вас к этому моменту осознания и освобождения. Поблагодарите его за это и отпустите!
Пусть прошлое станет легким облачком, а не тяжелой гирей, висящей у вас на ногах. Слушатели, приходящие ко мне на семинары, время от времени рассказывают о мрачных событиях, происшедших с ними в прошлом. А я спрашиваю: «Неужели с вами происходило только плохое? Разве у вас не было праздников, разве вы не целовали своих детей, разве не встречали восход летом?» Почему-то люди часто склонны крепко-накрепко держаться за негативные моменты и совсем забывают о всем хорошем.
Для того чтобы наши дети умели правильно оценивать жизненные события, покажите им собственный пример.
? Когда происходит что-то не очень приятное, нужно говорить детям, что это преходяще, это не навсегда. За закатом всегда следует рассвет!
Жизнь такова, какова она есть. Она состоит из взлетов и падений, побед и разочарований, встреч и расставаний. Это как инь и ян в науке фэн-шуй. Одно невозможно без другого. Надо обязательно помнить, что за закатом всегда следует рассвет. Не надо держаться за тяжелые воспоминания, лучше их отпустить и сознательно расширять ощущение радости и полноты жизни.
Кто вам мешает, например, утром, проснувшись, сказать себе: «Это самый счастливый день в моей жизни!» Вы сразу же задаете правильный настрой себе на весь день.
Когда ребенок идет в школу без настроения, скажите ему тоже: «Сегодня тебя ждут удивительные впечатления, встречи с друзьями. Каждый твой день неповторим и приносит тебе пользу и радость. Ты у меня самый любимый, уникальный и замечательный». Уверяю вас, что после такого напутствия ваш ребенок побежит в школу совсем в другом настроении!
А в том случае, если вас еще тревожат какие-то тени из прошлого, говорите почаще такие аффирмации.
«Я отпускаю свое прошлое с радостью и благодарностью»
«Я полностью свободен (свободна) от прошлого»
«Я радуюсь и наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни»
«Я создаю для себя новую прекрасную жизнь, наполненную радостью и счастьем!»
Сегодня вы сознательно выбираете Новое мышление – позитивное и созидательное. И ваши сегодняшние мысли создают ваше завтра.
Я не устаю повторять и буду говорить об этом снова и снова: то, какими вы станете и чего вы достигнете в будущем, зависит только от того, во что вы верите сейчас! Поэтому давайте сосредоточим все свое внимание на настоящем. Именно в настоящем моменте, в сегодняшнем дне скрыта вся наша сила, все наши огромные потенциальные возможности.
Мне очень нравятся слова Теуна Мареза: «Сегодня – первый день оставшейся жизни». Друзья мои, вдумайтесь в эти слова, почувствуйте их на вкус.
Сегодня – действительно первый день. Все вчерашние невзгоды остались позади, они живы только в ваших воспоминаниях. Поэтому сегодня вы можете поступить с ними так, как сочтете нужным. Например, извлечь из них необходимый урок, превратить в полезный опыт и открыть новый лист своей жизни.
Сегодня – действительно первый день оставшейся жизни. Вы можете точно сказать, сколько вам отпущено лет, месяцев, дней? Вы можете быть полностью уверены, что у вас будет завтра, послезавтра?.. В таком случае, стоит ли откладывать начало новой жизни на завтра, на понедельник, на новый год? Пора наконец сделать то, что вы давно хотели сделать, но все время откладывали.
Подумайте, пожалуйста, что прямо сейчас доставило бы вам удовольствие? Идите и сделайте это!
Приведу пример из моей переписки.
«Я прочитала Вашу книгу „Я привлекаю любовь и счастье“ за один день, и внутри меня действительно все перевернулось. Я посмотрела на себя как бы со стороны, приобрела уверенность в своих силах. Мне захотелось действительно Жить и Радоваться каждому дню. За месяц я изменила прическу, купила себе новые вещи. Удивляюсь, почему я не могла сделать этого раньше?
Я действительно поняла, что нужно любить себя, и тебя полюбят окружающие тебя люди. Теперь с каждым днем я расту в своих глазах и вступаю в Новую Жизнь!»
Мария, 26 лет, Волгодонск
Действительно, что мешало Марии раньше сделать себя красивой, ведь это не потребовало от нее чрезмерных усилий? Она просто сделала то, что ей хотелось, – и вот прекрасный результат. Молодец, Мария. Желаю тебе дальнейших успехов на пути к счастью!
Становимся творцами собственной судьбы
Каждый из нас рано или поздно начинает задумываться: что же такое судьба? Неужели вся жизнь человека заранее предопределена? Или человек сам творит свою жизнь по собственному усмотрению?
Вы спросите меня: а верю ли я в судьбу? Дорогие мои, я верю в Счастливую судьбу!
? Я абсолютно уверена, что каждый человек создает как свое счастье, так и свое несчастье – просто выбирая быть счастливым или несчастным.
Наша судьба – это вовсе не законсервированный список жизненных событий. Она находится в постоянном движении: меняемся мы, меняется и наша судьба. Поэтому каждый человек каждый момент своей жизни творит не только собственное ближайшее будущее, но и свою судьбу. Своими желаниями, мыслями, словами, я не говорю уже о действиях. Желания открывают путь возможностям, мысли и слова притягивают события, а действия определяют судьбу.
Этот механизм очень точно описан в известном афоризме: «Посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь поступок, посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».
Дорогие мои, я хочу, чтобы вы осознали, что именно вы творите свою судьбу, а вовсе не она довлеет над вами. Почувствуйте в самих себе могущественную силу – силу Творца! Тогда вы сможете осознанно и радостно творить свое будущее и свою судьбу, превращая уныние в оптимизм, бедность в изобилие, одиночество – в любовь.
Помните бессмертное: «В начале было Слово»? Все правильно, именно слово является основой любого творения. Сила слова поистине огромна! Человек, умеющий сознательно работать со словом, получает практически безграничные возможности. Причем это относится как к словам, произнесенным вслух, так и к нашим мыслям.
Я призываю вас учиться мыслить и говорить осознанно. Помните, в начале этой книги я уже говорила об осознании. Для этого прежде всего нужно научиться следить за своими мыслями и вслушиваться в свои слова. Когда вы ловите себя на отрицательной мысли или привычном негативном убеждении, сразу же заменяйте их положительными мыслями, позитивными аффирмациями.
Сделать это намного проще, чем кажется. Начните прямо сейчас. Вам не нужна никакая предварительная подготовка. Просто скажите себе, что прошлое больше не довлеет над вами и вы начинаете новую жизнь.
Предлагаю вам очень эффективное средство для замещения негативных мыслей позитивными. Как только вы чувствуете, что ваше сознание снова переключилось на негативный стереотип мышления, сразу же проговорите – лучше всего вслух, но можно и про себя, – такие аффирмации.
«Меня всегда защищает и охраняет Божественная любовь»
«В меня вливается свет Божественной любви и силы»
«Спокойствие и гармония заполняют мою душу»
«Все мои дела успешны и благословлены Небесами»
«Мне всегда везет!»
Не правда ли, замечательные слова? Мне они тоже очень нравятся. Повторяйте их почаще. Начинайте каждое утро с этих слов!
Можно использовать любые другие позитивные аффирмации. Например, утром, сразу после пробуждения, подумайте или скажите, что сегодня будет прекрасный день, наполненный радостью и удовольствиями для вас. Любые слова подойдут, например:
«Доброе утро, сегодня начинается новая прекрасная жизнь».
«Я выбираю счастье, удачу, любовь и изобилие».
«Я творю радость, любовь и успех – сегодня и всегда!»
Вот и все, однако такие простые слова способны кардинально изменить вашу действительность. Главное, чтобы ваше подсознание впитало их, вобрало их в себя как новую позитивную установку. В соответствии с этой установкой будут выстраиваться все события вашей жизни!
«Мое сознание и моя жизнь с каждым днем меняются в лучшую сторону, все это замечают. А знали бы Вы, как это радует меня саму, как я порой любуюсь собой, балую себя, испытывая от этого потрясающие ощущения! Я стараюсь работать над собой каждый день. Произношу аффирмации, которые иногда мне даются очень тяжело, но я не отступаю!
На днях произошло событие, которое показало, что мое сознание незаметно для меня самой изменилось. Я совершила не очень хороший поступок, которому раньше не придала бы значения. Но тут в моей голове как будто включилась сигнализация, и я дала себе слово, что обязательно исправлю то, что сделала, и больше никогда себе этого не позволю! Я ехала в автобусе, размышляя об этом, и как только я приняла правильное решение, кондуктор протянула мне счастливый билет. Высшие силы, видимо, простили мою оплошность и дали шанс исправиться. Спасибо им за урок!»
Юля, Пермь
Чем чаще вы проговариваете позитивные аффирмации, тем лучше. Но не менее важно то, что вы говорите между произнесением аффирмаций. Прислушайтесь к своим словам, проследите за своей обыденной речью. Всевозможные слова-ограничители и слова с негативным смыслом действуют не менее разрушительно, чем негативные мысли. Особенно если повторять их достаточно часто. Например, такие распространенные выражения, как «не может быть», «я не верю», «я не смогу» не позволяют воспользоваться новыми удачными возможностями. А вездесущий довесок «бы» отправляет человека в мир пустых фантазий и несбывшихся желаний.
Учитесь сами и учите своего ребенка говорить: «Я смогу, у меня все получится. Я научусь и сделаю!»
Или возьмем невинное на первый взгляд слово – «должна». «Я должна идти на работу», «я должна приготовить обед и сделать уборку», «я должна быть вежливой», «я должна сделать это, вон то и еще вот это»... Чувствуете, как мрачно сдвигаются ваши брови, как на лоб наползают морщины забот и тревог, как тоскливо становится на душе и как в сердце зреет протест?
А теперь замените слово «должна» на «выбираю» или на слово «хочу». Эти слова не оказывают такого давления, они оставляют свободу действий. И такие выражения гораздо ближе к истинному положению дел, потому что все, что мы делаем, в конечном счете основано на нашем личном выборе. Если вы беспристрастно оцените все свои «должна», вы со мной согласитесь.
Замечательно! Теперь я совершенно за вас спокойна. Потому что знаю – вы на правильном пути!
Большой добродушный пес лизнул ребенка. Ребенок испугался и заплакал. Мать закричала:
– Он тебя укусил?
– Нет, он меня попробовал.
Примиряемся с собой и со всем миром
Теперь, когда вы навели порядок в своих мыслях, самое время заняться чувствами. Пустые страхи, обиды, раздражение, злость – весь этот ненужный хлам мы можем с легкостью выбросить из нашей обновленной счастливой жизни.
Когда вы направляете свет Нового сознания на негативные чувства и эмоции, затаившиеся в темных закоулках души, они тотчас растворяются и уступают место ощущению безграничного счастья и покоя. Поверьте мне, я пережила это бесподобное превращение на собственном опыте!
Хорошо помню, как недавно я внезапно осознала, что все то, чего я когда-то очень боялась, так и не произошло! Меня буквально поразила эта мысль. Страхи и сомнения, которые приносят в нашу жизнь столько горя и печали, оказались всего лишь наваждением, плодом фантазии!
То и дело приходится слышать, что наш мир – это опасное место, где все враждебно человеку и где приходится сражаться, чтобы выжить в современных суровых условиях борьбы «без правил». Люди, которые верят подобным утверждениям, вынуждены с боя брать то, что само идет в руки человеку, открытому изобилию Вселенной.
Дорогие мои, ведь мы с вами – дети Божии, и весь мир, окружающий нас, является нашим наследством! Он совершенно безопасен для нас, его хозяев. Примите свое единство с Богом-Творцом, откройтесь навстречу прекрасному и безопасному Миру – и все ваши мешающие жить страхи исчезнут!
«Не бойся никого. Не бойся мира». Эти гениальные слова Ошо Раджниша я бы рекомендовала повесить в каждой детской комнате. Да и не только в детской...
Да, я знаю, что средства массовой информации бомбардируют каждый дом известиями о том, что еще страшного и ужасного произошло в мире сегодня. Научитесь пропускать эту информацию мимо себя. Иначе это затягивает. Создается впечатление, что мир – это опасное место, где все висит на волоске. Но это только для тех, кто так думает!
А мы вот думаем иначе! Мир безопасен для нас. Вселенная в целом дружественно настроена к нам. Надо только это принять, осознать, и тогда наше существование приобретет качественно другое состояние. Состояние гармонии, покоя и доверия к этому миру. Говорите себе:
«Я в полной безопасности везде и всегда».
«Я доверяю себе и Миру».
«Все светлые силы Вселенной помогают мне и защищают меня!»
«Высшие силы всегда со мной!»
Чувствуете, как на смену страхам и тревогам приходит спокойная уверенность и радость? Прекрасно!
Заменяем детские страхи уверенностью и доверием к жизни
Ну что же, прекрасные мои родители и воспитатели Нового ребенка с миллионами неограниченных возможностей, будем считать, что с вашими собственными страхами мы успешно поработали, теперь можем взяться и за детей.
Вы знаете, чем еще будет отличаться наш Новый ребенок от обычных детей? У него не будет страхов, привитых ему с детства родственниками!
Да, действительно существуют страхи всяких видов и форм. Это надо признать. Как только мы признаем ситуацию, с ней уже становится легко работать. Итак, по самому приблизительному подсчету существует две разновидности страхов. Это «естественные» страхи, такие как страх высоты, страх темноты, страх потери мамы... И страхи социальные, привитые родителями или воспитателями. Например, страх выступить на публике («я такой маленький и смешной»), страх провалиться на контрольной, экзамене («я ничего не умею»), страх общения с друзьями или незнакомыми людьми («мир непредсказуем, везде меня подстерегает неведомая опасность»).
Список, к сожалению, очень длинный. И все эти страхи сильно отражаются на благополучии и успешной карьере выросшего ребенка. Причем, как вы понимаете, не лучшим образом.
С естественными страхами работаем (я намеренно не употребляю слово «боремся», бороться нам не надо!) следующим образом.
Страх высоты
Чтобы помочь ребенку освободиться от этого страха, нужно действовать очень аккуратно и постепенно, шаг за шагом. И не забывать о похвале, даже за самые маленькие достижения. Для начала можно, например, рассматривать вместе с ребенком картинки или фотографии, снятые с высокой точки. Покажите, как красиво выглядит земля внизу, какая прекрасная открывается перспектива, как много, оказывается, можно увидеть с высоты. Дайте ребенку почувствовать безбрежность мира. Пусть он проникнется ощущением полета над обыденностью.
Следующим шагом может стать прогулка «по горам, по долам». Заберитесь вместе с ребенком на живописный холм или невысокую горку и полюбуйтесь окрестностями. Подарите своему малышу этот прекрасный мир! Постарайтесь найти для него радостные моменты, какое-нибудь особое удовольствие. Например, если вы гуляете за городом, устройте на «покоренной вершине» праздничный пикник.
Подключите свое воображение и внесите в работу со страхами элемент игры. Например, предложите ребенку забираться и спускаться по лестнице из книжек. Сначала соорудите лесенку из двух ступенек, потом из трех, четырех – насколько хватит вашей семейной библиотеки! Дети обожают играть и в пылу веселья и азарта частенько просто забывают обо всех своих страхах. Можно поиграть в Малыша и Карлсона, который, как известно, живет на крыше. И пусть вашего юного Карлсона на импровизированной крыше ожидает любимое лакомство. Хотя бы та же банка с вареньем!
В общем, импровизируйте, играйте, веселитесь и радуйтесь жизни. Уделите своему ребенку побольше внимания, поделитесь с ним своей радостью, подарите ему похвалу – и все нелепые детские страхи растают как дым. А теперь обратите внимание ребенка на то, что он сам сумел освободиться от своих страхов. Что страхи-то оказались вовсе не страшными! Скажите, что вы гордитесь им, что считаете его очень смелым и храбрым. Ведь настоящая смелость заключается не в том, чтобы ничего не бояться, а именно в том, чтобы уметь преодолевать свои страхи! Пусть ваш ребенок почувствует себя победителем.
? Победитель всегда преодолевает свои страхи!
Мне вспоминается рассказ одной моей знакомой. В школе на уроках физкультуры она очень боялась прыгать в высоту. Разбегалась и... резко тормозила у самой планки. Тогда мама предложила ей тренироваться дома. Сказано – сделано. Между двумя стульями привязали резинку, за ней накидали мягких одеял, пледов и подушек. Сначала резинку натянули низко – у самого пола. Затем чуть выше – на уровне сиденья. Потом еще выше, еще и еще... И что вы думаете? На следующем уроке физкультуры девочка показала лучший результат по прыжкам в высоту!
Страх темноты
Основные рекомендации те же, что и в случае страха высоты. Действуйте постепенно, импровизируйте и хвалите, хвалите, хвалите. Придумайте, например, какие-нибудь игры в темноте. Можно устроить маленький «домик» под столом, накрыв его плотным покрывалом. Можно играть в прятки, используя в качестве убежища темный шкаф или кладовку. Можно играть в рыцарей (прекрасных дам) в заколдованном замке и бродить со свечками по темному дому. Современный вариант – игра в Гарри Поттера и школу волшебников. Придумайте что-нибудь, что было бы интересно именно вашему ребенку.
Только ни в коем случае не настаивайте на том, чтобы ребенок «прекратил эти глупости, немедленно выключал свет и отправлялся в постель». Так вы только превратите страх в панику. Не форсируйте события, действуйте осторожно! Например, купите специальный ночник с регулируемой яркостью света и постепенно, день ото дня, делайте его все более тусклым. Или с каждым днем прикрывайте дверь все плотнее, оставляя в дверях все более тоненькую полоску света.
Немного терпения, чуткости и понимания – и страхи ваших детей навсегда останутся в прошлом, уступив место спокойной уверенности. Мир безопасен, дружелюбен и полон радости! Поверьте в это сами – и вам легко будет убедить в этом своего ребенка.
Страх остаться без мамы
Вы же знаете, как важно детям чувствовать мамину близость. У нас же неразрывная связь с малышами, они почти в прямом смысле слова являются частью нас лет примерно до 3–4.
Есть чудесный метод, который очень помогает детям, как маленьким, так и тем, кто постарше, перенести вынужденную разлуку с мамой. Если вам надо оставить маленького ребенка с няней или с кем-то из родственников – положите ему в кроватку какую-нибудь свою вещь. Например, ночную рубашку, свою блузку или халат. Важно, чтобы вещь источала мамин запах! Это действует замечательно. Подключите свое воображение, вы можете придумать что-нибудь еще. А как насчет того, чтобы постелить ему вашу наволочку на то время, пока вас не будет дома? Вы увидите, что малыш будет засыпать намного спокойнее, чувствуя запах мамы.
А для ребят постарше тоже есть свой способ. Предположим, ваш сын или дочка очень не любят ездить в лагерь, потому что чувствуют там себя оторванными от семьи и одинокими. Дайте им с собой в дорогу кусочек дома, домашнего уюта. Это может быть любимый мишка (неважно, что девочке или мальчику уже 12), или ваш собственный носовой платок, или косынка, надушенная вашими духами! Пусть они тоже берут с собой в кровать этот маленький кусочек дома, и тогда от чувства одиночества не останется и следа.
? Если вас сейчас нет рядом, оставьте малышу часть себя!
Переходим теперь к тем страхам, которые день за днем, месяц за месяцем внушаются любящими родственниками маленькому человечку. Как часто родители просто запугивают ребенка, говоря ему примерно такие «страшилки»:
«Будешь себя плохо вести, тебя дядя милиционер заберет».
«Под лестницей волк сидит, он тебя схватит, если один на улицу пойдешь».
«Если не будешь спать, придет злая старуха, и тебе несдобровать».
Вот далеко не полный перечень того, что слышали мы с вами в детстве. Но ведь и своим детям мы говорим то же самое, не задумываясь. Просто потому, что слышали это от своих родителей, а те – от своих. А верно ли это?
Мы думаем, что так будет лучше. Мы так действительно думаем или действуем автоматически, честно говоря, не думая о последствиях?
Задайте этот вопрос себе, прекрасные мои.
Не устаю повторять, что любое действие, в основе которого лежит страх, обречено на провал. Если это правило верно в отношении взрослых, то оно точно так же работает и по отношению к детям.
Не пугайте детей страшными дядями! Другое дело, что ребенок должен знать, что ему нельзя уходить с незнакомыми людьми, точно так же, как то, что плита горячая и об нее можно обжечься.
Но это не должно быть страхом. Это просто правила игры в жизнь.
Практически все страхи и фобии взрослых имеют прочные корни в детстве. А потом приходится их с треском вытягивать из сознания и подсознания.
Когда взрослый человек боится взять на себя ответственность, пытается спрятаться за чужую спину, то не выросло ли это из маминого указания: «Сиди, не высовывайся! Ты слишком мал еще!»
А сколько длится это «еще»? 5, 10, 20 лет? В душе-то все равно мы дети. И продолжаем верить в то, что сказано нам было строгими родителями.
Очень интересно, как Рокфеллер воспитывал своих детей. Он говорил им: «Да, я очень богатый человек, но это моя жизнь, это результат моего труда. Покажи, на что способен именно ты как личность, как человек». И его сыновья с 10–12 лет учились зарабатывать свои собственные деньги всевозможными способами. Кто-то разносил газеты, кто-то доставлял молоко. Главное, что его сыновья учились чувствовать свою собственную ценность как полноправные члены семьи и гордились не отцовскими деньгами, а тем, что смогли заработать сами.
Отпускаем обиды
Еще одно негативное чувство, с которым стоит поработать, – это обида. Послушайте, как дети иногда разговаривают между собой: «Я на тебя обиделась. Ты плохая!». А взрослые? «Я так на него обиделась! Видеть его не могу!» А обижаться-то как раз не надо. Вспоминается Михаил Жванецкий: «Если тебе не нравится запах, отойди, и запах отойдет вместе с тобой».
В самом деле, ну если не нравится вам человек – не общайтесь. Постарайтесь воспитать в себе и в своих детях непробиваемое великодушие по отношению к тем, кто, как вам кажется, вас обижает. Ну и пусть обижает, а вы не обижайтесь. Не обижайтесь, и все. Железно и уверенно. Чем больше спокойствия вы продемонстрируете обидчику, тем больше недоумения это у него или нее вызовет. И вскоре агрессия затихнет сама собой, так как вы не даете отпор, так ожидаемый той стороной. Проверено – работает!
А знаете, как весело гасить выпад, полученный внезапно!
Вам что-то обидное или даже оскорбительное говорят, а вы: «Благодарю вас», и с улыбкой отходите, оставляя агрессора с отвисшей челюстью. Не удалось негативом-то подпитаться. Вы не дали!
В конце концов, если вы держите на кого-то обиду или зло, вы всегда наказываете только себя, а не того человека, который вас обидел. Ведь ему вряд ли есть дело до ваших переживаний, а вот вам приходится жить в мире негативных эмоций. Поэтому советую без сожаления расстаться с грузом обид! Увидите, насколько легче станет у вас на душе, когда вы простите своих родителей, детей, близких людей, просто знакомых и, наконец, самого себя. Для прощения можно применять такую универсальную формулу:
«Я прощаю тебя (имя), прощаю и отпускаю тебя».
«Я прощаю себя, я прощаю жизнь, я прощаю весь мир!»
Если ваша обида настолько сильна, что простить обидчика слишком сложно, попробуйте благословить его. Благословляя своего обидчика, вы благословляете самого себя, наносите бальзам на собственную израненную душу. После этого простить человека становится гораздо проще.
Научите своих детей спокойно «отпускать» обидчиков, и их жизнь станет намного радостнее и светлее. Попробуйте для начала вместе провести медитацию прощения, а потом ребенок сам научится это делать. А вы не забывайте его хвалить и подбадривать, когда видите, что человечек работает над собой. Например: «Какой ты молодец, что простил своего друга. Ты сразу стал спокойнее и увереннее. А он, я убеждена, будет еще больше уважать тебя».
Вообще похвала – это тот руль, с помощью которого мудрые родители выравнивают курс жизни своих детей, и не только детей. Еще раз напоминаю, что мы все внутри дети, поэтому хвалите и своих домашних, и себя постоянно. Здесь даже можно поупражняться в том, чтобы находить все новые и новые качества, за которые можно похвалить, и использовать для этого самые изысканные и приятные формы.
Например, выражение: «Ты сегодня хорошо выглядишь», если его использовать постоянно, может надоесть довольно скоро. Скажите своему сыну: «Я вижу, как твои глаза сияют умом», а дочке: «Твоя внутренняя красота освещает все твое существо». Уверяю вас, они это не забудут никогда!
Ну а если все же приходится общаться с неприятным человеком, например на работе, или учительница в школе далека от идеалов гуманизма, то надо их благословить, а затем все-таки попытаться найти хоть что-то хорошее, что в них есть, и сделать комплимент.
Могу рассказать, что однажды, когда я этого совсем не ожидала, на меня набросилась соседка с какими-то нехорошими словами (я в суть не вникала). Я сразу представила ее маленькой девочкой, которую кто-то обидел, и смотрела на нее именно так. Затем я сообщила ей, что она – прелесть. Поток негатива несколько затих. Затем она подумала и сказала, что она «не прелесть». Ну что ж, как говаривал Коровьев, «если вам не угодно быть прелестью, то вы можете ей и не быть». Зато я была уверена в том, что сделала все, что могла. И пошла дальше со спокойной душой.
Особенно эффективно благословение в том случае, когда вы вынуждены постоянно общаться с неприятным вам человеком. Встречаясь с ним, повторяйте про себя: «Я благословляю тебя с любовью, освобождаю и отпускаю. Я свободен (свободна)».
Этот способ помогает во многих случаях. Можно, например, благословить какую-то сложную ситуацию или особенно мучительную проблему.
? Старайтесь благословлять в своей жизни все и как можно чаще, особенно если вы раздражены или чем-то недовольны. Вы сами с удивлением заметите, как недовольное выражение сменит улыбка, а раздражение уступит место радости!
И уж, конечно, не желайте своим обидчикам всяких неприятностей – этим вы только накличете их на себя. И детей останавливайте, когда слышите, что они нелестно отзываются о своих друзьях. Слово не воротишь. Оно всегда оставляет свой след. Так пусть же этот след будет чистым!
Улыбаемся как можно чаще
Дорогие мои, я твердо верю, что вы уже делаете огромные успехи и стремительно продвигаетесь в великой науке быть счастливыми. Сделаем еще один шаг в этом направлении – начнем культивировать оптимистичный подход к жизни.
Вы знаете правило наполовину наполненного стакана? Оно учит видеть именно наполовину полный стакан, а не наполовину пустой! Это значит – радоваться тому, что у нас есть, а не печалиться из-за того, чего у нас нет. Думать о том, чего нам хотелось бы достичь, а не о том, почему мы не можем добиться успеха. Вести счет своим победам, а не переживать из-за поражений. Забыть о своих страданиях, истинных или мнимых, и сосредоточиться на радостных моментах жизни.
Мне очень нравится мудрое высказывание: «Когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая; но мы слишком часто продолжаем стоять у запертой двери и не видим, что другая дверь уже распахнулась для нас!»
Это действительно так! Даже когда нам кажется, что счастье и удача навсегда отвернулись от нас, они все равно остаются с нами, ожидая, когда же мы заметим их присутствие. Иногда бывает достаточно всего одной улыбки, чтобы разглядеть скрытую до поры до времени светлую сторону сложной ситуации.
Действие всегда порождает ощущение, поэтому золотое правило действует безотказно: если вы улыбаетесь, у вас автоматически поднимается настроение.
? Хорошее настроение и улыбка помогают шутя решать самые трудные проблемы!
Более того, оптимистичный настрой самым благотворным образом сказывается на внешности человека. Особенно это актуально для женщин! В моей практике множество примеров волшебных внешних преображений, последовавших за внутренними изменениями. И читатели мои убеждаются в этом на собственном опыте!
«Ваши книги произвели на меня потрясающий эффект. Я стала сама собой! Я стала просто Жить!!! Теперь я чувствую себя как бабочка или птичка, словно летаю. В первый же день после прочтения одной из книг я изменилась внешне: все говорят о появившемся блеске в глазах. Видимо, причина в том, что я в первую очередь изменилась внутренне...»
Виктория, Краснодарский край
Еще раз официально заявляю: страдать вредно! Страдание отравляет и душу, и тело. Поэтому настоятельно рекомендую – улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь. Как можно чаще, как можно шире и как можно заразительнее. При первой же возможности смейтесь. Если чувствуете, что накатывает печаль или тоска, принимайте срочные меры для поднятия настроения.
Вечер инструментальной музыки. Играет виолончелист. Внучка спрашивает бабушку:
– Бабушка! Когда дяденька перепилит свой ящик, мы пойдем домой?
А самое главное, не устану я повторять, что счастливые родители автоматически делают счастливыми своих детей! И они уже строят модель своей жизни в соответствии с вашими установками на счастье. Так что быть счастливым очень, очень полезно! Вы, можно сказать, работаете на будущее.
Предлагаю несколько надежных, проверенных рецептов, чтобы исправить подпорченное настроение.
? Подумайте, чем бы вам хотелось себя порадовать, и сделайте это!
? Сходите на юмористический вечер, посмейтесь от души, расслабьтесь.
? Посмотрите старую добрую кинокомедию или свой любимый фильм (только обязательно со счастливым концом!).
? Прочитайте добрую философскую книгу (меня всегда выручали книги Ричарда Баха, Дипака Чопры).
? Почитайте свою любимую детскую книгу вслух детям. Вы получите двойное удовольствие.
? Повозитесь с детьми. Поиграйте с ними в пятнашки, они будут в восторге, а у вас настроение точно улучшится.
? Безотказно действует общение с домашними любимцами. Когда смотришь в глаза животным, то забываешь обо всех проблемах.
Мои друзья часто спрашивают, как мне удается, постоянно работая, жить в состоянии непрекращающейся радости. Я обычно отвечаю, что я просто живу с удовольствием, а работаю, наслаждаясь. И так оно и есть! Это результат правильно воспитанного сознания.
Обязательное условие хорошего настроения – как можно чаще доставлять себе маленькие радости. Если мы хотим жить долго и счастливо, мы должны научиться жить в свое удовольствие! Балуйте себя, балуйте своих детей. Если вы их не будете баловать, так кто же будет?
Подумайте сами, что может доставить вам радость. Фантазируйте: танцуйте, пойте, слушайте любимую музыку, пишите стихи, гуляйте... Выбор за вами.
Еще раз напомню самое простое и безотказно действующее практически на любую женщину средство – пройтись по магазинам и выбрать для себя какую-нибудь милую вещицу.
Могу предложить еще один способ. Напишите на листке бумаги желания, которые у вас возникают время от времени, но которые так и остались неосуществленными.
Вспомните, что доставляло вам радость в детстве, о чем вы мечтали, когда вам было примерно 6–12 лет. В этом возрасте у большинства людей определяются основные цели и пристрастия в жизни. А затем спросите своих детей, что бы им хотелось получить. Сравните оба списка, это очень интересно. Может быть, и так часто бывает, часть ваших желаний совпадет. Выберите из обоих списков по одному осуществимому желанию для себя и для ребенка – и вперед! Исполнение давних желаний доставляет ни с чем не сравнимую радость.
Наверняка вы сможете отметить в этом списке несколько «удовольствий», требующих минимальных материальных затрат и вместе с тем способных вызвать у вас настоящую радость. Ведь чаще всего самые простые вещи на земле приносят нам наивысшее счастье!
Главное – делайте все с удовольствием. Наслаждайтесь самим фактом жизни. Не пропускайте ценнейшие моменты, когда ваш ребенок приносит с берега моря какой-то удивительный камушек. Посмотрите на этот камушек глазами ребенка. Разделите его радость. Это ведь чудо! Этот камень такой блестящий и гладкий и достоин торжественного помещения в пляжную сумку.
Учитесь благословлять и ценить великое счастье Бытия. Для того мы и пришли на нашу голубую планету – чтобы вкусить все прелести нашей земной жизни. Наслаждайтесь и разделите вашу радость с детьми, тогда вы получите двойное блаженство.
? Поверьте, что дар видеть счастье там, где его не видят другие, – бесценен! Преподнесите его своим детям.
И еще – для того чтобы быть счастливым, требуется мужество. Знаете почему? Потому, что вы становитесь не такими, как все. Пусть это вас не смущает, а вдохновляет. Найдите в себе мужество быть счастливыми, и вы будете самыми прекрасными родителями для своих детей.
Благодарим за все!
Благодарность, друзья мои, это лучшая молитва. Это та точка отсчета, с которой начинается истинное благополучие. Оглянитесь вокруг себя – у вас обязательно найдется то, за что можно поблагодарить Бога. Судите сами: вы родились человеком в этом воплощении – это уже большая удача! Вы живете в мирное время – это огромное счастье! Вы не голодаете, у вас есть крыша над головой – это просто замечательно! Вы живете в стране, у которой прекрасное будущее, которое мы создаем с вами сейчас. Разве это может не радовать?
Как только вы находите в своей жизни что-то хорошее и начинаете благодарить за это, считайте, что процесс увеличения радости и счастья в вашей жизни уже пошел. И начали его именно вы своей благодарностью! Вы же знаете, что все, на чем мы сосредоточиваем свое внимание, имеет обыкновение расти и увеличиваться в размерах.
Вы можете изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас. Поэтому сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть, и благодарите за это. Не откладывайте благодарность до лучших времен или для какого-то особенного случая. Просто скажите:
«Господи, я благодарю Тебя за все, что у меня есть»
«Я благодарю Бога-Творца за прекрасный и бесценный дар Жизни»
«Благодарю за новый прекрасный день!»
Если вы будете каждый свой день встречать с благодарностью, то вскоре вы с радостью и изумлением начнете открывать все новые, и новые, и новые чудеса бытия. Каждый день и каждый миг вашей жизни станет настоящим праздником Бытия. Поверьте, вокруг нас столько красоты, столько радости и счастья! Эта радость жизни доступна всем, просто у многих людей как будто закрыты глаза – они не видят окружающей их красоты. И вдруг эта завеса падает с ваших глаз, и вы с изумлением видите, что жизнь намного прекраснее и радостнее, чем вам казалось раньше!
Не могу не поделиться с вами прекрасным стихотворением, которое подарила мне моя читательница Татьяна из Москвы.
Благодарю Творца
Благодарю Творца за Свет,
За полевых цветов букет.
И за раздолье, пенье птиц,
За смех и радость милых лиц.
За солнце, зелень диких трав,
За красоту лесных дубрав.
За необъятность и покой,
За моря синего прибой,
И за стихи, что в мир дарю,
Благодарю, благодарю!
За хлеба дивный аромат,
За жизнь, милее всех наград,
За свет улыбки и тепло,
За Рай, в котором мне светло!
И сердце, как цветка бутон —
От счастья расцветает он.
И за восход, и за закат,
За стаи птиц, что ввысь летят.
Благодарю за облака,
За дождь, не пролитый пока.
За глубину озер, морей,
За мир, который стал добрей.
За необъятность и простор,
За высоту всех скал и гор,
Благодарю за неба синь,
Благослови меня. Аминь!
Что же происходит с вами, когда вы начинаете благодарить мир, жизнь, самого себя? А происходит то, что вы во всем находите улыбку Божественной любви: в облаках, величаво плывущих над головой, в радостном щебетании птиц ранним утром, в чистых глазах своего ребенка, в ласковом взгляде матери, в каждом прожитом мгновении.
? Благодарность и счастье всегда идут рука об руку!
Одна суфийская притча рассказывает о человеке, который жаловался, что получает мало подарков, а все подаренное ему прежде не было ни ценным, ни интересным.
«Когда ты с благодарностью принимаешь самый скромный подарок, он становится великим даром, – ответил суфий на его жалобы. – Если же благодарности нет, то даже волшебный дар обратится в никчемную мелочь».
Благодарите за все: за приятные события, какими бы незначительными они вам ни казались, за счастливые совпадения, за неожиданные комплименты... Благодарите Жизнь за каждую ее улыбку, за каждый подарок. Благодарите и улыбайтесь в ответ!
Благодарить – это так просто и так приятно! Благодарить – это значит идти навстречу всему самому прекрасному, что только есть в нашей изобильной Вселенной. Благодарить – это значит открывать в себе мощнейшие силы любви и творчества. Благодарить – это значит осознавать великий дар Жизни и получать от нее все новые и новые дары! Творя благодарность, мы показываем нашей разумной Вселенной, что мы умеем видеть все хорошее, что нас окружает, и, как следствие, притягиваем к себе еще больше радостных событий.
«Дорогая Наталия Борисовна. Мне 12 лет. Зовут меня Катя. Я и моя мама с удовольствием читаем Ваши книги. После того как мама, Лариса Анатольевна, стала читать Ваши аффирмации для привлечения денег, ее зарплата увеличилась в 3 раза! Мне бы очень хотелось, чтобы Вы написали книгу для детей. Я и моя семья хотим выразить Вам свою благодарность за то хорошее настроение, которое Вы дарите нам своими книгами. Я теперь всегда следую Вашим советам, и у меня перестала болеть голова».
Загуляева Катя
Живем сегодня!
Когда вы меняете свою жизнь к лучшему, когда вы творите собственное прекрасное будущее, важен каждый день, важен каждый миг вашей жизни. Друзья мои, начните отсчет вашей новой жизни с сегодняшнего мгновения, с этой самой секунды!
Пожалуйста, не забывайте о великой ценности сегодняшнего дня. Сегодня – это наша жизнь, не больше и не меньше. Сегодняшний день неповторим, такого дня у нас никогда еще не было и никогда уже не будет! Именно сегодня, прямо сейчас вы можете оставить ваше вчера позади. И именно сегодняшний день определяет ваше завтра.
Отпустите свое прошлое без гнева, обиды и разочарования. Ваше прошлое – это богатый жизненный опыт. И именно ваше прошлое привело вас к этому моменту осознания и освобождения. Поблагодарите его за это и отпустите!
Пусть прошлое станет легким облачком, а не тяжелой гирей, висящей у вас на ногах. Слушатели, приходящие ко мне на семинары, время от времени рассказывают о мрачных событиях, происшедших с ними в прошлом. А я спрашиваю: «Неужели с вами происходило только плохое? Разве у вас не было праздников, разве вы не целовали своих детей, разве не встречали восход летом?» Почему-то люди часто склонны крепко-накрепко держаться за негативные моменты и совсем забывают о всем хорошем.
Для того чтобы наши дети умели правильно оценивать жизненные события, покажите им собственный пример.
? Когда происходит что-то не очень приятное, нужно говорить детям, что это преходяще, это не навсегда. За закатом всегда следует рассвет!
Жизнь такова, какова она есть. Она состоит из взлетов и падений, побед и разочарований, встреч и расставаний. Это как инь и ян в науке фэн-шуй. Одно невозможно без другого. Надо обязательно помнить, что за закатом всегда следует рассвет. Не надо держаться за тяжелые воспоминания, лучше их отпустить и сознательно расширять ощущение радости и полноты жизни.
Кто вам мешает, например, утром, проснувшись, сказать себе: «Это самый счастливый день в моей жизни!» Вы сразу же задаете правильный настрой себе на весь день.
Когда ребенок идет в школу без настроения, скажите ему тоже: «Сегодня тебя ждут удивительные впечатления, встречи с друзьями. Каждый твой день неповторим и приносит тебе пользу и радость. Ты у меня самый любимый, уникальный и замечательный». Уверяю вас, что после такого напутствия ваш ребенок побежит в школу совсем в другом настроении!
А в том случае, если вас еще тревожат какие-то тени из прошлого, говорите почаще такие аффирмации.
«Я отпускаю свое прошлое с радостью и благодарностью»
«Я полностью свободен (свободна) от прошлого»
«Я радуюсь и наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни»
«Я создаю для себя новую прекрасную жизнь, наполненную радостью и счастьем!»
Сегодня вы сознательно выбираете Новое мышление – позитивное и созидательное. И ваши сегодняшние мысли создают ваше завтра.
Я не устаю повторять и буду говорить об этом снова и снова: то, какими вы станете и чего вы достигнете в будущем, зависит только от того, во что вы верите сейчас! Поэтому давайте сосредоточим все свое внимание на настоящем. Именно в настоящем моменте, в сегодняшнем дне скрыта вся наша сила, все наши огромные потенциальные возможности.
Мне очень нравятся слова Теуна Мареза: «Сегодня – первый день оставшейся жизни». Друзья мои, вдумайтесь в эти слова, почувствуйте их на вкус.
Сегодня – действительно первый день. Все вчерашние невзгоды остались позади, они живы только в ваших воспоминаниях. Поэтому сегодня вы можете поступить с ними так, как сочтете нужным. Например, извлечь из них необходимый урок, превратить в полезный опыт и открыть новый лист своей жизни.
Сегодня – действительно первый день оставшейся жизни. Вы можете точно сказать, сколько вам отпущено лет, месяцев, дней? Вы можете быть полностью уверены, что у вас будет завтра, послезавтра?.. В таком случае, стоит ли откладывать начало новой жизни на завтра, на понедельник, на новый год? Пора наконец сделать то, что вы давно хотели сделать, но все время откладывали.
Подумайте, пожалуйста, что прямо сейчас доставило бы вам удовольствие? Идите и сделайте это!
Приведу пример из моей переписки.
«Я прочитала Вашу книгу „Я привлекаю любовь и счастье“ за один день, и внутри меня действительно все перевернулось. Я посмотрела на себя как бы со стороны, приобрела уверенность в своих силах. Мне захотелось действительно Жить и Радоваться каждому дню. За месяц я изменила прическу, купила себе новые вещи. Удивляюсь, почему я не могла сделать этого раньше?
Я действительно поняла, что нужно любить себя, и тебя полюбят окружающие тебя люди. Теперь с каждым днем я расту в своих глазах и вступаю в Новую Жизнь!»
Мария, 26 лет, Волгодонск
Действительно, что мешало Марии раньше сделать себя красивой, ведь это не потребовало от нее чрезмерных усилий? Она просто сделала то, что ей хотелось, – и вот прекрасный результат. Молодец, Мария. Желаю тебе дальнейших успехов на пути к счастью!
Становимся творцами собственной судьбы
Каждый из нас рано или поздно начинает задумываться: что же такое судьба? Неужели вся жизнь человека заранее предопределена? Или человек сам творит свою жизнь по собственному усмотрению?
Вы спросите меня: а верю ли я в судьбу? Дорогие мои, я верю в Счастливую судьбу!
? Я абсолютно уверена, что каждый человек создает как свое счастье, так и свое несчастье – просто выбирая быть счастливым или несчастным.
Наша судьба – это вовсе не законсервированный список жизненных событий. Она находится в постоянном движении: меняемся мы, меняется и наша судьба. Поэтому каждый человек каждый момент своей жизни творит не только собственное ближайшее будущее, но и свою судьбу. Своими желаниями, мыслями, словами, я не говорю уже о действиях. Желания открывают путь возможностям, мысли и слова притягивают события, а действия определяют судьбу.
Этот механизм очень точно описан в известном афоризме: «Посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь поступок, посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».
Дорогие мои, я хочу, чтобы вы осознали, что именно вы творите свою судьбу, а вовсе не она довлеет над вами. Почувствуйте в самих себе могущественную силу – силу Творца! Тогда вы сможете осознанно и радостно творить свое будущее и свою судьбу, превращая уныние в оптимизм, бедность в изобилие, одиночество – в любовь.
Помните бессмертное: «В начале было Слово»? Все правильно, именно слово является основой любого творения. Сила слова поистине огромна! Человек, умеющий сознательно работать со словом, получает практически безграничные возможности. Причем это относится как к словам, произнесенным вслух, так и к нашим мыслям.
Я призываю вас учиться мыслить и говорить осознанно. Помните, в начале этой книги я уже говорила об осознании. Для этого прежде всего нужно научиться следить за своими мыслями и вслушиваться в свои слова. Когда вы ловите себя на отрицательной мысли или привычном негативном убеждении, сразу же заменяйте их положительными мыслями, позитивными аффирмациями.
Сделать это намного проще, чем кажется. Начните прямо сейчас. Вам не нужна никакая предварительная подготовка. Просто скажите себе, что прошлое больше не довлеет над вами и вы начинаете новую жизнь.
Предлагаю вам очень эффективное средство для замещения негативных мыслей позитивными. Как только вы чувствуете, что ваше сознание снова переключилось на негативный стереотип мышления, сразу же проговорите – лучше всего вслух, но можно и про себя, – такие аффирмации.
«Меня всегда защищает и охраняет Божественная любовь»
«В меня вливается свет Божественной любви и силы»
«Спокойствие и гармония заполняют мою душу»
«Все мои дела успешны и благословлены Небесами»
«Мне всегда везет!»
Не правда ли, замечательные слова? Мне они тоже очень нравятся. Повторяйте их почаще. Начинайте каждое утро с этих слов!
Можно использовать любые другие позитивные аффирмации. Например, утром, сразу после пробуждения, подумайте или скажите, что сегодня будет прекрасный день, наполненный радостью и удовольствиями для вас. Любые слова подойдут, например:
«Доброе утро, сегодня начинается новая прекрасная жизнь».
«Я выбираю счастье, удачу, любовь и изобилие».
«Я творю радость, любовь и успех – сегодня и всегда!»
Вот и все, однако такие простые слова способны кардинально изменить вашу действительность. Главное, чтобы ваше подсознание впитало их, вобрало их в себя как новую позитивную установку. В соответствии с этой установкой будут выстраиваться все события вашей жизни!
«Мое сознание и моя жизнь с каждым днем меняются в лучшую сторону, все это замечают. А знали бы Вы, как это радует меня саму, как я порой любуюсь собой, балую себя, испытывая от этого потрясающие ощущения! Я стараюсь работать над собой каждый день. Произношу аффирмации, которые иногда мне даются очень тяжело, но я не отступаю!
На днях произошло событие, которое показало, что мое сознание незаметно для меня самой изменилось. Я совершила не очень хороший поступок, которому раньше не придала бы значения. Но тут в моей голове как будто включилась сигнализация, и я дала себе слово, что обязательно исправлю то, что сделала, и больше никогда себе этого не позволю! Я ехала в автобусе, размышляя об этом, и как только я приняла правильное решение, кондуктор протянула мне счастливый билет. Высшие силы, видимо, простили мою оплошность и дали шанс исправиться. Спасибо им за урок!»
Юля, Пермь
Чем чаще вы проговариваете позитивные аффирмации, тем лучше. Но не менее важно то, что вы говорите между произнесением аффирмаций. Прислушайтесь к своим словам, проследите за своей обыденной речью. Всевозможные слова-ограничители и слова с негативным смыслом действуют не менее разрушительно, чем негативные мысли. Особенно если повторять их достаточно часто. Например, такие распространенные выражения, как «не может быть», «я не верю», «я не смогу» не позволяют воспользоваться новыми удачными возможностями. А вездесущий довесок «бы» отправляет человека в мир пустых фантазий и несбывшихся желаний.
Учитесь сами и учите своего ребенка говорить: «Я смогу, у меня все получится. Я научусь и сделаю!»
Или возьмем невинное на первый взгляд слово – «должна». «Я должна идти на работу», «я должна приготовить обед и сделать уборку», «я должна быть вежливой», «я должна сделать это, вон то и еще вот это»... Чувствуете, как мрачно сдвигаются ваши брови, как на лоб наползают морщины забот и тревог, как тоскливо становится на душе и как в сердце зреет протест?
А теперь замените слово «должна» на «выбираю» или на слово «хочу». Эти слова не оказывают такого давления, они оставляют свободу действий. И такие выражения гораздо ближе к истинному положению дел, потому что все, что мы делаем, в конечном счете основано на нашем личном выборе. Если вы беспристрастно оцените все свои «должна», вы со мной согласитесь.
Замечательно! Теперь я совершенно за вас спокойна. Потому что знаю – вы на правильном пути!
Большой добродушный пес лизнул ребенка. Ребенок испугался и заплакал. Мать закричала:
– Он тебя укусил?
– Нет, он меня попробовал.
Примиряемся с собой и со всем миром
Теперь, когда вы навели порядок в своих мыслях, самое время заняться чувствами. Пустые страхи, обиды, раздражение, злость – весь этот ненужный хлам мы можем с легкостью выбросить из нашей обновленной счастливой жизни.
Когда вы направляете свет Нового сознания на негативные чувства и эмоции, затаившиеся в темных закоулках души, они тотчас растворяются и уступают место ощущению безграничного счастья и покоя. Поверьте мне, я пережила это бесподобное превращение на собственном опыте!
Хорошо помню, как недавно я внезапно осознала, что все то, чего я когда-то очень боялась, так и не произошло! Меня буквально поразила эта мысль. Страхи и сомнения, которые приносят в нашу жизнь столько горя и печали, оказались всего лишь наваждением, плодом фантазии!
То и дело приходится слышать, что наш мир – это опасное место, где все враждебно человеку и где приходится сражаться, чтобы выжить в современных суровых условиях борьбы «без правил». Люди, которые верят подобным утверждениям, вынуждены с боя брать то, что само идет в руки человеку, открытому изобилию Вселенной.
Дорогие мои, ведь мы с вами – дети Божии, и весь мир, окружающий нас, является нашим наследством! Он совершенно безопасен для нас, его хозяев. Примите свое единство с Богом-Творцом, откройтесь навстречу прекрасному и безопасному Миру – и все ваши мешающие жить страхи исчезнут!
«Не бойся никого. Не бойся мира». Эти гениальные слова Ошо Раджниша я бы рекомендовала повесить в каждой детской комнате. Да и не только в детской...
Да, я знаю, что средства массовой информации бомбардируют каждый дом известиями о том, что еще страшного и ужасного произошло в мире сегодня. Научитесь пропускать эту информацию мимо себя. Иначе это затягивает. Создается впечатление, что мир – это опасное место, где все висит на волоске. Но это только для тех, кто так думает!
А мы вот думаем иначе! Мир безопасен для нас. Вселенная в целом дружественно настроена к нам. Надо только это принять, осознать, и тогда наше существование приобретет качественно другое состояние. Состояние гармонии, покоя и доверия к этому миру. Говорите себе:
«Я в полной безопасности везде и всегда».
«Я доверяю себе и Миру».
«Все светлые силы Вселенной помогают мне и защищают меня!»
«Высшие силы всегда со мной!»
Чувствуете, как на смену страхам и тревогам приходит спокойная уверенность и радость? Прекрасно!
Заменяем детские страхи уверенностью и доверием к жизни
Ну что же, прекрасные мои родители и воспитатели Нового ребенка с миллионами неограниченных возможностей, будем считать, что с вашими собственными страхами мы успешно поработали, теперь можем взяться и за детей.
Вы знаете, чем еще будет отличаться наш Новый ребенок от обычных детей? У него не будет страхов, привитых ему с детства родственниками!
Да, действительно существуют страхи всяких видов и форм. Это надо признать. Как только мы признаем ситуацию, с ней уже становится легко работать. Итак, по самому приблизительному подсчету существует две разновидности страхов. Это «естественные» страхи, такие как страх высоты, страх темноты, страх потери мамы... И страхи социальные, привитые родителями или воспитателями. Например, страх выступить на публике («я такой маленький и смешной»), страх провалиться на контрольной, экзамене («я ничего не умею»), страх общения с друзьями или незнакомыми людьми («мир непредсказуем, везде меня подстерегает неведомая опасность»).
Список, к сожалению, очень длинный. И все эти страхи сильно отражаются на благополучии и успешной карьере выросшего ребенка. Причем, как вы понимаете, не лучшим образом.
С естественными страхами работаем (я намеренно не употребляю слово «боремся», бороться нам не надо!) следующим образом.
Страх высоты
Чтобы помочь ребенку освободиться от этого страха, нужно действовать очень аккуратно и постепенно, шаг за шагом. И не забывать о похвале, даже за самые маленькие достижения. Для начала можно, например, рассматривать вместе с ребенком картинки или фотографии, снятые с высокой точки. Покажите, как красиво выглядит земля внизу, какая прекрасная открывается перспектива, как много, оказывается, можно увидеть с высоты. Дайте ребенку почувствовать безбрежность мира. Пусть он проникнется ощущением полета над обыденностью.
Следующим шагом может стать прогулка «по горам, по долам». Заберитесь вместе с ребенком на живописный холм или невысокую горку и полюбуйтесь окрестностями. Подарите своему малышу этот прекрасный мир! Постарайтесь найти для него радостные моменты, какое-нибудь особое удовольствие. Например, если вы гуляете за городом, устройте на «покоренной вершине» праздничный пикник.
Подключите свое воображение и внесите в работу со страхами элемент игры. Например, предложите ребенку забираться и спускаться по лестнице из книжек. Сначала соорудите лесенку из двух ступенек, потом из трех, четырех – насколько хватит вашей семейной библиотеки! Дети обожают играть и в пылу веселья и азарта частенько просто забывают обо всех своих страхах. Можно поиграть в Малыша и Карлсона, который, как известно, живет на крыше. И пусть вашего юного Карлсона на импровизированной крыше ожидает любимое лакомство. Хотя бы та же банка с вареньем!
В общем, импровизируйте, играйте, веселитесь и радуйтесь жизни. Уделите своему ребенку побольше внимания, поделитесь с ним своей радостью, подарите ему похвалу – и все нелепые детские страхи растают как дым. А теперь обратите внимание ребенка на то, что он сам сумел освободиться от своих страхов. Что страхи-то оказались вовсе не страшными! Скажите, что вы гордитесь им, что считаете его очень смелым и храбрым. Ведь настоящая смелость заключается не в том, чтобы ничего не бояться, а именно в том, чтобы уметь преодолевать свои страхи! Пусть ваш ребенок почувствует себя победителем.
? Победитель всегда преодолевает свои страхи!
Мне вспоминается рассказ одной моей знакомой. В школе на уроках физкультуры она очень боялась прыгать в высоту. Разбегалась и... резко тормозила у самой планки. Тогда мама предложила ей тренироваться дома. Сказано – сделано. Между двумя стульями привязали резинку, за ней накидали мягких одеял, пледов и подушек. Сначала резинку натянули низко – у самого пола. Затем чуть выше – на уровне сиденья. Потом еще выше, еще и еще... И что вы думаете? На следующем уроке физкультуры девочка показала лучший результат по прыжкам в высоту!
Страх темноты
Основные рекомендации те же, что и в случае страха высоты. Действуйте постепенно, импровизируйте и хвалите, хвалите, хвалите. Придумайте, например, какие-нибудь игры в темноте. Можно устроить маленький «домик» под столом, накрыв его плотным покрывалом. Можно играть в прятки, используя в качестве убежища темный шкаф или кладовку. Можно играть в рыцарей (прекрасных дам) в заколдованном замке и бродить со свечками по темному дому. Современный вариант – игра в Гарри Поттера и школу волшебников. Придумайте что-нибудь, что было бы интересно именно вашему ребенку.
Только ни в коем случае не настаивайте на том, чтобы ребенок «прекратил эти глупости, немедленно выключал свет и отправлялся в постель». Так вы только превратите страх в панику. Не форсируйте события, действуйте осторожно! Например, купите специальный ночник с регулируемой яркостью света и постепенно, день ото дня, делайте его все более тусклым. Или с каждым днем прикрывайте дверь все плотнее, оставляя в дверях все более тоненькую полоску света.
Немного терпения, чуткости и понимания – и страхи ваших детей навсегда останутся в прошлом, уступив место спокойной уверенности. Мир безопасен, дружелюбен и полон радости! Поверьте в это сами – и вам легко будет убедить в этом своего ребенка.
Страх остаться без мамы
Вы же знаете, как важно детям чувствовать мамину близость. У нас же неразрывная связь с малышами, они почти в прямом смысле слова являются частью нас лет примерно до 3–4.
Есть чудесный метод, который очень помогает детям, как маленьким, так и тем, кто постарше, перенести вынужденную разлуку с мамой. Если вам надо оставить маленького ребенка с няней или с кем-то из родственников – положите ему в кроватку какую-нибудь свою вещь. Например, ночную рубашку, свою блузку или халат. Важно, чтобы вещь источала мамин запах! Это действует замечательно. Подключите свое воображение, вы можете придумать что-нибудь еще. А как насчет того, чтобы постелить ему вашу наволочку на то время, пока вас не будет дома? Вы увидите, что малыш будет засыпать намного спокойнее, чувствуя запах мамы.
А для ребят постарше тоже есть свой способ. Предположим, ваш сын или дочка очень не любят ездить в лагерь, потому что чувствуют там себя оторванными от семьи и одинокими. Дайте им с собой в дорогу кусочек дома, домашнего уюта. Это может быть любимый мишка (неважно, что девочке или мальчику уже 12), или ваш собственный носовой платок, или косынка, надушенная вашими духами! Пусть они тоже берут с собой в кровать этот маленький кусочек дома, и тогда от чувства одиночества не останется и следа.
? Если вас сейчас нет рядом, оставьте малышу часть себя!
Переходим теперь к тем страхам, которые день за днем, месяц за месяцем внушаются любящими родственниками маленькому человечку. Как часто родители просто запугивают ребенка, говоря ему примерно такие «страшилки»:
«Будешь себя плохо вести, тебя дядя милиционер заберет».
«Под лестницей волк сидит, он тебя схватит, если один на улицу пойдешь».
«Если не будешь спать, придет злая старуха, и тебе несдобровать».
Вот далеко не полный перечень того, что слышали мы с вами в детстве. Но ведь и своим детям мы говорим то же самое, не задумываясь. Просто потому, что слышали это от своих родителей, а те – от своих. А верно ли это?
Мы думаем, что так будет лучше. Мы так действительно думаем или действуем автоматически, честно говоря, не думая о последствиях?
Задайте этот вопрос себе, прекрасные мои.
Не устаю повторять, что любое действие, в основе которого лежит страх, обречено на провал. Если это правило верно в отношении взрослых, то оно точно так же работает и по отношению к детям.
Не пугайте детей страшными дядями! Другое дело, что ребенок должен знать, что ему нельзя уходить с незнакомыми людьми, точно так же, как то, что плита горячая и об нее можно обжечься.
Но это не должно быть страхом. Это просто правила игры в жизнь.
Практически все страхи и фобии взрослых имеют прочные корни в детстве. А потом приходится их с треском вытягивать из сознания и подсознания.
Когда взрослый человек боится взять на себя ответственность, пытается спрятаться за чужую спину, то не выросло ли это из маминого указания: «Сиди, не высовывайся! Ты слишком мал еще!»
А сколько длится это «еще»? 5, 10, 20 лет? В душе-то все равно мы дети. И продолжаем верить в то, что сказано нам было строгими родителями.
Очень интересно, как Рокфеллер воспитывал своих детей. Он говорил им: «Да, я очень богатый человек, но это моя жизнь, это результат моего труда. Покажи, на что способен именно ты как личность, как человек». И его сыновья с 10–12 лет учились зарабатывать свои собственные деньги всевозможными способами. Кто-то разносил газеты, кто-то доставлял молоко. Главное, что его сыновья учились чувствовать свою собственную ценность как полноправные члены семьи и гордились не отцовскими деньгами, а тем, что смогли заработать сами.
Отпускаем обиды
Еще одно негативное чувство, с которым стоит поработать, – это обида. Послушайте, как дети иногда разговаривают между собой: «Я на тебя обиделась. Ты плохая!». А взрослые? «Я так на него обиделась! Видеть его не могу!» А обижаться-то как раз не надо. Вспоминается Михаил Жванецкий: «Если тебе не нравится запах, отойди, и запах отойдет вместе с тобой».
В самом деле, ну если не нравится вам человек – не общайтесь. Постарайтесь воспитать в себе и в своих детях непробиваемое великодушие по отношению к тем, кто, как вам кажется, вас обижает. Ну и пусть обижает, а вы не обижайтесь. Не обижайтесь, и все. Железно и уверенно. Чем больше спокойствия вы продемонстрируете обидчику, тем больше недоумения это у него или нее вызовет. И вскоре агрессия затихнет сама собой, так как вы не даете отпор, так ожидаемый той стороной. Проверено – работает!
А знаете, как весело гасить выпад, полученный внезапно!
Вам что-то обидное или даже оскорбительное говорят, а вы: «Благодарю вас», и с улыбкой отходите, оставляя агрессора с отвисшей челюстью. Не удалось негативом-то подпитаться. Вы не дали!
В конце концов, если вы держите на кого-то обиду или зло, вы всегда наказываете только себя, а не того человека, который вас обидел. Ведь ему вряд ли есть дело до ваших переживаний, а вот вам приходится жить в мире негативных эмоций. Поэтому советую без сожаления расстаться с грузом обид! Увидите, насколько легче станет у вас на душе, когда вы простите своих родителей, детей, близких людей, просто знакомых и, наконец, самого себя. Для прощения можно применять такую универсальную формулу:
«Я прощаю тебя (имя), прощаю и отпускаю тебя».
«Я прощаю себя, я прощаю жизнь, я прощаю весь мир!»
Если ваша обида настолько сильна, что простить обидчика слишком сложно, попробуйте благословить его. Благословляя своего обидчика, вы благословляете самого себя, наносите бальзам на собственную израненную душу. После этого простить человека становится гораздо проще.
Научите своих детей спокойно «отпускать» обидчиков, и их жизнь станет намного радостнее и светлее. Попробуйте для начала вместе провести медитацию прощения, а потом ребенок сам научится это делать. А вы не забывайте его хвалить и подбадривать, когда видите, что человечек работает над собой. Например: «Какой ты молодец, что простил своего друга. Ты сразу стал спокойнее и увереннее. А он, я убеждена, будет еще больше уважать тебя».
Вообще похвала – это тот руль, с помощью которого мудрые родители выравнивают курс жизни своих детей, и не только детей. Еще раз напоминаю, что мы все внутри дети, поэтому хвалите и своих домашних, и себя постоянно. Здесь даже можно поупражняться в том, чтобы находить все новые и новые качества, за которые можно похвалить, и использовать для этого самые изысканные и приятные формы.
Например, выражение: «Ты сегодня хорошо выглядишь», если его использовать постоянно, может надоесть довольно скоро. Скажите своему сыну: «Я вижу, как твои глаза сияют умом», а дочке: «Твоя внутренняя красота освещает все твое существо». Уверяю вас, они это не забудут никогда!
Ну а если все же приходится общаться с неприятным человеком, например на работе, или учительница в школе далека от идеалов гуманизма, то надо их благословить, а затем все-таки попытаться найти хоть что-то хорошее, что в них есть, и сделать комплимент.
Могу рассказать, что однажды, когда я этого совсем не ожидала, на меня набросилась соседка с какими-то нехорошими словами (я в суть не вникала). Я сразу представила ее маленькой девочкой, которую кто-то обидел, и смотрела на нее именно так. Затем я сообщила ей, что она – прелесть. Поток негатива несколько затих. Затем она подумала и сказала, что она «не прелесть». Ну что ж, как говаривал Коровьев, «если вам не угодно быть прелестью, то вы можете ей и не быть». Зато я была уверена в том, что сделала все, что могла. И пошла дальше со спокойной душой.
Особенно эффективно благословение в том случае, когда вы вынуждены постоянно общаться с неприятным вам человеком. Встречаясь с ним, повторяйте про себя: «Я благословляю тебя с любовью, освобождаю и отпускаю. Я свободен (свободна)».
Этот способ помогает во многих случаях. Можно, например, благословить какую-то сложную ситуацию или особенно мучительную проблему.
? Старайтесь благословлять в своей жизни все и как можно чаще, особенно если вы раздражены или чем-то недовольны. Вы сами с удивлением заметите, как недовольное выражение сменит улыбка, а раздражение уступит место радости!
И уж, конечно, не желайте своим обидчикам всяких неприятностей – этим вы только накличете их на себя. И детей останавливайте, когда слышите, что они нелестно отзываются о своих друзьях. Слово не воротишь. Оно всегда оставляет свой след. Так пусть же этот след будет чистым!
Улыбаемся как можно чаще
Дорогие мои, я твердо верю, что вы уже делаете огромные успехи и стремительно продвигаетесь в великой науке быть счастливыми. Сделаем еще один шаг в этом направлении – начнем культивировать оптимистичный подход к жизни.
Вы знаете правило наполовину наполненного стакана? Оно учит видеть именно наполовину полный стакан, а не наполовину пустой! Это значит – радоваться тому, что у нас есть, а не печалиться из-за того, чего у нас нет. Думать о том, чего нам хотелось бы достичь, а не о том, почему мы не можем добиться успеха. Вести счет своим победам, а не переживать из-за поражений. Забыть о своих страданиях, истинных или мнимых, и сосредоточиться на радостных моментах жизни.
Мне очень нравится мудрое высказывание: «Когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая; но мы слишком часто продолжаем стоять у запертой двери и не видим, что другая дверь уже распахнулась для нас!»
Это действительно так! Даже когда нам кажется, что счастье и удача навсегда отвернулись от нас, они все равно остаются с нами, ожидая, когда же мы заметим их присутствие. Иногда бывает достаточно всего одной улыбки, чтобы разглядеть скрытую до поры до времени светлую сторону сложной ситуации.
Действие всегда порождает ощущение, поэтому золотое правило действует безотказно: если вы улыбаетесь, у вас автоматически поднимается настроение.
? Хорошее настроение и улыбка помогают шутя решать самые трудные проблемы!
Более того, оптимистичный настрой самым благотворным образом сказывается на внешности человека. Особенно это актуально для женщин! В моей практике множество примеров волшебных внешних преображений, последовавших за внутренними изменениями. И читатели мои убеждаются в этом на собственном опыте!
«Ваши книги произвели на меня потрясающий эффект. Я стала сама собой! Я стала просто Жить!!! Теперь я чувствую себя как бабочка или птичка, словно летаю. В первый же день после прочтения одной из книг я изменилась внешне: все говорят о появившемся блеске в глазах. Видимо, причина в том, что я в первую очередь изменилась внутренне...»
Виктория, Краснодарский край
Еще раз официально заявляю: страдать вредно! Страдание отравляет и душу, и тело. Поэтому настоятельно рекомендую – улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь. Как можно чаще, как можно шире и как можно заразительнее. При первой же возможности смейтесь. Если чувствуете, что накатывает печаль или тоска, принимайте срочные меры для поднятия настроения.
Вечер инструментальной музыки. Играет виолончелист. Внучка спрашивает бабушку:
– Бабушка! Когда дяденька перепилит свой ящик, мы пойдем домой?
А самое главное, не устану я повторять, что счастливые родители автоматически делают счастливыми своих детей! И они уже строят модель своей жизни в соответствии с вашими установками на счастье. Так что быть счастливым очень, очень полезно! Вы, можно сказать, работаете на будущее.
Предлагаю несколько надежных, проверенных рецептов, чтобы исправить подпорченное настроение.
? Подумайте, чем бы вам хотелось себя порадовать, и сделайте это!
? Сходите на юмористический вечер, посмейтесь от души, расслабьтесь.
? Посмотрите старую добрую кинокомедию или свой любимый фильм (только обязательно со счастливым концом!).
? Прочитайте добрую философскую книгу (меня всегда выручали книги Ричарда Баха, Дипака Чопры).
? Почитайте свою любимую детскую книгу вслух детям. Вы получите двойное удовольствие.
? Повозитесь с детьми. Поиграйте с ними в пятнашки, они будут в восторге, а у вас настроение точно улучшится.
? Безотказно действует общение с домашними любимцами. Когда смотришь в глаза животным, то забываешь обо всех проблемах.
Мои друзья часто спрашивают, как мне удается, постоянно работая, жить в состоянии непрекращающейся радости. Я обычно отвечаю, что я просто живу с удовольствием, а работаю, наслаждаясь. И так оно и есть! Это результат правильно воспитанного сознания.
Обязательное условие хорошего настроения – как можно чаще доставлять себе маленькие радости. Если мы хотим жить долго и счастливо, мы должны научиться жить в свое удовольствие! Балуйте себя, балуйте своих детей. Если вы их не будете баловать, так кто же будет?
Подумайте сами, что может доставить вам радость. Фантазируйте: танцуйте, пойте, слушайте любимую музыку, пишите стихи, гуляйте... Выбор за вами.
Еще раз напомню самое простое и безотказно действующее практически на любую женщину средство – пройтись по магазинам и выбрать для себя какую-нибудь милую вещицу.
Могу предложить еще один способ. Напишите на листке бумаги желания, которые у вас возникают время от времени, но которые так и остались неосуществленными.
Вспомните, что доставляло вам радость в детстве, о чем вы мечтали, когда вам было примерно 6–12 лет. В этом возрасте у большинства людей определяются основные цели и пристрастия в жизни. А затем спросите своих детей, что бы им хотелось получить. Сравните оба списка, это очень интересно. Может быть, и так часто бывает, часть ваших желаний совпадет. Выберите из обоих списков по одному осуществимому желанию для себя и для ребенка – и вперед! Исполнение давних желаний доставляет ни с чем не сравнимую радость.
Наверняка вы сможете отметить в этом списке несколько «удовольствий», требующих минимальных материальных затрат и вместе с тем способных вызвать у вас настоящую радость. Ведь чаще всего самые простые вещи на земле приносят нам наивысшее счастье!
Главное – делайте все с удовольствием. Наслаждайтесь самим фактом жизни. Не пропускайте ценнейшие моменты, когда ваш ребенок приносит с берега моря какой-то удивительный камушек. Посмотрите на этот камушек глазами ребенка. Разделите его радость. Это ведь чудо! Этот камень такой блестящий и гладкий и достоин торжественного помещения в пляжную сумку.
Учитесь благословлять и ценить великое счастье Бытия. Для того мы и пришли на нашу голубую планету – чтобы вкусить все прелести нашей земной жизни. Наслаждайтесь и разделите вашу радость с детьми, тогда вы получите двойное блаженство.
? Поверьте, что дар видеть счастье там, где его не видят другие, – бесценен! Преподнесите его своим детям.
И еще – для того чтобы быть счастливым, требуется мужество. Знаете почему? Потому, что вы становитесь не такими, как все. Пусть это вас не смущает, а вдохновляет. Найдите в себе мужество быть счастливыми, и вы будете самыми прекрасными родителями для своих детей.
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги