Ноль друзей: Как помочь ребенку справиться с одиночеством

«Ноль друзей: Как помочь ребенку справиться с одиночеством / Нийна Юнттила»: Альпина Паблишер; Москва; 2017

ISBN 978‑5‑9614‑4862‑7

Аннотация

Одиночество – весьма распространенное явление среди детей и подростков. У него множество причин: неумение общаться, желание убежать от действительности, особенности характера, физические недостатки, проблемы в семье, отторжение сверстниками… Все это травмирует детскую психику, а последствия таких травм могут сказываться всю жизнь. Оказавшись в одиночестве, маленький человек страдает, но нередко отвергает любые попытки помочь ему. Что делать в такой ситуации, как не дать ребенку увериться в своей неполноценности и ожесточиться против мира? В книге «Ноль друзей: Как помочь ребенку справиться с одиночеством» опытный детский и подростковый психолог Нийна Юнттила рассказывает о самых распространенных моделях одиночества, приводит множество примеров из собственной практики, объясняет сущность явления и дает родителям и педагогам мудрые советы о том, как найти подход к одиноким детям и подросткам и вовремя оказать им помощь.

Нийна Юнттила

Ноль друзей: Как помочь ребенку справиться с одиночеством

Переводчик Полина Копылова

Редактор Любовь Любавина

Руководитель проекта О. Равданис

Корректоры О. Улантикова, Е. Чудинова

Компьютерная верстка М. Поташкин

Дизайн обложки Ю. Буга

First published by Tammi Publishers / Bonnier Books Finland Ltd in 2015 with the Finnish title Kavereita nolla. Lasten ja nuorten yksinäisyys. Published by arrangement with Bonnier Rights Finland, Helsinki.

Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для публичного или коллективного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. За нарушение авторских прав законодательством предусмотрена выплата компенсации правообладателя в размере до 5 млн. рублей (ст. 49 ЗОАП), а также уголовная ответственность в виде лишения свободы на срок до 6 лет (ст. 146 УК РФ).

* * *

Предисловие

Красивая девушка с татуировками стоит на сцене и рассказывает в микрофон о том, что сейчас дела у нее не так уж и плохи. Не настолько плохи, как раньше. «Слава богу, у меня есть друзья. Это важнее всего, без них я бы не потянула». Подведенные глаза говорящей смотрят прямо на слушателей – не обвиняя, не объясняя: «И вы бы тоже могли помочь». То, что путь домой заказан, собственного жилья до сих пор нет и наркотики ее все еще привлекают, – конечно, скверно. Но в детстве с его одиночеством и тягой к саморазрушению было гораздо хуже. Никто из госслужащих не поднимает руку, чтобы задать уточняющий вопрос.

Мальчик, ученик младшей школы, высказывается в том же духе, хотя у него иные проблемы. «Я не понимаю просто, почему от меня все бегают. Что во мне такого жуткого? Вроде как я больной. То есть не так: ну, будто я вообще никто. Я никто, потому что у меня никого нет. Знаете, вот словно вообще никому не нужен. Точно пустое место».

Страдания, которые испытывает человек, насильственно отлученный от других людей, невыносимы. Поэтому принудительная изоляция во все времена служила одной из наиболее часто применимых форм наказания. Злодеев запирали в подвалы, безумцев вывозили на удаленные острова. Но не нужно быть ни злодеем, ни безумцем, чтобы оказаться вытесненным из трудового коллектива или дружеской компании или самому отдалиться от любого сообщества, принадлежности к которому ты не ощущаешь. Возникшее против воли отчуждение приводит к одиночеству, причиняющему боль. По данным исследований в области неврологии, одиночество также сокращает срок жизни.

В последние годы феномен одиночества, кажется, становится предметом обсуждения не только на международном уровне, но и в научных и политических дискуссиях внутри Финляндии. Одиночество представляют как явление, которое берет начало в детстве и является мощным фактором усиления неравенства в нашем обществе.

Люди все чаще решаются говорить о своем одиночестве – о продолжительном, гнетущем душевном состоянии, которое не только парализует и отдаляет человека от других, но и лишает его перспектив в учебе и карьере. Весной 2014 г. мы вместе с газетой Helsingin Sanomat [1]

Одновременно Общество психического здоровья Финляндии организовало для молодых людей, страдающих от одиночества, страхов и подавленности, различные группы поддержки, где можно было обсудить усложняющие жизнь явления и ощущения, а также нарисовать себе образ будущего и найти способы снизить степень одиночества. Финляндский Красный Крест организовал службу по поиску друзей «Молодые для молодых», помогающую одинокому найти себе друга. Красный Крест также провел набор, обучение и распределение молодежи в приюты для подростков, чтобы поддержать их испытывающих одиночество обитателей. Молодежные работники и сотрудники воскресных школ при церковных приходах помогали и продолжают помогать в поиске молодежи, которая нуждается в помощи.

Уже упомянутый мной пакет документов, подготовленный Союзом защиты детей имени Маннергейма для учителей, воспитателей и родителей, содержит особенно много доступно изложенной, подходящей и для самих подростков информации об одиночестве, его влиянии на общее самочувствие и различных средствах борьбы с ним. Это в основном те же способы, которые я описывала в этой книге, однако к ним добавлены забавные игры и занятия, которые можно организовывать в течение учебного дня.

Например, упражнение под названием «С приятелем». Ученикам раздают карточки с указанием дел, которыми можно заниматься вдвоем: общаться на перемене, шутить, вместе проводить время, делиться своими мыслями, играть, обниматься, просто быть вместе, делать домашние задания, ходить гулять, говорить о разных вещах, быть самим собой, смотреть телевизор, вместе ходить в школу, доверительно разговаривать, совершать покупки, слушать музыку, иметь общие увлечения, пробовать что‑то новое, писать друг другу сообщения, бывать на улице, болтать в чате, развлекаться, ходить в гости с ночевкой, мечтать, дурачиться, делиться тем, что интересно, исследовать новые места, спорить, ходить в кино или на концерты, размышлять о будущем, сидеть в столовой за одним столом, кататься на велике или на мопеде, болтаться, отдыхать, смеяться, делиться тайнами, наслаждаться жизнью, праздновать.

Список получился длинным, но его цель – продемонстрировать, сколько вещей подходят для того, чтобы делать их сообща, и все равно перечислена только небольшая их часть. Если ты долго был в одиночестве, ты начинаешь забывать, как много интересного может предложить дружба. Однако у некоторых одиноких все эти дела, которыми без участия друзей не заняться, могут постоянно крутиться в голове.

Цель упражнения – просмотреть карточки в малой группе и расположить их в виде пирамиды таким образом, чтобы наверху оказались самые важные или приятные занятия с точки зрения членов группы. Преподаватель может попросить учеников подумать о том, что в дружбе важно именно для них и чем бы они хотели заняться в данный момент или какое совместное занятие вернее всего спасет неудачный день. Пирамиды могут стать темой обсуждения между группами; еще одной удачной идеей было перенести пирамиды на картон, повесить в классе на стену и на родительском собрании познакомить с этими результатами родителей.

Другой любопытный пример – игра «Карусель приветов», когда нужно придумывать разные способы поздороваться с идущим тебе навстречу другом. Приветствия должны быть вежливыми и уважительными, но при этом веселыми, оригинальными и подходящими именно для того, кто повстречался. Важнее всего приветствовать таким образом, чтобы человек почувствовал доброжелательность и отреагировал на то, что его заметили, – одинокие часто высказывают пожелание, чтобы кто‑то хоть иногда уделял им внимание и давал понять, что они не пустое место и не «трудный случай».

Союз защиты детей имени Маннергейма подготовил материалы и для родительских комитетов. Они опубликованы на том же самом сайте, где можно найти и вышеупомянутый пакет. В этой подборке материалов есть составленные самими подростками списки вопросов, которые родители, интересующиеся социальной жизнью своих детей, должны задавать своим сыновьям и дочерям. Вопреки ожиданиям большинства, подростки, пусть тайно и в глубине души, любят, когда их делами интересуются. Просто вопросы надо задавать уважительно, не слишком навязчиво и такие, чтобы можно было либо ответить коротко, либо вступить в серьезный разговор. И что бы ваш ребенок вам ни сказал, уверена, он будет доволен вашим интересом к его жизни и самочувствию. Ведь родители – одни‑единственные.

Что мамам и папам нужно спрашивать про друзей? Молодежь надеется, что родителя волнует, в каком кругу они вращаются, как они относятся к своим приятелям, что те делают, дразнят ли друг друга, выдавливают ли кого‑то из компании. Вот несколько вопросов из списков, составленных подростками для родителей:

• Какая у тебя компания?

• С кем ты гуляешь, и какие у тебя друзья?

• Чем вы занимаетесь, и где тебе нравится бывать?

• Как твои друзья относятся к другим людям?

• Дразнят ли тебя в этой компании?

• Чем твои друзья планируют заниматься в будущем? А что они делают сейчас?

Молодежь также высказала пожелания и предложения по поводу того, как родители могли бы помочь им завести друзей в том случае, если их нет или подросток хотел бы поменять круг своего общения. Молодежь особенно нуждается в мотивации, поддержке, чувстве безопасности и спокойствия, личном пространстве и свободе принимать собственные решения – конечно же, при поддержке родителей. Пожелания по поводу помощи в поиске друзей были в числе прочего такие:

• стимулировать детей к большей общительности и посещению «нужных мест»;

• помогать знакомиться с другими детьми;

• оказывать поддержку;

• знакомить хотя бы с ровесниками – детьми друзей;

• советовать, какими должны быть друзья;

• давать возможность свободно выбирать друзей и самостоятельно знакомиться.

Были также и пожелания по поводу того, как должен поступать родитель, если его ребенок одинок:

• сказать, что друзья всегда могут приходить в гости;

• принимать друзей своего ребенка;

• поощрять поиск друзей;

• поддерживать контакты с родственниками;

• организовать поездку в лагерь или подобрать увлечение;

• установить разумное, не слишком раннее время прихода домой;

• самому проводить больше времени с ребенком;

• иногда делать с ребенком что‑то приятное;

• обсуждать с ребенком его дела в школе и его приятелей.

Стоит обратить внимание на стремление проводить больше времени со своими родителями. И это пожелание высказали не младшие школьники, а дети, находящиеся в том самом пугающем и суровом подростковом возрасте. Иногда на родительском собрании некоторые мамы и папы поднимают руку и говорят, мол, нет, ничего подобного: их дети стараются всеми способами избежать общества родителей. Единственная форма общения – крик, ссора, хлопанье дверьми и пинание мебели. Такое означает, что во взаимодействии внутри семьи или в отношениях ребенка и родителя что‑то очень сильно разладилось. Подросткам свойственны взрывные эмоции, бунт, сопротивление родителям, отстаивание независимости от них и попытки принимать самостоятельные решения, однако в большинстве семей подростки общаются без крика и оскорблений. А если дело обстоит иначе, родителям стоит поднять этот вопрос перед попечительским советом школы, врачом или медсестрой районной поликлиники либо другим специалистом, которому они доверяют.

На заключительном семинаре проекта «Общая ответственность за молодежь» (26 ноября 2014 г.) были опубликованы тезисы, совместно сформулированные Обществом психического здоровья, Союзом защиты детей имени Маннергейма, Красным Крестом и Финской лютеранской церковью и посвященные борьбе с одиночеством.

1. Семья: здоровые, уравновешенные и полные сил родители – главная опора детей и подростков.

Как одиночество, так и социальность передаются по наследству. Все основные услуги (консультации, дошкольное воспитание, медицинские услуги, школа) должны предоставляться семье по месту проживания и без задержки. Если родители не в силах заботиться о семье, семье нужно в достаточной степени обеспечить специальную поддержку вне зависимости от ее уровня доходов и места проживания. Нужно поддерживать основы всеобщего благополучия.

На рабочих местах нужно проявлять гибкость в зависимости от ситуации в семьях сотрудников. Многие рабочие места уже подают в этом плане хороший пример. Мы мотивируем коллективы, профсоюзы, работодателей и самих сотрудников способствовать этому.

2. Увлечения: роль увлечений и хобби в борьбе с одиночеством настолько важна, что возможность организованно заниматься чем‑то для души должна быть у каждого подростка. Сейчас все больше семей не могут выделить на это ни времени, ни средств. Поэтому необходимо увеличивать число кружков, которые доступны для всех и работают либо на бесплатной основе, либо за умеренную плату.

Финансирование спортивных обществ, за которое совместно отвечают государство и муниципалитеты, и непрямое финансирование спортивных объектов нужно направить на такие увлечения, которые были бы доступны для всех подростков.

Нельзя закрывать дома молодежи и другие места для организации досуга. В их помещениях должна осуществляться разнообразная организованная деятельность, предназначенная для всей молодежи.

3. Профессиональные сотрудники, работающие с детьми и молодежью, – учителя, молодежные работники, сотрудники организаций, социальные работники и сотрудники воскресных школ. Их задача – способствовать взаимодействию между подростками и мотивировать их к совместной деятельности.

Профессиональным сотрудникам необходимо постоянно собирать актуальную информацию по проблеме одиночества, им также должно быть доступно обучение по этой тематике.

Учителя обычно поддерживают детей и подростков, используя многообразные учебные методики, укрепляя сплоченность в классе, создавая позитивную атмосферу и развивая социальные навыки учеников.

Маргинализацию можно предотвращать, уменьшая количество детей в классах и поддерживая постоянный состав учеников. Влияние на учеников школы, где нет сформированных на постоянной основе классов, нужно более глубоко исследовать с точки зрения влияния этой системы на одиночество и маргинализацию учеников.

Чего от нас ожидают одинокие дети и подростки?

Вот они‑то и есть самые важные люди – в том числе и в торжественных речах. Именно поэтому слово в данной главе предоставляется только и исключительно одиноким детям и подросткам: что должны сделать мы, взрослые, чтобы облегчить бремя их одиночества?

Младшие школьники высказывали конкретные и очень скромные пожелания. Они не надеялись стать победителями шоу «Голос», выиграть в лото или получить в подарок новые игры, компьютер или крутой велосипед, которым можно хвастаться перед друзьями.

«Вот бы кто‑то подошел со мной поговорить».

«Вот бы другие не дразнились и иногда звали меня играть».

«Вот бы пришел какой‑нибудь новенький, у которого еще нет друзей, тогда бы я с ним дружил».

От учителей они тоже не ждали ничего особенного – такого, чего нельзя было бы дать даже в суетливой школьной жизни.

«Вот бы он подошел поговорить и спросил бы о чем‑нибудь».

«Она как‑то сказала, что надо со всеми уметь общаться, но они же сами так не делают…»

«Вот бы они с моей мамой что‑то придумали, чтобы я мог что‑то…»

А что же дети, например десятилетние, хотят получить от родителей?

«Она могла бы рассказать об этом учительнице, но пусть скажет, чтобы та не говорила мне».

«Если бы у нее было время возить меня на гимнастику, то, может быть, кто‑то из ребят из секции и в школе дружил бы со мной».

«Ну мне уже легче, когда она всегда говорит, что я никакой не плохой и что одиноким может оказаться кто угодно».

В высказываниях тех детей, кто постарше, уже, правда, проглядывают безнадежность и утрата веры в то, что в их жизни произойдут изменения и они выкарабкаются. Но есть и мысли о том, что многое можно было бы сделать, если бы только решиться присоединиться к какой‑нибудь компании, взять себя в руки, найти новое увлечение, подойти к кому‑то поболтать или сделать что‑нибудь такое, что и самому бы понравилось и хотя бы ненадолго заставило забыть о скверном настроении и подавленности, вызываемых одиночеством.

«Справиться помогут любое увлечение или смена обстановки. Если в одной компании тебя отвергают и ты одинок, это не означает, что так будет и во всех других. Или всегда. Например, многих, кто хорошо учится, дразнят или от них отворачиваются, но поступление в гимназию или университет может полностью изменить обстоятельства».

«У каждого – свои минуты одиночества. Самое главное, чтобы на них не зацикливаться, а подождать, пока они пройдут либо сами собой, либо с помощью других. В одиночку с одиночеством не справиться, поэтому хорошие друзья здесь лучшее средство. Если у тебя есть увлечение, что бы это ни было, ты точно не один. Ищи себе подобных, встречайся с ними – жалеть не придется. А если у тебя нет увлечений, то почему ты не начнешь чем‑нибудь заниматься? Чем‑то, что именно тебе будет интересно. Ты даже удивишься, когда поймешь, сколько людей увлекаются тем же самым, что и ты».

Молодые люди призывают друг друга быть активными, оставить в своей защитной скорлупе хотя бы маленькую щелку и рискнуть воспользоваться новыми возможностями. Ведь ты не единственный одинокий, а если двое одиноких случайно или намеренно встретятся, они, возможно, скоро станут добрыми друзьями или хотя бы приятелями, и вместе им будет проще действовать и стремиться оказаться в ситуации, которая позволит найти настоящих друзей.

«Нельзя замыкаться в своей скорлупе. Нужно смелее выходить к людям, вступать в контакт. Конечно, других нельзя слишком нагружать своими проблемами, но нужно быть смелым и уметь говорить открыто».

«Не оставайся в одиночестве. В мире полно других одиноких. Найди себе новое увлечение, хоть через силу, путешествуй, пиши, чтобы избавиться от плохого настроения, не сдавайся».

То есть молодежь считает, что лучше признаться в своих несчастьях, объяснить близким и окружающим, почему тебе сейчас плохо, и не стыдиться своего подавленного самочувствия. Наверняка не все поймут или примут одинокого таким, какой он есть, со всеми его проблемами, фобиями и недостатками, но кто‑то поймет и будет готов помочь. То, что кто‑то избегает одинокого или насмехается над его состоянием, страхами или депрессией, больше говорит об этом насмешнике и его изъянах, чем о его жертве. Недаром говорят, что сильные не боятся выражать свои чувства, а слабые бегут от них.

«От друзей нельзя отказываться, в какую бы депрессию ты ни впал. Не стоит делать вид, что все хорошо, если это не так. Разумеется, другу можно рассказать и о неприятных вещах».

«Всегда есть кто‑то, кому не все равно, – сестра, брат, родители, приятели. Всегда кто‑то есть. Все всегда об этом говорят, но это и правда так. Важно рассказать об одиночестве и раскрыть свои чувства. Из одиночества есть выход».

Одинокие молодые люди также не стеснялись рекомендовать обращаться к школьному психологу, куратору, медсестре или к психиатру по месту проживания. У многих есть позитивный опыт психотерапии, даже если курс был непродолжительным. Многие знакомы с медицинскими препаратами, которые облегчали их состояние, – но так же, как и финские и зарубежные исследователи, молодые люди считают, что одними лекарствами не добиться столь же хорошего результата, как сочетанием медикаментов и качественной терапии. Оно оказывает наиболее длительное позитивное воздействие и эффективнее прочих снижает вероятно…