Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

О книге

Добавлена в библиотеку 10.07.2023 пользователем ЛитРес

Издание 2022 года

Автор: Сабина Бреннан

Перевод: О. А. Нужина

Жанры:

Входит в серию: Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков

Размер fb2 файла: 4.12 MB

Объём: 230 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.

Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.

Из этой книги вы узнаете:

[ul]как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;

каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;

почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;

правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;

почему социальная изолированность делает наш мозг старее.[/ul]

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Скачать или читать онлайн книгу Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Сабина Бреннан, является частью серии Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков, относится к жанрам Самосовершенствование, Альтернативная медицина, добавлена в библиотеку 10.07.2023.

С произведением «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» , занимающим объем 230 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!