Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием

О книге

Добавлена в библиотеку 21.07.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2025 года

Автор: Дайана Хилл

Перевод: Диана Максимова

Жанры:

Входит в серию: Дневник самотерапии

Размер fb2 файла: 0.98 MB

Объём: 72 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Многие сравнивают свои достижения с чужими, что часто приводит к самобичеванию. Нам кажется, что если как следует отругаем себя за реальные и мнимые ошибки, то что-то изменится, однако в результате мы чувствуем себя нервными и измотанными. Клинический психолог Дайана Хилл считает, что эффективнее относиться к себе с пониманием и добротой, особенно в трудные моменты. Она предлагает техники из терапии, сфокусированной на сострадании, а также принятии и ответственности. Развивая бережное отношение к себе, мы учимся принимать себя со всеми особенностями, проявлять сочувствие в сложных ситуациях и брать ответственность за собственные решения. Чтобы сделать сострадание частью повседневной жизни, вам потребуется всего несколько минут в день. За восемь недель практики вы научитесь расцепляться с внутренним критиком, прощать себя и почувствуете любовь к себе, о которой, возможно, и не подозревали.

Я надеюсь, на этих страницах вы найдете идеи, которые помогут вам выбраться из океана сомнений и самокритики. Как бы ни бушевал шторм самоосуждения, стрелка компаса самосострадания неизменно указывает на принятие, стойкость и непоколебимую веру в себя.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться бережно относиться к себе, прощать себя и принимать.

Скачать или читать онлайн книгу Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Дайана Хилл, является частью серии Дневник самотерапии, относится к жанрам Самосовершенствование, Популярная психология, добавлена в библиотеку 21.07.2025.

С произведением «Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием» , занимающим объем 72 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!