Планирование семьи, или Взаимоотношение полов - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Али Лыковский (Начало половой зрелости) #3

Начало половой зрелости

Началом половой зрелости у девочки (за год до менструации) первое производство эстрогенов вызывает быстрое развитие мышечной массы. Тело становится женственным, мышцы удлиняются, постоянно растущая кожа вступает в фазу натяжения. Отсюда твёрдая грудь, округлые ягодицы, тонкая талия, красивый рисунок бёдер… В течение года после начала менструаций эстрогены участвуют в женском перераспределение жира: адипоциты поступают в область таза, ягодиц и верхнюю часть бедер. Этот жир предназначен для защиты зародыша во время беременности. Иногда это акцентируется при приёме пилюль с большим содержанием эстрогенов. Нужно сказать, что половая жизнь должна начинаться с 18 лет. Эта цифра обусловлена не только моральными, но и медицинскими факторами. Девственная плева – это барьер для инфекций на тот переод, пока до конца не сформировалась защитная микрофлора (в среднем – до 18–19 лет). Первые менструации появляются в возрасте 12–14 лет и прекращаются при наступлении беременности или климактерического периода. Вначале менструальный цикл нерегулярный. К 18–20 годам устанавливается гормональное равновесие в организме, и месячные приходят в среднем через каждые 28 дней. Период менструации длится, как правило, 5–6 суток. За это время выделяется примерно 50–90 мл жидкости. В первые 2–3 дня месячные обильные и характеризуются болезненными ощущениями в нижней области живота. Однако это индивидуально: у одной и той же женщины менструации могут протекать по-разному. Кровь, которая выделяется при менструации, не сворачивается, так как клетки слизистой оболочки образуют специальный фермент, препятствующий этому процессу. Менструальный цикл в среднем длится 29–30 дней. У многих девушек он равняется 28 дням – это так называемый лунный цикл, – но любое число дней от 26 до 33 считается нормальным. Женщина должна знать, что в течение месяца, от одной менструации до другой, среда во влагалище постоянно меняется. В норме среда кислая, так как именно кислота борется с вредными микробами и убивает их. Выделения могут быть от прозрачно – жидких до чуть белёсых, похожих на молочные, иногда более густые. Чем ближе к овуляции и менструации, тем гуще могут быть выделения. В норме они также имеют чуть кисловатый или сладковатый запах (всё индивидуально). Изучение клеток содержимого влагалища позволяет судить о функциональном состоянии яичников. При заболевании влагалища ил матки характер выделений резко изменяется. Они могут иметь желтоватый или зеленоватый цвет с резким неприятным запахом, в этих случаях необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. Пенистые обильные выделения из влагалища обычно появляются при грибковых заболеваниях (трихомонады). Часто у женщины появляется молочница, и она связана не столько с гигиеной, сколько с образом жизни. Очень сильно влияет на микрофлору питание. При молочнице необходимо убрать из рациона мучное, сладкое, дрожжи, алкоголь.

Личная гигиена во время менструации поможет чувствовать более уверенно, для этого хотя бы один раз в день, лучше утром или на ночь, следует мыться или принимать душ. Во избежание раздражения и инфицирования следует следить, чтобы во время мытья во влагалище не попадало мыло. Необходимо использовать жидкое мыло для интимной гигиены (девочкам до 14 лет – лучше детское мыло). Подмываться достаточно 1–2 раза в день, можно просто водой в течение дня по необходимости. Никогда не следует промывать влагалище водой: это самоочищающийся орган и не нуждается в промываниях или антисептиках или излишне тщательного мытья не должно быть, так как это убивает естественную микрофлору и повышает риск заболеваний. Большинство частей тела нуждается в ежедневном очищении или мытье. А область половых органов следует мыть по возможности чаще. Регулярному подмыванию наружных половых органов следует приучать с раннего детства. Причём его необходимо производить движением руки спереди назад, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки во влагалище. В переод менструации не рекомендуется купаться в море, озере, реке, принимать гигиенические ванны.

ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ:

Это сложный патологический процесс, протекающий в организме женщины во второй половине менструального цикла за несколько дней до начала менструации. Возникновение такого состояния связано с нарушением гормонального баланса в организме. Приблизительно за 3 – 14 дней до начала месячных в крови скапливаются гормональные вещества – эстроген и прогестерон, роль которых заключается в регуляции менструального цикла. В норме уровень эстрогена и прогестерона нарастает равномерно. При чрезмерном накоплении эстрогена женщина становится беспокойной и раздражительной, а преобладание прогестерона приводит к депрессии, быстрой утомляемости и усталости. Для предменструального синдрома характерны психические, вегетативно-сосудистые и обменные нарушения: повышенная чувствительность, различные кожные высыпания и аллергия, болезненные ощущения в молочных железах, быстрая утомляемость, депрессии. Ежемесячно в женском организме с чёткой стадийностью созревает, как правило, одна яйцеклетка. В течение менструального цикла можно условно выделить 4 основные фазы. Во время преовуляторной фазы под влиянием целого комплекса половых гормонов созревает яйцеклетка. Появление в женских половых органах яйцеклетки, готовой к оплодотворению, знаменует собой приход следующей фазы-овуляции. Поэтому, для улучшения самочувствия во время предменструального синдрома нужно в первую очередь придерживаться правильного питания. Ежедневно нужно употреблять около 100 г белков, что составляет примерно 30 % от потребляемых килокалорий в сутки. Пища должна быть постной (нежирное мясо, рыба, яичный белок). Белки организму требуются для поддержания тонуса мышц и работы внутренних органов. Около 40 % калорий нужно получать из фруктов и овощей, а оставшиеся 30 % – из продуктов, богатых растительными и животными жирами. Такое питание способствует стабилизации уровня жидкости в организме, препятствует накоплению сахара и холестерина в крови. Важное обстоятельство было выявлено при изучении аллергии у женщин. Обычно в первые дни цикла чувствительность к некоторым аллергенам обостряется. Однако у женщин, которые принимают противозачаточные препараты, этот ритм исчезает. Использование противозачаточных таблеток приводит к уменьшению объёма менструальных выделений, а при применении внутриматочной спирали или после родов месячные становятся, как правило, обильнее. Облегчение предменструального синдрома, рекомендуется принимать витамин А. ВНИМАНИЕ! При приёме витамина А в больших дозах, кожа рук и ладоней может пожелтеть, в этом случае следует снизить дозу. Повышенное потребление витамина В6 (50-100 мг в сутки) улучшает настроение, снижает болевые ощущения в груди, отёчность, утомляемость. ВНИМАНИЕ! Дозу увеличивать не рекомендуется, так как ежедневное употребление более 250 мг витамина в сутки через несколько лет приведет к развитию нервных расстройств. Перед началом менструации (примерно за 3–7 дней) нужно есть малосоленую пищу, так как соль препятствует удалению из организма жидкости. Для снятия нервного напряжения, стресса и усталости во время предменструального синдрома хорошо помогают седативные средства, причём как медикаментозные препараты, так и средства народной медицины (чай с мятой, мелиссой, витаминные чаи).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Предрасположенность к предменструальному синдрому передаётся по наследству. Часто первые симптомы появляются после замужества или рождения детей. Существует такой феномен, когда живущие в одной комнате женщины, менструируют приблизительно в одно и то же время. Такая же синхронизация менструальных циклов нередко происходит и у матери с дочерью. В литературе описан такой пример. У 75 % женщин-курсантов военной академии (Вест-Пойнт, США) проводимые такие же серьёзную физическую тренировку как и мужчины, в течение 2 мес вообще не было менструаций, через 3 месяца у 45 %, через год менструации отсутствовали у 8 %, а у 23 % они были нерегулярными. Аналогичная ситуация наблюдается и во время массовых катастроф (война, засуха, наводнение, землятресения и др.). Все эти события способны вызвать изменения менструальных циклов либо обусловить их полное исчезновение на неопределённое время.