Подготовка подразделений к марш-броскам

ТРЕНИРОВКА — СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ МАРШЕВОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЙСК

Тренировки в совершении марш-бросков являются основной частью маршевой подготовки войск, проводимой в процессе боевой подготовки.

Тренировки в совершении марш-бросков целесообразно планировать по периодам обучения. Зимой марш-броски следует проводить на расстояния до 4 км, летом — до 6 км, В начале каждого периода необходимо достигнуть определенной степени тренированности, что требует проведения не менее двух занятий в неделю. После этого можно, учитывая возрастание тренировочных нагрузок на других занятиях по физической подготовке, проводить тренировочные занятия по марш-броску один раз в пять дней.

При планировании тренировок необходимо строго соблюдать постепенность повышения физической нагрузки, а также учитывать общую физическую нагрузку личного состава в течение недели и месяца с учетом всех занятий по боевой подготовке.

Для тренировок может отводиться специальное время, а также должно широко использоваться время, которое отводится на следование подразделений на различные занятия и возвращение с них. Планировать с включением в расписание следует не только те занятия, на которые отведено специальное время, но и каждую попутную тренировку. Включение попутной тренировки в расписание занятий способствует более тщательной подготовке к ней со стороны руководителей занятий и более качественному ее проведению. Командир должен иметь схему маршрутов движения ко всем местам, где производится обучение подразделений, вне черты городка.

На путях к местам занятий следует специально оборудовать несколько маршрутов, обозначив отдельные участки движения указателями, на которых должно быть указано: расстояние, темп движения, какие отрабатывать перестроения, какие подавать команды и сигналы на каждом участке маршрута. Сложные и трудные маршруты следует прокладывать, как правило, вне дорог, по пересеченной местности, по горам, песчаной или болотистой местности, среди кустарника и леса с естественными препятствиями в виде канав, завалов и т. д.

Выбор маршрутов для тренировок и их оборудование осуществляются под личным руководством командиров. По возможности периодически маршруты для тренировок должны меняться и в нужной степени усложняться. Заблаговременная подготовка новых маршрутов является обязанностью штаба, который должен иметь схемы всех маршрутов и определять порядок их использования на каждый месяц.

Для лучшей подготовки личного состава подразделений к марш-броскам необходимо также использовать передвижения внутри территории части. Здесь также нужно заранее определить дистанции для ходьбы и бега. Передвижения на территории части на дистанции от 100 до 300 м можно совершать ускоренным шагом или бегом. Для этой цели командиры подразделений обязаны использовать время, отводимое по распорядку дня на передвижения. В ротных расписаниях занятий на неделю следует, помимо дней занятий и количества отводимого для них времени, указывать также темп передвижения подразделения. Точное выполнение плана таких тренировок лежит на обязанности сержантского состава и должно находиться под контролем офицеров.

При выездах на занятия на автомашинах и бронетранспортерах также можно успешно отрабатывать любые вопросы, относящиеся к совершению марш-бросков на различной местности, и проводить тренировки в ускоренном передвижении на короткие дистанции. Для этого командир обязан определять в недельном расписании занятий место, время и содержание каждой такой тренировки. Необходимо, чтобы командиры подразделений стремились использовать все имеющиеся у них возможности для совершенствования маршевой подготовки личного состава.

Приведенная таблица на стр. 26 показывает, какие дополнительные возможности имеет командир подразделения для организации и проведения тренировок в марш-броске с личным составом.

Тренировку военнослужащих в марш-броске нельзя рассматривать в отрыве от всей системы занятий по физической подготовке, а также без учета практических занятий по боевой подготовке и в особенности занятий в поле.

Для подготовки подразделения к марш-броску на 6 км потребуется в среднем до полутора месяцев при проведении шести — восьми тренировочных занятий продолжительностью каждое от 30 мин до 1 час.

Выносливость воинов вырабатывается не только увеличением количества занятий, повышением темпа ходьбы, использованием более сложных маршрутов для марш-бросков, но и увеличением количества и сложности препятствий на маршруте движения при тренировках.

В содержание тренировок на выносливость могут включаться следующие примерные задания:

— бег на 800 м с преодолением 200-метровой полосы препятствий;

— ходьба и бег на расстояние до 3 км по пересеченной местности в сочетании с переползанием, гранатометанием и быстрым самоокапыванием;

— ходьба и бег на расстояние до 6 км по дорогам и по пересеченной местности с преодолением 200-метровой полосы препятствий;

— перемещение вручную орудий, минометов, боеприпасов и другого вооружения на возрастающее расстояние (в зависимости от тренированности).

Тренировки в совершении марш-броска на 6 км и более могут быть построены по схеме, приведенной в Наставлении по физической подготовке (стр. 194) или по следующему примерному плану:

Выработанную в процессе тренировок способность переносить трудности походно-боевой жизни и совершать быстрые марш-броски необходимо постоянно поддерживать. Для этого нужно проводить не менее одной тренировки по марш-броску каждую неделю.

В конце зимнего периода обучения следует принять от личного состава подразделений зачет по подготовке к марш-броску на 4 км, а в конце летнего периода — на 6 км. При сдаче норм комплекса ГТО II ступени в районах с бесснежной зимой личный состав участвует, кроме того, в состязаниях по марш-броску на 10 км.

При проведении маршевой тренировки командиры подразделений должны хорошо знать и соблюдать некоторые правила приема пищи и жидкости (питьевой режим). Не рекомендуется проводить марш-броски непосредственно после приема пищи. Нужно, чтобы перерыв составлял не менее 1–1,5 час. Также не рекомендуется пить непосредственно перед марш-броском. Если продолжительность ускоренного марша не превышает часа, то движение обычно производится без остановок и личный состав вполне может обойтись без дополнительного приема жидкости. Тем более категорически должно быть запрещено беспорядочное питье на марше из случайных источников. Во время марша из-за усиленного потоотделения у личного состава происходит потеря веса, достигающая 2–3 кг; у хорошо тренированных она значительно меньше. Избыточное и беспорядочное утоление жажды увеличивает потоотделение, а значит и расход сил, увеличивает нагрузку на сердце. Иногда за чувство жажды ошибочно принимается ощущение сухости слизистых оболочек носоглотки. В этом случае рекомендуется лишь прополаскивать рот. Пить воду на привале из наполненных заранее фляг рекомендуется через 5–6 мин после начала отдыха, небольшими глотками, дольше задерживая воду во рту.

Хорошо восстанавливает силы на марше сладкий чай. Полностью утолить жажду можно через 5–10 мин после окончания марш-броска. Категорически следует запретить употребление холодной воды в процессе марша и сразу по его окончании. Также следует запретить курение на марше и в первые 15–20 мин после его окончания.