Подготовка юного тяжелоатлета
О книге
Аннотация
В учебном пособии на основе обобщения передового опыта тренировки тяжелоатлетов, а также результатов собственных 30-летних исследований автором последовательно раскрываются педагогические, анатомо-физиологические аспекты подготовки юных тяжелоатлетов в органической связи со всей системой подготовки спортсменов высокого класса. В книге рассматриваются вопросы, касающиеся возрастных особенностей развития организма юных атлетов, влияния на них занятий тяжелой атлетикой и совершенствования физических качеств, многолетнего планирования тренировочного процесса, воспитательной работы, врачебно-педагогического контроля, самоконтроля, питания и гигиены.
Данное учебное пособие является вторым изданием, переработанным и дополненным, оно предназначено для тренеров, учителей физической культуры, спортивных врачей и для самостоятельной тренировки.
- Введение
- Глава 1 Теория и методика возрастной тяжелой атлетики
- 1.1. О некоторых особенностях формирования теории спорта
- 1.2. Этапы снижения возрастных границ занятий тяжелой атлетикой
- 1.3. Вопросы оптимизации тренировочной нагрузки
- 1.4. Развитие физических качеств
- 1.4.2. Особенности скоростно-силовой подготовки тяжелоатлетов
- Резюме
- Глава 2 Возрастные особенности развития организма детей и подростков
- 2.1. Развитие организма детей и подростков
- Глава 3 Влияние занятий с тяжестями на физическое развитие детей и подростков
- 3.1. Физическое развитие школьников в условиях базовой тяжелоатлетической подготовки
- 3.2. Динамика физического развития школьников
- 3.3. Влияние занятий тяжелой атлетикой на физическое развитие юных спортсменов-разрядников
- 3.4. Особенности тренировки спортсменов с различным типом телосложения
- Глава 4 Влияние занятий спортом на функциональные возможности юных тяжелоатлетов
- 4.1. Влияние занятий с тяжестями на функциональное состояние нервно-мышечной системы юных тяжелоатлетов
- 4.2. Влияние занятий с тяжестями на функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем юных тяжелоатлетов
- 4.3. Исследования в тренировочных условиях
- 4.4. Характеристика состояния здоровья юных штангистов в процессе многолетней подготовки
- Глава 5 Спортивно-педагогические аспекты подготовки юных тяжелоатлетов
- 5.1. Спортивная тренировка и ее особенности
- 5.2. Проблемы многолетней подготовки юных тяжелоатлетов
- 5.3. Критические замечания по вопросу возрастной периодизации в процессе многолетней подготовки юных тяжелоатлетов
- 5.4. Нормативная часть учебной программы по тяжелой атлетике для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ и УОР [4]
- 5.5. Современная система многолетней подготовки тяжелоатлетов
- 5.6. Нормативные основы тяжелоатлетической подготовки молодых спортсменов
- Резюме
- Глава 6 Воспитательная работа и психологическая подготовка юных тяжелоатлетов
- 6.1. Воспитательная работа
- 6.2. Психологическая подготовка
- 6.3. Физическое и нравственное воспитание личности юных тяжелоатлетов
- 6.4. Психорегулирующая тренировка и личностные аспекты воспитания юных тяжелоатлетов
- 6.5. Методология формирования ценностных ориентации юных тяжелоатлетов на физическое и нравственное воспитание
- 6.6. Предупреждение конфликтов
- Глава 7 Биомеханические основы техники выполнения тяжелоатлетических упражнений
- 7.1. Актуальные задачи технической подготовки юных тяжелоатлетов
- 7.2. Техника выполнения рывка и толчка
- 7.3. Оценка технической подготовленности
- 7.4. Основные рекомендации по технике подъема штанги в некоторых специально-подготовительных тяжелоатлетических упражнениях
- Глава 8 Базовая силовая подготовка юных тяжелоатлетов
- 8.1. Организация тренировочного эксперимента
- 8.2. Состояние физической подготовленности
- 8.3. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность тяжелоатлетов 12 лет
- 8.4. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность тяжелоатлетов 13 лет
- 8.5. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность тяжелоатлетов 14 лет
- 8.6. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность легкоатлетов 12 лет
- 8.7. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность легкоатлетов 13 лет
- 8.8. Влияние различных вариантов тренировочных нагрузок на базовую силовую подготовленность легкоатлетов 14 лет
- 8.9. Сравнительные показатели базовой силовой подготовки юных атлетов различной спортивной специализации
- РЕЗЮМЕ
- Глава 9 Планирование тренировочной нагрузки
- 9.1. Физическая работоспособность и тренировочная нагрузка
- 9.2. Методика определения тренировочной нагрузки
- 9.3. Планирование тренировочной нагрузки по специальной и общей физической подготовке
- 9.4. Содержание тренировочных уроков в период начальной подготовки юных тяжелоатлетов
- Глава 10 Совершенствование физических качеств
- 10.1. Развитие быстроты
- 10.2. Развитие скоростно-силовых качеств
- 10.3. Развитие мышечной силы
- 10.4. Развитие гибкости
- 10.5. Развитие ловкости
- 10.6. Примерный недельный план тренировки для начинающих атлетов
- 10.7. Примерный недельный план тренировок для атлетов после 6-12 месяцев начальной подготовки
- Глава 11 Врачебно-педагогический контроль, самоконтроль и гигиена
- 11.1. Задачи врачебно-педагогического контроля
- 11.2. Контроль за функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы с помощью функциональной пробы со статическими напряжениями
- 11.3. Самоконтроль
- 11.4. Утренняя гигиеническая гимнастика
- 11.5. Педагогический контроль за состоянием физической подготовленности юных тяжелоатлетов
- 11.6. Личная гигиена
- 11.7. Гигиена спортивного помещения
- 11.8. Как правильно пользоваться русской баней
- Литература
- Примечания
Скачать или читать онлайн книгу Подготовка юного тяжелоатлета
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Подготовка юного тяжелоатлета» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Леонид Самойлович Дворкин, относится к жанру Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 28.06.2008 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Подготовка юного тяжелоатлета» , занимающим объем 315 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Подготовка юного тяжелоатлета» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Искусство выживания - Александр Бурьяк
- Гарет Бэйл. Быстрее ветра - Фрэнк Уоррал
- Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Владислав Волков
- Тотти. Император Рима - Франческо Тотти, Паоло Кондо
- Мистер Деньги. Флойд Мейвезер - Трис Диксон
- Унаи Эмери. Маэстро - Ромен Молина
- Роберт Левандовский. Учиться быть лучшим - Павел Вилькович
- Пеле. Я изменил мир и футбол - Пеле
- Мохамед Салах. Последний фараон - Сирил Колло, Лука Кайоли
- Лука Модрич. Автобиография - Лука Модрич, Роберт Маттеони
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги