Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

О книге

Добавлена в библиотеку 28.07.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2024 года

Автор: Камилла Бендинелли

Перевод: Владимир Олегович Изюменко

Жанры:

Входит в серию: Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу

Размер fb2 файла: 2.50 MB

Объём: 182 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.

В этой книге автор:

– расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы;

– развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;

– научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;

– разберет частые ошибки при похудении;

– предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания;

– обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Скачать или читать онлайн книгу Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Камилла Бендинелли, является частью серии Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу, относится к жанрам Здоровье, Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 28.07.2025.

С произведением «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой» , занимающим объем 182 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!