Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва.
Резюме недельных упражнений: дни 11 – 15.
Резюме недельных упражнений: дни 11 – 15.
Вот резюме того, что вы должны делать утром, днем и вечером на протяжении дней с 11-го по 15-й. Прежде чем начинать каждый день, пересмотрите более детальные инструкции, данные в этой главе.