После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

О книге

Добавлена в библиотеку 28.07.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2024 года

Автор: Пит Макколл

Перевод: Т. А. Коваль

Жанры:

Входит в серию: Сам себе тренер

Размер fb2 файла: 19.64 MB

Объём: 268 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.

В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:

• Массажная палка.

• Пенный ролл.

• Ударный пистолет.

• Статическая растяжка.

• Упражнения на подвижность.

• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

Скачать или читать онлайн книгу После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Пит Макколл, является частью серии Сам себе тренер, относится к жанрам Здоровье, Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 28.07.2025.

С произведением «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» , занимающим объем 268 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!