Принципы раздельного питания
О книге
Аннотация
Имя Герберта Шелтона на протяжении нескольких десятилетий пользуется заслуженной популярностью в кругах людей, стремящихся вести здоровый образ жизни. Если вы хотите знать мнение натуропата и специалиста по раздельному питанию о том, что же такое пищеварение и как правильно сочетать на своем столе те или иные продукты, вы выбрали наиболее верную книгу.
- Начало книги
- Введение
- Общие сведения о питании и продуктах
- Минералы жизни
- Витамины
- Витамин А
- Витамины группы В
- Витамин C (аскорбиновая кислота)
- Витамин D
- Витамин Е
- Калорийность
- Продукты питания
- Продукты растительного происхождения
- Злаки
- Фрукты
- Абрикос
- Апельсин
- Арбуз
- Банан
- Брусника
- Виноград
- Вишня
- Груша
- Земляника
- Инжир (винные ягоды)
- Клубника
- Лимон
- Малина
- Персик
- Слива
- Смородина
- Черешня
- Черника
- Яблоки
- Орехи
- Овощи
- Баклажаны
- Картофель
- Капуста
- Лук
- Морковь
- Огурцы
- Перец сладкий
- Петрушка
- Помидоры (томаты)
- Редька, редис
- Репа
- Салат
- Свекла
- Сельдерей
- Тыква
- Укроп
- Хрен
- Чеснок
- Продукты животного происхождения
- Мед
- Яйца
- Молоко
- Рыбий жир
- Мясо
- Напитки
- Соль
- Сахар
- Как происходит пищеварение
- Основные принципы раздельного питания
- Пять правил здорового питания
- Правило 1. Есть, только когда голоден
- Правило 2. Никогда не есть в состоянии болезни, психического или физического дискомфорта, при высокой температуре
- Правило 3. Никогда не есть во время или непосредственно до или после работы или тяжелых психических и физических усилий
- Правило 4. Не запивать еду
- Правило 5. Тщательно пережевывать пищу и смешивать ее со слюной
- На пути к раздельному питанию
- Сочетание пищевых продуктов
- Сочетание крахмала и кислоты
- Белково-углеводная смесь
- Сочетание белка с белком
- Сочетание белков и жиров
- Сочетание белков и кислот
- Сочетание сахара и крахмала
- Сочетание крахмала с крахмалом
- Меню и блюда раздельного питания
- Белковый стол
- Салаты
- Салат из апельсинов с луком и маслинами
- Яблоки с простоквашей
- Салат с яблоками и сыром
- Салат с капустой и помидорами
- Салат из белокочанной капусты с клюквой
- Салат из краснокочанной капусты с миндалем и вином
- Салат из редьки с фисташками
- Салат из редьки с грецкими орехами
- Кисло-сладкий салат с лососем
- Салат из тунца
- Салат из консервированного тунца с яблоками, сельдереем и орехами
- Закуски
- Сельдь с грибами
- Салака, припущенная в собственном соку
- Макрорус, маринованный с чесноком
- Закуска из сельдерея с сыром
- Мясо отварное с хреном
- Супы
- Суп из зеленого лука и чеснока
- Густой овощной суп
- Суп из брокколи с креветками
- Суп французский деликатесный
- Мясные блюда
- Острые свиные отбивные
- Мексиканские эскалопы с авокадо
- Жареная свинина по-индонезийски
- Свиные отбивные в абрикосовом маринаде
- Свинина, тушенная с айвой
- Говядина по-моравски
- Говядина отварная с хреном
- Говядина, тушенная с брусникой
- Отварная курица
- Курица фаршированная паровая
- Курица, варенная с имбирем
- Курица вареная, с гранатовым соусом
- Курица с чесночным соусом
- Курица с чесноком (1-й вариант)
- Курица с чесноком (2-й вариант)
- Курица на соли
- Филе индейки с овощами
- Индейка под соусом из тыквенных семечек
- Рыбные блюда
- Карп, фаршированный орехами
- Палтус в миндале, запеченный с авокадо
- Палтус, запеченный в соусе из ревеня
- Палтус, запеченный в цитрусовом маринаде
- Палтус с корочкой из сыра и зелени
- Морской окунь на виноградных листьях
- Котлеты из морского окуня, фаршированные грибами
- Судак натуральный
- Рыба по-восточному
- Голубцы с рыбой в томате
- Рыба, припущенная в рассоле
- Овощные блюда
- Брокколи с чили
- Капустные котлеты
- Гороховые котлеты
- Баклажаны с чесноком
- Тыква с карри
- Блюда из яиц
- Яичница с чесноком и зеленью
- Яичница с овощами
- Яичница с креветками и грибами
- Яичница с креветками и перцем
- Яичница с треской под соусом из кальмаров
- Углеводный стол
- Салаты
- Салат из редиса с картофелем
- Салат из макарон с овощами
- Салат из репы с клюквой
- Салат из зеленого лука с яблоками
- Картофельный салат со щавелем
- Супы
- Суп-гуляш луковый с картофелем
- Рассольник с гречневой крупой
- Суп томатный с перловой крупой
- Суп из каштанов по-французски
- Суп из кураги с рисом
- Горячие блюда
- Зразы картофельные с морской капустой
- Пшено со шпинатом и апельсинами
- Жареный картофель с перцем и имбирем
- Перловая крупа с горькой зеленью
- Каша из перловой крупы с крапивой
- Каша гречневая с курагой и черносливом
- Рисовая каша с морковью и листьями малины
- Каша из пшеничной крупы с сухофруктами
- Оладьи из «геркулеса»
- Оладьи из овсяных хлопьев с морковью
- Оладьи с тыквой
- Нейтральный стол
- Салаты
- Салат по-арабски
- Салат из помидоров с огурцами
- Салат из белокочанной капусты, яблок и черной смородины
- Салат из цветной капусты с лимоном
- Салат из сельдерея с яблоком
- Салат из редьки
- Салат из редьки с лимонной цедрой
- Салат со шпинатом и помидорами
- Салат из квашеной капусты с луком
- Салат из салата-латука
- Салат из салата-латука с огурцами
- Закуски
- Баклажаны в остром маринаде
- Супы
- Свекольник
- Суп из кабачка и кресс-салата
- Чесночный суп по-восточному
Скачать или читать онлайн книгу Принципы раздельного питания
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Принципы раздельного питания» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Герберт Макголфин Шелтон, является частью серии Здоровье на все 100!, относится к жанрам Здоровье, Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 02.09.2015 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Принципы раздельного питания» , занимающим объем 101 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Принципы раздельного питания» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Естественное сочетание пищи. Голодание спасет вашу жизнь. Миф о необходимости секса. Половое развитие подростков - Герберт Шелтон
- Голодание спасет вашу жизнь - Герберт Шелтон
- Правильное сочетание продуктов - Герберт Шелтон
- Ортотрофия: основы правильного питания и лечебного голодания - Герберт Шелтон
- Здоровье для всех - Герберт Шелтон
- Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие - Наваз Хабиб
- Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье - Маргарита Шушунова
- История зрения: путь от светочувствительности до глаза - Вадим Бондарь
- Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день - Лана Палей
- О чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени - Сергей Вялов
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги