Просветленный секс: Нечто совершенно иное - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Дэвид Дейда (Часть первая. ЭНЕРГИЯ) #3

Часть первая. ЭНЕРГИЯ

Любовь — это свет, который тем или иным способом ищет выражения через наши тела. Но нередко мы не можем использовать дар истинной любви. Мы ограничиваем себя своим эмоциональным сопротивлением и страхом открыться той великой любви, которая и есть наша сокровенная природа.

Мы не даем себе полностью отдаться этому чувству, поскольку наше внешнее «я» хочет ощущать себя хоть чем-то, пусть даже зажатым и несовершенным, только бы не пустотой, не полной открытостью, любовью без границ, бесконечным бытием.

Любовь без границ — вот что мы есть и чем отказываемся быть. Именно в этом отказе следует искать корни нашего напряжения. Наш сексуальный опыт отражает вечное перетягивание каната между затаенным желанием открыться любви и боязнью нарушить безопасность своего внешнего «я».

Занимаясь сексом, мы жаждем потерять свое внешнее «я», раствориться во всепоглощающем экстазе, но как же мы боимся этой утраты! Мы так хотим слиться с партнером, чтобы соединить наши ранимые сердца, но сами же и противимся этому единению. Больше всего нам хочется полностью открыться и нагими войти в сияние любви, но нас пугает собственная уязвимость.

Мы страстно желаем раскрыть свою истинную сущность божественную сущность — в физической любви, но не решаемся это сделать. В открытости бытия заключено все: весь мир и мы сами, и тем не менее мы замыкаемся в своей безопасности. Мы отказываемся верить. Мы отказываемся доверять.

Корни такого отказа, как правило, тянутся в прошлое. В детстве с нами плохо обращались. Нас предавали любимые. Наши партнеры были эгоистичны, замкнуты, бесчувственны.

Все эти проблемы обязательно нужно решать с помощью психотерапии, друзей, мудрых учителей и самопознания. Кроме того, необходимо защищать себя — физически и эмоционально — от разрушительных взаимоотношений.

И все же наша эмоциональная открытость или закрытость зависят только от нас. Мы в ответе за самих себя. Мы сами выбираем, какими нам быть, открытыми пли замкнутыми. Никакие внешние силы не могут ограничить нашу способность дарить и принимать любовь. Даже учась видеть источник опасности и исцелять былые раны, мы должны сохранять сердце открытым, иначе мы просто отказываемся доверять своей глубинной сути, отказываемся выражать свою сокровенную природу, отказываемся жить в любви здесь и сейчас.

Свет любви ищет выражения через наши тела. Но хотя наше глубинное «я» хочет открыться и жить в любви, внешнее «я» боится этого. Поэтому мы не позволяем себе свободно и спонтанно выражать любовь, струящуюся в наших телах. И делаем мы это прежде всего за счет подавления дыхания.

Дышать — значит заниматься любовью с Богом. Принимая любовь, мы дышим ею. Отвергая любовь и отказывая себе в свободном выражении собственной сокровенной природы, мы подавляем дыхание. Мы напрягаем живот. Наши сердца зажимаются. Мы завязываемся в узел и погружаемся во тьму. Мы сами блокируем свободное течение энергии, приглушая ее свет в наших телах. Мы страдаем из-за отказа открыться своему божественному началу. Мы страдаем из-за отказа жить в любви.

Рассказы об идеальном сексе, не требующем усилий, отлично тиражируются, но чтобы устранить проблемы, годами копившиеся в наших умах и телах, нужна практика. Просветленный секс — это способ освободить свое сердце и открыться любви. Распутать узлы, которые мы навязали вокруг наших сердец, и полностью выразить нашу любовь поможет работа с дыханием.

Первым делом мы должны научиться чувствовать свет любви в сексуальной энергии. Как вы ощущаете свою сексуальную энергию?

Представьте себе, что вы пришли домой после работы. Вы устали и ложитесь на диван, чтобы немного расслабиться. Вам кажется, что вы можете пролежать так целую вечность. Ваш партнер подходит и присаживается рядом, нежно гладит вас по плечу, разминает ваши усталые мышцы, легонько скользит кончиками пальцев вверх и вниз по вашей шее, потом наклоняется и целует вас. И снова нежно массирует ваше тело, целует в шею, уши, губы.

Ваше дыхание становится более глубоким. Ваше тело наполняется энергией. Ладони партнера скользят по вашим бедрам вниз, к ступням. Помассировав немного ваши ступни, партнер начинает посасывать пальцы ваших ног.

Глаза вашего партнера светятся любовью и открытостью. Вас будто что-то манит в блаженный сад любви. Еще несколько минут назад ваше тело было пустым и усталым, но теперь его наполняет ток наслаждения. Вы ощущаете прилив сил и глубоко дышите, дрожа от счастья и полноты жизни.

Партнер осыпает поцелуями ваши ноги, живот, грудь. Расстегнув на вас рубашку, он целует ваши соски и прижимается к вам всем телом. Его язык скользит по вашей шее.

Сквозь вас стремится мощный поток энергии. Вы дышите полной грудью. От недавней усталости не осталось и следа. Ваши тела слились воедино, плоть пульсирует, по позвоночникам пробегает дрожь.

Как же сделать так, чтобы поток сексуальной энергии становился все сильнее, чтобы вы могли наслаждаться множественными оргазмами, обновляя и омолаживая себя, открывая свое сердце и отдаваясь всем своим существом блаженству любви? Для начала нужно понять, как взаимодействуют между собой дыхание и сексуальная энергия.

глава первая. стимуляция и расслабление гениталий с помощью дыхания

Дыхание — это очень тонкий и многогранный механизм. Из всех его аспектов мы рассмотрим лишь две его основные сексуальные функции: поглощение энергии и ее высвобождение. Вдыхая, вы открываетесь миру, впуская в свое тело воздух и энергию. Выдыхая, вы освобождаетесь и отпускаете энергию. Родившись, ребенок тут же делает вдох, наполняя свое тело воздухом. Умирая, человек выдыхает и перестает держаться за жизнь. Рождение и смерть сексуального возбуждения представляют собой сходный процесс.

С каждым вдохом вы наполняете гениталии энергией. Мужчины, испытывающие трудности с эрекцией, и женщины, склонные к сухости и болезненности влагалища, очень часто плохо вдыхают. Они с трудом впускают в себя энергию и эмоции. Область живота у них закрыта и безжизненна, а потому неспособна обеспечивать нормальный ток энергии и дыхания. А ведь именно хороший полный вдох питает силой живот и гениталии. В жизни эти люди, как правило, не могут полностью реализоваться. Им либо не хватает энергии, чтобы доводить дела до конца, или же они слишком зацикливаются на цели, вместо того, чтобы расслабиться и задействовать все свои ресурсы.

Если вам трудно добиться эрекции или поддерживать ее, или если во время секса вы испытываете сухость и боль во влагалище, возможно, вам следует обратить внимание на то, как вы вдыхаете. Следите за тем, чтобы в течение всего дня и в особенности во время секса ваш вдох был полным и глубоким. Пусть он струится по передней части тела до самого низа живота, расширяя его и наполняя область гениталий поступающей с воздухом энергией. Вдох должен быть настолько полным, чтобы вы чувствовали давление на половые органы, как если бы некий насос накачивал энергией ваши гениталии и нижнюю часть брюшной полости.

При выдохе энергия высвобождается. Гиперактивные люди нередко испытывают частые, но поверхностные оргазмы, потому что неправильно выдыхают. Им трудно расслабиться и позволить энергии свободно циркулировать по телу и за его пределами. Они легко и с готовностью наполняются энергией, а затем, не умея ни выпустить ее, ни воспользоваться ею, спешат избавиться от накопленных излишков любыми способами. Таких людей легко разозлить. Они чрезмерно увлекаются едой и слишком зациклены на оргазме. Кроме того, они постоянно ищут возможность выпустить пар. Выдох — это одна из форм приятия. С эмоциональной точки зрения люди, которые не умеют правильно выдыхать, не могут расслабиться и полностью отдаться сексу, а значит, оказываются неспособны дарить и принимать любовь во всей ее полноте.

Если вам не удается отсрочить семяизвержение или же вы не можете заниматься сексом с полной эмоциональной самоотдачей, возможно, вам следует поработать со своим выдохом. Он должен быть медленным и полным, свободно выпускающим из тела весь набранный воздух, словно вы готовы «умереть», раствориться в блаженстве. Выдыхая, постарайтесь расслабиться и почувствовать, что вы полностью отдаетесь моменту, партнеру, любви. С каждым глубоким выдохом расслабляйтесь все больше, с радостью отдавая партнеру свою любовь и энергию. Без сожаления выпускайте из себя весь воздух, в том числе из нижней части тела, чтобы живот и область гениталий полностью освободились и открылись любви.

Итак, слабый вдох свидетельствует о недостаточной стимуляции гениталий, а слабый выдох — о плохой циркуляции энергии. Чтобы усилить возбуждение, акцентируйте вдох. Чтобы расслабить эту область, акцентируйте выдох. Вдыхая, открывайтесь любви, жизни и энергии. Выдыхая, отдавайтесь и дарите всю свою любовь без остатка. Секс дает возможность изучать и практиковать эти главные аспекты дыхания — поглощение и высвобождение энергии — самым целенаправленным образом. От секса можно получать столько энергии любви и наслаждения, что яркость бытия станет почти невыносимой. Секс может нести в себе столь глубокое освобождение, что вы забудете обо всем и научитесь дарить себя с полной самоотдачей, не утаивая ни капли любви и энергии.

Когда вы научитесь наполняться энергией и полностью отдавать ее во время секса, то сможете делать это и в повседневной жизни. Вдох станет привычно наполнять ваше тело любовью и энергией, а на выдохе вы сможете отпускать себя, высвобождая все лучшее, что в вас есть, чтобы на вдохе вновь наполниться до краев.

В четвертой части мы еще раз подробно расскажем об этих практиках. Когда вы почувствуете, что готовы, отложите эту книгу и выполните дыхательные упражнения с компакт-диска.

глава вторая. перенастройка нервной системы

Чтобы ваш секс стал просветленным, вы и ваш партнер должны научиться раскрываться без усилия, одновременно не мешая свободной циркуляции энергии в теле. Страстное сексуальное желание должно ощущаться как дыхание самой жизни. Наградой вам будет изобилие любви.

Для этого очень важно перенастроить нервную систему при помощи дыхания. К чему привыкло большинство людей? Поцелуи и объятия, мимолетные ласки, пять минут конвульсий и, наконец, взрыв энергии, переходящий в ощущение расслабленной опустошенности. Такой секс считается нормальным, даже хорошим. К сожалению, современная культура оставляет подавляющее большинство из нас в полном неведении о высших радостях и подлинном наслаждении сексуальностью.

Чтобы подняться на новый уровень сексуальности, нужно перенастроить собственную нервную систему и избавиться от старой привычки накапливать, а потом сбрасывать сексуальное напряжение. С помощью дыхания вы научитесь обеспечивать беспрепятственное движение энергии по всему телу, по всему спектру ваших эмоциональных состояний. Вы сможете раскрывать свою сокровенную суть и выражать ее светом любви через спонтанность тела. Этот процесс можно разбить на шесть последовательных этапов.

[1] освобождение от зажимов

Представьте себе энергию, текущую по внутренним энергетическим каналам вашего тела, подобно воде, текущей по шлангу. Если шланг зажать, вода не сможет течь свободно и будет просачиваться лишь тонкой струйкой. Тем временем давление в месте зажима будет нарастать. В результате вода прорвет шланг и брызнет во все стороны.

Возможно, в детстве отец часто наказывал вас. Вам было страшно и больно. И постепенно вы приучились закрывать свое сердце, сдерживать дыхание и напрягать тело, чтобы защититься от агрессии. Как следствие, ваша энергия перестала течь свободно, и отныне присутствие рядом сильной мужской энергии всякий раз вызывает у вас именно такую реакцию.

Вы уже выросли, но как только вы сталкиваетесь с агрессивным и требовательным проявлением мужской энергии — например, ваш партнер повышает голос и начинает командовать — ваши собственные энергопотоки моментально блокируются. Старые раны не дают энергии течь свободно. Сердце закрывается, дыхание сдерживается, а мышцы тела напрягаются.

Тем временем давление в месте зажима неуклонно возрастает, выливаясь в чувство гнева, в неспособность действовать, в ненависть. Ваш внутренний шланг готов лопнуть. Если вы наполнены мужской энергией, то можете на кого-нибудь наброситься или двинуть кулаком по стене. Если женской, то ваш гнев, скорее всего, обратится внутрь, и вы ударите по себе обжорством, транжирством или пренебрежением своими обязанностями.

Помимо эмоциональных зажимов могут образоваться и физиологические. Неверно подобранная система упражнений или неправильное дыхание могут привести к постоянному напряжению брюшной полости, к неспособности расслабиться и раскрыться. Сквозь такую блокаду энергия просто не в состоянии пробиться. Подобное самоистязание может привести к нескольким результатам: ослаблению сексуального влечения; отсутствию эрекции, сухости влагалища или неспособности достичь оргазма; даже к проблемам с общением. Напряженный живот не дает энергии достичь нижней части тела и мешает вам насладиться радостями любви.

Помимо эмоциональных и физиологических зажимов, бывают еще и зажимы ментальные, которые также мешают нормальному движению энергии. К примеру, день за днем вас могут преследовать разные сексуальные фантазии: вас связывают и принуждают к оргазму, вы соблазняете жену лучшего друга, находите верного возлюбленного. Или, быть может, вы снова и снова думаете о том, что о вас сказали позавчера на работе.

Подобные ментальные зажимы тоже могут мешать нормальному движению энергии в организме, особенно во время секса, когда напряжение повышается. Вы пытаетесь насладиться близостью, но ваша энергия бьется в тупиках мыслей, надежд и мечтаний, не в силах следовать своему нормальному циклу. В результате некоторые части тела теряют чувствительность или даже болят. В сексе же вам не хватает сил, наслаждение оказывается незначительным и поверхностным. Энергия любви не движется свободно по телу, а бьется в голове, пойманная ментальными зажимами.

Итак, первым шагом к просветленному сексу должно стать снятие эмоциональных, физиологических и ментальных зажимов. Этого можно достичь несколькими способами. Каждый человек уникален, и вам нужно выбрать наиболее подходящий для себя метод. Как правило, лучше всего работает сочетание различных техник. Со временем набор практик может и должен меняться, поскольку меняетесь как вы сами, так и внешние раздражители, приводящие к стрессам.

Например, вы приходите к психотерапевту, чтобы разрешить некоторые психологические проблемы, с которыми не можете справиться самостоятельно. Параллельно с психотерапией можно использовать массаж, заниматься хатха-йогой или тайцзы-цюань, которые помогут обеспечить свободное движение энергии в теле. Иногда бывает полезно изменить свои гастрономические пристрастия. Танцы и пение тоже помогают поддерживать оптимальный энергетический баланс. А общественная работа может поспособствовать насыщению организма энергией любви.

Путем проб и ошибок и с помощью тех, кому вы доверяете, вы определите, какие методы подходят именно вам. Выбирайте только те практики, которые отвечают вашим индивидуальным потребностям и помогают вам обрести себя. Запомните, что одна из важных особенностей духовного развития заключается в том, что на пути к самым ценным сокровищам вашей души стоят самые серьезные препятствия.

Вдобавок к любым другим методам, которые вы пожелаете использовать, сексуальные практики, представленные в этой книге и на прилагающемся к ней компакт-диске, могут существенно помочь вам раскрыться и найти свое истинное «я». Организм гениального любовника находится в таком состоянии, что его любовь и энергия текут совершенно свободно.

[2] тренировка циркуляции энергии по нервной системе

Вместо того, чтобы до предела накачивать гениталии энергией, нужно обеспечить нормальное протекание энергии по всему телу. Это создает ощущение оргазма, охватывающего вас целиком, с головы до пят. Сердце открывается все шире и шире, любовь становится бесконечной, увлекая вас и вашего партнера в океан блаженства, в котором нет ни страхов, ни желаний.

Для этого нужно научиться обеспечивать движение энергии по внутренним каналам вашего тела, вверх по позвоночнику и вниз по груди, в непрерывном круговом потоке. Для поддержания такой циркуляции мышечное усилие используется лишь в строго определенных местах. Подробные инструкции относительно того, как именно это надо делать, вы найдете в четвертой части книги.

базовая циркуляция энергии

Во время секса, когда энергетический уровень в области гениталий будет нарастать, выдохните, сожмите мышцы таза и приподнимите его вверх, словно пытаясь прервать мочеиспускание. Во время выдоха представьте, как энергия движется вверх по позвоночнику в голову. Затем во время вдоха мысленно проведите энергию вниз по груди. Пусть ваш живот расширится, наполнится воздухом и энергией. Доведите энергию до гениталий и таза.

(Иногда нужно, напротив, на вдохе поднимать энергию по позвоночнику, а на выдохе опускать вниз по груди. В любом случае «маршрут» энергии все равно остается неизменным — вверх по позвоночнику и вниз по груди. Об этом будет подробнее рассказано в четвертой части.)

+ + +

Продолжайте циклическое дыхание в той же последовательности: сжимайте мышцы таза и чуть подтягивайте их вверх, проводя энергию по позвоночнику, затем спускайте ее по груди к животу и гениталиям.

Такое движение энергии характерно для здорового и открытого организма. Выполняя это упражнение не только во время секса, но и просто в течение дня, вы постепенно удалите все препятствия, мешающие естественному току энергии. Подробные инструкции, а также более продвинутые техники циркуляции энергии вы найдете в четвертой части этой книги. А потом можете перейти к упражнениям с компакт-диска.

Со временем ваши оргазмы станут похожи на взрыв, волнами света и блаженства распространяющийся по телу, сметающий все препятствия на своем пути и освобождающий ток любви. Все ваши зажимы и блоки расплавятся в жаре энергии и любви. Неважно, какого вы пола и ориентации, ваше тело постепенно научится переносить такие долгие периоды оргазмического блаженства, какие вам до сих пор и не снились.

Со временем, через блаженство, превосходящее все, что вы до сих пор испытывали, вы научитесь открываться любви и желанию. В радости наслаждения, открытости и любви все ваши зажимы растворятся так же легко и незаметно, как облака в чистоте летнего неба. Мир и бесконечная любовь воссияют через вас — хотя бы на мгновение — и ваши любовные объятия превратятся в духовное откровение.

Если вы будете выполнять упражнения регулярно, ваша повседневная жизнь тоже изменится. Тело станет здоровее и наполнится жизненной энергией. Вы станете внимательнее, восприимчивее и глубже. Ваши эмоции будут проявляться свободно, не встречая препятствий на своем пути. Научившись

открываться боли и наслаждению сексуальной жизни, вы сможете оставаться открытым среди тревог и радостей быта. Вы научитесь жить на новом уровне осознанности, силы и духовной открытости.

[3] тренировка нервной системы для поддержания высокого уровня энергии

Для многих людей расслабление означает отсутствие энергии. Они чувствуют себя расслабленными, только когда испытывают недостаток энергии — например, после оргазма или сытного обеда. Они не могут выносить высокий уровень энергопотока в течение долгого времени, не ощущая при этом стресс, тревогу или перевозбуждение. Попав в такое состояние, такие люди сразу же тянутся за пивом, звонят другу, усаживаются перед телевизором или принимаются мастурбировать.

Просветленный секс подразумевает способность выдерживать высокий уровень энергии в течение долгого времени, оставаясь при этом расслабленным и открытым. Образно говоря, шланг становится шире, и поэтому по нему течет большее количество воды при меньшем давлении. Вы можете чувствовать себя комфортно, даже когда ваше тело, разум или эмоции подвергаются воздействию значительных сил. В вашем теле от природы заключена подвижная и гибкая энергия, только и ждущая случая вырваться на свободу, словно вода из пожарного рукава. Ваш разум спокоен, и в то же время ясен и открыт. Ваше сердце полно жизни, уязвимо и восприимчиво. Сейчас вы можете смеяться, а через мгновение удариться в слезы, но что бы вы ни делали, течение жизненной силы в вас будет беспрепятственным.

Посмотрите на двух любовников — обычного и искусного. Разница будет очевидной. Все время, как на работе, так и в постели, обычный любовник мечется между состояниями бурной активности и полного истощения. Искусный же любовник, напротив, во всех ситуациях действует с одинаковой силой и творческим зарядом, не падая от полного энергетического истощения, а отдыхая, когда это необходимо.

Чтобы научиться поддерживать высокий энергетический уровень, своевременно устраняйте все утечки энергии и обеспечивайте ее нормальное движение по всему телу. Не нервничайте. Не переедайте. Не болтайте попусту. Не смотрите телевизор и не читайте газеты, книги и журналы просто по привычке и чтобы хоть чем-нибудь себя занять. Не грызите карандаш. Слишком частые оргазмы тоже вредны.

Если вы перестанете распылять энергию на ненужные действия, то в первое время будете чувствовать себя немного не в своей тарелке. Это происходит потому, что ваше тело наполняется непривычным для него количеством энергии. Прежде в таких случаях вы сразу же кидались к телефону или отправлялись мастурбировать в душ, чтобы избавиться от излишка энергии и снизить внутреннее напряжение. Теперь вы ликвидировали протечки и можете выдержать нарастающее давление энергии.

С этим давлением можно и нужно справляться. Для этого нужно помочь энергии свободно течь по предназначенным для этого внутренним каналам, и со временем у вас появится способность управлять гораздо большим потоком энергии. Если убрать мешающие зажимы, привычный вам слабый ручеек энергии превратится в могучий поток. Вы станете намного сильнее, не разбрасываясь на телевизор, оргазмы, пустые разговоры и лишнюю еду.

[4] исцеление и омоложение путем управления энергией

Когда основные каналы вашего организма будут очищены от блоков и энергия потечет через вас в полную силу, вы сможете использовать свою возросшую сексуальную энергию для самоисцеления. Представив себе картину своего организма, вы сможете сознательно посылать энергию в почки, печень, легкие, желудок и другие внутренние органы. Вы научитесь насыщать энергией ту или иную часть тела, которая в прошлом была травмирована или повреждена тем или иным образом. Вы сможете восстанавливать нормальную циркуляцию энергии в тех областях организма, которые испытывают слабость или напряжение. Когда вы будете читать описанные ниже упражнения, представляйте, как вы их выполняете. Когда будете готовы, приступайте к практике, используя инструкции, записанные на компакт-диске.

концентрация и управление целительной энергией

Самый простой способ увеличить вашу внутреннюю энергию и обеспечить ее нормальное протекание заключается в следующем: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Присогните колени. Протяните руки вперед примерно на высоте груди и округлите их так, словно вы обнимаете большой мяч. Мягко прижмите кончик языка к нёбу. Постарайтесь максимально расслабиться, не забывая при этом о позе, оставайтесь на одном месте, держите спину прямо; смотрите вдаль, полуприкрыв глаза.

Начните делать циклическое дыхание, которое вы уже практиковали во время секса. На вдохе ведите энергию вниз по груди, наполняйте живот силой, чувствуйте давление на область гениталий. Затем сжимайте мышцы таза и промежности и на выдохе ведите энергию вверх по позвоночнику.

Чтобы избежать излишнего напряжения, улыбайтесь. Пусть ваша улыбка будет не только снаружи, на лице, но и внутри, как если бы все ваше тело улыбалось, особенно живот и грудь. Продолжайте сохранять ту же позу. Не напрягайте поясницу. Представьте, что тонкая струна тянет вашу макушку вверх, а тяжелая гиря оттягивает ваш копчик вниз, и спина при этом расслабляется. Можете перестать улыбаться, если вы не можете при этом расслабиться, но сохраняйте улыбку внутри, особенно когда позу станет трудно удерживать.

Соединение этой позы с циклическим дыханием повышает уровень внутренней энергии не хуже, чем сексуальная стимуляция. Некоторые люди лучше чувствуют энергетическое состояние своего организма, другие хуже, так что не беспокойтесь, если поначалу вы не будете четко ощущать поток энергии, струящийся вверх по позвоночнику и вниз по груди. Со временем, когда все блоки и зажимы будут сняты, а энергия потечет более свободно, вы начнете чувствовать ее намного ярче.

Если вы ощущаете сильную боль в суставах — в коленях, бедрах или плечах, немедленно смените позу и отдохните. Но не надо забывать, что дрожь, а также приливы тепла и холода в конечностях нормальны для начального периода обучения. Если в ногах или во всем теле начинается дрожь, это хорошо. Продолжайте выполнять упражнение, не меняйте позу, держите язык прижатым к нёбу, а рот — закрытым, дышите через нос, поднимайте энергию вверх по позвоночнику и опускайте вниз по груди. Улыбайтесь всем телом. Выполняйте это упражнение по несколько минут в день, постепенно увеличивая время, пока не сможете спокойно сохранять позу в течение десяти минут.

Помните, что область сердца должна быть открытой и расслабленной. Возможно, у вас это лучше получится, если вы представите, что, выполняя это упражнение, обнимаете своего партнера.

Когда вы научитесь чувствовать движение, то сможете направлять энергию в те органы, которые наиболее в этом нуждаются. Предположим, у вас есть зажим в кишечнике, причиной которого стали стрессы на работе. Вдыхая энергию и затем ведя ее вниз по груди, направляйте ее прямо в место зажима. Подобно тому, как вы надуваете шарик, наполните воздухом живот и силой дыхания ослабьте образовавшийся в нем узел. Затем, выдыхая, распустите узел совсем, пусть напряжение растворится в общем потоке энергии. Вдохните в область узла свежую энергию, выдохните напряжение и еще раз прогоните всю энергию по кругу. Продолжайте в том же духе в течение нескольких минут. Если появляется ощущение, что напряжение, гнездившееся в узле, рвется прочь из вашего тела, выдыхайте его через ноги и руки.

Помимо привлечения энергии в различные части вашего тела, описанную позу можно использовать, чтобы направлять энергопоток в поврежденные эмоциональные области. Если, например, в детстве над вами было совершено сексуальное насилие, вы можете осторожно воссоздать травматическую ситуацию с достойным доверия партнером. Затем, в процессе воссоздания, прогоните усиленный поток энергии через все блоки и зажимы, восстанавливая ее нормальную циркуляцию.

Выполнять это упражнение можно одновременно с сексуальной стимуляцией, следуя инструкциям, которые мы предлагаем вам в четвертой части этой книги. Кроме того, можно изменить позицию и принять сидячее или даже лежачее положение, чтобы точнее воспроизвести травматическую ситуацию. Однако подобными практиками лучше заниматься под руководством квалифицированного врача или психотерапевта.

+ + +

Научившись проводить энергию по внутренним каналам, вы получите возможность эффективно решать эмоциональные и физические проблемы, сформировавшиеся в результате травм и болезненных воспоминаний. Когда вы научитесь управлять энергией, то сможете быстро и эффективно исцелить свой организм.

По мере накопления опыта вы постепенно научитесь снимать ментальное, эмоциональное и физическое напряжение от былых ран и травм на все более и более глубоких уровнях. Но сначала нужно научиться справляться с повседневными трудностями и устранять их последствия по мере возникновения. Когда вы освободитесь от большей части зажимов, целью ваших практик станет достижение открытости. Любовь или нелюбовь? Вот в чем вопрос.

[5] освобождение сознания и любви в среде сексуальной энергии

В энергии секса очень легко потеряться. Иногда секс бывает настолько хорош, что забываешь обо всем на свете, а иногда — так плох, что хочется сбежать. Поток сексуальной энергии может быть таким радостным и сильным или таким вялым и болезненным, что сами чувства отвлекают вас. Иногда сексуальные практики оказываются настолько интересными или, наоборот, такими скучными, что вы с головой уходите в свои переживания и теряете способность сосредотачиваться на себе и партнере.

Но главная цель просветленного секса вовсе не в том, чтобы следить за собой или партнером. С другой стороны, она и не в том, чтобы полностью погрузиться в чувственные ощущения, мимолетные мысли или сильные эмоции. Главная цель просветленного секса в том, чтобы жить в любви, открываясь безграничной разумной глубине бытия, и неважно, плохо вам сейчас или хорошо.

Прочувствовав до конца все свои эмоции, вы прикасаетесь к их источнику. Прочувствовав до конца все свои мысли, вы достигаете той пустоты, где они зарождаются. Прочувствовав до конца сексуальное желание, вы погружаетесь в наполняющую вас любовь.

Эта безграничная любовь и есть ваша подлинная сущность. Путь искусного любовника в том, чтобы научиться быть собой. Дело не в том, чтобы изменить себя. Дело в том, чтобы узнать, кто вы есть на самом деле — кем были и кем всегда будете. Вы должны сделать это знание постоянным, чтобы все ваши действия — и днем и даже ночью, во сне — естественно следовали из этой расслабленной открытости бытию, а вовсе не из ваших подавленных желаний и страхов.

Приблизиться к этому осознанию можно, открывая энергетические каналы вашего тела с помощью сексуальных практик, описанных в этой книге. Исцеление требуется далеко не всем, но большинству людей необходимо устранить препятствия, мешающие нормальному движению жизненной энергии.

Другими словами, если вы все время отвлекаетесь на секс как таковой, у вас не хватит сил на изучение собственной природы. Равно как сексуальное влечение, так и негативный сексуальный опыт отделяют вас не только от секса, но и от жизни вообще. Большая часть наших эмоциональных проблем коренится именно в сексуальных надеждах и страхах.

Если своевременно не ослабить эти узлы, они будут отнимать огромное количество энергии и днем и ночью. Вместо того, чтобы спокойно заниматься медитацией, вы будете мечтать об идеальном любовнике или о хорошенькой попке коллеги по работе. Вместо того, чтобы посвящать себя любви, вы станете услаждать свои вкусовые рецепторы и набивать желудок только потому, что ваш партнер бросил вас. Даже самые духовно развитые люди часто страдают из-за эмоциональных зажимов и нерешенных сексуальных проблем.

Таким образом, большинству из нас прежде всего нужно узнать собственные затаенные желания и снять зажимы, которые образовались на месте старых эмоциональных травм, мешающих свободному течению энергии. Однако нужно помнить, что главной целью для нас является освобождение сознания и жизнь, полная любви. Дыхательные упражнения, описанные в четвертой части книги и на компакт-диске, помогут вам в этом. Они приносят открытость и заряжают тело и душу энергией. И все же не стоит думать, что одних этих упражнений будет достаточно.

Занимаясь дыхательными упражнениями, помните, что прежде всего за ними стоит любовь. Любовь — это свет, пронизывающий ваши чувства, мысли и эмоции. Именно в любви смысл занятий просветленным сексом. Та же самая любовь движет и вашим партнером. Почувствуйте свое сердце, сердце вашего партнера; почувствуйте так глубоко, как только можно, откройтесь этому чувству, слейтесь с ним.

Не застревайте на упражнениях, потому что чрезмерная сосредоточенность на технической стороне дела заставит вас забыть о том, что главная цель любых практик — обретение любви, открытость осознанному чувству. Если посреди любого упражнения вы не можете взять и улыбнуться, значит, вы относитесь к нему чересчур серьезно. Если вы не в силах почувствовать тщетность механического повторения энергетических практик, то рискуете попасть в зависимость от самого процесса.

Невозможно довести тело, сексуальные навыки или объем энергии до абсолютного совершенства. Всегда и во всем белая полоса сменяет черную и наоборот, так будет продолжаться всегда. Но веру в любовь возможно довести до совершенства. Вы можете стабилизировать свои эмоции, и тогда ничто не будет в силах отвлечь вас от осознания того, кто и что вы есть на самом деле. Вы просто будете собой, тем, кем всегда были, частью безграничной природы, открытой любви и сиянию собственной души.

Вы можете забыть свою внутреннюю правду, забыть, что когда-то о ней помнили, а можете не забывать и открываться каждому моменту вашей жизни. Если вы забудете и закроетесь, то снова подсознательно попытаетесь отвлечься от чувств, которые подавляете. Боль от постоянного напряжения заставит вас искать исцеления. Вы можете даже всерьез решить, что в вашей жизни не хватает чего-то материального. Можете захотеть больше денег, любовника получше или больше любви от вашего нынешнего партнера. Каждое мгновение вашей жизни наполнится болезненной неудовлетворенностью, а сознание не будет достаточно свободным, чтобы заглянуть за ее рамки и раскрыться в любви. Жизнь станет невыносимой: стрессы будут следовать за вами по пятам. Дни и ночи будут казаться вечностью, все вам станет безразлично, жизнь будет продолжаться по инерции. Так может пройти вся жизнь.

Тем не менее, если вам удастся заглянуть за покров повседневности, за ним вы увидите все то же немыслимое блаженство бытия, к которому всегда стремились. Тогда ваши действия не будут направлены на достижение материальных целей, и ваши поступки будут проистекать из вашей истинной сущности. Вы будете сами выражать любовь и открытость, а не стремиться к ним. Ваш секс — это светлый дар любви, а не отчаянная надежда на удовлетворение. Вы будете заниматься сексом с партнером, чтобы в мире стало больше любви, чтобы прославлять ее в страстном единении тел и чувств, чтобы раскрываться в безграничности сознания.

[6] любовь превыше всего

И вот вы достигли определенных высот: вы можете легче и полнее выражать любовь — как во время секса, так и в повседневной жизни. Внутренние зажимы больше вас не ограничивают. Все препятствия исчезли. Энергия течет свободно и без усилий. Теперь вы можете направить все внимание на осознание своей истинной природы. Вы хотите чувствовать все и не испытываете потребность закрываться. Вы дарите людям гораздо больше любви, потому что уже не так сильно зависите от секса и внимания партнера.

На этом этапе практик вы уже можете не закрываться. Вы не закрываетесь, даже если партнер случайно или намеренно причиняет вам боль. Вы плачете от боли и стонете от наслаждения. И все это время ваше сердце остается открытым, живым, ранимым, восприимчивым, нежным, бесстрашным и беззащитным. Такая открытость меняет не только вас самих, но и мир вокруг вас. Она меняет ваших детей, друзей, ваш дом и, в конечном итоге, весь мир.

Да, вам можно причинить боль. Вы можете заболеть. У вас бывают хорошие и плохие дни. Но все это вы встречаете с открытым сердцем. Вы перестали пополнять мировой запас страхов и стрессов. Более того, ваше сердце способно гасить стрессовую инерцию мира. Вы по своей воле страдаете от нелюбви окружающих, вы более не закрываетесь от нее. Вы знаете великую истину любви и живете в согласии с ней, какую бы боль это ни причиняло. Отныне вы — сама открытость бытия, которой исполнено все, включая секс.

глава третья. язык как ключ, замыкающий энергетическую цепь

Ваш рот и, в особенности, язык — важнейшие проводники естественного круговорота сексуальной энергии, текущей из гениталий вверх по позвоночнику в голову и вниз по груди к тазу (об этом подробно рассказывается в четвертой части книги и на прилагаемом компакт-диске). По мере накопления опыта вы заметите, что положение языка во рту может самым непосредственным образом влиять на движение энергии.

Если кончик языка мягко прижат к нёбу, ваша внутренняя энергия двигается по полному циклу. В таком положении язык должен оставаться большую часть дня, а также во время занятий сексом.

Если рот открыт или язык не прижат к небу, внутренняя энергетическая цепь размыкается. Энергия запирается в голове и не может течь вниз по груди, таким образом мешая вам достичь полноты жизни. Запертая в голове энергия наполняет ее лишними мыслями, страхами и бесплодными фантазиями.

Когда сексуальная энергия не может циркулировать свободно, она накапливается в той или иной части тела. От подобных энергетических блоков нередко страдают позвоночник и внутренние органы, однако большая часть энергии застревает в голове и/или в области гениталий. В этом случае вы ощущаете постоянную потребность разрядить напряжение частыми оргазмами и/или непрерывной работой мысли.

Если кончик языка находится в неправильном положении и энергетическая циркуляция нарушена, вы можете попасть в порочный круг непрерывных пережевываний старых мыслей и погони за оргазмами. Из-за того, что цепь разомкнута, энергия не имеет возможности нормально двигаться по всему организму. В результате вы не в состоянии разобраться с пустыми мыслями и желаниями, которые накапливаются и доводят вас до одержимости. Поэтому будьте очень внимательны к положению языка.

Понаблюдайте, как меняется энергопоток в зависимости от положения языка во время занятий сексом. Попробуйте прижимать кончик языка к разным участкам нёба: к альвеолам, среднему нёбу, к мягкому заднему нёбу. Что происходит с потоком энергии, если вы прижимаете язык очень сильно? А если вы едва касаетесь нёба?

На протяжении дня сохраняйте контакт между языком и небом — в той точке и с той силой, которые кажутся вам удобными. Нарушайте цепь, только когда нужно говорить, есть, смеяться или открывать рот по какой-то другой причине. Обратите внимание на свои ощущения, когда привыкнете удерживать язык в этой позиции.

Во время секса вы можете касаться вашего партнера языком, чтобы отдавать и принимать энергию. Можно обмениваться энергией, прикасаясь языком к языку, губам, гениталиям, соскам, шее, ушам, ступням, пупку — практически к любой части тела.

Начните с нежного прикосновения языком к плечу у основания шеи. Теперь медленно ведите кончиком языка по коже, обращая внимание на то, как меняется энергетическое состояние — ваше и вашего партнера. После этого прижмите язык сильнее, пусть ваше прикосновение достигнет самого его сердца.

Изменяйте манеру прикосновения в зависимости от реакции партнера. Не просто слушайте стоны, не просто смотрите на движения — учитесь чувствовать, как течет внутренняя энергия. Поначалу ощущения будут весьма неопределенными, но со временем вы научитесь отчетливо различать потоки энергии в теле партнера, открываясь и сливаясь с ним в единое целое.

Исследуйте языком рот партнера. Что происходит, когда вы прижимаете кончик своего языка к нёбу партнера? Соприкоснитесь языками. Зажмите верхнюю губу партнера языком и губами. Почувствуйте, как между вами течет прохладная женская и горячая мужская энергия.

Язык и гениталии во многом похожи. И то и другое — превосходные инструменты отдачи и получения энергии. И то и другое — ключи, замыкающие и размыкающие внутреннюю энергетическую цепь организма, а также цепь энергообмена между партнерами. При умелом использовании они могут усиливать интенсивность энергообмена. При неумелом использовании они приводят к росту внутреннего напряжения, и энергия теряется или блокируется.

Итак, во время секса ваш язык должен быть либо мягко прижат к нёбу, чтобы поддерживать нормальную циркуляцию, либо сознательно использоваться для передачи энергии. Главное — ежесекундно чувствовать, как движения языка влияют на вас и вашего партнера. Тогда вы будете умело пользоваться языком, а не лизаться им, как неуклюжий молодой кобель.

глава четвертая. глаза как средство управления энергией

Глаза — это эффективный регулятор энергопотока. От того, куда направлен ваш взгляд, во многом зависит, куда течет энергия.

Например, если во время сексуальных упражнений вы слишком стараетесь «любить», скорее всего, вы будете напряженно смотреть партнеру в глаза. В итоге энергия будет накапливаться в голове, а не течь свободно по всему телу. Вам самим будет казаться, что череп вот-вот взорвется. Взгляд, исполненный настоящей любви, расслаблен и не похож на настойчивый страстный «взор», присущий тем «просветленным», которые старательно пытаются «любить».

Если ваш взгляд прочно зафиксирован на какой-то части тела партнера, энергия застаивается. Смотреть на половые органы вполне естественно. Это важная составляющая хорошего секса. Но если вы зацикливаетесь и слишком пристально разглядываете какую-нибудь часть тела партнера, ваша энергия неизбежно застаивается. Наслаждайтесь красотой вашего возлюбленного, позвольте своему взгляду расслабленно путешествовать по его телу, ни на чем не зацикливаясь.

Расслабленный взгляд поможет энергии оставаться свободной. Однако, если вы не можете сосредоточить взгляд, то не сможете сосредоточить и мысли. Движения глаз должны быть подобны скольжению шелка по коже — мягкими, нежными и полными любви. Если взгляд становится суетливым и напряженным, точно такими же будут ваши мысли, эмоции и дыхание.

Следите, чтобы во время секса не напрягались мышцы лица. Не напрягайте глаза, пусть взгляд будет нежным и любящим, а не напряженным. По мере того, как возбуждение будет нарастать, вы можете непроизвольно начать щуриться или как-нибудь по-другому напрягать глаза. Постарайтесь, чтобы глаза оставались расслабленными даже на самом пике возбуждения. Тогда ваша энергия сможет беспрепятственно течь по всему телу, не застаиваясь.

Когда вы закрываете глаза, энергия направляется внутрь. Иногда именно это и требуется. Однако люди чаще всего закрывают глаза, пытаясь избежать контакта с партнером, как будто они просто мастурбируют, и это никого не касается. Закрывая глаза, вы уходите от реальных отношений с партнером. Закрывая глаза, вы сосредотачиваетесь на телесных ощущениях, что не дает вам чувствовать партнера и через него.

Направляйте свой взгляд осознанно. Ваши глаза должны оставаться открытыми и расслабленными, если вы сами не решите иначе.

Лучше всего глубоко заглядывать в глаза партнера во время секса. Почувствуйте в его взгляде любовь. Даже если ваш партнер кажется эмоционально скованным, постарайтесь ощутить открытость и любовь за его страхом и напряжением. Заглянув за стену сопротивления вашего партнера, вы можете отыскать любовь в его сердце и помочь ей проявиться.

Когда ваша любовь проникнет в глубину души вашего партнера, она найдет там его любовь. Ваша открытость сольется с его открытостью. Ваша любовь станет единой. Между вами нет различий — есть только любовь, воплощенная в двух телах. Это и есть просветленный секс.

Если во время секса вам все же захочется на время закрыть глаза, вы все равно можете кое-что этим достичь. Не пытайтесь сфокусировать взгляд на внутренней поверхности век. Лучше представьте себе, что смотрите вдаль, в глубину ночного неба. Таким образом ваше внимание будет направлено за пределы сиюминутных ощущений, умственное напряжение исчезнет, а энергия будет свободно струиться по всему телу.

Сознательно управляйте взглядом во время оргазма, точно так же как и на всем протяжении полового акта. Не напрягайте и не закрывайте глаза, даже когда почувствуете приближение оргазма. Продолжайте смотреть партнеру в глаза. Смотрите сами и не мешайте смотреть на вас. Смотрите на наслаждение партнера и не скрывайте собственное.

Даже во время оргазма не прекращайте обмениваться энергией, телом и взглядом поддерживая связь с партнером. Вам нечего скрывать. Не закрывайте глаза, не замыкайтесь в своем оргазме. Если вы только учитесь управлять движением энергии, то во время оргазма вы можете захотеть закрыть глаза, но все-таки постарайтесь держать их открытыми.

Иногда можно смотреть вверх так, как если бы вы пытались разглядеть изнанку собственного лба. Веки при этом могут быть как открыты, так и закрыты. Это помогает энергии подниматься от гениталий вверх по позвоночнику, тем самым увеличивая вероятность долгого восходящего оргазма. Такой оргазм очень сильно отличается от быстрого нисходящего.

Если смотреть вверх, сжимая при этом мышцы таза, и, выдыхая, направлять энергию вверх по позвоночнику, то можно почувствовать симптомы «выхода из тела». После этого необходимо завершить круг, вдохом направив энергию вниз по груди и вернувшись в тело к своему партнеру.