Рабочая книга психолога. 30 упражнений для работы с клиентом

Упражнение 1. «Линия жизни» Находим в прошлом причины сегодняшних проблем

Проблематика. Достаточно часто клиент, который обращается за помощью, не осознает, что причину его психоэмоционального состояния нужно искать в прошлом. Поэтому на начальном этапе работы важно помочь клиенту увидеть прошлые детские травмы и родительские программы, которые негативно влияют на его сегодняшний день.

Цель: выявить, с одной стороны, родительские установки, детские травмы и конфликты, а с другой – сильные моменты жизни: победы, преодоление кризисов, разрешение сложных ситуаций.

Методика выполнения:

1. Прочертите на бумаге вашу «Линию жизни» от точки рождения до точки смерти. Отметьте на ней точку «Сегодня», разделив таким образом вашу линию жизни на прошлое и будущее.

2. На отрезке «Прошлое» отметьте три точки и прочертите три линии вниз – это три самых тяжелых события вашей жизни: ссоры или развод родителей, смерть родственников, расставания с любимыми. Как вы проживали эти ситуации? Что помогало вам преодолеть боль и стресс?

3. Также на отрезке «Прошлое» отметьте три точки и прочертите три линии вверх – это три самых светлых и счастливых события вашей жизни. Как их вы проживали? Кто был рядом с вами в минуты счастья?

4. На отрезке «Будущее» отметьте три точки и прочертите три линии вверх – это будут ваши цели на один год, пять лет и десять лет. Каким человеком вы видите себя в этих точках? Нравится ли вам ваш будущий образ? Легко ли вы написали эти цели? Кто или что из вашего прошлого помогут вам в достижении этих целей?

Эту практику можно делать и другим способом. Нарисуйте «Линию жизни» на полу в кабинете и предложите клиенту перемещаться по этим точкам физически, каждый раз шагая на новую точку. Из плюсов здесь то, что клиент начинает видеть свою жизнь как бы сверху, целиком. Приходит много осознаний: «Не все так плохо; у меня есть много сил, ведь раньше я справлялся; оказывается, я сильный, если столько преодолел; значит, смогу в будущем еще больше». Из минусов, по моему опыту, такая практика неосуществима, если кабинет психолога недостаточно большой.

Результат. Если это упражнение делать на первой консультации, то, как правило, после него у клиента появляется мотивация идти в терапию. Он видит свои травмы и негативные установки и осознает, что над собой можно и нужно работать, чтобы снизить их негативное воздействие. С другой стороны, клиент видит и свои победы и начинает верить, что у него много ресурсов, он может достичь намеченных целей и стать таким, каким он раньше мог только мечтать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.