Растяжка для каждого

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.

Регулярное растягивание:

• уменьшает мышечную напряженность, заставляя тело расслабиться;

• развивает координацию, позволяя двигаться свободнее и легче;

• расширяет диапазон доступных движений;

• помогает предотвратить травмы;

• подготавливает к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками;

• помогает поддерживать гибкость вашего тела, препятствуя уменьшению подвижности суставов;

• учит ощущать свое тело, концентрируя внимание на разных его частях;

• помогает ослабить мысленный контроль за телом, которое начинает двигаться «само по себе», а не по команде вашего Я или повинуясь соревновательному инстинкту;

• обеспечивает хорошее самочувствие.

Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений.

Насладитесь радостью движения.

Добейтесь высшей степени физического совершенства.

Обеспечьте себе действительно полнокровное существование.