Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум. Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание

Урок 1 Краткое описание методики «Разбуди в себе Женщину – первая ступень»

Здравствуй, моя хорошая. Итак, мы начинаем. Пожалуйста, улыбайся, расслабляйся, наша беседа будет проходить в душевном женском формате. Поехали!

Здоровье – это минимум, который должен быть у человека. Но сейчас из этого делают культ. Поликлиники, больницы, частные медицинские центры, аптеки, сетевые бизнесы – все это на каждом шагу. Люди борются с последствиями, не устраняя причину. Я же дам тебе простую инструкцию – шаги, выполняя которые, ты полюбишь себя и свое тело, будешь здоровая, стройная, красивая и счастливая.

Что происходит в наше время? Сейчас свое здоровье доверяют другим людям, смотрят рекламу и верят всему, что там говорят. В магазинах берут все подряд – чем больше, тем лучше, не думая, что со всем объемом этой еды телу нужно будет разбираться. Также почти отсутствует понимание, полезно это для организма или нет. Проще переложить ответственность на медицину, государство и обвинять всех вокруг в своих недугах, болезнях из-за соответствующего образа жизни.

А если быть честной, моя хорошая, – кто больше всего должен быть заинтересован в твоем здоровье? Наверное, ты сама.

Поэтому с сегодняшнего дня я прошу взять ответственность за свое здоровье на себя, но не через насилие, аскезы и недовольство собой, а через Любовь.

ПО ЛЮБВИ ВСЕ БУДЕТ ЛЕГКО.

Я помогу тебе осознать свое тело, понять его, почувствовать, полюбить по-настоящему, и тогда ты будешь все делать не потому, что «смотреть на себя в зеркало не могу!», а потому, что «свое тело люблю, как ребенка своего, или даже больше. Так люблю, что просто не могу не заботиться о нем».

Благодаря моему личному подходу, знаниям мне удалось прийти в свою идеальную форму, о которой я раньше даже мечтать боялась. Но я начинала все со своего мышления – просто открывалась и привыкала к мысли, которую я себе говорила: «Я молода, здорова и энергична! Я в отличной форме!» Сначала я допустила это у себя в голове, потом сделала конкретные шаги к этой цели, и тогда начала подтягиваться и реальность.

Эта методика сработала и на моей маме. В 58 лет она весила 90 кг, имела кучу недомоганий и комплексов. Всего за один год она перешла с 52 – 54 размера на 46 – 48! Постройнела на 24 кг, обрела уверенность в себе и, главное, восстановила свое здоровье. Моя мама – это живой пример того, как человек может измениться сам, поменять свое мышление и образ жизни. После ее случая я поняла, что у моей программы нет возрастных ограничений! У меня получается достучаться до женщин, которые живут с установками: «Я все знаю, жизнь прожила, ничего менять не хочу, это уже возрастное, мне уже ничего не поможет». Оказывается, живой пример моей мамы показал, что поможет, и любовь еще встретить можно почти в 60 лет, и замуж выйти, и поменять место жительства! Именно так перевернулась жизнь моей мамы после того, как она просто уделила себе время. Без особых усилий, без голодовок, без волшебных дорогостоящих пищевых добавок, без химических заменителей еды. Просто делая простые шаги, через любовь, заботу и глубокое понимание себя – Женщины.

1. Работаем с головой. Обретаем истинную любовь к себе, к своему телу, ставим цели, прорабатываем страхи.

2. Очищаем свое тело, очищаем вкусы. Через какое-то время ты сама не захочешь есть рафинированные, вредные продукты, которые раньше тебе казались вкусными. Ты сама захочешь убрать из своей жизни курение, алкоголь и других вредителей.

3. Меняем вредные пищевые привычки на полезные. Прорабатываем свое отношение к еде. Узнаем, что такое питьевой режим. Заменяем вредные продукты на полезные.

4. Обретаем полную свободу в питании. Учимся слышать, что на самом деле хочет твое тело. Живем счастливой жизнью!

Все просто. Все просто, моя красавица. Самое сложное – это быть открытой для нового.

Помни:

Твоя открытость узнавать новое запускает движение. А где есть движение, там есть энергия; где есть энергия, там есть Жизнь.

С моей книгой ты почувствуешь полноту жизни, потому что будешь двигаться к своей цели, к лучшей версии себя, и это точно созвучно с твоей Душой. Ведь ей нужно здоровое тело, чтобы как можно дольше побыть на этой земле и побольше сделать, почувствовать. В противном случае нет движения, нет энергии, нет жизни, понимаешь? Вспомни людей, которые уходят на пенсию, – если они не находят себе цель, то их жизнь быстро угасает. Поэтому открывайся, дорогая, с улыбкой, ведь впереди много интересного! Ты не одна. Я с тобой, я рядом, и я дам тебе конкретные шаги. Вначале может быть непросто, потому что будут работать старые привычки. Нужно время и действия, чтобы появились новые. Не бойся, если тебе будет казаться, что твоя жизнь рушится. Я понимаю, ты привыкла жить определенным образом, а тут надо что-то менять. Но поверь, это того стоит.

Ты обретешь свободу в питании.

Ты будешь чувствовать свое тело, его истинные потребности.

Ты выйдешь на другой уровень энергии.

Ты будешь стройнеть, хорошеть и приобретать здоровье, о котором только мечтала.

Милая, ты не задумывалась о том, что то, как ты живешь, как к тебе относятся другие люди, зависит от того, насколько ты себя любишь? Насколько ты принимаешь себя? Свое тело?

Комплексы, зацикленность на недостатках не дают тебе расслабиться и получать удовольствие от жизни, создают проблемы в общении с мужем или мужчинами, друзьями и другими людьми. Ты смотришь на окружающий мир через призму своих недостатков. И кажется, что все вокруг только их и видят. Нам важно с тобой это проработать! Все обязательно получится!

Давай сейчас посмотрим на себя со стороны и постараемся вспомнить, какие слова ты используешь, когда говоришь о себе. Например, личико или морда? Животик или пузо/кишки? Голова или башка? Говоришь: «Я пожрала» или «Я покушала/поела»? Уловила разницу?

То, как ты говоришь о себе, показывает, как ты на самом деле к себе относишься. Может, ты сейчас на таком уровне, что обращения из этих примеров могут показаться тебе дикостью или выдумкой. Но нет! Эти слова я слышала от реальных женщин. Поэтому даже если у тебя с обращением с собой все отлично, закрепить этот навык не помешает.

Сейчас для более глубокого понимания проведем короткую медитацию – «Любовь к своему телу».

Такие временные перевоплощения очень хорошо подсвечивают все проблемы и показывают их нам.

Запомни, милая. Твое Женское тело уникально.

И неважно, как ты выглядишь сегодня, сколько ты весишь.

Ты Женщина, и в тебе огромный ресурс, энергия творца.

Только женское тело может выносить и родить ребенка!

Благодаря возможностям женского тела на земле есть Жизнь.

Если ты недавно стала мамой и твое тело изменилось, не ругай его за это, а наоборот – вырази огромную благодарность! Оно сделало чудо! Без возможностей твоего тела у тебя бы не было ваших с мужем детей – вашего счастья!

Мой муж был со мной на родах, и это произвело на него мощное впечатление. Он увидел, через что проходит женщина, на что способно ее тело, чтобы на свет появилась новая жизнь! Это за гранью мужского понимания, и он сказал, что ни один мужчина такого бы не выдержал. Поэтому не требуй от себя сейчас какой-то идеальности – люби свое тело, корми грудью своего ребенка, это главная задача для тебя сейчас как для женщины. Дай себе и телу время.

Дорогая, я акцентирую на этом внимание, потому что в свое время я тоже родила ребенка и увидела, как изменилось мое тело, которое еще не восстановилось от родов. Я пережила весь спектр недовольства собой. И как сумасшедшая начала делать все подряд: диеты, детокс-программы, тренировки дома, тренировки с 3-месячным ребенком в зале и т. д. Таким поведением я только загнала себя в жуткий стресс. Я действовала не из Любви, а из недовольства собой. Но этот мой опыт помог мне стать умнее, мудрее, и теперь я могу помогать другим действовать правильно и не совершать таких ошибок, как я. Как говорят, лучше учиться на чужом опыте – сбережешь время своей драгоценной жизни.

Милая, помни, что каждую секунду в твоем теле происходит миллион процессов. Даже когда ты спишь, твое сердце, твоя кожа, легкие, мозг, печень, желудок и другие органы беспрерывно работают. Они делают все для того, чтобы ты жила. Благодаря телу ты можешь чувствовать все в этом мире! Положи руку на сердце и почувствуй, как прямо сейчас в тебе протекает жизнь. Тебе дано тело, но на время, и не для того, чтобы ты использовала его как мусорный бак, ежедневно закидывая в него все подряд, а для того, чтобы ты была счастлива! Несла добро и свет в этот мир просто своим присутствием, своей улыбкой!

Самый лучший наряд для женщины – это счастье. А что такое счастье? Счастье – это ощущение внутренней гармонии, легкости, радости, благодати! И как еще говорит наша дочь, счастье – это когда твое сердечко улыбается.

А можно ли ощущать счастье, если ты носишь на себе лишние 5, 10, 20 или больше килограммов? Возьми в руки гантели, хотя бы по 3 кг, или вспомни свой пакет с купленными продуктами весом в несколько килограммов. Как долго ты сможешь ходить со всем этим добром? Час, два? Будет ли тебе до счастья, когда тебе физически тяжело, болят ноги, руки и все тело? Отследить лишний вес и так остро почувствовать его нагрузку на тело сложно, потому что он появляется не сразу, а постепенно, и мы к нему привыкаем.

Я помню, когда я была беременной, я набрала за 9 месяцев почти 20 кг. У меня были отекшие ноги, но они мне казались нормальными. Разницу я почувствовала сразу после родов: минус 10 кг и привет, тоненькие ножки! Я и забыла, как они выглядят, тем более из-за животика их не видно было. Я говорю про беременность, но это, конечно, другое: моя мама тоже носила на себе более 20 лишних килограммов, а это почти как моя беременность. Но ходить «беременной» несколько лет – это же очень большая нагрузка на все тело!

Так давай уже вознамеримся, давай сбросим лишнее – и физически, и морально! Скинем килограммы и выкинем весь мусор из головы! Обретем легкость и радость от жизни! И ты увидишь, какой ты можешь быть! Но помни, милая, делаем все только по Любви! Настоящей, глубокой!

Я дам тебе еще одну свою медитацию на любовь к себе – она называется «Душа».

Возможно, моя хорошая, тебе в жизни хватало любви и родительской, и любимого человека, но пусть лучше эти слова, эти объятия будут лишними, чем недостающими. Сейчас ты стала целостной. Ты знаешь, что в любой ситуации у тебя есть ты сама, и ты со всем справишься! Ты не одна. И никогда одной не была. В тебе есть Душа, которая тебя любит и хочет, чтобы ты была счастлива. Твое тело – это храм твоей Души.

Дорогая, знай, что все возможно. Тебе нужно только захотеть быть наполненной, здоровой женщиной. Мы сбросим с тобой лишнее, и у тебя будет хватать энергии не на существование, а на полноценную, яркую, насыщенную жизнь.

Пусть с этого дня весь мир подождет. Поставь себя на первое место. Так правильно. Сначала Ты, потом все остальные. И это не эгоизм.

Ты не можешь дать ничего своим близким и другим людям, пока у тебя самой нет энергии и сил. Можешь ли ты напоить людей из пустого кувшина? Нет. В самолете при аварийной ситуации есть правило: «Надевай сначала кислородную маску на себя, а потом на ребенка». Потому что, если ты сама задохнешься, ты никому уже не поможешь.

Твоим близким, детям нужна здоровая и счастливая мама, жена, Женщина! Поэтому не откладывай себя и свою жизнь на потом. Если женщина сама себя не любит, не заботится о себе, то почему ее должны любить и заботиться о ней другие? Если женщина сама на себе экономит – как финансово, так и по времени, то она ущемляет свои интересы и неосознанно транслирует окружающим людям и Вселенной: «Эй, на мне можно экономить! Я не достойна всех благ! Мне ничего не нужно! Ни времени на себя, ни денег». А это так, скажи, дорогая? Нет.

Ты достойна ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО!

Просто разреши себе это сначала хотя бы в мыслях!

Проблема современных женщин в том, что они даже в своих прекрасных головках не допускают этого. Одна только мысль в твоей голове: «У меня не получится!» или «Все это бред!» сразу ставит блок. Иногда люди тратят столько сил, чтобы оправдать свой образ жизни, рьяно с пеной у рта отстаивают свои привычки – лишь бы ничего не менять, лишь бы ничего не делать, и лишь бы их не лишили конфетки и котлетки.

Я не буду тебя ничего лишать! Наоборот, я дам свободу! Пищевую свободу! Сейчас важно ту энергию, которая у тебя есть, направить на чтение этой книги и выполнение рекомендаций и заданий. Занимаясь собой, своим здоровьем, кушая хорошую, правильную еду, уделяя время себе, своему развитию, ты будешь расцветать каждый день. Женщина, которая любит себя, светится. Она излучает свет, притягивает внимание мужчин и других людей. Это женщина-обаяние! Это женщина-магнит!