Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

О книге

Добавлена в библиотеку 26.04.2017 пользователем ЛитРес

Издание 2017 года

Автор: Арианна Хаффингтон

Перевод: Лилия Роенкова

Жанры:

Размер fb2 файла: 1.41 MB

Объём: 345 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Скачать или читать онлайн книгу Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Арианна Хаффингтон, относится к жанрам Здоровье, Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература, добавлена в библиотеку 26.04.2017.

С произведением «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» , занимающим объем 345 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!