Русский стиль рукопашного боя (стиль Кадочникова)

3. Техника падений, кувырков и перекатов

Умение падать не разбиваясь, особенно, если принять во внимание наши скользкие дороги, необходимо. А во многих случаях только умением перекатываться при ударе об землю можно превратить силу броска противника в эффективное оружие против него. Поэтому падение можно классифицировать по тому, для чего оно совершается:

КЛАССИФИКАЦИЯ ПО ЦЕЛИ ПАДЕНИЯ.

1 Падение как способ смягчить удар об землю.

2. Падение и перекат как способ перемещения тела (см. п. 3)

3. Падение как способ ухода от удара, захвата, броска (см. п. 4).

4. Падение с подкатами для усиления удара по ногам противника массой своего тела (см. п. 5).

Также падение, кувырки и перекаты подразделяются относительно стойки (высоты падения).

КЛАССИФИКАЦИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО СТОЙКИ.

1. Падение с высоты.

2. Падение со стойки

3. Падение с колен.

4. Кувырки, перекаты лежа на земле.

И последняя классификация всех этих приемов производится по формам движения (по направлению падения).

КЛАССИФИКАЦИЯ ПО ФОРМАМ ДВИЖЕНИЯ.

I. Падения вперед на руки: три варианта;

II. Падение на бок: с закручиванием на месте и с вклиниванием (амортизация руками и ногами два варианта);

III. Кувырки:

а) вперед, причем выход из кувырка:

1. В страховку.

2. Удар пятками сверху.

3. В стойку:

— лицом по ходу движения;

— лицом обратно ходу движения;

— лицом перпендикулярно ходу движения;

б) назад, причем выходом из кувырка:

1. В положении лежа на животе;

2. В стойку.

IV. Перекаты.

1. На плечах.

— удары ногами поверху;

— удары ногами понизу;

2. На спине:

— удары ногами поверху;

— удары ногами понизу;

Изложим основные принципы проведения падения:

ПРИНЦИПЫ ПАДЕНИЯ

— при ударе об землю не биться телом, а скручиваться;

— стараться распределить силу удара об землю на возможно большую площадь контакта тела с землей, уменьшая этим энергию деформации. Контакт должен происходить только по мягким тканям тела;

— расслабляйтесь, гасите скорость падения;

— всегда работайте тазом, все движения из таза;

— изменение поступательного движения во вращательное на земле производится за счет скручивания телом вокруг какой либо оси вращения (позвоночник, плечи и т. д);

— во время контакта с землей делайте выдох;

ЦЕЛЬ ПАДЕНИЙ:

1. Сохранение и безопасность организма при сильном и резком соприкосновении с землей, полом и т. д.

2. Мобильный уход от ударов, луча света, выстрела. Обычно сопровождается резким падением вниз с последующим уходом в сторону различными способами перекатов.

3. Подготовка к резким и длинным прыжкам в различных направлениях и с мягким приземлением на землю, противника, на машину и т. д.

* * *

* * *

* * *