Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

О книге

Добавлена в библиотеку 21.06.2022 пользователем ЛитРес

Издание 2022 года

Автор: Дженнифер Уолкин

Перевод: Юлия Юрьевна Змеева

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серии:

Размер fb2 файла: 967.08 KB

Объём: 99 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.

Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!

На русском языке публикуется впервые.

Скачать или читать онлайн книгу Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Дженнифер Уолкин, является частью серий: Психологический тренинг, МИФ. Психология, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 21.06.2022.

С произведением «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» , занимающим объем 99 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!