Счастлив снаружи, счастлив внутри. Как построить жизнь мечты, ориентируясь на свои подлинные желания, а не навязанные стереотипы

Ваши внутренние рептилоиды

Я провела обширное исследование аудитории, в котором предложила участникам ответить на вопросы:

– Как вы видите свою идеальную жизнь?

– Чем ваша текущая жизнь отличается от желаемой, чего ей недостает?

– Почему вы до сих пор не достигли идеальной жизни, что вам помешало?

Моя аудитория – это прекрасные люди, интересующиеся психологией и саморазвитием. Как правило, им от двадцати до пятидесяти. Они образованные, начитанные, думающие, нравственные, ответственные. Для того чтобы начать искать решение своих проблем в области психотерапии, нужно преодолеть психологический рубеж: признать принцип «Дело во мне». Согласие с постулатом «Дело во мне» – это банальность, но одновременно и та отправная точка, с которой начинается путь к идеальной жизни. Без признания, что я сам и есть тот рычаг, к которому необходимо прилагать усилия, конструктивные изменения невозможны. Пока главный рычаг для приложения усилий видится вам вынесенным вовне (пока во всем виноват кто-то другой или что-то другое), вы не сможете до него дотянуться.

Необходимо возвратить себе пульт управления, если по недоразумению вы передали его «мировому правительству» или «рептилоидам». Сделать это сложнее, чем кажется. В повседневной жизни мы даже не замечаем, насколько виртуозно и до какой степени на каждом шагу раздаем свою ответственность. Нашими любимыми «рептилоидами» выступают:

• родители и трудное детство;

• супруги и дети;

• политика, экономика, история, мировые кризисы, курсы валют;

• собственный травматический опыт;

• гены, наследственность;

• события и обстоятельства;

• любое «так сложилось», «так вышло», «так совпало»;

• неудачи, невезение;

• опасный мир и жестокие люди;

• несправедливый Бог;

• судьба, злой рок, любые неприветливые высшие силы;

• вселенная, которая почему-то никак не хочет расщедриться;

• мать-природа, которая на вас отдохнула;

• (впишите свое).

Изменить все вышеперечисленное куда труднее, чем одного себя. Поэтому мы постулируем банальность и признаем «Дело во мне» руководящим принципом. Не для того, чтобы себя винить, а для того, чтобы себя менять.

Я не знаю, как вы описали свою идеальную жизнь, но отклики участников моего исследования были на удивление однотипными, как если бы их скачивали с одного ресурса. Впрочем, статистика запросов моих клиентов за годы практики показывает ровно те же результаты. Так что мы можем смело вывести картину некоего «среднего по больнице» жизненного идеала тех, кто сегодня интересуется психологией и саморазвитием. Идеальная жизнь моих респондентов – это:

«Я занимаюсь творчеством, у меня денег в избытке, прекрасные отношения, общение с друзьями, я не нуждаюсь ни в чем, потому что все есть. Меня признают и уважают. Я путешествую по разным местам и исследую творчество. Живу в удовольствие. Я самореализуюсь так, что обо мне узнают другие люди. Я их вдохновляю и чем-то помогаю им».

«Занимаюсь хорошим делом с удовольствием и увлеченностью и имею хороший достаток, закрывающий мои потребности».

«Мне интересно и радостно жить. У меня есть возможности и внутреннее желание и силы превратить этот интерес в деньги, удовольствие и пользу себе и миру».

«Уютный двухэтажный дом за городом, свое дело, приносящее доход. Знаю, что хочу делать, и делаю это из состояния “хочу”, а не “надо”. Мне хватает заработанных денег, я живу в том месте, где хочу».

«Когда я не думаю о доходе, не смотрю цены в магазинах, живу в своем частном доме».

«Не думаю о базовых потребностях. Вместо этого я учусь новому. Я посещаю разные курсы, развиваюсь, путешествую, получаю новое образование, дарю подарки. Занимаюсь творчеством и не думаю, как заработать».

«Хорошая стабильная самооценка, полное приятие себя, счастливые гармоничные отношения, работа, которая приносит удовольствие и закрывает мои потребности. Обучение, путешествия».

«У меня есть семья. Мы живем в доме у моря, оба работаем и зарабатываем достаточно для комфортной жизни. Но главное – я в ладах с собой».

Читаешь – и делается тепло и светло на душе. Если бы каждый жил такой идеальной жизнью, мир стал бы лучше. Но если вывести сухое среднее арифметическое, мы увидим, что в своей желанной идеальной жизни мои респонденты, как правило, хотят:

• быть счастливыми в семье;

• быть реализованными в деле;

• иметь достаточную финансовую свободу, желательно – чтобы о деньгах не думать.

И если под каждым пунктом развернуть отдельное кино о

• теплых радостях семейной жизни в кругу самых близких и любимых;

• радостях творчества, когда занимаешься любимым делом в свое удовольствие;

• свободе путешествий и впечатлений, на деньги, о которых можно не думать,

то выйдет неплохой рекламный ролик. Но, будем честными, такой идеал не слишком-то и выходит за рамки еще ветхозаветного напутствия для изгнанных из рая: «В болезни будешь рожать детей» (Быт. 3:16) и «В поте лица твоего будешь есть хлеб» (Быт. 3:19). Разве что с поправкой на дух времени: «Желательно с удовольствием и в легкости». А значит, это идеал настолько посильный, что практически обещанный по умолчанию. Семья, дело и деньги (как следствие дела) – это настолько «кандидатский минимум» амбиций, что как-то даже странно ставить его на пьедестал предельного благополучия. И в то же время подавляющее большинство участников опроса так и сделали.

Я ожидала встретить большее влияние картин «успешного успеха» из соцсетей. Я высоко ценю «тихую гавань» как идеал человека, все необходимое нашедшего внутри себя. Но скромность идеала может быть не взрослым навыком довольствоваться малым, а детской потребностью минимизировать усилия.

Я задала аудитории вопрос вдогонку: скромность их желаемого идеала – что это? Результат сознательного отказа от шумного бала в пользу тихой гавани? Отречение от больших амбиций в пользу вечных ценностей? Или же это результат всего лишь низкой планки? И получила очень честные ответы о внутреннем бессилии дерзнуть и замахнуться на большее. Скромность идеала вкупе с субъективной неспособностью его достичь отлично иллюстрируют слова Даниила Хармса: «Хорошие люди и не умеют поставить себя на твердую ногу». И, подтверждая это, ответы респондентов на вопрос о внутренних препятствиях к их идеальной жизни были тягостны:

«Чувствую себя выросшим ребенком, всего боюсь: труда, ответственности, внешних обстоятельств, мира, других людей. Чувствую свою никчемность и неспособность ни к чему».

«Думаю, что кто-то возьмет меня за руку и поведет за собой, потому что сама не знаю, как дальше, не знаю, куда идти и что делать, сижу и жду чуда. Я вообще жила будто вслепую, закрывала глаза на очевидные проблемы. Врала себе, получается. Сейчас я начинаю все заново выстраивать, и мне не хватает веры в то, что это возможно».

«Мысль, что буду сожалеть о напрасно прожитой жизни, страх движения, цепляние за прошлые идеалы».

«Критика и даже ее призрачная возможность; мнение чужих людей; огромный объем труда; нет веры в то, что у меня получится достичь цели».

«Было и есть убеждение, что счастье – это не для меня. Плюс есть явная лень, саботаж и избегание труда, словно мне легче жить в мечтах – как могло бы быть, – чем что-то делать для этого. Страх перемен, присутствует тревожность относительно будущего, которое еще не случилось. Избыточная фиксация на деньгах и материальном».

«Не хватает решительности осуществлять свои идеи, кажется, что деньги не для меня».

«Низкая самооценка, лень, прокрастинация, отсутствие веры в себя, куча вредоносных убеждений, страхи».

«Чувствую какой-то блок. Что-то как будто закапсулировало всю мою суть внутри себя. Моя сила и моя энергия не могут прорваться наружу».

«Ощущение того, что со мной что-то не так. Я недостаточно…»

«Чувство ненужности меня и моих способностей этому миру и людям».

«Не умею чувствовать свои желания. До сих пор живу в состоянии “надо кому-то”. Видимо, нет готовности брать ответственность за свою жизнь».

«Когда я планирую что-то и не делаю. Или делаю, но не получается. Самое главное – “это никому не надо”».

«Понимание, что я никогда не смогу стать великим человеком, сделать гениальное открытие, собирать полные залы, что талантов у меня нет никаких».

При скромности желаемого идеала меня поразила непреодолимость внутренних препятствий на пути к нему, которую описывали участники. Так почему же при всех возможностях нашего просвещенного времени, где «вкалывают роботы, а не человек», а новые медиа дают настолько широкие возможности для взлетов, что историей «из грязи в князи» больше никого не удивишь, нам по-прежнему приходится мечтать о норме?