Сделать счастливыми наших детей. Дошкольники

В три года ребенок будто заново начинает жить. Теперь он уже способен (и намерен) разобраться в окружающем его мире и в самом себе. Новое он открывает и запоминает через многочисленные повторения разных действий и бесконечные вопросы старшим. Он требует уважения к себе и к тому что он делает, стремится к автономии и независимости.

Задача взрослых в этот период – внимательно наблюдать за жизнью ребенка, не делать за него того, что он уже может сделать сам, предоставлять ему возможность заниматься тем, что ему интересно: играть, рисовать, складывать конструктор. Ведь именно в тот момент, когда ребенок всерьез увлечен каким-то делом, развиваются его мышление, речь, личность.

Кризис трех лет

Не стоит пугаться слова «кризис»: оно просто обращает наше внимание на важные перемены, к которым нужно отнестись внимательно.

Кризис трех лет свидетельствует о том, что ребенок уже многого достиг в своем развитии и больше не может действовать по освоенным прежде моделям. Изменения в его характере, конечно, не происходят строго в определенное время. У кого-то кризис начинается в 2,5 года, у кого-то в 3,5. У разных детей он может выражаться по-разному, может пройти быстро или затянуться. Кто-то из родителей не заметит в детском поведении кардинальных перемен, кто-то скажет, что ребенка как будто подменили.

В период всех возрастных кризисов дети, как правило, становятся тревожными, капризными, быстро утомляются. Эти изменения, конечно, сказываются на отношениях с родителями: могут возникнуть конфликты, непонимание, противостояние. Взрослым не всегда легко разобраться, как именно нужно изменить родительскую стратегию в новой ситуации.

К трем годам ребенок осваивается в окружающем его мире и уже отделяет себя от других людей. Он начинает ощущать, что владеет собственным телом, управляет движениями, чувствует, что у него есть собственная воля. Это приводит к новым отношениям со взрослыми. Ребенок начинает подражать им, сравнивая себя с ними, хочет пользоваться теми же правами, быть таким же самостоятельным.

Чувствуя себя способным действовать, он стремится делать все «сам», проявляя подчас незаурядное упрямство. Для подтверждения собственной самостоятельности ребенок готов подолгу возиться с одеждой, застегивая непослушные пуговицы, настойчиво пытаться пробовать незнакомую пищу.

Важная роль в жизни ребенка теперь отводится сверстникам. Конечно, они присутствовали в жизни малыша и раньше, но теперь совместная игра приобретает особое значение. Если раньше ребенок играл рядом с другими детьми, то теперь он хочет играть именно вместе с ними. Желание взаимодействовать со сверстниками – важнейшая детская потребность, и родителям нужно подумать о способах ее реализации.

Чтобы вовремя почувствовать изменения в ребенке, важно знать, каковы основные проявления кризиса трех лет.

1. Негативизм – стремление противоречить, делать наоборот, отказываясь выполнять просьбы взрослых. Негативизм отличается от обычного непослушания. Не слушаясь, ребенок не будет делать то, что ему не хочется. Причины негативизма иные. Призыв родителей что-либо сделать ребенок проигнорирует потому, что его просит взрослый. Иначе говоря, поведение ребенка определяется отношением к взрослому.

2. Упрямство отличается от настойчивости: ребенок будет добиваться своего даже тогда, когда то, о чем он просит, ему уже не нужно. Так он требует, чтобы с ним считались. К проявлениям упрямства важно относиться терпеливо. Ведь проявляя себя таким образом, ребенок учится понимать свои желания, проявлять свою волю.

3. Строптивость направлена против правил, которые действуют в семье, то есть против системы в целом. Ребенок недоволен всем, что ему предлагают.

4. Своеволие проявляется в том, что ребенок воспринимает только собственные желания и действия. Эта тяга к самостоятельности неадекватна возможностям ребенка, именно поэтому конфликты со взрослыми так часты.

5. Протест-бунт – ежедневная война со взрослыми, когда конфликты становятся регулярными.

6. Деспотизм, как правило, ярче проявляется в семье, где один ребенок. Пользуясь своей властью над родственниками, ребенок начинает жестко диктовать условия: что он будет есть, что не будет, что наденет, а что нет и т. д.

7. Ревность в отношении братьев и сестер. Ребенок становится нетерпим к другим детям, которые, с его точки зрения, не имеют никаких прав.

8. Обесценивание того, что было интересно раньше. Любимая игрушка может вдруг перестать ею быть, любимая сказка – разонравиться. Ребенок начинает интересоваться другими вещами, и обесценивание прежних увлечений становится своеобразной формой прощания с прошлым.

Важно понимать, что попытки общаться с ребенком «как прежде» нужно оставить, потому что так его негативные реакции будут только усиливаться. Теперь, когда он старается действовать самостоятельно, ему очень важно, чтобы взрослые относились к этому всерьез.

Именно взрослый должен найти выход из противостояния. Ведь проявляя самостоятельность, ребенок впервые испытывает отчуждение от других, вызванное собственными действиями. Переживания кризиса обостряют восприимчивость ребенка и к чувствам других людей. Он начинает осваивать приемлемые формы отделения себя от окружающих, учится сравнивать себя с другими людьми.

Уважительное отношение к самостоятельности ребенка можно показать, предоставляя ему выбор.

Для развития ребенка необходимо, чтобы отношения с родителями основывались на уважении и терпении. Ведь постоянно бунтуя, ребенок быстро истощается, а внутрисемейные отношения для него – это прежде всего пространство безусловного принятия и любви, где он может восстановить силы.

Учимся расставаться

Вы начали водить ребенка в младшую группу детского сада и испытываете смешанные чувства. Вам тревожно оставлять родное существо в чужом месте, чтобы умчаться на работу или же, наоборот, вы с легкостью передоверяете сына или дочь воспитателям, а сами просиживаете в офисе допоздна. В любом случае вы чувствуете вину и, возможно, называете себя плохой матерью. Часто причиной тому служит подспудное раздражение: вам кажется, что вы уже никогда больше не сможете контролировать свою жизнь, что общественные установки и противоречивые нормы («мать обязана сама заниматься своими детьми»; «женщина должна быть успешной»…) теперь будут определять ваш выбор. Займите более активную позицию: посетите детский сад днем, поговорите с воспитателями и нянечками, убедитесь, что к детям здесь относятся с вниманием, что к вашим просьбам и рекомендациям прислушиваются. Поддерживайте отношения с родителями других детей из группы. Личные действия помогут вам почувствовать свою ответственность и уменьшат чувство вины.

Делитесь с ребенком своими чувствами. Признайтесь, что вам грустно расставаться с ним, но таков ваш выбор или же, наоборот, иного выхода нет. Скажите, что вы счастливы встретиться с коллегами по работе, а вечером опять увидеться с ним. Конечно, ребенок не все поймет, но ощутит вашу искренность и душевное спокойствие. Если он все-таки капризничает, когда вы расстаетесь утром, оставьте ему игрушку или другую хорошо знакомую вещь. Его ободрит запах дома, и днем он будет спокойнее спать. Не волнуйтесь, если ребенок плачет вечером: слезы снимают скопившееся напряжение, а в вашем присутствии он чувствует себя в безопасности.

Как подготовить ребенка к детскому саду?

Важно, что на этот вопрос психологи отвечали не только как профессионалы, но и как мамы, которые однажды тоже отправили своих детей в детский сад.

Анастасия Масленникова, детский аналитик:

Если речь идет об обычном саде, а не о группе кратковременного пребывания, помимо навыков самообслуживания, ребенку будет важна определенная степень «отдельности» от мамы, готовность находиться без нее и быть уверенным в постоянстве ее любви (то, что мы называем сепарацией). Несепарированные дети находят замену маме в виде воспитательницы и начинают сильно зависеть от нее (пришла она или нет, обращает ли внимание, в каком настроении и т. д.). Такие дети не играют с другими детьми, проводят время на подоконнике, бросаются к каждой пришедшей маме, ничего не едят и часто болеют. Это первое. Второе. Ребенок имеет полное право не хотеть идти в сад и выражать свои негативные эмоции, а нам, мамам, нужно быть готовыми принимать его чувства. О чем идет речь? О плаче в момент расставания (в первые три месяца ребенка надо утешать, но и не «вестись»), о болезнях (то и дело слышу от мам недопустимые вещи: «Что это ты чихнул?» или «Ты что, опять кашляешь?»), о нежелании спать, отпускать маму. Ребенку нужен адаптационный период, и такие реакции нормальны.

– Не оставлять детей сразу на полный день, приучать их к саду постепенно (моя дочь пошла в 2,4 года и до 3 лет не спала в саду, хотя все спали и воспитатели спрашивали каждый день, когда же она будет оставаться).

– Не ругать за «мокрые штаны» и нежелание тихо лежать (я вообще не акцентировала на этом внимание, а воспитателям кивала и улыбалась, понимая, что это временно).

– Не заставлять есть/доедать. Даже если воспитатели будут наседать. Я, например, каждый день специально говорила: «Кашу есть не будет».

– Не задавать вопросы из серии: «Ну и как ты себя вел?» Ребенку нужно поделиться своими переживаниями, а не отчитываться. Попробуйте спросить: «Что ты делал сегодня в саду?», «Как провел день?», то есть интересоваться не тем, насколько ребенок соответствует нормам в саду, а чувствами и проблемами ребенка.

– Обязательно обсуждать с ребенком происходящее в саду, чувствовать обстановку, зеркалить его чувства. Моя дочь в первый же час первого дня в саду укусила воспитателя. Мне позвонили, и я ее забрала. Оказывается, их сразу повели мыть руки и ее, не спросив, взяли за руку. И это была ее естественная реакция на незнакомого человека, нарушающего границы. Границы в саду нарушают постоянно, и родителю важно помогать ребенку с этим справляться.

Что касается распространенной рекомендации – искать нужного воспитателя или хороший сад, – не очень понимаю, как это сделать. Мнения мам о воспитателях очень противоречивы. Я считаю, что в сложных ситуациях сразу будет понятно, что с этим воспитателем ребенка оставлять нельзя. В остальных случаях это всегда компромисс, а родитель играет роль буфера между воспитателями и ребенком, ежедневно держа руку на пульсе. Что интересно, наши воспитатели не такие монстры, как может показаться. Они носят детей (даже 3-4-летних) на руках, целуют, причесывают, готовы помочь в момент расставания. Впрочем, надо понимать, что в нашем, российском стиле воспитания теплота удивительным образом сочетается с кормлением через силу, окриками и неуважением.

Анна Кучерявенко, детский психолог, нейропсихолог:

Отдавала своих троих детей в сад и поняла, что готовить прежде всего надо маму. Важно понимать, что сады все-таки поменялись и что в каждом конкретном саду могут быть свои правила – тут все зависит от личности заведующей и воспитателей. Больше информации: калибруйте свои ожидания с реальностью, знакомьтесь с воспитателями, выясняйте их личные установки, правила и регламенты сада. Полезно знать и о своих правах и обязанностях: они прописаны в документах, которые всем предстоит подписать, а еще наверняка вывешены на стенах самого садика (только почему-то их многие игнорируют).

– Почему ребенок идет в сад? Принимаются любые аргументы (в том числе и то, что маме просто нужно личное время, а денег на няню нет). Главное, чтобы эти аргументы были.

– Что он должен получить в саду? Оцените реальность этих планов. Если вы, к примеру, считаете главной задачей развить инициативу, креативность, тогда вы должны понять, что большинство обычных садов этого дать не могут. И поэтому вы либо отказываетесь от своих идей, либо отказываетесь от сада, либо подбираете платный сад с такой направленностью, либо ищете компромисс – сами вкладываетесь в развитие этих качеств дома.

– Насколько садовский режим дня сочетается с привычками семьи (время подъема, обеденный сон, время укладывания спать на ночь)? Если семья не перестроится, то ребенок будет страдать гораздо сильнее, чем кажется со стороны. С режимом дня в саду нужно смириться и подстраиваться под него по возможности.

– Подходит ли питание ребенку?

– Как работает система поощрений и наказаний? Чем пользуетесь вы сами и как требуемого результата будет добиваться воспитатель? По факту очень часто бывает: то, что родители позволяют себе, они никогда не позволяют воспитателю. Не исключено, что варианты, действующие в саду, ребенку не знакомы (хотя и много лучше применяемых дома), и это повод объяснять ему поведение воспитателя.

При подготовке ребенка важны два пункта. Во-первых, нужно рассказать о саде (распорядке дня, кто там есть (дети, воспитатели, помощники, охранники), рассказать об иерархии: кто кого слушает, как просить о помощи, как себя защищать социальными способами. Во-вторых, научить ребенка соответствующим возрасту навыкам самообслуживания (пользоваться ложкой, проситься/садиться на горшок, вытирать попу, одеваться, знать свою одежду).

И напоследок очень важный тезис: НИКОГДА не спрашивайте ребенка, хочет ли он идти в сад, если вас устраивает только один вариант – «да».

Галина Судьина, аналитический психолог:

У меня есть положительный опыт со вторым ребенком. Мы провожали старшую в детский сад, а нянечка давала младшей кашу – самую обыкновенную садовскую кашу. И я говорила: «Вот когда ты вырастешь, ты тоже пойдешь в садик». И младшая очень ждала! И спокойно, без слез перенесла свой «выход».

Марианна Верхова, детский аналитический психолог:

На мой взгляд, надо готовить маму к тому, что легко не будет. Все начинается с адаптации, которая проходит по-разному. Слезы и болезни – естественные спутники детей младшей группы. Ребенка, если получится, нужно научить самостоятельно есть и ходить в туалет. Одеваться в саду научат. Но если вы приняли решение (и хорошо, что вы его приняли), то будьте последовательны: не рыдайте вместе с ребенком в раздевалке. А еще мамам можно порекомендовать гулять со своим ребенком рядом с детским садом; рассказывать про то, как там интересно и здорово; заранее познакомиться с воспитателями; играть дома в детский сад, читать книги на ту же тему.

Елена Трушина, клинический психолог:

На мой взгляд, многие мамы излишне доверчивы.

Они доверяют саду, воспитателям и действуют по принципу: «Они же там работают, их этому учили, поэтому они лучше знают». Все-таки лучше быть немного дальновиднее. Общая рекомендация – с воспитательницей познакомиться поближе, наладить дружеские отношения. В этом есть куча плюсов, хотя это и требует некоторых усилий от мамы: появляется возможность засечь «странности»; доброжелательное отношение будет перенесено и на ребенка, сам ребенок легче примет воспитательницу в круг своих.

Наталья Максимова, детский психолог:

Поскольку на ближайшие годы у ребенка поменяются режим дня, питание, социальное окружение и место пребывания, готовить его к этому необходимо по всем пунктам. Про распорядок дня и питание много сказано, и я перейду сразу к третьему пункту – социальное окружение. Старайтесь почаще общаться с младшими друзьями-родственниками, особенно если они ходят в детский сад. Поработайте с мотивацией ребенка, заинтересуйте его. Некоторые родители говорят так: «Папа/мама ходят на работу каждый день, а у детей работа – детский сад». Рассказывайте о том, что в саду его ждет прекрасная компания для игр. Пребывание в саду можно попробовать начать с прогулок с группой, в которую будет ходить ребенок. Возможно, он сам захочет остаться на обед, а потом и на сон. Но главное – не делайте из сада проблему!

Ирина Млодик, детский психолог, автор книг по воспитанию и развитию детей.

Моему сыну два года. Мы ходим в детский сад уже три недели, а результат нулевой: как только я ухожу, начинается ор, плач, топот. Ни с кем не играет, никого к себе не подпускает. И так весь день!

То, что ребенок в этом возрасте никак не может адаптироваться к детскому саду, совсем не редкость.

В два года малыш сильно привязан к матери, его благополучие и стабильность еще во многом зависят от того, есть она рядом или нет. У него недостаточно развита речь, ему трудно общаться с другими детьми и взрослыми. При каждом расставании он как будто теряет мать, скучает, страдает, ждет.

Если у вас есть возможность, то хотя бы полгода проведите с сыном вместе, посещая с ним разные детские коллективы и группы. Первое время лишь ненадолго оставляйте ребенка одного и только потом начинайте привыкать к детскому саду. Обычно к трем годам малыш уже способен хотя бы на время отвлечься от матери.

Если же вы не можете себе этого позволить, дайте малышу возможность понять, как сильно вы любите его и знаете, что ему тяжело оставаться без вас, но вы им гордитесь и восхищаетесь его мужеством, даже если он плачет и скучает. И что вы обязательно за ним вернетесь.

Татьяна Бедник, детский психотерапевт, автор тренинга «Эффективное взаимодействие родителей с детьми».

Моей дочке шесть лет, дома это веселый и активный ребенок, а на занятиях в кружке и в саду она скованна и напряжена, не может раскрыться. В саду с детьми практически не играет, хотя вне сада у нее есть друзья.

Возможно, ваша дочь – просто «домоседка» и ей больше нравится быть дома, в кругу семьи, а не в детском саду. Расспрашивать шестилетнего ребенка о том, как он себя чувствует во время игр и занятий, – неблагодарное дело. Ребенок в силу возрастных особенностей не удовлетворит ваше любопытство, но может начать тревожиться по этому поводу. Ведь если мама так настойчиво пытается выяснить, почему дочь не играет со сверстниками в саду, то у девочки могут возникнуть мысли, что она что-то делает не то или делает что-то плохое. Предложите девочке поиграть в игру «Детский сад». Пусть она будет воспитателем, а куклы, мягкие игрушки – детьми в группе. В игре может проясниться, что ребенок чувствует в детском саду, почему сторонится сверстников. По такому же принципу проведите игру «Занятия в кружке». Игры помогут вам разобраться, почему ваша дочь так скованна в саду и в кружке.

10 уроков питания (и не только) для детей

Ребенок учится есть, глядя на своих родителей: прежде всего он читает по их лицам, какие чувства это у них вызывает. А потому, чтобы передать ему хорошие пищевые привычки, нам самим стоит с симпатией относиться к тому, что мы едим.

О чем стоит спросить себя: получаю ли я от еды удовольствие? Какие чувства я испытываю к тому, что ем?

Конечно, все время это делать сложно. Но лучше, чтобы хотя бы раз в день вы ели вместе: пищевые привычки формируются за столом, а не в разговорах. Дети учатся не только у родителей, но и у всех, с кем им приходится есть. И это хорошо: полезно иметь перед глазами много разных примеров того, как надо себя вести, и даже того, как вести себя не стоит. Если ребенок слишком мал, чтобы сидеть за столом, он может сидеть рядом на детском стульчике и наблюдать за вами. Он отметит, что родителям нравится находиться за столом, и захочет побыстрее к ним присоединиться.

О чем стоит спросить себя: как часто мы собираемся за столом вместе с близкими?

Умение дегустировать приходит постепенно. Ребенок, видя, как мы неспешно наслаждаемся каждым нюансом вкуса, начнет вести себя так же. Ему уже интересно играть в эту игру, остается только добавить слова. «Как тебе макароны? Этот пряный привкус дает базилик. Чувствуешь аромат? В прошлый раз я его не добавляла. Тебе нравится?»

О чем стоит спросить себя: даю ли я себе время, чтобы насладиться каждым кусочком, прежде чем его проглотить? Делимся ли мы за столом впечатлениями?

Еду недостаточно пробовать, о ней надо и говорить. Расскажите ребенку историю картошки, пиццы, какао. Когда и где появился рецепт? К примеру: «Это пирог по рецепту твоей бабушки. Когда мне было столько лет, сколько тебе, мы вместе пекли его осенью, когда на даче созревали яблоки. А сейчас мы можем есть его и весной, потому что яблоки нам привозят из теплых стран. Помнишь, прошлым летом мы отдыхали в Испании? Там очень много садов». У каждого блюда есть увлекательная история, которая запомнится ребенку и превратит еду в приключение, наполненное радостными открытиями.

О чем стоит спросить себя: откуда рецепт этого блюда? Когда мне довелось его попробовать впервые и какие чувства у меня с этим связаны?

Еда – это способ почувствовать себя частью семьи. Глядя на близких, ребенок сначала учится держать ложку, потом есть с помощью ножа и вилки. Сегодня хорошие манеры – это не строгий этикет прошлых веков, правила поведения за столом отличаются не только в разных странах, но и в разных семьях. Важно, чтобы ребенок ел так, как и окружающие его взрослые, – с уважением к пище, к другим людям и в конечном итоге – к самому себе.

О чем стоит спросить себя: сервирую ли я стол, прежде чем приступить к еде? Какие правила поведения за столом существуют в нашей семье?

Желание съесть определенное блюдо не пустой каприз: вкусовыми ощущениями и эмоциями наше тело подает сигнал о том, в каких питательных веществах оно нуждается. Однако, если каждый будет есть свое (даже за общим столом), трапеза вряд ли будет объединяющей, общей. А потому меню стоит обсуждать, заранее договариваясь с ребенком: «Давай сегодня будет вкусная рыба, за которой папа специально ездил на рынок, а завтра приготовим курицу – такую, как хочешь ты».

О чем стоит спросить себя: кто и как составляет меню в нашей семье? Обсуждаем ли мы наши желания друг с другом?

Новые блюда помогут ребенку постепенно расширить вкусовые горизонты, а это обогащает личность. Хотя и не стоит постоянно перескакивать с одного блюда на другое: лучше, чтобы основу составляли привычные для семьи вкусовые оттенки. Выбирая в магазине продукты, остановитесь в каждой категории на двух-трех – тех, что нравятся больше всего.

О чем стоит спросить себя: какие блюда любят в нашей семье? Как часто мы пробуем новые рецепты?

«Доешь рис (будешь хорошо себя вести) – получишь конфету (мороженое)!» Какие выводы сделает ребенок? Десерт – это бонус, нечто необязательное. Но он доставляет удовольствие. Значит, удовольствия от еды может и не быть. И наверное, при любой возможности лучше наесться до отвала мороженым или шоколадом. Кроме того, если взрослые могут лишить десерта, возможно, когда-нибудь они лишат меня и другой (важной на их взгляд) еды – кто может поручиться?… Оставим же сладостям их законное место – в одном ряду с другими обычными блюдами, наравне с закусками, супом или горячим.

О чем стоит спросить себя: есть ли у меня запретные, а потому особенно желанные блюда, с помощью которых я наказываю или поощряю себя?

Учиться есть – значит учиться слышать и уважать свои ощущения, стремясь к зоне комфорта: я не слишком голоден и не переел. А для этого нужно уметь отличить физиологический голод от желания поесть, чтобы успокоиться. О голоде может говорить упадок сил, урчание в животе… А как уловить момент насыщения? «Наверное, ты был очень голоден – за минуту съел все, что было в тарелке! Как теперь себя чувствуешь? Тяжеловато в животе? Да, ты долго терпел и потому так наелся. Наверное, стоило чем-то легким перекусить, чтобы так не переесть за обедом. Ты вспомнишь об этом в следующий раз, когда сильно проголодаешься?»

О чем стоит спросить себя: в каких ощущениях проявляется мой голод? Я заканчиваю есть, когда ощущаю комфорт или когда уже (слишком) полон желудок?

Любые продукты достойны уважения, но высококалорийные требуют к себе особо трепетного отношения. Сладкие и жирные блюда дают организму энергию: чтобы насытиться, их нужно ничтожно мало. А потому, чтобы вовремя уловить сигналы насыщения, шоколад, выпечку, сыр или копчености стоит есть особо бережно и медленно, прислушиваясь к своим ощущениям: откусить маленький кусочек, подержать его во рту, чтобы в полной мере насладиться ярким вкусом, текстурой и ароматом продукта. Напротив, вкус овощей или зелени не сильно изменится от одной вилки к другой, надо лишь следить, чтобы не переполнился желудок. А что, если ребенок настоятельно просит шоколадку или чипсы? Сначала лучше спросить, не голоден ли он. Если нет, может быть, что-то идет не так? Тяга к сладкому и жирному обычно возникает, когда ребенку не хватает тепла – внимания, ласки, добрых слов. Не стоит приучать его есть вместо того, чтобы говорить. Предложите ему рассказать о своих заботах и чувствах, постарайтесь поговорить по душам. Разрешите ему съесть конфету и обсудите, почему ему так хотелось ее получить. «Садись со мной, давай я тебя обниму, а ты мне расскажешь, как у тебя жизнь, что хорошего, что не очень… А потом, если захочешь, можешь взять еще конфетку…»

О чем стоит спросить себя: могу ли я рассказать себе о том, что чувствую сейчас? Что на самом деле меня тревожит.

Прививая детям здоровые пищевые привычки, мы сами заново учимся правильно есть. Начав с того, что будет полезно ребенку, открываем для себя прелесть самодельных котлет, свежих соков и даже домашней выпечки.

Телевизор вреден для здоровья и развития

Застывшие, с неподвижным, устремленным в экран взглядом, глухие к словам, непохожие на самих себя – так телевизор преображает наших детей. Многие из них часами просиживают перед экраном, и родители знают об этом. И чувствуют себя одновременно виноватыми и обеспокоенными: они не в силах оторвать сына или дочь от завораживающего потока телекартинок и при этом знают об их разрушительном воздействии на психику ребенка. Ученые всего мира единодушны: бесконтрольный просмотр телепередач наносит вред прежде всего нейронам развивающегося детского мозга, отрицательно сказывается на здоровье и поведении детей.

Телевизор вводит ребенка в состояние, близкое к гипнотическому трансу, вот почему дети часто словно прилипают к экрану. Как только телевизор включается, бета-волны мозга, характерные для состояния бодрствования, уступают место медленным альфа-волнам. Обычно это происходит при засыпании или в состоянии спокойного бодрствования, когда мы на какое-то время закрываем глаза. В результате внимание становится расфокусированным, зрение и слух словно отключаются, притупляется критическое восприятие происходящего, снижаются познавательные способности.

Способность к обучению тоже страдает из-за пристрастия к экрану. Чем больше ребенок смотрел телевизор в раннем детстве, тем выше риск, что его успеваемость в школе оставит желать лучшего. Как показали исследования ученых, избыток аудиовизуальной стимуляции может провоцировать дефицит внимания, а в некоторых случаях и гиперактивность.

Кошмары, затрудненное засыпание или ночные пробуждения после просмотра наблюдаются у всех – от малышей до подростков.

Дети, проводящие перед экраном более четырех часов ежедневно, более тучные, чем те, кто смотрит телевизор менее двух часов в день. Причина в недостатке физической активности и постоянном соблазне перекусить у детей, часами просиживающих перед экраном, а также в рекламе, пропагандирующей калорийную пищу. Дети привыкают к сидячему образу жизни, который сохраняется в будущем.

Почему – позволяют понять современные методы визуализации мозга. Экранную сцену насилия мозг интерпретирует так же, как реальную: мы чувствуем тревогу неуверенность, страх, а лимбическая система (регулирующая эмоции) включает рефлексы бегства или активности (агрессии). Но если просмотр жестоких сцен становится регулярным, чувствительность к ним теряется. Так постепенно ребенок привыкает к насилию и научается сам хладнокровно его воспроизводить.

Некоторая степень жестокости и несправедливости в телекартинках учит детей правильному отношению к негативным чувствам. Но избыток насилия может заразить их агрессией. Из-за острого чувства тревоги, которое вызывают сцены насилия, индивидуальное, личностное мышление заменяется групповым. Со всеми последствиями: стадный инстинкт, культ лидера, деперсонализация, активизация бессознательных инстинктов. Тревога порождает и страх перед взрослым миром, где каждый спешит проявить жестокость по отношению к окружающим, пока его не опередили. Так жестокость на экране способствует популяризации насилия в групповом сознании и препятствует в конечном счете личностному развитию ребенка, его способности мыслить самостоятельно.

Какими бы замечательными ни были мультфильмы или развивающие телепередачи, пользы от них мало, если дети смотрят на экран в одиночестве. Старайтесь до семи лет не оставлять ребенка один на один с телевизором. Внимательно наблюдайте за его реакцией, поясняйте и комментируйте то, что происходит на экране. Слушая нас, дети учатся выражать свои ощущения. Это способствует пониманию увиденного и укрепляет доверие между родителями и детьми. Показывать мультики следует не раньше 3–4 лет, когда дети уже способны понимать несложный сюжет, ассоциировать себя с героем, примеряя его поступки на себя. («Я никогда не жадничаю, как этот медвежонок!»)

Отвечайте на детские вопросы и спрашивайте сами («Почему клоун одну букву раскрасил красным, а другую зеленым?»), иначе одно недопонимание повлечет за собой другое. То же относится и к детским развивающим телепередачам.

Как защитить детей от телемании

1. Никакого телевизора до года и не более часа в день до окончания подросткового возраста. Такой жесткий режим рекомендует Американская академия педиатрии. Категорически не допускается телевизор в комнате ребенка, независимо от возраста.

2. Не включайте телевизор до ухода в садик или в школу. Дети перевозбуждаются от раннего телепросмотра и умственно раскисают чуть ли не на все утро.

3. Следите за тем, какие передачи смотрит ребенок и сколько времени проводит перед экраном. По данным разных исследований, дети, которые смотрят только образовательные программы, легче адаптируются в социуме, лучше успевают в школе и обладают более богатым словарным запасом. Так что все зависит от родителей – от их ответственности и авторитета.

4. Убеждайте личным примером. Родители, которые сами проводят много времени у телевизора, вряд ли сумеют отучить от него ребенка.

5. Помните, что сцены насилия и жестокости в выпусках новостей и документальных сюжетах более травматичны, чем в игровых фильмах.

6. Наблюдайте за тем, что взволновало ребенка, и говорите с ним об этом.

Компьютер требует нашего внимания

Приоритеты родителей меняются: дети все чаще получают в подарок не кукол и машинки, а электронные игрушки и диски с развивающими программами. Теперь двух-трехлетки рисуют, знакомятся с цветами и формами и собирают пазлы, используя обучающие компьютеры, приставки с яркими кнопками и вполне взрослые ноутбуки. А в чем, собственно, проблема, если ребенок охотно играет и заодно познает компьютерную грамоту?

Дело в том, что компьютерные технологии рассчитаны на взрослый мозг. У ребенка мозг только формируется, он еще не в силах одновременно познавать мир реальный и виртуальный.

Дождаться нужного момента. До 3 лет ребенку необходимо трогать, нюхать, ощупывать, то есть активно стимулировать все пять органов чувств. До 6 лет – осваивать разнообразные действия и манипуляции с предметами: раскрашивать, вырезать, лепить, шнуровать, собирать мозаику… Мелкая моторика активизирует связи между различными зонами мозга. После 6 лет худшие враги для ребенка – скука и ничегонеделание. Поэтому необходимо удостовериться в том, что он умеет играть и занимать себя и при выключенном экране.

Договориться о расписании. До 7 лет видеоигры необходимо дозировать: не чаще четырех раз в день по 15 минут. Но будьте внимательны: некоторые из них могут длиться гораздо дольше. Поэтому иногда можно разрешить сыну или дочери играть два-три раза в неделю, но дольше, чем обычно, – по полчаса в день.

Обсуждать каждый сеанс. Представьте, что ваш ребенок вернулся с детского праздника.

Конечно же, вам захочется узнать, что там происходило, с кем он играл. Так же и с компьютером: расспрашивайте ребенка о том, что он делал, каких персонажей запомнил и какие чувства вызвала у него новая игра.

Родителям важно запомнить простое правило:

– до 3 лет никакого компьютера;

– до 6 лет никаких приставок;

– до 9 лет никакого интернета;

– до 12 лет пользоваться интернетом вместе со взрослым.

Научить смотреть в будущее

Чтобы научить детей беречь деревья, экономить свет, воду и бумагу, убирать за собой мусор, важно найти баланс: подобрать слова, чтобы объяснить, почему это необходимо, но не лишать детей радости жизни. Важно, чтобы ребенок осознал взаимосвязь всего, что происходит вокруг (и с нами в том числе), научился делать то, что ему по силам, понимал последствия собственных решений и поступков. Но начать, как всегда, необходимо с себя.

Зададим себе простой вопрос: что мы сами делаем для сохранения окружающей среды, каковы мотивы нашей заботы об экологии? Определяя свой набор ценностей и жизненных приоритетов, важно избегать абстракций: «Я хочу жить экологично» или «Я беспокоюсь о будущих поколениях». Чтобы ваша позиция была понятна детям, выразите ее доступным языком: «Я люблю жизнь, радость, творчество (хочу рисовать, купаться в море, гулять в лесу), но все это станет невозможным, если земля, воздух и вода будут отравлены».

Дети отлично распознают фальшь. Пустые слова, декларация ценностей, которые нам не близки, вызовут скептическое отношение ко всему, что мы говорим. Им важно не только видеть, что мы делаем, но и понимать, почему мы так поступаем. Старайтесь комментировать свои поступки, избегая назидательности. Отвечайте на вопросы и давайте разъяснения.

Какие слова выбрать, чтобы объяснить свою позицию? С пяти лет дети все лучше понимают слово «забота». Возможно, они не очень умеют заботиться, но сам процесс им нравится. Они любят кормить, одевать, укутывать… Кроме того, идея заботы хорошо знакома им по сказкам и мультфильмам. Вторая понятная мысль: земля – это живой организм, и все, что на ней происходит, взаимосвязано. Чтобы оценить, насколько хорошо то, что мы делаем, достаточно задать себе вопрос: согласен ли я с теми последствиями, которые наступят? Хотел бы я сам столкнуться с ними через много лет? Причем у нас всегда есть выбор: мы можем экономить воду, а можем не делать этого. Но только в первом случае мы сможем радоваться чистой пресной воде и дальше много лет.

Личный пример – лучший способ воспитания. Невозможно требовать от детей поступков, которые мы сами не совершаем. Если мы не закрываем кран, не выключаем свет или оставляем мусор в лесу, ребенок никогда не воспримет всерьез слова об экологии. Усвоенные нами привычки обычно передаются и нашим детям.

Привить вкус к жизни

Сложнейшая история: воспитать ребенка так, чтобы он не просто смог разобраться в жизни… но еще и получил бы от нее большое удовольствие! Противоречие возникает сразу: чтобы он вписался в социум, взрослые должны внушить ему известные правила. В этом смысле каждый ребенок (как и мы сами) попадает в заданные рамки отношений, которые нельзя изменить – их необходимо просто усвоить. Но при этом его творческое начало неизбежно оказывается ущемленным: «Так поступают все, нравится им это или нет, таков порядок». Чему же тут радоваться? И можно ли научить детей наслаждаться жизнью по той же схеме? Конечно, нет!

То, что мы называем удовольствием, не подчиняется общим законам: сладость жизни мы открываем самостоятельно, в зависимости от нашего эмоционального склада, личной истории, сознательных и бессознательных воспоминаний, телесных ощущений… У каждого из нас – своя алхимия удовольствий. Мы можем бесконечно описывать свои впечатления: рассвет или закат, эхо в горах, взгляд любимого, вкус восхитительного блюда, красоту стиха или музыки… но даже тот, кто согласится с нами, будет себе представлять что-то свое. Удовольствие другого человека остается для нас недоступным, даже если нам нравится одно и то же.

Нет смысла внушать нашим детям восторг перед тем, что приятно нам самим. «Как прекрасна эта симфония (салат, учебник истории, фигурное катание, математическая формула, выставка импрессионистов…)!» В результате такого внушения могут вырасти лишь дети-клоны, приговоренные (если мы сильно настаиваем) к чужим радостям, лишенные самого главного – собственного лица, вкусов, мнений, неповторимости. Но тогда что же в наших силах?

Роль родителей велика, но заключается она не в том, чтобы «научить удовольствию», а в том, чтобы поделиться с ребенком собственным «счастьем быть», дать пример осознанного и радостного проживания самых обычных вещей. Невозможно «научить» ребенка любить музыку. Но вы можете заразить его своим искренним восторгом в момент исполнения любимого вами произведения.

Чтобы нашим детям захотелось жить с удовольствием, прежде всего каждому ребенку необходимо предоставить свободу – чтобы он имел возможность совершать удивительные и вдохновляющие его открытия во всех сферах собственной жизни: непривычное блюдо, новые интересы, новые занятия… Естественно, если они не несут в себе объективной опасности или вреда.

Нужно искренне уважать его выбор и его желания – вполне возможно, и не совсем их разделяя. Ребенок имеет право надеть зеленые носки, даже если мама считает этот цвет ужасным.

Как говорится, на вкус и цвет… И надо принимать его отказы. Есть овощи очень полезно, но явная нелюбовь к вареному луку не карается законом.

Важно помнить, что ребенок растет, интересы его меняются, – и не критиковать его за это: «Как это – тебе больше не нравится рисование? Раньше ты это очень любил!» Еще важнее объяснить: то, что нам доставляет удовольствие, не должно причинять зла другим людям. Нельзя кидаться в прохожих «водяными бомбами» с балкона – даже если это очень смешно, нельзя дергать одноклассницу за косички – даже если она ужасно симпатичная… И наконец, самый главный урок: мы, люди, устроены таким образом, что можем не только получать, но и дарить другим удовольствие. Конечно, мы можем съесть всю коробку вкусных конфет где-нибудь в тиши, в одиночестве и без лишних историй. А можем поделиться ими с друзьями – и вкус этого великодушного поступка во много раз умножит наше удовольствие.