Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

О книге

Добавлена в библиотеку 21.07.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2025 года

Автор: Наталья Владимировна Кисельникова

Жанры:

Размер fb2 файла: 6.86 MB

Объём: 196 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье.

В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию – научные исследования и данные, – рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях.

Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.

Если вы переживаете сильный стресс, используйте сначала одну из техник экспресс-самопомощи, а потом сфокусируйтесь на оценке ситуации и выборе копинга. Пройдитесь по трем шагам: оцените последствия, ресурсы, доступные стратегии преодоления (по возможности – адаптивные).

Для кого

Для тех, кто хочет лучше понять себя, и для тех, кто сталкивается с трудностями и ищет простые и действенные способы справляться с жизненными вызовами.

Стыдно ли лечить ноющий зуб? Стыдно ли прийти к тренеру, если хочется укрепить мышцы? А к репетитору, чтобы выучить иностранный язык? В жизни нам очень часто нужна помощь специалистов – людей, которые целенаправленно учились профессии и знают и умеют в этой области больше, чем мы. Почему же, когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни, идея обратиться к психологу так пугает?

Скачать или читать онлайн книгу Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Наталья Владимировна Кисельникова, относится к жанрам Самосовершенствование, Популярная психология, добавлена в библиотеку 21.07.2025.

С произведением «Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья» , занимающим объем 196 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!