Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

О книге

Добавлена в библиотеку 13.11.2018 пользователем Elleroth

Издание 2015 года

Автор: Юлия Михайловна Кириллова

Жанр: Здоровье

Размер fb2 файла: 1.25 MB

Объём: 151 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными – вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых.

В книге «Сон без бессонницы» изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях «недосыпа», общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни. Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежда для сна. Желаем вам ярких сновидений и крепкого здорового сна!

ВНИМАНИЕ! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Скачать или читать онлайн книгу Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Юлия Михайловна Кириллова, относится к жанру Здоровье, добавлена в библиотеку 13.11.2018.

С произведением «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день» , занимающим объем 151 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!