Советы Блаво. Нет диабету и эндокринным расстройствам

При диабете, дорогие читатели, каждый больной, если он хочет жить полноценной жизнью, должен активно участвовать в процессе лечения. А для этого он должен как можно больше знать о своем заболевании, разбираться в его происхождении и в динамике при тех или иных условиях. В этом, я надеюсь, вам как раз и поможет первая глава моей книги.

«Сахар» в крови

В заголовке я взял слово «сахар» в кавычки, потому что правильно говорить не о сахаре в крови, а о глюкозе. Я же все-таки буду пользоваться привычным термином «сахар в крови», чтобы все меня понимали и не напрягались из-за незнакомых формулировок.

Итак, основным признаком диабета является повышенный сахар в крови. А каким должен быть сахар крови в норме?

У здорового человека сахар крови в течение суток колеблется в следующих пределах: натощак он составляет 3,3–5,5 ммоль/л, а после приема пищи, как правило, не превышает 7,8 ммоль/л. Данные единицы измерения (миллимоли на литр) преимущественно используются в нашей стране. Раньше в России, а в некоторых других странах и сейчас, сахар крови измеряют в мг% (миллиграмм-процентах), или, что то же самое, в mg/dl (миллиграмм на децилитр). Пересчитать ммоль/л в мг% и наоборот можно, используя коэффициент 18, например:

5,5 (ммоль/л) х 18 = 99 (мг%)

140 (мг%): 18 = 7,8 (ммоль/л)

Диагноз сахарного диабета может быть поставлен, если у человека определено не менее двух повышенных показателей сахара крови. Эти показатели должны быть такими: уровень сахара натощак больше 6,1 ммоль/л; «случайный» уровень, то есть взятый в любое время дня, больше 11,1 ммоль/л.

Дорогие читатели! Я прекрасно знаю, что среди вас обязательно найдутся люди, которым захочется проверить свой сахар крови, но не захочется идти к врачу. Может быть, кто-то даже подозревает у себя диабет (о симптомах болезни я обязательно скоро расскажу вам). В общем, уметь самостоятельно определять собственный сахар крови хорошо уметь всем.

Для определения глюкозы в капиллярной крови вам потребуются экспресс-тест в виде пластиковой или бумажной полоски, на одном конце которой размещен реактив и краситель, устройство для прокола пальца с ланцетами или скарификаторами и глюкометр.

На участок тест-полоски, где находится реактив, наносится капля крови. В зависимости от уровня сахара в крови окраска полоски изменяется. Теперь эту окраску можно сравнить со шкалой-эталоном, где обозначено, какие цвета соответствуют нормальному содержанию сахара, а какие — повышенному или высокому. Можно просто поместить тест-полоску в глюкометр, и прибор сам покажет вам уровень сахара в крови на данный момент. Но учтите, что это показатель еще не является для вас приговором, даже если сахар «зашкаливает», ведь он зависит еще и от того, сколько сладкого вы съели на завтрак. Поэтому исследования проводятся не только натощак, но и после принятия специальной дозы сахара. И пожалуйста, не забывайте о стерильности иголки и о том, что палец надо протереть спиртом!

1. Определение уровня глюкозы в капиллярной крови натощак.

Утром, до приема пищи и воды, из пальца возьмите каплю крови и определите уровень глюкозы.

2. Определение уровня глюкозы в капиллярной крови через два часа после нагрузки глюкозой.

Этот анализ надо сделать вслед за первым. Человек должен выпить раствор глюкозы сразу после анализа. Раствор готовится так: в стакане (200 мл) воды разбавляют 75 г глюкозы. Потом надо 2 часа ничего не есть и не пить. Затем, так же как и в первом случае, полагается определить уровень глюкозы в капле крови, взятой из пальца.

3. Определение глюкозы в моче.

Это исследование тоже можно выполнить самостоятельно в домашних условиях с помощью специальных тест-полосок. Это похожий на исследование крови экспресс-тест, представляющий собой пластиковую или бумажную полоску с нанесенным реактивом и красителями на одном ее конце. На этот участок нужно нанести каплю мочи и смотреть, как измениться окраска этой части полоски. Она будет меняться в зависимости от наличия и концентрации сахара в моче. После этого готовую тест-полоску нужно опустить в глюкометр и увидеть результат или сравнить ее окраску со шкалой-эталоном.

У здорового человека сахар в моче полностью отсутствует. Если в моче вы обнаружили сахар, то это говорит уже о повышенном критическом уровне глюкозы в крови — выше 10 ммоль/л, после которого сахар начинает концентрироваться в моче. Для точности вам необходимо определить наличие сахара в утренней моче и суточной (собранной за 24 часа).

4. Определение ацетона в моче.

В норме этого вещества в моче быть не должно, а вот его наличие свидетельствует о декомпенсированной форме диабета. Исследование проводятся с помощью специальных тест-полосок для определения ацетона в моче.

Виды сахарного диабета

У человека при диабете повышенный сахар крови. Почему? Потому что либо поджелудочная железа не вырабатывает достаточного количества инсулина, либо этот инсулин не может соединяться с глюкозой, чтобы отправлять ее по назначению.

Итак, сахарный диабет — это хроническое заболевание, в основе которого лежит абсолютная или относительная недостаточность инсулина и, как следствие этого, повышенное содержание сахара в крови человека. Сахарный диабет — очень распространенное заболевание, количество людей, подверженных этому недугу, растет год от года. Уже сегодня сахарным диабетом болеет более 60 миллионов человек на Земле. Количество заболевших возрастает из-за неправильного питания и стрессов, как я уже объяснил. Впрочем, о причинах заболевания диабетом я расскажу подробнее.

Сахарный диабет бывает двух видов — инсулинозависимый и инсулинонезависимый. Эти заболевания еще называются диабетом I и II типов. Они имеют огромные различия как по характеру развития болезни, так и по способам лечения. Достаточно сказать, что диабет II типа обычно (кроме запущенных случаев) не требует постоянного ведения инсулина, в то время как инсулинозависимая форма диабета требует постоянного контроля уровня сахара в крови и введения инсулина для его коррекции. Это объясняется тем, что при этом типе диабета поджелудочная железа не вырабатывает совсем или вырабатывает очень мало собственного инсулина. И организму для поддержания правильного обмена веществ надо помогать — вводить дополнительно искусственный инсулин, причем постоянно.

При инсулинонезависимом типе сахарного диабета поджелудочная железа работает нормально или даже с повышенной нагрузкой, выделяя необходимый гормон. Во всем «виноваты» клетки организма, которые не реагируют на действие собственного инсулина и не снижают сахар в крови. Лечение больного заключается в приеме сахаропонижающих средств, а в большинстве случаев ограничивается правильно выбранным режимом питания и физической нагрузки.

Разница между двумя видами диабета состоит еще и в том, что первый, или инсулиновый, тип диабета развивается, как правило, в очень молодом, подростковом, раннем детском возрасте или является уже врожденным, наследственным заболеванием. В то время как инсулинонезависимый тип диабета — это болезнь зрелого возраста, провоцирующими факторами которой являются ожирение, гиподинамия, беременность. Но это не абсолютно! Помните, в начале книги я вам рассказывал про свою знакомую Алену В.? Она во взрослом, пусть и юном, возрасте заболела инсулинозависимым диабетом. Вообще, дорогие мои, метаболизм (обмен веществ), как я уже говорил, штука очень индивидуальная, поэтому в любой момент лично вам могут, так сказать, не подойти общие показатели.

Основные провоцирующие факторы развития сахарного диабета

Инсулинозависимый (ИЗСД) и инсулинонезависимый (ИНСД) сахарный диабет имеют разные причины развития. Поэтому речь пойдет о каждом из них отдельно.

У первого (инсулинозависимого) типа диабета (ИЗСД) есть еще одно название — юношеский диабет. Хоть название и ненаучное, но очень четко характеризует характер развития болезни. Этот недуг чаще всего (но не обязательно!) появляется у человека именно в юном возрасте (от 0 до 17–19 лет). И возникает он резко, неожиданно, чаще всего с тяжелыми симптомами.

Спровоцировать развитие болезни могут:

1) испуг или стресс, полученные в детстве или юношеском возрасте;

2) вирусные инфекции, особенно герпес, корь, краснуха, гепатит, эпидемический паротит, аденовирус;

3) прививки, которые сделаны в детском возрасте;

4) травмы передней стенки живота (надчревья).

1. Повреждение бета-клеток поджелудочной железы — самый распространенный путь развития сахарного диабета. Что же происходит в организме, в котором после перенесенного вирусного заболевания или серьезного стресса возникает сахарный диабет? Дело в том, что сахарный диабет становится ответной реакцией организма на внедрение чужеродного агента, в данном случае вируса или свободных радикалов, выброшенных в кровь в результате сильного нервного потрясения. Как только организм почувствует, что в него пробрался вирус или другие чужеродные тела, он тотчас начинает вырабатывать антитела к ним. В результате общий иммунитет человека резко повышается, производя целые армии этих антител, чтобы они сумели противостоять «врагу» — вирусу, допустим, краснухи или паротита. Как только должный эффект будет достигнут и в организме не останется болезнетворных вирусов, процесс производства антител к ним должен приостановиться, при этом иммунная система организма сразу прекращает свою активность. Так происходит в большинстве случаев и характерно для нормального, здорового организма. Но иногда этого не случается, и невидимый тормоз не срабатывает. В результате запущенный процесс производства антител к вирусам никак не может остановиться: антитела все продолжают и продолжают вырабатываться, пока не начнут пожирать собственные клетки поджелудочной железы. Эти клетки погибают и прекращают вырабатывать инсулин, необходимый для регулирования уровня сахара в крови. В итоге развивается сахарный диабет ИЗСД.

Однако у здоровых людей, не имеющих наследственной предрасположенности, такое неадекватное поведение иммунной системы организма случается крайне редко. В большинстве случаев все перечисленные выше причины являются лишь пусковым механизмом развития ИЗСД, к которому у ребенка или молодого человека уже есть генетическая предрасположенность. Иногда, закаливая ребенка и всячески уберегая от простуд и стрессов, мы можем заставить диабет «молчать» и в итоге перерасти его. Ведь, став взрослым, люди уже подвержены заболеванию вторым типом сахарного диабета — инсулинонезависимым, который протекает и контролируется гораздо легче первого.

К огромному сожалению, далеко не всегда бывает возможно защитить своего ребенка. Сахарный диабет относится к генетическим заболеваниям, которые с большой или меньшей долей вероятности передаются от родителей к ребенку. И если такая наследственность имеется, то спровоцировать развитие диабета может даже самый элементарный испуг, полученный малышом.

2. Инсулиновая недостаточность может наступить в результате воспалительных процессов в поджелудочной железе или в органах, расположенных рядом с поджелудочной. Это панкреатит и холецистопанкреатит. Травмы и операции на поджелудочной железе тоже являются причиной недостаточной выработки инсулина. Кроме того, атеросклероз сосудов может привести к нарушению кровообращения в поджелудочной железе, которая будет не справляться со своими функциями, и выработка инсулина существенно замедлится.

3. Если в организм поступает слишком мало белков и аминокислот, а также цинка, а железа, наоборот, много, то производство инсулина тоже нарушается. Это происходит потому, что именно цинк и другие вещества отвечают за накапливание инсулина и перенос его в кровь. При переизбытке лишнее железо попадает в клетки поджелудочной железы, которые не справляются со своей нагрузкой и производят меньше инсулина, чем это необходимо.

4. Нарушение в системе ферментообразования — еще одна причина недостаточности работы поджелудочной железы.

5. Врожденная патология рецепторов бета-клеток поджелудочной железы, которые не могут правильно реагировать на изменение сахара в крови.

При этом виде диабета инсулин вырабатывается, хоть и в небольших количествах, поэтому сахарный диабет второго типа развивается постепенно. Это происходит так. Организм постепенно теряет чувствительность к инсулину и «думает», что ему его не хватает, а поджелудочная железа воспринимает это как приказ к действию и начинает вырабатывать больше инсулина. Она работает с сумасшедшей силой и вскоре исчерпывает все свои резервы. В результате возникает настоящая инсулиновая недостаточность, вследствие которой в крови человека повышается содержание сахара и развивается сахарный диабет.

Еще одна причина развития ИНСД — нарушения в самом механизме присоединения инсулина к клетке. Это происходит в том случае, если рецепторы клетки работают с нарушениями. Как они ни стараются, глюкозы требуется все больше и больше, чтобы она проникла в клетку, и поджелудочная железа опять работает на износ, но клетки все равно не получают достаточного питания, в результате этого человек испытывает постоянное чувство голода. Он ест все больше и больше и набирает вес с огромной скоростью, а значит, увеличивает и количество клеток, которым требуется инсулин. Получается замкнутый круг: поджелудочная железа работает с удвоенной нагрузкой для того, чтобы обеспечить глюкозой поврежденные клетки, но человек испытывает чувство голода и все больше и больше ест, образуя новые клетки, которым требуется еще больше инсулина. В результате поджелудочная железа вконец истощается и перестает производить инсулин, а в крови повышается сахар, который некому регулировать. Клетки остаются голодными, и человек продолжает есть. Чем больше человек ест, тем больше растет уровень сахара в его крови.

При сахарном диабете второго типа (ИНСД) основным пусковым толчком развития болезни является ожирение. Даже при небольшом увеличении массы тела по сравнению с нормой существенно увеличивается вероятность заболеваемости. Так, если степень ожирении умеренная, то есть 1-я или 2-я, то риск заболеть сахарным диабетом увеличивается в 2 и 5 раз соответственно. А при сильном ожирении, доходящем до 3-4-й степени, риск возникновения хронического недуга увеличивается в геометрической прогрессии, то есть в 10–30 раз. Для лечения такого диабета часто бывает достаточно низкокалорийной диеты и умения сдерживать свой аппетит.

Но ожирение — это не единственный фактор риска развития диабета ИНСД. К факторам риска относятся следующие заболевания:

1) гипертоническая болезнь;

2) атеросклероз сосудов;

3) ишемическая болезнь сердца;

4) острый и хронический панкреатит;

5) эндокринные заболевания;

6) осложненное течение беременности и родов, в том числе токсикозы, кровотечения и рождение мертвого ребенка;

7) алкоголизм.

Стоит добавить, что все пожилые люди имеют серьезный риск заболеть диабетом второй формы (ИНСД). Также нужно быть очень внимательным к своему здоровью женщинам, родившим ребенка весом более 4 кг. И конечно же одной из главнейших причин развития ИНСД является стресс.

Всем людям, относящимся к «группе риска», необходимо регулярно обследоваться у специалистов, чтобы не пропустить нарушение углеводного обмена, которое свидетельствует о начале диабета. О том, какие обследования надо проходить и какие меры самоконтроля существует, вы прочитаете дальше в следующих главах.

Проявления и симптомы сахарного диабета

Этот вид диабета начинается резко, с сильных симптомов, а развивается он, как я уже говорил, чаще всего у детей и молодых людей. Критический возраст — около тридцати лет, но это бывает крайне редко. Чаще заболевание проявляется в детском возрасте — от 5 до 12 лет. Именно на этот период приходится большинство случаев впервые заболевших сахарным диабетом ИЗСД.

Итак, перечислим симптомы, характерные для ИЗСД. Каждый из вас может легко распознать их у своих детей и близких, если они, не дай бог, проявятся.

1. Слабость, не только общая, но и мышечная. Сильная утомляемость, желание все время прилечь, отдохнуть.

2. Повышенный аппетит, на фоне которого наблюдается потеря веса, общее похудание.

3. Учащенное мочеиспускание, не только днем, но и ночью. Возможно даже развитие энуреза (ночного недержания мочи).

4. Постоянная жажда, которую невозможно утолить. Человек может выпить до 5 л воды в сутки, тогда как норма потребления жидкости составляет около 2 л для одного человека.

5. Постоянная сухость во рту.

6. У больного может появиться зуд кожи и половых органов, а также фурункулы, которые долго не заживают.

Если у кого-либо из ваших близких появились эти характерные признаки диабета, не затягивайте с визитом к врачу, потому что болезнь развивается стремительно. Уровень сахара повышается очень быстро, и почки начинают усиленно работать, чтобы вывести лишний сахар вместе с мочой. Поэтому мозг получает команду «Больше пить!». Вот отчего у человека появляются сильная жажда и, соответственно, частое мочеиспускание. Причинами слабости являются недостаточное поступление в скелетные мышцы глюкозы, нарушение ее усвоения, снижение синтеза белка, а также обезвоживание. Мышцы теряют тонус, становятся дряблыми. В результате нарушения работы слюнных желез и общего обезвоживания тканей больной испытывает сухость во рту.

Все перечисленные признаки должны стать сигналом для обращения к врачу, который назначит необходимое лабораторное исследование и произведет осмотр больного. То, что он может обнаружить, вы вполне можете заметить сами. Но это не отменяет визита к доктору, а просто сделает вас более бдительными по отношению к своему здоровью. Итак, какие же косвенные характерные признаки, свидетельствуют о начале развития болезни?

1. Посмотрите внимательно на свои стопы. Если они ороговели, истрескались, имеют ранки и гнойнички, которые долго не заживают, это может свидетельствовать о заболевании диабетом.

2. Грибковые заболевания кожи, частые фурункулы, экзема, гнойное воспаление потовых желез, особенно в подмышечной впадине — опасные признаки.

3. Сухость кожи тела и потеря ее эластичности может указывать на диабет.

4. Своеобразный цвет лица, про который говорят, что у человека «диабетический румянец»: кожа щек, подбородка и надбровных дуг слегка покрасневшая.

5. Иногда обращает на себя внимание появление жировых бляшек на коже вокруг глаз. Это происходит в результате нарушения жирового обмена.

6. Стопы и ладони могут быть желтоватого оттенка

7. Ногти становятся сухими, ломкими, желтоватыми, с продольными полосками.

8. В углах рта могут появиться трещины.

9. Воспаление десен и слизистой оболочки рта.

Хотя все эти признаки напрямую не свидетельствуют о заболевании сахарным диабетом, они должны стать настораживающими факторами, так как при диабете почти всегда проявляются. Впрочем, они могут говорить и о наличии других патологических состояний в организме, например авитаминозе и т. д. Ваша задача — выявить симптомы, которые имеются у больного, и обратиться к врачу за окончательным диагнозом.

Сахарный диабет этого типа развивается очень медленно и не так ярко, как ИЗСД. Его симптомы можно вообще не замечать долгое время. Поскольку диабет ИНСД — это заболевание людей старшего и преклонного возраста, а в эти годы мы начинаем набирать вес, то никто не обращает внимания на этот главный (и опасный) симптом заболевания — на избыточный вес. И при избыточном весе сахарный диабет нередко диагностируется случайно, например при непроходящих гнойничковых заболеваниях кожи. Или даже тогда, когда болезнь уже протекает в течение нескольких лет и дает осложнения. С осложнениями люди, как правило, и приходит к врачу. Обычно это нарушение зрения, чувствительности, боли в ногах, длительно незаживающие трофические язвы. А все началось с неправильного питания, с простых углеводов (сахар, мед, манная крупа, пирожные и т. д.), алкогольных напитков при дефиците растительной пищи и движений. Все это и привело к нарушению выработки инсулина и развитию сахарного диабета неинсулинозависимого типа.

Сахарный диабет инсулинонезависимого типа протекает спокойно, без повышенной жажды и мочеиспускания, без резкого повышения сахара в крови. Но этим он и опасен, ведь болезнь можно пропустить в самом начале и обнаружить только тогда, когда лечить придется не только диабет, но и его осложнения. Поэтому соблюдение диеты должно стать нормой и самым главным средством профилактики диабета для людей старшего и пожилого возраста.

Итак, признаки диабета, которые должны вас насторожить и заставить обратиться к врачу:

1) избыточная масса тела;

2) гнойничковые заболевания кожи, фурункулез;

3) потеря чувствительности в ногах;

4) нарушение зрения;

5) незаживающие трофические язвы.

Последние три признака свидетельствуют уже об осложнении сахарного диабета, поэтому к врачу нужно не идти, а бежать.

Острые осложнения сахарного диабета

Сахарный диабет опасен не высоким уровнем сахара в крови, который при адекватной терапии можно нормализовать, а своими сосудистыми осложнениями, являющимися в настоящее время основной причиной инвалидизации и смертности среди диабетиков.

Несвоевременная диагностика или неправильное лечение приводит к осложнениям, которые развиваются либо в короткий срок (острые), либо с годами (поздние).

К поздним осложнениям относятся поражения мелких сосудов глаз, почек, конечностей. Эти осложнения развиваются очень медленно, годами и десятилетиями, поэтому их называют поздними осложнениями. При хорошем лечении диабета, когда происходит его компенсация, то есть сахар в крови под воздействием лекарств держится в норме, эти осложнения вообще не развиваются. Об этих осложнениях будет рассказано позже. А пока я остановлюсь на острых неотложных состояниях при сахарном диабете, потому что каждый, и не только диабетик, а вообще каждый должен о них знать. Чтобы всегда быть готовым оказать помощь.

При острых осложнениях нельзя терять ни минуты — необходимо немедленно оказать помощь больному, поскольку острые осложнения развиваются стремительно, иногда в течение нескольких секунд, минут или часов. Если не оказать вовремя помощь, то их последствия могут быть очень серьезными, вплоть до летального исхода.

Острых осложнений сахарного диабета пять. Это гипогликемия (падение уровня сахара в крови), гипергликемия (подъем уровня сахара в крови), кетоацидоз (повышение уровня кислотности), глюкозурия (наличие глюкозы в моче) и диабетическая кома. Остановимся на каждом из них подробнее.

Для определения этого состояния нет определенных критериев, оно характеризуется падением уровня сахара в крови по сравнению с тем уровнем, который уже имел пациент до этого: для каждого это могут быть разные значения. Если уровень сахара поддерживался в норме, то его упадок до 3,3 ммоль/л и ниже будет отражаться на самочувствии больного и определяться как гипогликемия. Большое значение имеет также скорость падения уровня сахара. При резком его снижении даже 5, 5 ммоль/л покажется больному слишком низким уровнем, и он будет ощущать сильный дискомфорт. И наоборот, если уровень сахара снижается медленно, то больной может не заметить, как уровень сахара дойдет до отметки 2,8 ммоль/л — при этом он будет чувствовать себя вполне хорошо. Таким образом, скорость падения сахара в крови играет даже большую роль в развитии гипогликемии, чем сам показатель уровня сахара в крови.

Гипогликемия — это состояние, которое может появиться даже у здоровых людей после выполнения большой мышечной работы, если они не восполнили расход глюкозы легкоусвояемыми углеводами. Снижение глюкозы в крови может наблюдаться во время значительного расходования энергии. В этом случае нужно съесть кусок сахара, и состояние дискомфорта исчезнет. Состояние гипогликемии у здоровых людей может быть более или менее выраженным, и многие люди могли испытывать это состояние.

Причиной гипогликемии является снижение сахара в крови. Однако оно может наступить не только в результате недостатка, но и из-за слишком большого количества съедаемых углеводов. Например, человек съел сразу три пирожных, и вдруг у него появилась резкая слабость и выступил пот на лбу. Это говорит о том, что на прием большого количества углеводов поджелудочная железа отреагировала выделением большого количества инсулина, который понизил сахар до крайнего предела. В результате этого вполне здоровый человек испытал приступ гипогликемии.

К другим причинам гипогликемии относятся: недостаточное количество пищи, которое принял человек (слабость как результат голода), слишком интенсивная физическая нагрузка, некоторые заболевания поджелудочной железы и желез внутренней секреции.

Развитию гипогликемии могут способствовать некоторые лекарства, такие как тетрациклин, окситетрациклин, террамицин, сульфомиды, антикоагулянты, ацетилсалициловая кислота, анаприлин, резерпин, клофелин, а также анаболические стероиды и алкоголь.

У больного диабетом гипогликемия может развиться из-за передозировки инсулина.

Это состояние развивается очень быстро, в течение нескольких минут. Для него характерно острое чувство голода и сильная слабость, которые нарастают и достигают своего апогея, так что человека прошибает сильный пот, начинается сердцебиение и сильная внутренняя дрожь, может двоиться в глазах и даже наступить помрачение сознания.

Необходимо быстро принять легкоусвояемые углеводы: небольшой кусочек хлеба, несколько кусков сахара, выпить чашку сладкого чая. Через несколько минут, если состояние не улучшится, еще раз принять сахар. Лучше не заменять его конфетами, печеньем или шоколадом, поскольку сахар, содержащийся в них, усваивается хуже и медленнее, в течение 15–20 минут. А вам так долго ждать нельзя. Поэтому если человек склонен к этим состоянием, то лучше всегда носить с собой несколько кусочков сахара. Но вообще-то, если вы склонны к таким состояниям, то у вас не все в порядке с обменом, и это необходимо проверить.

Гипогликемический шок — это очень резкое снижение сахара в крови, которое наступает при очень большом количестве искусственно введенного или выделенного поджелудочной железой инсулина. Это состояние очень опасно, оно развивается быстро и переходит в кому. Первая фаза — возбуждение центральной нервной системы, вторая фаза — резкое чувство слабости, сонливости и голода, иногда сопровождающееся неадекватными психическими реакциями, и, наконец, третья фаза (при снижении глюкозы в крови до 40 % и ниже) — дрожание, судороги, потеря сознания.

При гипогликемическом шоке человеку необходимо оказать срочную помощь — ввести в вену 20–60 мл 40 %-го раствора глюкозы или 1 мг глюкагона под кожу, который дает очень быстрый положительный эффект. Безусловно, все эти процедуры должен делать врач, а близкие люди до прихода доктора могут помочь больному так: положить на язык или втереть в десны что-нибудь сладкое — сахар или мед.

Ощущения, как при настоящей гипогликемии — дрожь в конечностях, слабость, холодный пот. Однако уровень сахара в крови — нормальный, но он только что понизился до нормальных значений после длительной гипергликемии (повышенного уровня глюкозы в крови), то есть после введения инсулина. Чтобы человек не ощущал подобного дискомфорта, ему нужно что-нибудь съесть или выпить.

Легкое гипогликемическое состояние не оставляет после себя следа, но гипогликемическая кома опасна из-за развития необратимых дегенеративных изменений в клетках головного мозга, что выражается клинически в последующем нарушении интеллекта, эпилепсии и т. д.

Если уровень сахара в крови повышается так, что превышает допустимые нормальные значения, то наступает гипергликемия. Избыток сахара провоцирует усиленную работу почек, которые стремятся вывести лишний сахар с мочой, поэтому у человека наблюдается частое мочеиспускание (через 1–2 часа). В результате этого организм теряет много воды, и появляются сильная жажда и сухость во рту. Даже ночью человек может проснуться от этих симптомов. Все это сопровождается общей слабостью и похудением, причем, чем быстрее человек теряет массу тела, тем серьезнее его состояние.

Однако если уровень сахара в крови повышается медленно, то человек может не замечать этого. Постепенное повышение уровня сахара вызывает опасные изменения в организме, а больной привыкает к ним и не считает себя больным. В этом состоит коварство гипергликемии.

Гипергликемия может наступить сразу после гипогликемии. Это происходит так: при понижении сахара в крови на это сразу реагирует печень и выбрасывает в кровь запасы глюкозы, в результате сахар в крови повышается выше нормы. Чаще всего такая гипергликемия случается по утрам, если ночью во время сна у человека произошло падение уровня сахара в крови. Поэтому повышенный показатель уровня сахара в крови по утрам при нормальном сахаре днем может быть тревожным сигналом.

В зависимости от концентрации сахара в крови гипергликемию подразделяют на три стадии — легкая, средняя и тяжелая.

Кетоацидоз проявляется следующими признаками: рвотой, болями в животе, запахом ацетона изо рта, частым и слабым пульсом, пониженным артериальным давлением и даже запахом ацетона и появлением его в моче. Последнее может привести к очень опасному состоянию — кетоацидотической коме.

Что же такое кетоацидоз и почему он возникает? У больного диабетом часто повышается сахар в крови, и организм реагирует на это состояние, выводя сахар с мочой. В результате клетки начинают голодать, и печень бросается им на помощь, выбрасывая в кровь аккумулированную ею глюкозу и повышая уровень сахара в крови еще больше. Но это не насыщает клетки, потому что инсулина все равно нет. Тогда организм стремится по-другому справиться с ситуацией: он расщепляет собственные жиры, чтобы обеспечить себя энергией. При этом образуются кислотные токсины, которые отравляют организм. Эти токсины называют кетоновыми телами. Они проникают в клетки через кровь, нарушая ее кислотный баланс. В организме наступает кетоз — состояние, при котором накапливаются кетоновые тела. Чем больше их производится, тем больше меняется кислотно-щелочной баланс крови. При сильном отравлении кетоновыми телами наступает кетоацидоз, который может перейти в кетоацидотическую кому.

Слишком низкий уровень кислотно-щелочного баланса может привести к летальному исходу.

Нормальный уровень кислотно-щелочного баланса — 7,38-7,42 pH.

Опасный уровень — 7,2 pH.

Наступает кома — 7,0 pH.

Приводит к летальному исходу — 6,8 pH.

При кетоацидозе необходима срочная врачебная помощь. Врач вводит в вену больному инсулин и производит вымывание ацетона с помощью внутривенных капельных растворов. Обычно это делается в больнице. Сам больной не может справиться со своим состоянием, поэтому при симптомах кетоацидоза немедленно вызывайте врача.

Это еще одно острое осложнение сахарного диабета, при котором сахар появляется в моче. Обычно сахар попадает в мочу, когда его уровень в крови превышает так называемый почечный порог — 8-11 ммоль/л (160–170 мг%). Но бывает, что сахар в моче появляется, несмотря на нормальный уровень сахара в крови. Это происходит в тех случаях, когда сахар с мочой выделялся длительное время и почки уже «привыкли» к этому процессу, поэтому продолжают выделять сахар даже при его нормальном уровне в крови. Это состояние — почечный диабет.

Это острое угрожающее жизни состояние больного, которое характеризуется полной потерей сознания, отсутствием реакции на внешние раздражители и расстройством регуляции жизненно важных функций организма. При коме происходит угнетение функций центральной нервной системы. Кома наступает при сильном дефиците инсулина, она сопряжена с гипергликемией и кетоацидозом в самых сильной стадиях.

Причиной диабетической комы могут послужить сильный стресс, инфекционное или сердечно-сосудистое заболевание, испорченный искусственный инсулин.

Больные диабетом должны стараться держать под контролем свои эмоции, чтобы не провоцировать психическую реакцию организма на тревожащие обстоятельства, проверять сердце, закаливаться и стараться оградить себя от инфекционных заболеваний, тщательно проверять сроки годности инсулина. Если при вас человек впадает в кому, принюхайтесь — запах ацетона может подсказать вам, что это диабетическая кома.

Стресс как причина диабета

На стрессе как причине заболевания сахарным диабетом, причем как инсулинозависимым, так и инсулинонезависимым, я хочу остановиться особо, потому что именно стресс, я в этом абсолютно убежден, — это то, что способствует росту количества заболевших диабетом в последние годы. Чуть выше я уже сказал, что у детей с диабетической наследственностью даже элементарный испуг может спровоцировать диабет. Но плохая наследственность — лишь у единиц, а диабетом заболевают многие, все больше и больше народу буквально с каждым месяцем, причем это отнюдь не только дети.

Полагаю, дорогие читатели, многие из вас сталкивались с потребностью заедать неприятности сладеньким. Изначальное желание понятно: нервные клетки и без стресса постоянно нуждаются в глюкозе, а уж при стрессе-то — особенно. Но в состоянии стресса человек теряет меру: он ест сладкого все больше, поджелудочная вырабатывает инсулина все больше, инсулин полученную глюкозу разносит по клеткам, откладывает про запас, частично обращая в жир, и мозг и нервы снова просят глюкозы. Замкнутый круг, о котором, впрочем, я вам уже рассказал в первом разделе этой главы («Почему мы толстеем»). Человек толстеет, клеток у него становится все больше, инсулина поэтому требуется все больше… А поджелудочная небесконечна — она истощается, перестает вырабатывать инсулин, сахар в крови повышается — и вот вам диабет.

Но не надо думать, что если у вас нет милой привычки заедать стресс сладеньким, то диабет вам не опасен, хоть вы и живете в постоянной стрессовой обстановке. Опасен, и еще как! Не побоюсь повторить: стресс может спровоцировать заболевание диабетом у любого человека, независимо от его пищевых привычек.

Вы все прекрасно знаете о гормоне стресса адреналине. Адреналин — основной гормон мозгового вещества надпочечников. Адреналин участвует в реализации реакций типа «бей или беги», его секреция резко повышается при стрессовых состояниях, пограничных состояниях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, при травмах, ожогах и шоковых состояниях. Под влиянием адреналина происходит увеличение глюкозы в крови и усиление тканевого обмена. Адреналин препятствует процессу гликогена в печени и скелетных мышцах, усиливает захват и утилизацию глюкозы тканями. Соответственно, поджелудочной железе приходится потрудиться, вырабатывая инсулин. Она истощается и постепенно развивается диабет.

Любой больной сахарным диабетом I и II типа прекрасно знает, что, когда он понервничает, сахар в крови возрастает, а когда в его жизни все спокойно — уменьшается. В комфортных условиях, например в отпуске, когда не думается о делах, а напряжение остается в прошлом, сахар снижается практически до нормы. Стоит же поволноваться, расстроиться, испугаться чего-нибудь — испуг особенно действует, — и сахар поднимается.

Авторская методика борьбы с диабетом

Мой метод лечения диабета основывается на том, что стресс повышает сахар крови, иначе говоря, одна из важнейших причин заболевания — психосоматическая. Если из-за стресса ваша поджелудочная вынуждена усиленно работать, производя инсулин, значит, для того, чтобы она не истощилась, ее надо поддержать дополнительной энергией. Поддерживая ее энергией, вы защищаете себя от диабета.

Если вы уже больны диабетом, ваша задача, так сказать, «запустить» поджелудочную, дать ей ту необходимую энергию, при которой она самостоятельно начнет вырабатывать необходимый вам инсулин.

И конечно же вам необходимо прекратить разрушающее воздействие стресса на ваш организм.

У каждого человека на теле есть энергетические центры — чакры. Дисфункция каждого их них отражается на общем уровне нашей энергетики, а значит, и вообще на нашей жизни. Чакры могут быть неоткрытыми, то есть забитыми энергетическим мусором. В таком случае необходима специальная проработка чакр, чтобы восстановить личную энергетику.

Нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Эта чакра расположена в области копчика, имеет один вход. Чакра отвечает за нашу телесную и душевную стабильность, предприимчивость, удачливость в тщательно спланированных делах. Если муладхара закрыта или засорена, мы испытываем разнообразные страхи, наше поведение тревожно, нами правят негативные мысли и переживания, и это нелучшим образом отражается на здоровье, делах, отношениях.

Сексуальная (вторая) чакра, свадхистана.

Эта чакра находится на два пальца ниже пупка и имеет два входа: на животе и на спине (они располагаются практически на одном уровне). Данная чакра отвечает за сексуальные, любовные, покровительственные и опекающие отношения, душевное равновесие, внутреннюю умиротворенность человека. Если чакра закрыта или засорена, отношения с людьми не ладятся, мы испытываем внутренний дискомфорт, можем болеть, впадать в депрессию, меланхолию.

Центр солнечного сплетения, третья чакра, манипура.

Эта чакра располагается в середине солнечного сплетения и имеет два входа: спереди, там, где заканчивается грудная кость и палец свободно продавливает область живота, и сзади — немного выше. Данная чакра отвечает за нашу силу, энергию, волю, логическое мышление; тот, у кого она правильно функционирует, отлично работает с денежными потоками. Закрытость и засоренность этой чакры вызывает обмороки, апатию, неудачливость в делах.

Сердечная (четвертая) чакра, анахата.

Эта чакра располагается в области межреберья и имеет два входа: спереди между сосками и сзади — между лопатками, между IV и V грудным позвонками. Она отвечает за наш эмоциональный отклик на события жизни. Если чакра закрыта или засорена, мы лишаемся радости созидания, становимся квелыми, апатичными, действуем «механически», не получаем наслаждения от жизни. Люди с закрытой сердечной чакрой производят впечатление бездушных, неискренних.

Горловая (пятая) чакра, вишудха.

Эта чакра расположена в середине шеи и имеет два входа — спереди посередине горла, в районе щитовидки, и сзади между VI и VII шейными позвонками. Горловая чакра отвечает за творчество, в том числе и в сфере личностных коммуникаций, интуитивную реакцию на ложь и фальшь происходящего. Если горловая чакра перекрыта, мы перестаем творчески относиться к своей жизни, делаем все по шаблону, оказываемся во власти стереотипов, подменяем истинные отношения и цели их видимостью.

Третий глаз, шестая чакра, аджна.

Эта чакра находится в области гипофиза, в центре головы и имеет два входа — спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейным позвонками. Аджна отвечает за наше «шестое чувство», ясновидение и яснослышание, она активно работает, когда мы пытаемся что-то понять, строим планы, генерируем идеи. Если эта чакра заблокирована, засорена, у нас плохо работает интуиция, мы не можем просчитать ситуацию на несколько шагов вперед, делаем все практически вслепую.

Верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.

Эта чакра, верхний энергетический центр, имеет вход в области макушки, там, где находится родничок. Через сахасрару мы воспринимаем потоки Божественной энергии, поддержку свыше, защиту от неблагоприятных и опасных обстоятельств. Этот энергетический центр отвечает за наше вдохновение. Если сахасрара закрыта или засорена, жизнь представляется нам бессмыслицей, мы теряем мотивацию, свой Путь.

Каждая чакра отвечает также за здоровье тех или иных органов, поэтому, если вы заболели, вам надо работать с конкретной чакрой. Для того, чтобы было понятно, с какой, я привожу таблицу:

Как вы видите, дорогие читатели, за здоровье поджелудочной и, соответственно, за то, чтобы не болеть диабетом, «отвечает» наша третья чакра — манипура. Следовательно, вам нужно подзарядить ее энергией, тогда и поджелудочная заработает. Это очень просто, ведь наш организм — единое целое, и если какой-нибудь орган из-за большой нагрузки теряет энергию, ее надо к нему повести. Для того чтобы «перекачать» энергию в чакру манипуру, вам надо сделать следующее упражнение.

Лягте на спину так, чтобы вам было удобно. Положите правую руку на макушку (вход в сахасрару чакру), а левую — на область поджелудочной (передний вход в манипуру чакру). Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Вы видите внутренним взором, как все ваше тело наполняет золотистый поток энергии. Это — энергия жизни. Вы ощущаете, как этот поток сгущается, как он идет из чакры сахасрары в вашу правую руку, ощущаете, как нагреваются кончики пальцев вашей правой руки, видите внутренним взором, как поток энергии спускается по правой руке вниз, как он постепенно наполняет левую руку, по левой руке спускается все ниже, ниже, и вот поток энергии уже в кончиках пальцев, кончики пальцев левой руки слегка покалывает, и энергия переходит в чакру манипуру. Вы видите внутренним взором, как золотой поток энергии обволакивает вашу поджелудочную железу, как под его действием она восстанавливается…

Наш организм, как я не устаю повторять, это — слаженный ансамбль органов, образующих системы и подсистемы. Цель этого ансамбля — создание особой полифонической «мелодии», гармонии, обеспечивающей жизнеспособность биологической системы ЧЕЛОВЕК.

Что это значит? Каждый наш орган не пребывает в статическом положении, он вибрирует. Думаю, ни для кого не секрет, что вибрируют все живые и неживые объекты; это связано с передачей и приемом ими энергии-информации. Мы с вами воспринимаем действительность своими органами чувств только потому, что ее предметы пребывают в постоянном состоянии вибрации. Вибрации одного рода позволяют нам видеть предметы, другого — слышать, третьего — обонять, четвертого — осязать и т. д. Если вещь невидима, неслышима, неосязаема, не имеет вкуса и запаха, то она не испускает никаких вибраций, следовательно, не существует.

Причем каждый орган нашего тела вибрирует с определенной частотой. Соответственно можно сказать, что для каждого органа человеческого тела существует идеальная частота вибраций и есть допустимые от нее отклонения, в пределах которых работу органа можно считать нормальной. Эти отклонения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами, быть особенностями конкретного человека и той среды, в которой он обитает. Они укладываются в понятие нормы. Важно здесь отметить, что точно так же, как оркестр гармонично звучит, если все инструменты отлажены, так и организм работает правильно, если ни один орган не болен, не подвергся старению.

Когда отклонение в частоте вибраций превышает пределы нормы, мы говорим о патологии, болезни, дисфункции. Нарушение в работе одного органа неизбежно сказывается на работе всей системы ЧЕЛОВЕК, всего ансамбля. Если в здоровом состоянии вибрация органов находится в гармоничном взаимодополняющем сочетании, то при болезни на смену гармонии приходит какофония.

Что может сбить нормальные вибрации? Очевидно, что это задача программ-паразитов, которые в медицине классифицируются как вирусы, микробы, бактерии и проч. Такой «пришелец», внедряясь в организм человека, сбивает правильные настройки. В результате развивается болезнь, которая приводит к дисфункции всего организма. Ведь все в нем взаимосвязано! Если один орган начинает «фальшивить» при «исполнении своей партии», это не может не сказаться на общем результате работы системы.

Почему, например, если поражена поджелудочная, инсулина не хватает и повышается сахар крови, вдруг падает зрение или появляются фурункулы? Да именно поэтому: стал фальшивить в оркестре один инструмент, и вся мелодия развалилась; заболел один орган, и весь организм «поплыл». Или другой пример. Из-за серьезных неприятностей вы перенервничали, ночь не спали — мучились бессонницей. У вас нарушилось сердцебиение, вы почувствовали боль в области сердца, вас начало тошнить, вы ничего не можете есть… Дальше продолжать не буду. Спрашивается, тошнит-то почему?! Да потому же самому — стресс сказался на работе сердца и произошла разбалансировка всего организма.

Таким образом, любой недуг есть отклонение от нормальных вибраций органа нашего тела. И для исцеления необходимо возобновление прежних настроек, возвращение к нормальной вибрации. Как я сейчас объяснил, вибрирует все, в том числе и звук. И звуковые колебания настраивают наш организм, каждый наш орган на свои вибрации. Да, к сожалению, люди болеют еще и потому, что слишком много звуков большого города им приходится воспринимать, и в том числе звуков, чьи колебания заставляют человеческий организм вибрировать неправильно.

Но есть звуки, колебания которых соответствуют правильной вибрации того или иного органа. В Институте традиционной народной медицины разработана целая система лечения музыкой, музыкой исцеляющей¹. Музыкальные вибрации настраивают ваш организм на правильные вибрации Вселенной, поэтому упражнение, которое я описал, лучше всего делать под тихие звуки музыки исцеляющей.

Музыкальный инструмент, звуки которого соответствуют правильным вибрациям поджелудочной железы, — труба. Причем оптимальное время для слушания музыки с целью профилактики и лечения диабета — 9-11 часов утра. Специалисты из Института традиционной народной медицины специально составляли музыкальные композиции, думая о вашем здоровье, поэтому именно эти композиции помогут вам полностью выздороветь. Если же у вас нет возможности достать диск с нашей музыкой, не расстраивайтесь: для трубы написано множество гениальных композиций. Вы можете делать упражнение, например, под музыку Гайдна «Концерт для трубы с оркестром Es-dur» или под Второй Бранденбургский концерт Баха. А как прекрасно звучит труба в опере Верди «Аида»! Или, может быть, вы любите джаз? Музыка бессмертного Луи Армстронга поможет вам победить болезнь.

Дорогие читатели! Я настаиваю на том, что лечение от диабета должно быть комплексным. Чтобы справиться с болезнью, вам надо четко и последовательно выполнять все, что я пишу в этом разделе книги. Однако прежде всего я хочу обратиться к здоровым. Дорогие мои, если вы по каким-либо причинам боитесь диабета: например, у вас наследственность плохая, вы часто переживаете стрессы, очень любите сладкое, страдаете ожирением и т. д., — вам надо постоянно контролировать сахар крови. Вам также надо, чтобы не заболеть, делать упражнение, при помощи которого поджелудочная железа получает дополнительную энергию, и слушать музыку исцеляющую — музыку трубы, — как минимум, раз в неделю, а также всегда, когда вы перенесете стресс.

Если же вы больны диабетом, вам надо:

• выполнять четко все указания вашего лечащего врача;

• постоянно контролировать сахар крови;

• ежедневно в течении 10 минут утром и 10 минут вечером делать упражнение под звуки музыки исцеляющей;

• использовать те народные средства, о которых я расскажу в следующих разделах этой книги;

• не пренебрегать разумной физической нагрузкой.

Дорогие читатели! Для Ангелины из Владивостока и для всех остальных, кто имеет несчастье болеть диабетом или у кого болеют дети, я написал следующие разделы этой книги, рекомендации в которых помогли очень многим больным.

Как часто у нас утром и днем нет времени нормально поесть, но мало кто знает, насколько это опасно. Постоянное ощущение слабости и чувство голода провоцирует желание съесть побольше, когда наконец дорвешься до еды, однако через какое-то время замечаешь, что после еды чувствуешь еще большую слабость. Из-за гипогликемии, которая бывает отнюдь не только у диабетиков, то есть недостатка сахара в крови, возникающего из-за длительных перерывов между приемами пищи, появляются навязчивые желания съесть что-нибудь сладкое и мучное (источники быстрых углеводов и сахара). Однако после еды происходят мощные выбросы инсулина и, соответственно, быстрое и почти полное переориентирование потребляемых с пищей углеводов на образование жира, хотя вообще-то им надо отправляться в кровь для того, чтобы давать энергию.

Так же через какое-то время нарушается баланс между липогенезом (жирообразованием) и липолизом (расщеплением жира для высвобождения энергии) в сторону липогенеза. И когда долго не ешь, вместо того чтобы расщеплять жир для получения энергии, просто ощущаешь полный упадок сил, и, даже имея приличные жировые запасы, воспользоваться ими невозможно.

В итоге через какое-то время психика, которой в течение дня постоянно идет сигнал о голоде, берет управление на себя, и человек просто набрасывается на еду. Вы насытились, слава богу, и управление вашей жизнью снова отдается разуму, и, например, мечтающая похудеть женщина просто искренне недоумевает, как же она могла столько съесть, но вместо того, чтобы сделать правильные выводы и начать полноценно питаться, эта несчастная женщина продолжает весь день морить себя голодом, а вечером опять съедать за четверых, просто разрушая таким образом жизни нормальную регуляцию своей эндокринной системы.

Получается замкнутый круг с постоянным чувством голода. Через какое-то время человек замечает, что днем ему есть вообще как бы и не хочется вовсе, по той простой причине, что постоянно зудящий сигнал, на который все равно никто не реагирует, перестает восприниматься сознанием. И мысли о еде днем даже не приходят в голову. А потом приходишь домой и набрасываешься на еду. Из-за того, что постоянно игнорируемые сигналы датчиков голода — сытости перестают слышаться разумом, перестает правильно регулироваться ощущение сытости, человек ест столько, сколько в него вмещается. И толстеет, разумеется.

Но самая большая опасность гипогликемии вовсе не полнота, а повреждения нервной системы и особенно мозга. Наш мозг питается сахаром и нуждается в том, чтобы содержание сахара в крови было постоянным. Проявляется гипогликемия комплексом симптомов, таких как обильное потоотделение, постоянное чувство голода, ощущение покалывания губ и пальцев, бледность, сердцебиение, мелкая дрожь, а также мышечная слабость и утомляемость. Страдает центральная нервная система, возможны затуманивание и двоение зрения, головная боль, спастические сокращения мышц или частая зевота. Иногда возникают и психические симптомы в виде депрессии и раздражительности, дремотного состояния днем и бессонницы по ночам. Ощущение слабости в ногах («ватные ноги»), то есть проявления мышечной слабости, очень неустойчивое настроение — беспричинная агрессивность или подавленность. Церебральные нарушения при гипогликемии варьируются — от легкой сонливости до судорожных пароксизмов и коматозных состояний со смертельным исходом. Сильно снижаются умственные способности, внимание и память, возможны головокружения и появления так называемых черных мушек перед глазами, а то и полной слепоты. Если к этому добавить постоянные недосыпания и разлад связанных со сном гормональных процессов, то человек даже в молодом возрасте превращается в вечно раздражительного, уставшего старика.

Бессонница из-за гипогликемии, так же как и обычный недостаток сна, увеличивает количество грелина (гормона, посылающего сигнал о голоде), уменьшая количество лептина (гормона, сигнализирующего о насыщении). Вот люди и хотят больше есть, особенно мучного и сладкого (так как в них находятся быстроусваиваемые углеводы и сахар), из-за чего, соответственно, толстеют. Лептин же вырабатывается при поступлении в организм жира. Поэтому при любых диетах обязательно нужно, равномерно дозируя, добавлять в еду масла и жиры, хоть и суммарно не более 20–50 г в сутки, желательно растительного происхождения.

Так получилось, что ночью активизируются процессы липолиза, расщепления жира для восполнения затраченной энергии (вы должны взвеситься перед сном, а потом утром — и увидите, что утром вы намного легче). Поэтому именно на ночь желудок должен быть пуст. Но больные с гипогликемией, вызванной неправильным питанием, начисто блокируют эти естественные процессы тем, что чаще всего едят именно на ночь. А что тут поделаешь? Ведь перед подсознанием стоит выбор (как оно думает): либо умереть с голоду, либо как следует наесться хотя бы на ночь. В тяжелые голодные времена уже не до жиру — быть бы живу. Ведь при полном голоде смерть наступит быстрее, чем при медленном, но неуклонном разрушении организма от такого образа жизни.

Тяжелые формы гипогликемии иногда сопровождаются потерей сознания (иногда с судорогами), связанной с нарушением питания мозга при низком сахаре крови. Нервные клетки мозга хоть и не гибнут, но не в состоянии нормально функционировать. Нормализация сахара в крови ведет к восстановлению сознания. Но в долговременном периоде при постоянной гипогликемии возможно наступление необратимых для психики изменений.

А вот и еще одна проблема. Все слышали выражение «пивной живот» и знают, что от пива толстеют. Однако на самом деле толстеют вовсе не от самого по себе пива и его высокой калорийности, а из-за развивающейся на фоне алкоголизма гипогликемии.

Одним из симптомов гипогликемии, возникшей от неправильного питания, является ощущение сонливости и слабости после еды. Такого быть не должно, и это свидетельствует о том, что поступившая во время еды пища идет не на выработку энергии, а на образование жира.

Подобные неравномерные приемы пищи разрушающе сказываются на печени, которая в качестве контррегуляции начинает усиленно высвобождать глюкозу из своих запасов в кровь.

Для восстановления нормального функционирования в первую очередь нужно отрегулировать питание, полностью исключив из него пищу типа сдобы, сладостей, чипсов, сладких напитков, потому как они содержат преимущественно легкодоступные, быстро расщепляющиеся в пищеварительном тракте углеводы. Образуется много глюкозы, которая, попадая в кровь, провоцирует выброс инсулина. Инсулин преобразует глюкозу в гликоген, который запасается в клетках. Соответственно, уровень сахара в крови достаточно резко уменьшается, оставляя после себя чувство усталости и желание еще что-то съесть. Человек съедает что-нибудь, чаще всего сладенькое, и снова выбрасывается инсулин…

Сам себе режиссер

Ну что, дорогие читатели, напугал я вас рассказом об обмене веществ? Что теперь делать? Калории и гликемические индексы считать? Есть с калькулятором? Нет, конечно же. Все намного проще.

Дорогие мои, главное, о чем нельзя забывать, — индивидуальный подход к вопросу. То, что написано в разделе, посвященном обмену веществ, правильно для всех, а вам надо то, что правильно именно для вас. Если руководствоваться принципами, подходящими, так сказать, для всех, можно сойти с ума. Ну сами посудите: расчет идеальной массы тела, конечно, хорош, но запросто может получиться, что очень даже жирненькая старушка будет по этой формуле весить идеально, а накачанный мускулистый спортсмен «получит» лишний вес (штангисту же не миновать «ожирения»). Мышцы тяжелее жира.

Да и жир тоже… Как я уже объяснил, это — наследственное, то есть кому-то очень хорошо с лишним весом, поджелудочная железа справляется. Никакой гипогликемиии нет, диабета тоже нет, мышцы — в норме. Позвоночнику таскать такой вес нормально, и ничего у человека не болит. И слава богу! Такому человеку худеть не надо — он так устроен, и все с ним хорошо.

Что же касается красоты, то не сомневаюсь, что здесь тоже все хорошо, потому что здоровый человек красив наверняка, а если он кому-то не нравится, то это проблемы не его. Вон борцы сумо какие толстые, и прекрасно себя чувствуют!

К сожалению, так повезло единицам, а страдающих от ожирения и дальше — по списку «смертельного квартета» — миллионы. Им надо срочно худеть, и тогда диабета не будет, а если он уже есть, то он успешно компенсируется. Но и здесь нельзя забывать, что вы — это вы, прекрасные и неповторимые, а потому руководствоваться тем, что подходит для всех, вы не можете. Кстати, главный недостаток абсолютно всех диет в том, что они унифицированы. А еще бывает так: человек придумал себе диету, похудел — и стал радостно кричать, что его диета самая замечательная, потому что он отлично похудел. Он-то похудел, а вот другие по его диете — нет, потому что его диета подходит только ему.

Конечно, если вы будете соблюдать все правила, то есть не есть за четыре часа до сна, есть низкокалорийную еду с низким гликемическим индексом, да еще не чаще и не реже, чем через четыре — пять часов, то вы похудеете. И заработает депрессию, благодаря которой сорветесь и нервно накушаетесь пирожных, отчего снова потолстеете. Зря, получается, мучились.

Дорогие читатели! Если у вас лишний вес или, тем более ожирение, прислушайтесь, пожалуйста, к словам Ангелины! Я вам очень рекомендую завести дневник, в котором вы будет ежедневно отмечать свой вес. Понаблюдайте за собой: попробуйте на неделю отказаться от одного какого-нибудь опасного с точки зрения легких углеводов продукта (тесто, сахар, картофель, свекла, крупы). Посмотрите, отказавшись от какого продукта, вы начинаете сбрасывать вес. О нем вам придется забыть, если не навсегда, то надолго. То есть его можно съесть раз в несколько месяцев — от одного раза ваш обмен веществ не изменится, — но уже потом, когда похудеете. Да, таких продуктов может быть два или три.

Вы часто можете увидеть рекомендацию не взвешиваться каждый день. Правильно, эту рекомендацию дают диетологи, чтобы вы не расстраивались, если их диеты вам не помогают. Каждый из вас может сам стать себе диетологом, потому что нет ничего недоступного для людей с интеллектом! Но если не взвешиваться часто, понаблюдать за собой и сделать выводы о своем обмене веществ не получится.

Взвешиваться надо по утрам, после того как сходили в туалет. Дамам нельзя забывать, что во время менструаций вес у очень многих меняется.

Итак, исключаете один-два продукта (каких — решить можете только вы), занимаетесь каким-нибудь спортом, едите не чаще, чем через 4–5 часов (и не пьете сладкие напитки), всегда все ешьте с зелеными овощами и худеете, на радость себе и близким.