Правило кастрюльки. Стратегия стройности и здоровья - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Павел Барабаш (Сначала прицелься) #6

Сначала прицелься

– Пожалуйста, не скажете ли вы мне, каким образом я должна выбраться отсюда? – Спросила Алиса.

– Во многом зависит от того, куда вы хотите добраться, – сказал

Кот.

– Для меня совсем неважно куда, – сказала Алиса.

– Тогда не имеет значения, каким путем вы пойдете, – сказал Кот.

– Пока не доберусь куда-нибудь, – добавила Алиса в качестве

объяснения.

– О, вы, конечно, доберетесь, если только вы будете идти достаточно долго, – сказал Кот.

(Л. Кэрролл, «Алиса в стране чудес»)

Определите цель

В первую очередь важно поставить цель, к которой следует стремиться. Что вы хотите? При всей очевидности вопроса, следует соблюдать точность в формулировке, иначе можно получить совсем не тот результат, который имели в виду. Если цель выбрана неправильно, если не знаете пункта назначения, то трудно выбрать правильный маршрут.

Клиентка отождествляет себя с телом. Цель недостижима, т.к. ставится не для тела. Ей полезно научиться смотреть на свое тело со стороны, используя позицию наблюдателя.

Обратите внимание, что клиентка отделяет себя от тела, рассматривает его как собственность, с которой можно что-то делать, что на самом деле и хорошо. Но то, что она сказала: «Я не хочу…», – плохо, бессознательный разум опустит частицу «не» и сделает все наоборот, т.к. он может творить только позитивно, такова его особенность. Бессознательный разум нуждается в более четкой формулировке. Намерение должно быть в позитивной форме. Позитивное намерение – движение к цели, а не избегание того что есть сейчас.

Если маленькому ребенку сказать: «Не бери папины сигареты на письменном столе!» – Что сделает нормальный ребенок? Конечно, возьмет! Ведь его подсознание запрограммировали. Вспомните, что происходит, когда вы говорите себе, Например, «Надо не забыть взять документы!» – вы их забываете! А если мужчина говорит своей жене: «Ты не должна мне изменять!» – на что он надеется?

Коварная частица «не» стирается подсознанием (там нет отрицания) и далее воспринимается все остальное, что следует за ней. С другой стороны, такое отрицательное (негативное) мышление отражает наличие проблемы. И если слышим коварную частицу «не», то значит следует копнуть глубже, так как позитивной цели еще нет.

В ответе присутствует отрицание лишнего веса. Сбросить (избавиться) – частица «не» косвенно проявляет себя. Попробую помочь.

Цель становится позитивной: «… хочу, чтобы мое тело было стройным». Осталось заглянуть в будущее, посмотреть на последствия цели, как там все сложится в жизни.

Если не будет стройной фигуры, тогда о счастье можно забыть. Вот так! Хочешь быть счастливым – становись стройным. Однако, пока все как-то абстрактно, схематично. Полезно оживить цель.

И еще о коварстве частицы «НЕ». Если мы думаем «Я не хочу болеть», – то из этого не следует, что «Я хочу быть здоровым». Бессознательный разум стирает отрицание (частицу «не») и воспринимает наше пожелание как «Я хочу болеть», и начинает его претворять в жизнь.

Неудачники негативно формулируют свои желания. Такой человек не ХОЧЕТ быть толстым, не ХОЧЕТ болеть, не ХОЧЕТ умереть. А частица «не» стирается и бессознательное программируется на то, что следует за словом «хочу», считает, что его хозяин хочет быть толстым, хочет болеть, хочет умереть, и как всемогущий Джин, принимает заявку для исполнения. И если появляется коварная частица «не», то следует по-другому сформулировать запрос подсознанию, так как позитивной цели еще нет.

Не думайте одну минуту о белой хромой обезьяне! Получилось? – Нет! Ты стараешься, а в голове образ хромающей обезьяны, о которой ты не должен думать. Наш сознательный разум способен понимать отрицание, оно есть в языке, а вот в природе его нет. Следует помнить, что наше бессознательное понимает только позитивно сформулированные утверждения.

Если вы говорите себе: «Я хочу стройное тело», – то ваш бессознательный разум принимает заявку к исполнению, согласуя ее с вашими убеждениями и жизненными ценностями. А формулировка «Я не хочу быть толстой» понимается как «Я хочу быть толстой». И бессознательное принимает решение: «Ага, моя хозяйка хочет быть толстой! Слушаюсь! Я сделаю все так, как ты хочешь!» – так функционирует бессознательный разум, мудрый и исполнительный.

Итак, что же ты хочешь? Павел:

Я хочу похудеть. Клиент:

Ты говоришь о себе или о своем теле? Павел:

О себе, конечно. Клиент:

А тело это ты? Павел:

Конечно, это я. Клиент:

А килограммы жира, что ты носишь, тоже ты? Павел:

Нет, это мой жир. Павел:

Попробуй еще раз ответить. Что же ты хочешь? Павел:

Я не хочу, чтобы мое тело было жирным. Клиент:

Стоп! Ты сказала, что ты НЕ хочешь. Павел:

Сейчас твое тело жирное, и что ты хочешь? Павел:

Я хочу сбросить двадцать килограмм своего веса. Клиент:

А если сбросишь 20 кг, каким будет тело? Павел:

Стройным. Клиент:

Так ты хочешь иметь стройное тело? Павел:

Да, хочу, чтобы мое тело было стройным. Клиент:

Что произойдет, если твое тело станет стройным? Павел:

Тогда я не буду болеть, не буду стесняться ходить на пляж, ну и другое. Клиент:

Ты опять что-то «отрицаешь». Павел:

Я буду здоровой, уверенной. Клиент:

И что тогда произойдет? Павел:

Я буду счастлива. Клиент:

Как узнаешь, что у тебя стройное тело? Павел:

На мне будут джинсы 46 размера. Клиент:

Что будешь видеть в зеркале? Павел:

Здоровый цвет лица, тонкую талию. Клиент:

Что будешь говорить себе? Павел:

Какая я умница и красавица. Клиент:

Как будут реагировать знакомые? Павел:

Восхищаться, завидовать. Клиент:

Что будут говорить тебе подруги-толстушки? Павел:

Нам бы так похудеть. Клиент:

Пусть они говорят так. Но ты помнишь про частицу «не»? Павел:

Что же получается, если я чего-то не хочу, то на самом деле я этого хочу? Клиент:

Воистину, так. Если ты ставишь цель: «Я не хочу велосипед», – то из этого не следует, что ты хочешь иметь космический корабль многоразового использования. Павел:

Что-то не доходит. Ведь если я не хочу быть толстой, значит я хочу быть стройной. Где логика? Клиент:

Бессознательная часть мозга думает по-другому. Там нет логики, только мудрость. Павел:

– Сегодня с курорта звонила моя жена. Говорит, что похудела на три килограмма.

– Превосходно!

– Я бы так не сказал! При ее весе похудеть на три килограмма – все равно, что получить скидку на пять долларов со стоимости Мерседеса.

Две стратегии решения проблемы

Бессознательный разум стремится соответствовать структуре нашей мысли. Возьмите любую проблему, которая существует и огорчает вас сейчас. Проведем эксперимент. Представьте, что вас консультируют два психолога, задавая вопросы. Сначала один, а затем другой. Выполните два упражнения. А затем сравните результаты от консультирования. Какой психолог вам больше помог?

Упражнение 1. Стратегия неудачника

Например, ответы могут быть такими:

Ну и как вы себя чувствуете? Депрессия уже началась? Как правило, после такого консультирования – руки опускаются. Тупиковый вариант! Если мы чего-то не хотим, то всю свою энергию сосредотачиваем на негативном факте, на отрицательных эмоциях. Так поступают большое количество неудачников по жизни. Проходят годы, но ничего не меняется в жизни. Они строят теории, позволяющиеимобосновать, почемуимтакплохоживется (например, прадедушка был пиратом), но, к сожалению, ничего не предпринимают конструктивного, чтобы изменить свою жизнь.