Сто приемов самозащиты

Освобождение от захватов

Многие нападения на улице сопровождаются захватами за руки, за шею или за одежду. Поэтому нужно уметь быстро освобождаться от захватов и использовать действия нападающих против них.

Существует большое количество подобных приемов. Понятно, что изучить их все невозможно. Здесь приводятся способы освобождения от наиболее распространенных захватов. Эти приемы достаточно просты и не требуют большой физической силы. Максимально используйте инерцию тела противника, а также то обтоятельство, что его руки заняты, так как он держит вас.

а) Резко поднимите вверх захваченную руку, подбивая ее снизу свободной рукой и одновременно повернитесь к противнику спиной.

б) Свободной рукой захватите руку противника за запястье и резким движением сверху-вниз перегните ее в локтевом суставе через свое плечо, проводя болевой прием.

в) Локтем свободной руки ударьте противника в солнечное сплетение.

а) Шагнув правой ногой назад, левой рукой захватите одежду противника на плече, а правой — его запястье.

б) Круговым движением обеих рук снизу-вверх-вперед проведите болевой прием на плечевой сустав.

в) Левой ногой нанесите удар в лицо или в пах согнувшегося противника.

а) Круговым вращением руки вправо-вниз, а затем влево-вверх освободитесь от захвата.

б) Захватите правой рукой правое запястье противника.

в) Потянув противника на себя, ударьте его левой ногой в пах.

а) Резко поверните корпус влево, одновременно маховым движением поднимите руки влево-вверх.

б) Пронесите их по кругу вправо-вниз, поворачиваясь при этом к противнику левым боком.

в) Освободив руки от захвата, ударьте противника левым локтем в лицо.

а) Двумя руками плотно прижмите кисть противника.

б) Сделайте один-два шага назад, выводя противника из равновесия и проводя болевой прием на кисть зафиксированной руки.

в) Нанесите противнику удар ногой в лицо или в пах.

а) Левой рукой зафиксируйте запястье руки противника, а правой захватите рукав под его локтем.

б) Рывком обеих рук потяните противника на себя-влево.

в) Правым локтем нанесите ему удар по позвоночнику.

а) Захватите противника за плечи обеими руками и, резко отклоняясь назад, ударьте его коленом в пах.

б) Двумя кулаками одновременно нанесите удары в лицо и в солнечное сплетение.

в) Поворачивая корпус влево или вправо, обеими руками подбейте руки противника вверх, освобождаясь от захвата.

а) Потяните противника за рукава к себе и ударьте его коленом в пах.

б) Оттолкните нападающего от себя, чтобы его руки выпрямились, и ударьте кулаками снизу по локтевым суставам.

в) Пронесите свои руки между рук противника вверх-в стороны-вниз, окончательно освобождаясь от захвата.

а) Сначала отклонитесь назад, выводя противника из равновесия.

б) Затем проведите бросок задней подножкой, описанный выше, под опорную ногу противника.

в) Проводя этот прием, помните, что ваши руки скопаны противником, поэтому при падении нужно оказаться сверху, массой своего тела постарайтесь усилить удар противника о землю.

а) Сначала ударьте противника головой в лицо.

б) Затем сомкнутыми руками ударьте его в пах.

в) Если этого окажется недостаточно, то для освобождения от захвата ударьте ногой по голени.

а) Захватите руки противника чуть выше локтей и потяните его вправо-вниз.

б) Правой стопой подбейте левую ногу противника под пятку влево-вверх.

в) Продолжая тянуть противника руками, бросьте его на спину и нанесите удар ногой в живот.

а) Локтем ударьте противника в челюсть (или в висок).

б) Затем проведите аналогичный удар другим локтем и разорвите захват.

а) Шагните левой ногой назад, чтобы создать пространство для последующих действий.

б) Ударьте кулаком (или двумя кулаками) противника в пах.

в) Поставьте левую ногу за одноименную ногу противника и, поднимая свою левую руку вверх-вправо, бросьте его на землю (при этом правой рукой потяните противника за одежду вправо-вниз).

а) Наклонитесь вперед (можно присесть) и захватите ногу противника за голень (или за подъем).

б) С силой потяните захваченную ногу вперед-вверх.

в) Повернитесь боком к упавшему на спину противнику и правой ногой ударьте его в пах.

а) Шагните левой ногой в сторону и, приседая, ударьте противника правым локтем в живот.

б) Захватите левой рукой правый локоть противника, а правой рукой его правое плечо снизу и проведите заднюю подножку.

а) Сделайте небольшой шаг левой ногой вперед.

б) Наклонив корпус, дерните руки противника к себе и тазом толкните его в живот.

в) Повернувшись затем к противнику боком, ударьте его ребром правой стопы в голень.

г) Если этих действий окажется недостаточно для освобождения от захвата, ударьте противника головой в лицо.

а) Расслабившись, присядьте. Одновременно поднимите руки вверх, сбивая захват противника, и возьмитесь за одежду на плечах.

б) Потянув противника на себя и выпрямляя ноги, ударьте его коленом в пах.

в) Кулаком руки, которая окажется полностью свободной, ударьте противника в висок.

а) Сначала ударьте противника головой назад, в лицо.

б) Затем каблуком правой ноги нанесите резкий удар назад, по голени.

в) Повернувшись влево, ударьте противника локтем в лицо.

а) Опираясь подбородком на локоть противника, левой рукой захватите его запястье, а правой — правое плечо.

б) Перенесите вес тела на левую ногу, а правой перекройте его одноименную ногу и, поворачивая корпус влево-вперед, проведите переднюю подножку.

а) Прежде всего, пальцами одной или обеих рук нажмите на глаза противника, заставляя его отклониться назад.

б) Затем ударьте его кулаками снизу по локтевым суставам.

в) Если противник не отпускает захват, ударьте его коленом в пах.

а) Шагните левой ногой назад и правым кулаком ударьте противника в солнечное сплетение.

б) Левой рукой захватите его левое запястье (или локоть), а правой — правое плечо.

в) Скручивающим движением влево-вниз проведите заднюю подножку.

а) Кулаками обеих рук ударьте противника по вискам.

б) Захватите его за голову (или за плечи) и ударьте коленом в пах.

а) Сцепите пальцы своих рук между рук противника таким образом, чтобы левое предплечье оказалось под правым предплечьем противника, а правое — над левым.

б) Своим левым предплечьем резко толкните руку противника вверх, а правым нажмите вниз.

в) Если не удалось освободиться от захвата, ударьте противника коленом в пах.

а) Шагните левой ногой вперед.

б) Повернувшись вправо, ударьте локтем правой руки по правому предплечью противника.

в) Захватив эту руку своей правой рукой, потяните противника на себя, а кулаком левой руки нанесите удар по ребрам.

а) Поворачиваясь вправо, маховым движением поднимите правую руку вверх.

б) Ударьте противника левым кулаком в солнечное сплетение.