Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

О книге

Добавлена в библиотеку 28.01.2026 пользователем ЛитРес

Издание 2025 года

Автор: Джули М. Саймон

Перевод: Евгения Геннадьевна Цветкова

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серию: Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют

Размер fb2 файла: 1.80 MB

Объём: 290 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.

Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.

Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.

Эта книга поможет вам:

– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;

– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;

– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;

– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;

– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.

Внутри – опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Скачать или читать онлайн книгу Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Джули М. Саймон, является частью серии Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 28.01.2026.

С произведением «Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде» , занимающим объем 290 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!