Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

О книге

Добавлена в библиотеку 17.09.2022 пользователем ЛитРес

Издание 2022 года

Автор: Деб Дана

Перевод: Павел Шевцов

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серии:

Размер fb2 файла: 1.43 MB

Объём: 193 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, чувству безопасности через изучение нервной системы своего тела.

Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость – все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.

Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.

Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.

Для кого эта книга:

Для тех, кто хочет разобраться, как наши эмоции связаны с физиологическими проявлениями.

Для всех, кто стремится ощутить безопасность в море стресса, научиться успокаиваться и найти опору в себе.

На русском языке публикуется впервые.

Скачать или читать онлайн книгу Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Деб Дана, является частью серий: МИФ. Психология, Психология МИФ. Ответы внутри тебя, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 17.09.2022.

С произведением «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия» , занимающим объем 193 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!