Терапевтические упражнения китайской медицины
О книге
Аннотация
Традиционный китайский подход к сохранению здоровья развивался на протяжении тысячелетий и известен во всём мире особенностью своих методов и результатов. Эти методы зачастую тесно связаны с повседневной жизнью людей. Они просты, безопасны, эффективны и в то же время легки для понимания и изучения.
В данной книге собрано множество китайских методов сохранения здоровья, изложенных в понятной и простой манере для людей, далёких от китайской культуры, давая возможность легко их освоить и применять. Читатель сможет найти именно то, что требуется и подходит ему для укрепления своего здоровья, лечения заболеваний, а 339 иллюстраций облегчат освоение приведённых методов.
Редакция и издательство не несут ответственности за методики лечения и оздоровления, представленные в этой книге. Если вы больны каким-либо заболеванием, то прежде чем применять рецепты книги, обратитесь к врачу.
- Введение
- Средняя продолжительность человеческой жизни
- Причины старения и увядания
- Глава I Гармония с временами года
- 1. Весна
- 2. Лето
- 3. Осень
- 4. Зима
- 5. Рекомендации для утра, вечера, дня и ночи
- Глава II Методы очищения собственного ума от амбиций и желаний
- 1. Придерживаться нравственных принципов
- 2. Не быть алчными
- 3. Оставить волнения
- 4. Дружная семья
- 5. Межличностные отношения
- Глава III Умеренность в питье и еде [1]
- 1. Ешьте и пейте в меру
- 2. О качестве еды и питья
- 3. Сбалансированное питание в течение дня
- 4. Вкус пищи
- 5. Алкогольные напитки, чай и сохранение здоровья
- 6. Диетическое питание
- 7. Лекарственные препараты для укрепления организма
- 8. Лекарственная диета
- 9. Диета для постлихорадочных больных
- 10. Диета для пожилых людей
- Глава IV Размеренный образ жизни
- 1. Развивать хорошие привычки
- 2. Гигиена сна
- 3. Гигиена дома
- 4. Поддержание чистоты
- Глава V Досуг и занятия спортом
- 1. Насыщенная и яркая жизнь
- 2. Прогулки и пробежки
- 3. Запускание воздушного змея
- Глава VI Правильное сочетание работы и отдыха
- 1. Работа полезна для здоровья
- 2. Чрезмерная работа вредна для здоровья
- 3. Отдых полезен для здоровья
- 4. Чрезмерный отдых вреден для здоровья
- Глава VII Здоровье и интимные отношения
- 1. Интимные отношения и здоровье
- 2. Интимная жизнь в среднем и пожилом возрасте
- 3. Интимная гигиена
- Глава VIII Изучаем упражнения
- 1. «16 «следует» для сохранения здоровья»
- 2. Упражнения Лао-цзы для мозга
- 3. Расчёсывание волос как упражнение
- 4. Упражнения для органов чувств
- 5. Упражнения для пальцев рук
- 6. Упражнения на сгибание пальцев
- 7. Упражнения, массирующие поясницу
- 8. «Голодный тигр выпрямляет спину»– простое динамическое упражнение цигун
- 9. Похлопывание
- 10. Упражнения с массажем для предупреждения простуд
- 11. Упражнение «Раскачивание моря»
- 12. Упражнения «Железные вилы»
- Глава IX Самомассаж
- 1. Сорок приёмов самомассажа для укрепления здоровья
- 2. Массаж головы при гипертонии
- 3. Растирание стоп, массаж головы и шеи для снижения кровяного давления
- 4. Терапевтическое надавливание, массаж и лечебная гимнастика при болезнях шейного отдела позвоночника
- 5. Самомассаж при бессоннице
- 6. Шесть приёмов массажа головы
- 7. Массажная терапия при синдроме Меньера
- 8. Десятиминутный массаж перед сном для лечения хронических заболеваний
- Глава Х Как улучшить здоровье без приёма лекарств
- 1. Пальцевое надавливание для лечения общих и широко распространённых заболеваний у пожилых людей
- 2. Лечение седины
- 3. Лечение ригидности затылка
- 4. Лечебная гимнастика при внезапной боли в грудной клетке
- 5. Предупреждение и лечение заболеваний шейного отдела позвоночника с помощью написания китайского иероглифа, означающего «феникс»
- 6. Постукивание для лечения бессонницы
- 7. Упражнение для устранения болей в плечевом суставе
- 8. Терапевтическая ходьба назад при люмбаго
- 9. Терапевтическое похлопывание для лечения болей в плечах и пояснице
- 10. Растирание живота для лечения заболеваний желудка и кишечника
- 11. Упражнения «спать-сидеть-стоять» при ишиасе
- 12. Терапевтические нажатия при обмороках, люмбаго и поллюциях
- 13. «Подтягивание заднего прохода» для лечения геморроя
- 14. Вращение в пояснице, помогающее при запорах
- 15. Цигун-терапия при поллюциях, геморрое и недержании мочи
- 16. Упражнения на сгибание в коленях, помогающие при болях в коленях
- 17. Упражнения при судорогах в икроножных мышцах
- Глава XI Традиционные упражнения для защиты здоровья
- 1. Тайцзицюань
- 2. Ицзиньцзин (упражнения по преобразованию мышц)
- 3. Упражнение «восемь отрезов парчи»
- 4. Пять упражнений подражания животным
- Глава XII Упражнения цигун
- 1. Что такое цигун
- 2. Упражнения цигун, которые вы можете выполнять
- Приложение
- Примечания
Скачать или читать онлайн книгу Терапевтические упражнения китайской медицины
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Терапевтические упражнения китайской медицины» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана авторами Цзен Циннань, Лю Даоцин, является частью серии Восточные практики, относится к жанру Эзотерика, эзотерическая литература, добавлена в библиотеку 02.09.2009 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Терапевтические упражнения китайской медицины» , занимающим объем 247 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Терапевтические упражнения китайской медицины» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Мульти-оргазмический мужчина. Как каждый мужчина может испытать множественный оргазм и сделать потрясающими свои сексуальные отношения - Дуглас Абрамс, Мантэк Чиа
- Хиромантия - Галина Выдревич
- Золотые стихи Пифагора, объясненные и впервые переведенные в эвмолпических французских стихах, предваряемые рассуждением о сущности и форме поэзии у главных народов земли - Антуан д'Оливе
- Высочайшая бедность. Монашеские правила и форма жизни - Джорджо Агамбен
- Пробуждение. Первое откровение странника - Борис Маркиш
- Энциклопедия знаков на руке или карта руки - Николай Беспалов
- За порогом смерти - Мориц Роолингз
- Психология руки. Полный обзор теории и практики хиромантии - Алексей Шлыков, Евгений Острогорский
- Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания - Любовь Богданова
- Коралловый браслет. Эзотерический роман - Елена Ваю
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги