Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин

Человек по своей природе тяготеет к общению и взаимодействию с другими людьми. Нам нужно занимать и понимать свое место в социуме, чувствовать причастность и принадлежность. А без любви и тепла зачахнет даже самый сильный человек на свете. Ни один элемент природы не существует без других. Для полноценной жизни как воздух необходимы отношения — как близкие, так и дальние. Именно в контакте с другими людьми мы калибруем свои представления о себе, осознаем степень адекватности своих притязаний, свои слабые и сильные стороны. Без других мы бы не знали, кто мы есть. Конечно, первый человек, от которого мы получили эту информацию, — мама. Дальше все другие дооформляют наш образ себя. Мы находимся в постоянном познании себя через других.

Есть много феноменов, связанных с другими людьми. Например, в психологии есть понятие переноса — контрпереноса. Перенос — это когда человек, общаясь с вами, видит в вас качества других людей, считает, что они вам свойственны, и выстраивает коммуникацию в соответствии с данной информацией. Контрперенос — это когда вы делаете то же по отношению к нему. В итоге вы общаетесь не друг с другом, а со своими проекциями. Иногда полезно спрашивать, что чувствует и что думает о вас другой человек (при достаточном уровне доверия), чтобы понять, что происходит, когда возникает та или иная эмоция. Например, вы можете чувствовать злость, когда другому человеку тоскливо. Скорее всего, у вас: 1) реакция на тоску, 2) есть вытесненный материал, связанный с тоской, который все еще не дает покоя, но вы избегаете его всеми возможными способами. Есть и ряд других феноменов, но их перечисление не является целью этой главы.

Начнется она с типов привязанности, будет логично дать им краткое объяснение.

Надежный тип привязанности, его еще называют «безопасным», — самый здоровый тип, с ним проще всего выстраивать отношения. Если он вам свойствен, можно даже в боли (например, близкий человек обидел) оставаться открытой, быть в контакте, проговаривать то, что беспокоит, чего сейчас хочется, не избегать партнера, не тревожиться о потере партнера, не мстить партнеру, нанося ему ответную боль, и даже искать компромиссы.

Избегающий тип при чрезмерной близости чувствует беспокойство и сбегает физически и морально. Тревожно-амбивалентный — слишком часто чувствует тревогу и страх из-за возможной потери партнера, старается быть к нему все ближе, буквально «прилипнуть», а иногда и заменить ему всех остальных. Тревожно-избегающий тип содержит все перечисленные признаки избегающего и тревожно-амбивалентного. Да, тяжело ему живется: мечется между двумя противоположностями, от повышенной близости хочется убежать, но тут же остро ощущается страх потери.

Дезорганизованный тип — самый непредсказуемый. Если в предыдущих четырех можно вычислить триггеры — моменты, которые запускают процесс и, как правило, имеют схожие критерии, то в 5-м типе это сделать невозможно. И если вы думаете, что большинство людей в мире обладают надежной привязанностью, а с вами что-то не так, вы ошибаетесь. Людей с надежной привязанностью — единицы.

Можно ли приобрести надежный тип привязанности? Да. Этого можно добиться в близких романтических отношениях, если их корректно выстраивать, доверять друг другу, делиться эмоциями, реакциями, прямо планомерно над этим работать, или с помощью долгосрочной психотерапии. Долгосрочной — потому что роль здесь будут играть не упражнения, а выстраивание отношений с психотерапевтом (психологом).

Полезно знать, к какому типу относятся люди из вашего близкого окружения, чтобы больше понимать их и себя и корректировать свои действия в соответствии с этим.

Пусть тесты помогут в построении желаемых отношений!

5 тестов на определение типа привязанности

Выделяются 5 типов привязанности: надежная, избегающая, тревожно-амбивалентная, тревожно-избегающая, дезорганизованная. Можете объединять их в один при желании.

Зная свой тип привязанности и тип привязанности партнера, можно более эффективно и бесконфликтно выстраивать отношения любого типа. Особенно важно это для близких отношений.

1.Что вы чувствуете, когда ваш партнер уходит на работу или в отпуск?

а) Чувствую себя спокойно и уверенно в наших отношениях

б) Мне не особо важно, куда он уходит, я могу заняться своими делами

в) Чувствую сильную тревогу и беспокойство, боюсь потерять своего партнера

г) Избегаю близости и не хочу общаться с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

2.Как вы реагируете, когда ваш партнер проявляет эмоциональную открытость и интимность?

а) Чувствую себя комфортно и открыто отвечаю на эмоциональную открытость

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть эту эмоциональную открытость

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь проявлять эмоциональную открытость

г) Избегаю эмоциональной близости и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

З.Что вы чувствуете, когда ваш партнер нуждается в вашей помощи или поддержке?

а) Готова помочь и поддержать своего партнера в любой ситуации

б) Мне не особо важно, я могу помочь или не помочь

в) Чувствую сильное беспокойство и тревогу, боюсь, что не смогу помочь или что это повлияет на наши отношения

г) Избегаю помощи и поддержки, не хочу проявлять свою уязвимость

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

4.Как вы реагируете на конфликты или споры в отношениях?

а) Готова общаться и искать компромиссные решения

б) Мне не особо важно, я могу согласиться или не согласиться

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь конфликтов

г) Избегаю конфликтов и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

5.Что вы чувствуете, когда ваш партнер проявляет свою независимость и самостоятельность?

а) Поддерживаю и уважаю его независимость и самостоятельность

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть его независимость и самостоятельность

в) Чувствую сильный страх потерять партнера и боюсь, что он может уйти от меня

г) Избегаю близости и не хочу общаться с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

•Если большинство ответов «а»: у вас надежная привязанность.

•Если большинство ответов «б»: у вас избегающая привязанность.

•Если большинство ответов «в»: у вас тревожно-амбивалентная привязанность.

•Если большинство ответов «г»: у вас тревожно-избегающая привязанность.

•Если большинство ответов «д»: у вас дезорганизованная привязанность.

1.Что вы чувствуете, когда ваш партнер проявляет эмоциональную открытость?

а) Чувствую себя комфортно и открыто отвечаю на эмоциональную открытость

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть эту эмоциональную открытость

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь проявлять эмоциональную открытость

г) Избегаю эмоциональной близости и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

2.Что вы чувствуете, когда ваш партнер нуждается в вашей помощи или поддержке?

а) Готова помочь и поддержать своего партнера в любой ситуации

б) Мне не особо важно, я могу помочь или не помочь

в) Чувствую сильное беспокойство и тревогу, боюсь, что не смогу помочь или что это повлияет на наши отношения

г) Избегаю помощи и поддержки, не хочу проявлять свою уязвимость

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

З.Как вы реагируете на конфликты или споры в отношениях?

а) Готова общаться и искать компромиссные решения

б) Мне не особо важно, я могу согласиться или не согласиться

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь конфликтов

г) Избегаю конфликтов и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

4.Что вы чувствуете, когда ваш партнер уходит на работу или в отпуск?

а) Чувствую себя спокойно и уверенно в наших отношениях

б) Мне не особо важно, куда он уходит, я могу заняться своими делами

в) Чувствую сильную тревогу и беспокойство, боюсь потерять своего партнера

г) Избегаю близости и не хочу общаться с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

5.Что вы чувствуете, когда ваш партнер проявляет свою независимость и самостоятельность?

а) Поддерживаю и уважаю его независимость и самостоятельность

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть его независимость и самостоятельность

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь, что он может уйти от меня

г) Избегаю близости и не хочу общаться с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

•Если большинство ответов «а»: у вас надежная привязанность.

•Если большинство ответов «б»: у вас избегающая привязанность.

•Если большинство ответов «в»: у вас тревожно-амбивалентная привязанность.

•Если большинство ответов «г»: у вас тревожно-избегающая привязанность.

•Если большинство ответов «д»: у вас дезорганизованная привязанность.

1.Что вы чувствуете, когда ваш партнер проявляет свои эмоции?

а) Чувствую себя комфортно и открыто отвечаю на эмоциональную открытость

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть эту эмоциональную открытость

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь проявлять эмоциональную открытость

г) Избегаю эмоциональной близости и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

2.Что вы чувствуете, когда ваш партнер нуждается в вашей помощи или поддержке?

а) Готова помочь и поддержать своего партнера в любой ситуации

б) Мне не особо важно, я могу помочь или не помочь

в) Чувствую сильное беспокойство и тревогу, боюсь, что не смогу помочь или что это повлияет на наши отношения

г) Избегаю помощи и поддержки, не хочу проявлять свою уязвимость

д) Не знаю, как чувствую, моя реакция непредсказуема

З.Как вы реагируете на конфликты или споры в отношениях?

а) Готова общаться и искать компромиссные решения

б) Мне не особо важно, я могу согласиться или не согласиться

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь конфликтов

г) Избегаю конфликтов и не проявляю свои эмоции

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

4.Что вы чувствуете, когда ваш партнер уходит на работу или на встречу с друзьями (куда-то без вас)?

а) Чувствую себя спокойно и уверенно в наших отношениях

б) Мне не особо важно, куда он уходит, я могу заняться своими делами

в) Чувствую сильную тревогу и беспокойство, боюсь потерять своего партнера

г) Избегаю близости и не хочу общаться с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

5.Что вы чувствуете, когда ваш партнер проявляет свою независимость и самостоятельность?

а) Поддерживаю и уважаю его независимость и самостоятельность

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть его независимость и самостоятельность

в) Чувствую сильный страх потерять своего партнера и боюсь, что он может уйти от меня

г) Избегаю близости и не хочу общаться с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

б.Как вы относитесь к физическому контакту в отношениях?

а) Комфортно, люблю проявлять ласку и нежность

б) Мне не особо важно, я могу принять или отвергнуть физический контакт

в) Чувствую страх или дискомфорт в физическом контакте и избегаю его

г) Не хочу проявлять ласку и нежность, избегаю физического контакта

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

•Если большинство ответов «а»: у вас надежная привязанность.

•Если большинство ответов «б»: у вас избегающая привязанность.

•Если большинство ответов «в»: у вас тревожно-амбивалентная привязанность.

•Если большинство ответов «г»: у вас тревожно-избегающая привязанность.

•Если большинство ответов «д»: у вас дезорганизованная привязанность.

1. Как вы себя чувствуете, когда ваш партнер выражает свои потребности?

а) Чувствую себя комфортно и открыто отвечаю на его потребности

б) Это для меня не очень важно, могу принять или отклонить его потребности

в) Испытываю сильный страх потерять своего партнера и боюсь, что его потребности повлияют на наши отношения

г) Избегаю выражать свои собственные потребности и не хочу иметь дело с чужими

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

2. Как вы относитесь к обмену личной информацией с вашим партнером?

а) Чувствую себя комфортно, обмениваясь личной информацией и проявляя уязвимость

б) Для меня это не очень важно, я могу делиться или не делиться личной информацией

в) Испытываю сильный страх быть осужденной или отвергнутой за обмен личной информацией

г) Избегаю делиться личной информацией и держу дистанцию с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

3. Как вы реагируете, когда ваш партнер не согласен с вами?

а) Готова выслушать и обсудить разные точки зрения

б) Для меня это не очень важно, я могу согласиться или не согласиться с его мнением

в) Испытываю сильный страх конфликта и стараюсь избегать его любой ценой

г) Защищаюсь и спорю, пытаясь доказать свою точку зрения

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

4. Как вы относитесь к выражению своих эмоций перед партнером?

а) Чувствую себя комфортно, выражая свои эмоции и проявляя уязвимость

б) Для меня это не очень важно, я могу выразить или подавить свои эмоции

в) Испытываю сильный страх быть осужденной или отвергнутой за выражение своих эмоций

г) Избегаю выражать свои эмоции и держу дистанцию с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

5. Как вы относитесь к планированию будущего с вашим партнером?

а) Взволнованно, готова создавать совместные планы

б) Для меня это не очень важно, я могу планировать или нет

в) Испытываю сильный страх обязательств и боюсь планировать то, что может не сработать

г) Избегаю планировать и держу дистанцию с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

•Если большинство ваших ответов «а»: у вас безопасное привязанное поведение.

•Если большинство ваших ответов «б»: у вас избегающее привязанное поведение.

•Если большинство ваших ответов «в»: у вас тревожно-амбивалентное привязанное поведение.

•Если большинство ваших ответов «г»: у вас тревожно-избегающее привязанное поведение.

•Если большинство ваших ответов «д»: у вас дезорганизованное привязанное поведение.

1.Что вы чувствуете, когда ваш партнер проявляет привязанность к вам?

а) Чувствую себя комфортно и открыто отвечаю на его проявления привязанности

б) Это для меня не очень важно, я могу принять или отклонить его проявления привязанности

в) Испытываю сильный страх потерять своего партнера и боюсь, что его проявления привязанности могут быть ложными

г) Избегаю проявлять свою привязанность и не хочу иметь дело с чужой

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

2. Как вы относитесь к физической близости с вашим партнером?

а) Чувствую себя комфортно

б) Для меня это не очень важно, я могу принимать или отклонять физический контакт

в) Боюсь предательства и использования в близких отношениях

г) Избегаю близости и держу дистанцию с партнером

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

3. Как вы реагируете на изменения в отношениях с вашим партнером?

а) Готова адаптироваться и находить новые способы взаимодействия

б) Для меня это не очень важно, я могу принимать или отвергать изменения

в) Испытываю сильный страх потерять контроль и боюсь неизвестности изменений

г) Защищаюсь и пытаюсь сохранить статус-кво в отношениях

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

4. Как вы относитесь к конфликтам с вашим партнером?

а) Готова все обсудить и найти компромисс в конфликтных ситуациях

б) Для меня это не очень важно, я могу избегать или принимать участие в конфликтах

в) Испытываю сильный страх конфликта и боюсь, что это может привести к разрыву отношений

г) Становлюсь агрессивной и защищаюсь в конфликтных ситуациях

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

5. Как вы относитесь к поддержке и заботе вашего партнера?

а) Чувствую себя комфортно, когда мой партнер проявляет заботу и поддержку

б) Для меня это не очень важно, я могу принимать или отклонять заботу и поддержку

в) Испытываю сильный страх зависимости и боюсь быть обязанной своему партнеру

г) Избегаю проявления заботы и поддержки от своего партнера

д) Не знаю, моя реакция непредсказуема

•Если большинство ваших ответов «а»: у вас надежная привязанность.

•Если большинство ваших ответов «б»: у вас избегающая привязанность.

•Если большинство ваших ответов «в»: у вас тревожно-амбивалентная привязанность.

•Если большинство ваших ответов «г»: у вас тревожно-избегающая привязанность.

•Если большинство ваших ответов «д»: у вас дезорганизованная привязанность.

Тесты про отношения с любимым человеком

Часто сталкиваюсь с вопросами: «Нормально ли, что в данный момент я не хочу отношений/замуж?», «Как должны распределяться финансы в семье/отношениях?» и т. д.

Безусловно, в психологии вы столкнетесь с понятием «нормы». Но эту норму нельзя вот так взять и встроить в себя, чтобы при этом было хорошо. Иногда на «нормальность» (и речь про психологически здоровых людей) уходят годы терапии. А что делать, если прямо сейчас вы кажетесь себе «ненормальными» относительно того, как строите свои отношения или не строите их вовсе?

Предлагаю сконцентрироваться на понятии «нормы» — как на том, что сейчас комфортно для вас. Например, сложно требовать от человека любого пола после развода, чтобы он тут же заводил отношения, или полюбил нелюбимого, или создавал семью с тем, кто не подходит. Есть периоды в жизни, когда хочется побыть одной и снова насладиться этим, что бы это ни значило. Есть моменты, когда хочется разобраться, какие критерии партнера сейчас для вас важны или стоит ли продолжать существующие отношения.

Предлагаю сконцентрироваться на нескольких принципах.

1.Главное мерило нормальности — вы сами. Как вам хорошо — такая и норма.

2.Человеку нужен человек — с этим спорить практически невозможно. Может, не сейчас, а позже, но все же нужен.

З.Все люди по-своему «ненормальны». Задача — встретить близкого по духу и того, с кем вы будете в резонансе, а не «норму» из энциклопедии или воспетый идеал из романа.

Жизнь упрощается тогда, когда мы сами позволяем себе ее упростить. Надеюсь, тесты в этом помогут.

Этот тест можно проходить самой или давать пройти партнеру.

1. Как часто вы думаете о своем партнере в течение дня?

а) Редко или почти никогда

б) Иногда, когда есть повод

в) Часто, даже без повода

2. Как вы относитесь к общению с партнером?

а) Избегаю общения или общаюсь только по необходимости

б) Общаюсь, но не всегда искренне и открыто

в) Люблю общаться и делиться своими мыслями и чувствами

3. Как вы проявляете заботу о своем партнере?

а) Не проявляю заботы или делаю это только по просьбе

б) Проявляю заботу, но не всегда достаточно активно

в) Люблю заботиться о своем партнере и делать все возможное для его благополучия

4. Как вы реагируете на конфликты с партнером?

а) Очень расстраиваюсь и теряю мотивацию к решению проблемы

б) Немного расстраиваюсь, но стараюсь найти компромиссное решение

в) Воспринимаю конфликты как возможность для общения и решения проблем

5. Как вы относитесь к своим чувствам к партнеру?

а) Стыдно и неудобно говорить о своих чувствах

б) Говорю о своих чувствах, но не всегда достаточно открыто

в) Открыто и искренне говорю о своих чувствах и стараюсь их проявлять в действиях

6. Как вы относитесь к будущему с вашим партнером?

а) Не уверена в будущем с партнером / не думаю об этом

б) Думаю о будущем, но не всегда уверена в том, что хочу быть с партнером

в) Уверена в будущем с партнером и стремлюсь к развитию наших отношений

•Большинство ответов «а»: возможно, вы не очень увлечены своим партнером или испытываете проблемы в отношениях. Рекомендуется совместно обсудить свои чувства или обратиться за помощью к специалистам.

•Большинство ответов «б»: вы достаточно увлечены партнером, но есть место для улучшений. Работайте над тем, чтобы быть более открытой и искренней в отношениях.

•Большинство ответов «в»: вы любите своего партнера и готовы работать над отношениями. Продолжайте развиваться и стремиться к их укреплению.

1.Как вы относитесь к тому, чтобы проводить время вместе с вашим партнером?

а) Обожаю проводить с ним время и наслаждаюсь каждой минутой

б) Мне нравится проводить с ним время, но иногда мне нужно время для себя

в) Не очень люблю проводить с ним время, предпочитаю заниматься своими делами

2. Как вы обычно реагируете на конфликты в отношениях?

а) Стараюсь найти компромисс и решить проблему совместно

б) Избегаю конфликтов и стараюсь сохранить мир

в) Часто вступаю в конфликты и не могу найти общий язык с партнером

3. Как вы относитесь к физическому контакту (объятия, поцелуи, прикосновения) со своим партнером?

а) Люблю физический контакт и наслаждаюсь им

б) Мне нравится физический контакт, но не всегда хочу его

в) Не очень люблю физический контакт и предпочитаю дистанцию

4. Как вы относитесь к тому, чтобы делиться своими мыслями и чувствами со своим партнером?

а) Чувствую себя комфортно, когда говорю о своих мыслях и чувствах

б) Мне немного не по себе, но я стараюсь открываться перед партнером

в) Чувствую сильную тревогу и неудобство, когда говорю о своих мыслях и чувствах

5. Как вы относитесь к тому, чтобы поддерживать друг друга в трудные моменты?

а) Готова поддерживать своего партнера и помогать ему

б) Стараюсь поддерживать своего партнера, но иногда мне трудно

в) Не очень хочу поддерживать своего партнера, предпочитаю заниматься своими делами

6. Как вы относитесь к тому, чтобы иметь общие интересы и хобби со своим партнером?

а) Нахожу общие интересы и хобби со своим партнером и наслаждаюсь этим

б) Мне нравится иметь общие интересы и хобби со своим партнером, но наши вкусы не всегда совпадают

в) Не очень хочу иметь общие интересы и хобби со своим партнером

7. Как вы относитесь к тому, чтобы иметь свободу и независимость в отношениях?

а) Ценю свободу и независимость, но также хочу быть близка со своим партнером

б) Мне нравится быть свободной и независимой, но я также ценю наше совместное времяпровождение с партнером

в) Предпочитаю иметь полную свободу и независимость, даже если это означает отдаление от партнера

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятность того, что вы будете счастливы со своим партнером, высока. Вы любите проводить время вместе, открыты для физического контакта и готовы поддерживать друг друга.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: вероятность того, что вы будете счастливы со своим партнером, зависит от того, насколько вы готовы работать над своими отношениями. Вы цените время, проводимое вместе, можете иногда избегать конфликтов, но чувствовать дискомфорт от недосказанности между собой.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: вероятность того, что вы будете счастливы со своим партнером, низка. Вы не очень любите проводить время вместе, не хотите делиться своими чувствами и не готовы поддерживать своего партнера в трудные моменты.

Обратитесь к профессиональному психологу, если вы испытываете трудности в отношениях.

1. Как часто вы общаетесь со своим партнером?

а) Почти каждый день

б) Редко

в) Никогда не общаюсь со своим партнером

2. Как вы оцениваете свою способность слушать своего партнера?

а) Умею слушать и понимать своего партнера

б) Могу слушать, но иногда мне трудно понять своего партнера

в)Не умею слушать и не интересуюсь мнением своего партнера

3. Как вы относитесь к выражению своих мыслей и чувств партнеру?

а) Уверенно выражаю свои мысли и чувства партнеру

б) Могу выражать свои мысли и чувства, но иногда мне трудно найти правильные слова

в) Не умею выражать свои мысли и чувства партнеру

4. Как вы относитесь к конструктивной критике от своего партнера?

а) Открыта к конструктивной критике от своего партнера и готова учиться на своих ошибках

б) Могу принимать конструктивную критику от партнера, но иногда это трудно

в) Не принимаю конструктивную критику от партнера и обижаюсь на нее

5. Как вы оцениваете свою способность понимать эмоции своего партнера?

а) Понимаю эмоции своего партнера и умею эффективно общаться с ним

б) Могу понимать эмоции своего партнера, но иногда это трудно

в) Не понимаю эмоции своего партнера и не знаю, как с ним общаться

6. Как вы относитесь к компромиссам в отношениях?

а) Готова искать компромиссы в отношениях и находить общий язык со своим партнером

б) Могу искать компромиссы, но иногда это бывает трудно

в) Не готова искать компромиссы, предпочитаю иметь свою точку зрения

7. Как вы оцениваете свою способность проявлять заботу и внимание к своему партнеру?

а) Умею проявлять заботу и внимание к своему партнеру и понимать его потребности

б) Могу проявлять заботу и внимание к своему партнеру, но иногда мне нужно больше напоминаний

в) Не умею проявлять заботу и внимание к своему партнеру

8. Как вы относитесь к решению конфликтов в отношениях?

а) Умею решать конфликты в отношениях и находить компромиссы со своим партнером

б) Могу решать конфликты, но иногда это может быть трудно

в) Не умею решать конфликты и предпочитаю избегать их

•Если у вас больше ответов «а»: вы хорошо понимаете своего партнера и умеете эффективно общаться с ним.

•Если у вас больше ответов «б»: вы можете развить свои навыки и знания, изучив новые методы и подходы в психологии общения, чтобы лучше понимать своего партнера.

•Если у вас больше ответов «в»: вам стоит поработать над развитием своих навыков в общении с партнером, чтобы успешно строить свои отношения.

Токсичными бывают не только супружеские отношения, но и любые другие, поэтому важно уметь их определять и вовремя выходить из них.

1. Как вы чувствуете себя после общения с человеком?

а) Чувствую себя энергичной и вдохновленной

б) Чувствую себя уставшей и разочарованной

в) Не замечаю особой разницы

2. Как часто вы чувствуете себя недооцененной или непонятой в отношениях?

а) Очень редко или никогда

б) Иногда

в) Часто или всегда

3. Как вы относитесь к человеку, который постоянно критикует вас и не признает ваших достижений?

а)Считаю, что это негативно влияет на мое самочувствие и прерываю отношения

б) Стараюсь донести до него свою точку зрения и объяснить, что мне не нравится в его поведении

в) Продолжаю общаться с ним, не обращая на это внимания

4. Как вы относитесь к человеку, который постоянно жалуется на жизнь и не хочет ничего менять в ней?

а) Считаю, что это проявление бездействия, и прерываю отношения

б) Стараюсь помочь ему и поддержать, но если он не хочет ничего менять, то это негативно влияет на мое отношение к нему

в) Продолжаю общаться с ним, не ожидая от него изменений

5. Как вы относитесь к человеку, который постоянно пытается контролировать вашу жизнь и не уважает ваше мнение?

а) Считаю, что это проявление неуважения ко мне, и прерываю отношения

б) Стараюсь донести до него, что не хочу, чтобы он контролировал мою жизнь, и что я имею право на свое мнение

в) Продолжаю общаться с ним, не обращая на это внимания

6. Как вы относитесь к человеку, который постоянно требует от вас помощи и не оказывает ее взамен?

а) Считаю, что это проявление эгоизма, и прерываю отношения

б) Стараюсь объяснить ему, что я не могу всегда помогать и что мне тоже нужна помощь

в) Продолжаю помогать ему, не ожидая ничего взамен

7. Как вы относитесь к человеку, который постоянно изменяет свои обещания и планы?

а) Считаю, что это проявление ненадежности, и прерываю отношения

б) Стараюсь донести до него, что его поведение мне не нравится и что я ожидаю от него более ответственного отношения

в) Продолжаю общаться с ним, не ожидая от него исполнения обещаний

•Если большинство ваших ответов «а»: вы умеете четко определять, когда отношения становятся токсичными, и готовы прервать их.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы умеете решать проблемы в отношениях и попытаться изменить поведение других людей, чтобы сохранить отношения.

•Если большинство ваших ответов «в»: вы не всегда замечаете, когда отношения становятся токсичными, и можете продолжать общаться с людьми, которые вам не подходят.

В любом случае важно уметь определять токсичные отношения и принимать меры для их изменения или прерывания.

Это умение важно прежде всего в близких отношениях, но в равной степени вопросы теста распространяются и на любые другие.

1. Как вы реагируете на постоянные обиды и оскорбления от человека?

а) Сразу прерываю отношения и не общаюсь с ним больше

б) Стараюсь разобраться в причинах его поведения и попытаться решить проблему

в) Игнорирую его оскорбления и продолжаю общаться как обычно

г) Не замечаю его оскорблений или не обращаю на это внимания

2. Как вы относитесь к людям, которые постоянно критикуют вас и не признают ваших достижений?

а) Считаю, что они неуважительно относятся к моим усилиям, и прерываю отношения

б) Стараюсь донести до них свою точку зрения и объяснить, что мне не нравится в их поведении

в) Не обращаю на это внимания и продолжаю общаться как обычно

г) Сама не всегда признаю достижения других, поэтому не могу осуждать их за это

3. Как вы относитесь к людям, которые постоянно требуют от вас помощи и не оказывают ее взамен?

а) Считаю, что это проявление эгоизма, и прерываю отношения

б) Стараюсь объяснить им, что я не могу всегда помогать и что мне тоже нужна помощь

в) Продолжаю помогать им, не ожидая ничего взамен

г) Сама иногда прошу о помощи, поэтому не могу осуждать других за это

4. Как вы относитесь к людям, которые постоянно изменяют свои обещания и планы?

а) Считаю, что это проявление ненадежности, и прерываю отношения

б) Стараюсь донести до них, что их поведение мне не нравится и что я ожидаю от них более ответственного отношения

в) Продолжаю общаться с ними, не ожидая от них исполнения обещаний

г) Сама иногда не могу выполнить свои обещания, поэтому не могу осуждать других за это

5. Как вы относитесь к людям, которые постоянно жалуются на жизнь и не хотят ничего менять в ней?

а) Считаю, что они бездействуют, и прерываю отношения

б) Стараюсь помочь им и поддержать, но если они не хотят ничего менять, то это негативно влияет на мое отношение к ним

в) Продолжаю общаться с ними, не ожидая от них изменений

г) Сама иногда жалуюсь на жизнь, поэтому не могу осуждать других за это

6. Как вы реагируете на постоянные лживые обещания от человека?

а) Сразу прерываю отношения и не общаюсь с ним больше

б) Стараюсь донести до него, что его поведение мне не нравится и что я ожидаю от него более честного отношения

в) Игнорирую его ложь и продолжаю общаться как обычно

г) Сама иногда лгу другим, поэтому не могу осуждать его за это

7. Как вы относитесь к людям, которые постоянно пытаются контролировать вашу жизнь и не уважают ваше мнение?

а) Считаю, что они неуважительно относятся ко мне, и прерываю отношения

б) Стараюсь донести до них, что не хочу, чтобы они контролировали мою жизнь, и что я имею право на свое мнение

в) Продолжаю общаться с ними, не обращая на это внимания

г) Сама иногда пытаюсь контролировать жизнь других, поэтому не могу осуждать их за это

•Если большинство ваших ответов «а»: вы умеете вовремя прерывать отношения с людьми, которые вам не подходят.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы умеете решать проблемы в отношениях и делаете попытки изменить поведение других людей.

•Если большинство ваших ответов «в»: вы не обращаете достаточно внимания на проблемы в отношениях и можете продолжать общаться с людьми, которые вам не подходят.

•Если большинство ваших ответов «г»: вы не всегда умеете четко определять, кто вам подходит, и можете продолжать общаться с людьми, которые несовместимы с вами.

Это умение важно прежде всего в близких отношениях, но в равной степени вопросы теста распространяются и на любые другие.

1.Как вы думаете, что человек чувствует, когда он молчит и смотрит вниз?

а) Он грустный или подавленный

б) Он сосредоточен или задумчив

в) Он злится или раздражен

г)Не знаю, какие эмоции он испытывает

2. Как вы думаете, что человек чувствует, когда он улыбается и говорит быстро?

а) Он радостный или веселый

б) Он нервный или возбужденный

в) Он обманывает или скрывает что-то

г) Не знаю, какие эмоции он испытывает

3. Как вы думаете, что человек чувствует, когда он краснеет и отводит взгляд?

а) Он стесненный или смущенный

б) Он испуганный или напуганный

в) Он злится или раздражен

г) Не знаю, какие эмоции он испытывает

4. Как вы думаете, что человек чувствует, когда он медленно и тихо говорит?

а) Он спокойный или расслабленный

б) Он скучает или ему неинтересно

в) Он злится или раздражен

г) Не знаю, какие эмоции он испытывает

5. Как вы думаете, что человек чувствует, когда крепко сжимает кулаки и напряженно смотрит в глаза?

а) Он злится или раздражен

б) Он готов к борьбе или конфликту

в) Он испуганный или напуганный

г) Не знаю, какие эмоции он испытывает

•Если большинство ваших ответов «а»: у вас высокая способность «читать» людей.

•Если большинство ваших ответов «б»: у вас средняя способность «читать» людей.

•Если большинство ваших ответов «в»: у вас низкая способность «читать» людей.

•Если большинство ваших ответов «г»: у вас неопределенная способность «читать» людей.

Это умение важно прежде всего в близких отношениях, но в равной степени вопросы теста распространяются и на любые другие.

1. Как вы думаете, что человек чувствует, когда не может смотреть вам в глаза и начинает много размахивать руками?

а) Он нервный или виноватый

б) Он уверен в себе и просто эмоциональный

в) Он не хочет говорить и скрывает что-то

г) Не знаю, какие эмоции он испытывает

2. Как вы думаете, что человек чувствует, когда улыбается и смотрит вам прямо в глаза?

а) Он открытый и доверчивый

б) Он обманывает и пытается скрыть что-то

в) Он заинтересован в разговоре и рад вашему присутствию

г) Не знаю, какие эмоции он испытывает

3. Как вы думаете, что человек чувствует, когда много моргает и отводит взгляд в сторону?

а) Он нервный или неуверенный

б) Он скрывает правду и пытается обмануть вас

в) Он устал или разочарован

г) Не знаю, какие эмоции он испытывает

4. Как вы думаете, что человек чувствует, когда он начинает много говорить и избегает ответа на ваши вопросы?

а) Он неуверенный или нерешительный

б) Он скрывает что-то и пытается отвлечь вас

в) Он заинтересован в разговоре и хочет продолжать его

г) Не знаю, какие эмоции он испытывает

5. Как вы думаете, что человек чувствует, когда начинает много морщиться и кривиться?

а) Он недоволен или раздражен

б) Он неуверенный или испуганный

в) Он скрывает правду и пытается обмануть вас

г) Не знаю, какие эмоции он испытывает

•Если большинство ваших ответов «а»: у вас высокая способность определять, когда вам лгут.

•Если большинство ваших ответов «б»: у вас средняя способность определять, когда вам лгут.

•Если большинство ваших ответов «в»: у вас низкая способность определять, когда вам лгут.

•Если большинство ваших ответов «г»: у вас неопределенная способность определять, когда вам лгут.

Это умение важно прежде всего в близких отношениях, но в равной степени вопросы теста распространяются и на любые другие.

1. Как вы оцениваете свою интуицию в отношении людей?

а) Часто угадываю, кто честный, а кто нет

б) Иногда ошибаюсь, но в целом мой выбор верный

в) Не очень уверена в своей интуиции

г) Часто ошибаюсь и выбираю недобросовестных людей

2. Как вы относитесь к людям, которые говорят правду, даже если это неудобно?

а) Уважаю их и считаю, что они честные люди

б) Не всегда согласна с ними, но уважаю их мнение

в) Не замечаю таких людей или не обращаю на это внимания

г) Не люблю, когда мне говорят правду, и предпочитаю общаться с теми, кто льстит

3. Как вы оцениваете свою способность распознавать ложь?

а) Легко замечаю, когда человек лжет

б) Мне иногда трудно понять, когда меня обманывают

в) Не обращаю на это внимания или не замечаю ложь

г) Доверяю людям и не думаю, что они могут лгать мне

4. Как вы относитесь к людям, которые не выполняют свои обещания?

а) Считаю, что они недобросовестные люди, и не могу им доверять

б) Понимаю, что у всех могут быть причины для неисполнения обещаний, но в целом это негативно влияет на мое отношение к ним

в) Не обращаю на это внимания и продолжаю с ними общаться как обычно

г) Сама не всегда выполняю свои обещания, поэтому не могу осуждать других за это

5. Как вы относитесь к людям, которые говорят одно, а делают другое?

а) Считаю, что они двуличные, и не могу им доверять

б) Стараюсь понять, почему они так поступают, но в целом это негативно влияет на мое отношение к ним

в) Не обращаю на это внимания и продолжаю с ними общаться как обычно

г)Сама иногда поступаю так же, поэтому не могу осуждать других за это

6. Как вы относитесь к людям, которые не уважают чужое время и постоянно опаздывают на встречи?

а) Считаю, что это проявление неуважения, и не могу им доверять

б) Понимаю, что у всех могут быть задержки, но если это становится привычкой, то это негативно влияет на мое отношение к ним

в) Не обращаю на это внимания и продолжаю с ними общаться как обычно

г) Сама не всегда придерживаюсь графика, поэтому не могу осуждать других за это

7. Как вы относитесь к людям, которые постоянно жалуются на жизнь и не делают ничего, чтобы ее изменить?

а) Считаю, что они бездействуют, и не могу им доверять

б) Понимаю, что у всех могут быть трудности, но если это становится привычкой, то это негативно влияет на мое отношение к ним

в) Не обращаю на это внимания и продолжаю с ними общаться как обычно

г) Сама иногда жалуюсь на жизнь, поэтому не могу осуждать других за это

•Если большинство ваших ответов «а»: вы умеете выбирать порядочных людей и обладаете хорошей интуицией.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы обычно выбираете порядочных людей, но иногда можете ошибаться.

•Если большинство ваших ответов «в»: вы не очень внимательны к поведению окружающих и не умеете выбирать порядочных людей.

•Если большинство ваших ответов «г»: вы не умеете выбирать порядочных людей и сами не всегда честны в отношениях с другими.

1. Как вы оцениваете свою интуицию в отношении людей?

а) Часто угадываю, кто честный, а кто нет

б) Иногда ошибаюсь, но в целом мой выбор верный

в) Не очень уверена в своей интуиции

г) Часто ошибаюсь и выбираю недобросовестных людей

2. Как вы относитесь к людям, которые говорят правду, даже если это неудобно?

а) Уважаю их и считаю, что они честные люди

б) Не всегда согласна с ними, но уважаю их мнение

в) Не замечаю таких людей или не обращаю на это внимания

г) Не люблю, когда мне говорят правду, и предпочитаю общаться с теми, кто льстит

3. Как вы оцениваете свою способность распознавать ложь?

а) Легко замечаю, когда человек лжет

б) Мне иногда трудно понять, когда меня обманывают

в) Не обращаю на это внимания или не замечаю ложь

г) Доверяю людям и не думаю, что они могут лгать мне

4. Как вы относитесь к людям, которые не выполняют свои обещания?

а) Считаю, что они недобросовестные люди, и не могу им доверять

б) Понимаю, что у всех могут быть причины для неисполнения обещаний, но в целом это негативно влияет на мое отношение к ним

в) Не обращаю на это внимания и продолжаю с ними общаться как обычно

г) Сама не всегда выполняю свои обещания, поэтому не могу осуждать других за это

5. Как вы относитесь к людям, которые говорят одно, а делают другое?

а) Считаю, что они двуличные, и не могу им доверять

б) Стараюсь понять, почему они так поступают, но в целом это негативно влияет на мое отношение к ним

в) Не обращаю на это внимания и продолжаю с ними общаться как обычно

г) Сама иногда поступаю так же, поэтому не могу осуждать других за это

•Если большинство ваших ответов «а»: вы умеете выбирать честных людей и обладаете хорошей интуицией.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы обычно выбираете честных людей, но иногда можете ошибаться.

•Если большинство ваших ответов «в»: вы не очень внимательны к поведению людей и не умеете выбирать честных людей.

•Если большинство ваших ответов «г»: вы не умеете выбирать честных людей и сами не всегда честны в отношениях с другими.

Это умение важно прежде всего в близких отношениях, но в равной степени вопросы теста распространяются и на любые другие.

1. Как часто вы говорите «нет», когда вам предлагают что-то, что не соответствует вашим желаниям или возможностям?

а) Всегда

б) Иногда

в) Редко или никогда

2. Как вы реагируете, когда кто-то говорит вам что-то неприятное или оскорбительное?

а) Говорю, что это неприемлемо, и прекращаю общение

б) Стараюсь объяснить свою точку зрения и попытаться решить проблему

в) Молчу и не отвечаю на оскорбления

3. Как вы относитесь к своим границам и личному пространству?

а) Четко определяю свои границы и уважаю личное пространство других людей

б) Иногда мне трудно определить свои границы, но я стараюсь уважать личное пространство других людей

в) Не всегда определяю свои границы и не всегда уважаю личное пространство других людей

4. Как вы реагируете на критику своей работы или действий?

а) Стараюсь выслушать критику и использовать ее для улучшения своей работы или действий

б) Часто обижаюсь на критику и не принимаю ее к сведению

в) Не доверяю критике и не принимаю ее во внимание

5. Как вы относитесь к своим желаниям и мечтам?

а) Четко определяю свои желания и мечты и стараюсь реализовать их

б) Иногда мне трудно определить свои желания и мечты, но я стараюсь работать над этим

в) Не всегда определяю свои желания и мечты и не стараюсь их реализовывать

6. Как вы относитесь к своему времени?

а) Четко определяю свои приоритеты и умею планировать свое время

б) Иногда мне трудно определить свои приоритеты, но я стараюсь планировать свое время

в) Не всегда определяю свои приоритеты и не умею планировать свое время

7. Как вы относитесь к своей самооценке?

а) Уверена в себе и уважаю свои достижения и качества

б) Иногда мне трудно верить в себя, но я стараюсь работать над своей самооценкой

в) Не всегда уверена в себе и не уважаю свои достижения и качества

•Если большинство ваших ответов «а»: вы умеете четко определять свои границы и уважать личное пространство других людей, а также умеете отстаивать свои права и желания.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы иногда испытываете трудности с определением своих границ и желаний, но стараетесь работать над этим и уважать других людей.

•Если большинство ваших ответов «в»: вы не всегда определяете свои границы и желания, что может приводить к тому, что другие люди не учитывают вас при принятии решений.

В любом случае важно научиться определять свои границы и желания, чтобы другие люди уважали вас и считались с вами.

Это умение важно прежде всего в близких отношениях, но в равной степени вопросы теста распространяются и на любые другие.

1. Как часто вы говорите «нет», когда вам предлагают что-то, что не соответствует вашим желаниям или возможностям?

а) Всегда

б) Иногда

в) Редко или никогда

2. Как вы реагируете, когда кто-то говорит вам что-то неприятное или оскорбительное?

а) Говорю, что это неприемлемо, и прекращаю общение

б) Стараюсь объяснить свою точку зрения и попытаться решить проблему

в) Молчу и не отвечаю на оскорбления

3. Как вы относитесь к своим границам и личному пространству?

а) Четко определяю свои границы и уважаю личное пространство других людей

б) Иногда мне трудно определить свои границы, но я стараюсь уважать личное пространство других людей

в) Не всегда определяю свои границы и не всегда уважаю личное пространство других людей

4. Как вы реагируете на критику своей работы или действий?

а) Стараюсь выслушать критику и использовать ее для улучшения своей работы или действий

б) Часто обижаюсь на критику и не принимаю ее к сведению

в) Не доверяю критике и не принимаю ее во внимание

5. Как вы относитесь к своим желаниям и мечтам?

а) Четко определяю свои желания и мечты и стараюсь реализовать их

б) Иногда мне трудно определить свои желания и мечты, но я стараюсь работать над этим

в) Не всегда определяю свои желания и мечты и не стараюсь их реализовывать

6. Как вы относитесь к своему времени?

а) Четко определяю свои приоритеты и умею планировать свое время

б) Иногда мне трудно определить свои приоритеты, но я стараюсь планировать свое время

в) Не всегда определяю свои приоритеты и не умею планировать свое время

7. Как вы относитесь к своей самооценке?

а) Уверена в себе и уважаю свои достижения и качества

б) Иногда мне трудно поверить в себя, но я стараюсь работать над своей самооценкой

в) Не всегда уверена в себе и не уважаю свои достижения и качества

8. Как вы относитесь к другим людям и их мнению?

а) Уважаю других людей и их мнение, но при этом сохраняю свою независимость и четко выражаю свою позицию

б) Иногда мне трудно уважать мнение других людей, но я стараюсь выслушивать их и находить компромиссы

в)Не уважаю мнение других людей и не считаю нужным учитывать их позицию

9. Как вы реагируете на конфликтные ситуации?

а) Стараюсь найти компромисс и решить проблему путем диалога

б) Часто ухожу от конфликта или стараюсь избежать его

в) Агрессивно реагирую на конфликт и не готова искать компромиссы

10. Как вы относитесь к своим обязательствам и обещаниям?

а) Всегда выполняю свои обязательства и держу свои обещания

б) Иногда мне трудно выполнять свои обязательства, но я стараюсь не нарушать свои обещания

в) Не всегда выполняю свои обязательства и не всегда сдерживаю свои обещания

•Если большинство ваших ответов «а»: вы умеете четко определять свои границы, уважать других людей и сохранять свою независимость, при этом принимая мнение других людей.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы иногда испытываете трудности с определением своих границ и желаний, но стараетесь работать над этим и уважать других людей, а также находить компромиссы в конфликтных ситуациях.

•Если большинство ваших ответов «в»: вы не всегда определяете свои границы и желания, не уважаете мнение других людей и не готовы искать компромиссы в конфликтных ситуациях. В таком случае вам стоит поработать над своей коммуникативной компетенцией и умением прислушиваться к мнению других людей.

Это умение важно прежде всего в близких отношениях, но в равной степени вопросы теста распространяются и на любые другие.

1. Как часто вы занимаетесь саморазвитием и обучением новым навыкам?

а) Регулярно, каждый день или несколько раз в неделю

б) Иногда, в зависимости от настроения и свободного времени

в) Редко или никогда

2. Как вы относитесь к своему физическому здоровью?

а) Следую здоровому образу жизни и занимаюсь спортом регулярно

б) Иногда занимаюсь спортом и стараюсь следить за своим питанием

в) Не уделяю достаточно внимания своему физическому здоровью

3. Как вы проводите свое свободное время?

а) Занимаюсь любимыми делами и хобби, которые приносят мне удовольствие

б) Иногда занимаюсь любимыми делами, но часто провожу время просто лежа на диване или смотря телевизор

в) Редко занимаюсь любимыми делами и часто скучаю в свободное время

4. Как вы относитесь к своим эмоциям и чувствам?

а) Умею контролировать свои эмоции и чувства, а также выражать их адекватно

б) Иногда мне трудно контролировать свои эмоции и чувства, но я стараюсь работать над этим

в) Не умею контролировать свои эмоции и чувства, что может приводить к конфликтам и проблемам в отношениях

5. Как вы относитесь к своей работе или учебе?

а) Стараюсь быть мотивированной и увлеченной своей работой или учебой, чтобы сохранить интерес к ним на долгое время

б) Иногда мне трудно сохранять интерес к своей работе или учебе, но я стараюсь находить новые способы мотивации

в) Не чувствую интереса к своей работе или учебе и не знаю, как сохранить мотивацию на долгое время

6. Как вы относитесь к своим отношениям с другими людьми?

а) Стараюсь поддерживать здоровые отношения с другими людьми и уделять им достаточно времени и внимания

б) Иногда мне трудно поддерживать отношения с другими людьми, но я стараюсь работать над этим

в) Не уделяю достаточно времени и внимания своим отношениям с другими людьми, что может приводить к их разрыву

7. Как вы относитесь к своим целям и планам на будущее?

а) Четко определяю свои цели и планирую свое будущее, чтобы сохранить мотивацию и интерес к жизни на долгое время

б) Иногда мне трудно определить свои цели и планы на будущее, но я стараюсь работать над этим

в) Не знаю, какие у меня цели и планы на будущее, что может приводить к потере интереса к жизни

8. Как вы относитесь к новым впечатлениям и опыту?

а) Стараюсь получать новые впечатления и опыт, чтобы сохранить интерес к жизни на долгое время

б) Иногда мне трудно получать новые впечатления и опыт, но я стараюсь находить новые способы для этого

в) Не интересуюсь новыми впечатлениями и опытом, что может приводить к потере интереса к жизни

9. Как вы относитесь к своей самореализации и достижению успеха?

а) Стараюсь достигать своих целей и реализовывать свой потенциал, чтобы сохранить мотивацию и интерес к жизни на долгое время

б) Иногда мне трудно достигать своих целей и реализовывать свой потенциал, но я стараюсь работать над этим

в) Не стремлюсь к самореализации и достижению успеха, что может приводить к потере интереса к жизни

10. Как вы относитесь к своей жизни в целом?

а) Удовлетворена своей жизнью и стараюсь сохранять интерес к ней на долгое время

б) Иногда мне трудно сохранять интерес к жизни, но я стараюсь находить новые способы для этого

в) Не удовлетворена своей жизнью и не знаю, как сохранить интерес к ней на долгое время

•Если большинство ваших ответов «а»: вы умеете поддерживать интерес к себе долгое время, занимаясь саморазвитием, здоровым образом жизни, любимыми делами и увлечениями, а также планируя свое будущее и стремясь к самореализации.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы иногда испытываете трудности с поддержанием интереса к себе на долгое время, но стараетесь работать над этим, занимаясь любимыми делами, планируя свое будущее и стремясь к саморазвитию.

•Если большинство ваших ответов «в»: вы не умеете поддерживать интерес к себе на долгое время, не занимаетесь саморазвитием и здоровым образом жизни, не имеете увлечений и не планируете свое будущее. В таком случае вам стоит поработать над своей мотивацией и интересом к жизни, чтобы сохранять их на долгое время.

1.Какие слова чаще всего использует ваш любимый человек, обращаясь к вам?

а) Дорогая

б) Красивая

в) Умная

г) Любимая

д) Заботливая

2. Какую роль вы чаще всего играете в отношениях с вашим любимым человеком?

а) Лидер

б) Романтик

в) Коммуникатор

г) Поддерживающий

д) Аналитик и стратег

3. Какие качества вас отличают в отношениях с вашим любимым человеком?

а) Внимание и забота

б) Романтические сюрпризы и желание удивлять

в) Умение слушать и поддерживать в трудную минуту

г) Способность проявлять инициативу и делать приятные сюрпризы

д) Умение анализировать и планировать будущее вместе

4. Какие сильные стороны вам чаще всего приписывает ваш любимый человек?

а) Доброта и забота

б) Красота и привлекательность

в) Умение выслушивать и понимать

г) Способность создавать уют и комфорт

д) Интеллект и умение решать проблемы

5. Какие слабые стороны вам чаще всего приписывает ваш любимый человек?

а) Склонность к переживаниям и нервозности

б) Неорганизованность и отсутствие системности

в) Недостаток терпения и склонность к конфликтам

г) Склонность к рутине и отсутствие творческого подхода

д) Склонность к излишней аналитичности и недостаток эмоциональной открытости

6. Какие достижения вам приписывает ваш любимый человек?

а) Взаимная любовь и уважение

б) Романтические подвиги и сюрпризы

в) Хорошие отношения с его друзьями и родственниками

г) Способность быть опорой и поддержкой в трудные моменты

д) Умение анализировать и принимать взвешенные решения вместе

7. Каких ценностей в отношениях вы придерживаетесь?

а) Взаимная любовь и уважение

б) Свобода и независимость

в) Доверие и честность

г) Уют и комфорт

д) Совместные планы и достижения

•Если большинство ваших ответов «а»: ваш любимый человек видит в вас дорогого и заботливого партнера, который всегда рядом и готов помочь.

•Если большинство ваших ответов «б»: ваш любимый человек видит в вас красивую и романтичную личность, которая умеет создавать атмосферу любви и привлекательности.

•Если большинство ваших ответов «в»: ваш любимый человек видит в вас умную и понимающую личность, которая умеет выслушивать и поддерживать в трудные моменты.

•Если большинство ваших ответов «г»: ваш любимый человек видит в вас поддерживающую и заботливую личность, которая умеет создавать уют и комфорт.

•Если большинство ваших ответов «д»: ваш любимый человек видит в вас аналитика и мыслителя, который умеет продумывать и планировать будущее вместе.

1. Как часто вы чувствуете счастье и удовлетворение в отношениях?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

2. Как часто вы чувствуете поддержку и понимание со стороны вашего партнера?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

3. Как часто ваш партнер проявляет инициативу и делает приятные сюрпризы?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

4. Как часто ваш партнер проявляет заботу и внимание к вам?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

5. Как часто ваш партнер готов поддержать вас в трудную минуту?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

6. Как часто ваш партнер готов обсуждать и решать возникающие проблемы вместе?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

7. Как часто вы чувствуете, что ваш партнер уважает ваши мнения и желания?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

8. Как часто вы чувствуете, что ваш партнер готов пожертвовать своими интересами ради вас?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

9. Как часто ваш партнер проявляет ревность и контролирует вас?

а) Никогда

б) Редко

в) Иногда

г) Почти всегда

10.Как часто ваш партнер не проявляет достаточно внимания и заботы к вам?

а) Никогда

б) Редко

в) Иногда

г) Почти всегда

•Если большинство ваших ответов «а»: стоит продолжать отношения, так как они приносят вам счастье и удовлетворение.

•Если большинство ваших ответов «б» и «в»: стоит обсудить с партнером возникшие проблемы и попытаться найти решение. Если их не удается решить, то может стоит задуматься о завершении отношений.

•Если большинство ваших ответов «г»: стоит задуматься о завершении отношений, так как они не приносят вам удовлетворения и счастья.

1. Как часто ваш партнер проявляет заботу и внимание к вам?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

2. Как часто ваш партнер делает вам приятные сюрпризы?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

3. Как часто ваш партнер выражает свои чувства к вам?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

4. Как часто ваш партнер проявляет инициативу в отношениях?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

5. Как часто ваш партнер готов поддержать вас в трудную минуту?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

6. Как часто ваш партнер готов обсудить и решить возникшие проблемы вместе?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

7. Как часто ваш партнер проявляет ревность и контролирует вас?

а) Никогда

б) Редко

в) Иногда

г) Почти всегда

8. Как часто ваш партнер уважает ваше мнение и желания?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

9. Как часто ваш партнер готов пожертвовать своими интересами ради вас?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

10. Как часто ваш партнер проявляет поддержку и взаимопонимание в отношениях?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

•Если большинство ваших ответов «а»: вероятно, что ваш партнер любит вас и готов инвестировать в отношения.

•Если большинство ваших ответов «б» и «в»: стоит обсудить с партнером возникшие трудности и попытаться найти решение. Если проблемы не удается решить, то, может, стоит задуматься о том, любит ли вас ваш партнер на самом деле.

•Если большинство ваших ответов «г»: вероятно, что ваш партнер не любит вас или не готов инвестировать в отношения.

1. Как часто ваш партнер отменяет планы в последний момент?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

2. Как часто ваш партнер не отвечает на звонки и сообщения в течение длительного времени?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

3. Как часто ваш партнер уходит на несколько дней без предупреждения или объяснения причин?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

4. Как часто ваш партнер начинает скрывать свои действия и общение с другими людьми?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

5. Как часто ваш партнер проявляет интерес к непривычным занятиям и хобби, о которых вы не знали раньше?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

6. Как часто ваш партнер пытается изменить свой образ жизни, например начинает употреблять алкоголь или наркотики, несмотря на ваше неодобрение?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

7. Как часто ваш партнер проявляет агрессию и насилие в отношении вас или других людей, даже если раньше такого не было?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

8. Как часто ваш партнер критикует вас и вашу жизнь, не предлагая конструктивных решений или поддержки в трудные моменты?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

9. Как часто ваш партнер игнорирует ваши потребности и желания, сосредоточиваясь только на своих собственных?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

10. Как часто ваш партнер проявляет недоверие и ревность к вам, даже если нет оснований для этого?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

•Если большинство ваших ответов «а»: вероятно, ваш партнер не изменяет вам, и вы находитесь в здоровых отношениях.

•Если большинство ваших ответов «б» и «в»: стоит обратить внимание на поведение партнера и попытаться разобраться в его причинах.

•Если большинство ваших ответов «г»: вероятно, ваш партнер изменяет вам и/или вы находитесь в токсичных отношениях, которые могут быть опасными для вашего физического и эмоционального благополучия. Необходимо обратиться за помощью и поддержкой.

1. Как часто ваш партнер пытается скрывать свой телефон или ноутбук от вас?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

2. Как часто ваш партнер выходит из дома без объяснения причин или неожиданно задерживается на работе?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

3. Как часто ваш партнер проявляет излишнюю заботу о своей внешности или покупает новую одежду?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

4. Как часто ваш партнер проявляет повышенный интерес к социальным сетям и сообщениям, не объясняя причину такого поведения или не показывая свои сообщения вам?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

5. Как часто ваш партнер проявляет недоверие к вам и задает много вопросов о ваших действиях и местонахождении, даже если нет оснований для этого?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

6. Как часто ваш партнер проявляет недостаток внимания к вам и вашим потребностям, не объясняя причину такого поведения или не предлагая конструктивных решений для улучшения отношений?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

7. Как часто ваш партнер проявляет агрессию и насилие в отношении вас или других людей, даже если раньше такого не было, или объясняет это стрессом на работе или другими причинами?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

8. Как часто ваш партнер проявляет повышенный интерес к сексу и изменению сексуальных предпочтений, не объясняя причину такого поведения или не учитывая ваши желания и границы?

а)Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

9. Как часто ваш партнер проявляет ревность к вам и пытается обвинить вас в измене, даже если нет оснований для этого, или не предоставляет достаточно доказательств своей верности?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

10. Как часто ваш партнер проявляет повышенный интерес к новым людям и местам, не объясняя причину такого поведения или не приглашая вас вместе с ним?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

•Если большинство ваших ответов «а»: вероятно, ваш партнер не изменяет вам, и вы находитесь в здоровых отношениях.

•Если большинство ваших ответов «б» и «в»: стоит обратить внимание на поведение партнера и попытаться разобраться в причинах такого поведения.

•Если большинство ваших ответов «г»: вероятно, ваш партнер изменяет вам и/или вы находитесь в токсичных отношениях, которые могут быть опасными для вашего физического и эмоционального благополучия. Необходимо обратиться за помощью и поддержкой.

1. Как часто ваш партнер искренне интересуется вашими мыслями и чувствами?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

2. Как часто ваш партнер готов поддержать вас в трудную минуту?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

3. Как часто ваш партнер высказывает свою благодарность за то, что вы делаете для него?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

4. Как часто ваш партнер готов слушать вас и учитывать ваши мнения и желания?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

5. Как часто ваш партнер проявляет заботу о вас и вашем здоровье?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

6. Как часто ваш партнер готов проводить время с вами и делать то, что вам нравится?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

7. Как часто вы чувствуете, что ваш партнер не пренебрегает вами и не унижает вас?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

8. Как часто вы чувствуете, что ваш партнер готов работать над своими ошибками и улучшать отношения?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

9. Как часто ваш партнер проявляет доверие к вам и не подозревает вас в измене без оснований?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

10. Как часто ваш партнер готов решать конфликты и проблемы совместно, а не просто уходить от них?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Почти никогда

•Если большинство ваших ответов «а»: вероятно, вы счастливы вместе и находитесь в здоровых отношениях.

•Если большинство ваших ответов «б» и «в»: стоит обратить внимание на отношения и попытаться разобраться в причинах недостатка удовлетворенности.

•Если большинство ваших ответов «г»: вероятно, ваши отношения несчастливые и/или вы находитесь в токсичных отношениях, которые могут быть опасными для вашего физического и эмоционального благополучия. Необходимо обратиться за помощью и поддержкой.

1. Как вы обычно одеваетесь на свидания?

а) Не забочусь о своем внешнем виде на свиданиях

б) Стараюсь выглядеть модно и современно

в) Предпочитаю классический и элегантный стиль

г) Привлекаю внимание к своей индивидуальности и уникальности в стиле одежды

2. Как вы обычно общаетесь с мужчинами на первом свидании?

а) Будто бы не очень интересуюсь ими и не задаю много вопросов

б) Стараюсь быть очень вежливой и дружелюбной, но не проявляю особого интереса

в) Задаю много вопросов и стараюсь узнать о них как можно больше

г)Показываю свой интерес к ним, но не забываю про свои границы и индивидуальность

3. Как вы обычно проявляете свой интерес к мужчине?

а) Не проявляю особого интереса к мужчинам

б) Стараюсь поддерживать беседу и быть дружелюбной, но не показываю явного интереса

в) Проявляю свой интерес к ним, задавая много вопросов и улыбаясь

г) Показываю свой интерес к ним через непрямые сигналы, такие как легкие касания или улыбки

4. Как вы обычно реагируете на комплименты от мужчин?

а) Не знаю, как реагировать на комплименты

б) Принимаю комплименты, но не проявляю особого энтузиазма

в) Принимаю комплименты и благодарю за них

г) Принимаю комплименты и показываю свою признательность

5. Как вы обычно проявляете уверенность в себе?

а) Не проявляю уверенности в себе

б) Стараюсь выглядеть модно и привлекательно, чтобы подчеркнуть свою уверенность

в) Говорю о своих достижениях и качествах, чтобы показать свою уверенность

г) Проявляю свою уверенность через свои действия и поведение

6. Как вы обычно реагируете на мужскую галантность?

а) Не знаю, как реагировать на мужскую галантность

б) Принимаю мужскую галантность как должное и не проявляю особого энтузиазма

в) Благодарю за мужскую галантность и показываю свою признательность

г) Принимаю мужскую галантность и проявляю свой интерес к мужчине

7. Как вы обычно проявляете свою заботу о мужчине?

а) Не проявляю особой заботы о мужчинах

б) Стараюсь быть внимательной и поддерживать в трудные моменты

в) Предлагаю свою помощь и советы, чтобы помочь решить проблему

г) Проявляю свою заботу через мелкие знаки внимания, такие как приготовление ужина или подарки

8. Как вы обычно реагируете на разногласия с мужчинами?

а) Отстаиваю свою точку зрения, даже если это может привести к конфликту

б) Стараюсь избегать конфликтов и соглашаться с ними на все

в) Стараюсь найти компромиссное решение, чтобы сохранить хорошие отношения

г) Проявляю уверенность в своих убеждениях, но стараюсь выслушать их точку зрения

9. Как вы обычно демонстрируете свою независимость?

а) Не демонстрирую свою независимость

б) Стараюсь делать все самостоятельно, даже если это не всегда удобно

в) Говорю о своей независимости и свободе выбора

г) Демонстрирую свою независимость через свои действия и решения

10. Как вы обычно проявляете свою интеллектуальную сторону?

а) Не проявляю свою интеллектуальную сторону

б) Стараюсь говорить на разные темы, чтобы показать свою эрудицию

в) Говорю о своих достижениях в учебе или работе, чтобы показать свой интеллект

г) Проявляю интеллект через свое поведение и решения

•Если большинство ваших ответов «а»: вероятно, вам необходимо поработать над тем, как проявлять свой интерес к мужчинам и как выглядеть привлекательной на свиданиях. Вам стоит уделить внимание своему внешнему виду и уверенности в себе.

•Если большинство ваших ответов «б» и «в»: вы уже делаете некоторые шаги в направлении привлечения мужчин, но есть еще место для роста. Вам стоит уделить внимание способности проявлять свой интерес к мужчинам, демонстрации своей независимости и заботы о них.

•Если большинство ваших ответов «г»: вероятно, вы уже имеете эффективные методы привлечения мужчин и готовы к новым отношениям. Однако не забывайте о необходимости сохранять свою индивидуальность и уникальность.

1. Как часто он звонит вам?

а) Раз в неделю или реже

б) Один-два раза в день

в) Несколько раз в день

2. Как он общается с вами?

а) Очень формально и осторожно

б) Слегка заигрывая и шутя

в) Очень открыто и лично

3. Как он относится к вашим интересам?

а) Не проявляет особого интереса

б) Спрашивает о них время от времени

в) Активно поддерживает и участвует в них

4. Как он проявляет свои чувства к вам?

а) Не показывает явно свои чувства

б) Говорит, что любит, но не проявляет это на практике

в) Постоянно проявляет свою любовь и заботу

5. Как он относится к вашим друзьям и семье?

а) Не проявляет особого интереса

б) Старается быть вежливым и дружелюбным

в) Активно участвует в общении с моими близкими

6. Как он относится к вашим мечтам и целям?

а) Не проявляет особого интереса

б) Слегка поддерживает, но не активно помогает их достигать

в) Активно поддерживает и помогает достигать моих мечт и целей

7. Как он проявляет свою заботу о вас?

а) Не проявляет особой заботы

б) Делает мелкие приятности, но не всегда заботится обо мне

в) Постоянно заботится и делает все возможное, чтобы я была счастлива

8. Как он относится к вашим недостаткам?

а) Критикует их

б) Принимает их, но не проявляет особой терпимости

в) Принимает их и любит меня такой, какая я есть

9. Как он относится к вашей независимости?

а) Хочет контролировать все, что я делаю

б) Принимает мою независимость, но иногда может быть ревнивым

в) Абсолютно уважает мою независимость и поддерживает личное пространство каждого из нас

10. Как он относится к вашему чувству юмора?

а) Не понимает моего чувства юмора

б) Принимает мое чувство юмора, но не всегда смеется над моими шутками

в)Активно поддерживает мои шутки и делает все возможное, чтобы мы смеялись вместе

•Большинство ответов «а»: этот мужчина не проявляет особого интереса к вам.

•Большинство ответов «б»: этот мужчина проявляет некоторый интерес к вам, но не является идеальным партнером.

•Большинство ответов «в»: этот мужчина очень заинтересован в вас и может стать идеальным партнером.

1. Как часто ваш мужчина обращается к своей маме за помощью или советом?

а) Редко, только если это действительно необходимо

б) Достаточно часто, но не на постоянной основе

в) Почти каждый день, она для него главный источник поддержки

2. Как он относится к вашим родителям?

а) С уважением и дружелюбием

б) Нейтрально, не особо проявляет интерес

в) С недоверием и отчуждением

3. Кто принимает решения в вашей паре?

а) Оба партнера равноправны и принимают решения вместе

б) Он чаще всего принимает решения

в) Вы чаще всего принимаете решения

4. Как он относится к домашним делам?

а) Активно участвует в их выполнении

б) Выполняет только те задачи, которые ему нравятся

в) Не проявляет особого интереса к домашним делам

5. Как он проводит свободное время?

а) Занимается своими увлечениями или спортом

б) Часто проводит время с друзьями или в компании

в) Проводит большую часть времени с мамой

•Если большинство ответов «а»: он не маменькин сынок, а зрелый и самостоятельный мужчина.

•Если большинство ответов «б»: у него есть некоторые черты маменькиного сынка, но он старается быть независимым.

•Если большинство ответов «в»: он является настоящим маменькиным сынком и не может жить без поддержки своей мамы.

1. Какой тип внешности мужчин вам нравится?

а) Высокий и стройный

б) Широкоплечий и мускулистый

в) Симпатичный и ухоженный

г) Не обращаю внимания на внешность

2. Какое качество характера важно для вас в мужчине?

а) Уверенность в себе и своих действиях

б) Доброта и забота о близких людях

в) Интеллект и чувство юмора

г) Надежность и ответственность

3. Как вы предпочитаете проводить время с мужчиной?

а) На активном отдыхе, например на прогулке или спортивных мероприятиях

б) В романтической обстановке, например в кафе или кинотеатре

в) В интеллектуальной беседе, например на лекции или на культурном мероприятии

г) Люблю разнообразие и проводить время с мужчиной в разных местах

4. Как вы относитесь к эмоциональной открытости мужчин?

а) Не люблю, когда мужчина проявляет эмоции

б) Предпочитаю мужчин, которые могут открыто выражать свои чувства

в) Не против, чтобы мужчина иногда проявлял эмоции, но не слишком ярко

г) Не обращаю внимания на эмоциональную открытость мужчин

5. Какую роль играет для вас финансовая состоятельность мужчины?

а) Очень важна, мужчина должен быть успешным и богатым

б) Важна, но не является главным критерием выбора

в) Не важна, главное, чтобы мужчина был душевно богат

г) Не знаю, не задумывалась об этом

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, для вас важны внешность и материальная состоятельность мужчины.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: скорее всего, для вас важны качества характера и забота о близких людях.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, для вас важны интеллект и культурные интересы мужчины.

•Если вы выбрали большинство ответов «г»: вероятно, вы не имеете четких предпочтений и открыты для разных типов отношений.

1. Как часто вы инициируете общение с мужчинами?

а) Почти каждый день

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

2. Как вы выглядите на первом свидании?

а) Очень стильно и ухоженно

б) Обычно, но аккуратно

в) Не обращаю на это внимания

3. Как часто вы проявляете интерес к жизни и увлечениям мужчин?

а) Всегда интересуюсь и задаю много вопросов

б) Иногда спрашиваю, но не слишком активно

в) Не проявляю особого интереса

4. Как вы относитесь к тому, чтобы делать комплименты мужчинам?

а) Часто делаю комплименты, чтобы поднять настроение

б) Иногда говорю что-то приятное, если есть повод

в) Не делаю комплименты, это не мое дело

5. Как вы реагируете на приглашение на второе свидание?

а) С радостью соглашаюсь и стараюсь проявить больше внимания

б) Соглашаюсь, но не проявляю особого интереса

в) Отказываюсь, не хочу продолжать знакомство

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, вы умеете привлекать мужчин своей активностью, интересом и вниманием к их жизни и увлечениям, а также умением делать комплименты.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: скорее всего, вы справляетесь с привлечением мужчин, но не всегда проявляете достаточно активности и интереса.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть проблемы с привлечением мужчин и вам стоит поработать над своей коммуникативной стратегией.

1. Как вы часто улыбаетесь мужчинам?

а) Всегда, стараюсь поддерживать положительную атмосферу

б) Иногда, когда есть повод

в) Редко или никогда

2. Как вы используете свое тело при общении с мужчинами?

а) Стараюсь выглядеть привлекательно и обращаю внимание на свою осанку, жесты и мимику

б) Не обращаю на это внимания

в) Не знаю, как использовать свое тело для привлечения мужчин

3. Как вы обычно общаетесь с мужчинами?

а) Активно участвую в разговоре и стараюсь найти общие интересы

б) Слушаю и задаю вопросы, чтобы проявить интерес к собеседнику

в) Не знаю, как правильно общаться с мужчинами в таких ситуациях

4. Как вы реагируете на комплименты от мужчин?

а) Благодарю и стараюсь продолжить разговор на положительной ноте

б) Не знаю, как правильно реагировать на комплименты

в) Не доверяю комплиментам от мужчин

5. Как вы проявляете свой интерес к мужчинам?

а) Задаю много вопросов и стараюсь узнать больше о них

б) Проявляю интерес к их увлечениям и хобби

в) Не знаю, как правильно проявлять свой интерес к мужчинам

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, вы умеете флиртовать и заинтересовать мужчин своей уверенностью, активностью и привлекательностью.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: скорее всего, вы можете флиртовать, но не всегда проявляете достаточную уверенность и активность.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть проблемы с флиртом и вам стоит поработать над своей коммуникативной стратегией.

1. Как часто вы улыбаетесь мужчинам?

а) Всегда, у меня всегда хорошее настроение, и я люблю делиться своей улыбкой

б) Иногда, когда есть повод или настроение

в) Редко или никогда

2. Как вы общаетесь с мужчинами?

а) Умею поддерживать интересный разговор и слушать собеседника

б) Не обращаю на это особого внимания

в) Не знаю, как правильно общаться с мужчинами

3. Как вы проявляете внимание к мужчинам?

а) Стараюсь быть внимательной к их потребностям и желаниям

б) Не обращаю на это особого внимания

в)Не знаю, как правильно проявлять внимание к мужчинам

4. Как вы выражаете свои чувства к мужчинам?

а) Умею показывать свои чувства и демонстрировать свою любовь

б) Не обращаю на это особого внимания

в) Не знаю, как правильно выражать свои чувства

5. Как вы относитесь к мужчинам в целом?

а) Уважаю и люблю мужчин, стараюсь понимать их

б) Не обращаю на них особого внимания

в) У меня есть предубеждения и негативное отношение к мужчинам

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, мужчины считают вас привлекательной и приятной в общении.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: скорее всего, мужчины не обращают на вас особого внимания.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть проблемы с отношением к мужчинам и вам стоит поработать над этим, чтобы быть более привлекательной для них.

1. Как вы оцениваете внешность мужчин?

а) Обращаю внимание на внешность, но не делаю из этого главный критерий

б) Внешность не имеет значения для меня

в) Считаю, что внешность — это самое главное в мужчинах

2. Как вы оцениваете интеллектуальные способности мужчин?

а) Ценю умных и образованных мужчин и люблю общаться на разные темы

б) Мне не важно, насколько умный мужчина

в) Считаю, что мужчины должны быть не только красивыми, но и умными

3. Как вы оцениваете характер мужчин?

а) Обращаю внимание на характер и личностные качества мужчин

б) Мне не важно, какой у мужчины характер

в) Считаю, что мужчины должны быть сильными и уверенными в себе

4. Как вы оцениваете финансовое положение мужчин?

а) Не смотрю на финансы, главное — это человеческие качества

б) Мне важно, чтобы мужчина был богатым и мог обеспечивать меня

в) Считаю, что мужчины должны быть успешными и зарабатывать много денег

5. Как вы оцениваете отношение мужчин к женщинам?

а) Ценю уважительное и доброе отношение мужчин к женщинам

б) Мне не важно, как относятся мужчины к женщинам

в) Считаю, что мужчины должны быть грубыми и доминирующими в отношениях

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, вы умеете видеть мужчин насквозь и цените не только их внешность, но и личностные качества.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: возможно, вы не обращаете на мужчин особого внимания и не интересуетесь их характером и личностными качествами.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть проблемы с отношением к мужчинам и вы слишком сильно ориентируетесь на внешность и финансовое положение, не учитывая личностные качества.

1.Как вы оцениваете свои сексуальные знания и опыт?

а) Думаю, что у меня достаточно знаний и опыта в сексе

б) Не уверена в своих знаниях и опыте в сексе

в) Считаю, что мне нужно еще многое узнать о сексе

2. Как вы относитесь к своему телу?

а) Уверена в своей привлекательности и люблю свое тело

б) Не уверена в своей привлекательности и не очень люблю свое тело

в) Считаю, что мое тело не очень привлекательно

3. Как вы относитесь к экспериментам в сексе?

а) Люблю экспериментировать и открыта для новых впечатлений

б) Не очень люблю экспериментировать и предпочитаю стандартные позы

в) Не интересуюсь экспериментами в сексе

4. Как вы относитесь к удовлетворению своего партнера?

а) Стараюсь удовлетворить своего партнера и обращаю внимание на его потребности

б) Мне не очень важно, удовлетворен ли мой партнер

в) Считаю, что мой партнер должен удовлетворять меня, а не наоборот

5. Как вы относитесь к общению с партнером во время секса?

а) Люблю общаться с партнером и выражать свои желания и потребности

б) Предпочитаю молчать и не общаться во время секса

в) Мне неинтересно общаться с партнером во время секса

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, вы хорошая любовница, которая умеет удовлетворять своего партнера и открыта для новых впечатлений.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: возможно, у вас есть некоторые проблемы в сексуальной жизни, но вы можете работать над ними и изменить ситуацию.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть проблемы с отношением к сексу и партнеру, и вам стоит поработать над своей сексуальной жизнью.

1. Как часто вы занимаетесь сексом?

а) Регулярно, несколько раз в неделю

б) Иногда, раз в неделю или реже

в) Очень редко или вообще не занимаемся сексом

2. Как вы чувствуете себя после секса?

а) Удовлетворенной и близкой к партнеру

б) Нейтрально, без особых эмоций

в) Неудовлетворенной или разочарованной

3. Как вы общаетесь со своим партнером о своих сексуальных желаниях и предпочтениях?

а) Открыто и честно, мы говорим обо всем

б) Иногда обсуждаем, но не всегда

в) Никогда не обсуждаем

4. Как вы относитесь к использованию секс-игрушек?

а) Люблю использовать секс-игрушки и экспериментировать

б) Иногда используем, но не очень часто

в) Никогда не используем

5. Как вы решаете конфликты и проблемы в сексуальной жизни?

а) Обсуждаем и находим компромиссы

б) Просто игнорируем проблемы

в)Разрешаем конфликты путем ссор и скандалов

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, у вас здоровая и насыщенная сексуальная жизнь, где вы открыты для новых впечатлений и готовы общаться со своим партнером.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: возможно, у вас есть некоторые проблемы в сексуальной жизни, но вы готовы работать над ними и находить компромиссы со своим партнером.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть серьезные проблемы в сексуальной жизни, и вам стоит обратиться к специалисту или поработать над отношениями со своим партнером.

1. Какую роль играет секс в вашей жизни?

а) Он очень важен для меня, и я не могу представить свою жизнь без него

б) Он важен, но не является главным аспектом моей жизни

в) Он не имеет для меня большого значения

2. Как вы выбираете своих сексуальных партнеров?

а) Выбираю партнеров, которые мне нравятся и с которыми я хочу проводить время

б) Выбираю партнеров, которые мне нравятся и с которыми я чувствую эмоциональную близость

в) Выбираю партнеров, которые мне доступны и готовы заниматься со мной сексом

3. Как вы относитесь к сексу без обязательств?

а) Не против и даже наслаждаюсь таким сексом

б) Не против, но предпочитаю, чтобы была хотя бы эмоциональная связь с партнером

в) Не люблю секс без обязательств и предпочитаю заниматься им только с серьезным партнером

4. Как вы относитесь к экспериментам в сексе?

а) Люблю экспериментировать и открыта для новых впечатлений

б) Не против, но не слишком увлечена этим

в) Не люблю эксперименты и предпочитаю стандартный секс

5. Как вы относитесь к сексуальной свободе и выражению своих желаний?

а) Считаю, что каждый имеет право на свободу и выражение своих желаний

б) Не против, но не слишком активно выражаю свои желания

в) Считаю, что сексуальные желания должны быть скрыты и не выражаться явно

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, для вас секс является важным аспектом жизни, и вы готовы открыто выражать свои желания и экспериментировать.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: возможно, для вас секс не является главным аспектом жизни, но вы готовы открыться для новых впечатлений и экспериментов.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть определенные ограничения и стереотипы в отношении секса, и вам может потребоваться работа над этим.

1. Как вы относитесь к общению со своим мужем?

а) Стараюсь уделить ему максимум внимания и проводить с ним время

б) Общаюсь с ним, но не всегда нахожу время для этого

в) Предпочитаю проводить время одна или с друзьями, чем с мужем

2. Как вы относитесь к домашним делам?

а) Стараюсь поддерживать порядок в доме и заботиться о комфорте своего мужа

б) Делаю то, что должна, но не всегда с энтузиазмом

в)Не очень люблю заниматься домашними делами и предпочитаю перекладывать это на мужа

3. Как вы относитесь к сексуальным отношениям со своим мужем?

а) Стараюсь удовлетворять своего мужа и находить новые способы разнообразить нашу интимную жизнь

б) Не всегда готова к сексу, но стараюсь удовлетворять своего мужа в других аспектах жизни

в) Не очень интересуюсь сексом и не стараюсь разнообразить нашу интимную жизнь

4. Как вы относитесь к интересам и хобби своего мужа?

а) Стараюсь узнать больше о его интересах и поддерживать его в этом

б) Не очень интересуюсь его хобби, но не мешаю ему заниматься ими

в) Не очень уважаю его интересы и часто критикую его за это

5. Как вы относитесь к конфликтам со своим мужем?

а) Стараюсь находить компромиссы и решать проблемы вместе

б) Часто ухожу от конфликтов и стараюсь избежать разговоров на неприятные темы

в) Часто вступаю в конфликты и не умею находить компромиссы

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, вы являетесь заботливой и любящей женой, которая старается удовлетворить своего мужа во всех аспектах жизни.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: возможно, у вас есть некоторые проблемы во взаимодействии с мужем, но вы стараетесь работать над ними и поддерживать свои отношения.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть серьезные проблемы в отношениях со своим мужем, и вам может потребоваться работа над собой, чтобы достичь более здоровых и крепких отношений.

1. Как вы поддерживаете мужа в его делах и целях?

а) Стараюсь поощрять его и помогать в достижении его целей

б) Не очень интересуюсь его делами, но не мешаю ему заниматься ими

в) Критикую его и не верю в его способности

2. Как вы проявляете свою любовь и заботу о муже?

а) Стараюсь делать маленькие приятности и удивлять его, чтобы он чувствовал мою любовь

б) Делаю то, что должна, но не всегда с энтузиазмом

в) Не считаю нужным проявлять свою любовь и заботу открыто

3. Как вы относитесь к мужской самооценке?

а) Стараюсь поддерживать его уверенность в себе и говорить ему комплименты

б) Не считаю это своей задачей

в) Критикую его и указываю на его недостатки

4. Как вы относитесь к мужским увлечениям и интересам?

а) Стараюсь узнать больше о его интересах и поддерживать его в этом

б) Не очень интересуюсь его хобби, но не мешаю ему заниматься ими

в) Не очень уважаю его интересы и часто критикую его за это

5. Как вы относитесь к мужской инициативе в отношениях?

а) Поддерживаю его инициативу и стараюсь быть открытой для нового

б) Не очень люблю изменения и предпочитаю сохранять стабильность в отношениях

в) Часто критикую его идеи и не верю в его способности реализовать их

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вы умеете вдохновлять мужчину и поддерживать его в его делах и целях.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: возможно, у вас есть некоторые проблемы в отношениях со своим мужем, но вы стараетесь работать над ними и поддерживать свои отношения.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть серьезные проблемы в отношениях со своим мужем, и вам может потребоваться работа над собой, чтобы достичь более здоровых и крепких отношений.

1. Как давно вы находитесь в поиске своей второй половинки?

а) Более 5 лет

б) От 2 до 5 лет

в) Менее 2 лет

2. Как часто вы ходите на свидания?

а) Редко или никогда, у меня нет времени или желания на это

б) Иногда, когда есть возможность и настроение

в) Часто, я стараюсь активно искать свою вторую половинку

3. Как вы описываете свой круг общения?

а) У меня мало друзей, и я не знакомлюсь с новыми людьми

б) У меня достаточно друзей, но я не нахожу среди них подходящего партнера

в) У меня много друзей и знакомых, и я стараюсь расширять свой круг общения

4. Как часто вы думаете о своем будущем семейном счастье?

а) Почти каждый день, я мечтаю о том, чтобы найти свою вторую половинку

б) Иногда, когда настроение позволяет

в) Редко или никогда, я не думаю о том, почему я не замужем

5. Как вы относитесь к своему семейному статусу?

а) Я несчастна из-за того, что не замужем

б) Иногда я переживаю из-за этого, но не сильно

в) Я довольна своей жизнью и не считаю, что мой семейный статус определяет мое состояние счастья

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: возможно, вы слишком сильно фокусируетесь на своем желании найти вторую половинку, что может мешать вам находить подходящих партнеров. В таком случае вам может потребоваться пересмотреть свои ожидания и подходы к знакомствам.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: вероятно, у вас есть определенные препятствия в поиске своей второй половинки, но вы не теряете надежды и продолжаете искать. В таком случае вам может потребоваться работать над решением этих проблем.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: вероятно, вы довольны своей жизнью и не считаете, что ваш семейный статус определяет уровень вашего счастья. В таком случае вы можете считать себя уверенным и независимым человеком, который не нуждается в зависимости от другого человека для своей счастливой жизни.

1. Как долго вы уже не находитесь в отношениях?

а) Более 5 лет

б) От 2 до 5 лет

в) Менее 2 лет

2. Как вы описываете свой опыт в прошлых отношениях?

а) У меня были только плохие отношения

б) У меня были как хорошие, так и плохие отношения

в)У меня были только хорошие отношения

3. Как часто вы встречаетесь с новыми людьми?

а) Редко или никогда, у меня нет времени или желания на это

б) Иногда, когда есть возможность и настроение

в) Часто, я стараюсь активно знакомиться с новыми людьми

4. Как вы описываете свои требования к партнеру?

а) Очень высоки, я не могу найти подходящего человека

б) Нормальные, но я не могу найти кого-то, кто бы соответствовал им

в) Не очень высоки, и я думаю, что я могу найти подходящего человека

5. Как вы относитесь к себе?

а) Не уверена в себе и своих возможностях

б) У меня есть некоторая уверенность, но я часто сомневаюсь в себе

в) Уверена в себе и своих возможностях

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: возможно, у вас очень высокие требования к партнеру и/или низкая самооценка, что мешает вам находить подходящих спутников. В таком случае вам может потребоваться пересмотреть свои требования и работать над повышением самооценки.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: вероятно, у вас есть определенные препятствия в поиске подходящего партнера, но вы не теряете надежды и продолжаете искать. В таком случае вам может потребоваться работать над решением этих задач.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: вы уверены в себе и своих возможностях, что помогает вам находить подходящих партнеров. В таком случае вы можете продолжать делать то, что делаете, и наслаждаться своей жизнью без стресса от поисков второй половинки.

1. Как вы описали бы свой стиль одежды?

а) Женственный и элегантный

б) Спортивный и удобный

в) Смешанный, я люблю экспериментировать с разными стилями

2. Как вы проводите свободное время?

а) Читаю книги, посещаю музеи и театры

б) Занимаюсь спортом или другими активными видами деятельности

в) Общаюсь с друзьями, хожу на вечеринки и мероприятия

3. Как вы общаетесь с мужчинами?

а) Я общительна и дружелюбна, но не подхожу к ним первой

б) Активно знакомлюсь и завожу новые знакомства

в) Предпочитаю, чтобы мужчина подходил ко мне первым

4. Как вы описали бы свой характер?

а) Уравновешенный и спокойный

б) Энергичный и целеустремленный

в) Игривый и экспрессивный

5. Как вы относитесь к флирту?

а) Не люблю его, предпочитаю серьезные отношения

б) Люблю флиртовать, но только с теми, кто мне действительно интересен

в) Рассматриваю флирт как игру и не принимаю его слишком серьезно

6. Как вы проявляете свою женственность?

а)Ношу женственную одежду и ухаживаю за собой

б) Проявляю свою женственность через свои действия и эмоции

в) Не считаю, что нужно проявлять свою женственность каким-то специальным образом

7. Какую роль играет ваше чувство юмора в общении с мужчинами?

а) Помогает мне расслабиться и наладить контакт с мужчинами

б) Использую его, чтобы проявить свое остроумие и привлечь внимание

в) Не считаю, что чувство юмора играет большую роль в общении с мужчинами

8. Как вы относитесь к своей внешности?

а) Довольна своей внешностью и стараюсь выглядеть на все сто

б) Не обращаю на это большого внимания, главное — быть уверенной в себе

в) Не всегда довольна своей внешностью и стараюсь ее скрывать

•Если большинство ответов «а»: мужчинам нравится ваш женственный и элегантный стиль, уравновешенный характер и спокойствие. Они ценят вашу культуру и образованность.

•Если большинство ответов «б»: мужчинам нравится ваши энергичность, целеустремленность и активность. Они ценят вашу силу воли и уверенность в себе.

•Если большинство ответов «в»: мужчины находят в вас игривость и экспрессивность. Они ценят вашу спонтанность и легкость в общении.

•Если ответы распределены равномерно между вариантами, то вы являетесь универсальной личностью, способной адаптироваться к различным ситуациям и людям. Мужчины могут находить в вас разные качества, но в целом они ценят вашу гибкость и открытость новому.

1. Какой первый шаг нужно сделать, чтобы забыть бывшего партнера?

а) Удалить все воспоминания о нем

б) Найти новые увлечения

в) Дать себе время

2. Почему важно дать себе время после расставания?

а) Чтобы пережить все этапы горя и печали

б) Чтобы начать новую главу в жизни

в) Все вышеперечисленное

З.Что нужно делать, чтобы отвлечься от мыслей о бывшем?

а) Найти новые увлечения

б) Общаться с друзьями и близкими

в) Все вышеперечисленное

4.Что не нужно делать, если хочется забыть бывшего?

а) Связываться с ним

б) Найти новую любовь

в) Удалить все воспоминания о нем

5.Можно ли найти новую любовь после расставания?

а) Да, это может стать лучшим лекарством от боли

б) Нет, нужно всю жизнь скучать по бывшему

в) Это зависит от каждого конкретного случая

Ответы:

1 — в, 2 — в, 3 — в, 4 — а, 5 — а.

Тест «Как забыть бывшего, если остались чувства?». Вариант 2

1.Как часто вы думаете о бывшем партнере?

а)Постоянно

б) Иногда

в) Почти никогда

2. Как бы вы описали свои чувства к бывшему?

а) Все еще люблю его

б) Чувствую смешанные чувства, иногда скучаю, иногда злопамятна

в) Полностью отпустила прошлое и не испытываю никаких чувств к бывшему

3. Как вы справляетесь с мыслями о бывшем?

а) Не могу перестать думать о нем и постоянно возвращаюсь к воспоминаниям

б) Иногда мне трудно, но я стараюсь отвлекаться и заниматься другими делами

в) Легко отмахиваюсь от мыслей о бывшем и не думаю о нем

4. Какие методы вы используете, чтобы забыть бывшего?

а) Постоянно проверяю его социальные сети, звоню и пишу сообщения

б) Пытаюсь заняться новыми делами и заводить новых знакомых

в) Ничего не делаю, просто жду, когда время смягчит боль

5. Как вы описали бы свою жизнь без бывшего?

а) Не могу представить свою жизнь без него

б) Думаю, что моя жизнь будет лучше без него

в) Уже нашла новые интересы и цели в жизни, которые не связаны с бывшим

•Если большинство ответов «а»: возможно, вам стоит обратиться к специалисту, чтобы справиться с любовной зависимостью.

•Если большинство ответов «б»: вы уже находитесь на пути к забвению бывшего, и нужно продолжать работать над собой.

•Если большинство ответов «в»: вы уже успешно пережили разрыв и готовы двигаться дальше.

1. Как давно вы обсуждаете возможность иметь ребенка?

а) Никогда не обсуждали

б) Обсуждали недавно

в) Обсуждаем уже длительное время

г) Мы уже начали планирование семьи

2. Как вы оцениваете свою финансовую стабильность?

а) У нас нет постоянного дохода

б) Наш доход позволяет нам обеспечивать себя и свои потребности

в) У нас достаточно сбережений на будущее

г) У нас высокий доход, и мы уверены в своей финансовой стабильности

3. Как вы относитесь к ответственности за ребенка?

а) Мы не готовы к такой ответственности

б) Мы понимаем, что это серьезная ответственность, но готовы ее принять

в) Мы полностью осознаем, что это огромная ответственность, и готовы к ней

г) Мы всегда мечтали о том, чтобы быть родителями, и готовы к любым трудностям

4. Как вы оцениваете свои отношения друг с другом?

а) У нас нет стабильных отношений

б) Мы только начали встречаться и не обсуждали эту тему

в) У нас хорошие отношения, но мы еще не готовы к ребенку

г) Мы готовы к этому шагу и обсуждаем планирование семьи

5. Как вы оцениваете свое здоровье?

а) У одного из нас есть серьезные заболевания, которые могут повлиять на здоровье ребенка

б) У одного из нас есть некоторые проблемы со здоровьем, но мы готовы работать над ними

в) У нас обоих хорошее здоровье, и мы готовы к беременности и родам

г) Мы уже прошли все необходимые медицинские обследования и готовы к ребенку

•Если большинство ваших ответов находится в категории «а» или «б»: вы не готовы иметь ребенка в ближайшее время и можете начать работу над этим вопросом.

•Если большинство ваших ответов находится в категории «в»: вы готовы иметь ребенка, но может потребоваться время для подготовки.

•Если большинство ваших ответов находится в категории «г»: вы готовы иметь ребенка и можете начинать планирование семьи.

1. Как давно вы желаете иметь ребенка?

а) Больше года

б) Около полугода

в) Несколько месяцев

2. Как вы описали бы свою финансовую готовность к рождению ребенка?

а) У нас достаточно денег для того, чтобы обеспечить будущего ребенка всем необходимым

б) Нам придется немного сократить расходы, но мы готовы к этому

в) Мы не очень уверены в своей финансовой стабильности и боимся, что не сможем обеспечить ребенка

3. Как вы описали бы свою эмоциональную готовность к рождению ребенка?

а) Оба чувствуем готовность и радость от предстоящего пополнения в семье

б) У нас есть некоторые опасения и тревоги, но мы готовы справиться с ними

в) Испытываем сильный страх и неуверенность в своих способностях быть родителями

4. Как вы оцениваете свою подготовку к рождению ребенка?

а) Мы потратили достаточно времени на изучение информации о беременности, родах и уходе за новорожденным

б) Мы изучили некоторые основы, но еще нужно многое узнать

в) Мы не знаем многого о том, что нужно делать и как готовиться к рождению ребенка

5. Как вы оцениваете поддержку со стороны близких и друзей в отношении рождения ребенка?

а) У нас много поддержки со стороны близких и друзей, которые готовы помочь нам в любой момент

б) У нас есть небольшая поддержка, но мы чувствуем себя несколько одинокими в этом процессе

в) Мы не получаем достаточной поддержки и чувствуем себя очень изолированными в этом процессе

•Если большинство ответов «а»: вы готовы к рождению ребенка и уверены в своем решении.

•Если большинство ответов «б»: вы находитесь на пути к готовности, но нужно продолжать работать над собой и изучать информацию.

•Если большинство ответов «в»: вы не готовы к рождению ребенка, и нужно обратиться к специалисту, который поможет вам справиться с опасениями и тревогами.

1.Как давно вы уже думаете о том, чтобы иметь детей?

а) Никогда не думала об этом

б) Думаю об этом с недавнего времени

в) Думаю об этом уже длительное время

г)Хочу иметь детей уже сейчас

2. Как вы оцениваете свою финансовую стабильность?

а) У меня нет постоянного дохода

б) Мой доход позволяет мне обеспечивать себя и свои потребности

в) У меня достаточно сбережений на будущее

г) У меня высокий доход, и я уверена в своей финансовой стабильности

3. Как вы относитесь к ответственности за ребенка?

а) Не готова к такой ответственности

б) Понимаю, что это серьезная ответственность, но готова ее принять

в) Полностью осознаю, что это огромная ответственность, и готова к ней

г) Всегда мечтала о том, чтобы быть родителем, и готова к любым трудностям

4. Как вы оцениваете свои отношения с партнером?

а) У меня нет партнера

б) Мы только начали встречаться и не обсуждали эту тему

в) У нас хорошие отношения, но мы еще не готовы к ребенку

г) Мы готовы к этому шагу и обсуждаем планирование семьи

5. Как вы оцениваете свое здоровье?

а) У меня есть серьезные заболевания, которые могут повлиять на здоровье ребенка

б) У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, но я готова работать над ними

в) У меня хорошее здоровье, и я готова к беременности и родам

г) Я уже прошла все необходимые медицинские обследования и готова к рождению ребенка

•Если большинство ваших ответов находится в категории «а» или «б»: вы не готовы иметь детей в ближайшее время и можете начать работу над планированием и решением этого вопроса.

•Если большинство ваших ответов находится в категории «в»: вы готовы иметь детей, но может потребоваться еще время для решения отдельных вопросов.

•Если большинство ваших ответов находится в категории «г»: вы готовы иметь детей и можете начинать планирование семьи.

1. Как часто вы задумываетесь о том, чтобы иметь детей?

а) Постоянно

б) Иногда

в) Никогда не думала об этом

2. Как вы относитесь к детям?

а) Обожаю детей и всегда хотела иметь своих

б) Нормально отношусь, но не уверена, что готова к родительству

в) Не люблю детей и не хочу иметь своих

3. Как вы себя видите в роли родителя?

а) Уверена, что буду замечательным родителем

б) Не уверена, но готова стараться и учиться

в) Не вижу себя в роли родителя

4. Как вы справляетесь со стрессом и трудностями?

а) Легко переношу стрессы и быстро нахожу решения проблем

б) Иногда сложно, но стараюсь не сдаваться и искать поддержку

в) Очень тяжело переношу стрессы и не знаю, как справиться с трудностями

5.Какие планы у вас на ближайшие годы?

а) Хочу иметь детей в ближайшее время

б) Есть другие планы, но я готова пересмотреть их, если появится желание иметь детей

в) Не планирую иметь детей в ближайшее время

•Большинство ответов «а» и «б» указывают на то, что вы психологически готовы иметь детей и вероятно будете успешными родителями.

•Если большинство ответов «в», то, возможно, вы еще не готовы к родительству и вам стоит подождать или обсудить свои сомнения со специалистом.

Тесты про отношения с родителями и детьми

Еще Фрейд говорил о том, что ни один родитель никогда не будет идеальным для своего ребенка. Поэтому расслабьтесь как мама, да и как дочка тоже. Вы имеете право на свои слабости и свою обиду.

Ни в одной семье (по крайней мере, никто не встречал, но все надеются, что такие существуют) родители не были идеальными. Хотя бы потому, что они живые люди, не роботы, со своими чувствами, и часто негативными! И это нормально. Все, свойственное человеческой природе, есть в каждом человеке.

Конечно, самое лучшее, к чему очень желательно прийти, — это простить и понять своих родителей. Но одного решения для этого маловато. У чувств, тем более давно вынашиваемых и значимых, есть свое место внутри нас и своя скорость отыгрывания — за секунды от обиды не избавиться. Можно попытаться, но через время накроет новый пласт ощущений. Это регулярная долгосрочная работа. И пишу я это за тем, чтобы вы дали себе нужное время, сколько бы ни потребовалось, и разрешили себе проживать то, что есть, вместо подставленного того, что хотелось бы. Да, вы имеете право на все свои чувства, даже если они «не должны» случаться в это время, в этом месте, к этим людям.

Самое ценное, что дали родители, — это жизнь. И это бесценный дар, который невозможно окупить, разве что передать жизнь дальше своим детям.

Только между родителями и детьми природой заложена самая чистая любовь. Оборотная сторона любви — не ненависть, а острая нехватка любви. Все негативные эмоции между родителями и детьми нарабатываются от незнания, как вести себя в той или иной ситуации. Это жизнь: настоящие знания мы получаем только опытным путем.

Три мудрости, которые важны для детско-родительских отношений:

1.Когда мы умеем любить себя, мы умеем любить других.

2.Чтобы был счастливый ребенок, его мама должна быть счастлива.

3.Не стесняйтесь просить о помощи: самое лучшее, что можно сделать для ребенка, — заботиться о его маме, чтобы она достаточно отдыхала и восстанавливалась.

1. Как часто вы проводите время со своей мамой?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

2. Как часто вы общаетесь со своей мамой о своей жизни и интересах?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

3. Как часто вы проявляете свою любовь и заботу о своей маме?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

4. Как часто вы слушаете свою маму и уважаете ее мнение?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

5. Как часто вы помогаете своей маме в бытовых делах или других задачах?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

6. Как часто вы проявляете терпение и понимание к своей маме?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

7. Как часто вы признаете свои ошибки перед своей мамой и извиняетесь за них?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

8. Как часто вы выражаете благодарность своей маме за все, что она делает для вас?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

9. Как часто вы говорите своей маме, что любите ее?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

10. Как часто вы чувствуете, что ваши отношения со своей мамой являются положительными и здоровыми?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

•Большинство ответов «а»: поздравляем, вы являетесь хорошей дочерью и у вас здоровые отношения со своей мамой!

•Большинство ответов «б»: у вас есть некоторые проблемы в отношениях с мамой, но вы готовы работать над ними и улучшать их.

•Большинство ответов «в»: возможно, вам нужно поработать над отношениями со своей мамой и обратиться за помощью к специалисту, если это необходимо. Не бойтесь просить помощи, чтобы стать лучшей дочерью!

1. Как часто вы проводите время вместе со своим ребенком?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

2. Как часто вы общаетесь со своим ребенком о его жизни и интересах?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

3. Как часто вы проявляете любовь и заботу о своем ребенке?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

4. Как часто вы выслушиваете своего ребенка и уважаете его мнение?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

5. Как часто вы участвуете в жизни своего ребенка (школа, хобби, друзья)?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

6. Как часто вы дисциплинируете своего ребенка, но при этом сохраняете его достоинство?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

7. Как часто вы проявляете терпение и понимание к своему ребенку?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

8. Как часто вы признаете свои ошибки перед своим ребенком и извиняетесь за них?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

9. Как часто вы поощряете своего ребенка и говорите ему о его достижениях?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

10. Как часто вы чувствуете, что ваши отношения с ребенком положительные и здоровые?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

•Большинство ответов «а»: вы можете считать свои отношения с ребенком хорошими и здоровыми.

•Большинство ответов «б»: у вас есть некоторые проблемы в отношениях с ребенком, но вы можете работать над ними и улучшать их.

•Большинство ответов «в»: вероятно, вам нужно работать над улучшением отношений со своим ребенком и обратиться за помощью к специалисту, если это необходимо.

1. Как часто вы проводите время со своим ребенком?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

2. Как часто вы общаетесь со своим ребенком о его жизни и интересах?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в)Редко или никогда

3. Как часто вы проявляете свою любовь и заботу о своем ребенке?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

4. Как часто вы слушаете своего ребенка и уважаете его мнение?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

5. Как часто вы участвуете в жизни своего ребенка (школа, хобби, друзья)?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

6. Как часто вы дисциплинируете своего ребенка, но при этом сохраняете его достоинство?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

7. Как часто вы проявляете терпение и понимание к своему ребенку?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

8. Как часто вы признаете свои ошибки и извиняетесь за них перед своим ребенком?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

9. Как часто вы поощряете своего ребенка и говорите ему о его достижениях?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

10. Как часто вы чувствуете, что ваши отношения с ребенком положительные и здоровые?

а) Ежедневно или почти ежедневно

б) Несколько раз в неделю

в) Редко или никогда

•Большинство ответов «а»: поздравляем, вы хорошая мама и у вас здоровые отношения со своим ребенком!

•Большинство ответов «б»: у вас есть некоторые проблемы в отношениях со своим ребенком, но вы готовы работать над ними и улучшать их.

•Большинство ответов «в»: возможно, вам нужно поработать над отношениями со своим ребенком и обратиться за консультацией к специалисту, если это необходимо. Не бойтесь просить помощи, чтобы стать лучшей мамой для своего ребенка!

Тесты про отношения с другими людьми

За какую бы деятельность мы ни взялись, будет понятно, что она во многом зависит от взаимодействия с другими людьми.

Дружба, деловые коммуникации — неотъемлемая часть жизни. Если она «проседает», нам дискомфортно. Важно быть кем-то, что-то значить, чувствовать свою принадлежность к какой-то группе сообщества, производить определенное впечатление.

Общение с другими людьми — царство нашей Персоны, где можно реализовать все свои мечты, связанные с позиционированием себя, и тут же узнать, насколько у тебя это получилось. Правда же, интересно знать, что о тебе думают другие, даже если ты настолько самодостаточна, что признаться в этом вслух ниже твоего достоинства?

А если можно не задавать прямые вопросы тому, чье мнение интересно, а сделать это с помощью тестов? Да, так тоже можно. Прямое открытое общение ничто не заменит, но интересно же иногда «подсмотреть».

Ниже вы найдете много тестов об отношении к себе других людей.

1. Как часто вы общаетесь со своим другом?

а) Ежедневно

б) Раз в неделю

в) Редко

2. Как вы проявляете свою поддержку другу?

а) Слушаю о его проблемах и даю советы

б) Поддерживаю в трудную минуту

в) Никак не проявляю

3. Как вы относитесь к интересам друга?

а) Уважаю и поддерживаю

б) Не интересуюсь

в) Критикую

4. Как вы относитесь к конфликтам с другом?

а) Стараюсь решать проблемы диалогом

б) Ухожу от разговора

в) Кричу и оскорбляю друга

5. Как вы относитесь к личной жизни друга?

а) Уважаю его личное пространство

б) Вмешиваюсь в его личную жизнь

в) Никак не интересуюсь

6. Как вы относитесь к обещаниям, данным другу?

а) Стараюсь выполнить все обещания

б) Иногда забываю, но стараюсь исправиться

в) Не придаю значения обещаниям

7. Как вы относитесь к тайнам друга?

а) Сохраняю их в тайне

б) Рассказываю другим людям

в) Не интересуюсь его тайнами

8. Как вы относитесь к мнению друга?

а) Уважаю его мнение

б) Не обращаю на него внимания

в) Считаю его мнение неверным

9. Как вы относитесь к помощи другу?

а) Стараюсь помочь в любой ситуации

б) Помогаю, только если мне несложно

в) Никогда не помогаю

10. Как вы относитесь к дружбе в целом?

а) Считаю дружбу очень важной

б) Не обращаю на это внимания

в) Считаю дружбу ненужной

•Если большинство ответов «а»: вы хороший друг, который уважает своего товарища и всегда готов помочь.

•Если большинство ответов «б»: вы можете быть лучшим другом, но иногда нужно проявлять больше внимания и заботы.

•Если большинство ответов «в»: вам следует задуматься о том, как вы относитесь к своим друзьям, и стараться проявлять больше внимания и заботы.

1. Как часто вы инициируете встречи с друзьями?

а) Регулярно, по крайней мере раз в неделю

б) Иногда, когда есть свободное время

в) Редко, обычно жду, когда меня пригласят

2. Как вы относитесь к тому, чтобы делиться своими проблемами с друзьями?

а) Нормально, считаю, что это помогает укреплять нашу дружбу

б) Стараюсь не обременять друзей своими проблемами

в) Никогда не доверяю свои проблемы друзьям

3. Как вы относитесь к тому, чтобы проводить время со своим другом, не делая ничего особенного?

а) Нормально, считаю, что это помогает укреплять нашу дружбу

б) Считаю, что время нужно проводить с пользой и целью

в) Никогда не провожу время без какой-либо цели

4. Как вы относитесь к тому, чтобы признавать свои ошибки перед друзьями?

а) Нормально, считаю, что это помогает укреплять нашу дружбу

б) Стараюсь избегать конфликтов и не признавать свои ошибки

в) Считаю, что я всегда прав и не совершаю ошибок

5. Как вы относитесь к тому, чтобы принимать участие в интересах своего друга?

а) Считаю, что это помогает укреплять нашу дружбу

б) Иногда делаю это, если мне интересно

в) Никогда не принимаю участие в интересах друга

6. Как вы относитесь к тому, чтобы поддерживать связь с друзьями, которые живут далеко?

а) Считаю, что это важно для сохранения дружбы

б) Иногда забываю связываться с друзьями, которые живут далеко

в) Никогда не поддерживаю связь с друзьями, которые живут далеко

7. Как вы относитесь к тому, чтобы проявлять заботу о своих друзьях?

а) Считаю, что это важно для сохранения дружбы

б) Иногда проявляю заботу, если мне несложно

в) Никогда не проявляю заботу о своих друзьях

8. Как вы относитесь к тому, чтобы доверять своим друзьям?

а) Считаю, что это важно для сохранения дружбы

б) Иногда доверяю друзьям, но не всегда

в) Никогда не доверяю своим друзьям

9. Как вы относитесь к тому, чтобы проявлять искренность в отношениях с друзьями?

а)Считаю, что это важно для сохранения дружбы

б) Иногда проявляю искренность, но не всегда

в) Никогда не проявляю искренность в отношениях с друзьями

10.Как вы относитесь к тому, чтобы прощать своих друзей за ошибки и проступки?

а) Считаю, что это важно для сохранения дружбы

б) Иногда прощаю, если мне несложно

в) Никогда не прощаю своих друзей за ошибки и проступки

•Если большинство ответов «а»: вы умеете дружить и заботиться о своих друзьях, сохранять дружеские отношения и проявлять искренность.

•Если большинство ответов «б»: вы можете быть хорошим другом, но иногда нужно проявлять больше внимания и заботы.

•Если большинство ответов «в»: вам следует задуматься о том, как вы относитесь к своим друзьям, и стараться проявлять больше внимания и заботы, чтобы сохранить дружеские отношения.

1. Как часто вы задаете вопросы собеседнику?

а) Постоянно, чтобы узнать больше о нем

б) Иногда, когда тема интересна

в) Никогда, я предпочитаю говорить о себе

2. Как вы реагируете на мнение собеседника, отличное от вашего?

а) С уважением выслушиваю и пытаюсь понять его точку зрения

б) Начинаю спорить и доказывать свою правоту

в) Просто игнорирую его мнение

3. Как вы поддерживаете разговор?

а) Задаю вопросы, чтобы продолжить тему

б) Рассказываю свои истории, чтобы привлечь внимание к себе

в) Молчу и жду, когда собеседник начнет говорить

4. Как вы относитесь к использованию юмора в разговоре?

а) Люблю шутить и улыбаться

б) Использую юмор только в определенных ситуациях

в) Не умею шутить и не понимаю юмора других людей

5. Как вы относитесь к перебиванию собеседника?

а) Никогда не перебиваю, уважаю его мнение

б) Иногда перебиваю, если очень хочу высказаться

в) Часто перебиваю, чтобы привлечь внимание к себе

6. Как вы относитесь к темам, которые не интересны вам?

а) Стараюсь проявить интерес и выслушать собеседника

б) Начинаю отвлекаться и думать о другом

в) Прямо говорю, что мне неинтересно

7. Как вы относитесь к использованию сложных слов в разговоре?

а) Использую, только если уверен, что собеседник понимает их значение

б) Использую постоянно, чтобы произвести впечатление

в) Не использую сложные слова, чтобы не запутаться

8. Как вы относитесь к тишине в разговоре?

а) Считаю, что иногда тишина может быть полезной для обоих собеседников

б) Начинаю нервничать и искать новую тему для разговора

в)Просто молчу и жду, когда собеседник начнет говорить

9. Как вы относитесь к использованию жестов в разговоре?

а) Использую жесты, чтобы подчеркнуть свои слова и выразить эмоции

б) Использую жесты, только когда очень вовлечен в разговор

в) Не использую жесты, считаю это ненужным

10. Как вы относитесь к использованию многозначных выражений в разговоре?

а) Стараюсь избегать многозначных выражений, чтобы не запутаться

б) Использую многозначные выражения, чтобы вызвать интерес собеседника

в) Не обращаю на это внимания

•Если большинство ответов «а»: вы интересный собеседник, который умеет слушать и проявлять интерес к другим людям.

•Если большинство ответов «б»: вы можете быть интересным собеседником, но иногда нужно проявлять больше внимания к другим людям и не забывать слушать.

•Если большинство ответов «в»: вам следует задуматься о том, как вы относитесь к другим людям, и стараться проявлять больше внимания и заинтересованности во время разговора.

1. Как часто вы проявляете внимание к другим людям?

а) Постоянно, стараюсь помочь и поддержать, если нужно

б) Иногда, когда замечаю, что у кого-то что-то не так

в) Никогда, предпочитаю заниматься своими делами

2. Как вы относитесь к критике своих поступков или мнений?

а) С уважением выслушиваю и пытаюсь понять точку зрения другого человека

б) Начинаю защищаться и доказывать свою правоту

в) Просто игнорирую критику и не обращаю на нее внимания

3. Как вы относитесь к помощи другим людям?

а) Считаю, что помощь — это важно, и стараюсь помогать, если могу

б) Иногда помогаю, если это не затрудняет меня

в) Никогда не помогаю, считаю, что каждый должен заботиться о себе самостоятельно

4. Как вы относитесь к просьбам других людей?

а) Стараюсь выполнить просьбу, если она не противоречит моим принципам и возможностям

б) Решаю, выполнить просьбу или нет, в зависимости от своего настроения

в) Никогда не выполняю просьбы других людей

5. Как вы относитесь к конфликтам?

а) Стараюсь избегать конфликтов и находить компромиссы

б) Начинаю спорить и доказывать свою правоту

в) Игнорирую конфликты и не обращаю на них внимания

6. Как вы относитесь к комплиментам?

а) Благодарю за комплимент и стараюсь проявлять внимание и интерес к человеку, который его сделал

б) Не знаю, как правильно реагировать на комплименты

в) Не обращаю на комплименты внимания

7. Как вы относитесь к общению с людьми, которые отличаются от вас по мнению, интересам или взглядам?

а) Считаю, что общение с разными людьми — это интересно и полезно

б) Избегаю общения с людьми, которые не похожи на меня

в)Не знаю, как правильно общаться с людьми, которые отличаются от меня

8. Как вы относитесь к проявлению эмоций в общении?

а) Считаю, что проявление эмоций — это нормально и естественно

б) Стараюсь скрывать свои эмоции и контролировать свое поведение

в) Не знаю, как правильно проявлять эмоции в общении

9. Как вы относитесь к общению с новыми людьми?

а) Считаю, что знакомство с новыми людьми — это интересно и полезно

б) Избегаю общения с новыми людьми, потому что это вызывает у меня неудобство

в) Не знаю, как правильно общаться с новыми людьми

10. Как вы относитесь к проявлению внимания к другим людям?

а) Считаю, что проявление внимания к другим людям — это важно и полезно для обеих сторон

б) Не знаю, как правильно проявлять внимание к другим людям

в) Считаю, что каждый должен заботиться о себе самостоятельно

•Если большинство ответов «а»: вы приятный человек, который умеет проявлять внимание и заботу о других людях.

•Если большинство ответов «б»: вы можете быть приятным человеком, но иногда нужно проявлять больше внимания и заботы о других людях.

•Если большинство ответов «в»: вам следует задуматься о том, как вы относитесь к другим людям, и стараться проявлять больше внимания и заботы в общении.

1. Какие книги вы обычно читаете?

а) Научно-популярные книги, классическую литературу, профессиональную литературу

б) Художественную литературу, романы, детективы

в) Не читаю книги

2. Как вы проводите свободное время?

а) Учусь новому, занимаюсь хобби, посещаю музеи и выставки

б) Смотрю телевизор, играю в компьютерные игры, гуляю с друзьями

в) Ничего особенного не делаю

3. Как вы относитесь к образованию?

а) Считаю его важным и стремлюсь к постоянному обучению

б) Не очень важно, но иногда учусь для получения новых знаний

в) Не считаю его нужным

4. Как вы относитесь к научным открытиям и новым технологиям?

а) Интересуюсь ими и следую за новостями в этой области

б) Не очень интересно, но иногда узнаю что-то новое

в) Не интересуюсь этим

5. Как вы решаете сложные задачи или проблемы?

а) Анализирую ситуацию, ищу пути выхода и принимаю обоснованные решения

б) Стараюсь не заморачиваться и просто делаю, что мне кажется правильным

в) Не знаю, как решать сложные задачи

6. Как вы относитесь к критике и обратной связи?

а) Считаю ее полезной и стараюсь учиться на своих ошибках

б) Не очень приятно, но стараюсь принимать критику конструктивно

в) Не приемлю критику и обратную связь

7. Как вы относитесь к новым языкам и культурам?

а) Интересуюсь ими и стараюсь изучать новые языки и культуры

б) Иногда интересно, но не ставлю перед собой цель изучения новых языков и культур

в) Не интересуюсь этим

8. Как вы относитесь к научным дискуссиям и спорам?

а) Считаю их полезными и интересными, участвую в них

б) Иногда интересно почитать о спорах, но не ставлю перед собой цель участвовать в них

в) Не интересуюсь этим

9. Как вы относитесь к различным искусствам (живопись, музыка, театр и т. д.)?

а) Интересуюсь ими и стараюсь посещать выставки, концерты, спектакли

б) Иногда интересно, но не ставлю перед собой цель посещать такие мероприятия

в) Не интересуюсь этим

10. Как вы относитесь к новым тенденциям в науке и культуре?

а) Интересуюсь ими и следую за новостями в этой области

б) Иногда интересно, но не ставлю перед собой цель следить за новыми тенденциями

в) Не интересуюсь этим

•Если большинство ответов «а»: вас можно считать умным человеком, который стремится к постоянному развитию и получению новых знаний.

•Если большинство ответов «б»: вы можете считать себя достаточно интеллектуальным человеком, но иногда нужно больше внимания уделять некоторым аспектам жизни.

•Если большинство ответов «в»: вам следует задуматься о том, как вы ведете свою жизнь, и стараться уделять больше внимания развитию и получению новых знаний.

1. Как часто вы находите себя, общаясь с людьми?

а) Почти каждый день

б) Редко

в) Никогда не общаюсь с людьми

2. Как вы оцениваете свою способность слушать других людей?

а) Умею слушать и понимать других людей

б) Могу слушать, но иногда мне трудно понять других людей

в) Не умею слушать и не интересуюсь мнением других людей

3. Как вы выражаете свои мысли и идеи?

а) Уверенно выражаю свои мысли и идеи

б) Могу выражать свои мысли и идеи, но иногда мне трудно найти правильные слова

в) Не умею выражать свои мысли и идеи

4. Как вы относитесь к конструктивной критике?

а) Открыта к конструктивной критике и готова учиться на своих ошибках

б) Могу принимать конструктивную критику, но иногда это трудно

в) Не принимаю конструктивную критику и обижаюсь на нее

5. Как вы оцениваете свою способность убеждать других людей?

а) У меня хорошие навыки убеждения, и я умею донести свои идеи до других людей

б) Могу убеждать других людей, но иногда мне нужно больше аргументов и фактов

в) Не умею убеждать других людей и не знаю, как это делать

6. Как вы относитесь к эмоциональному интеллекту?

а) Понимаю эмоции других людей и умею эффективно общаться с ними

б) Могу понимать эмоции других людей, но иногда это бывает трудно

в)Не понимаю эмоции других людей и не знаю, как с ними общаться

7. Как вы оцениваете свою способность работать в команде?

а) У меня хорошие навыки работы в команде, и я умею находить общий язык с разными людьми

б) Могу работать в команде, но иногда мне нужно больше времени, чтобы адаптироваться к другим людям

в) Не умею работать в команде и предпочитаю самостоятельную работу

8. Как вы относитесь к разрешению конфликтов?

а) Умею разрешать конфликты и нахожу компромиссы между сторонами

б) Могу разрешать конфликты, но иногда это бывает трудно

в) Не умею разрешать конфликты и не знаю, как это делать

•Если у вас больше ответов «а»: вы обладаете хорошими коммуникативными навыками и умеете эффективно общаться с другими людьми.

•Если у вас больше ответов «б»: вы можете развить свои навыки и знания, изучив новые методы и подходы, чтобы стать более уверенной в коммуникации с другими людьми.

•Если у вас больше ответов «в»: вам стоит поработать над развитием своих коммуникативных навыков, чтобы успешно общаться с другими людьми.

1. Как часто вы вступаете в конфликты с другими людьми?

а) Очень редко или почти никогда

б) Иногда

в) Часто или почти всегда

2. Как вы реагируете на критику или отрицательную оценку своих действий?

а) Спокойно принимаю критику и стараюсь учиться на своих ошибках

б) Могу реагировать раздражением или обидой, но затем стараюсь анализировать свои действия

в) Обижаюсь и отстаиваю свою точку зрения, не желая слушать других

3. Как вы общаетесь с людьми, когда возникают разногласия или противоречия?

а) Стараюсь найти компромисс и общий язык с другими людьми

б) Могу быть упрямой и настаивать на своей точке зрения, но готова обсудить альтернативные варианты

в) Часто конфликтую с другими людьми и не умею искать компромиссы

4. Как вы реагируете на эмоциональные проявления других людей?

а) Стараюсь понять эмоции других людей и поддержать их

б) Могу быть неуверенной в своих реакциях на эмоциональные проявления других людей, но стараюсь быть внимательной и заботливой

в) Не обращаю внимания на эмоциональные проявления других людей или реагирую на них отрицательно

5. Как вы решаете конфликты с близкими людьми?

а) Стараюсь выслушать другую сторону и находить компромиссы, чтобы сохранить отношения

б) Могу быть упрямой и настаивать на своей точке зрения, но готова обсудить альтернативные варианты

в) Часто конфликтую с близкими людьми и не умею находить компромиссы

6. Как вы относитесь к разногласиям и противоречиям в отношениях?

а) Воспринимаю разногласия как естественную часть отношений и стараюсь найти компромиссы

б) Могу быть неуверенной в своих реакциях на разногласия, но стараюсь быть открытой и готовой к диалогу

в) Не умею общаться с разногласиями и противоречиями в отношениях

7.Как вы реагируете на конфликты на работе или в других социальных ситуациях?

а) Стараюсь сохранять спокойствие и находить решения, которые удовлетворяют все стороны

б) Могу быть неуверенной в своих реакциях на конфликты, но стараюсь быть объективной и справедливой

в) Часто конфликтую с другими людьми и не умею находить компромиссы

•Если у вас больше ответов «а»: вы обладаете высоким уровнем умения решать конфликты и находить компромиссы в общении с другими людьми.

•Если у вас больше ответов «б»: вы можете развить свои навыки и знания, изучив новые методы и подходы к решению конфликтов.

•Если у вас больше ответов «в»: вам стоит поработать над развитием своих навыков решения конфликтов, чтобы успешно общаться с другими людьми.

1. Как часто вы используете комплименты в разговоре с другими людьми?

а) Очень часто

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

2. Как вы обычно ведете себя в обществе малознакомых людей?

а) Стараюсь быть приветливой и открытой

б) Остаюсь скромной и не выделяюсь

в) Чувствую себя нервозно и неудобно

г) Избегаю общения с незнакомыми людьми

3. Как вы реагируете на критику или негативные комментарии о себе?

а) Стараюсь понять, почему человек так думает, и исправить свои ошибки

б) Не обращаю внимания на такие комментарии

в) Чувствую себя обиженной и защищаюсь

г) Начинаю критиковать другого человека в ответ

4. Как вы обычно говорите о других людях?

а) Стараюсь находить хорошее в каждом человеке и говорить только положительные вещи

б) Говорю о других людях только тогда, когда это необходимо

в) Часто критикую других людей и говорю о них негативно

г) Избегаю говорить о других людях вообще

5. Как вы обычно выглядите и одеваетесь в обществе?

а) Стараюсь выглядеть нарядно и ухоженно

б) Одеваюсь просто и не обращаю на это особого внимания

в) Не забочусь о своем внешнем виде и выгляжу неряшливо

г) Стараюсь выглядеть эксцентрично и привлекать внимание

•Если большинство ваших ответов «а»: вы производите на людей прекрасное впечатление.

•Если большинство ваших ответов «б»: у вас средние способности производить на людей хорошее впечатление.

•Если большинство ваших ответов «в»: у вас есть сложности в коммуникациях, но вы можете производить на людей хорошее впечатление.

•Если большинство ваших ответов «г»: вам сложно производить на людей хорошее впечатление.

1. Как часто вы придерживаетесь своих обещаний?

а) Всегда

б) Чаще да, чем нет

в) Иногда

г) Редко

2. Как вы относитесь к конфиденциальной информации, которую вам доверили?

а) Никогда не раскрываю ее никому

б) Держу ее в секрете, но могу поделиться с близкими людьми

в) Могу случайно упомянуть о ней в разговоре

г) Не обращаю на это внимания и могу раскрыть информацию другим людям

3. Как вы относитесь к обещаниям, которые не можете выполнить?

а) Стараюсь предупредить заранее и объяснить причины

б) Извиняюсь и обещаю исправить ситуацию в будущем

в) Не обращаю на это внимания и просто не выполняю обещание

г) Придумываю оправдания и не признаю свою вину

4. Как вы реагируете на просьбы других людей?

а) Стараюсь помочь, если это в моих силах

б) Обдумываю, смогу ли я выполнить просьбу, и только потом отвечаю

в) Отказываюсь, если мне не хочется или не удобно

г) Игнорирую просьбы и не отвечаю на них

5. Как вы ведете себя в критических ситуациях?

а) Сохраняю спокойствие и стараюсь решить проблему

б) Проявляю эмоциональность, но все равно ищу решение

в) Паникую и не могу принимать решения

г) Обвиняю других людей и не беру на себя ответственность

•Если большинство ваших ответов «а»: вам можно доверять.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы доверчивы, но в целом можно на вас положиться. •Если большинство ваших ответов «в»: вам трудно доверять, потому что вы не всегда выполняете свои обещания.

•Если большинство ваших ответов «г»: вам нельзя доверять, потому что вы не ответственны за свои поступки и не уважаете конфиденциальность.

1.Что вы чувствуете, когда ваш друг/партнер испытывает эмоциональный стресс?

а) Сопереживаю и пытаюсь помочь им справиться с этим

б) Мне не очень важно, я могу проявлять эмпатию или нет

в) Чувствую сильный дискомфорт и избегаю контакта с ним в таких ситуациях

г) Не знаю, как реагировать, моя реакция непредсказуема

2. Как вы относитесь к чужой боли или страданиям?

а) Чувствую сопереживание и пытаюсь помочь им справиться с этим

б) Мне не очень важно, я могу проявлять эмпатию или нет

в) Чувствую сильный дискомфорт и избегаю контакта с ними в таких ситуациях

г) Не знаю, как реагировать, моя реакция непредсказуема

3. Как вы относитесь к чужим эмоциям и настроению?

а) Обращаю внимание на их эмоции и настроение и пытаюсь понять, что происходит

б) Мне не очень важно, я могу обращать внимание на их эмоции и настроение или нет

в) Избегаю обращать внимание на их эмоции и настроение, потому что это может вызвать дискомфорт

г) Я не знаю, как реагировать, моя реакция непредсказуема

4. Как вы относитесь к чужим проблемам и трудностям?

а) Пытаюсь понять и помочь им решить их

б) Мне не очень важно, я могу проявлять эмпатию или нет

в) Избегаю обращать внимание на их проблемы и трудности, потому что это может вызвать дискомфорт

г) Не знаю, как реагировать, моя реакция непредсказуема

5. Как вы относитесь к чужим успехам и достижениям?

а) Чувствую радость за них и поздравляю их с успехами и достижениями

б) Мне не очень важно, могу я проявлять эмпатию или нет

в) Чувствую зависть и ревность

г) Не знаю, как реагировать, моя реакция непредсказуема

•Если большинство ваших ответов «а»: у вас высокая способность к эмпатии.

•Если большинство ваших ответов «б»: у вас средняя способность к эмпатии.

•Если большинство ваших ответов «в»: у вас низкая способность к эмпатии.

•Если большинство ваших ответов «г»: у вас неопределенная способность к эмпатии.

1. Как часто вы просите о помощи у других людей?

а) Почти никогда, я предпочитаю решать все самостоятельно

б) Иногда, когда это необходимо или когда я не знаю, как решить проблему

в) Часто, я не стесняюсь просить о помощи у других людей

2. Как вы относитесь к работе в команде?

а) Предпочитаю работать самостоятельно, но могу и в команде, если это необходимо

б) Люблю работать в команде и считаю, что это помогает достигать лучших результатов

в) Не люблю работать в команде и предпочитаю самостоятельную работу

3. Как вы решаете проблемы и принимаете решения?

а) Предпочитаю решать все самостоятельно и принимать решения без совета других людей

б) Обычно рассматриваю различные варианты и консультируюсь с другими людьми перед принятием решения

в) Полагаюсь на мнение других людей при принятии решений

4. Как вы относитесь к своим достижениям?

а) Горжусь своими достижениями и считаю, что пришла к такому результату благодаря моей самостоятельности

б) Признаю, что мои достижения были возможны благодаря помощи других людей

в) Не считаю свои достижения важными и не горжусь ими

5. Как вы относитесь к принятию рисков?

а) Готова рисковать и принимать решения, которые могут привести к успеху

б) Стараюсь избегать рисков и предпочитаю действовать осторожно

в) Не уверена, что готова рисковать и принимать непредсказуемые решения

6. Как вы относитесь к своей независимости?

а) Ценю и стараюсь сохранять ее в любых обстоятельствах

б) Понимаю, что иногда нужно доверяться другим людям, но стараюсь сохранять свою независимость в важных для меня областях

в)Не ценю свою независимость и предпочитаю зависеть от других людей

7. Как вы относитесь к своей способности решать проблемы?

а) Уверена в своей способности решать проблемы и считаю, что могу справиться с любой сложной задачей

б) Знаю, что у меня есть навыки решения проблем, но иногда мне нужна помощь других людей

в) Не уверена в своей способности решать проблемы и предпочитаю полагаться на других людей

8. Как вы относитесь к своей самодостаточности?

а) Считаю себя самодостаточным человеком и готова решать все проблемы самостоятельно

б) Знаю, что иногда мне нужна помощь других людей, но стараюсь сохранять свою самодостаточность в важных для меня областях

в) Не считаю себя самодостаточным человеком и предпочитаю полагаться на других людей

9. Как вы относитесь к своей независимости в принятии решений?

а) Ценю свою независимость в принятии решений и стараюсь сохранять ее в любых обстоятельствах

б) Знаю, что иногда нужно принимать решения вместе с другими людьми, но стараюсь сохранять свою независимость в важных для меня областях

в) Не ценю свою независимость в принятии решений и предпочитаю полагаться на других людей

10. Как вы относитесь к своей способности работать самостоятельно?

а) Уверена в своей способности работать самостоятельно и считаю, что могу справиться с любыми задачами

б) Знаю, что иногда нужно работать в команде, но стараюсь сохранять свою способность работать самостоятельно в важных для меня областях

в) Не уверена в своей способности работать самостоятельно и предпочитаю работать в команде

•Если большинство ваших ответов «а»: окружающие видят вас как самодостаточного человека, который готов решать проблемы самостоятельно и не стесняется принимать риски.

•Если большинство ваших ответов «б»: окружающие видят вас как человека, который может быть самодостаточным в некоторых областях, но также умеет работать в команде и принимать помощь других людей.

•Если большинство ваших ответов «в»: вероятно, окружающие видят вас как человека, который зависит от других людей и не считает себя самодостаточным.

1. Какие слова чаще всего произносят в ваш адрес ваши близкие?

а) Ответственная

б) Творческая

в) Дружелюбная

г) Самостоятельная

д) Умная

2. Какую роль вы чаще всего играете в коллективе?

а) Лидер

б) Творческий исполнитель

в) Коммуникатор

г) Специалист в своей области

д) Аналитик и стратег

3. Какие качества вас отличают в работе?

а) Организованность и пунктуальность

б) Идеи и креативность

в) Коммуникабельность и умение работать в команде

г) Эффективность и результативность

д) Аналитический склад ума и умение планировать

4. Какие сильные стороны вам чаще всего приписывают окружающие?

а) Целеустремленность и настойчивость

б) Творческий потенциал и оригинальность мышления

в) Харизма и обаяние

^Профессионализм и компетентность

д) Умение анализировать и принимать решения

5. Какие слабые стороны вам чаще всего приписывают окружающие?

а) Склонность к перфекционизму и замедленность в принятии решений

б) Неорганизованность и отсутствие системности

в) Недостаток терпения и склонность к конфликтам

г) Склонность к рутине и отсутствие творческого подхода

д) Склонность к излишней аналитичности и недостаток эмоциональной открытости

6. Какие достижения вам приписывают окружающие?

а) Успехи в работе или учебе

б) Творческие проекты и достижения в искусстве

в) Хорошие отношения с людьми и умение находить общий язык

г) Профессиональные достижения и признание в своей области

д) Умение анализировать и принимать взвешенные решения

7. Каких ценностей вы придерживаетесь?

а) Ответственности и дисциплины

б) Свободы и творчества

в) Дружбы и сотрудничества

г) Профессионализма и эффективности

д) Истины и справедливости

•Если большинство ваших ответов «а»: окружающие видят в вас ответственного и надежного человека, который всегда доводит дело до конца.

•Если большинство ваших ответов «б»: окружающие видят в вас творческую личность, которая умеет находить нестандартные решения.

•Если большинство ваших ответов «в»: окружающие видят в вас дружелюбного и коммуникабельного человека, который умеет находить общий язык с людьми.

•Если большинство ваших ответов «г»: окружающие видят в вас профессионала, который умеет достигать результатов и получать признание за свои достижения.

•Если большинство ваших ответов «д»: окружающие видят в вас аналитика и мыслителя, который умеет размышлять и принимать взвешенные решения.

1. Как часто вы обращаете внимание на чувства и эмоции женщин вокруг вас?

а) Всегда, стараюсь быть внимательной к окружающим

б) Иногда, когда замечаю, что они находятся в трудной ситуации

в) Редко или никогда, я не обращаю на это внимания

2. Как часто вы проявляете заботу и оказываете поддержку женщинам в вашей жизни?

а) Всегда, стараюсь их поддерживать и заботиться

б) Иногда, когда замечаю, что они нуждаются в моей помощи

в) Редко или никогда, не считаю, что это моя обязанность

3. Как часто вы проявляете уважение к мнению и желаниям женщин в вашей жизни?

а) Всегда, стараюсь уважать мнение и желания окружающих

б) Иногда, когда считаю, что это не противоречит моим интересам

в) Редко или никогда, считаю, что мое мнение важнее

4. Как часто вы проявляете инициативу в общении с женщинами?

а) Всегда, стараюсь быть активной и инициативной в общении

б) Иногда, когда замечаю, что они хотят общаться со мной

в) Редко или никогда, не считаю, что это необходимо

5. Как часто вы проявляете эмпатию и понимание к женщинам в вашей жизни?

а) Всегда, стараюсь понимать чувства и эмоции окружающих

б) Иногда, когда замечаю, что они нуждаются в моем понимании

в) Редко или никогда, не считаю, что это важно

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: вероятно, женщины видят в вас заботливого и внимательного человека, который уважает их мнение и проявляет эмпатию.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: возможно, женщины видят в вас в целом положительного человека, но могут быть некоторые проблемы с проявлением заботы и инициативы в общении.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у женщин есть негативное восприятие вас как человека, который не проявляет достаточно заботы и уважения к их мнению и чувствам. В таком случае вам может потребоваться работа над своим поведением и отношением к окружающим.

1. Как часто вы обновляете свои профессиональные знания и навыки?

а) Регулярно, каждый день или несколько раз в неделю

б) Иногда, в зависимости от настроения и свободного времени

в) Редко или никогда

2. Как вы относитесь к своей работе?

а) Я профессионал в своей области и стараюсь постоянно совершенствоваться

б) Стараюсь выполнять свою работу на высоком уровне, но иногда испытываю трудности

в) Не уверена в своих профессиональных способностях и не уделяю достаточно внимания своей работе

3. Как вы относитесь к своим профессиональным достижениям?

а) Горжусь своими достижениями и стараюсь продолжать двигаться вперед

б) Иногда мне трудно оценить свои достижения, но я стараюсь не останавливаться на достигнутом

в) Не имею значительных профессиональных достижений

4. Как вы относитесь к своим профессиональным целям?

а) Четко определяю свои профессиональные цели и работаю над их достижением

б) Иногда мне трудно определить свои профессиональные цели, но я стараюсь работать над этим

в) Не имею профессиональных целей

5. Как вы относитесь к своим профессиональным связям?

а) Умею поддерживать полезные связи и контакты в своей области

б) Иногда мне трудно поддерживать связи с коллегами, но я стараюсь работать над этим

в) Не имею полезных связей в своей области

6. Как вы относитесь к своей коммуникативной компетенции?

а) Умею эффективно общаться с коллегами и клиентами, используя различные коммуникативные навыки

б) Иногда мне трудно эффективно общаться с другими людьми, но я стараюсь работать над этим

в) Не имею достаточной коммуникативной компетенции

7. Как вы относитесь к своей организационной компетенции?

а) Умею эффективно организовывать свою работу и управлять временем

б) Иногда мне трудно организовать свою работу, но я стараюсь работать над этим

в) Не имею достаточной организационной компетенции

8. Как вы относитесь к своей профессиональной репутации?

а) Уделяю внимание своей профессиональной репутации и стараюсь ее поддерживать на высоком уровне

б) Иногда мне трудно поддерживать свою профессиональную репутацию, но я стараюсь работать над этим

в) Не обращаю внимания на свою профессиональную репутацию

9. Как вы относитесь к профессиональной этике?

а) Придерживаюсь высоких стандартов профессиональной этики и стараюсь не нарушать их

б) Иногда мне трудно придерживаться высоких стандартов профессиональной этики, но я стараюсь работать над этим

в) Не обращаю внимания на профессиональную этику

10. Как вы относитесь к своей профессиональной самооценке?

а) Уверена в своих профессиональных способностях и имею высокую профессиональную самооценку

б) Иногда мне трудно оценить свои профессиональные способности, но я стараюсь не сомневаться в себе

в) Не уверена в своих профессиональных способностях, у меня низкая профессиональная самооценка

•Если большинство ваших ответов «а»: вы умеете создавать о себе впечатление высококлассного профессионала, который постоянно совершенствуется и стремится к успеху в своей области.

•Если большинство ваших ответов «б»: вы иногда испытываете трудности с созданием о себе впечатления высококлассного профессионала, но стараетесь работать над этим, улучшая свои навыки и уверенность в себе.

•Если большинство ваших ответов «в»: вы не умеете создавать о себе впечатление высококлассного профессионала, не имеете достаточной уверенности в своих способностях и не стараетесь совершенствоваться в своей области. В таком случае вам стоит поработать над своими навыками и уверенностью в себе, чтобы создавать о себе выгодное впечатление.

1. Как часто вы общаетесь с коллегами и клиентами в своей области?

а) Регулярно, каждый день или несколько раз в неделю

б) Иногда, в зависимости от настроения и свободного времени

в) Редко или никогда

2. Как вы относитесь к своей работе?

а) Я профессионал в своей области и стараюсь постоянно совершенствоваться

б) Стараюсь выполнять свою работу на высоком уровне, но иногда испытываю трудности

в) Не уверена в своих профессиональных способностях и не уделяю достаточно внимания своей работе

3. Как вы относитесь к своим профессиональным знаниям и навыкам?

а)Постоянно совершенствую свои знания и навыки в своей области

б) Иногда учусь новому, но не всегда уделяю этому достаточно времени

в) Не считаю необходимым совершенствовать знания и навыки в своей области

4. Как вы относитесь к своим профессиональным целям?

а) Четко определяю свои профессиональные цели и работаю над их достижением

б) Иногда мне трудно определить свои профессиональные цели, но я стараюсь работать над этим

в) Не имею профессиональных целей

5. Как вы относитесь к своим профессиональным связям?

а) Умею поддерживать полезные связи и контакты в своей области

б) Иногда мне трудно поддерживать связи с коллегами, но я стараюсь работать над этим

в) Не имею полезных связей в своей области

6. Как вы относитесь к своей коммуникативной компетенции?

а) Умею эффективно общаться с коллегами и клиентами, используя различные коммуникативные навыки

б) Иногда мне трудно эффективно общаться с другими людьми, но я стараюсь работать над этим

в) Не имею достаточной коммуникативной компетенции

7. Как вы относитесь к своей организационной компетенции?

а) Умею эффективно организовывать свою работу и управлять временем

б) Иногда мне трудно организовать свою работу, но я стараюсь работать над этим

в) Не имею достаточной организационной компетенции

8. Как вы относитесь к своей профессиональной репутации?

а) Уделяю внимание своей профессиональной репутации и стараюсь ее поддерживать на высоком уровне

б) Иногда мне трудно поддерживать свою профессиональную репутацию, но я стараюсь работать над этим

в) Не обращаю внимания на свою профессиональную репутацию

9. Как вы относитесь к профессиональной этике?

а) Придерживаюсь высоких стандартов профессиональной этики и стараюсь не нарушать их

б) Иногда мне трудно придерживаться высоких стандартов профессиональной этики, но я стараюсь работать над этим

в) Не обращаю внимания на профессиональную этику

10. Как вы относитесь к обратной связи от коллег и клиентов?

а) Ценю обратную связь и стараюсь учиться на своих ошибках

б) Иногда мне трудно принимать критику, но я стараюсь работать над этим

в) Не ценю обратную связь и не считаю ее необходимой

•Если большинство ваших ответов «а»: окружающие считают вас высококлассным профессионалом, который умеет эффективно общаться, имеет крепкие знания и навыки, стремится к достижению своих целей и поддерживает полезные связи в своей области.

•Если большинство ваших ответов «б»: возможно, окружающие считают вас профессионалом, который старается улучшать свои навыки и отношения с коллегами и клиентами, но иногда испытывает трудности в этом.

•Если большинство ваших ответов «в»: вероятно, окружающие не считают вас высококлассным профессионалом, у которого есть достаточные знания и навыки в своей области, хорошие отношения с коллегами и клиентами, а также стремление к достижению профессиональных целей. В таком случае вам стоит поработать над этими аспектами.

Тесты о необходимости обращения к психотерапевту/психологу

Слава Богу, уже кануло в Лету представление о том, что все психологические проблемы разрешимы за беседой с другом на кухне, и о том, что психолог просто разговоры разговаривает. Не все знают, но для того, чтобы стать хорошим психологом (хорошим — который действительно разбирается и помогает), нужно не только получить высшее образование по психологии, дополнительно изучить хотя бы одно психологическое направление (где-то 3000 часов, но и пройти свою терапию в качестве клиента, а также минимум 100 часов обучающей личной терапии и 100 часов супервизии.

Страшно, если что-то выпало в этой цепочке: не сформируется определенный пласт понимания,

а, соответственно, и возможности помощи. Когда вы зададитесь вопросом поиска своего психолога, самое лучшее, что можно сделать, — зайти на сайт ОППЛ (общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги): так вы сразу будете выбирать среди профессионалов, которые прошли строгий отбор и проверку.

Спектр вопросов для обращения не ограничен: эмоции, с которыми сложно справляться, психосоматика, сложности в отношениях с собой, миром, другими, трудности с самоопределением, эмоциональное выгорание, поддержка в достижении целей и т. д.

Тесты, собранные здесь, могут помочь вам определиться с тем, требуется ли вам обращение к психологу. Самое главное — в этом вопросе оттолкнитесь от себя: если что-то непереносимо или слишком тяготит, то пора обращаться.

1. Как часто вы чувствуете сильные эмоции (гнев, страх, тревогу, печаль и т. д.)?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но я могу справиться с ними самостоятельно

в) Часто, и они мешают мне жить обычной жизнью

2. Как часто вы чувствуете усталость или потерю энергии?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но я могу справиться с этим самостоятельно

в) Часто, и это мешает мне выполнять обычные задачи

3. Как часто у вас возникают проблемы в отношениях с другими людьми?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но я могу справиться с этим самостоятельно

в) Часто, и это мешает мне находить общий язык с другими людьми

4. Как часто у вас возникает тревога или беспокойство по поводу своего будущего?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но я могу справиться с этим самостоятельно

в) Часто, и это мешает мне жить настоящим и наслаждаться жизнью

5. Как часто вы испытываете негативные мысли о себе?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но я могу справиться с этим самостоятельно

в) Часто, и это мешает мне чувствовать себя уверенно и успешно

б. Как часто вы чувствуете, что не можете справиться с проблемами и стрессом?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но я могу справиться с этим самостоятельно

в) Часто, и это мешает мне жить полной жизнью

7. Как часто вы чувствуете, что вам нужна помощь или поддержка?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но я могу обратиться к друзьям или близким

в) Часто, и я не знаю, как справиться с проблемами самостоятельно

8. Как часто вы испытываете физические симптомы (боли, головокружение, нарушения сна и т. д.)?

а)Редко или никогда

б) Иногда, но я могу справиться с этим самостоятельно

в) Часто, и это мешает мне жить полноценной жизнью

9. Как часто вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но я могу справиться с этим самостоятельно

в) Часто, и это мешает мне находить гармонию в жизни

10. Как часто вы чувствуете, что не можете справиться с повседневными задачами (работа, учеба, домашние дела и т. д.)?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но я могу справиться с этим самостоятельно

в) Часто, и это мешает мне жить обычной жизнью

•Большинство ответов «а»: вам не нужна помощь психотерапевта в данный момент.

•Большинство ответов «б»: вероятно, у вас есть некоторые проблемы, но вы можете справиться с ними самостоятельно или обратиться за помощью к друзьям или близким.

•Большинство ответов «в»: скорее всего, вам нужна помощь психотерапевта для решения проблем и улучшения качества жизни.

(тест подходит для всех стадий отношений)

1. Как часто вы спорите с мужем?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы обычно быстро находим компромисс

в) Часто, и мы не можем решить проблемы без помощи третьей стороны

2. Как часто вы чувствуете, что не можете понять друг друга?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы стараемся выслушивать друг друга и разрешать конфликты

в) Часто, и мы не можем найти общий язык без помощи третьей стороны

3. Как часто вы чувствуете, что ваши потребности и ожидания не удовлетворены?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы стараемся находить компромиссы и удовлетворять друг друга

в) Часто, и мы не можем решить эти проблемы без помощи третьей стороны

4. Как часто вы чувствуете, что ваш муж не слушает или не понимает вас?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы стараемся быть внимательными друг к другу

в) Часто, и мы не можем решить эту проблему без помощи третьей стороны

5. Как часто вы чувствуете, что ваше общение с мужем стало негативным или враждебным?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы стараемся поддерживать положительную атмосферу

в) Часто, и мы не можем изменить это без помощи третьей стороны

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: скорее всего, у вас нет серьезных проблем в отношениях с мужем, и вы можете работать над мелкими конфликтами сами.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: возможно, у вас есть некоторые проблемы в отношениях с мужем, но вы можете решать их сами или с помощью книг и других ресурсов по отношениям.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть серьезные проблемы в отношениях со своим мужем, и вам может потребоваться помощь семейного терапевта для их решения.

1. Как часто вы и ваш партнер не можете решить проблемы, связанные с воспитанием ребенка?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы стараемся находить компромиссы и решать проблемы вместе

в) Часто, и мы не можем решить эти проблемы без помощи третьей стороны

2. Как часто вы чувствуете, что ваш подход к воспитанию ребенка отличается от подхода вашего партнера?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы стараемся найти общий язык и прийти к соглашению

в) Часто, и мы не можем согласовать свои подходы без помощи третьей стороны

3. Как часто вы чувствуете, что ваш ребенок испытывает эмоциональные или поведенческие проблемы, которые вам трудно решить?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы стараемся найти способы помочь ребенку

в) Часто, и мы не можем решить эти проблемы без помощи третьей стороны

4. Как часто вы чувствуете, что ваше общение с ребенком стало негативным или напряженным?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы стараемся поддерживать положительную атмосферу в семье

в) Часто, и мы не можем изменить это без помощи третьей стороны

5. Как часто вы чувствуете, что ваш ребенок испытывает трудности в отношениях с вами или вашим партнером?

а) Редко или никогда

б) Иногда, но мы стараемся быть внимательными к потребностям ребенка

в) Часто, и мы не можем решить эти проблемы без помощи третьей стороны

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: скорее всего, у вас нет серьезных проблем в отношениях с ребенком, и вы можете работать над мелкими конфликтами сами.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: возможно, у вас есть некоторые проблемы в отношениях с ребенком или его воспитании, но вы можете решать их сами или с помощью книг и других ресурсов по психологии детей.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: возможно, у вас есть серьезные проблемы в отношениях с ребенком или его воспитанием, и вам может потребоваться помощь семейного терапевта.

1. Как давно вы воспитываете ребенка одна?

а) Более 5 лет

б) От 2 до 5 лет

в) Менее 2 лет

2. Как вы описываете свои отношения с ребенком?

а) Сложные, мы часто конфликтуем

б) Нормальные, но есть некоторые проблемы

в) Хорошие, мы ладим друг с другом

3. Как часто вы чувствуете себя изолированной и одинокой?

а)Почти всегда

б) Иногда

в) Редко или никогда

4. Как вы описываете свои отношения с бывшим партнером (если таковой был)?

а) Очень сложные, у нас нет общения или только конфликты

б) Нормальные, мы общаемся по необходимости

в) Хорошие, мы поддерживаем дружеские отношения

5. Как вы относитесь к идее пойти на консультацию к семейному терапевту?

а) Не уверена, что это поможет нам

б) Думаю, что это может быть полезно, но я боюсь попытаться

в) Готова пойти на консультацию и надеюсь, что это поможет нам

•Если вы выбрали большинство ответов «а»: возможно, у вас есть серьезные проблемы в отношениях с ребенком и/или бывшим партнером, которые требуют профессиональной помощи. Вам следует обратиться к семейному терапевту как можно скорее.

•Если вы выбрали большинство ответов «б»: вероятно, у вас есть некоторые проблемы в отношениях с ребенком и/или бывшим партнером, но вы готовы работать над их решением. В таком случае консультация у семейного терапевта может быть полезной для вас.

•Если вы выбрали большинство ответов «в»: скорее всего, у вас хорошие отношения с ребенком и/или бывшим партнером, но вы все равно можете обратиться к семейному терапевту для получения дополнительной поддержки и советов по воспитанию ребенка.