Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

О книге

Добавлена в библиотеку 08.12.2019 пользователем ЛитРес

Издание 2019 года

Автор: Джонатан Бэйлор

Перевод: Ирина Васильевна Майгурова

Жанры:

Входит в серию: Научпоп для всех

Размер fb2 файла: 3.14 MB

Объём: 274 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.

Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.

В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.

Скачать или читать онлайн книгу Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Джонатан Бэйлор, является частью серии Научпоп для всех, относится к жанрам Боевые искусства, спорт, Здоровье, добавлена в библиотеку 08.12.2019.

С произведением «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» , занимающим объем 274 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!