Упражнения йоги для глаз

§ 3. Основные сведения о зрении

Что следует знать о зрении? Первый закон зрения — это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Мы еще не раз в дальнейшем будем возвращаться к этой мысли. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Поэтому нормальный глаз никогда не находится в чистом состоянии пристального смотрения, а всегда сохраняет готовность к движению и пребывает в таком движении.

Глаз так же заинтересован в свете, как мозг — во тьме. Работа глаза основана на сопоставлении и различии — различии между черным и белым, светлым и темным, близким и далеким, большим и малым, прямым и изогнутым, квадратным и круглым, высоким и низким и т. д.

Учтите, что мысль о том, будто длительное расслабление глазных мышц дает глазам отдых с тем, чтобы впоследствии иметь возможность полноценно использовать их, совершенно ошибочна. Глаза созданы, чтобы видеть, и если, когда они открыты, они не видят, то это только потому, что они находятся под таким напряжением и имеют такую большую аномалию рефракции[2], что не могут видеть. Зрение вблизи, хотя оно и осуществляется с помощью мышц, является не большей нагрузкой на глаза, чем зрение вдаль, выполняемое без их вмешательства. Использование мышц не обязательно приводит к утомлению. Некоторые люди могут часами бегать без устали. Иные птицы спят, стоя на одной ноге, пальцы их ног при этом плотно сжимают качающуюся ветвь, но мышцы при этом остаются не утомленными очевидным напряжением.

Глаз, таким образом, «жаден» до работы, и работа для него — наилучший отдых, при том условии, что вы умеете смотреть своими глазами. Всякое появление усталости в глазах или недомогания — признак либо того, что вы в данное время не создали своим глазам необходимых рабочих условий, либо, что гораздо серьезнее, того, что вы не умеете смотреть, не умеете правильно пользоваться своими глазами, то есть ваши зрительные привычки ошибочны, порочны. Это и является главной причиной того, что ваше зрение не только плохо, но и становится и будет становиться все хуже, если только вы не измените своих зрительных привычек (о чем речь пойдет ниже).

Зрение — это ощущение, подобное слуху, обонянию и голоду. Каким-либо образом управлять им по своему желанию, как-либо регламентировать его наподобие того, как вы управляете движением своих рук, ног или пальцев, вы не можете: оно или есть, или его нет. Но нам хотелось бы уже с этой страницы запечатлеть в уме наших читателей мысль о том, что между психикой и зрением существует взаимная связь. Поясним это, снова взяв в качестве примера голод: вы не можете решать, быть вам голодным или нет, но силой воображения вы можете вызвать в себе это ощущение, представив или вспомнив запах, например, свежеиспеченного хлеба с маслом, тающим на ломтике, все еще хранящем тепло печи. Эти мысленные представления, если они достаточно ярки, вызовут ощущение, в результате которого у вас может начаться слюновыделение. Точно так же через мысленное представление вы сможете развить и свое зрение. Проделайте такой простой опыт: сядьте удобно и, никуда не торопясь, спокойно посмотрите на какой-нибудь хорошо знакомый вам предмет, который сейчас находится от вас на таком расстоянии, что вы не можете видеть его четко. Теперь закройте глаза и прикройте их ладонями. Вызовите в своем уме изображение этого предмета, внимательно рассмотрите умственным взглядом ту его сторону, которой он в данную минуту повернут к вам, припомните все ее подробности и затем — без всякого мысленного напряжения — откройте глаза, свободно и легко направив взгляд на предмет. Вы, возможно, удивитесь, сколь ясно и четко он будет вам виден. Но удивляться здесь совершенно нечему: это просто действие закона о взаимосвязи психики и зрения. Согласно этому закону, чем больше сила нашего воображения, чем лучше наша память, тем, соответственно, и лучше наше зрение, и наоборот. Не случайно говорят: «Запоминать умеет тот, кто умеет быть внимательным, то есть тот, кто умеет видеть, ведь видеть и смотреть — это далеко не одно и то же».