Від нікчеми до надлюдини

Розділ 8 Здобути міцне здоров'я

Бережіть своє здоров'я! Це другий за значимістю капітал, яким ви можете розпоряджатися, і який завжди під руками, це ваша частина, ваш законний інструмент. Якщо вам не подобається ваше нинішнє оточення і нинішній стан речей, не подобається ваше тіло, рівень вашого інтелекту або ступінь емоційної стійкості, не поспішайте ненавидіти і зневажати всі ці свої якості. Замість цього спокійно зробіть «ревізію». Ви повинні розуміти, що дані вам від народження ресурси або те, що ви придбали протягом свого життя це те, чим ви володієте на даний момент і нічого іншого у вас немає. Тому, для початку, полюбіть себе таким, яким ви є зараз, змиріться зі своїм нинішнім становищем, зрозумійте, що ви є лялечкою, з якої може вилупитися прекрасний метелик. Важко уявити собі ситуацію, коли курча ненавидить яйце, з якого воно вилупилося або рослина ненавидить зерно, з якого вона виросла. Якщо вам не подобаються ваші м'язи — йдіть в спортзал, не подобається ваш голос — співайте і розвивайте дикцію. Якщо не подобаються ваше оточення, люди, з якими доводиться мати справу — поступово, ненав'язливо міняйте їх, попутно не забуваючи, що головні зміни повинні відбуватися в вас самих. Ви не повинні і навіть не маєте право вимагати від себе і від оточуючих неможливого, але того, що в ваших силах і того, що ви відчуваєте, люди повинні робити по відношенню до вас, ви можете і повинні вимагати і наполегливо цього добиватися. Ми не можемо зупинити зміни, вони відбуваються, незалежно від нашого бажання і участі. Зате, в наших силах, скорегувати ці зміни, направити їх у потрібне для нас русло.

Перш за все, ми повинні взяти на себе повну відповідальність за наш сьогоднішній стан. Пройде час, і ніякі виправдовуння не будуть прийматись до уваги, якщо результати прожитого життя будуть нікчемними і малозначущими. Цінуйте свій час, але не поспішайте! Уявіть собі, що у вас є мільйон доларів (або сто мільйонів), прекрасний будинок, красива дружина, і все що завгодно, крім здоров'я. Чи будете ви насолоджуватися життям, маючи всі блага світу, крім такої «маленької» деталі, як міцне здоров'я? То ж бо! Тому починайте або виконуйте паралельно основному заняттю регулярні фізичні вправи. Не треба шукати чогось унікального і універсального. Підходить все: швидкі прогулянки, біг, тренажерний зал, плавання, йога і.т.д. Має значення не те, чим займатися, а те, як займатися. Спочатку можна приділяти заняттям зовсім мало часу, але потім вам самим вже захочеться займатися все довше, одержуючи від занять все більше і більше задоволення, а не змушуючи себе мучитися, виконуючи фізичні вправи.

Сюди ж слід віднести рекомендації по правильному раціональному харчуванню. Нічого нового: не переїдайте, їжте свіжу, здорову їжу. Побільше каш, фруктів, овочів, зелені. Коротше — вітамінів, клітковини. Пийте достатньо багато чистої води, натуральних соків. Є чітка формула, що складається всього з п'яти слів і гарантує втрату ваги і хорошу фізичну форму. Вона звучить дуже просто: «Менше їжі і більше вправ».

Хороший, міцний сон теж займає не останнє місце в збереженні відмінного здоров'я. Спіть достатньо, але не пересипайте, інакше весь день будете млявими і сонливими.

А тепер, для підняття вашого бойового духу приведу тут одну стару притчу:

… Захворів імператор. Жахнулася свита, зраділа свита. Недуга прикувала його до ліжка. Лікарі стали його лікувати. З кожним днем ​​вони намагалися щось зробити, але краще не ставало!

Минали дні, минали місяці, проходили роки, а він як лежав паралізований, так і лежить.

Стільки держав він підкорив, які народи поставив на коліна.

Завоювавши півсвіту, він виявився безсилим перед хворобою.

Одного разу від безпорадності він прийшов в лють: — Всім лікарям, які не змогли мене вилікувати, відрубайте голови і складіть їх на міській стіні.

Минув час. І кілометри стін побіліли від спалених черепів вчених мужів.

Одного разу імператор покликав свого головного візира; — Візир! Де твої лікарі? — О, мій повелителю! Їх більше немає. Ви ж самі наказали стратити їх. — Невже не залишилося жодного? — Так. Не залишилося жодного гідного Вашого погляду лікаря в усій державі. — Так їм і треба…

І знову потягнулися довгі безрадісні дні.

Одного разу імператор знову запитав: — Візир, пам'ятаєш, ти сказав, що не залишилося лікаря, гідного мого погляду? Поясни, що це означає. — Мій повелителю, в нашій державі залишився один-єдиний лікар. Він живе тут неподалік.

— Він вміє лікувати? — Так, вміє. Я був у нього тоді, але він такий невихований, некультурний, він такий грубіян! Як рот відкриє, так чути добірну лайка. А недавно він сказав, що знає секрет лікування самого імператора. — Тоді чому ти мені не сказав?! — Але якщо я його приведу, Ви, мій повелитель, мене покарайєе за його поведінку. — Обіцяю, що не зроблю цього. Приведи його сюди!

Через деякий час візир привів лікаря. — Кажуть, ти вмієш лікувати? У відповідь мовчання. — Чому мовчиш? Відповідай! — наказав імператор.

— Мій повелителю, я заборонив йому відкривати рот, — сказав візир. — Говори, дозволяю! Що? Невже твоїх здібностей вистачить, щоб мене вилікувати?! — Не твоє собаче діло! Ти можеш засумніватися в моїх здібностях з управління державою, тому що ти — цар. Але чому ти своїм державним розумом лізеш в медицину? Як ти можеш розбиратися там? Ти великий в своїй роботі, але в медицині ти нічим не краще шевця.

— Варта!! — люто заревів імператор. — Відрубайте йому голову… Ні… Спочатку посадіть на палю, потім облийте киплячим маслом, а потім розрубати на дрібні шматочки.

За все життя ніхто жодного разу не наважився навіть натяком допустити щось, що виходить за рамки палацового етикету, і тим більше так відповідати самому імператору!

Варта схопила лікаря, заломила йому руки і потягла до виходу, а він, дивлячись через плече, глузливо сказав: — Ей! Я твоя остання надія! Ти можеш мене вбити, але крім мене не залишилося нікого, хто зміг би тебе вилікувати. А я можу сьогодні ж поставити тебе на ноги.

Імператор відразу охолов: — Візир! Поверни його. Лекаря повернули. — Починай лікувати. Ти сказав, що сьогодні ж поставиш мене на ноги. — Але спочатку ти повинен прийняти три моїх умови, тільки після цього я приступлю до лікування.

Подолавши черговий напад люті в собі, стиснувши від злості зуби, імператор процідив: — Говори! — Накажи, щоб перед воротами палацу поставили напрудкішого у твоїй державі скакуна і невеликий мішечок золота… — Навіщо? — Це подарунок, я дуже люблю коней. — Якщо ти мене вилікуєш, я подарую тобі табун з сорока коней, навантажених мішками з золотом. — А це потім, потім… Слідом відправиш.

Друга моє умова, щоб під час лікування нікого не залишилося в палаці. — А це ще навіщо?! — Під час лікування тобі може бути боляче, ти будеш кричати, щоб ніхто не бачив тебе слабким. — Добре. Що ще? — Третє, щоб твої слуги під страхом смерті не приходили на поклик і тільки через годину приступили до виконання твоїх наказів. — Поясни! — Вони можуть перешкодити мені, і лікування не буде доведено до кінця.

Імператор прийняв умови лікаря і звелів усім піти з палацу. Вони залишилися вдвох.

— Починай! — Що починати, старий ти осел? Хто тобі сказав, що я вмію лікувати? Ти попався в мою пастку. У мене є година часу. Я так давно чекав слушного моменту, щоб покарати тебе, кровососе ти поганий!

— У мене є три давні мрії, три заповітних бажання. Перше — це плюнути на твою королівську пику! І лікар від щирого серця, смачно плюнув імператору в обличчя. Побілів повелитель від обурення і безпорадності, розуміючи, в якій ситуації опинився. Він почав ворушити головою, щоб якось протистояти такому нечувано витонченому хамству! — Ах, ти гнила колода, старий смердючий пес, ти ще ворушишся?! Тьху на тебе ще раз!

— Друга моя мрія була… О-о-о! Як давно я хотів помочитися на твою імператорську пику! І він почав здійснення другого заповітного бажання. — Варта!! До мене!! — заревів імператор, але захлинувся сечею. Він став відвертати голову від струменя, почав тягнутися плечима, щоб зубами вчепитися в ноги свого образника. Варта чула поклик повелителя, але не посміла порушити його наказ, — Ах ти, дохла скотина, — сказав лікар і штовхнув його ногою. Імператор отримав удар і відчув біль. Він раптом згадав, що поруч з подушкою є збройова стійка. Зараз він схопить свій кинджал і різоне по його ногах. Рухомий єдиним бажанням покарати того, хто кривдить, він почав тягнутися до стійки.

— Ти, виявляється, ще можеш ворушитися? — презирливо зауважив лікар. — Третя моя мрія… Але коли імператор почув третю мрію цього самозванця, він заревів, як поранений звір, заскреготав зубами! Титанічним зусиллям він зрушив з місця, сповз з ложа і, впираючись ліктями в підлогу, звиваючись, став підтягуватися до збройової стійки. — Зарубаю, — гарчав імператор, — сам, особисто розріжу на дрібні шматочки!!! Піднявшись на ватяних ногах, тримаючись за стіни, він зміг дістатися до стійки. Тремтячими руками витягнув меч і коли повернувся назад, нікого в палаці не було… він ледве доплентався до ганку.

Ах, як він пошкодував, що попався в пастку цього негідника і віддав йому самого швидконогого скакуна. Зрозумівши всю безвихідність свого стану, з трудом підійшов до першого ліпшого коня, спробував піднятися в сідло. Але сили не ті! Сили не ті! Він зубами схопився за гриву, підтягнувся на слабких руках і сів у сідло.

Прокинувся дух великого воїна, прокинувся дух великого повелителя, прокинувся дух великого полководця. — Де він? — закричав імператор до своїх слуг. Але ті, боячись вимовити хоч слово, кивком голови вказали на дорогу, по якій поскакав утікач. Імператор пустився в погоню. з кожною хвилиною він відчував, як сил стає більше і більше. Він вискочив з міських воріт і кинувся далі, пролітаючи милю за милею.

І раптом згадав: «Боже! Двадцять років я не сидів в сідлі! Двадцять років не бачив перед собою гриви коня! Двадцять років не тримав в руках меча! Двадцять років не відчував на обличчі поривів вітру!» Раптом він почув за спиною давно забуті звуки. Тупіт копит і захоплені крики наближалися. Сотні його полководців скакали вслід за ним на конях, оголивши мечі і кричачи: — Хай живе імператор!

Коли вони дісталися до нього, то побачили, що той валяється в пилюці, дригаючи руками і ногами, ледве дихаючи від нестримного сміху: — Ах, ти лікар, твою матір..! Ах, ти сучий син! Заслужив ти свій караван золота!