Кашель помогут смягчить и успокоить композиция масел тимьяна, лаванды, эвкалипта, розмарина, особенно при спастической форме у детей. При сухом кашле подойдет комбинация эфирных масел эвкалипта, лаванды, чайного дерева. Хорошо снимает кашель можжевеловое масло: 1—2 капли на кусочек сахара или на 1/2 чайной ложки меда.
Боль в горле снимет полоскание маслами чайного дерева, лимона, эвкалипта. 3—5 капель на стакан теплой воды с эмульгатором 3—4 раза в день.
При бронхите лучше использовать паровые ингаляции. Здесь можно предложить композицию эфирных масел тимьяна, лаванды и эвкалипта или чайного дерева, лаванды и эвкалипта. Эти масла способствуют разжижению мокроты и ее легкому отделению из бронхов. Эффективными также являются растирания грудной клетки перечисленными маслами в разбавлении функциональным маслом.
Ларингит (воспаление гортани) успешно лечится паровыми ингаляциями с маслом тимьяна и лаванды 1 раз в день. Курс - 3—4 процедуры.
При синусите (воспаление придаточных пазух носа) используйте паровые ингаляции с маслом чайного дерева, лимона, лаванды, эвкалипта. Хороший эффект дает смазывание 2 раза в день области проекций придаточных пазух носа (спинка носа, переносица, щечные и надбровные области).
Тонзиллит (воспаление миндалин), ангина острая и обострение хронической формы хорошо поддается лечению маслом чайного дерева, тимьяна, розмарина, лаванды, эвкалипта при полоскании горла 3—4 раза в день. Хорошо использовать паровые ингаляции 1—2 раза в день, водные компрессы с эфирными маслами на горло.
При жаре (повышенной температуре тела) эффективным является масло мелиссы. 5—7 капель масла смешивайте с 1 чайной ложкой меда в 500 мл теплой воды. Оботрите больному грудь, спину, шею, конечности. Для облегчения состояния положите салфетку, смоченную в этом растворе, на лоб. При отите (воспалении уха) используйте компрессы с маслом лаванды или чайного дерева. При выраженном болевом синдроме к 1 чайной ложке оливкового масла добавить по 1 капле перечисленных масел и закапать в ухо небольшое количество этой смеси. Когда боль утихнет, заткните ухо ватой. Боль можно снять также смазыванием околоушной области кремом из тимьяна или теми же эфирными маслами в разведении функциональным маслом.
Очищение воздуха в помещении с помощью эфирных масел
Поскольку грипп - инфекция воздушно-капельная, то есть распространяющаяся от больного к здоровому при разговоре, чихании и кашле, то помещение, в котором оказался больной, быстро становится «обсемененным» опасным вирусом. В офисах и других служебных помещениях оптимальным средством защиты должны стать очистители и увлажнители воздуха. В нашем доме на помощь могут прийти запахи. Благодаря эфирным маслам эвкалипта, шалфея, аниса в квартире можно создавать зоны лечебных ароматов. Это могут быть ароматы-медальоны или травяные ароматические подушечки, букеты из сухих соцветий тысячелистника, веток можжевельника или сосны. Они не только защитят от инфекции, но и развеют грустные мысли, что немаловажно для поддержания иммунитета.
Небольшое, но важное замечание - у некоторых людей имеется повышенная чувствительность к запахам, в том числе и к растительным. Будьте осторожны при проведении домашней ароматизации.
Головные боли
Головные боли, вызванные стрессом или перегрузкой, - весьма обычное явление и прекрасно снимаются средствами ароматерапии. Сопутствующим симптомом головных болей, как правило, бывает мышечное напряжение, особенно в области головы, плечей, шеи. Причинами головных болей также могут быть синусит, менструации, неполноценное питание, пищевая аллергия и некоторые заболевания глаз, ушей и зубов.
Предостережение: головные боли иногда имеют более серьезные причины, нежели перечисленные. Проконсультируйтесь с врачом, если вы страдаете от внезапных и сильных или часто повторяющихся приступов головной боли.
Лавандовое и майорановое масло снимают боль, в то время как ромашковое масло в целом действует успокаивающе. В случае синусита используйте эвкалиптовое масло и (или) масло мяты перечной, поскольку они обладают противоотечными свойствами. Майорановое масло особенно полезно при головных болях, сопутствующих менструациям, а масло мелиссы и розмариновое помогают при мигренях.
Полезно проконсультироваться со специалистом-диетологом, если вы предполагаете, что головные боли или мигрень вызваны пищевой аллергией, однако вы поступите благоразумно, сразу исключив из рациона кофе, шоколад, сыр и красное вино, поскольку употребление этих продуктов обычно ведет к приступам мигрени.
При головной боли или мигрени смочите носовой платок смесью из майоранового, лавандового масел и масла мяты перечной (по 2 капли каждого); в случае мигрени добавьте 1 каплю масла мелиссы. Сделайте три глубоких вдоха.
Для облегчения при головной боли смочите указательный палец в лавандовом масле (2 капли) и осторожно вотрите в кожу на висках, за ушами и на затылке. В случае необходимости возьмите 4 капли масла. Предостережение: не подносите пальцы к глазам! Боль стихнет, если, смешав 12 капель выбранной смеси с 30 мл (5 чайных ложек) масла-основы, вы нанесете состав на лицо и шею.
Массаж. Разведите лавандовое и эвкалиптовое масла (по 3 капли каждого) с 15. мл (2,5 чайной ложки) масла-основы и используйте смесь для массажа лба и участка за ушами. При воспалении носа в придаточных пазухах делайте мягкие надавливающие движения вокруг внешнего края глазниц. Проработайте плечи и шею или попросите помассировать вам эти участки.
Ванны. Добавьте в ванну для снятия головной боли смесь майоранового, ромашкового и лавандового масел (по 3 капли каждого).
Мигрень. При приступе мигрени приложите махровые салфетки, смоченные в крепко заваренном зеленом чае с добавлением 1—2 капель лавандового масла, к вискам и за ушами. Компресс держите 15—20 минут, затем обвяжите голову полотенцем или теплым шарфом и выпейте стакан сладкого чая. Мигрень улетучится.
Если у вас мигрень повторяется часто, то держите в аптечке масло лимона. При появлении головной боли натрите маслом виски (1—2 капли на процедуру).
Снять приступ мигрени помогают капли для носа «Пиносол». В их состав входят эфирные масла. Пропитайте «Пиносолом» палочки с ватой для очистки ушей и аккуратно введите в нос, полежите с ними 5—7 минут. Палочки удалите, но не отсмаркивайтесь. Пусть масло подействует подольше.
Синдром предменструального напряжения
Предменструальное напряжение знакомо многим женщинам, и некоторые ароматные растительные средства облегчают его.
Мята перечная - 1 чайная ложка;
ромашка аптечная - 1 чайная ложка.
Залейте кипятком в термосе и после 30-минутного настаивания добавьте 1 каплю масла мяты, выпейте в течение дня в теплом виде.
Сушеница болотная - 3 ст. ложки;
мелисса лекарственная — 3 ст. ложки;
лепестки роз - 3 ст. ложки.
Залейте 2 литрами кипятка, пусть постоит 30 минут, добавьте 1—2 капли розового масла и, вылив в таз, примите ножную ванну (температура воды +37 °С) в течение 15—20 минут.
Хорошо после ножной ванны помассировать стопы лавандовым маслом или вьетнамским бальзамом в области свода стопы и внутреннего края пяток.
В поясничную область или в область висков вотрите масло лаванды или полыни лимонной (2—3 капли на 1 чайную ложку любого растительного масла).
Повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность, плохой сон вам поможет смягчить чай:
Листья мелиссы - 1 ст. ложка;
трава кипрея узколистного - 1 ст. ложка;
трава манжетки обыкновенной - 1 ст. ложка.
Одну столовую ложку этого сбора залить стаканом кипятка, настоять 10—15 минут, пить свежезаваренный чай 2—3 раза в день по 1 стакану с добавлением 1—2 капель масла розы.
Ароматы против бессонницы
Функциональная бессонница возникает, главным образом, в результате истощающих нервную систему факторов (переутомления, интоксикации, травмы и т. п.), а также может быть конституциональной (на почве врожденной слабости нервной системы). Чаще всего наблюдаются две формы нарушения сна. Первая - нарушение засыпания, вторая - хорошее засыпание с нарушением сна после 3 часов ночи.
Для регуляции сна целесообразно применять самомассаж ушной раковины с эфирными маслами.
Массаж применяется перед сном, причем самомассирование лучше выполнять кончиком мизинца.
При нарушении сна после 3 часов ночи самомассаж производится после пробуждения, в проекции отраженных функций спинальных и стволовых структур центральной нервной системы, расположенной на краю границы противозавитка и раковины.
Начало зоны - место пересечения продолжения ножки завитка с противозавитком, конец - пересечение перпендикуляра, проведенного от угла биссектрисы треугольной ямки с противозавитком.
Зона массируется ногтем указательного пальца в направлении снизу вверх.
В обоих случаях рекомендуются перед сном теплые ножные ванны и массаж воротниковой зоны. Самомассаж ушной раковины с маслами при функциональной бессоннице прекращайте сразу при нормализации сна. При стойких нарушениях сна пользуйтесь маслами регулярно.
Какие масла нужны в этой ситуации? Как свидетельствуют современные и старинные медицинские книги, засыпанию способствуют масла апельсина и мандарина, мирры и можжевельника, кипариса и кедра. Глубокий сон вызывают лавандовое масло и ладан, масло нероли и ромашки. А масло ванили плосколистной расслабляет и клонит ко сну даже после воскресного обеда.
Масло для массажа готовят заранее. Во флакон с притертой пробкой (можно использовать пустой флакон от духов) наливают оливковое или кукурузное масло и каплями добавляют одно из выбранных вами масел. Масло для устранения бессонницы должно соответствовать вашему вкусу и, естественно, нравиться. Вы можете составлять композиции ароматов, но не экспериментируйте перед сном.
Наиболее эффективны следующие композиции:
Масло герани - 2 капли;
масло пачулевое - 3 капли
масло ромашки - 4 капли.
Масло поочередно добавьте в 10 мл оливкового масла и используйте для самомассажа.
Масло лаванды - 2 капли;
масло мирры - 1 капля;
масло можжевельника - 3 капли.
Применение как и в предыдущем рецепте.
Психоэмоциональные расстройства, возникающие у человека в результате частых стрессов, длительного нервного напряжения, хорошо поддаются лечению методами ароматерапии. И если вы не хотите делать массаж, то выход можно найти, используя ингаляционный метод, или попросту вдыхайте аромат масел. Эфирные масла и в этом случае дают молниеносное облегчение. Наиболее доступной методикой является ароматизация спальни при помощи ароматососуда или ароматомедальона, ароматизационной ложки.
Мне хочется особо посоветовать для этой цели керамический замок, который выпускает один из заводов Санкт-Петербурга. В нем есть сосуд для масел и рядом с ним - подсвечник. Представьте себе: горит свеча, что само по себе успокаивает и завораживает, и подогревает сосуд с ароматной смесью, окутывающей вас и комнату. Эффект поразительный.
Ароматомедальон можно повесить рядом с кроватью и наполнять его композиционной смесью непосредственно перед сном. А если вам ароматососуды не импонируют, воспользуйтесь ароматическими подушками.
При беспокойном сне у детей, да и у взрослых, мы рекомендуем успокаивающие травяные подушки, в которые входят растения, регулирующие деятельность сердца (мята, мелисса, герань, цветки боярышника, цветки калины), способствующие расслаблению мышц (полынь, донник, ромашка), повышающие проходимость бронхов (лист березы, лист эвкалипта, розмарин), снимающие усталость (цветки пижмы, ромашки, тысячелистник). Вот один из вариантов содержимого таких подушек:
Полынь - 2 части
Мята - 1 часть
Мелисса - 1 часть
Ромашка - 1/2 части
Таволга - 1 часть
Пижма - 1 часть
Донник - 1 часть
Лаванда - 1/2 части
Шишки хмеля - 1 часть
Тысячелистник - 2 части
Ромашка - 2 части
Лавр — 1/2 части
Растения помещают в хлопчатобумажный мешок размером 40x40 см (для растений с сильным запахом - 20x20 см) и кладут рядом с подушкой или на радиатор батареи парового отопления. Утром подушку необходимо поместить в полиэтиленовый пакет до следующего вечера. Курс ароматерапии - 2—3 недели 2—3 раза в году. Важно помнить, что целебные ароматы необходимо подбирать строго индивидуально.
Достоверно установлено, что запах сельдерея успокаивает, а лепестков роз - снижает артериальное давление. Запах валерианы успокаивает и замедляет свертываемость крови. Запахи камфоры и полыни возбуждают, улучшают работу мозга, тонизируют работу мышц. Ароматы мяты перечной и лаванды улучшают работу сердца, причем действуют очень быстро. Запахи эвкалипта, базилика, чабреца, монарды, полыни снимают головные боли при мигренях.
При бессоннице рекомендуется осторожно массировать подошвы ног с кунжутным или оливковым, соевым, подсолнечным маслом с добавлением масла мирры или сладкого апельсина, либо закапать 1—3 капли теплого масла в каждое ухо перед сном и массировать козелок 1—2 минуты.
Смазывать перед сном виски лавандовым маслом или рассасывать перед сном кусок сахара с 3—5 каплями масла лаванды.
К эфирным маслам, в отличие от снотворных, не развиваются привыкание и зависимость. Пользуйтесь помощью природы!
Наиболее полезны при нарушении сна масла с седативными и расслабляющими свойствами, такие как кипарисовое, лавандовое, ромашковое и масло мелиссы. В случае бессонницы, вызванной несварением, включите в употребление и майорановое масло. С добавлением масла из плодов можжевельника и (или) иланг-илангового можно рассчитывать на глубокий сон, чего добиваются также, применяя сандаловое масло.
Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Избегайте перед сном тонизирующих напитков, таких как чай, кофе, и содержащих кофеин напитков.
Смочите носовой платок смесью из 3 капель лавандового и 2 капель ромашкового масел и сделайте три глубоких вдоха. Можно также побрызгать подушку смесью, приготовленной из нескольких капель лавандового, ромашкового и иланг-илангового масел. Ложась в постель, сделайте три-четыре глубоких вдоха.
Принимая на ночь ванну, добавьте в нее рекомендованную далее снотворную смесь.
Разведите снотворную смесь с 15 мл (2,5 чайной ложки) лосьона-основы или масла-основы. Регулярно вечером, перед тем как ложиться спать, используйте смесь для самомассажа лица и плеч или попросите сделать вам общий массаж.
Снотворная смесь:
3 капли лавандового масла;
3 капли иланг-илангового масла;
3 капли ромашкового масла.
Используйте смесь для массажа.
Эфирные масла с пивом
Эфирные масла растений назначаются внутрь при многих заболеваниях и состояниях. Их принимают с водой, чаем, медом. Эфирные масла с пивом дают особенно хороший эффект. Ароматерапия с пивом может быть актуальна, когда необходимо использовать лечебный эффект и пива, и эфирного масла, усиливая их действие благодаря друг другу. Этот эффект особенно заметен при необходимости получить седативное, расслабляющее и снимающее стресс действие, улучшить пищеварение и сон.
Чаще других с пивом назначают гераниевое, лавандовое, пачулевое, розмариновое, шалфейное, укропное, фенхелевое и лавровое масло.
Прочитайте несколько строк о маслах. Может быть, какие-то из рецептов и вы возьмете на вооружении.
Как отмечает В. Догвань (1985 г.), еще в Средние века врач Парацельс (1493—1541) папоротниковое пиво назначал для больной печени, лавандовое и гвоздичное - от тошноты, эпилепсии, при сердцебиениях, судорогах в ногах. При кашле рекомендовали пить пиво из шалфея, оно помогало и при шуме в ушах. Вермутовое пиво (с полынью) назначали для лечения селезенки и желудка.
Приведу краткую характеристику целебных свойств эфирных масел и способы их применения в сочетании с пивом.
1. Гераневое масло
Снимает переутомление и нервное истощение, снижает давление, создает гармоничную атмосферу в помещении, раскрепощает. 1—2 капли масла наносите в ароматососуд 2 раза в день.
Наружно: гераниевое масло используется при герпесе (смазывают герпетические высыпания 2—3 раза в день). Это предотвращает развитие заболевания. При экземе (5 капель гераниевого масла на 10 мл растительного) смазывать пораженные участки 1 раз в день в течение месяца.
Внутрь: 2 капли масла со светлым пивом принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день при колите, гастрите с пониженной кислотностью за 20-30 минут до еды.
2. Лавандовое масло
Применяется при бессоннице, депрессии, душевной боли. 2-3 капли масла перед сном нанесите в ароматососуд, поместите его в спальне.
Наружно: лавандовое масло используют для массажа, для растирания при ревматизме и радикулите. Это очень сильное обезболивающее. Уменьшает даже боли при родовых схватках (5-7 капель лавандового масла на 10 мл растительного масла).
Внутрь: 1-3 капли смешать со светлым пивом. Пить перед сном при бессоннице, сердцебиениях, приступах стенокардии по 1/2 стакана на прием.
3. Лимонное масло
Очищает воздух от неприятных запахов, повышает тонус, работоспособность и производительность. 1-2 капли в ароматососуд 2-3 раза в день.
Наружно: масло лимона используется при лечении пигментных пятен на коже, фурункулов, бородавок. Их смазывают два раза в день и закрывают пластырем.
Внутрь: масло лимона (1-2 капли в горячем пиве) назначают при камнях в желчном пузыре, остеохондрозе. Его принимают по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой. Курс лечения - 2 недели.
4. Пачулевое масло
Освежает воздух, помогает при плохом настроении и упадке сил. 2-3 капли поместить вечером перед сном в специальный ароматососуд.
Наружно: при экземе, грибковых поражениях ладоней и стоп - 5-7 капель в 10 мл растительного масла.
Внутрь: 1-3 капли с темным пивом при синдроме хронической усталости как успокаивающее и общеукрепляющее 1 раз в день по 1/3-1/2 стакана.
5. Розмариновое масло
Повышает работоспособность, тонизирует, активизирует умственную деятельность. Средство для создания комфорта в офисе.
Наружно: сильное болеутоляющее при артритах, невралгии, идеальное средство для массажа, ванн (5—7 капель на ванну).
Внутрь: 2—3 капли с 1/2 стакана пива при вздутии живота, атеросклерозе, плохой памяти 1 раз в день. Курс лечения 2—3 недели.
6. Шалфейное масло
Дезинфицирует воздух, освежает и обостряет чувства, улучшает память.
Наружно: для полосканий и ингаляций при воспалении десен, осиплости голоса (5 капель растворить в 1 чайной ложке водки и добавить несколько капель в воду для полосканий).
Внутрь: 2—3 капли в стакане светлого пива при вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях дыхательных путей, для выведения шлаков, песка и камней из мочевыводящих путей 1 раз в день, курс лечения 10—12 дней.
7. Лавровое масло
Тонизирует, снимает синдром весенней слабости, улучшает настроение. 2—3 капли в день помещают в ароматососуд в офисе, в гостиной.
Наружно: при невралгиях для массажа (5—7 капель на 20 мл растительного масла); при судорогах в икроножных мышцах, болях в суставах - ванны: 10 капель для ванн (полных или ножных) с температурой 38—39° С.
Внутрь: 1—2 капли масло на полстакана темного пива при болях в желудке и кишечнике, при камнях в почках и мочевом пузыре, 1—2 раза в день.
Глава 7. Обоняние, психическое здоровье, иммунитет — что общего?
В последние годы учеными высказывается сенсационное предположение: иммунная система - это шестой орган чувств. Он воспринимает неосознаваемую информацию об окружающем мире, сообщает мозгу о событиях вне и внутри тела. И обоняние, и иммунитет отвечают за одну важную функцию - распознавание; условно говоря, они определяют «своих» и «чужих». Известно, что в процессе эволюции обоняние, играющее огромную роль в жизни животных, отчасти утрачивает свое значение у приматов и человека. Напротив, иммунная система наибольшего совершенства достигает у высших животных и человека. Возможно, происходит постепенная передача функций от обонятельной системы к иммунной. Общая модель молекулярного распознавания вполне допускает существование такого количества обонятельных рецепторов (восприимчивых участков), которое позволяет провести аналогию и установить эволюционную связь между иммунной и обонятельной системами.
Означает ли вышесказанное, что в жизни человека обоняние занимает незначительное место? Конечно, нет! Наоборот, становится понятным, как и почему ароматы влияют на иммунную защиту.
Развитие живых организмов и человека в естественной атмосфере на протяжении тысячелетий способствовало тесному контакту с летучими биологически активными веществами растительного происхождения, появилась зависимость живых организмов от них. Сосуществование растений-эфироносов и животных сформировало между ними общий обмен веществ: об этом говорит сходство некоторых компонентов растительных ароматических веществ и регуляторных факторов в организме человека (например, гормонов и веществ, передающих нервные сигналы).
Растительные ароматические вещества играют большую роль в глобальных атмосферных процессах, положительно влияют на химический состав воды и биосферу, именно они делают воздух нашей планеты «живым». В атмосферу за год поступает около одного миллиона килотонн растительных ароматических веществ.
Отсутствие или дефицит эфирных масел в атмосфере или помещении может привести к развитию у животных и человека различных заболеваний (это даже используется в эксперименте для моделирования иммунодефицитов). Для профилактики каждый здоровый человек должен ежедневно вдыхать 3-4 мг растительных ароматических веществ, в случае заболевания эти вещества служат лекарством. Существует связь лекарственных свойств растений с эволюцией, процессом выживания, приспособления к окружающей среде (наиболее перспективны с фармакогностической точки зрения, по мнению ученых, реликтовые и древние растения, пережившие смену геологических эпох, имеющие наибольший «адаптационный опыт», а также обитающие в суровых условиях). Роль эфирных масел (и основной их части - терпеноидов) в эволюции растений весьма велика и во многом загадочна. Эти вещества очень активны химически, поэтому влияют на генетический аппарат, способствуют генетическому закреплению проявляемых ими свойств. Они участвуют во взаимодействии растений друг с другом и в общении флоры и фауны (хорошо известна роль фитонцидов, фитоантибиотиков - веществ растительного происхождения, способных уничтожать клетки других растений, а также микроорганизмов). Оборонительная роль некоторых растительных ароматических веществ рассматривается как эволюционная предшественница иммунной защиты.
Эволюция распознающих молекул привела к формированию родственных структур: с одной стороны - вкусовых и обонятельных рецепторов, с другой - системы тканевой совместимости и иммуноглобулинов. Иммуноглобулины - это специальные белки, антитела, которые действуют самостоятельно или располагаются на клетках крови и помогают им узнавать и уничтожать микробные или раковые клетки. Система тканевой совместимости - это как бы иммуногенетический паспорт человека (или животного), характеризующий его индивидуальную неповторимость и биологические особенности, в том числе предрасположенность к болезням.
Итак, обонятельный тракт начинается с рецепторов (восприимчивых участков), устройство которых имеет ряд аналогий со строением иммуноглобулинов и белков, отвечающих за тканевую совместимость. С комплексом тканевой совместимости связаны некоторые нарушения обоняния у человека (так называемые аносмии, нередко сочетающиеся с нарушениями полового поведения) и продукция феромонов у животных. Феромоны - пахучие вещества, выделяемые специальными железами, играют огромную роль в жизни животных (и в завуалированной форме - у человека), во многом определяя их половое поведение, фактически тестируя биологическую совместимость партнеров для воспроизведения потомства. А ведь на следующем этапе определение совместимости - это функция иммунной системы! Известны случаи не вынашивания беременности по иммунологическим причинам: иммунная система матери не позволяет развиться зародышу (наполовину чужеродному для материнского организма), по-видимому, содержащему неудачную комбинацию материнских и отцовских генов. В случаях, когда иммунная система «признает» комбинацию удачной, она не считает ее чужеродной, отторжения не происходит (под влиянием половых гормонов - одних из посредников между нервной и иммунной системами - иммунная система становится более «лояльной» к эмбриону, чтобы вновь вступить в свои права к концу беременности и моменту рождения плода). Кстати, раковые опухоли могут маскироваться эмбриональными белками, чтобы усыпить бдительность иммунной системы.
Таким образом, известная взаимосвязь обоняния и полового поведения закреплена иммуногенетически.
Очень интересно, что феромоны передают информацию о многих эмоциях - страхе, например. Еще более интересно, что феромоны животных, находящихся в состоянии стресса, влияют на иммунитет других животных. Подавление иммунитета наблюдается и при недостатке обонятельной информации, отсутствии запаха матери или нарушении целостности обонятельного мозга. Сюда, в так называемую обонятельную луковицу, приходит информация о запахе. Тесно связанные между собой обонятельный мозг и так называемая лимбическая система составляют древний мозг млекопитающих. Запахи играют большую роль в возникновении эмоций, половом поведении, памяти, поскольку за эти функции отвечает именно лимбическая система. Но удивительным является то, что повреждение лимбической системы не только ведет к изменению эмоциональности, сексуальности, но и приводит к тяжелым иммунодефицитам.
Замечательно то, что восстановить иммунологические и поведенческие функции в этом случае можно антидепрессантами. По-видимому, можно предполагать, что обонятельные и иммунологические нарушения при некоторых психических расстройствах - болезни Альцгеймера, эпилепсии, синдроме Дауна, шизофрении, а также старении и «предрасположенности к психозам» взаимосвязаны на уровне рецепции, то есть нарушения механизма распознавания, затруднения различения в системе «свой - чужой».
Немаловажны также экологические аспекты взаимодействия обонятельной и иммунной систем. Установлено, что агрессивные химические запахи вызывают сильный стресс. Обонятельные раздражители, связанные с загрязненной атмосферой, рассматриваются как психотравмирующие и иммуно-токсические, имеющие отношение к дыхательным аллергозам. Хотя у человека обоняние развито слабее, чем у многих животных, но люди способны различать запахи тысяч различных веществ. Известно, что на организм влияют и подпороговые концентрации пахучих веществ, то есть неосознаваемые запахи. Поэтому с чрезмерным или недостаточным получением ароматических веществ, невозможностью различать запахи у человека могут быть связаны и депрессивные расстройства, и нарушения полового поведения, и иммунодефициты.
Каким же образом можно осуществлять психо-и иммунокоррекцию с помощью запахов?
Ароматерапия для лечения психических нарушений
Вдыхание ароматических веществ улучшает память, внимание (число ошибок у программистов снижается на 20-54% при вдыхании эфирных масел лаванды, жасмина, лимона). Чувство покоя не только у малышей, но и у взрослых людей достигалось с помощью запаха матери и молока. На нервную систему одно и то же масло может оказывать разный эффект (сильное однократное воздействие - стимуляция, слабое многократное - тонизирующий, чрезмерно сильное - торможение).
Кроме вдыхания эфирных масел используется аромамассаж (отличающийся от классического). Массаж улучшает проникновение эфирных масел в подкожное депо и кровеносное русло, которые оказывают рефлекторное действие через нервные окончания кожи и обонятельного аппарата. Аромамассаж может сочетаться с лекарственной терапией. Использование эфирных масел герани, лаванды, сандала у женщин с депрессивными расстройствами приводило к улучшению настроения, уменьшению головных болей, утомляемости, расстройств сна. При различных заболеваниях, связанных с расстройствами психики, используются эфирные масла розы, чайного дерева, ветивера, фиалки. При навязчивых страхах использование ароматерапии позволяло отказаться от применения транквилизаторов. Врачи предполагают, что в будущем ароматерапия будет играть большую роль в борьбе с курением, перееданием, нарушениями сна.
Вот какие рекомендации дает профессиональный ароматерапевт Джоан Редфорд.
При апатичности (заторможенности) можно использовать смесь имбирного (4 части), эвкалиптового (3 части), мятного (3 части) масел - до 10 капель в горелке или ванне.
При бессоннице за два часа перед сном используют смесь равных частей бергамотового и иланг-илангового - до 10 капель в горелке. Можно накапать 3-4 капли лавандового масла на подушку, а неролиевое или розовое масло использовать в качестве масла для лица.
При депрессии (наряду с помощью психиатра) можно применять ароматерапию с бергамотовым, ромашковым, гераниевым, жасминным, лавандовым, неролиевым, апельсиновым, сандаловым, иланг-иланговым маслом. Регулярное применение любого из этих масел в горелке (6-10 капель ежедневно) или ванне (до 10 капель, 2-3 раза в неделю) существенно помогает преодолеть чувство уныния.
Состояние слабости после переутомления, при значительном умственном напряжении помогает снять смесь масел: базиликового (4 части), тимьянового (3 части) и масла из лимонной травы (3 части). Применять до 10 капель в горелке или ванне.
Нервное напряжение и возбудимость можно смягчить комбинацией из эфирных масел, успокаивающих нервную систему, с добавлением одного из укрепляющих масел. К успокаивающим относятся лавандовое, сандаловое, гераниевое, жасминное, кедровое, масло пачули, розовое, иланг-иланговое. К укрепляющим - базиликовое, лимонное, шалфейное, тимьяновое. Для массажа к 50 мл основы нужно добавить по 5 капель мандаринового, сандалового, иланг-илангового и ладанного масел. Для ванны или горелки применяется 6—10 капель смеси бергамотового и лавандового масел (по 3 части), гераниевого и базиликового (по 2 части). Раздражительность смягчают смесью лавандового (4 части), мандаринового (3 части), ромашкового или розового (3 части) масел - до 10 капель в горелке или ванне.
Самопомощь при чувстве тревоги (страха) может быть оказана при использовании следующих масел: бергамотового, ромашкового, мускатного, шалфея, лавандового, ладанного, лимонного, розового, пачулевого, сандалового, тимьянового, ветиверового. Смесь 2-3 выбранных масел применяется до 10 капель в горелке или ванне.
При плохой памяти используют розмариновое (4 части), базиликовое (3 части) и тимьяновое (3 части) масла - по 6—10 капель в горелке.
Ароматерапия для лечения иммунологических нарушений
Очень важно, что все иммуномодулирующие эффекты эфирные масла могут оказывать в виде летучих фракций или аэрозолей, то есть состоянии, наиболее близком к природному. В. В. Николаевский, известный специалист в этой области, пишет о том, что летучие фитонциды (лука, чеснока, хвойных растений) используются в небольших концентрациях, но и при этом оказывают значительное действие на организм, в том числе стимулируют иммунную систему. В частности, они стимулируют местный иммунитет - выработку секреторного иммуноглобулина в носовой полости. Эфирные масла как своеобразные концентраты фитонцидов эфиромасличных растений оказывают аналогичное действие: например, масла монарды, базилика стимулируют иммунитет при серьезных иммунодефицитах. Натуральные растительные ароматические вещества, отвечающие международным стандартам, не вызывают и даже устраняют аллергические реакции (но кожную пробу в течение 24 часов рекомендуется проводить у пациентов с наличием в анамнезе аллергических реакций). Наилучший иммунокорригирующий эффект ароматерапии отмечен в холодное время года. Ароматерапия в детских учреждениях снижает заболеваемость. Это происходит не только из-за бактерицидного действия эфирных масел, но и воздействия на регуляторные системы организма: нервную, иммунную, эндокринную.
Ароматерапия для лечения психических и иммунологических нарушений
Попытки восстановления поврежденных стрессом иммунных функций с помощью влияния различных запахов на обонятельный тракт предпринимались в эксперименте на животных. Было установлено, что цитрусовый запах может устранять стресс - индуцированную иммунодепрессию.
Если специальными веществами снималась чувствительность клеток обонятельного тракта, то не наблюдалось и иммуностимулирующего эффекта. Японскими медиками цитрусовый запах был использован при лечении больных с депрессией, что позволило значительно снизить дозы антидепрессантов. По мнению авторов, лечение цитрусовым запахом нормализовало нейроэндокринные и иммунологические функции и было более эффективно, чем лечение антидепрессантами.
В НИИ психического здоровья г. Томска арома-рефлексотерапия проводилась у пациентов с повышенной утомляемостью, головными болями, бессонницей, раздражительностью, расстройствами внимания, а также у больных с пониженным настроением, тревогой. Применяли масла апельсина, лимона, грейпфрута, базилика, розового дерева, мяты, иланг-иланга, можжевельника, розмарина, кипариса, пачули, герани, розы, лаванды, майорана. Курс лечения состоял из 4-5 сеансов массажа (рефлексомассажа) и музыкотерапии с интервалом в 3-4 дня, в процессе которого наблюдалось заметное смягчение болезненных проявлений на фоне стимуляции иммунной системы: в крови пациентов возрастал уровень так называемых тимусзависимых клеток и клеток, отвечающих за иммунологический надзор. Интересно, что похожие изменения наблюдались и в крови психически здоровых людей, проходивших профилактический курс ароматерапии. Выраженность положительных иммунологических изменений зависела от глубины начального иммунодефицита.
Хорошие результаты получены при использовании ароматерапии в комплексном лечении больных опийной наркоманией. В постабстинентном состоянии у них наблюдались астенические, депрессивные проявления, нарушение сна, агрессивность. Поражена у таких пациентов и иммунная система, ведь практически все они страдают хроническим вирусным гепатитом, многие - гнойничковыми заболеваниями кожи. В крови больных обнаруживаются отклонения в уровне иммуноглобулинов. Ароматерапия проводилась после снятия острых абстинентных проявлений с помощью ароматов, образующихся при испарении эфирных масел герани, лаванды, базилика, бергамота. Вдыхание ароматических веществ сопровождалось релаксирующеи музыкой и речью психотерапевта. В процессе лечения уменьшалась тревожность, агрессивность, появлялось стремление к излечению от наркотической зависимости. Уже через 10 дней такого лечения появлялись положительные иммунологические сдвиги. Известно сочетание ароматерапии с методом биологической обратной связи для лечения таких пациентов. По-видимому, обонятельная система задействована в формировании наркотической зависимости, поэтому использование ароматерапии в лечении больных наркоманиями весьма перспективно.
В целом запахи эфирных масел могут улучшать психофизиологические показатели и иммунологические параметры. Звучит фантастично, но скоро, видимо, будет доказана принципиальная возможность условнорефлекторного воспроизведения иммунологических феноменов. Ранние попытки отечественных ученых в этой области не привели к однозначным результатам и лишь недавно были возобновлены за рубежом. Что имеется в виду? Некоторое вещество — безусловный иммуностимулятор - систематически поступает в организм на фоне условного стимула. Наиболее целесообразным условным стимулом является запах - чаще используется камфарный, а также серный и цитрусовый. Впоследствии иммунологический эффект наблюдается только при вдыхании ароматического вещества. Эта процедура проводится в эксперименте и относится к так называемой заимствованной химической иммунотерапии. Нужно помнить, что по такому условнорефлекторному механизму могут развиваться болезненные состояния: аллергические реакции (и, как в последнее время выясняется, тесно связанные с ними панические расстройства) возникают не на само вещество, а на ассоциирующийся с ним запах. Очень скоро лечение запахами займет прочное место в арсенале врача-иммунолога, а точнее - психонейроиммунолога.
Ароматерапия как психотерапия. Психотерапия для иммунокоррекции
Неотъемлемой частью любого нелекарственного метода, в том числе ароматерапии (изолированной и сочетающейся с массажем, телесной терапией, рефлексотерапией, релаксацией, музыкотерапией), является психоэмоциональное, психотерапевтическое воздействие. Если психическая травма может приводить к нарушению иммунитета, то что скорее приведет к восстановлению иммунной защиты - психоактивные препараты, иммунокорректоры или психотерапия - лечение без лекарств? Или необходимо сочетание этих методов? Вот что об этом говорит современная медицина.
Существуют устоявшиеся представления о цепи событий: депрессия - повреждение иммунной системы - формирование иммунодефицита и разрушение иммунологического надзора - развитие инфекционной, онкологической и прочей соматической патологии. В частности, выдвинута интересная гипотеза об эволюционной закономерности депрессии как средства (через психонейроиммунные взаимоотношения) ухода из репродуктивного процесса и из жизни. Виды, не имеющие эволюционного стремления к выживанию, но обладающие повышенной адаптированностью к окружающей среде (вероятно, подразумевается человек) выработали специфический механизм ухода из жизни, чем и объясняется частота депрессивных расстройств и их связь с иммунитетом.
Иммунологические процессы при психогенной депрессии представляются естественными с точки зрения стресс-реакции, но, по-видимому, не исчерпывают их. В настоящее время критикуется распространенное мнение о том, что депрессивное состояние сопровождается угнетением иммунологических функций и общей резистентности организма. Пересматривается даже устоявшееся представление о цепочке событий: депрессия - снижение активности клеток, отвечающих за иммунологический надзор, - онкологические заболевания. При некоторых эмоциональных нарушениях наблюдается снижение риска заболеваемости раком вследствие активации иммунитета.
В последнее время все чаще сообщается о том, что угнетение иммунитета, во-первых, не является обязательным спутником депрессии и наблюдается чаще при глубоких депрессивных расстройствах, зависит от возраста, пола больных и, главное, - от психологических особенностей человека, его индивидуальной поведенческой стратегии.
Стресс-индуцированные иммунологические изменения могут быть связаны с личностными особенностями: уровнем тревожности, склонности к депрессивным реакциям или, напротив, к рациональному решению жизненных проблем и т. п. Часто постстрессорные иммунологические отклонения весьма незначительно отличаются от нормы. Популярная гипотеза о том, что стресс ослабляет иммунную систему и как следствие - способствует возникновению различных заболеваний, не может быть однозначно подтверждена современными данными о связи между психологическими и иммунологическими реакциями.
Для поддержания иммунной системы на оптимальном уровне требуется эустресс («положительный стресс»), вызывающий физиологические и поведенческие изменения, способствующие адаптации и интеграции нервной и иммунной систем. Существуют доказательства положительного влияния кратковременного стресса на иммунитет. Наблюдается мобилизация иммунной системы после парашютного прыжка. Экзаменационный стресс оказывает благоприятное стимулирующее влияние на иммунитет у лиц с определенным типом высшей нервной деятельности или у лиц молодого возраста. Нами получены результаты о значимости экспериментальной психологической нагрузки для пациентов с депрессивными расстройствами (эффект, которой проявляется в большей степени даже не на психологическом, а на иммунологическом лабораторном уровне) и незначимости ее для психически здоровых лиц.
Естественно, иммуносупрессивная, или иммуностимулирующая, роль стресса зависит не только от личностных особенностей, но и от силы и времени действия стрессора. Если психоэмоциональные, физические и прочие нагрузки не превышают «пороговый уровень», нейроэндокринная система стимулирует адаптационную перестройку иммунитета, повышается резистентность организма. Чрезмерные длительные и сильные нагрузки приводят к истощению регуляторной системы - повышается риск развития иммунодефицитов, онкопатологии.
Большую роль в этих взаимодействиях играют тип нервной системы, личностные особенности (стеничность или астеничность, тормозимость или возбудимость). Предполагается наличие двух полярных типов личностей - одни из них склонны к лидерству, агрессивности, повышенной иммунологической реактивности (вплоть до аллергии) и хорошей устойчивостью к заболеваниям. Другой тип, напротив, должен характеризоваться депрессией, подчиненностью и подверженностью инфекционным и другим заболеваниям. Риск развития иммунодефицита связывают с такими чертами, как нерешительность, сдержанность, добросовестность, строгое следование социальным нормам.
Для изучения влияния стресса на иммунитет используются различные методы, в том числе и оригинальные схемы экспериментальной психологической нагрузки (вплоть до просмотра фильмов ужасов в динамике психологического и иммунологического обследования).
Вместе с тем гораздо менее изученными остаются иммунологические эффекты психологических состояний и психотерапевтических процедур, снижающих уровень дистресса («повреждающего» стресса). Влияние таких психологических процедур (различных техник релаксации) на иммунитет изучается приблизительно с 1990 года.
Иммуномодуляцию можно осуществлять с помощью релаксации, имидж-терапии с привлечением зрительных образов, движения и музыки. Экспериментально индуцированные кратковременные позитивные изменения настроения и ситуации, вызывающие радостный смех, стимулируют различные иммунные функции. В Великобритании аутотренинг относят к психонейроиммуномодулирующим техникам. Взаимодействие психики и иммунитета считают ведущим механизмом поведенческой медицины (а сюда относят все, связанное со здоровым образом жизни, техники релаксации, музыко-, смехотерапию и т. п.) и биологическим базисом для феномена плацебо (т. е. эффективного лечения «пустышками», не содержащими лекарств).
Положительные клинические и иммунологические эффекты групповой психотерапии, релаксирующей и имидж-терапии наблюдаются при таких тяжелых заболеваниях, как рак легких, рак молочной железы, афтозный стоматит, аллопеция, генитальный герпес, СПИД. Различные техники психологического тренинга приводили к благоприятным психологическим и иммунологическим последствиям у лиц с депрессией после утраты близкого человека, у спортсменов с иммунодефицитами вследствие физического и психоэмоционального стресса. С помощью иммуномодуляторов можно усилить эффект рациональной психотерапии.
Таким образом, для модуляции иммунитета применяются различные методы психотерапии: релаксация, гипноз, обучающие поведенческие методики избегания стрессов. Очень перспективны в этом смысле некоторые методы немедикаментозного воздействия - биологическая обратная связь, экстракраниальная терапия. Практически не освещены иммунологические эффекты техник, основанных на сенсорном воздействии, то есть стимуляции органов чувств. Томскими психиатрами, физиологами, иммунологами, в частности, получены перспективные результаты, свидетельствующие о благоприятном клинико-психологическом и иммунологическом влиянии аудиовизуальной стимуляции, проводимой с помощью аппарата «Вояджер». Стимуляция обоняния в процессе ароматерапии тоже имеет иммунологические отражения. Эти взаимосвязи между чувствительными системами еще раз подтверждают: иммунная система - специфический орган чувств, а психологические методы иммунокоррекции весьма перспективны - и у практически здоровых лиц, и при стресс-индуцированных иммунодефицитах, и при тяжелых заболеваниях, сопровождающихся нарушениями иммунитета. Возможно, ароматерапия - один из самых доступных, безвредных и приятных методов достижения психического и иммунологического благополучия!
Глава 8. Эфирные масла для скорой помощи
Укусы животных
Рану тщательно промыть проточной водой с мылом. На марлевую часть бактерицидного пластыря накапать 4 капли масла лаванды и 3 капли масла чабреца, наложить на раненую поверхность. Укусы животных требуют оказания врачебной помощи для решения вопроса о проведении антирабической вакцинации, поэтому необходимо в кратчайшие сроки обратиться к врачу.
Укусы рыб
На месте укуса рыбы сделать сухую аппликацию с 1 каплей масла лаванды и менять аппликацию каждые 5 минут в течение одного часа. Затем на рану наложить повязку с раствором лаванды (10 капель лаванды в одной десертной ложке растительного масла) или:
масло эвкалипта - 5 капель;
масло герани - 4 капли;
масло мяты перечной - 1 капля.
Растворить в одной десертной ложке растительного масла.
Укусы насекомых
Осы и пчелы
Укусы ос и пчел опасны развитием общих аллергических реакций организма. Для предотвращения развития аллергических реакций как можно быстрее удалите оставшееся жало насекомого и сделайте на место укуса холодную примочку с одной каплей масла ромашки. Примочку производить 4 раза в день в течение двух дней.
Пауки
Растворить 3 капли масла лаванды и 2 капли масла ромашки в чайной ложке алкоголя. Смесью смочить салфетку и сделать аппликацию на место укуса. Повторить процедуру 3 раза в день.
Клещи
Если клещ полностью сидит в коже, то необходимо обильно смазать клеща раствором масел, состоящих из 1 мл растительного и 1 капли масла чабреца. Аппликацию продолжать в течение 10—15 минут, затем, если клещ не вышел самостоятельно, аккуратными движениями вытащите его. Место укуса следует обработать 1 каплей чистого лавандового масла.
Комары и мошки
Растворить 3 капли масла чабреца в 1 чайной ложке укуса или лимонного сока. Сделать аппликацию на местах укусов. Затем смазать места укусов маслом лаванды.
Постельные клопы и блохи
Места укусов протрите раствором: 3 капли масла чабреца растворить в 1 чайной ложке 3%-го уксуса. Затем смазать поврежденную кожу маслом лаванды.
Укусы москитов
При укусе москитов появляется угроза заболевания малярией. Места укусов необходимо смазать лавандовым маслом. При множественных укусах москитов рекомендуется принять общую ванну со смесью масел.
Смесь ароматических масел, отпугивающая насекомых:
чабрец - 4 капли;
лаванда - 4 капли;
мята перечная - 4 капли;
гвоздика - 4 капли.
Растворить 5 капель смеси эфирных масел в 1 чайной ложке растительного масла и смазать все незащищенные одеждой участки кожи. Добавьте в 1 чайную ложку вашего обычного лосьона 2 капли смеси и ватным тампоном протрите кожу под одеждой. Перед сном рядом со спальным местом положите ватный тампон, смоченный 5 каплями смеси масел.
Во избежание попадания болезнетворных микробов в ваш организм с пищей, которая не подвергается термической обработке, соблюдайте правила хранения пищевых продуктов. Мы рекомендуем также ополаскивать овощи и фрукты, а также посуду перед едой следующим составом масел:
чайное дерево - 2 капли;
лаванда — 4 капли;
чабрец - 4 капли;
эвкалипт - 2 капли.
Растворить в двух литрах воды.
Лимон - 2 капли;
лаванда - 5 капель;
чабрец - 1 капля.
Растворить в двух литрах воды.
Волдырь
Область волдыря, не вскрывая, смазывать 1 каплей масла герани 3—4 раза в день и наложить стерильную повязку.
Ушиб
На область ушиба сделать аппликацию со смесью масел:
ромашка - 2 капли;
герань - 2 капли;
лаванда - 1 капля.
Растворить в одной чайной ложке растительного масла.
Ожог
Область ожога обработать 1—5 каплями лавандового масла и наложить стерильную повязку.
Озноб, жар
Растворить в 600 мл холодной воды:
эвкалипт - 3 капли;
мята перечная - 2 капли;
лаванда - 2 капли;
герань - 1 капля.
Раствором смочить салфетку и положить на 10—15 минут на лоб, локтевые сгибы, паховые и подколенные области. Процедуру повторить в течение часа 4 раза, до спадания жара.
Простуда
Растирать область шеи, спины и груди масляным раствором ароматических масел один раз в день:
эвкалипт - 5 капель;
чабрец - 3 капли;
чайное дерево - 2 капли.
На одну десертную ложку растительного масла.
Переломы
После наложения иммобилизирующей повязки смочить бинт над местом перелома раствором масел:
герань - 5 капель;
чабрец - 3 капли;
лаванда - 2 капли.
Растворить в одной десертной ложке растительного масла.
Головная боль
В височные области втереть раствор эфирных масел:
мята перечная - 3 капли;
лаванда - 2 капли.
Растворить в одной чайной ложке растительного масла.
Тепловой удар
В 600 мл холодной воды растворить эфирные масла:
лаванда - 2 капли;
эвкалипт - 3 капли;
мята перечная - 3 капли;
ромашка - 2 капли.
Примочки на область головы, лба и лица каждые 5 минут в течение часа.
Кожный зуд
Зудящую область смазать раствором масел:
эвкалипт - 3 капли;
мята перечная - 2 капли.
Растворить в одной чайной ложке растительного масла.
Бессонница
Втереть в височную область и лицо:
ромашка - 3 капли;
лаванда - 2 капли.
Растворить в одной чайной ложке растительного масла.
Растяжение связок
На область повреждения сделать примочки на пять минут 5-6 раз в день:
чабрец - 5 капель;
лаванда - 3 капли;
ромашка - 2 капли.
Растворить в 600 мл холодной воды.
Солнечный ожог
На область солнечного ожога легкими движениями нанести:
лаванда - 5 капель;
мята перечная - 4 капли;
эвкалипт - 3 капли;
ромашка - 3 капли.
Растворить в столовой ложке растительного масла.
Солнечный удар
На область головы, лица, шеи и груди делать холодные примочки каждые 5 минут в течение часа:
эвкалипт - 5 капель;
лаванда - 5 капель.
Растворить в 600 мл холодной воды.
Зубная боль
На больной зуб положить ватный шарик, смоченный:
гвоздика - 1 капля;
ромашка - 1 капля.
Раны
Проводить перевязки один раз в день ежедневно до заживления раны:
ромашка - 3 капли;
лаванда — 2 капли.
Растворить в чайной ложке растительного масла.
Маски с эфирными маслами
Маски для лица с эфирными маслами несложны для приготовления и являются эффективным средством очищения и регенерации кожи. Вы достигнете заметного улучшения структуры кожи, делая маску всего раз в неделю.
Для нормальной и жирной кожи:
2 капли лимонного масла;
1 капля гераниевого масла;
1 капля иланг-илангового масла;
2 чайные ложки йогурта, приготовленного из натурального молока.
Для сухой кожи:
2 капли сандалового масла;
1 капля лавандового масла;
1 капля ромашкового масла или масла нероли;
2 чайные ложки меда.
Выберите рецепт, подходящий для вашей кожи. Смешайте масла с йогуртом или медом и нанесите смесь тонким и равномерным слоем на лицо и шею. Через несколько минут, когда ощущение прохлады от маски исчезнет, смойте ее и воспользуйтесь увлажняющим средством.
Как правильно сделать маску?
Применяя крем и маски, надо хорошо знать тип своей кожи и ее свойства. Перед первым наложением маски надо сделать пробу на чувствительность, в противном случае даже невинная ягодная кашица из земляники может вызвать отрицательные явления у чувствительных к ней. Прежде чем накладывать маску, вымойтесь до пояса теплой водой и туалетным мылом, обсохните, а потом старательно очистите лицо и шею от грима ватным тампоном, смоченном в лосьоне или жидком креме. Волосы зачешите щеткой назад, а затем повяжите их повязкой, сделанной из широкого эластичного бинта, чтобы они не падали на лоб. Вокруг глаз вбейте кончиками пальцев небольшое количество питательного крема. Надо позаботиться о том, чтобы в то время, когда вы будете заниматься своей внешностью, у вас было, по крайней мере, полтора часа полного покоя. Абсолютная релаксация, отсутствие отвлекающих и смущающих факторов, короткий сон во время маски - гарантия того, что она принесет вам пользу.
Общие правила работы с маской
Действие косметических масок разнообразно: одни смягчают, питают и укрепляют кожу, другие оказывают на нее обезжиривающее и вяжущее действие, третьи отбеливают ее. Многие обладают целебными свойствами: снимают раздражение и воспаление, сокращают поры, очищают кожу, питают, увлажняют, стимулируют. Наносить маску нужно от подбородка к вискам, от верхней губы к мочке уха, от спинки носа к вискам. Вокруг глаз маску не накладывайте, а кожу здесь смазывайте питательным кремом. Маску можно наносить кисточкой, губкой, щеткой, ватным тампоном или рукой. Все это должно быть безукоризненно чистым. Особенно эффективны маски после паровой ванны или горячего компресса. Время действия масок - 20—30 минут. После наложения маски лицо должно быть неподвижным. Снимайте маску легко, избегая усилий и движений, которые могут растянуть кожу. После ее удаления обязательно протрите лицо лосьоном и смажьте кремом, соответствующим вашей коже. Маски рекомендуется делать 1—2 раза в неделю (курс - 15—20 процедур). Через 1,5—2 месяца при необходимости курс можно повторить. Для каждого лица - своя маска!
Масла для ванн
Приготовьте две смеси по нижеприведенным рецептам. Тонизирующая смесь поможет обрести бодрость утром и подготовит к рабочему дню. Используйте успокаивающую смесь, чтобы снять напряжение и восстановить равновесие в конце дня.
Тонизирующая смесь масел для ванн:
40 капель лимонного масла;
20 капель масла из плодов можжевельника;
10 капель масла мяты перечной.
Успокаивающая смесь масел для ванн:
20 капель петигреевого масла;
20 капель тминного масла;
20 капель лавандового масла;
10 капель масла пачули.
Смесь по обоим рецептам приготовляется в капельнице из темного стекла. Плотно навинтить колпачок, хорошо встряхнуть флакон и наклеить этикетку с четкой надписью. Налив в ванну теплой воды, добавьте 6-8 капель смеси. Если у вас сухая кожа, разводите эфирные масла в 2 чайных ложках масла-основы, прежде чем добавлять в ванну.
Массаж с ароматными маслами
Очень эффективным методом ароматерапии является массаж. Но в этом случае следует использовать только разбавленное масло: 3-5 капель эфирного масла на 20 г основы. Основой служат базовые жирные масла: жожоба, персиковое, миндальное, авокадо, зародышей пшеницы, кедровое. В домашних условиях в качестве основы можно использовать жирные растительные масла, такие, как кукурузное или оливковое.
15—20 мл массажного масла хватит для массажа всего тела. Если вы готовите масло для лица, то этого количества хватит на 2—3 недели.
Если вы пользуетесь эфирным маслом впервые, то лучше начинать с более низких концентраций: к 15 мл масла-основы добавить 3—4 капли эфирного масла.
Выбор эфирных масел в зависимости от типа кожи
Для нормальной кожи
Тонизирующее: гераневое, лимонное, можжевеловое, розмариновое.
Успокаивающее: бергамотовое, жасминовое, иланг-иланг, лавандовое, неролиевое, розовое, чайного дерева.
Разглаживающее: апельсиновое, лавандовое, лимонное, розовое.
Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле розового, апельсинового, бергамотового и лимонного масел.
Для сухой кожи
Тонизирующее: ладан.
Успокаивающее: жасминовое, лавандовое.
Разглаживающее: гераниевое, лавандовое.
Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле розового, жасминового и неролиевого масел.
Для жирной кожи
Тонизирующее: гераневое, лимонное, можжевеловое, мятное, розмариновое.
Успокаивающее: иланг-иланг, лавандовое, пачули, чайного дерева.
Разглаживающее: лавандовое, лимонное.
Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле лимонного, лавандового масла и масла чайного дерева.
Для смешанного типа кожи
Тонизирующее: гераневое, лимонное, мятное, розмариновое.
Успокаивающее: бергамотовое, жасминовое, иланг-иланг, розовое, чайного дерева.
Разглаживающее: апельсиновое, розовое, лавандовое, лимонное.
Масло для очистки: к 15 мл масла-основы добавить по 1 капле розового, лавандового и бергамотового масел.
Выбор масла-основы для массажа
При нанесении на кожу (при массаже или для ароматизации кожи) эфирные масла необходимо смешивать с маслом-основой (носителем). Существует целый ряд растительных масел, широко используемых в качестве основы. Каждое из этих масел обладает самостоятельным биологическим действием и тем или иным образом влияет на состояние кожных покровов. Следует избегать применения в качестве основы минеральных масел: вазелина, скипидара и др. Они плохо проникают через кожу, остаются на поверхности и препятствуют поглощению ароматических компонентов. Кроме того, при продолжительном воздействии минеральные вещества, содержащиеся в таких маслах, высушивают кожу.
Наилучшими универсальными средствами для основы являются легкие масла с тонкой текстурой, такие, как абрикосовое, виноградной косточки, жожоба, миндальное, персиковое и некоторые другие. Однако существует ряд густых, тяжелых масел, богатых витамином Е и являющихся сильными антиокислителями (авокадо, кунжутовое, ростков пшеницы). Эти масла очень полезны для кожи и их следует добавлять к легкому маслу (10—20%).
При выборе масла-основы следует руководствоваться особенностями кожи и целями массажа (косметический, лечебный). Так, например, миндальное масло, полученное из ядер сладкого миндаля, обладает питательными и регенерирующими свойствами. Оно полезно для сухой, морщинистой кожи, при экземах и раздражении. Масло из виноградных косточек - одно из самых легких и быстро всасывающихся. Оказывает вяжущее действие и полезно при пористой коже и прыщах. Если есть возможность, то в качестве носителя полезно использовать смесь масел (например, масло зародышей пшеницы + авокадо + виноградной косточки).
Приготовление массажного масла
Стандартный раствор эфирных масел для массажа готовится следующим образом.
К 15 мл легкого масла-основы добавить 2—3 мл масла ростков пшеницы и 5—7 капель эфирного масла, либо смеси эфирных масел (при этом следует иметь в виду, что смешивать более четырех видов масел не рекомендуется).
Растирания
Используют при мышечных и суставных болях. Для растирания берут 10 мл 50%-го этилового спирта или водки, смешивают с эфирным маслом. Раствор наносят на пораженный участок и интенсивно растирают. Далее накладывают согревающую повязку.
Массаж стоп
Ароматический массаж стоп как средство оздоровления и хорошего настроения известен давно. Дело в том, что наши стопы заслуживают внимания как своего рода накопитель энергии и распределительный щит одновременно. На стопе располагается около 72 тысяч нервных окончаний, которые рефлекторно связаны со всеми внутренними органами.
Малыши, у которых еще не подавлены рефлексы, проявляя любопытство, тянут за пальчики ног, перебирают их, ощупывают. Это первые сеансы самомассажа.
Используя приемы самомассажа или массажа стоп, вы можете влиять на свое самочувствие, поддерживать здоровье. Перед массажем тщательно вымойте или распарьте ноги, ложитесь на живот, подложив валик под голеностопный сустав, и ждите чуда - ласкового массажа. Массажную смесь приготовьте заранее. Ее состав зависит от того, какие цели преследует сеанс - снятие усталости, приведение в тонус или, наоборот, расслабление.
Обычно начинают массаж с поглаживания (это расслабляющий, успокаивающий вариант). Большим или указательным пальцем руки легко гладят кожу стопы, а затем в течение 5—6 секунд растирают ее по часовой стрелке круговыми движениями, похожими на ввинчивание. Надавливают в течение 1—2 секунд на отдельные точки. Затем выполняют действия в обратном порядке против часовой стрелки 5—6 секунд, постоянно уменьшая давление на точки. После 1—2-секундной паузы все повторяют 2—3 раза.
Масло пачули или петитгрейн - самые подходящие для расслабляющего массажа. Для повышения тонуса пользуются маслом змееголовника или розмарина, и движения становятся более резкими и сильными. Действия могут немного напоминать удары птицы клювом. Массируйте точки по 8—10 раз в течение минуты.
Полезно растирание пяток. Перед этим необходимо хорошенько распарить ноги в теплой воде с солью и 1-2 каплями пихтового масла и затем короткими сильными движениями растирать стопы жесткой рукавицей или мочалкой.
Чтобы у вас было представление, какие участки стоп «отвечают» за тот или иной орган и какие точки на пятке помогут избавиться от неприятных симптомов, мы помещаем рисунки, взятые из популярных медицинских изданий.
Точечный массаж при простуде и гриппе
Среди ваших «помощников» точечный массаж, возникший много веков назад, может сыграть решающую роль в профилактике и лечении простудных заболеваний. Это могут быть точечные воздействия в области ушной раковины или в области активных точек на различных участках тела.
Точечный массаж может освоить каждый. Инструкции по этой технике часто весьма противоречивы и насыщены запутанной и непонятной терминологией. Это вынуждает каждого производить массаж по произвольной методике, что, естественно, отражается на качестве. Унифицировал технику приемов массажа известный специалист в этой области - А. М. Тюрин.
Усилению эффекта точечного массажа способствуют ароматические масла. Зная лечебное действие того или иного масла, вы грамотно можете дополнить действие массажа. В книге для удобства помещен указатель эфирных масел по их основному лечебному действию. Это поможет вам выбрать необходимое. Так, для точечного массажа при гриппе и простуде воспользуйтесь маслом эвкалипта, лимона и розмарина. При головной боли и мигрени - маслом лаванды и мелиссы. Синдром хронической усталости постепенно уйдет при использовании масла гвоздики.
Волшебные точки
Пальцевый точечный массаж биологически активных зон кожи способствует усилению выработки защитных белков против вируса - антител, лизоцима и интерферона. Такой массаж разработала А. А. Усманская, специалист по профилактике и реабилитации ранних осложнений вирусных респираторных инфекций.
Для предупреждения гриппа проводите массаж 3 раза в день. Кончиком указательного или среднего пальца надавите на кожу между большим и указательным пальцем другой руки до появления незначительной боли. Затем сделайте девять вращательных движений по часовой стрелке и девять движений — против. Продолжительность воздействия на каждую точку должна быть не менее 3—5 секунд. Симметричные точки 3, 4, б, 7, 8 массируйте одновременно двумя руками.
Если вы обнаружили у себя или у ребенка точки с повышенной или пониженной болевой чувствительностью, то их надо массировать через каждые 40 минут до полной нормализации чувствительности.
Этому массажу обязательно обучите своих детей.
Точка 1. Уменьшает кашель, улучшает кроветворение.
Точка 2. Повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.
Точка 3. Повышает защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.
Точка 4. Активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища. Шею сзади массируют сверху вниз.
Точка 5. Способствует нормализации деятельности сосудов сердца, бронхов, легких.
Точка 6. Улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, верхнечелюстной пазухи, а главное - гипофиза. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.
Точка 7. Улучшает кровоснабжение в слизистой оболочке верхних отделов полости носа, а также в области глазного яблока и лобных долей головного мозга.
Точка 8. Воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
Точка 9. Нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга связаны со всеми вышеперечисленными точками.
Границы активных точек расплывчаты. У спящего человека диаметр точки уменьшается до 1 мм, после отдыха достигает 1 см, а при заболевании расширяется до зон величиной в несколько сантиметров.
Эфирные масла для точечного массажа.
В комнате, где делается массаж, должно быть тепло. Для массажа используется подходящий покрытый стол средней величины; можно также приобрести массажную кушетку, если вы собираетесь делать массаж регулярно. Иногда массаж можно провести на полу - если положение сидя или стоя на коленях не затрудняет движений. Приготовьте смесь масел, придерживаясь формул разведения. Используйте масла по показаниям, но обязательно учитывайте индивидуальную чувствительность к ним.
Перед началом массажа полезно несколько минут посвятить спокойному и глубокому дыханию, для того чтобы снять возможное внутреннее напряжение. Ловкие и ласковые касания рук целительны сами по себе, а если вы, храня спокойствие, еще способны выразить касанием свою заботу о человеке и любовь к нему, то от этой положительной энергии благотворное воздействие массажа намного возрастает. Добавлю, что массаж подразумевает обратную связь, а это значит, что удовлетворение, испытываемое человеком, которого вы массируете, передается и вам.
Точечный массаж - механическое воздействие пальцами рук или аппаратами на строго определенные участки тела - является разновидностью чжен-дзю-терапии - метода народной медицины (называемого в большинстве стран акупунктурой -иглоукалыванием). Термин «акупунктура» происходит от латинских слов «acus» - игла и «punctum» - укол, точка; в Китае иглоукалывание называют «чжень», а прижигание - «дзю». Эти два вида лечения почти всегда комбинируются, метод рассматривают как единый и называют чжен-дзю-терапия.
Основу точечного массажа (или пальцевого «чжень») составляет учение о точках акупунктуры поверхности тела, общее число которых по последним данным - более 1500. Из них 695 называются классическими, то есть пользующимися полным признанием. Практически используются приблизительно 100—150 точек воздействия.
В среднем диаметр классической точки -0,2—5,0 мм. Каких-то особых, неведомых клеточных структур в точках акупунктуры нет. По данным биологии, к точкам тяготеет более рыхлая соединительная ткань, волокна которой расположены в виде сетки. Точки воздействия имеют свои приметы: они больше поглощают кислород и сильнее дают инфракрасное излучение, более чувствительны к давлению и имеют свой электрический статус.
Точечный массаж можно делать самостоятельно. Надавливание на активные точки не должно быть грубым и резким, оно должно проводиться перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке.
Это может быть:
касание - легкое, безостановочное поглаживание;
легкое надавливание - при котором используется тяжесть пальца или кисти;
глубокое надавливание - при котором на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.
Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным.
Давление производится подушечкой большого и среднего пальца. Используются два метода:
1. Успокаивающий - непрерывное воздействие, плавные, медленные, вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3—4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность -3—5 минут.
2. Тонизирующий - короткое сильное надавливание и быстрое резкое удаление пальца от точки. Длительность - 0,5—1 минута.
Перед проведением точечного массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться, отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредоточиться на массаже.
Определение точек
1 - ниже 5-го шейного позвонка, самого выступающего при наклоне головы вперед.
2 - на 3 пальца в сторону от средней линии спины на уровне промежутка между 2-м и 3-м грудным позвонками.
3 - ниже 2-й точки на один позвонок.
4 - кнаружи от ногтевого ложа 1-го пальца на 3 мм.
5 - на тыльной стороне предплечья выше головки локтевой кости.
6 - в промежутке между 1-ми 2-м пальцами ближе ко 2-му.
7 - вершина темени на линии, соединяющей верхушки ушных раковин.
8 - на 1,5 см кнаружи от лобового угла в волосистой части головы.
9 - кнаружи и кверху от затылочного бугра.
10 - на середине между концами бровей.
11 - верхняя точка носогубной борозды.
12 - на три пальца ниже наружной точки локтевого сгиба.
13 - кпереди и кверху от угла нижней челюсти.
14 - в ямке над верхней губой.
15 - над серединой брови.
16 - в центре вырезки грудины.
17 - на тыльном сгибе стопы в углублении.
18 - в промежутке между 2-м и 3-м пальцами стопы.
19 - в промежутке между 1-ми 2-м пальцами стопы.
20 - кпереди и кверху от козелка уха.
21 - в углублении сзади от мочки уха.
22 - над серединой лопаточной кости.
23 - на середине расстояния между мечевидным отростком грудины и пупком.
24 - на один палец от пупка.
25 - на два пальца ниже коленной чашечки на наружной поверхности голени.
26 - во впадине между 1-ми 2-м пальцами стопы выше 19-й точки.
27 - на уровне талии на два пальца в сторону от средней линии спины.
28 - в области крестца.
29 - внутренний край подколенной ямки.
30 - на три пальца выше складки лучезапястного сустава.
31 - на локтевом сгибе.
32 - в центре подколенной ямки.
33 - в месте перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилие.
Примечание: при гриппе, ангине, головных болях (если она охватывает всю голову), ринитах, при боли спастического характера в области живота, при радикулите (если боль беспокоит с обеих сторон) надо массировать симметричные точки.
Точечный массаж при запорах
В период проведения точечного массажа нельзя принимать слабительные средства. Следует проводить по 2—3 сеанса в день в течение 2 недель.
1. Атонические запоры - в результате понижения тонуса кишечника. Массируют тонизирующим методом, прием глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5—1 минуты.
2. Спастические запоры - запоры вследствие спазма гладкой мускулатуры кишечника.
Метод успокаивающий, прием легкого надавливания с вращением в замедляющемся темпе в течение 3—5 минут.
Целлюлит
Каждая женщина в любом возрасте хотела бы иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами.
Но, к сожалению, с годами у многих кожа в некоторых местах становится бугристой и дряблой, формы расплываются, и мы объясняем это разными причинами: кто-то считает это признаком старости, кто-то - следствием избыточного веса.
Но это справедливо только отчасти. Поскольку не только полные пожилые женщины страдают от так называемой апельсиновой кожи на бедрах, ягодицах и даже животе, - эта же неприятность подстерегает и многих стройных молодых дам. Возраст и вес сами по себе не являются причиной развития целлюлита.
Тот, кто ведет малоподвижный образ жизни, курит, употребляет много чая, кофе, алкоголя, жирной пищи, как правило, рано находит у себя проявления целлюлита.
К целлюлиту приводит накопление жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительной ткани.
В результате в проблемных зонах (на бедрах, ягодицах и т. д.) образуются «бугорки и вмятины», то есть развивается целлюлит. При старении, когда кожа теряет эластичность, а соединительная ткань - свою прочность и упругость, эти явления усиливаются.
Целлюлит можно рассматривать как признак разбалансировки организма, причиной которой является неправильный образ жизни, а следствием - появление «апельсиновой кожи», «бугорков и вмятин», то есть деформированной жировой ткани.
Наиболее распространенные причины появления целлюлита
При неправильном питании в наш организм попадает множество токсинов, накапливаются шлаки, свободные радикалы, из-за чего он подвергается значительным перегрузкам. Кроме того, нездоровая пища с низким содержанием клетчатки и высоким - жиров и углеводов не позволяет пищеварительной системе вовремя избавляться от токсинов, скапливающихся в организме.
Стрессы и недостаток физической активности приводят к общей вялости организма и замедляют кровообращение и работу лимфатической системы.
Наследственные факторы - если у вашей матери целлюлит, значит, он с большей долей вероятности может обнаружиться и у вас.
Гормоны, попадающие в организм с противозачаточными таблетками или при гормональной терапии, также могут способствовать развитию целлюлита.
Антицеллюлитными маслами являются: масло укропа и фенхеля, масло грейпфрута, розмарина и розы. Особенно полезно пачулевое масло.
Розмарин - стимулирует кровообращение, тонизирует мышцы венозной стенки (что кроме антицеллюлитного эффекта помогает снять отечность и воспаление при варикозе, а также после интенсивных физических нагрузок).
Пачулевоемасло - повышает эластичность кожи, предотвращает задержку жидкости в организме.
Грейпфрут - стимулирует лимфатическую систему, способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, уменьшает чувство голода, поэтому является хорошим средством в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
Бергамот - нормализует обмен веществ, препятствует накоплению жиров, стимулирует отток тканевой жидкости.
Масло укропа - улучшает ток лимфы и благодаря этому способствует выведению из организма шлаков.
Регулярный массаж со специальными косметическими средствами, пожалуй, одно из самых эффективных средств профилактики и лечения целлюлита. При целлюлите микроциркуляция крови в зонах жировых отложений замедляется, а массаж с антицеллюлитным средством поможет активизировать кровообращение и лимфообращение, активизировать отток лимфы, улучшить тонус сосудов и обмен веществ. Кожа станет более здоровой и упругой. Эфирные масла укропа, герани, розмарина, эвкалипта стимулируют отток тканевой жидкости, способствуют выведению токсинов из жировых тканей, укрепляют стенки кровеносных сосудов, обладают противовоспалительным действием, стимулируют жизнедеятельность клеток. Масла зародышей пшеницы, семян винограда, кокоса, кунжута прекрасно увлажняют, смягчают огрубевшую и шершавую кожу, устраняют дряблость. После приема ванны или душа нанесите массажное масло на бедра, живот, ягодицы и интенсивно помассируйте щеткой или роликовым массажером (движения должны быть направлены снизу вверх). Если не лениться и ежедневно проделывать эту процедуру, о целлюлите вы забудете надолго.
Ванны с эфирными маслами
Начните процедуру с пилинга. Скраб для тела вы можете приготовить самостоятельно. Для этого крупную соль смешайте с небольшим количеством меда и гелем для душа, этой смесью разотрите все тело (особое внимание уделите бедрам, ягодицам, животу) и ополоснитесь под душем. Теперь ороговевшие клетки удалены, поры открыты, кожа готова к воздействию эфирных масел. Ярко выраженными антицеллюлитными свойствами обладают эфирные масла цитрусовых (апельсина, лимона, бергамота, мандарина), а также масла укропа, герани, можжевельника. 2 капли масла апельсина, 6 капель можжевельника, растворите в сливках, пенке для ванны или морской соли и добавьте в ванну. Продолжительность процедуры - 15—20 минут.
Отличным дополнением в комплексном лечении целлюлита будет регулярное посещение сауны. Эта процедура поможет улучшить обмен веществ, вывести из организма шлаки, излишки жидкости, улучшить отток лимфы. Во время обильного потоотделения раскрываются поры, происходит очистка кожи, удаляется верхний слой отмерших клеток, кожа становится гладкой, эластичной и упругой.
Традиционно в бане используют хвойные, древесные, лиственные запахи. При выборе ароматического масла необходимо учитывать, что одни масла способствуют снижению давления, а другие его повышают, одни действуют успокаивающе, другие повышают тонус организма. Поэтому, перед тем как использовать то или иное масло, прочитайте о его свойствах в инструкции.
А мы расскажем вам о наиболее часто используемых в бане ароматах.
Ветивер (ветиверия) - аромат земляной, дымный, пряный. Оказывает расслабляющее действие, успокаивает, снимает нервозность и раздражение, помогает при бессоннице.
Хо - яркий цветочно-лимонный аромат. Улучшает настроение, помогает забыть о повседневных проблемах.
Кедр атласский - обладает древесным теплым ароматом. Помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, простуде. Хорошо успокаивает, снимает напряжение, создает ощущение гармонии.
Можжевельник - основной аромат смолистый, терпкий, дымный. Тонизирующее и общеукрепляющее действие, нормализует артериальное давление. Оказывает противоотечное, мочегонное действие. Хорошо сочетается с цитрусовыми маслами.
Мята - оптимизирует мозговое кровообращение, устраняет головную боль, вызванную переутомлением. Но пользоваться этим маслом нужно осторожно, то есть не переборщить. Мужчинам с пониженной потенцией рекомендуется воздержаться от этого аромата.
Пихта - свежий смолисто-хвойный аромат. Великолепное противовоспалительное и отхаркивающее средство. Стимулирует иммунитет.
Сандал - имеет древесно-бальзамический аромат. Прекрасно помогает при воспалениях носоглотки и органов дыхания. Повышает иммунитет, укрепляет сосуды, оказывает успокаивающее действие. Хорошо сочетается с цитрусовыми и хвойными ароматами.
Эфирные масла прекрасно дополняют лечебные свойства сауны, воздействуя на организм через кожу и органы дыхания. Для создания в парилке неповторимого аромата и усиления оздоровительного эффекта можно «поддавать» на камни попеременно чистой водой и водой с добавлением нескольких капель ароматической настойки (однако здесь главное не переборщить, иначе может появиться запах гари). Так как эфирные масла плохо растворяются в воде, потратьте немного времени и сделайте ароматическую настойку: 5 мл эфирного масла на 50 мл спирта. Можно сделать композицию для сауны, например, можжевеловое (1,5 мл) + розмариновое (1 мл) + бергамотовое (1,5 мл) + лавандовое (1 мл), или сандал (2 мл) + бергамотовое (1,5 мл) + можжевеловое (1,5 мл), или ветивер (2 мл) + хо (1,5 мл) + пихта (1,5 мл). Если вы вспомнили про эфирное масло в последний момент и настойку приготовить не успели, возьмите флакон с собой в сауну, добавьте 2—3 капли масла в плошку с водой и расплескайте по стене. Или капните пару капель на простыню, в которую заворачиваетесь. Удовольствия получите не меньше!
Глава 9. Ароматерапия для детей, беременных женщин, лиц пожилого возраста
В книгах по ароматерапии часто пишут, что применять эфирные масла детям и беременным женщинам нежелательно или вовсе противопоказано. Народная медицина, опираясь на многовековую практику, подобного запрета не делает. Действительно, некоторые эфирные масла, например, полынь, нельзя использовать женщинам в период беременности, а мяту - детям до 6 лет, но противопоказание не распространяется на все эфирные масла. Ароматерапия сопровождает человека всю жизнь. Прогулки по парку, работа в саду, пребывание в лесу - это своего рода сеансы натуральной ароматерапии. Воздух всегда наполнен множеством ароматов, и изолировать себя от их воздействия в городе или на природе человек не в силах. Вопрос только в том, каким воздухом мы предпочитаем дышать. Свежий, в меру ароматизированный природными компонентами воздух никогда не принесет вреда.
Беременные женщины и грудные дети не должны составлять исключения для ароматерапии. Эфирные масла помогают без «ударных» доз антибиотиков излечить многие болезни, противостоять инфекционным заболеваниям. Необходимо знать, какие эфирные масла нельзя применять в том или другом случае, и придерживаться дозировки.
Для лечения и профилактики заболеваний у детей и беременных женщин необходимо:
— проконсультироваться у специалиста (без рекомендации ароматерапевта эфирные масла наружно и внутренне не применять);
— проверить индивидуальную переносимость эфирного масла;
— внимательно ознакомиться с противопоказаниями конкретного эфирного масла;
— придерживаться дозировки вдвое, в некоторых ситуациях - втрое уменьшенной по сравнению с обычной.
Лучше всего использовать аромалампу или аромамедальон. Не забывайте о растираниях, массаже и аппликациях.
Противопоказания
Нельзя использовать эфирные масла внутренне:
до 6 лет - мяту;
до 2 лет - эвкалипт;
до 7 лет - герань, чабрец, розмарин, полынь, чайное дерево, имбирь;
до 14 лет - гвоздику, сандал (кроме кожных инфекций).
Возраст
Масла
Ванны
Массаж
От рождения до двух месяцев
фенхель,
лаванда,
роза,
нероли,
ромашка
1 капля
1-2 капли
С двух месяцев до двух лет
+апельсин,
пачули
2 капли
2-3 капли
С двух до 7 лет
+эвкалипт,
лимон,
пихта,
сосна
2-3 капли
3-5 капель
С 7 до 14 лет
+герань,
розмарин,
жасмин,
мята
3-5 капель
5-7 капель
Эфирное масло для массажа обязательно разводить в базовом масле.
В перечисленных далее случаях используйте эфирные масла для ванн, массажа и аромалампы.
Раздражение кожи у новорожденных: лаванда, ромашка.
Потница: лаванда, апельсин, кипарис.
Рахит: сосна, шалфей, полынь.
Прорезывание зубов: лаванда.
Детские страхи: роза, нероли.
Гипервозбудимость, плаксивость: роза, ладан, сандал, анис, апельсин.
Успокаивает: мускатный шалфей.
Укрепление иммунитета: чабрец, эвкалипт, кедр, пихта, сосна.
Отсутствие аппетита: фенхель.
Стрессовая ситуация: фенхель.
Понос: кипарис, нероли.
Запор: фенхель, апельсин, мята, розмарин.
Боль в животе: фенхель, ромашка (массаж).
Анальная трещина: лаванда.
Ангина: роза, чабрец, пихта, лаванда.
Коклюш: чабрец, базилик.
Энурез: можжевельник и кипарис в равных частях (по 2 капли на ванну). Процедуру повторять 5—7 раз через два дня на третий. Можно использовать смесь масел: пихта - 2 капли, нероли -1 капля, кипарис - 1 капля. Перед сном указанными маслами заправляйте аромалампу.
Носовое кровотечение: лимон.
Отит: лаванда, роза. Для компресса смешайте указанные масла в равных частях (по 1 капле) и разведите в 10 мл базового масла. Наложите согревающую повязку.
Боль в ухе: лаванда, шалфей, герань. Эфирные масла в чистом виде не должны соприкасаться со слизистой оболочкой и нежной кожей ребенка. Нанесите несколько капель масла на комочек ваты. У вас получится маленький влажный шарик, оберните его тонким слоем сухой ваты и положите в ухо на ночь. Для усиления эффекта наложите согревающую повязку. При носовом кровотечении верхний слой ваты смочите холодной водой.
Кровоподтеки при травмах: первые 12 часов делайте примочки каждые 3 часа. Разведите в 200 г воды 3 капли лаванды и 2 капли розмарина. Через 12 часов смазывайте пораженное место масляным раствором: 1 капля лаванды, 1 капля розмарина на чайную ложку базового масла.
Растирание при простуде (после 7 лет): лаванда и эвкалипт в равных частях (2 капли) на чайную ложку базового масла, 1-2 раза в день. При повышении температуры наносите масло на область шеи, миндалин, локтевой и коленный сгибы.
Масляные ингаляции: 1-2 капли на чайную ложку базового масла.
Дезинфекция помещений при инфекционных заболеваниях (аромалампа)
Корь: лаванда, сосна, кедр, гвоздика.
Ветрянка: розмарин, эвкалипт, можжевельник, лимон.
Скарлатина: роза, герань, эвкалипт.
В профилактических целях: эвкалипт, лимон, мята.
После 7 лет: чабрец, розмарин, пихта, сосна, кедр.
Ароматерапия для беременных
Противопоказания: на протяжении периода беременности нельзя наносить на тело, употреблять внутрь и принимать ванны со следующими эфирными маслами: чабрец, можжевельник, шалфей, полынь, розмарин, мята, герань, базилик, лаванда, туя, лавр, гвоздика, пихта, кедр.
В первые 4 месяца беременности противопоказаны: мята, розмарин, роза, фенхель, кипарис, чайное дерево.
Для ароматизации и дезинфекции воздуха используйте: жасмин, анис, лимон, нероли.
За 7-10 дней до предполагаемых родов делайте массаж и принимайте ванны с эфирными маслами жасмина и лаванды. Эти масла способствуют расслаблению гладкой мускулатуры матки, что помогает подготовиться к родовой деятельности.
При родовых схватках можно легко промассировать живот и спину масляным раствором жасмина, шалфея, нероли или гвоздики.
В послеродовой период для восстановления функций организма принимайте ванны с эфирным маслом полыни и кориандра.
При воспалении молочной железы разведите эфирное масло герани или розы базовым маслом или медом в тех же пропорциях. Смазывайте грудь несколько раз в день, накладывайте повязку.
Ароматерапия для пожилых людей
Обратите особое внимание на эфирное масло базилика, которое не только укрепляет память, помогает избавиться от рассеянности и головокружения, но и устраняет физическую слабость, понижает артериальное давление, способствует глубокому хорошему сну.
При использовании эфирных масел в лечебных целях указанную дозировку уменьшайте вдвое, за исключением масла базилика, розмарина и гвоздики.
Активизируют умственную деятельность: эвкалипт, шалфей, розмарин, чабрец, мята.
Способствуют укреплению памяти: базилик, розмарин, гвоздика, эвкалипт, кедр, лимон.
При старческой немощи используйте: шалфей, базилик.
При общей слабости в чашу аромалампы добавьте несколько капель любого из указанных масел: розмарин, можжевельник, гвоздика, чабрец, лимон, мята.
Поднять настроение можно, вдыхая нежный аромат жасмина или розы (эфирное масло розы содержит валериановый альдегид и валериановую кислоту).
Глава 10. Лечение собак с помощью эфирных масел
Собаки очень хорошо реагируют на эфирные масла. У них имеется около двухсот миллионов обонятельных рецепторов, и даже породистые собаки различают по запаху около девяноста лекарственных растений, произрастающих в природе.
Если вы предложите своему животному, у которого расстройство пищеварения, выбрать между лекарственными препаратами и эфирными желудочными маслами, собака выберет второе, так как этот запах заложен у нее в наследственной памяти.
Ароматерапия не только эффективна при болезнях животных, но и является хорошим средством гигиены.
Эфирные масла отпугивают блох, клещей и других мелких паразитов. Блохи и клещи могут быть большой проблемой для вашей собаки. Ароматические масла не только избавят животное от блох, но также сохранят собачью шерсть в хорошем состоянии. Для этого необходимо приготовить следующую смесь:
лаванда - 1 капля;
чабрец - 1 капля;
эвкалипт - 2 капли; растворить в одной чайной ложке водки.
Смочить смесью ватный тампон, надеть его на всю ширину расчески и хорошо прочесать шерсть. Места расчесов, раздражения кожи смазать раствором лаванды (4 капли масла лаванды растворить в чайной ложке растительного масла). Ошейник животного следует ежедневно смазывать раствором:
лаванда - 1 капля;
чабрец - 2 капли;
растворить в одной чайной ложке растительного масла.
Если ваша собака порезалась или поцарапалась, необходимо промыть рану перекисью водорода, а затем обработать водным раствором чабреца или лаванды (6-8 капель на 200 мл теплой кипяченой воды).
Глава 11. Суррогаты эфирных масел
Эфирные масла - природные душистые соединения, ничего общего не имеющие с жирными маслами. Они быстро улетучиваются, не оставляют пятен и являются сложными органическими соединениями.
Иногда в продаже появляются ароматические суррогаты, произведенные из синтетических веществ, но носящие название «эфирное масло». Если вы решились на покупку, запомните: эфирных масел яблоневого цвета, ландыша, персика, абрикоса, липы, лотоса, магнолии, папоротника, кокоса, манго, банана, земляники, киви, арбуза, дыни, огурца не существует в природе! Эти растения не являются эфирномасличными.
Однажды я разговаривала с директором крупной парфюмерной фабрики. Он, химик по образованию, очень позитивно отзывался о химических двойниках эфирных масел и был убежден в преимуществах формальдегидного состава синтетических ароматов, мотивируя это тем, что эфирные масла растений нестойки, нестабильны по составу, быстро окисляются, полимеризуются, склонны к смолообразованию.
Для духов и лосьонов нужны стойкие отдушки, и здесь действительно предпочтительна синтетика. Лечебный эффект эфирных растений и их масел обусловлен не отдельными компонентами и не только восприятием их обонятельными источниками, а синергическим (совместным) действием компонентов, не поддающихся химическому воспроизведению. Действие натуральных эфирных масел при употреблении внутрь нельзя сравнить с синтетическими. Созданное природой воспринимается организмом на клеточном уровне. Об этом говорят экспериментальные и клинические исследования. От действия эфирных масел, например, начинают лучше работать энергетические лаборатории клеток - митохондрии. Синтетические же аналоги в обмен веществ не включаются. Они действуют опосредованно, благодаря обонянию. Натуральные эфирные масла назначают внутрь при различных заболеваниях. Синтетические заменители масел можно использовать только в качестве парфюма и ароматических пищевых добавок, вдыхание которых может обеспечивать тоже лечебный эффект, например, снимать депрессию, улучшать настроение
Фальсификация эфирных масел
В связи с тем, что производство эфирных масел очень трудоемкое и дорогостоящее, некоторые производители выпускают вместо натуральных эфирных масел ароматические суррогаты, т. е. произведенные химическим путем синтетические ароматные масла с аналогичным запахом натуральных масел или растений.
Такие масла называют еще натурализированными (в отличие от натуральных). Понятие «натурализированный» означает, что масло было получено искусственным путем, но у него есть природный аналог.
Поскольку скопировать состав натуральных эфирных масел невозможно, то большинство синтетических масел не только не обладают лечебными свойствами, но и опасны при применении в аромалампах, а самое главное - при внутреннем применении.
Поэтому в целях сохранения здоровья следует осторожно относиться к такого рода суррогатам и помнить, что синтетические или натурализированные масла могут использоваться только как парфюмерная продукция.
Как правило, синтетические масла стоят гораздо дешевле и не обладают «чистым» запахом натуральных эфирных масел.
Кроме того, рынок наводнен дешевыми эфирными маслами. Они не оказывают того полноценного эффекта, который в них заложен природой, и компрометируют фирмы, производящие высококачественную продукцию.
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги