Восприятие VS Реальность (часть 1)
Россия всегда остается полем невероятных возможностей, люди здесь потрясающие, высоко и духовно развитые, но многие просто еще не осознают этого. И Ли Кэрролл отметил именно это, посетив Россию. Итак, наша сегодняшняя тема — это «Восприятие VS Реальность». У вас также пользуются этим термином — VS — значит «против».
Итак, мир, «в котором мы живем», и мир, «в котором живете только вы». Это довольно известная концепция и, пожалуй, самая сложная во всей нашей реальности. Знакома ли вам подобная ситуация? Очень многие наверняка сталкивались с ситуацией, когда мы видим людей со стороны, но они не являются такими, какими мы их видим. Эта закономерность является, по сути, основой нашего восприятия. Представьте себе такую картину: кошка смотрит в зеркало и в отражении видит себя как тигра. Вот яркий пример того, как работает наше восприятие. Внешний мир — это зеркало, которое отражает нашу Душу. И если в душе мы являемся вот такими тиграми, очень сильными, мощными, то, поверьте, мир будет видеть вас именно таким, какой вы внутри. Если вы внутри будете чувствовать себя не-готовым, не-зрелым, не-знающим, или еще что-то с приставкой «не», ваша окружающая реальность будет отражать для вас очередное доказательство именно этого — вашей «не» готовности.
Восприятие движения
Посмотрите, пожалуйста, на изображение окружностей на рисунке, фокусируясь на центральной части этой картинки. Видите, что круги вращаются? Вы смотрите на эти круги и видите, что они двигаются. Если это не так, то смотрите немножко боковым зрением, как будто вы отводите взгляд, или переместитесь, поменяйте место. Это очень хороший пример нашего восприятия движения.
Рис. 1
В действительности здесь ничего не вращается, но наш мозг устроен так, что, когда наш глаз смотрит на это изображение, какие-то малейшие наши движения внутри, наши колебания структуры черепа и нашего головного мозга, будут отражаться вот в таких движениях. Многие видели, наверное, подобные изображения. На самом деле это иллюзия мозга. Иллюзия того, что мы видим движение, когда в мире на самом деле ничего не происходит. Если мы сами не двигаемся, то ничего и не происходит!
Это была сложная для моего понимания концепция профессора Дэвида Хокинса, который объяснял это так: мы окружены зеркалами, мы двигаемся, видим свое отражение и думаем, что это и есть жизнь. А если ты остановишься, то ничего происходить не будет. Это одна из оптических иллюзий нашего мозга, которая, когда мы не двигаемся, говорит нам, что что-то происходит, что на самом деле не так.
Обратите внимание, что, если вы пытаетесь сфокусироваться на этих вещах, они начинают перемещаться. Это один из ярких примеров того, как работает наше восприятие, как работает наш глаз. Когда глаз сканирует поверхность и отражает это, то наш мозг приписывает этой картинке, которую мы видим, движение, которое отсутствует (см. рисунок).
Сложнее всего для меня было, прочитав профессора Хокинса, узнать, что он пытался объяснить, что на самом деле в мире ничего не происходит! Мне очень сложно было поверить в эту концепцию и ее усвоить. Тем не менее эти иллюстрации помогают вам это увидеть.
Хокинс говорит: все происходит только потому, что вы движетесь, вы в движении! Поверьте, что весь мир остается неподвижным!
Наше восприятие — очень интересная вещь: теперь мы знаем, что никакого движения не происходит, но наши глаза продолжают говорить нам обратное. Что это значит? Это значит, что восприятие не учится! Это значит, что восприятие, возможно, может быть очень глупой вещью, которую невозможно ничему научить (см рисунок).
Посмотрите внимательно: мы только что просмотрели три изображения, и вы знаете, что ни одно из этих изображений не является реальностью. Тем не менее ваши глаза говорят вам абсолютно другое. И сейчас, даже зная, что это не так, вы не в состоянии этого изменить. Это устройство нашего мозга.
Восприятие расстояния
Если вы думаете, что на этом ошибки нашего мозга заканчиваются, то вы очень глубоко ошибаетесь. Вы думаете, что можете правильно воспринять расстояние? Казалось бы, такая необходимая вещь, которой мы пользуемся ежедневно каждый день!
Итак, как же все-таки мы воспринимаем пространство, в котором живем? Вы думаете, что вы себя правильно ощущаете в пространстве? Ну, давайте посмотрим на это. Это изображение было показано на конференции Крайона. Дело в том, что семинар по теме восприятия я начала писать до конференции Крайона. Когда Ли Кэрролл буквально за 2–3 недели до начала конференции прислал мне свои слайды, чтобы я их перевела, я была удивлена: мы использовали одни и те же примеры, и мы использовали даже похожие слайды. Я ему позвонила и сказала: Ли, вот если бы случилось не со мной, ты бы, наверное, подумал, что я у тебя скопировала. Он говорит: Лена, это бывает часто…
Итак, посмотрите на рисунок: все эти линии параллельны друг другу… как вы думаете, они параллельны друг другу?
Нет, безусловно. Именно таким образом наш мозг и продолжает создавать эту интересную реальность, которая лежит перед нашими глазами. Именно поэтому фокусники смогут показывать свои чудеса, наверное, еще столько же, сколько они это делали. Почему? Да потому, что наше поколение верит лишь в то, что видит глазами. До тех пор, пока вы верите только в то, что можете увидеть глазами и пощупать руками, у вас будут продолжаться такие иллюзии.
Наш мозг воспринимает не то, что он видит, а то, что уже заложено у нас в голове.
И еще одна иллюзия: вот линии в рамочке, посмотрите внимательно-внимательно — все линии равны, здесь нет ничего такого необычного, правильно?
Теперь давайте посмотрим на это же изображение без закрытого участка посередине. Как вам нравится такая иллюзия? И мы все думаем, что мы видим одно и то же, правда? И потом мы очень сильно удивляемся, когда нас кто-то не может понять.
Итак, то, что мозг видит что-то свое и это не отражает окружающий мир, известно на сегодняшний день очень многим. Это известно милиционерам и полицейским. Как только происходит какая-либо авария или какой-то случай, записываются свидетельские показания. Как только их приносят в офис, понять, что произошло на самом деле, не может никто, вернее, каждый понимает по-своему. Хотя бы потому, что у каждого мозг видел то, что он видел, основываясь на внутренней системе убеждений этого человека.
Эта информация, еще не очень популярна и не очень понятна большинству людей. Интуитивно все больше людей начинают догадываться, что это может происходить, но еще совсем немногие понимают, каким же образом удаются все эти трюки и иллюзии. Очень интересный пример был в Америке, задокументированный страховой компанией: летел частный самолет, и у него кончилось горючее, и ему пришлось сесть прямо на скоростное шоссе! Все водители написали, что они ехали-ехали, и ни один водитель не видел, чтобы самолет спускался и парковался или ехал вместе с машинами по одной дороге. Это говорит о том, что если человек не был готов увидеть самолет на дороге, то даже физический объект, который находился там, не был зарегистрирован мозгом этого человека.
Человек не видит своими глазами. Ученые знают на сегодняшний день почему: потому что мы видим своими мозгами, а не глазами!
Итак, посмотрите на этого слона, посчитайте, сколько у него ног.
Ответов может быть очень много, и у каждого из вас получится различное количество этих ног. Значит ли, что кто-то из вас прав, а кто-то нет? Нет, вы видите именно то, и вы регистрируете именно то, что вы в состоянии увидеть на сегодняшний день.
Мне очень нравится такое определение: внутреннее восприятие улитки. Она вся в движении, как на рисунке. Ей кажется, что она движется очень-очень-очень быстро.
Не правда ли, что это напоминает немного нас: нам тоже кажется, что мы выполняем некоторые вещи очень хорошо?..
Восприятие цвета
Если вы думаете, что это касается всего нарисованного, что наше восприятие играет такие иллюзорные шутки только в отношении вещей, которые нарисованы, посмотрите сюда. Это восприятие нашего цвета. Чем отличаются разные цветовые палитры на рисунке?
На самом деле они не отличаются абсолютно ничем. Здесь просто изменен фон. Обратите внимание, как с переменой фона полностью меняется восприятие нами данных изображений. Просто кардинально: мы видим четыре абсолютно различных изображения. Это хорошая новость для художников: вы можете рисовать одну и ту же картину, меняя только цвет фона. Все будут приходить и видеть: о, какая у вас картина!
Движемся дальше: наше восприятие имеет чувство юмора не только по отношению к цвету. Восприятие фигур. Это очень-очень известное изображение, и многие школы художников пользуются им. Что вы здесь видите: чашу или два лица?
И то, и другое правда? Но есть варианты, в которых восприятие будет немного глубже. Посмотрите: многие знают, что это портрет женщины, а теперь внимательно посмотрите: чье лицо вы здесь видите (ответы: молодой барышни), а еще?
Были ответы: старухи, молодой женщины, а еще что вы можете здесь увидеть? Овечку…
Наше восприятие шутит с нами и развлекается не только в отношении фигур и цвета, но и с длиной и высотой!
Следующее изображение: посчитайте, сколько здесь колонн? Три или две? Иногда три, иногда две… Это фигура, которая не является частью нашей реальности, это фигура, которая не существует в нашей реальности.
Посмотрите на рисунок: где здесь верх, а где низ? И так, и так может быть, верно?
Вы все еще верите своим глазам и верите в то, что все это было? А эти столы одинаковы по размеру? Не верится, правда?
Это одна из множества иллюзий, которыми наполнена наша реальность, учитывая, что 5 % длительности дня мы находимся в осознанном состоянии, когда мы в состоянии что-то изменить. Из этих 5 % дня то, что мы видим глазами, составляет 10 %, остальное наполняется нашим мозгом. Получается, что мы видим не глазами, а мозгом. И от поступившей информации остается только 10 %. Все остальное говорит вам мозг, что это есть или этого нет. Мозг вам что-то объясняет, и если он не имеет какой-то информации, то ничего объяснить вам не может. И вы считаете, что реальность такая реальная: «ну я же видел своими глазами».
Именно поэтому можно сделать так, что исчезнет статуя Свободы. Все знают, как американский фокусник-иллюзионист Копперфильд показал этот эксперимент, этот магический трюк. Я его сама смотрела очень-очень давно по ТВ, и тоже не могла понять, как же они все это делают. Это одна из оптических иллюзий, основанных на том, что иллюзионисты знают, как устроены наши глаза. Они знают, сколько процентов света способны наши глаза видеть, выбирается такой определенный цвет и такой угол, под которым человек сидит, потом это измеряется все… Вы видите статую Свободы, потом очень-очень яркий свет, потом это все гаснет, делается парочка отражений, тени и света, затем включается свет, и человек ничего не видит. Как правило, человеческому глазу нужно 20 минут, чтобы восстановить зрение после определенного пребывания в темноте.
Статую Свободы мы здесь прятать не будем, но посмотрите на следующие два изображения. Мы все очень реальные люди, которые видят глазами, и мы все уверены, что эти две фотографии женского лица абсолютно одинаковы, правда?
Но, мы уже подозреваем, что здесь подвох, мы еще не знаем, как и где, но мы уже чувствуем, что нас дурят. А сейчас давайте посмотрим, что же там было на самом деле.
Посмотрите: это настоящая австралийская карта мира. Это отражает восприятие людей, которые живут в Австралии.
Нет, это не мир перевернулся вверх ногами. Они считают: а кто сказал, что Север должен быть наверху? Они перевернули карту и сказали: мы устали, когда нашу любимую Австралию рисуют всегда где-то внизу. И они перенесли Австралию не только наверх, но и в центральную часть карты! Надо отметить, что именно таким образом рисует каждая страна свою карту мира. Каждая страна практикует не только это.
Особенно этим любят заниматься в Европе, где много-много небольших стран. Например, карта Германии: если посмотреть по процентным соотношениям Южной Америки и Германии — один размер. Не была сохранена даже геометрическая пропорция: Европа видела себя такой большой. Помните, как та кошечка в нашем первом примере, которая видит себя великим тигром.
Восприятие длины, цвета, фигур… не заканчивается на этих маленьких вещах. Это распространяется дальше: в политику, в культуру… Все страны отражают именно свой уровень восприятия.
Один из самых простых примеров того, как ваше восприятие может стать вашим врагом, а не другом, — это люди, страдающие булимией. Наверное, многие из вас знают, что когда они смотрят на себя в зеркало, то видят не то, что видим мы, они видят человека, которому необходимо похудеть, они видят полного человека. Они не в состоянии увидеть то, что есть на самом деле. Потому что человек не воспринимает информацию глазами. На сегодняшний день установлено, что 4 % (некоторые ученые пишут, что 10 %) информации воспринимается глазами, остальные 90 % информации воспринимаются нашими мозгами.
Как же это происходит? Ученые посчитали, что в секунду мы получаем 400 млрд бит информации, и из них мы может видеть только 2000 бит. Я вам сейчас покажу хороший пример, что это значит. Представим, что картина генерирует 400 млрд бит информации в секунду. 2000 бит — это будет точечка со спичечную головку, понимаете? Итак, мы живем, мы можем видеть невероятную информацию, которую наш мозг отбрасывает как ненужную. Потому что он не находит места внутри себя, он не находит ничего похожего, чему бы она соответствовала, и он решает, что эта информация не нужна.
Как же формируется такой процесс восприятия? Зарождается процесс восприятия, еще когда мы находимся в утробе матери. На сегодняшний день ученые очень хорошо знают о том, что ребенок еще в животике у мамы слышит, видит, понимает все, что происходит вокруг. И если маме страшно, то, поверьте, ребенок знает, что ей страшно, и у него стимулируется рост особых, определенных долей головного мозга.
Мозг является одной из структур, которые развиваются очень активно. И вот если ребенок живет с мамой, которой все время страшно, которая боится, он получает определенные сигналы, которые стимулируют рост задней части мозга. Эта часть мозга отвечает за инстинкты, за самое основное. Когда маме страшно, стимулируются задние доли мозга ребенка. Эти импульсы действуют так, что тело ребенка наращивает мышцы и наращивает силы, чтобы справиться со стрессом, который вызывает страх. И таким образом, рождаются уличные бойцы, и продолжается это целые поколения, когда люди живут на улицах.
Это распространенное явление в любой стране, когда люди живут бандами в бедных районах, и из поколения в поколение повторяется одна и та же вещь, когда цепочку невозможно прервать. Почему у маленьких хрупких женщин рождаются такие бойцы? Потому что еще в утробе у них стимулировалась задняя часть мозга, которая вырабатывает реакцию на выживание и укрепляет основные инстинкты, готовит тело, мышцы к окружающей среде.
Наши лобные доли мозга, в которых содержится наша личность, наш характер, наше сострадание, все наши человеческие качества, остаются абсолютно не задействованы. Именно поэтому такие люди могут совершать преступления, которые кажутся нам коварными и жестокими. И ожидать от этих людей другого понимания предмета было бы неправильно. Если у них не задействованы передние лобные доли, то они не в состоянии испытывать сострадание или какие-то нежные чувства. Наши средние отделы мозга содержат информацию, которая помогает изъясниться и выразиться. Если эти части мозга у человека не задействованы, он ими не пользуется, то человек не сможет выразить и объяснить вам, чего же он хочет на самом деле.
Итак, что же такое восприятие, или перцепция? Термин происходит от латинского слова «представление». Вы вдумайтесь только: представление — это не законченный проект, это не арифметика, где дважды два — четыре. Представление — это процесс, это не фиксированное понятие, не окончательное, не завершенное. Итак, восприятие — это сложный процесс приема и преобразования сенсорной информации.
Сенсорная — потому что мы пользуемся нашими пятью сенсорными органами. Мы можем что-то пощупать, увидеть, понюхать, услышать, попробовать на вкус. Именно эта информация и формирует субъективный и целостный образ жизни каждого. Именно эта вещь сложна для понимания очень-очень многих людей.
Формируется субъективный образ восприятия реальности. Это значит, что то, что видите вы, может не видеть ваш сосед.
Это значит, что тот фильм, который вы считаете самым классным из тех, что когда-либо были, ваш друг может не оценить. Это значит, что, если вы считаете, что вам идет этот цвет, ваша подруга может не согласиться с вами. У каждого свое сенсорное восприятие. Обижаться или ожидать чего-либо другого от других людей или требовать какого-то общего понимания предметов и положения вещей было бы просто глупо.
Мы помним, что только 10 % информации воспринимается глазами. На самом деле есть данные от нейрофизиологов, что даже не 10 %, а 5 % информации обрабатывается глазами. Остальные 95 % проходят через мозг. Итак, что ваш глаз сканирует? Сканирует волны. На сегодняшний день, скажем, стол является твердым потому, что мой глаз видит эту энергию, которая считывается мозгом как плотность, и мозг говорит мне: вот это твердое. Процесс сканирования вашими глазами — сложный процесс.
Изображение передается в мозг, но оно переворачивается у нас в глазу, а затем снова переворачивается у нас в мозгах. Мало того, что всего этого не существует, мало того, что все это энергия, и каждый все воспринимает по-разному, так еще давайте все это перевернем! И ваш мозг судорожно, как в компьютерной базе данных, ищет совпадения, чтобы нам объяснить, что же мы видим, на что это похоже.
На сегодняшний день имеется потрясающая информация о зарождении восприятия. Восприятие зарождается не только через ощущения, эмоции, движения, воспоминания. На самом деле вся окружающая среда является той зоной, в которой зарождается ваше восприятие. Вы являетесь сложившимися людьми, у вас есть опыт семейной жизни, бизнеса и отношений. Вы можете сказать: я сегодня такой, какой я есть. Позвольте с вами не согласиться, потому что я знаю, как зарождается восприятие. На сегодняшний день вы являетесь производным вашей окружающей среды.
Когда вы сами будете делать себя, а не окружающая среда, вот тогда вы будете тем человеком, о котором сможете сказать: вот это Я! Это Я сделал себя таким.
Сейчас расскажу почему. Оказывается, что в самом раннем возрасте, когда рождаются наши детки, которые являются такими сладенькими новостями для одних или печальными новостями для других, они находятся в определенной стадии активности волн головного мозга. На сегодняшний день есть пять основных режимов волн головного мозга. Обычно этих сведений достаточно, и, если это не вызвано профессиональной необходимостью, вам не обязательно знать количество циклов в секунду. Тем не менее:
• альфа — 7–14 циклов в секунду — расслабленное состояние;
• бета — 14–28 циклов в секунду, например чтение;
• гамма — около 40 циклов в секунду — высокая умственная деятельность, обработка информации, учеба;
• дельта — 0–4 циклов в секунду является состоянием сна;
• тета — 4–7 циклов в секунду — глубокая медитация.
Надо заметить, что, когда мы находимся в состоянии «тета» — то есть глубоко спим, в организме идет активная регенерация всех тканей, всех клеток и органов. Это значит, что, если вы не можете уснуть, особенно если страдаете бессонницей, результатом на следующее утро будет не только не очень хорошее состояние духа, но и организма, так и не достигшего точки регенерации. Это значит, что тело не может воспользоваться вашими естественными ресурсами, которые омолаживают вас, регенерируют, исцеляют. На сегодняшний день многие ученые сходятся на том, что у организма есть функция самоисцеления. Но почему-то она не работает. Cегодня я объясню вам, почему так происходит.
Итак, чтобы находиться в состоянии регенерации организма, нужно находиться в состоянии «тета». Но многие люди в состоянии тревоги, стресса ночью не могут уснуть, у них мозг продолжает функционировать. От этого они спят гораздо больше, когда наконец им удается уснуть, но потом долго не могут проснуться, не могут прийти в себя, потому что они не выспались. Пока вы начнете регулярно входить в состояние «тета» во время сна, вы не будете просыпаться, как птичка, когда все вас радует и все производит положительный эффект. И если вы «тяжело проснулись» утром — это сигнал о том, что вы не смогли войти в «тета» ночью.
Дети до 6 лет постоянно находятся в этом состоянии «тета», в состоянии глубокой медитации. Это значит, что они смотрят и, как маленькие компьютеры, сканируют абсолютно все, что происходит. Хотя мы, родители, думаем, что они смотрят и чего-то не понимают, они не понимают этого в данный момент. Но у них закладывается программа на всю оставшуюся жизнь. Информация, которую вы получили в детстве до 6 лет, и является тем якорем, о котором вы можете даже не подозревать.
У детей фиксируется все: то, как мужчина относится к женщине, то, как ваш папа разговаривает с вашей мамой, то, как она отвечает, тон их общения, степень выражения (или не выражения) эмоций в общении, весь круг вашего общения, все, что вы слышите: как мама рассказывает, что она думает о мужчинах, все, что говорит папа о том, что «женщинам доверять нельзя», «послушай женщину и сделай наоборот», когда детям говорят, что «их не должно быть слышно»… В Америке тоже, кстати, практикуют сталинский метод воспитания: детей должно быть видно, но не слышно. Или еще из старого менталитета: «если ты пожалеешь палку на ребенка, то ребенок, считай, испорчен».
Итак, все это закладывает в ребенке определенный фундамент. Будучи взрослым человеком, вы никогда не вспомните о том, как папа разговаривал с мамой, и еще что-то из того, что вы когда-то слышали, потому что вы не сможете это воспроизвести на сознательном уровне. Тем не менее это все является программой, которая заложена в вас на клеточном уровне. Мало того, на сегодняшний день известный биолог Брюс Липтон смог научным способом доказать существование Бога — не того, которого мы представляем какой-то космической силой, а того, что присутствует внутри клеток и приводит в действие весь этот механизм.
У него был очень сложный период в карьере, потому что биологи на сегодняшний день говорят: ДНК определяет всю вашу реальность, все генетические заболевания и наследственность. Это не так. Брюсу Липтону пришлось уйти из обычного университета, где он преподавал, из-за его экспериментов. Он брал одни и те же клетки и помещал в разную окружающую среду: одну чашку в среду, благоприятную для развития мышечной ткани, — и клетки, которые не отвечали до этого за какую-то специфическую функцию, вдруг становились мышцами, клетки в другой среде, вредной и неблагоприятной, развивались как раковые…
А ведь это же мы с вами, эти чашки с клеточками, которые развиваются согласно своей окружающей среде… Когда ему пришлось уйти из университета, где он преподавал, он объяснил, что знания в тех книгах по биологии и медицине, по которым все учились и все признают, не подтверждаются сегодняшней жизнью. Его опыты показали прямо противоположное. Сегодня считается, что генетика предопределяет все в человеке: «Он такой, потому что у него мать-отец были такими (алкоголиками, например)». Но ведь эти стереотипы тоже были переданы нам в детстве, мы не додумались до этого сами.
Одной из многих программ, заложенных в детстве, является история, что на Земле есть нации очень скупые, а другие — хитрые, а еще каким-то нациям доверять нельзя… а другие — все террористы. Это один из стереотипов, которые нам передаются, и мы никогда не обращаем на них внимание, но они программируют нашу жизнь. И мир нам отражает именно то, что было в нас когда-то заложено.
Итак, наше восприятие формируется теми программами, которые мы получаем в возрасте до 6 лет на клеточном уровне. И если вы этого сознательно не помните, не переживайте, это не важно, сознательное участие здесь не требуется: ваши клетки помнят это. У них есть сенсоры, которые сканируют окружающую среду, а клетки способны менять и свой метаболизм, и температуру, и все необходимые процессы в организме для того, чтобы правильно настроиться на выживание. Ведь главная функция, которой подчиняется все в организме, это выживание.
Сейчас мы переходим к рассмотрению полушарий головного мозга: правого и левого. Кстати, я предлагаю вам пить как можно больше воды, это необходимо для нашего мозга, для правильного восприятия информации. Вода поможет вам усвоить любую информацию легко и доступно, чтобы вы могли пользоваться ей дальше по максимуму.
О левом и правом полушариях мы все слышали, сталкивались, знаем. Но очень мало людей представляют себе толком, что же это на самом деле. Название «правое и левое» — не совсем точное с точки зрения наших докторов. Но для упрощения будем пользоваться этим термином. Все эти сложные и многоступенчатые процессы я всегда пытаюсь перевести в самый простой и доступный язык. Мы будем принимать за правое полушарие то, где правая рука, и левое, где левая. Хотя ни левая рука, ни левый глаз не управляются левым полушарием. Я надеюсь, что вы прекрасно знаете о том, что есть перекрест нервных путей, идущих к полушариям.
В самом упрощенном виде: люди с более развитым правым полушарием склонны видеть вещи очень концептуально. Они склонны видеть вещи, которые происходят в общем. То есть, если вы разговариваете с таким человеком о каком-то бизнес-проекте, он вам в общем может изложить концепцию, но изложить детали он не сможет. Дело в том, что, если у него доминирует правое полушарие, он всегда будет видеть общие планы и возможности чего-либо и кого-либо, но этот человек ничего не сможет сам довести до конца, потому что у него нет склонности к какой-либо структуре и детализации вещей. Это очень важно понимать в бизнесе, это очень важно понимать в личной жизни и во всех других ее аспектах.
Считается, что большинство левополушарных людей — это как раз люди, склонные к деталям и маленьким подробностям. Если брать, например, детей, то вы хорошо увидите: девочка, у которой хорошо развито левое полушарие, будет играть в куклы, надевать платьица, дорисовывать им глазки, рисовать картинки, которые имеют очень-очень много деталей, будет хорошо словесно развита, будет рассказывать, придумывать кучу историй. Допустим, правополушарный мальчик сядет играть большими кубиками в абсолютно непонятные, недоступные очень многим людям игры, но быстро потеряет к ним интерес — 5 минут поиграл и ушел: дальше не интересно, он понял концепцию, как играть с кубиками, и захотел двигаться дальше.
Не всегда люди, пишущие правой рукой, относятся к левополушарным. Мы, как существа, склонные к адаптации, легко адаптируемся.
Сейчас мы будем определять доминирующий глаз, каждый легко это может попробовать. Почему важно определить доминирующий глаз? Если у вас доминирующий правый глаз, он начинает читать все строки с конца. Именно поэтому у детей с доминирующим правым глазом много проблем в школе, они не могут учиться читать сразу, им не дается это легко не потому, что они тупые или чего-то не понимают.
Каждый раз у них глаз начинает считывать информацию (текст) с конца, происходит задержка, и получается, что они читают немножко медленней. При переходе на новую строчку глаз не начинает с начала строчки, и нужно в два раза больше времени, чтобы пройти на конец строчки и начать читать. Как правило, у нас один доминирующий глаз, второй следует за ним. Мы никогда не будем обладать 100 %-ным обзором зрения из-за нашей переносицы. Без нее можно было бы сказать, что видим на 180°. Как правило, хорошо знают, какой глаз ведущий или доминирующий, те, кто пользуется оружием, или стрелки из спортивного лука.
Чтобы определить доминирующий глаз, нужно вытянуть перед собой руки, сделать окошечко, как будто мы что-то фотографируем. В этом окошечке выбираем один объект, оба глаза открыты. Теперь посмотрите на этот объект то одним глазом (второй закройте), то вторым. Глаз, на котором меньше всего смещение, и есть доминирующий. Люди с доминирующим правым глазом начинают читать журналы или книги с конца. Наша традиционная школьная система образования не рассчитана на таких людей. Эта информация получена от нейрофизиков и психологов, которые проводили исследования специально для школ. Люди с левым доминирующим глазом читают слева направо, им читать легко. Они не испытывают никаких неудобств. Иврит и арабские языки начинают писать с правого конца, что легче для тех, кто имеет правый доминирующий глаз.
Чтобы определить доминирующее ухо, нужно сделать опыт: закрыть глаза, кто-то станет говорить, а вы сначала слушаете одним ухом, закрыв другое, а затем вторым. Если мы не можем определиться, то возьмем листочек, представим, что это стенка, за которой говорят о вас. Вы автоматически приложите листочек к вашему доминирующему уху. Как правило, в ситуациях опасности мы всегда пользуемся именно доминирующим ухом. Это значит, что, если у вас доминирующее ухо правое, то вся информация сразу идет в левое полушарие.
Если вы хотите говорить о бизнесе, то держите телефон у правого уха, анализируя информацию. Если вы держите трубку у левого уха, то вся информация идет в правое полушарие, вы реагируете эмоционально, но для бизнеса это может быть не очень хорошо. Знать о своем доминирующем ухе очень важно тем, кто посещает семинары и лекции. Садитесь к микрофону (колонкам) ближе вашим доминирующим ухом. Иначе вы не сможете улавливать информацию и потеряете интерес к ней. Это важно в школе, на бизнес-встречах, чтобы понять по-настоящему, о чем же идет речь. Проверьте своих детей и порекомендуйте им просто поменять место, чтобы сидеть к учителю своим доминирующим ухом. И это может значительно отразиться на их успеваемости, которая обязательно улучшится.
Информация о доминирующей руке хорошо распространена среди спортсменов. Мы же, если пишем правой рукой, не обязательно являемся правшами. Мы с детства переучены пользоваться «правильной» рукой. Для этого теста просто возьмите ручку: рука, взявшая ручку, и будет доминирующей. Когда мы пишем правой рукой, то это управляется нашим левым логичным полушарием, которое у нас все привыкло разбирать по полочкам.
Переходим к фактору доминирующей ноги. Для проверки можно попробовать запрыгнуть на стул. И первая нога, которая ступит на стул, будет доминирующей. Еще можно просто повернуться и пойти: первый шаг вы делаете именно доминирующей ногой. Почему это важно знать? Потому, что во время стресса у некоторых людей блокируются доминирующие ноги или руки, а некоторые вообще иммобилизируются. А другие, наоборот, начинают носиться, как курица без головы. Я тоже когда-то так поступала, считая, что главное — все делать быстро-быстро.
Посмотрите вот на это лицо. Сейчас мы будем определять ваше доминирующее полушарие. Итак, посмотрите на лицо А и на лицо Б, какое лицо кажется вам более счастливым?
Каждый выбирает для себя самостоятельно, не советуясь. От доминирующего полушария зависит избирательность нашего восприятия. Те, кто выбрал лицо А, это 70 % нашего населения, лицо Б — соответственно 30 % населения. Дальше мы поможем вам больше утвердиться в правильности выбранного полушария. Сейчас, когда вы смотрите на эту информацию, считается, что правое полушарие обрабатывает это изображение. На этом изображении наполовину бизнесмен, наполовину обезьяна.
Обратите внимание на ощущения, которые вы испытываете, на эмоции. А теперь обратите внимание на это изображение еще раз. Какие теперь ощущения? Теперь информация обрабатывается вашим левым полушарием.
«Восприятие VS Реальность» — кто же здесь победит? Я думаю, что вы сами сможете ответить на этот вопрос. Это объяснит многое из того, что же все-таки происходит в вашей жизни, и почему так происходит. Если вы хотите иметь открытые отношения с людьми, чувствовать все эти вещи, работайте над своим мозгом.
Вы знаете, что наши глаза перекрещивают сигналы. То есть наш правый глаз посылает информацию в левое полушарие, и соответственно наш левый глаз посылает информацию в другое полушарие. Левое полушарие отвечает за очень логические, очень систематизированные вещи, очень простые. И мы все гордимся, когда можем делать их очень быстро: считать, писать, логически думать, говорить «да» или «нет» и, может, что-нибудь изобретать. Наше правое полушарие более творческое, оно имеет отношение к музыке, воображению, нашим мечтаниям. Многие люди думают: а какое же полушарие лучше?
Лучше, ребята, это когда два полушария работают вместе. А не лучше, когда мы левополушарные и зациклены на деталях и подробностях.
Когда нет общения между полушариями, то случаются такие вещи: ты можешь прочитать текст, но ты не поймешь, что там написано. Замечали, как часто людям надо остановиться во время чтения, чтобы понять что написано? Это первый признак того, что общение между полушариями нарушено. Потому что когда ты читаешь, то один глаз расшифровывает то, что ты читаешь, а второй глаз (и полушарие) дает тебе понимание того, что ты читаешь. Ты прочитал — ты выполнил механическую, техническую часть работы, но у тебя нет понимания того, что ты прочитал, и в памяти не отложилось, что было прочитано.
Получается, что ты тратишь все это время на семинарах, занятиях, мероприятиях, чтобы понять, что мы учимся, учимся, учимся — и ничему не научились. И только сотая доля этих знаний, на которые мы потратили немалое время и немалые деньги, нам доступна. Куда же деваются эти знания? Все эти знания, семинары и прочитанные книжки — все они остаются при вас, в ваших клетках, но они могут быть недоступны вам, если у вас нет общения между полушариями.
После того как вы начнете делать те упражнения, которые мы вам покажем, у вас появится доступ к информации, которая была в вас все это время. Вам станет легче запоминать новые вещи. А начать нужно с воды: даже если эта информация не останется с вами на уровне сознания, она останется с вами на клеточном уровне. И она всплывет именно в тот момент, когда будет вам нужна. Если вы не будете пить воду, чтобы ваш организм мог войти в необходимое состояние на квантовом уровне, то это будет затруднять вашу память и восприятие.
Как определить доминируещее полушарие? Я нашла для этого новый способ. Достаточно посмотреть на большие пальцы: тот, у которого лунка выше, и будет определять доминирующее полушарие. И мы помним о перекресте внутри полушарий. Значит, если у кого-то выше лунка на правом пальце, то это говорит о левополушарности.
Еще один способ определить: если у вас есть человек, с которым вы все время спите или занимаете какую-то половину кровати, а не спите посередине, то считается, как правило, что люди с доминирующим левым полушарием будут спать с правой стороны, а правополушарные — с другой стороны кровати. Ты ложишься и ориентируешься по себе, определяешь свое полушарие.
Если вы задаете много вопросов или, наоборот, рассказываете больше, чем вас спрашивают, это также может говорить о доминирующем полушарии. Левополушарные задают больше вопросов, а правополушарные больше отвечают. Правополушарные спрашивают: так почему вы, левополушарные, всегда отвечаете вопросом на вопрос. Левополушарные говорят: а почему бы и нет? Это также поможет определить, какое у вас доминирующее полушарие.
Итак, восприятие или реальность? Давайте вернемся еще раз к этому вопросу: что же выиграет: восприятие или реальность?
Я прочитала об одном интересном эксперименте. Ущипните кожу на левой руке правой рукой, или, говоря по-научному, произведите сенсорную стимуляцию. Когда ты стимулируешь кожу на левой руке, происходит стимуляция правого полушария. Чувствительные люди смогут заметить эту определенную стимуляцию в правом полушарии. Те, кто делает это первый раз, возможно, не заметят ничего. Но если вы будете делать это часто, если это станет частью вашего упражнения на классах йоги или во время телефонных разговоров, в течение рабочего дня, со временем вы сможете развить чувствительность, которая поможет вам стимулировать ваши полушария. Упражнения простые, но эффективно помогают усвоить и интегрировать информацию.
Оказывается, если ты стоишь на правой ноге, стимулируется твое правое полушарие, и наоборот. Это нужно делать не меньше минуты. Если вы, например, сделаете это частью своей поездки в метро, то приедете на работу активированные и стимулированные.
Упражнения для интеграции полушарий
Все упражнения всегда должны начинаться с воды. Эти простые упражнения были созданы 30 лет назад американским профессором, который сам был дислексиком, и ему очень тяжело было учиться в школе. Ему было так сложно воспринимать любую новую информацию, что он решил найти способ помочь себе и людям. Он много потратил времени и сил на исследования и в результате добился своей цели, смог помочь не только себе, но и миллионам людей. Профессора с его методикой также приезжали в Россию в 1989 году. Все эти упражнения лучше включить в ежедневный распорядок или даже начинать с них день.
1. Массаж подключичных ямок
Это упражнение вы можете делать перед любым приемом новой информации, перед началом нового дня, перед школой, перед работой, встречами, лекциями. Нужно выбрать два пальца, какие вам удобно, сами определитесь. Нащупайте ими ямки под колючицами. Здесь проходят артерии, которые обогащают мозг кислородом.
Вторая рука должна лежать на животе, а первая как раз под ключицами. Каждый должен определить себе сам, сколько он будет стимулировать эти точки. Желательно сначала недолго, от 30 секунд до 1 минуты вполне достаточно. Затем меняем руки и делаем то же самое. Вы можете это сделать на работе в перерыв, и ваши мозги будут открытыми для приема новой информации. Советую это делать ежедневно, тогда у вас не будет затруднений с необходимыми данными, скрытыми в памяти.
Упражнение очень простое, но имеют очень сильный эффект. Фактически это акупунктурные точки, ответственные за прием новых знаний и передачу сигнала от тела к мозгу, они же улучшают связь между полушариями. Вы можете использовать такие упражнения, чтобы вспомнить то, что когда-то знали (название фильма, фамилию актера, улицу, номер дома и т. д.). В критической ситуации вы сможете «открыть» заблокированный стрессом мозг, и эта ситуация будет доступна вам в новом свете — а значит, легче найдется и выход из нее.
2. Упражнение «положительные точки»
Это упражнение очень важное. Поставьте четыре пальца между бровей так, что у вас фактически будет занят весь лоб. Вы можете это делать самостоятельно себе или другим — своим близким. Главное — делать это регулярно.
Во время любого стресса (будь то сдача экзамена, новый материал, новое знакомство) желудок сжимается, кровь отливает от желудка, замедляя пищеварение, и приливает в задние доли мозга. Эта часть мозга не имеет определенных функций, она отвечает только за инстинкты выживания, там нет слов и мыслей, там нет человеческих качеств. Все это находится в передних лобных долях. Именно поэтому, когда люди переживают определенные черепно-мозговые травмы, у них меняется характер. Люди с травмами лобных долей мозга действуют как автоматы и теряют человеческие качества, но главное, что они не способны ничему научиться.
Был проведен такой эксперимент: человека с поражением лобных долей мозга и обычного человека посадили играть в покер. Игроки были подключены к диагностическому оборудованию, за всеми их реакциями наблюдали. Колоды подтасовывали определенным образом, так что обычный человек сразу увидел и понял, что колоды подтасованы и он может выиграть. Сначала он нервничал и переживал, и датчики показывали, что он вошел в состояние стресса. Но после двух игр он понял, как подтасована колода, у него наступило озарение, и датчики показали умственную активность.
Человек с поражением частей мозга, отвечающих за все наши человеческие чувства и эмоции, не имеет ощущения выигрыша или потери. А без этих эмоций (радость от предвкушения выигрыша или страх поражения) он не способен научиться! Он находится в апатии, у него нет сенсоров, которые бы сообщали о приближении победы. Эти люди не способны ничему научиться, они становятся похожими на роботов.
Таким образом, здоровый человек в этом эксперименте выиграл, ему много за это заплатили и сделали достоверный вывод о невозможности обучения людей с неактивированными передними долями мозга.
Итак, в ситуации стресса, стимулируя точки на лбу, вы активируете те части мозга, которые переводят ответы и реакции в передние лобные доли мозга. В состоянии стресса ваши человеческие качества заблокированы, и язык очень ограничен. Именно поэтому, как правило, вы можете воспользоваться только парой слов (обычно нецензурных), вся активность мозга сосредоточена в задних долях… У мужчин это выражается в желании дать сдачи.
Чтобы такого не случилось, мы стимулируем именно передние доли мозга. Эти точки на лбу являются акупунктурными и растворяют инстинктивные импульсы, прикосновение к ним снимает эмоциональный стресс С каждым разом стресс будет все меньше и меньше, мы начнем что-то понимать, мы начнем учиться, пока совсем не избавимся от привычки реагировать инстинктивно. Если вам нужна более сильная стимуляция, не стесняйтесь. Если вам нужны круговые движения в одну и другую сторону — пожалуйста. Если вам достаточно только легкого прикосновения, тоже — пожалуйста. Все индивидуально. Вы сможете использовать это для себя, близких, и желательно регулярно.
Уникальность упражнений в этом американском подходе — это простота, эффективность и скорость воздействия. Они настолько ценны, что всем кажется, что это слишком просто, чтобы работало. Но тем не менее это так. Тридцать лет назад эти упражнения исследовали нейрофизиологи, наблюдая за различными участками мозга, и получали потрясающие результаты. Их применяют для людей с последствиями черепно-мозговых травм, для детей-аутистов, детей с плохой успеваемостью, которые ничему не могут научиться.
3. Упражнение «перекрещивание ног и рук»
Касаемся локтями противоположных коленей. У нас происходит перекрест, и одна часть тела соприкасается с другой. Образуется определенный энергетический круг. Это можно делать и стоя, и сидя. Это можно делать и просто ладошками, самое главное — делать это регулярно.
Это упражнение является тем драгоценным камнем, который завершит цикл этих простых упражнений и интегрирует ваши полушария, улучшая и объединяя визуальные, аудиальные и кинестетические способности. Улучшится память, чтение, способность слушать и писать. Это и означает интеграцию мозга, то есть возможность в любой момент воспользоваться имеющейся в нем информацией. Вы почувствуете себя полноценным человеком.
Что значит быть полноценным человеком? Интегрированные люди способны качественно делать несколько дел одновременно: печатать, следить за ходом своей мысли, говорить по телефону и слышать ухом, которое слышит, а не напускать на себя внимательный вид. То, что мы знаем о способностях Юлия Цезаря, является примером интеграции мозга и чего этим можно достичь. Если люди часто отвлекаются и сбиваются, это говорит о том, что им нужно больше времени для интеграции. Мы в большинстве своем очень линейны, последовательны, не можем одновременно работать над многими вещами. То, что мы привыкли делать все по очереди, говорит о том, что у нас работает лишь левое полушарие, а правое закрыто, вернее, доступ к полушариям открыт последовательный, а не одновременный.
Что происходит, когда вы пользуетесь одним и не пользуетесь другим полушарием день, два, год? Оно периодически начинает отключаться. И когда правое полушарие вдруг спонтанно включается, вы можете забыть, куда шли и что делали. Это говорит о том, что полушария неполноценно общаются между собой: для работы одного полушария требуется выключение другого.
Если у вас работает только одно левое полушарие, то вы видите все детали, и, например, семейный конфликт возникает из-за одной мелочи, но затем примешивается много других деталей. И в этот момент левополушарный человек видит только детали и готов забыть двадцать пять лет сотрудничества и счастливой жизни ради того, чтобы быть правым в этих деталях. Люди уже не могут остановиться, впадают в левополушарное состояние — перечисляя неприятные мелочи, конфликты, даже обзываясь. Согласно исследованиям американского психиатра профессора Дэвида Хокинса, 90 % домашнего насилия провоцируются, этого можно было бы избежать. Все жертвы всегда знали, на что способен угрожающий им человек, который, как правило, был членом семьи, но переступили границу, потому что в тот момент конфликта быть правее казалось им более важным, чем все остальное, даже жизнь.
Итак, чтобы нам всем не стать такими жертвами, рекомендуется делать эти упражнения и помогать себе. Для интеграции мозга полезны любые упражнения, которые пересекают срединную часть тела: теннис, хоккей, футбол. Любые упражнения, которые дают перекрещивание рук и ног, интегрируют ваши полушария.
Если вы думаете, что это касается всего нарисованного, что наше восприятие играет такие иллюзорные шутки только в отношении вещей, которые нарисованы, посмотрите сюда. Это восприятие нашего цвета. Чем отличаются разные цветовые палитры на рисунке?
На самом деле они не отличаются абсолютно ничем. Здесь просто изменен фон. Обратите внимание, как с переменой фона полностью меняется восприятие нами данных изображений. Просто кардинально: мы видим четыре абсолютно различных изображения. Это хорошая новость для художников: вы можете рисовать одну и ту же картину, меняя только цвет фона. Все будут приходить и видеть: о, какая у вас картина!
Движемся дальше: наше восприятие имеет чувство юмора не только по отношению к цвету. Восприятие фигур. Это очень-очень известное изображение, и многие школы художников пользуются им. Что вы здесь видите: чашу или два лица?
И то, и другое правда? Но есть варианты, в которых восприятие будет немного глубже. Посмотрите: многие знают, что это портрет женщины, а теперь внимательно посмотрите: чье лицо вы здесь видите (ответы: молодой барышни), а еще?
Были ответы: старухи, молодой женщины, а еще что вы можете здесь увидеть? Овечку…
Наше восприятие шутит с нами и развлекается не только в отношении фигур и цвета, но и с длиной и высотой!
Следующее изображение: посчитайте, сколько здесь колонн? Три или две? Иногда три, иногда две… Это фигура, которая не является частью нашей реальности, это фигура, которая не существует в нашей реальности.
Посмотрите на рисунок: где здесь верх, а где низ? И так, и так может быть, верно?
Вы все еще верите своим глазам и верите в то, что все это было? А эти столы одинаковы по размеру? Не верится, правда?
Это одна из множества иллюзий, которыми наполнена наша реальность, учитывая, что 5 % длительности дня мы находимся в осознанном состоянии, когда мы в состоянии что-то изменить. Из этих 5 % дня то, что мы видим глазами, составляет 10 %, остальное наполняется нашим мозгом. Получается, что мы видим не глазами, а мозгом. И от поступившей информации остается только 10 %. Все остальное говорит вам мозг, что это есть или этого нет. Мозг вам что-то объясняет, и если он не имеет какой-то информации, то ничего объяснить вам не может. И вы считаете, что реальность такая реальная: «ну я же видел своими глазами».
Именно поэтому можно сделать так, что исчезнет статуя Свободы. Все знают, как американский фокусник-иллюзионист Копперфильд показал этот эксперимент, этот магический трюк. Я его сама смотрела очень-очень давно по ТВ, и тоже не могла понять, как же они все это делают. Это одна из оптических иллюзий, основанных на том, что иллюзионисты знают, как устроены наши глаза. Они знают, сколько процентов света способны наши глаза видеть, выбирается такой определенный цвет и такой угол, под которым человек сидит, потом это измеряется все… Вы видите статую Свободы, потом очень-очень яркий свет, потом это все гаснет, делается парочка отражений, тени и света, затем включается свет, и человек ничего не видит. Как правило, человеческому глазу нужно 20 минут, чтобы восстановить зрение после определенного пребывания в темноте.
Статую Свободы мы здесь прятать не будем, но посмотрите на следующие два изображения. Мы все очень реальные люди, которые видят глазами, и мы все уверены, что эти две фотографии женского лица абсолютно одинаковы, правда?
Но, мы уже подозреваем, что здесь подвох, мы еще не знаем, как и где, но мы уже чувствуем, что нас дурят. А сейчас давайте посмотрим, что же там было на самом деле.
Посмотрите: это настоящая австралийская карта мира. Это отражает восприятие людей, которые живут в Австралии.
Нет, это не мир перевернулся вверх ногами. Они считают: а кто сказал, что Север должен быть наверху? Они перевернули карту и сказали: мы устали, когда нашу любимую Австралию рисуют всегда где-то внизу. И они перенесли Австралию не только наверх, но и в центральную часть карты! Надо отметить, что именно таким образом рисует каждая страна свою карту мира. Каждая страна практикует не только это.
Особенно этим любят заниматься в Европе, где много-много небольших стран. Например, карта Германии: если посмотреть по процентным соотношениям Южной Америки и Германии — один размер. Не была сохранена даже геометрическая пропорция: Европа видела себя такой большой. Помните, как та кошечка в нашем первом примере, которая видит себя великим тигром.
Восприятие длины, цвета, фигур… не заканчивается на этих маленьких вещах. Это распространяется дальше: в политику, в культуру… Все страны отражают именно свой уровень восприятия.
Один из самых простых примеров того, как ваше восприятие может стать вашим врагом, а не другом, — это люди, страдающие булимией. Наверное, многие из вас знают, что когда они смотрят на себя в зеркало, то видят не то, что видим мы, они видят человека, которому необходимо похудеть, они видят полного человека. Они не в состоянии увидеть то, что есть на самом деле. Потому что человек не воспринимает информацию глазами. На сегодняшний день установлено, что 4 % (некоторые ученые пишут, что 10 %) информации воспринимается глазами, остальные 90 % информации воспринимаются нашими мозгами.
Как же это происходит? Ученые посчитали, что в секунду мы получаем 400 млрд бит информации, и из них мы может видеть только 2000 бит. Я вам сейчас покажу хороший пример, что это значит. Представим, что картина генерирует 400 млрд бит информации в секунду. 2000 бит — это будет точечка со спичечную головку, понимаете? Итак, мы живем, мы можем видеть невероятную информацию, которую наш мозг отбрасывает как ненужную. Потому что он не находит места внутри себя, он не находит ничего похожего, чему бы она соответствовала, и он решает, что эта информация не нужна.
Как же формируется такой процесс восприятия? Зарождается процесс восприятия, еще когда мы находимся в утробе матери. На сегодняшний день ученые очень хорошо знают о том, что ребенок еще в животике у мамы слышит, видит, понимает все, что происходит вокруг. И если маме страшно, то, поверьте, ребенок знает, что ей страшно, и у него стимулируется рост особых, определенных долей головного мозга.
Мозг является одной из структур, которые развиваются очень активно. И вот если ребенок живет с мамой, которой все время страшно, которая боится, он получает определенные сигналы, которые стимулируют рост задней части мозга. Эта часть мозга отвечает за инстинкты, за самое основное. Когда маме страшно, стимулируются задние доли мозга ребенка. Эти импульсы действуют так, что тело ребенка наращивает мышцы и наращивает силы, чтобы справиться со стрессом, который вызывает страх. И таким образом, рождаются уличные бойцы, и продолжается это целые поколения, когда люди живут на улицах.
Это распространенное явление в любой стране, когда люди живут бандами в бедных районах, и из поколения в поколение повторяется одна и та же вещь, когда цепочку невозможно прервать. Почему у маленьких хрупких женщин рождаются такие бойцы? Потому что еще в утробе у них стимулировалась задняя часть мозга, которая вырабатывает реакцию на выживание и укрепляет основные инстинкты, готовит тело, мышцы к окружающей среде.
Наши лобные доли мозга, в которых содержится наша личность, наш характер, наше сострадание, все наши человеческие качества, остаются абсолютно не задействованы. Именно поэтому такие люди могут совершать преступления, которые кажутся нам коварными и жестокими. И ожидать от этих людей другого понимания предмета было бы неправильно. Если у них не задействованы передние лобные доли, то они не в состоянии испытывать сострадание или какие-то нежные чувства. Наши средние отделы мозга содержат информацию, которая помогает изъясниться и выразиться. Если эти части мозга у человека не задействованы, он ими не пользуется, то человек не сможет выразить и объяснить вам, чего же он хочет на самом деле.
Итак, что же такое восприятие, или перцепция? Термин происходит от латинского слова «представление». Вы вдумайтесь только: представление — это не законченный проект, это не арифметика, где дважды два — четыре. Представление — это процесс, это не фиксированное понятие, не окончательное, не завершенное. Итак, восприятие — это сложный процесс приема и преобразования сенсорной информации.
Сенсорная — потому что мы пользуемся нашими пятью сенсорными органами. Мы можем что-то пощупать, увидеть, понюхать, услышать, попробовать на вкус. Именно эта информация и формирует субъективный и целостный образ жизни каждого. Именно эта вещь сложна для понимания очень-очень многих людей.
Формируется субъективный образ восприятия реальности. Это значит, что то, что видите вы, может не видеть ваш сосед.
Это значит, что тот фильм, который вы считаете самым классным из тех, что когда-либо были, ваш друг может не оценить. Это значит, что, если вы считаете, что вам идет этот цвет, ваша подруга может не согласиться с вами. У каждого свое сенсорное восприятие. Обижаться или ожидать чего-либо другого от других людей или требовать какого-то общего понимания предметов и положения вещей было бы просто глупо.
Мы помним, что только 10 % информации воспринимается глазами. На самом деле есть данные от нейрофизиологов, что даже не 10 %, а 5 % информации обрабатывается глазами. Остальные 95 % проходят через мозг. Итак, что ваш глаз сканирует? Сканирует волны. На сегодняшний день, скажем, стол является твердым потому, что мой глаз видит эту энергию, которая считывается мозгом как плотность, и мозг говорит мне: вот это твердое. Процесс сканирования вашими глазами — сложный процесс.
Изображение передается в мозг, но оно переворачивается у нас в глазу, а затем снова переворачивается у нас в мозгах. Мало того, что всего этого не существует, мало того, что все это энергия, и каждый все воспринимает по-разному, так еще давайте все это перевернем! И ваш мозг судорожно, как в компьютерной базе данных, ищет совпадения, чтобы нам объяснить, что же мы видим, на что это похоже.
На сегодняшний день имеется потрясающая информация о зарождении восприятия. Восприятие зарождается не только через ощущения, эмоции, движения, воспоминания. На самом деле вся окружающая среда является той зоной, в которой зарождается ваше восприятие. Вы являетесь сложившимися людьми, у вас есть опыт семейной жизни, бизнеса и отношений. Вы можете сказать: я сегодня такой, какой я есть. Позвольте с вами не согласиться, потому что я знаю, как зарождается восприятие. На сегодняшний день вы являетесь производным вашей окружающей среды.
Когда вы сами будете делать себя, а не окружающая среда, вот тогда вы будете тем человеком, о котором сможете сказать: вот это Я! Это Я сделал себя таким.
Сейчас расскажу почему. Оказывается, что в самом раннем возрасте, когда рождаются наши детки, которые являются такими сладенькими новостями для одних или печальными новостями для других, они находятся в определенной стадии активности волн головного мозга. На сегодняшний день есть пять основных режимов волн головного мозга. Обычно этих сведений достаточно, и, если это не вызвано профессиональной необходимостью, вам не обязательно знать количество циклов в секунду. Тем не менее:
• альфа — 7–14 циклов в секунду — расслабленное состояние;
• бета — 14–28 циклов в секунду, например чтение;
• гамма — около 40 циклов в секунду — высокая умственная деятельность, обработка информации, учеба;
• дельта — 0–4 циклов в секунду является состоянием сна;
• тета — 4–7 циклов в секунду — глубокая медитация.
Надо заметить, что, когда мы находимся в состоянии «тета» — то есть глубоко спим, в организме идет активная регенерация всех тканей, всех клеток и органов. Это значит, что, если вы не можете уснуть, особенно если страдаете бессонницей, результатом на следующее утро будет не только не очень хорошее состояние духа, но и организма, так и не достигшего точки регенерации. Это значит, что тело не может воспользоваться вашими естественными ресурсами, которые омолаживают вас, регенерируют, исцеляют. На сегодняшний день многие ученые сходятся на том, что у организма есть функция самоисцеления. Но почему-то она не работает. Cегодня я объясню вам, почему так происходит.
Итак, чтобы находиться в состоянии регенерации организма, нужно находиться в состоянии «тета». Но многие люди в состоянии тревоги, стресса ночью не могут уснуть, у них мозг продолжает функционировать. От этого они спят гораздо больше, когда наконец им удается уснуть, но потом долго не могут проснуться, не могут прийти в себя, потому что они не выспались. Пока вы начнете регулярно входить в состояние «тета» во время сна, вы не будете просыпаться, как птичка, когда все вас радует и все производит положительный эффект. И если вы «тяжело проснулись» утром — это сигнал о том, что вы не смогли войти в «тета» ночью.
Дети до 6 лет постоянно находятся в этом состоянии «тета», в состоянии глубокой медитации. Это значит, что они смотрят и, как маленькие компьютеры, сканируют абсолютно все, что происходит. Хотя мы, родители, думаем, что они смотрят и чего-то не понимают, они не понимают этого в данный момент. Но у них закладывается программа на всю оставшуюся жизнь. Информация, которую вы получили в детстве до 6 лет, и является тем якорем, о котором вы можете даже не подозревать.
У детей фиксируется все: то, как мужчина относится к женщине, то, как ваш папа разговаривает с вашей мамой, то, как она отвечает, тон их общения, степень выражения (или не выражения) эмоций в общении, весь круг вашего общения, все, что вы слышите: как мама рассказывает, что она думает о мужчинах, все, что говорит папа о том, что «женщинам доверять нельзя», «послушай женщину и сделай наоборот», когда детям говорят, что «их не должно быть слышно»… В Америке тоже, кстати, практикуют сталинский метод воспитания: детей должно быть видно, но не слышно. Или еще из старого менталитета: «если ты пожалеешь палку на ребенка, то ребенок, считай, испорчен».
Итак, все это закладывает в ребенке определенный фундамент. Будучи взрослым человеком, вы никогда не вспомните о том, как папа разговаривал с мамой, и еще что-то из того, что вы когда-то слышали, потому что вы не сможете это воспроизвести на сознательном уровне. Тем не менее это все является программой, которая заложена в вас на клеточном уровне. Мало того, на сегодняшний день известный биолог Брюс Липтон смог научным способом доказать существование Бога — не того, которого мы представляем какой-то космической силой, а того, что присутствует внутри клеток и приводит в действие весь этот механизм.
У него был очень сложный период в карьере, потому что биологи на сегодняшний день говорят: ДНК определяет всю вашу реальность, все генетические заболевания и наследственность. Это не так. Брюсу Липтону пришлось уйти из обычного университета, где он преподавал, из-за его экспериментов. Он брал одни и те же клетки и помещал в разную окружающую среду: одну чашку в среду, благоприятную для развития мышечной ткани, — и клетки, которые не отвечали до этого за какую-то специфическую функцию, вдруг становились мышцами, клетки в другой среде, вредной и неблагоприятной, развивались как раковые…
А ведь это же мы с вами, эти чашки с клеточками, которые развиваются согласно своей окружающей среде… Когда ему пришлось уйти из университета, где он преподавал, он объяснил, что знания в тех книгах по биологии и медицине, по которым все учились и все признают, не подтверждаются сегодняшней жизнью. Его опыты показали прямо противоположное. Сегодня считается, что генетика предопределяет все в человеке: «Он такой, потому что у него мать-отец были такими (алкоголиками, например)». Но ведь эти стереотипы тоже были переданы нам в детстве, мы не додумались до этого сами.
Одной из многих программ, заложенных в детстве, является история, что на Земле есть нации очень скупые, а другие — хитрые, а еще каким-то нациям доверять нельзя… а другие — все террористы. Это один из стереотипов, которые нам передаются, и мы никогда не обращаем на них внимание, но они программируют нашу жизнь. И мир нам отражает именно то, что было в нас когда-то заложено.
Итак, наше восприятие формируется теми программами, которые мы получаем в возрасте до 6 лет на клеточном уровне. И если вы этого сознательно не помните, не переживайте, это не важно, сознательное участие здесь не требуется: ваши клетки помнят это. У них есть сенсоры, которые сканируют окружающую среду, а клетки способны менять и свой метаболизм, и температуру, и все необходимые процессы в организме для того, чтобы правильно настроиться на выживание. Ведь главная функция, которой подчиняется все в организме, это выживание.
Сейчас мы переходим к рассмотрению полушарий головного мозга: правого и левого. Кстати, я предлагаю вам пить как можно больше воды, это необходимо для нашего мозга, для правильного восприятия информации. Вода поможет вам усвоить любую информацию легко и доступно, чтобы вы могли пользоваться ей дальше по максимуму.
О левом и правом полушариях мы все слышали, сталкивались, знаем. Но очень мало людей представляют себе толком, что же это на самом деле. Название «правое и левое» — не совсем точное с точки зрения наших докторов. Но для упрощения будем пользоваться этим термином. Все эти сложные и многоступенчатые процессы я всегда пытаюсь перевести в самый простой и доступный язык. Мы будем принимать за правое полушарие то, где правая рука, и левое, где левая. Хотя ни левая рука, ни левый глаз не управляются левым полушарием. Я надеюсь, что вы прекрасно знаете о том, что есть перекрест нервных путей, идущих к полушариям.
В самом упрощенном виде: люди с более развитым правым полушарием склонны видеть вещи очень концептуально. Они склонны видеть вещи, которые происходят в общем. То есть, если вы разговариваете с таким человеком о каком-то бизнес-проекте, он вам в общем может изложить концепцию, но изложить детали он не сможет. Дело в том, что, если у него доминирует правое полушарие, он всегда будет видеть общие планы и возможности чего-либо и кого-либо, но этот человек ничего не сможет сам довести до конца, потому что у него нет склонности к какой-либо структуре и детализации вещей. Это очень важно понимать в бизнесе, это очень важно понимать в личной жизни и во всех других ее аспектах.
Считается, что большинство левополушарных людей — это как раз люди, склонные к деталям и маленьким подробностям. Если брать, например, детей, то вы хорошо увидите: девочка, у которой хорошо развито левое полушарие, будет играть в куклы, надевать платьица, дорисовывать им глазки, рисовать картинки, которые имеют очень-очень много деталей, будет хорошо словесно развита, будет рассказывать, придумывать кучу историй. Допустим, правополушарный мальчик сядет играть большими кубиками в абсолютно непонятные, недоступные очень многим людям игры, но быстро потеряет к ним интерес — 5 минут поиграл и ушел: дальше не интересно, он понял концепцию, как играть с кубиками, и захотел двигаться дальше.
Не всегда люди, пишущие правой рукой, относятся к левополушарным. Мы, как существа, склонные к адаптации, легко адаптируемся.
Сейчас мы будем определять доминирующий глаз, каждый легко это может попробовать. Почему важно определить доминирующий глаз? Если у вас доминирующий правый глаз, он начинает читать все строки с конца. Именно поэтому у детей с доминирующим правым глазом много проблем в школе, они не могут учиться читать сразу, им не дается это легко не потому, что они тупые или чего-то не понимают.
Каждый раз у них глаз начинает считывать информацию (текст) с конца, происходит задержка, и получается, что они читают немножко медленней. При переходе на новую строчку глаз не начинает с начала строчки, и нужно в два раза больше времени, чтобы пройти на конец строчки и начать читать. Как правило, у нас один доминирующий глаз, второй следует за ним. Мы никогда не будем обладать 100 %-ным обзором зрения из-за нашей переносицы. Без нее можно было бы сказать, что видим на 180°. Как правило, хорошо знают, какой глаз ведущий или доминирующий, те, кто пользуется оружием, или стрелки из спортивного лука.
Чтобы определить доминирующий глаз, нужно вытянуть перед собой руки, сделать окошечко, как будто мы что-то фотографируем. В этом окошечке выбираем один объект, оба глаза открыты. Теперь посмотрите на этот объект то одним глазом (второй закройте), то вторым. Глаз, на котором меньше всего смещение, и есть доминирующий. Люди с доминирующим правым глазом начинают читать журналы или книги с конца. Наша традиционная школьная система образования не рассчитана на таких людей. Эта информация получена от нейрофизиков и психологов, которые проводили исследования специально для школ. Люди с левым доминирующим глазом читают слева направо, им читать легко. Они не испытывают никаких неудобств. Иврит и арабские языки начинают писать с правого конца, что легче для тех, кто имеет правый доминирующий глаз.
Чтобы определить доминирующее ухо, нужно сделать опыт: закрыть глаза, кто-то станет говорить, а вы сначала слушаете одним ухом, закрыв другое, а затем вторым. Если мы не можем определиться, то возьмем листочек, представим, что это стенка, за которой говорят о вас. Вы автоматически приложите листочек к вашему доминирующему уху. Как правило, в ситуациях опасности мы всегда пользуемся именно доминирующим ухом. Это значит, что, если у вас доминирующее ухо правое, то вся информация сразу идет в левое полушарие.
Если вы хотите говорить о бизнесе, то держите телефон у правого уха, анализируя информацию. Если вы держите трубку у левого уха, то вся информация идет в правое полушарие, вы реагируете эмоционально, но для бизнеса это может быть не очень хорошо. Знать о своем доминирующем ухе очень важно тем, кто посещает семинары и лекции. Садитесь к микрофону (колонкам) ближе вашим доминирующим ухом. Иначе вы не сможете улавливать информацию и потеряете интерес к ней. Это важно в школе, на бизнес-встречах, чтобы понять по-настоящему, о чем же идет речь. Проверьте своих детей и порекомендуйте им просто поменять место, чтобы сидеть к учителю своим доминирующим ухом. И это может значительно отразиться на их успеваемости, которая обязательно улучшится.
Информация о доминирующей руке хорошо распространена среди спортсменов. Мы же, если пишем правой рукой, не обязательно являемся правшами. Мы с детства переучены пользоваться «правильной» рукой. Для этого теста просто возьмите ручку: рука, взявшая ручку, и будет доминирующей. Когда мы пишем правой рукой, то это управляется нашим левым логичным полушарием, которое у нас все привыкло разбирать по полочкам.
Переходим к фактору доминирующей ноги. Для проверки можно попробовать запрыгнуть на стул. И первая нога, которая ступит на стул, будет доминирующей. Еще можно просто повернуться и пойти: первый шаг вы делаете именно доминирующей ногой. Почему это важно знать? Потому, что во время стресса у некоторых людей блокируются доминирующие ноги или руки, а некоторые вообще иммобилизируются. А другие, наоборот, начинают носиться, как курица без головы. Я тоже когда-то так поступала, считая, что главное — все делать быстро-быстро.
Посмотрите вот на это лицо. Сейчас мы будем определять ваше доминирующее полушарие. Итак, посмотрите на лицо А и на лицо Б, какое лицо кажется вам более счастливым?
Каждый выбирает для себя самостоятельно, не советуясь. От доминирующего полушария зависит избирательность нашего восприятия. Те, кто выбрал лицо А, это 70 % нашего населения, лицо Б — соответственно 30 % населения. Дальше мы поможем вам больше утвердиться в правильности выбранного полушария. Сейчас, когда вы смотрите на эту информацию, считается, что правое полушарие обрабатывает это изображение. На этом изображении наполовину бизнесмен, наполовину обезьяна.
Обратите внимание на ощущения, которые вы испытываете, на эмоции. А теперь обратите внимание на это изображение еще раз. Какие теперь ощущения? Теперь информация обрабатывается вашим левым полушарием.
«Восприятие VS Реальность» — кто же здесь победит? Я думаю, что вы сами сможете ответить на этот вопрос. Это объяснит многое из того, что же все-таки происходит в вашей жизни, и почему так происходит. Если вы хотите иметь открытые отношения с людьми, чувствовать все эти вещи, работайте над своим мозгом.
Вы знаете, что наши глаза перекрещивают сигналы. То есть наш правый глаз посылает информацию в левое полушарие, и соответственно наш левый глаз посылает информацию в другое полушарие. Левое полушарие отвечает за очень логические, очень систематизированные вещи, очень простые. И мы все гордимся, когда можем делать их очень быстро: считать, писать, логически думать, говорить «да» или «нет» и, может, что-нибудь изобретать. Наше правое полушарие более творческое, оно имеет отношение к музыке, воображению, нашим мечтаниям. Многие люди думают: а какое же полушарие лучше?
Лучше, ребята, это когда два полушария работают вместе. А не лучше, когда мы левополушарные и зациклены на деталях и подробностях.
Когда нет общения между полушариями, то случаются такие вещи: ты можешь прочитать текст, но ты не поймешь, что там написано. Замечали, как часто людям надо остановиться во время чтения, чтобы понять что написано? Это первый признак того, что общение между полушариями нарушено. Потому что когда ты читаешь, то один глаз расшифровывает то, что ты читаешь, а второй глаз (и полушарие) дает тебе понимание того, что ты читаешь. Ты прочитал — ты выполнил механическую, техническую часть работы, но у тебя нет понимания того, что ты прочитал, и в памяти не отложилось, что было прочитано.
Получается, что ты тратишь все это время на семинарах, занятиях, мероприятиях, чтобы понять, что мы учимся, учимся, учимся — и ничему не научились. И только сотая доля этих знаний, на которые мы потратили немалое время и немалые деньги, нам доступна. Куда же деваются эти знания? Все эти знания, семинары и прочитанные книжки — все они остаются при вас, в ваших клетках, но они могут быть недоступны вам, если у вас нет общения между полушариями.
После того как вы начнете делать те упражнения, которые мы вам покажем, у вас появится доступ к информации, которая была в вас все это время. Вам станет легче запоминать новые вещи. А начать нужно с воды: даже если эта информация не останется с вами на уровне сознания, она останется с вами на клеточном уровне. И она всплывет именно в тот момент, когда будет вам нужна. Если вы не будете пить воду, чтобы ваш организм мог войти в необходимое состояние на квантовом уровне, то это будет затруднять вашу память и восприятие.
Как определить доминируещее полушарие? Я нашла для этого новый способ. Достаточно посмотреть на большие пальцы: тот, у которого лунка выше, и будет определять доминирующее полушарие. И мы помним о перекресте внутри полушарий. Значит, если у кого-то выше лунка на правом пальце, то это говорит о левополушарности.
Еще один способ определить: если у вас есть человек, с которым вы все время спите или занимаете какую-то половину кровати, а не спите посередине, то считается, как правило, что люди с доминирующим левым полушарием будут спать с правой стороны, а правополушарные — с другой стороны кровати. Ты ложишься и ориентируешься по себе, определяешь свое полушарие.
Если вы задаете много вопросов или, наоборот, рассказываете больше, чем вас спрашивают, это также может говорить о доминирующем полушарии. Левополушарные задают больше вопросов, а правополушарные больше отвечают. Правополушарные спрашивают: так почему вы, левополушарные, всегда отвечаете вопросом на вопрос. Левополушарные говорят: а почему бы и нет? Это также поможет определить, какое у вас доминирующее полушарие.
Итак, восприятие или реальность? Давайте вернемся еще раз к этому вопросу: что же выиграет: восприятие или реальность?
Я прочитала об одном интересном эксперименте. Ущипните кожу на левой руке правой рукой, или, говоря по-научному, произведите сенсорную стимуляцию. Когда ты стимулируешь кожу на левой руке, происходит стимуляция правого полушария. Чувствительные люди смогут заметить эту определенную стимуляцию в правом полушарии. Те, кто делает это первый раз, возможно, не заметят ничего. Но если вы будете делать это часто, если это станет частью вашего упражнения на классах йоги или во время телефонных разговоров, в течение рабочего дня, со временем вы сможете развить чувствительность, которая поможет вам стимулировать ваши полушария. Упражнения простые, но эффективно помогают усвоить и интегрировать информацию.
Оказывается, если ты стоишь на правой ноге, стимулируется твое правое полушарие, и наоборот. Это нужно делать не меньше минуты. Если вы, например, сделаете это частью своей поездки в метро, то приедете на работу активированные и стимулированные.
Упражнения для интеграции полушарий
Все упражнения всегда должны начинаться с воды. Эти простые упражнения были созданы 30 лет назад американским профессором, который сам был дислексиком, и ему очень тяжело было учиться в школе. Ему было так сложно воспринимать любую новую информацию, что он решил найти способ помочь себе и людям. Он много потратил времени и сил на исследования и в результате добился своей цели, смог помочь не только себе, но и миллионам людей. Профессора с его методикой также приезжали в Россию в 1989 году. Все эти упражнения лучше включить в ежедневный распорядок или даже начинать с них день.
1. Массаж подключичных ямок
Это упражнение вы можете делать перед любым приемом новой информации, перед началом нового дня, перед школой, перед работой, встречами, лекциями. Нужно выбрать два пальца, какие вам удобно, сами определитесь. Нащупайте ими ямки под колючицами. Здесь проходят артерии, которые обогащают мозг кислородом.
Вторая рука должна лежать на животе, а первая как раз под ключицами. Каждый должен определить себе сам, сколько он будет стимулировать эти точки. Желательно сначала недолго, от 30 секунд до 1 минуты вполне достаточно. Затем меняем руки и делаем то же самое. Вы можете это сделать на работе в перерыв, и ваши мозги будут открытыми для приема новой информации. Советую это делать ежедневно, тогда у вас не будет затруднений с необходимыми данными, скрытыми в памяти.
Упражнение очень простое, но имеют очень сильный эффект. Фактически это акупунктурные точки, ответственные за прием новых знаний и передачу сигнала от тела к мозгу, они же улучшают связь между полушариями. Вы можете использовать такие упражнения, чтобы вспомнить то, что когда-то знали (название фильма, фамилию актера, улицу, номер дома и т. д.). В критической ситуации вы сможете «открыть» заблокированный стрессом мозг, и эта ситуация будет доступна вам в новом свете — а значит, легче найдется и выход из нее.
2. Упражнение «положительные точки»
Это упражнение очень важное. Поставьте четыре пальца между бровей так, что у вас фактически будет занят весь лоб. Вы можете это делать самостоятельно себе или другим — своим близким. Главное — делать это регулярно.
Во время любого стресса (будь то сдача экзамена, новый материал, новое знакомство) желудок сжимается, кровь отливает от желудка, замедляя пищеварение, и приливает в задние доли мозга. Эта часть мозга не имеет определенных функций, она отвечает только за инстинкты выживания, там нет слов и мыслей, там нет человеческих качеств. Все это находится в передних лобных долях. Именно поэтому, когда люди переживают определенные черепно-мозговые травмы, у них меняется характер. Люди с травмами лобных долей мозга действуют как автоматы и теряют человеческие качества, но главное, что они не способны ничему научиться.
Был проведен такой эксперимент: человека с поражением лобных долей мозга и обычного человека посадили играть в покер. Игроки были подключены к диагностическому оборудованию, за всеми их реакциями наблюдали. Колоды подтасовывали определенным образом, так что обычный человек сразу увидел и понял, что колоды подтасованы и он может выиграть. Сначала он нервничал и переживал, и датчики показывали, что он вошел в состояние стресса. Но после двух игр он понял, как подтасована колода, у него наступило озарение, и датчики показали умственную активность.
Человек с поражением частей мозга, отвечающих за все наши человеческие чувства и эмоции, не имеет ощущения выигрыша или потери. А без этих эмоций (радость от предвкушения выигрыша или страх поражения) он не способен научиться! Он находится в апатии, у него нет сенсоров, которые бы сообщали о приближении победы. Эти люди не способны ничему научиться, они становятся похожими на роботов.
Таким образом, здоровый человек в этом эксперименте выиграл, ему много за это заплатили и сделали достоверный вывод о невозможности обучения людей с неактивированными передними долями мозга.
Итак, в ситуации стресса, стимулируя точки на лбу, вы активируете те части мозга, которые переводят ответы и реакции в передние лобные доли мозга. В состоянии стресса ваши человеческие качества заблокированы, и язык очень ограничен. Именно поэтому, как правило, вы можете воспользоваться только парой слов (обычно нецензурных), вся активность мозга сосредоточена в задних долях… У мужчин это выражается в желании дать сдачи.
Чтобы такого не случилось, мы стимулируем именно передние доли мозга. Эти точки на лбу являются акупунктурными и растворяют инстинктивные импульсы, прикосновение к ним снимает эмоциональный стресс С каждым разом стресс будет все меньше и меньше, мы начнем что-то понимать, мы начнем учиться, пока совсем не избавимся от привычки реагировать инстинктивно. Если вам нужна более сильная стимуляция, не стесняйтесь. Если вам нужны круговые движения в одну и другую сторону — пожалуйста. Если вам достаточно только легкого прикосновения, тоже — пожалуйста. Все индивидуально. Вы сможете использовать это для себя, близких, и желательно регулярно.
Уникальность упражнений в этом американском подходе — это простота, эффективность и скорость воздействия. Они настолько ценны, что всем кажется, что это слишком просто, чтобы работало. Но тем не менее это так. Тридцать лет назад эти упражнения исследовали нейрофизиологи, наблюдая за различными участками мозга, и получали потрясающие результаты. Их применяют для людей с последствиями черепно-мозговых травм, для детей-аутистов, детей с плохой успеваемостью, которые ничему не могут научиться.
3. Упражнение «перекрещивание ног и рук»
Касаемся локтями противоположных коленей. У нас происходит перекрест, и одна часть тела соприкасается с другой. Образуется определенный энергетический круг. Это можно делать и стоя, и сидя. Это можно делать и просто ладошками, самое главное — делать это регулярно.
Это упражнение является тем драгоценным камнем, который завершит цикл этих простых упражнений и интегрирует ваши полушария, улучшая и объединяя визуальные, аудиальные и кинестетические способности. Улучшится память, чтение, способность слушать и писать. Это и означает интеграцию мозга, то есть возможность в любой момент воспользоваться имеющейся в нем информацией. Вы почувствуете себя полноценным человеком.
Что значит быть полноценным человеком? Интегрированные люди способны качественно делать несколько дел одновременно: печатать, следить за ходом своей мысли, говорить по телефону и слышать ухом, которое слышит, а не напускать на себя внимательный вид. То, что мы знаем о способностях Юлия Цезаря, является примером интеграции мозга и чего этим можно достичь. Если люди часто отвлекаются и сбиваются, это говорит о том, что им нужно больше времени для интеграции. Мы в большинстве своем очень линейны, последовательны, не можем одновременно работать над многими вещами. То, что мы привыкли делать все по очереди, говорит о том, что у нас работает лишь левое полушарие, а правое закрыто, вернее, доступ к полушариям открыт последовательный, а не одновременный.
Что происходит, когда вы пользуетесь одним и не пользуетесь другим полушарием день, два, год? Оно периодически начинает отключаться. И когда правое полушарие вдруг спонтанно включается, вы можете забыть, куда шли и что делали. Это говорит о том, что полушария неполноценно общаются между собой: для работы одного полушария требуется выключение другого.
Если у вас работает только одно левое полушарие, то вы видите все детали, и, например, семейный конфликт возникает из-за одной мелочи, но затем примешивается много других деталей. И в этот момент левополушарный человек видит только детали и готов забыть двадцать пять лет сотрудничества и счастливой жизни ради того, чтобы быть правым в этих деталях. Люди уже не могут остановиться, впадают в левополушарное состояние — перечисляя неприятные мелочи, конфликты, даже обзываясь. Согласно исследованиям американского психиатра профессора Дэвида Хокинса, 90 % домашнего насилия провоцируются, этого можно было бы избежать. Все жертвы всегда знали, на что способен угрожающий им человек, который, как правило, был членом семьи, но переступили границу, потому что в тот момент конфликта быть правее казалось им более важным, чем все остальное, даже жизнь.
Итак, чтобы нам всем не стать такими жертвами, рекомендуется делать эти упражнения и помогать себе. Для интеграции мозга полезны любые упражнения, которые пересекают срединную часть тела: теннис, хоккей, футбол. Любые упражнения, которые дают перекрещивание рук и ног, интегрируют ваши полушария.
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги