Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

О книге

Добавлена в библиотеку 26.09.2020 пользователем ЛитРес

Издание 2020 года

Автор: Ханс-Гюнтер Веес

Перевод: Мария А. Лярская

Жанры:

Входит в серию: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

Размер fb2 файла: 4.18 MB

Объём: 231 страниц

Книгу просматривали 927 раз, оценку поставили 1 читателей

Аннотация

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.

Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.

Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Скачать или читать онлайн книгу Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Ханс-Гюнтер Веес, является частью серии Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия, относится к жанрам Медицина, Здоровье, Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература, добавлена в библиотеку 26.09.2020.

С произведением «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» , занимающим объем 231 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!