Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

О книге

Добавлена в библиотеку 07.02.2025 пользователем Elleroth

Издание 2025 года

Автор: Терри Коул

Перевод: Ирина Илькова

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серии:

Размер fb2 файла: 2.75 MB

Объём: 70 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Практическое руководство по личным границам от психотерапевта с 20-летним опытом и автора книги «Здоровые границы».

Под обложкой – все о важности границ и том, как они влияют на каждую часть жизни:

• Тесты для определения ваших предпочтений, желаний, ограничений и препятствий

• Вдохновляющие упражнения, которые научат действовать в собственных интересах

• Инструменты для заботы о себе

• Способы предвидеть и подготовиться к ситуациям установки личных границ

• Сценарии установки границ

• Практики изменения вашего внутреннего диалога, привычек и бессознательного поведения

Для кого книга

Для всех, кому тяжело сказать «нет».

Для всех, кто пытается выстраивать личные границы, но терпит неудачи.

От автора

Установка здоровых личных границ – одно из высших проявлений любви к себе. Когда вы это сделаете, каждая часть вашей жизни расцветет. Вы станете сильнее во всех своих отношениях, особенно в отношениях с самим собой.

Скачать или читать онлайн книгу Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Терри Коул, является частью серий: МИФ. Психология, Современная психология. Практики, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 07.02.2025 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.

С произведением «Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук» , занимающим объем 70 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!