Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

О книге

Добавлена в библиотеку 24.12.2017 пользователем ЛитРес

Издание 2012 года

Авторы:

Жанры:

Входит в серию: Йога для всех

Размер fb2 файла: 15.73 MB

Объём: 181 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.

Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов.

В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.

Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.

В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Скачать или читать онлайн книгу Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана авторами Татьяна Громаковская, Андрей Фомин, является частью серии Йога для всех, относится к жанрам Религия, религиозная литература, Здоровье, Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 24.12.2017.

С произведением «Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела» , занимающим объем 181 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!