Запоры. Что делать?

Несколько слов в напутствие

Напоминаю, что идеальный вариант — опорожнение кишечника 1 раз в день, причем без значительных усилий, консистенция стула мягкая.

Нужно стремиться к опорожнению кишечника не только каждый день, но и в одно и то же время.

Избегайте чрезмерного напряжения при дефекации.

Никогда не игнорируйте спонтанно появляющиеся позывы, не задерживайте стул.

При принятии лекарственных слабительных средств правильной является минимальная доза, вызывающая стул мягкой консистенции.

ЖЕЛАЮ ВАМ НАСТОЙЧИВОСТИ В ОБРЕТЕНИИ ЗДОРОВЬЯ!