Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

О книге

Добавлена в библиотеку 15.03.2019 пользователем ЛитРес

Издание 2017 года

Автор: Шон Стивенсон

Перевод: Александр Токарев

Жанр: Здоровье

Размер fb2 файла: 2.32 MB

Объём: 220 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

На русском языке публикуется впервые.

Скачать или читать онлайн книгу Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Шон Стивенсон, относится к жанру Здоровье, добавлена в библиотеку 15.03.2019.

С произведением «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» , занимающим объем 220 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!