Золотые приемы массажа

Положите руки на верхнюю часть грудной клетки под ключицы пальцами друг к другу (А). Медленно двигайте руки по направлению к плечевым суставам, обогните их. Далее ведите руки по плечам к шее (В), вдоль шеи до основания черепа и к темени (С).

Положите обе руки под голову массируемого, пальцы должны находиться на основании черепа. Немного приподнимите голову и осторожно потяните ее к себе, стараясь вытянуть заднюю поверхность шеи, затем медленно опустите голову. Если массируемый сумеет хорошо расслабиться, его голова покажется вам тяжелой. Если массируемый не сможет расслабиться, он будет бессознательно поднимать голову и массирующему следует попросить массируемого не двигаться, пока его шея не будет расслаблена вытягиванием. Если расслабление так и не будет достигнуто, прекратите выполнение этого движения и переходите к следующему.

Волосистую часть головы сильно растирайте кончиками пальцев, как будто моете голову.

Прядь волос медленно пропускайте между пальцами, потягивая ее. Каждое движение повторите 5–7 раз.

В выполнении этого приема участвует массируемый. Он должен немного приподнять голову, чтобы массирующий мог как можно дальше подсунуть руки ему под спину. Ладони нужно расположить вдоль позвоночника (А). Массируемый должен расслабиться, и как только это произойдет, начните движение рук вверх вдоль позвоночника (В). Руки надо сложить в виде ковшика и очень медленно двигать вдоль позвоночника, по шее и задней части головы (С). Выполнение приема заканчивается движением ""Вырывание" волос".

Если массируемый очень тяжел или гораздо выше массирующего, этот прием массажа можно исключить.

Положите большие пальцы рук на середину лба над бровями, остальные пальцы положите на боковые поверхности лба. Постепенно раздвигая большие пальцы в стороны к волосам, разглаживайте и растирайте лоб.

Массировать надо всю поверхность лба до корней волос.

Положите большие пальцы рук на брови массируемого у переносицы и проведите ими от исходного положения до кор ней волос, как бы продолжая горизонтальную линию бровей.

Положите большие пальцы рук на веки массируемого и осторожно проведите от внутренних до внешних углов глаз и далее в стороны.

Положите большие, пальцы рук на нос массируемого и массируйте его сверху до кончика, затем большим и указательным пальцами сожмите кончик носа.

Положите большие пальцы рук на лицо под внутренними углами глаз и проведите ими по верхней части скулы до корней волос над ушами. Повторите это оке движение три раза, но начинайте его: под скулой, над верхней губой и под нижней губой.

Большим и указательным пальцами обеих рук ритмично сжимайте край подбородка.

Большим и указательным пальцами захватите край челюсти у подбородка и медленно ведите до ушей.

Положите пальцы рук на щеки массируемого и попросите его сжать зубы. Вы почувствуете, как, сжимаясь, твердеют жевательные мышцы — так вы их найдете.

Массаж проводится медленными круговыми движениями подушечками пальцев.

Положите ладони рук на лицо массируемого по обе стороны от носа. Пальцы должны быть обращены кушам. Ладо ни медленно скользят по щекам в сторону ушей.

Смажьте руки маслам, положите их друг над другом пальцами вверх на лучезапястный сустав (А) и медленно двигайте вверх. Дойдя до плечевого сустава, разведите руки: ведущую — к плечевому суставу, ведомую — в подмышку (В). Обхватив руку массируемого, двигайте свои руки обратно к лучезапястному суставу и через ладони к пальцам.

Возьмите в руку кисть массируемого и приподнимите его предплечье, при этом рука массируемого должна опираться на локоть. Другой рукой обхватите лучезапястный сустав так, чтобы ваш большой палец лежал на внутренней стороне руки массируемого. Двигайте руку вверх от лучезапястного сустава до локтя.

Руку массируемого поднимите, согните в локте и свесьте с другой стороны шеи. Верхняя часть руки массируемого должна быть в вертикальном положении. Обхватите ее у локтя двумя руками и, крепко сжимая, двигайте руки к плечевому суставу.

Расположитесь у правого плеча массируемого. Проденьте свою левую руку под его правую руку ниже локтя и плотно обхватите ее, кистью левой руки обхватите предплечье своей правой руки возле локтя, свободной кистью сожмите лучезапястный сустав массируемого. Потяните руку массируемого, приподнимая плечо, затем медленно опустите.

Возьмите массируемого за лучезапястный сустав и отведите его руку вверх, потяните руку, чтобы вытянуть сустав. Другой своей рукой ведите от подмышки до подреберья массируемого, вытягивая боковую поверхность его тела.

Поднимите предплечье массируемого, обоприте его руку на локоть. Большими пальцами рук круговыми движениями массируйте лучезапястный сустав, поддерживая его пальцами.

Руку массируемого возьмите так, чтобы ваши пальцы находились на ладони массируемого, а ваши ладони — на тыльной поверхности кисти массируемого. Сжимайте и разжимайте кисть.

Лучезапястный сустав массируемого возьмите в одну руку, а большим и указательным пальцами другой руки массируйте пространство между костями кисти от лучезапястного сустава до пальцев.

Каждый палец на руке массируемого берите в свою руку, вытягивайте и поворачивайте его, пока он не выскользнет из вашей руки.

Положите руки — на середину верхней части груди массируемого и медленно двигайте их вниз по середине туловища, под пупком J руки разведите к бокал\ и по боковым поверхностям туловища верните руки в исходное положение.

Встаньте за головой массируемого, положите средние и указательные пальцы на середину верхней части грудной клетки в углубления верхних ребер.

С силой двигайте пальцы к боковым поверхностям тела. Проведите такой прием с каждым межреберным промежутком. Делая массаж женщине, уменьшите давление на области, где расположены мягкие ткани молочных желез.

Двигайте руки вокруг пупка по часовой стрелке, что очень важно так как это — направление перистальтики в толстой кишке. Постепенно уменьшайте размер описываемых кругов, но усиливайте нажатие. Постоянно следите за ритмом дыхания массируемого.

Положите руки на живот массируемого пальцами вверх. Массируемый должен дышать медленно и глубоко. Когда он делает вдох и его грудь поднимается, руки массирующего скользят вверх по середине туловища (А).

Когда он делает выдох и его грудь опускается, руки массирующего делают круговое движение вокруг плечевого сустава и опускаются вниз по боковым поверхностям туловища (В).

Расположитесь так, чтобы стопа массируемого находилась между вашими ногами. Положите руки пальцами вверх на голеностопный сустав и ведите вверх по ноге. Дойдя до бедра, одну руку переведите на его внутреннюю поверхность, а другой рукой круговыми движениями массируйте наружную поверхность бедра, медленно продвигая руки вниз по боковым сторонам ног к стопе.

Вытягивание ноги приводит в движение три сустава: тазобедренный, коленный и голеностопный. Если делать движение не одними руками, а перенести тяжесть на все тело, массаж будет более эффективным и массажист меньше утомится. Сильно сжимать стопу нельзя.

Возьмите одной рукой массируемого за пятку, а другой — за тыльную сторону стопы, откиньтесь назад, чтобы руки вытянулись, приподнимите немного ногу и, легонько вытягивая, потрясите ее. Медленно опустите ногу.

Положите большие пальцы рук над коленной чашечкой один над другим, остальные пальцы прижмите с обеих сторон колена. Большие пальцы перемещайте вокруг коленной чашечки с двух сторон так, чтобы получался круг вокруг кости и под коленной чашечкой большие пальцы снова легли один над другим.

Обхватите ногу массируемого над коленным суставом, а большие пальцы рук положите над коленной чашечкой. Попеременно перемещайте руки по бедру массируемого от колена вверх.

Положите оба больших пальца рук на наружную поверхность бедра в области тазобедренного сустава. Остальными пальцами крепко обхватите ногу (для опоры). Попеременно большими пальцами тщательно разминайте мышцы вокруг сустава.

Положите большие пальцы рук на тыльную сторону стопы, а остальные пальцы — на подошву. Сильно сожмите стопу, затем раздвигайте большие пальцы в стороны, сгибая свод стопы и раздвигая ее кости.

Возьмите стопу массируемого и зажмите между ладоней. Ладони медленно скользят по стопе от голеностопного сустава к пальцам.