Линейно-точечный массаж. Теория и практика

2.1. Комплексы упражнений для терапевта

Предлагаемые разминочные комплексы представляют собой:

1. Набор статико-динамических упражнений.

2. Набор разминочных упражнений для кистей рук.

3. Серия 12-ти упр. Тай цзи Цигун на координацию.

1. Начальный комплекс упражнений представляет собой набор статических и динамических позиций тела, которые необходимо регулярно проделывать для развития своего физического. тела. Набор позиций тела взят достаточно произвольно, вы также можете ввести (добавить) и свой набор движений. Во время выполнения не следует спешить, на чувствование каждой позиций уделяйте как можно больше времени (1–2 мин. и более).

2. Серия движений для развития пластики рук. Целью данного тренинга является развитие пластики, координации и динамических возможностей мышц и сухожилий запястий. Движение двух кистей выполняется поочередно с выполнением опр. форм ладони, кулака и др. Серии движений могут быть различными, и Вы можете сами их подобрать. Приведенный комплекс выбран произвольно.

• Форма тренировки ладони

• Форма тренировки пальцев

• Форма тренировки кулака и запястья

3. Комплекс упражнений на координацию.

Разминочный комплекс состоит из 12-ти упражнений гимнастического комплекса Тай цзи Цигун и представляет собой набор статико-динамических позиций. На начальных этапах освоения, его рекомендуется выполнять по времени на каждое упражнение: от 30 сек. до 1 мин. На продвинутом этапе (через 5–6 мес.) продолжительность выполнения одного упр. доводите до 3–5 мин. для каждой позиции. Еще через 5–6 мес. — до 7–8 мин. Целью данного тренинга является постепенное развитие «чувства движения потока Ци по меридианам». По достижении стойких результатов, т. е. стабильного чувствования движения потока Ци по главным меридианам переходят к изучению др. комплексов. Например: комплекс 8, 12, 16-ти движений Тай цзи цюань (Тай цзи Цигун) затем — 36, 64 и т. п.

Несколько слов о «Технике дыхания», которое служит для управления Ци. Качество вдохов и выдохов должны быть:

— мягким, легким и без физических усилий;

— плавным и замедленным, беззвучным и неслышным;

— глубоким и проникающим, чтобы Ци могла проникнуть в любую часть тела по вашему желанию (намерению);

— тонким, поток воздуха на выдохе выходит тонкой струйкой;.

— с присутствием мысли и концентрацией внимания;

— ритм дыхания равномерный, т. е. когда фазы вдоха и выдоха одинаковы по продолжительности;

— естественным — это когда дыхание осуществляется носом.

1. Избегайте спешки, не замедляйте искусственно ритм дыхания и не прикладывайте физических усилий при втягивании живота и ануса. Следите за соблюдением присутствия в себе состояния расслабления, мягкости, покоя и естественности. Со временем Вы достигните всех условий, но это должно происходить постепенно, без спешки и излишней самоуверенности, без погони за результатом.

2. Обязательные условия для достижения успеха в тренинге:

— наличие одежды только из натуральных материалов;

— снятие всех посторонних предметов (часы, украшения и т. д.)

— нельзя быть голодным, или только что поевшим;

— приступать к занятиям только в уравновешенном состоянии сознания (негативные мысли, отрицательных эмоций и т. п.);

— не приступать к занятиям, когда вы устали, утомлены и т. д.

— воздержаться до и после занятий: от алкоголя, табака, кофе и др. стимуляторов нервной системы;

— половую жизнь рекомендуется ограничить на время тренинга.

_{Примечание. На некоторых рисунках, для облегчения понимания движения добавлен «круг (сфера) Тай цзи».}

1. Позиция У Цзи. Состояние Пустоты (рис. 1). Начало Тай Цзи, «Открытие Великого предела» (рис. 1–4).

Стоя, носки ног слегка врозь, пятки вместе, лицом на Север. Слегка согните колени, корпус в вертикальном положении, вес тела «стекает» на правую ногу. Боковым движением левая нога движется влево, пальцы ног расположены прямо. Перенести вес тела на левую ногу и поставить правую ногу параллельно левой стопы. Стопы располагаются на ширине плеч, и вес тела распределен между стопами поровну (рис. 1–3).

Руки свисают вдоль тела, пальцы рук слегка согнуты в суставах. Взгляд устремлен прямо вперед (вдаль). Тело при этом неподвижно и расслаблено, мысли отсутствуют. Дыхание естественно и без напряжения, рот прикрыт, Ваше сознание спокойно и умиротворенно. Вы готовы начать движение. Поднимите медленно и естественно руки (начало фазы вдоха), избегайте каких либо напряжений и усилий со стороны физической оставляющей своего организма. Плечи опущены вниз, локти прижаты к телу, кисти рук — свисают вниз. Руки при подъеме вверх словно плавают по поверхности воды. Когда предплечья достигают горизонтального положения, кисти продолжают движение верх (следуя за внутренней волной Ци). Руки ладонями поднимаются вперед и вверх до высоты плеч. Локти при этом согнуты наполовину и не приподнимаются. Фаза. вдоха закончена. Затем руки и ладони начинают двигаться в противоположном направлении — с началом фазы выдоха. Ладони при этом направлены к поверхности Земли (рис. 3). Пальцы как бы вытягиваются в сторону Северного полюса. Тело при этом оседает слегка вниз — на уровне колен. Круговое движение рук заканчивается, и тело принимает исходное положение. Движение корпуса (подъем и оседание) должно быть небольшим и мало заметным со стороны.

Комментарий. Тело выстроено по вертикали, взгляд устремлен вдаль, мысли отсутствуют, а сознание пребывает в состоянии покоя. Голова «испытывает стремление» (тягу) вверх, а стопы при этом погружаются вниз («пускают корни») растягивая тело по вертикальной составляющей силы тяжести.

«Подсоединение макушки», т. е. точки Бай хуэй (VG20) к потоку «небесной энергии Ян». Стопы, в точках контакта с поверхностью Земли — Юн цюань (R1) «подсоединяют к земной энергии Инь» (рис. 1–3). С точки зрения даосской алхимии: такая форма сочетания Инь и Ян энергий означает — сбалансированное состояние организма (тела и сознания) между меридианами (органами) почек и сердца, которое предшествует началу комплекса. Разделение единого потока Ци (рис. 1–2) на два полюса энергии Инь и Ян выражается постановкой стоп на ширину плеч.

2. Схватить птицу за хвост слева (рис. 5–6).

Перенести вес тела на правую ногу и сделайте шаг вперед. Левой ногой, с выставлением в начале шага левой стопы — на пятку в северном направлении. Во время этого движения левая кисть тыльной стороной ложиться поверх на правое бедро.

А правая кисть ладонью вниз идет в направлении передвижения. Медленно перенести вес тела на левую ногу, тогда как руки расходятся в стороны. Левая кисть идет вперед на уровень перед грудью (ладонью параллельно центру груди), а правая — назад к правому бедру. Вес тела в конце движения приходится на левую стопу. Носок правой ноги поворачивается слегка вперед (С-восток). Взгляд обращен на левую кисть (через кисть вперед). Правая нога при этом слегка согнута в колене.

Схватить птицу за хвост справа (рис. 7–8).

Вес тела на левой ноге, колено при этом слегка согнуто. Правая стопа делает поворот на пятке вправо — на Восток. Левая рука поднимается ладонью вниз, как бы удерживая птицу за шею (поверх тела птицы). Правая рука располагается снизу — как бы удерживая птицу за хвост (снизу). Вес тела плавно переносится на правую ногу, а руки при этом расходятся в противоположных направлениях. Правая ладонь останавливается перед грудью, левая у правого бедра — ладонью вниз. Правая нога слегка согнута и содержит до 70 % веса тела. Левая нога слегка согнута. Взгляд устремлен вперед через кисть.

Потянуть мяч назад и на Юг (рис. 9-10).

Перенесите вес тела с правой ноги на левую ногу, оставаясь лицом на Восток. Руки при этом совершают втягивающее движение спереди назад, одновременно с переносом веса тела. Тело при этом слегка разворачивается левым боком к Северу.

Соединить и надавить (рис. 11–13).

Руки совершают круговое движение. Левая рука Идет вдоль левой ноги, затем поднимается, прежде чем выпрямиться — вперед. Затем пересекается с правой рукой, обращенной ладонью к груди — на уровне центра груди. Начиная с этого момента, пальцы левой руки накладываются на запястье правой руки и совершают движение толкания-нажимания (на Восток). Вес тела сосредоточен на правой ноге. Локти при этом не напрягаются и не отклоняются от центральной оси движения. При выполнении движения не наклоняйте корпус и голову вперед.

Раздвинуть руки и толкнуть (рис. 14–17).

В конце предыдущего движения — т. е. фазы нажимания, руки раздвигаются перед грудью на ширину плеч. Тело (корпус) при этом движении отводится назад — на левую ногу.

Плечи при этом расслаблены и «свисают вниз», кисти «спадают свободно вниз и совершают круговое движение» спереди назад. А ладони под углом в 45 град. расположены внизу (пальцами вперед на Восток). Далее, толкайте ладони медленно вперед, вес тела плавно переходит на правую ногу. Движение «исходит из живота» (поясница-таз), а взгляд устремлен вперед и вдаль. Корпус (тело) и руки (кисти) должны двигаться естественно и без напряжения со стороны рук.

3. Простой поворот (рис. 18–22).

Вес тела переносят на левую стопу с поворотом головы влево и лицом на Север, а кисти остаются на уровне плеч. Локти слегка согнуты и совершают поворот совместно с телом (поясницей и бедрами) на Северо-запад. Кисти рук при этом находятся параллельно поверхности Земли. Поворот тела (таза и поясницы) на Восток с переносом веса на правую ногу. Руки в это время возвращаются к телу на уровне правого бедра. Левая нога касается носком поверхности Земли. Далее, подъем левой кисти на высоту грудной клетки справа от тела (ладонью к телу). Правая кисть движется в том же направлении, но при этом поднимается на уровень правого плеча. Выполняется круговое движение запястьем правой руки, и кисть при этом «Принимает форму орлиного клюва (или клюва журавля)». Пальцы в этой форме кисти направлены вниз. Правая рука направлена в Северном направлении, локоть согнут и «форма клюва» не поднимается выше высоты правого плеча. Шаг левой ногой на Запад (на пятку).

С переносом веса тела на левую ногу левая кисть вытягивается вместе с переносом веса. Делая полукруг от груди наружу на уровень левого колена по вертикали. Левая ладонь при этом располагается впереди на высоте своего плеча. При повороте таза влево, поворот совершает вся верхняя часть тела, как и правая рука (в форме орлиных когтей). Правая нога также совершает небольшой поворот, и ее пальцы слегка разворачиваются на Северо-восток.

4. Поднять руки, шагнуть на Север (рис. 23–24).

Первая часть движения. Вес тела переносится на левую стопу (ногу), руки «спадают» вдоль тела. Отставьте правую ногу, приблизьте ее к левой ноге, затем на левой пятке совершите малый поворот вправо. Таз при этом развернут на Север.

Вторая часть движения. Шаг правой ногой на Север, поставив стопу на пятку. Одновременно поднимите руки на высоту плеч, локти согнуты, ладони расположены друг напротив друга. Правая кисть на высоте правого плеча, а левая кисть на высоте правого локтя.

5. Упор плечом (рис. 25–26).

Во второй части предыдущего движения переносим вес тела назад (левая стопа). Правую стопу ставят на носок, руки вдоль левого бедра. Вес тела на левой ноге, шаг на Север правой ногой и переносим вес тела на нее. При этом левая кисть идет вперед, касаясь тыльной стороной внутренней части правого запястья, которое она отталкивает в том же направлении. Локти согнуты, происходит мягкое толкание правым плечом.

6. Журавль сверкает крыльями (рис. 27–29).

Вес тела переносится на правую стопу, колено немного согнуто. Левая стопа поднимается на высоту правого колена. Поворот корпуса влево на Запад на правой стопе, отставляя левую стопу немного вперед по линии правой пятки. Вес тела на правой ноге, а левая нога стоит на подушечке стопы. Вы расположены лицом на Запад. Правая рука поднимается у лица ладонью вперед, пальцами вперед. Левая рука опускается вдоль левой стороны у бедра (ладонью вниз).

7. Почистить колено слева (рис. 30–31).

Шаг левой ногой вперед на юго-запад (сначала выдвигая пятку), левая рука совершает круговое движение вперед, проходя возле области живота, как бы смахивающим (чистящим) движением от себя наружу. При этом она проходит над коленом левой ноги и там же «останавливается» ладонью вниз. Правая рука движется сверху вниз от правого уха к центру тела от себя, словно толкая кого-то в грудь. Вес тела переносится на левую ногу. Правый локоть согнут книзу, а правая ладонь направлена вперед — на уровне центра груди (по вертикали). Правое колено согнуто, тело — прямое.

8. Играть на гитаре (рис. 32–35).

Приставить правую ногу к левой ноге. Левая нога движется в противоположном направлении назад и вправо, становясь на пятку. Вес тела на правой ноге. Одновременно правая рука идет назад, на высоту желудка, а левая — приподнимается к плечу.

Ладони расположены друг против друга: правая ладонь расположена на уровне левого локтя, и на расстоянии длины предплечья. Вы находитесь в позиции лицом на Запад.

9. Отклонить и нанести удар (рис. 36–37).

Вторая часть движения. Шаг левой ногой на юго-запад, отводим, правый кулак к бедру и поднимаем левую руку перед грудью. Из этого же положения наносим удар кулаком прямо перед собой. В то же время левая ладонь идет к правому изгибу локтя, останавливаясь возле него. Ладонь правого кулака направлена на Юг, вес тела находится на левой ноге.

10. Запечатать конверт (рис. 38–41).

Отведите руки вправо и поверните поясницу (таз) слегка на Север. Вес тела переносим на правую ногу, кисти рук разводятся на высоту плеч, затем толкаем их на Запад.

Слегка раздвинув их на ширину ладони. Не сгибая локтей, переносим вес тела на левую ногу, колено — полусогнуто.

11. Соединить кисти рук (рис. 42–44).

Вес тела переносим на правую стопу, левая стопа при этом совершает поворот вперед, руки делают круг над головой, и спускаются по боковым сторонам тела. Вес тела перетекает на левую стопу. Руки поднимаются ладонями вовнутрь перед телом и скрещиваются перед грудью. Правая рука при этом — сверху. Правая стопа отступает на уровень левой стопы. Вы в позиции лицом на Север, вес уравновешен между ногами. Корпус прямой, колени слегка согнуты и стопы параллельны.

Вы в позиции лицом на Север, вес тела уравновешен между ногами. Корпус прямой, колени слегка согнуты и стопы параллельны.

12. Закрытие круга Тай Цзи (рис. 45–48).

Медленно опустите руки через стороны вниз, выпрямите тело. Образ движения: Божественное вдохновение. Движение состоит из «Двойного втягавания-соединения».

Завершенность. Возвращение к истоку.

2.2. Учение о «14-ти заставах энергии Ци»

Суставы тела в традиционной китайской медицине называют «заставами энергию) (гуань ци), которые играют роль «пропускных пунктов энергии и крови». Когда основные суставы тела (14) «открыты», в этом случае потоки Ци и крови циркулируют естественно и без задержек, тем самым обеспечивая гармоничный баланс Инь (кровь) и Ян (энергия) полярных субстанций Космоса в организме человека.

Перечислим 14 основных «суставов-застав» тела (рис. 1.):

— два лучезапястных сустава;

— два локтевых сустава;

— два плечевых сустава;

— два тазобедренных сустава;

— два коленных сустава;

— два голеностопных сустава;

— шейный отдел позвоночника («Северная застава»);

— поясничный отдел позвоночника («Южная застава»). Каждая «Застава Ци» контролирует и регулирует потоки Ци на разных уровнях организации пространства тела человека.

Пример. Меридиан Тонкого кишечника.

Траектория меридиана включает: «три заставы-сустава Ци» на руке и «Северную заставу» (шея). Правильная «проработка и открытие» 3-х суставов руки (и шеи) полностью может наладить циркуляцию Ци, как в данном меридиане, так в смежных с ним системах (меридианах, сосудах, тканях, точках и т. п.).

• «Северная застава» (бэй гуань) — акуп. точка Я мэнь

Согласно ТКМ — это точка (пункт) сопряжения заднесрединного меридиана Ду май (VG15) и наружного пяточного (ЧМ).

Локализация: на задней границе роста волос, в затылочном углублении, в его мягкой части. На 0,5 цунь выше задней кромки волос, под остистым отростком 1-го шейного позвонка.

Топографическая анатомия: под кожным покровом в районе точки находится сухожилие трапециевидной мышцы, полуостистая мышца, задняя прямая мышца головы, задняя атлантоосевая перепонка, позвоночный канал.

Мышца иннервируется задними ветвями трех верхних шейных спинномозговых нервов и ответвлением 11-го черепного нерва. Кожа в районе точки иннервируется нервом С5 [52].

Топография «Северной заставы» [43].

Воздействие: силовое воздействие пальцами рук или глубокое проникновение ПРОТИВОПОКАЗАНО. Допустимы только мягкие, плавные и пластичные манипуляции пальцами (руками).

В восточной медицине данная точка «Является вратами» в продолговатый мозг человека. Перевод — «врата молчания». Назначение — расслабление тела и сознания (рис. 2–3).

В западной медицине — продолговатый мозг является «мостом» между головным и спинным мозгом. Он содержит двигательные, чувствительные и вегетативные ядра языкоглоточного, блуждающего и Подъязычного нервов, а также проводящие пути (нисходящие и восходящие). В задней части продолговатого мозга, вблизи от большого затылочного отверстия черепа находятся жизненно важные дыхательный и сосудодвигательный центры. Расположение точки является оптимальным для выполнения важной функции головного мозга, т. е. — обеспечение обменом информации между разными проводящими системами организма [44].

• «Южная застава» (нань гуань) — точка «Мин мэнь»

Локализация: под 14-м позвонком, в углублении под остистым отростком 2-го поясничного позвонка.

Топографическая анатомия: под кожным покровом в районе точки находится пояснично-грудная фасция широчайшей мышцы спины. Место прикрепления нижней части зубчатой мышцы, межостистая и поперечно остистая мышцы, межостистая и надостная связки. Желтая связка, позвоночный канал. Мышцы иннервируются нервом Th11.

Точка показана: при болях в спине, головные боли, напряжение поясницы. Нарушение теплорегуляции нижних конечностей (от колена до стоп), различные мужские и женские патологии, лихорадочные состояния без выделения пота, эпилептические конвульсии у детей, спазмы спинных мышц по типу столбнячных и мн. др. [52].

Согласно ТКМ: поясница является «мостом» между верхом (Ян) и низом (Инь). А также местом соединения энергий «Неба и Земли». Внутри (между пупком и поясницей) находится истинный центр Дань тянь, служащий местом восполнения (аккумуляции) организмом Космической Ци (рис. 4–5).

Рис. 4. Заднесрединный меридиан.

Расположение «Южной заставы».

Суставы рук — «малые заставы Ци» [43].

Суставы ног — «малые заставы Ци».

Когда 12 суставов верхних и нижних конечностей «открыты», потоки космической энергии Ци свободно входят (и выходят) в тело человека — организм практически здоров (рис. 8).

Центральный позвоночный меридиан (Ду май) включающий в свой состав «Северную и Южную заставы» выполняет главную регулирующую функцию — гармонизацию Инь-Ян потоков Ци. Согласно теории китайской медицины восстановление свободной циркуляции Ци и крови в системе меридианов является залогом выздоровления, хорошего самочувствия и главным условием долголетия. Основное назначение суставного и линейно-точечного Тай цзи Цигун массажа заключается в восстановлении беспрепятственной циркуляции Ци и крови.

Скажем несколько слов о местах проникновения патогенных энергий (холод, ветер, жар и т. п.) в организм.

Основными местами входа внешних погодных энергий Ци на теле человека являются: затылок, шея, предплечья, поясница, голени и стопы (рис. 9).

Внутренние патогенные энергии (по 5-ти стихиям) образуются при разбалансировке эмоционального фона человека:

Ниже приведем схему расположения воздействия внешних и внутренних 6-ти патогенных энергий (Ци) на тело человека.

«Тело человека и 8 сторон света» (рис. 10).

Каждая из шести патогенных энергий погоды «атакует и проникает в определенные места» на теле человека:

1. Ветер — в верхнюю часть тела (голову, шею, плечи), реже в поясницу, ноги (голени и бедра) и в. суставы тела.

2. Тепло-жар — голову, область груди и верхнюю часть спины.

3. Сырость — среднюю часть тела, живот, пах, голени и стопы.

4. Сухость — конечности (бедра и голени) суставы тела.

5. Холод — шею, поясницу, промежность, стопы. А также суставы и кости тела (в основном нижних конечностей).

«Заземление» («ментальное и физическое»), как пациента, так и терапевта производится раздельно и строго индивидуально (в первую очередь в сознании). Данное действие производится с целью «вывода негативных» энергий погоды (климата) из организма пациента, и для защиты тела терапевта от них («заземление терапевта»). «Выведение негативных погодных энергий Ци» происходит автоматически вглубь Земли (рис. 11). Терапевт мысленно «отправляет ее в центр планеты на переработку» и также мысленно благодарит Землю за ее трансформацию в позитивную (полезную) энергию.

Основное значение в этом играет спокойный и уверенный мысленный настрой терапевта, без тени сомнения или неуверенности в своих действиях.

Процесс «Заземления биополя пациента» производится сл. образом: терапевт мысленно проводит вертикальную линию сверху (потолок) вниз (пол) и обратно через геометрический центр тела пациента (пупок). Эта линия соединяет потоки Ци «Неба (Ян) и Земли (Инь)» с главным энергетическим центром его тела. Данное условие позволяет «Ментально заземлить и уравновесить биополе» человека относительно сил земного магнетизма (силы гравитации). Пояснения к рис. 12, темные стрелки возле овалов обозначают циркуляцию потоков «Ци Неба (Космоса) и Земли».

Мысленно (ментально) созданная вертикальная линия между «Небом и Землей» (как и сила молитвы) обеспечивает энергетическую защиту, как пациенту, так и его терапевту (рис. 13).

Специальные упражнения по «заземлению»

Стойка-позиция «Начало Тай цзи» (рис 14).

В начале упражнения вы должны научиться создавать шар (сферу) Ци в нижней части живота (под пупком). Далее, представьте, как этот шар делится на две половинки (на выдохе) и перемещается через ноги вниз — на 30–50 см. под Землю.

Главное и первоочередное значение имеет плавное расслабление тела и сознания. Чтобы правильно создать место сохранения Ци в области низа живота необходимо сначала раскрепостить грудную клетку и диафрагму, слегка нажимая ими на Дань тянь сверху. Это движение будет способствовать сдвигу шара Ци вниз и одновременно мягко подтянет область промежности вверх. Правильное расслабление нижней части живота с учетом «выставления и закупоривания поясницы» в вертикальном положении будет способствовать подъему Земной Ци естественным винтообразным и волнообразным потоком через стопы (ноги) вверх — в Дань тянь.

Соблюдение и выполнение 18-ти положений правильной осанки (см. гл. 2.3.) создаст «базу и фундамент» по развитию способности «укоренения и заземления», т. е. условий по культивации (взращиванию) Земной Ци. При этом ранее разделенный шар Ци на 2 части, и перемещение их под Землю — Вы начинаете мягко втягивать Земную Ци на вдохе и при этом снова соединяете их в одну целую сферу (шар) в Дань тянь. Вы восстанавливаете целостность (единство) шара Ци, но уже «обогащенной энергией Инь Земли» (рис. 15).

Положение спины и шеи терапевта при работе

Все движения выполняются мягко, плавно и без напряжения рук (пальцев) терапевта. Сюда также входят следующие части тела: кисти, руки, плечи, локти, спина, поясница, ноги. Тело терапевта при этом «расслаблено», осанка спины (корпуса) — занимает практически вертикальное положение.

Внимание терапевта сконцентрировано на кончиках пальцев рук. Стоять следует удобно (вес тела распределен поровну между стопами), ладони на уровне живота. Угол наклона корпуса над рабочим столом (от вертикали) не должен превышать 60 град. (рис. 16).

Во время работы «Не сгибайте единую линию спины и шеи». При наклонах вашего тела вертикаль спины и шеи всегда должна сохраняться. Наклон должен начинаться в пояснице (которая подтянута, а живот втянут), а не в каком либо из спинных позвонков. В противном случае вы будете быстро уставать и тратить гораздо больше сил, чем полагается.

Основные правила для терапевта

Аккуратно постриженные ногти, теплые и не влажные ладони. Удобный (практичный) по высоте — рабочий стол.

Наличие необходимых валиков и специальных подушек, с целью обеспечения расслабленного и комфортного состояния пациента. А также и с целью помощи в работе терапевта.

Наличие в работе не менее 2-х полотенец.

При необходимости используется грелка (или электрогрелка) при болях в спине или при холодных нижних конечностях.

Здесь же возможно (показано) и применение сухого тепла.

Мягкий свет, отсутствие сквозняков и постоянный приток свежего воздуха.

Массаж выполняется на нормальную («сухую») кожу, при сухой коже допускается минимальное применение масел.

Тальк (присыпка) НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ применять, во избежание «забивания пор кожи пациента и осушения ладоней» терапевта.

Общее время массажа варьируется в пределах 30–60 мин. на продвинутом уровне. Специальные техники (жировыводящий, антисколиозный, пластический дизайн тела и др.) массажа предполагают время терапии от 90 до 120 мин.

Все массажные приемы, захваты и движения проводятся мягко, нежно, без напряжения сил (особых усилий) с максимальным комфортом для пациента.

В случае пожелания со стороны пациента «твердых» техник воздействия, показано применение «твердых и плотных техник» массажа с учетом специальных форм рук и пальцев.

Тай цзи Цигун массаж — это особое искусство восстановления, поэтому при работе с «Энергетическими методами» будьте внимательны и осторожны. Самое главное в массаже — правильно выполнять захваты, приемы и техники, и вы будете получать хорошие терапевтические результаты.

Тай цзи Цигун оказывает благоприятное действие на все системы организма, способствуя предотвращению заболеваний и укреплению здоровья. Все техники Тай цзи Цигун массажа способствуют очищению организма от «Засевших патогенных энергий климата, эмоций и т. п.», а также восстанавливают циркуляцию Ци по меридианам. В процессе работы терапевт напрямую контактирует с «Полями болезнетворной Ци, от которой надо уметь защищаться».

Рекомендации по защите от негативных энергий

1. После сеанса работы, сначала встряхните, затем потрясите кистями своих рук в направлении поверхности земли. И мысленно «отправьте эту энергию вглубь Земли» (рис. 17).

Это делается для. того, чтобы «стряхнуть прилипшую и болезнетворную (чужую) энергию от пациента к рукам терапевта». Известно, что наша Земля обладает силой преобразовывать негативную энергию в позитивную энергию… Далее, почувствуйте как ваши руки, живот (пупок) становятся теплыми. Это упражнение называют «заземлением» своей энергетической структуры.

2. «Заземление» можно проводить через стенку, находящуюся рядом с вами. Отправка мысленная «негативной Ци вглубь Земли» проводиться аналогичным образом. Сначала стряхните руки (кисти), затем поставьте руки на. стенку и «почувствуете, как болезнетворная энергия уходит в нее и стекает вглубь Земли» (рис. 18). Кроме этого можно использовать большой камень (валун), скалу, поверхность-почву и т. п.

3. Чем выше ваш уровень понимания, чувствования и знания Ци, тем более вы неуязвимы. Со временем, вы сможете блокировать негативную Ци силой ума (сознания). Чтобы уметь «очищать Ци силой своего ума» используют следующие образы: желтое Солнце, тепло, (красный жар), лазерный луч (цвет красный, желтый). Эти образы помещают (представляют) в следующие части тела — в ладони, в кончики пальцев, в пупок.

4. После «отправки болезнетворной Ци в Землю» (или ее сжигания, трансформации), необходимо сбалансировать (восстановить) себя посредством медитации. Приняв медитативную позицию тела, соедините свои ладони (вместе) и почувствуйте тепло в области пупка, ощутите, как это тепло растекается по вашим рукам. Появившиеся тепло в ваших руках указывает «на исчезновение болезнетворной Ци».

5. Для «смывания энергии болезни» используйте только проточную воду, никогда не мойте руки в «стоячей воде».

6. Для «чистки рук используют живой огонь» — пламя свечи, пламя костра и т. п.

Схема 5-ти стихий по устранению негативной Ци.

7. «Сброс негативной энергии можно проводить на большие, сильные деревья, попросив их предварительно перед этим».

8. Кроме выше перечисленного можно также сбрасывать на громоотводы (столбы, или забитые в землю стержни и т. п.).

Все эти предметы не должны контактировать с людьми, чтобы «Энергия болезни не вошла в них» через контакт.

9. В более сложных случаях следует принять душ, окатывание водой из ведра (с головой) или принять ванну с поваренной солью (15–20 мин), затем еще раз ополоснуться.

10. Терапевту необходимо постоянно практиковать Цигун упражнения. Слабость здоровья многих врачей и целителей объясняется игнорированием этого аспекта, как в теоретическом, так и практическом плане.

При выполнении любых техник Тай цзи Цигун массажа необходимо правильно располагаться относительно внешних источников энергии. Каждый вид энергии Ци поступает из определенных источников, входя в различные сектора тела.

— Небесная Ци (вселенская энергия) поступает через макушку;

— Земная Ци поступает через подошвы и промежность;

— Природная энергия (воздух) — через межбровье (пупок).

Если вы не чувствуете потоков Ци, приостановитесь (расслабьте свой ум от посторонних мыслей) и повторно представьте «соединение с Землей, Небом и Природой» вокруг вас (рис. 19).

Триединство энергий человека и Природы.

Положение терапевта относительно 3-х сил Космоса

Спину всегда необходимо держать прямо, это означает, что вертикальная составляющая вашего позвоночника должна сохраняться постоянно в течение всего дня. Не допускайте сутулости и вогнутости своей спины. Данное условия обеспечит терапевту «постоянное подключение к энергиям Неба (Ян) и Земли (Инь)». Посредством диафрагмального дыхания вы «подключитесь к энергии природы и создадите баланс «Инь-Ян Цю» в своем организме, что создаст прекрасную защиту от любых негативных энергий» (рис. 20).

Плечи расслаблены (см. гл. 2.3.), грудная клетка слегка втянута и т. п. Правильная позиция тела и умение перемещаться относительно массажного стола позволяет «Энергиям Неба и Земли свободно циркулировать в теле терапевта, что в свою очередь будет способствовать сильной защите организма от проникновения болезнетворных энергий».

Схема контакта «полей Ци пациента и терапевта».

Рис. 21 показывает «взаимодействие полей терапевта и пациента» — это «энергетическая схема», на которой «поля двух человек не должны смешиваться». «Смешивание полей» происходит обычно тогда, когда «мысленный фон терапевта не стабилен, т. е. не правильно настроен на работу». Имеют место различные мысли, желания, думы и эмоции.

В древних искусствах Востока вопросам ментальной подготовки уделяли первоочередное внимание ввиду ее высокой важности и значимости. Ментальная и энергетическая подготовка целителей в странах Восточной и Юго-восточной Азии всегда занимала ведущее и определяющее место. Основу этого учения составляет «образ ментальной тишины (покоя)», т. е. умение мыслить без мыслей и действовать без усилий, как для тела, так и для своего сознания. Специалист, имеющий ментальную неустойчивость, вряд ли сможет (совместно с сознанием пациента) победить и изгнать недуг, и соответственно вряд ли может называться целителем или терапевтом.

В восточных техниках массажа применяют различные положения пациента, для более быстрого и качественного восстановления энергетических функций организма:

1. Сидящее положение (несколько позиций);

2. Лежачее положение (на спине, на животе, на боку);

3. Стоячее положение (пластическая скульптура тела);

4. Массажный стол подвешен (наподобие люльки);

5. Массаж в водной среде (жировыведение, похудение).

В нашем случае будет рассмотрены только первые две позиции расположения пациента на массажном столе. Скажем несколько слов о высоте рабочего стола для терапевта. Высота массажного стола должна быть удобной и практичной для терапевта, что является самым важным и необходимым условием охраны труда и здоровья терапевта, и в определенной степени полезно и для пациента (рис. 22).

Высота массажного стола должна быть не ниже уровня тазобедренного сустава терапевта. Чем ниже высота стола, тем больше сил вы будете тратить на терапию. Слишком высокое положение — сделает маловозможным сам процесс массажа.

Положение пациента на животе, руки вытянуты (рис. 23).

Положение пациента на спине, руки вдоль тела (рис. 24).

Положение пациента на боку (рис. 25).

Применительно к магнитным полюсам Земли массажный стол должен располагаться на линии «Север-Юг» (головой на Север) или на линии «Восток-Запад» головой на Восток (рис. 26). Расположение стола вдоль 2-х др. линий — менее желательно.

Во время работы положение терапевта относительно пациента может быть различным, в зависимости от проводимых техник, приемов и др. манипуляций. Рассмотрим эти позиции.

Рис. 27. Круговое перемещение терапевта вокруг массажного стола: «по ходу и против хода часовой стрелки».

Рис. 28. Линейное перемещение терапевта вдоль массажного стола: «Верх-низ».

Рис. 29. Полукруговое перемещение вокруг массажного стола: только «с южной стороны стола — южное, и только с северной стороны — северное».

Рис. 30. Продольное перемещение терапевта вокруг массажного стола: «восточное и западное направление».

2.3. 18 аспектов правильной осанки терапевта

Основой правильности исходной позиции «Начало Тай цзи» является «мягкость, восприимчивость и округлость». Данные аспекты являются основным условием для свободного течения потока внутренней энергии (Ци). Правильная позиция состоит из 18-ти «ступеней», без которых невозможен тренинг с Ци.

Физическая структура тела человека имеет значительное влияние на тренинг по работе с потоком энергии Ци. Только при выстроенной физической структуре тела по вертикали и горизонтали возможна работа по культивации энергии. Тренинг состоит из 18-ти пунктов и широко применяется, как в практиках Тай цзи цюань, так и в различных стилях Цигун.

1. Выстраивание стоп. Станьте твердо, ноги на ширину плеч, ступни плоские, параллельно друг другу. Перенесите вес тела в точку центра пятки, там, где ступни перпендикулярны голени. Вес тела должен находиться в области середины стоп (стопы) с «переходом» на пятку. В стопе должно быть ощущение «плоскости, легкости и невесомости». Акупунктурная точка Юн цюань (R1) на подошве стопы является источником энергии Земли, она расположена на подошве (подушечка) и имеет «5 своих проекций».

Поток «Ци Земли начнет подниматься» только при правильном расслаблении подошвы и подъема стопы.

Для того чтобы «Ци Земли начала подниматься вверх» по ногам, необходимо наличие 3-х условий:

• расслабление мышц и сухожилий стоп (ног);

• малое (мягкое) закручивание ступни по спирали слегка наружу, чтобы создать винтовое движение вверх;

• легкое отталкивание (чувство взлета) тела вверх.

При выполнении этих условий сила Земли сможет заполнить стопы и начать свое движение вверх. Упражнение проводится босиком и на естественных поверхностях (дерево, земля и т. п.).

Внутренним основанием единой Ци является энергия, внешним — ступни ног. Стопы соединяют нас с Землей (Инь Ци), а ладони и пальцы — с Небом (Ян Ци). Процесс заземления с Землей является главным условием работы с Ци. Вес тела должен быть равномерно распределен между 9-ю точками стопы. Если это условие выполнено, человек укоренен и полностью устойчив. Основное внимание надо уделить тому, чтобы все точки стопы находились в равном контакте с поверхностью земли каждый раз, когда мы делаем шаг или переносим вес с ноги на ногу. Тогда наше тело становится уравновешенным относительно входящей энергии Земли. Точка Юн Цюань, получила свое название за обозначение энергетического процесса — бурлящий источник Ци Земли. Как только вы установите равновесие над этой точкой, из «Земли начнет поступать энергия и свободно входить в ваши стопы плавным потоком».

Предварительный массаж стопы также ускорит процесс открытия и вхождения Ци из Земли. Пальцы ног также должны быть расслаблены и не согнуты. В основе работы с Ци лежит умение правильно поставить и расслабить ноги и стопы. Для усиления силы укоренения рекомендуется слегка обхватывать (схватывать) пальцами ног за Землю. При этом важно, чтобы захватывание начиналось не в кончике пальцев, а в подъеме ступни. Обхват пальцами Земли должен расслабить пятку, которая при правильном процессе начинает, как бы врастать в Землю. Возникает ощущение намагниченности ступней и появляется некое прилипание к поверхности пола. Это говорит о том, что энергия Земли пробудилась и готова начать свое движение вверх по спирали.

2. Сгибание и скручивание коленей. Слегка согните колени, так чтобы коленные чашечки находились на одной вертикальной прямой с кончиками пальцев ног, но при условии, чтобы чашечки не выходили дальше кончика большого пальца ноги. Второе упражнение по работе с коленными суставами — это мягкое и небольшое спиральное закручивание коленей, которое начинается уже с голеностопных суставов. Это второй важный этап в передаче энергии Земли от поверхности вверх к тазу. Плотное прижатие стоп к Земле «стимулирует» легкое выкручивание коленей наружу. Данное «усилие» автоматически приведет к скручиванию бедренных костей, а также к скручиванию больших и малых берцовых костей, создавая определенную тягу и силу Ци. При правильном выполнении этого условия, сухожилия ног как бы накручиваются на кости и, тем самым, создают пружинистую динамическую силу. Особое внимание нужно обратить на мягкость, легкость и даже нежность при выполнении упражнения, т. к. колено — сустав очень чувствительный. Никогда его не перекручивайте. Этим можно затормозить процесс подъема Ци. При возникновении болевых и других дискомфортных ощущений, остановитесь. Количество механических действий во втором упражнении должно быть минимальным. Старайтесь использовать больше мысленное действие, с целью развития внутренней энергии за счет внутренних ментальных «усилий».

3. Округление промежности. Сначала поверните оба колена наружу, а затем вовнутрь, слегка напрягая мышцы бедра и коленей. После этого вернитесь в исходное положение согнутых колен. Это и будет упражнение по округлению промежности.

4. Расслабление бедер. Слегка опустите таз одновременно с пусканием Ци — бедра начнут расслабляться. Приведенные выше упр. — это стадии расслабления нижних конечностей. Ключевой позицией, которой необходимо уделить внимание, это упр. по округлению промежности. У этого упражнения есть еще одно название — «открывание основания силы». Растягивание и открывание этой части тела имеет очень большое значение, т. к. именно в этом месте берет начало энергия движения вперед в искусстве массажа. При легком скручивании коленей наружу, тазобедренные суставы открываются, а сухожилия промежности уплотняются. Этот процесс дает возможность передачи Ци из ног в тело. Выравнивая крестец за счет расслабления нижней части спины и легкого опускания таза и крестца, также слегка поджимая копчик «вперед вверх», Вы структурно выравниваете крестец по линии позвоночника. Плотное прижатие стоп к земле создает выравнивание крестца по ногам. Вы начинаете ощущать некую линию. Она протягивается от стоп, через промежность к крестцу, и далее вверх, по позвоночнику до макушки головы, а затем вертикально вверх в небо. Крестец — один из нагнетателей Ци вверх по спине. Правильное открывание промежности зависит от расслабления внутренних мышц таза, которые тянутся от поясничных и крестцовых позвонков к области тазобедренных суставов. Они ни играют ключевую роль в соединении силы ног с позвоночником. Внутренние мышцы таза являются мостом между верхом и низом человека. Чтобы Ци циркулировала из ног в позвоночник и обратно, необходимо правильное расслабление этих мышц (таза и промежности).

5. Дыхание животом. Рассмотрим такой тип дыхания, где в первую очередь движется нижняя область брюшной полости, находящаяся выше лобковой кости и до пупка. При втягивании живота, втягивайте только нижнюю часть живота и не применяйте физических усилий. Этих усилий должно быть как можно меньше. Ниже приводится таблица типов дыхания.

6. Легкое подтягивание ануса вверх. Слегка втяните анус и подтягивайте (поддерживайте) его вверх мягко-мягко, но больше мысленно, нежели физически. Не применяйте при этом физических усилий. Данное упражнение поможет Вам воспринимать «объемные характеристики вещей и явлений».

7. Расслабление поясницы. В нижней части живота находится центр энергии человека — нижний Дань тянь, в котором хранится и активизируется изначальная (генетическая) энергия. При достаточном наполнении Ци начинает разливаться по внутренним органам. Таким образом, формируется «пояс энергии» вокруг поясницы. Поясница выполняет функцию соединяющего звена между верхней и нижней частями тела. При отсутствии «пояса энергии» вокруг тела человек быстро устает и тратит много энергии впустую. Ключевой момент в этом упражнении, это сочетание энергии Ци и дыхания. Правильному объединению их в единое целое способствует дыхание нижней частью живота. Внутренние мышцы таза расположены недалеко от почек и от точки Мин мэнь (VG4) на позвоночнике, т. е. недалеко от места, где хранится изначальная (генетическая) Ци человеческого организма. Когда внутренние мышцы таза расслаблены, изначальная энергия сможет смешиваться с энергией каналов, и наполнит энергией наши движения естественным образом. Энергии Ян-Инь гармонизируются, что создает основу хорошего здоровья. Дыхание посредством диафрагмы начинает усиливаться, тем самым вы запускаете процесс восстановления организма. Состояние бодрости растет. Однако соблюдайте умеренность и постепенность в изучении, не форсируйте события. Чтобы расслабить поясницу, сначала без усилий вытяните спину в 2-х плоскостях (по вертикали и по горизонтали) и затем сделайте выдох. Вы начнете чувствовать, как расслабляется поясница.

8. Вытягивание спины. Наш позвоночник состоит из 33–34 позвонков, причем крестцовые позвонки (5) и копчиковые (5) — малоподвижные. Позвоночник соединяет между собой голову, руки и ноги посредством единой энергии. Когда он выровнен по действию силы тяжести, тогда начинается чувствоваться процесс открывания суставов тела. «Подвешенность головы и намагничивание ног» — выравнивают позвоночник по вертикали. Вытягивание спины позволяет до некоторой степени открыть лопатки. При расслаблении туловища, ключевым моментом является расслабление поясницы.

9. Расслабление грудной клетки. Грудную клетку расслабляют по следующей схеме: выдохните немного воздуха — расслабьте мышцы грудной клетки — опустите грудину. Лопатки при этом также движутся в стороны и вперед.

Правильное опускание грудины стимулирует вилочковую железу, и тем самым, способствуя усилению иммунитета. Необходимо избегать поверхностного дыхания, т. к. это способствует зажиманию грудины. Округление лопаток и опускание груди — главные факторы перехода Ци из тела в шею.

10. Спускание (стекание) плеч. Расслабьте плечи до появления чувства комфорта и отдыха в плечах. Возникает ощущение, что плечи как бы «стекают вниз».

11. Свешивание локтей. Представьте себе, как будто что-то подвесили за локти, и они слегка выдвигаются в стороны. Правильное положение лопаток и спины разгружает в свою очередь область плеч и локтей.

12. Расслабление запястий. Когда пальцы рук опущены и возникает ощущение стекания воды по ним вниз — запястья и предплечья расслаблены. Скручивание рук вокруг своей оси по ходу часовой и против хода часовой стрелки способствует, как и вибрация, проходу Ци через запястья.

13. Ощущение пустоты в области подмышек. Поверните локти наружу с тыльными сторонами кистей вперед. Ладони при этом направлены под углом к телу. Плечи будут спущены вниз, подмышки окажутся пустыми и возникает ощущение, как будто в подмышках расположены два мячика (рис. 4). «Пустота подмышек» является ключевым упр. для верхней части тела.

14. «Подвешивание головы» за макушку вверх. Точка на макушке Бай хуэй (VG20) перпендикулярна линии действия энергии «Ян неба». Когда голова подвешена за макушку, то возникает ощущение, что она висит на нити (рис. 6).

Кратко поясним значение 7-го шейного позвонка. Данный сектор тела является основным источником силы и связан с верхними конечностями — плечами, локтями и кистями (рис. 7).

Это место встречи 6-ти Ян меридианов тела в точке Да чжуй (VG14, большой позвонок). Для активизации этой точки опустите грудную клетку, округлите лопатки, и мягко втяните подбородок внутрь (назад). Шейный отдел позвоночника играет важную роль в передаче силы от Земли через спину в руки.

При зажатой шее энергия Ци не может проникнуть в руки и голову, возникает «стопор и застой Ци», структура тела нарушается. Внимательно следите за этим аспектом.

15. Сцепление щек. Это важный этап в подвешивании головы вверх. Когда подбородок втянут, носовое дыхание становится свободным и естественным, без напряжения.

16. Смыкание глаз. Опустите веки, оставив легкие щелочки, чтобы через них мог проникать тонкий луч света. Это помогает расслабить глаза. Полное закрытие глаз вызывает напряжение в глазных яблоках, что нежелательно в нашей практике.

17. Положение губ. Мягко, без усилий сомкните губы. Образовавшуюся слюну мягко проглатывайте и мысленно (не спеша) направляйте ее в нижний центр Дань тянь (Ся).

18. Положение языка в ротовой полости. Язык должен слегка касаться места за верхними зубами. Точка контакта — очень мягкое прикосновение языка к небу. Губы сомкнуты, зубы тоже. Далее, проводится соединение всех 18-ти аспектов, что позволяет соединить всю структуру тела в одно целое, и сконцентрироваться на «состоянии пустоты» — У цзы.

Из последних стадий, самым главным является «подвешивание головы за макушку» и соединение в одно целое всех аспектов осанки. Среди всех критериев наиболее значимыми считаются: округление промежности; расслабление поясницы; опустошение подмышек и подвешивание головы за макушку.

Среди вышеперечисленных стадий самым главным является «расслабление поясницы». Без этого критерия Ци не сможет правильно циркулировать в организме и не сможет опуститься в нижний энергетический центр Дань тянь. Продолжительность выполнения упражнения по настройке осанки может длиться от 5 до 20 мин. Со временем вы сможете входить в это состояние расслабления тела и сознания за 3–5 мин.

Без освоения вышеперечисленных 18-ти аспектов правильной осанки изучение аспектов искусства Тай цзи Цигун, и др. внутренних практик будет пустой тратой времени.

Расслабление суставов при полном сохранении их структуры и функциональности

Вы движетесь мягко, свободно и естественно при отсутствии озабоченности своими проблемами. Расслабление тела и сознания можно практиковать и в позиции, сидя на стуле.

Ваша задача — научиться двигаться так, чтобы в теле практически не возникало напряженных мест. Максимальный результат при минимальных усилиях тела и сознания.

Состояние приятного комфорта заполняет все ваше тело. Гармоничное состояние также легко достижимо, как и состояние нецелесообразной траты энергии. Эти два процесса всегда взаимно обратимы и взаимосвязаны. Нужно использовать больше умственные (ментальные) намерения, а не физическую силу. Сначала «идет сознание», затем физическое действие (тело, ноги, руки).

2.4. 24 правила Тай цзи Цигун массажа

В древности, когда в Поднебесной (Китай) основная часть населения была безграмотной, знания, опыт и мастерство часто передавали в виде устных наставлений — песен, од и стихов. Большая часть этих наставлений содержала советы и рекомендации, в которых раскрывались ключи к постижению мастерства. Все эти знания строго хранились и передавались только по прямому наследованию. Даже сегодня, в 21-м веке, клановая и семейная традиция сохранились практически без изменений и имеют место в современном Китае. С целью полного и развернутого понимания материала, автор приводит свод правил, состоящий из 24-х основных рекомендаций для начинающих в искусстве массажной терапии. Куда комплексно входят различные аспекты теории, методы тренировок и т. п.

1. Расслабить грудную клетку. Подвесить голову за макушку вверх (мысленно). Поясницу необходимо расслабить. Корпус должен быть прямым. Чтобы позиция ног несла в себе силу, необходимо слегка завернуть бедра вовнутрь.

Колени контролируют расстояние между собой. Подошвы плотно прилегают к полу. Плечи расслабить. Локти, как и плечи, опустить вниз. Ведущая в массаже рука слегка впереди, запястья расслабить, пальцами фиксировать форму. Дыхание выполняется «Животом», живот расслаблен. Взгляд направить через руки вперед. Сознание сфокусировано впереди рук.

2. Передняя (ведущая) рука ведет поток Ци. Ведомая рука всегда рядом и помогает ведущей руке. «Поддерживает и укрепляет переднюю». Руки и грудь должны принимать округлое, как бы обхватывающее «шар» положение. Хотя ведущая и ведомая руки разделяются, — Сознание и дух, направляющий их, един.

3. При перемещении вперед, вбок, ступня слегка уплотняется и поворачивается внутрь. Шаги вперед, перенос веса с ноги на ногу должен быть устойчивым и «плотным». При каждом шаге ощущение поворота поясницы обязательно совместно с координацией таза и со слегка согнутыми коленями. В этом случае Вы будете устойчивы и никогда не будете уставать.

4. При малых поворотах стоп, руки следуют за ними постоянно, т. е. взаимосвязаны. Ведущая рука следует за противоположной ногой (левая рука за правой ногой и наоборот).

5. Равное владение как левой, так и правой рукой. Для вас не должно быть предпочтения какой-либо одной ведущей стороне тела. Ведущая рука (пальцы, ладони), доминируя, ведет за собой другую руку. При смене рук нельзя сомневаться и колебаться.

Движения обеих рук должны быть строго скоординированы.

6. Чтобы Ци свободно передавалась и двигалась через центр груди в живот, т. е. в «нижний центр Ци» тела человека, необходимо простое расслабление грудной клетки, что и позволяет пропустить Ци вниз. Плечи при этом как бы стекают вниз. Анус слегка втягивают вверх, чтобы собранная энергия «не утекала». Вдыхая воздух, ведете его в нижний центр — Дань тянь. Для этого нужно иметь ясное намерение — мысль (цель). Ци запасается на вдохе с подтягиванием ануса. На выдохе слегка отпускаете анус, выпуская Ци вовне выдохом. При этом необходимо держать голову вертикально. В этом случае Ци легко сможет проникать в конечности, чтобы они не уставали и не были холодными и влажными.

7. При движениях ног, тело не должно качаться. Устойчивые шаги начинаются со стоп, и зависят от того насколько Вы прав ил ь но и плотно их прижали к Земле. Устойчивый шаг требует уравновешенности средней части тела и правильного поставленного процесса дыхания: «На вдохе Ци опускается в нижний центр-Дань тянь, анус слегка подтягивается вверх. На выдохе Ци идет в мышцы и заряжает их, «анус чуть вытягивается наружу». Язык при этом мягко касается основания верхних зубов. Цикл дыхания осуществляется только носом.

8. Десять пальцев всегда должны быть подвижны. Кисти со слегка раскрытыми пальцами. Особой чувствительностью обладает указательный палец. При осуществлении мысленных действий используют намерение, которое и будет направлять силу из Дань тянь в руки. При этом все движения тела терапевта должны быть синхронизированы с ногами (шагами) и поясницей. Копчик и анус «слегка подтянуты вверх». Успех в массаже — это умение управлять своей поясницей (рис. 12).

9. Шаги, перемещения ног вокруг кушетки должны быть отцентрированы относительно направления линии движений ладоней-пальцев (рис. 13). При работе по выводу патогенных энергий центральное положение рук заменяется боковым. Старайтесь стоять не на прямой линии при выходе патогенной энергии из «конечностей» тела пациента (рис. 14).

10. Умение запасать Ци и не растрачивание ее попусту зависит от положения таза, бедер и стоп. Главное уметь запасать Ци в районе Дань тянь (рис. 15) и тратить ее очень умеренно. Физическая сила (Ли) зависит в основном от правильной постановки стоп, поясницы и запястий (рис. 16). Слитность и слаженность этих частей тела обеспечивает удержание физической силы (Ли) в теле терапевта.

11. Настоящий мастер своего дела отрабатывает свою технику до совершенной естественности, точности и чистоты исполнения. Умение менять технику вхождения в тело пациента по прямой линии, либо с боков к центру известно еще как техника «3-х вхождений» (рис. 17).

Начальная стадия мастерства строится именно на этой технике. В искусстве массажа очень важно использовать две ладони, которые максимально могут взаимно заменяться. Хорошее владение только одной рукой делает Вас искусным лишь наполовину. В искусстве владения руками, руки образуют между собой треугольник, где ведущая рука чуть-чуть впереди. Руки обычно расположены перед телом напротив физического центра тяжести — перед пупком (рис. 18–19).

12. Тактика движений тела заключается в следующем: Если пациент крупный, надо «охватывать тело» перед собой и до середины. Если худощавый — необходимо делать массаж на середине тела и с противоположной стороны тела. При этом не спешите, не тянитесь, не работайте быстро. Это может привести к ослаблению связи с Землей. Техника рук должна умело сочетать в себе жесткую (твердую) и мягкую составляющие. «Плотная мягкость — это соединение Инь и Ян техник».

13. Мягко открывают место «закупорки и скопления Ци». Твердо и подвижно выводят патогенные Ци из тела с четким намерением сознания (программой). Для выравнивания и нейтрализации вредной Ци используется мягкая техника рук (пальцев). Ключ к изменениям и разнообразным вариантам техник — это перемещения ног (в шагах). Система шагов строится на изменениях поясницы (рис. 20–23). Все повороты начинаются здесь, а остальные части тела следуют за ней.

Рис. 20–23. (серия движений — повороты и вращения).

14. Техники Тай цзи Цигун массажа построены на поворотах кистей и филигранной работе пальцев. Голова и шея терапевта должны быть подвешены, как на нити за макушку вверх. При повороте головы, меняется направление движения рук (пальцев). Когда прибывает мысль и энергия, руки также прибывают к месту. При смене техник и ритма запасайте Ци.

В это время шея немного втягивается и расслабляется. При испускании Ци, ваша шея слегка вытягивается.

15. При работе плечи опускаются и локти «прижаты» к телу, чтобы руки не уставали. Пошаговые перемещения начинают с ведущей ноги (для правой ведущей руки — ведущая нога левая).

Сила и выносливость зависят от силы сухожилий и костей. Твердые техники начинаются с костей и должны согласовываться с сухожилиями. Пяточное сухожилие связано со спиной и грудью. Физическая сила (Ли) должна начинаться не в мышцах, а в сухожилиях и костях. Сила мышц медлительная и склонна к застою. Сухожилия стоп «связаны с верхней частью тела». Это говорит о том, что все тело терапевта должно действовать, как одно целое. При этом можно исп. «силу подвижной ноги и пользу от энергии малых шагов».

16. Для правильной и плодотворной работы необходимо: стабильное эмоциональное состояние; изобилие энергии Ци и постоянный контроль сознания. При выполнении этих условий глаза, руки, поясница, стопы и дух объединяются в одно целое. Это и является залогом успешной работы.

17. Необходимо внимательно следить за соотношением жестких и мягких техник работы. В зависимости от состояния пациента и диагноза, выбирается нужное сочетание твердости и мягкости.

Плотное и мягкое должно взаимно сочетаться.

18. Если терапевт контактирует с напряженными участками тела, применяют мягкие техники. В случае же с дряблыми и мягкими тканями, применяют «Плотную и твердую» технику массажа, с учетом конкретной ситуации и возраста пациента.

19. Центр тяжести человека расположен в области поясницы (VG4 — точка Мин мэнь). При движениях ног следует слегка «приподнимать поясницу», при этом, она должна быть расслабленной. Это действие является необходимым условием «сохранения равновесия и заземления центра тяжести», что и является основной защитой от патогенных энергий, выходящих из организма пациента через его конечности.

20. Движения рук должны координироваться с техникой малых шагов. Ноги — стопы должны как бы скользить вдоль поверхности пола. Но шаги всегда должны быть устойчивыми, т.с. точными, уверенными и небольшими. Психический настрой, хладнокровие и уверенность терапевта являются необходимыми условиями победы над болезнями.

21. Для победы над серьезной патологией, требуется умелое сочетание отвлекающих стратегий-маневров, тактических приемов быстрого выведения негативной энергии из организма (кровопускание, иглотерапия, очищение организма и т. п.).

22. При выведении сразу нескольких патогенных факторов (влажность, жар, холод и т. д.) не применяйте силу (жесткость).

Противопоставьте действие одной энергии другой: жар — холоду, сухость — влажности. «Не атакуйте напрямую проблемные места». Применяйте стратегическое мышление. Экономьте свою энергию и не расходуйте внутренние силы и резервы пациента.

23. Эта рекомендация посвящена действиям с неясным диагнозом. Следует успокоить свой ум, расслабить тело, постарайтесь почувствовать вокруг проблемного места признаки малейшего движения Ци. Интуиция подскажет, как действовать. Для этого надо постоянно учиться и медитировать.

В непонятных (сложных) случаях при постановке диагноза действуйте медленно, осторожно и очень внимательно.

24. Ваш жизненный дух должен быть всегда возвышен и благороден. Максимум концентрации, внимания для всех органов чувств. Контроль сознания способен воспринимать любую информацию, поступающую как извне, так и изнутри.

Дополнение.

Когда человек приступает к изучению восточного массажного искусства, он сталкивается с 3 главными недостатками:

1. Отсутствие контроля над целями терапии (отсутствие мысли — намерения, понимания того, что вы делаете).

2. Избыточное использование мышечной силы (Ли).

3. Неправильная задержка дыхания при работе.

Кроме всего этого следует ясно чувствовать физически и понимать ментально различные образы, появляющиеся при работе в теле и в сознании.

1. Энергия Ци подобна потоку воды, ее нужно только уметь направлять в нужную сторону, но нельзя толкать или тянуть. В противном случае, непрерывный ток энергии Ци будет нарушен, а это может нанести вред состоянию здоровью терапевта. Со временем данное условие приводит к нарушениям в работе легких, сердца, почек и др. внутренних органов (систем) организма.

2. При исп. большого (и долгого) количества физической силы, мышцы, связки и сухожилия терапевта находятся в постоянном напряжении. Чем больше прилагается усилий, тем больше расходуется запас внутренней энергии и сил терапевта. Циркуляция потоков энергии ухудшается, что выражается в виде усталости рук, спины, ног, поясницы и подергиваний кожи.

Со временем это может привести к спазмам и болям в различных частях вашего тела. Преобладающая часть профессиональных массажистов (и терапевтов) с годами «забивают свое тело энергетическими пробками», что приводит к так называемому списку профессиональных заболеваний.

3. Неправильное дыхание характеризуется сл. признаками:

• полная (зажатая), приподнятая грудная клетка;

• приподнятый живот;

• нет устойчивости в ногах;

• тело не имеет стабильного центра тяжести, что вызовет со временем перегрузку сосудистой и костной систем нижних конечностей;

• негативная Ци поднимается вверх и практически не выводится из организма, застревая в области груди и плеч, что приводит с течением времени к их «Забитости и болезненности», а со временем и др. анатомических частей и систем организма.

Дышать необходимо медленно, мягко и спокойно, не форсировать вдох (не спешить), не напрягая при этом мышц грудной клетки и не «раздувая» легких. Состояние ума при правильной постановке ритма дыхания будет успокаиваться и «Замедляться». Проверьте и исправьте, в первую очередь, осанку своего тела — следите за правильным расположением центра тяжести в ногах, т. е. добивайтесь удобства и комфорта своей рабочей позиции тела и ног. Это условие является действенным в налаживании процесса дыхания в целом.

Четыре запрета

1. Сильный наклон тела вперед (или долгий по времени);

2. Отклонение назад (периодическое);

3. Наклон влево;

4. Наклон вправо.

При этом ПОМНИТЕ, что: любое неудобное и дискомфортное положение Вашего тела возле стола-кушетки вредит функциональному состоянию Ваших внутренних органов. Неправильное положение ног, рук и корпуса со временем приведет к определенным функциональным расстройствам Вашего организма. Поэтому постоянно следите и контролируйте свою постановку тела (осанку).

Четыре ошибки

Ошибки, которые наиболее часто встречаются в практике. Поэтому рекомендуется при работе:

1. Не приподнимать локти и плечи;

2. Не выпрямлять полностью руки, чтобы не «нагружать» локтевой сустав;

3. Следить за устойчивостью своей позиции основания ног (бедер) и стоп. Недопустимо стоять на одной ноге или ставить ноги накрест. Колени до конца не выпрямляйте в подколенной впадине. Держите их слегка согнутыми (но мысленно, а не физическим усилием);

4. Не позволять своим желаниям (эмоциям) командовать Вами и диктовать настроение.