Останови их! Как справиться с обидчиками и преследователями

Кое-какие советы общего характера

Никто на свете не заслуживает жестокого к себе отношения. Ни у кого нет права набрасываться на тебя с оскорблениями независимо от того, какая у тебя походка, каким голосом ты говоришь и какую одежду носишь.

Не надо потакать «быку» и менять свое поведение так, как нужно ему.

Не нужно сердиться и нервничать

Иногда люди будут подначивать тебя, только чтобы проверить пределы твоего терпения. Они могут говорить чего-нибудь типа:

• Чего-то ты растолстела!

• Ну и уродина же ты!

• Да у тебя в команде никто и играть-то не умеет!

Как это ни странно прозвучит, злиться на них совершенно не обязательно. Ты же не робот с фиксированной программой и можешь сам выбирать, как себя повести.

Мучители издеваются над другими людьми по самым разным причинам:

• возможно, они хотят чувствовать себя «крутыми»;

• возможно, они хотят чувствовать себя выше или лучше окружающих;

Но чаще всего они говорят все это, просто чтобы посмотреть, как ты среагируешь. Они экспериментируют, чтобы узнать, легко ли тебя разозлить или обидеть. Таким образом, если ты выйдешь из себя, считай, что они в этой игре победили!

Однако, если не обращать на их подколки внимания, они, не увидев желаемой реакции, просто от тебя отстанут.

Чтобы покрасоваться перед публикой, таким людям необходимо втянуть тебя в беседу. И, конечно, им хотелось бы, чтобы этот разговор звучал приблизительно так.

Мучитель:

– Ну, ты и жирный.

Жертва:

– Ничего я не жирный.

Мучитель:

– Да ты только посмотри на себя… ты же просто слон какой-то!

Жертва:

– Никакой я не слон.

Мучитель:

– Хорошо, не слон, а бегемот!

Жертва:

– Чего ты ко мне все время цепляешься?

Мучитель:

– Да потому что ты жирный… и вонючий.

Жертва:

– Не вонючий я.

Мучитель:

– А еще ты дебил. И сестра у тебя такая же!

Жертва:

– Сестру мою оставь в покое…

Мучитель:

– У тебя и прическа, как у дебила…

Вступать в споры совершенно ни к чему

Покуда будешь такому хаму отвечать, он будет тебя обижать. Поэтому просто не ввязывайся в эту игру. А следующий разговор мучителю будет скучен, а поэтому и совершенно неинтересен и ненужен.

Мучитель:

– Ну, ты и жирный.

Жертва:

– Возможно.

Мучитель:

– Ты такой жирный, что под тобой любой корабль потонет.

Жертва:

– Возможно.

Мучитель:

– А еще ты – урод.

Жертва:

– Возможно.

Мучитель:

– И тупица.

Жертва:

– Возможно.

Мучитель:

– И вонючка.

Жертва:

– Возможно.

Мучитель:

– Тебе чего, больше сказать нечего?

Жертва:

– Возможно.

Мучитель:

– Посмотрите только, он других слов, кроме «возможно», не знает!

Жертва:

Такому агрессору нужен двусторонний разговор. А ты в него не вступай. Если уж и надо что-то сказать, говори коротко. Четыре-пять слов максимум… и повторяй их снова и снова. Не получив нужной им реакции, мучители чаще всего просто плюют и уходят.

Если есть возможность избежать встречи с «быками», ИЗБЕГАЙ. Если знаешь, где они сейчас тусуются, отправляйся в другое место! Просто держись от них подальше.

Некоторые из вас скажут:

– Я не собираюсь от них бегать… не хочу, чтобы меня считали трусом!

А давайте посмотрим на это с другой стороны. Допустим, из зоопарка сбежал тигр, и он расхаживает где-то по вашему кварталу. Пойдете вы вечером гулять в темноте, да еще и в полном одиночестве? Конечно, нет! Зная, где сидит тигр, которому так и не терпится откусить вам голову, вы пойдете куда-нибудь, где его ТОЧНО НЕТ. Точно так же надо поступать и с хулиганьем. Зная, где тусуется жлоб, которому не терпится разобрать кого-нибудь на мелкие детали, нужно идти туда, где его ТОЧНО НЕТ. Не надо рисковать здоровьем. Лучше пойти в какое-нибудь другое место.

Даже в школе есть места более опасные и более безопасные. Скажем, при необходимости можно в обеденный перерыв ходить в библиотеку… в это время там тихо и спокойно, да и вообще в библиотеке всегда бывает больше учителей, чем школьных бандитов.

Загодя реши, что будешь говорить

Трудно найти правильные слова, когда тебя достают хулиганы. Трудно казаться спокойным и уверенным, когда тебя вывели из себя и заставили нервничать. Поэтому решать, что говорить в таких ситуациях, лучше всего заранее. Можно порепетировать перед зеркалом в ванной. И чем проще будут слова, тем лучше.

Демонстрируй уверенность

Что нам известно о хулиганах? Они цепляются только к тем, кто кажется слабым. А кто кажется слабым? Тот, кто сутулится, поджимает плечи, смотрит себе под ноги и старается не смотреть другим в глаза. Некоторые жертвы издевательств сами семафорят о своей слабости. Они говорят тихим голосом и почти не поднимают глаз.

Ведешь себя, как робкий тихоня, – рискуешь стать мишенью. Соответственно, главная задача – научиться излучать уверенность. Для этого нужно начать лучше относиться к самому себе, и помочь в этом могут несколько нехитрых приемов.

Нужно обратить внимание на манеру речи уверенных в себе людей и стараться говорить точно так же, как это делают они, т. е. громко и четко.

Надо расправить плечи. Смотреть вперед, а не в землю. Встаньте перед зеркалом и потренируйтесь. Голову выше, грудь вперед. Прямо с сегодняшнего дня возьмите в привычку смотреть людям в глаза. И знаете что? Вы начнете себя лучше чувствовать. Придет уверенность в своих силах. И это – факт!

Меняя физические аспекты поведения своего тела, мы меняем и наше ощущение себя. Попробуйте провести небольшой эксперимент. Возьмите и широко-широко улыбнитесь. Прямо сейчас. Хорошо, а теперь закройте глаза и подумайте о чем-нибудь печальном.

Получилось? Давайте-давайте, пробуйте!

И что же обнаружилось? А обнаружилось, что невозможно улыбаться и одновременно думать о печальном. Нужно либо задуматься о чем-нибудь приятном, либо стереть с лица улыбку. Вот как сильна связь между нашим телом и нашими мыслями.

И что же все это значит? А то, что если просто взять на вооружение осанку уверенного в себе человека: высоко поднять голову, грудь вперед – и смотреть людям прямо в глаза, то и впрямь станешь более счастливым, жизнерадостным и сильным человеком.

В этом случае будет меньше вероятности, что мучители увидят в тебе слабую и беззащитную мишень. А если даже они все-таки и начнут к тебе цепляться, то, заметив эту уверенность, скорее всего быстро отстанут… ведь любой мучитель – это прежде всего трус.

Мысленно поддерживай себя

Любой футболист, бегун на марафонские дистанции или скалолаз знает, что выкрутиться из любой сложной ситуации будет легче, если мысленно себя подбадривать.

Спортсмены во время соревнований делают это почти постоянно:

• я уже не раз это делал;

• не обращай внимания на оскорбления, будь спокоен;

Чтобы обладать внутренней силой спортсмена, нужно делать точно то же самое.

Вы, конечно, можете возразить:

«Хулиганы просто сами не должны меня доставать! И тогда мне ни к чему будет строить из себя крутого и заниматься этими мысленными уговорами!»

Это правда. Но если хулиганы уже выбрали тебя своей жертвой, с этим нужно как-то бороться.

Но вот вам и хорошие новости. Тысячи людей, становившихся жертвами издевательств в школе, стали счастливыми и успешными взрослыми. И любой из них скажет:

«Я решил стать увереннее в себе и нашел внутренние силы».

Веди себя дружелюбнее

Не все вокруг смогут стать тебе друзьями, но сам ты вполне можешь проявлять дружелюбие ко всем вокруг. Когда приветлив с большинством окружающих, происходят три вещи:

• ты сам набираешься уверенности;

• учеба в школе начинает доставлять удовольствие;