Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое

4.1. Семь причин начать делать это

Мастурбируют все! Только не все в этом признаются. По статистике, 85 % женщин и 93 % мужчин мастурбировали хотя бы один раз в жизни. Кстати, в животном мире кроме людей осознанно этим занимаются только обезьянки бонобо и дельфины.

До сих пор популярно мнение, что мастурбация — это постыдное и грязное занятие. Но это не так. Это метод познания себя и изучения своих эрогенных зон, возможность узнать, что возбуждает тебя физически и психологически. Мастурбация помогает понять себя и свои сексуальные желания, развить чувствительность и изучить эрогенные зоны. Если сама не знаешь, что для тебя хорошо, как об этом догадается твой партнер?

А самое главное — это очень приятный способ обрести связь со своим телом. Особенно для женщин, которые привыкли думать, что их тела предназначены исключительно для мужского удовольствия. Женщине сложно понять, как достичь оргазма, если она не исследует свое тело и возбуждение. Самый простой и действенный метод этому научиться — мастурбировать.

Вредно ли это? Нет. Только если самоудовлетворение не становится навязчивым действием, которое замещает завтрак, обед, ужин, встречи с друзьями и походы в кино. Мастурбировать нормально, пока это не вредит отношениям, работе и учебе. Да, рукоблудие не влияет на размер половых губ, память и зрение. Волосы на руках тоже не вырастут.

С мастурбацией нельзя перестараться. Норм или медицинских рекомендаций, указывающих, сколько раз в день/неделю/месяц этим заниматься, нет. Правда, если сильно активничать, можно испытывать физический дискомфорт, сухость, умеренные боли или онемение в гениталиях. Но это не опасно и лечится воздержанием на несколько дней. При грубой мастурбации с использованием секс-игрушек или других предметов можно пораниться и повредить слизистую гениталий или прямой кишки. Но для этого нужно уж очень постараться.

Самоудовлетворение не обязательно свидетельствует об охлаждении к партнеру. Мастурбация положительно влияет на наше психологическое и физическое состояние. Я всегда говорю: не плохо жить без секса — плохо жить без оргазма. Но не стоит возлагать ответственность за свой оргазм на мужчину. А вот что стоит сделать, так это узнать семь причин начать мастурбировать.

1. Полезно для здоровья. Когда ты испытываешь оргазм, увеличивается приток крови к половым органам. Это помогает улучшить кровообращение в малом тазу и сделать ткани более эластичными.

2. Позитивно влияет на либидо. Чем больше ты стимулируешь себя физически и получаешь оргазмов, тем больше ты тренируешь тело хотеть испытывать сексуальное удовольствие. Входишь во вкус, так сказать.

3. Помогает крепко спать. Мастурбация и вызванный ею оргазм заставляют мозг выделять серотонин. Благодаря ему мы чувствуем себя расслабленными и сонливыми.

4. Снижает уровень стресса. Все мы время от времени испытываем физическое и эмоциональное напряжение, и некоторые одиночные действия могут стать отличным лекарством для избавления от него. Рукоблудие помогает унять стресс, боль и получать больше удовольствия от секса.

5. Безопасно. В отличие от полового акта, который может привести к беременности или заболеваниям, передающимся половым путем, этих неприятностей не случится во время мастурбации.

6. Позволяет экспериментировать. Мастурбация — прекрасная возможность для экспериментов и эротических фантазий. Ты можешь поделиться ими с партнером, а можешь оставить все себе. Мастурбация дополняет секс, а секс дополняет мастурбацию. Но она вполне может быть отдельным от любовных отношений актом.

7. И самая большая радость от сеансов мастурбации — это почти всегда 100 % получение оргазма. А женщине, которая регулярно достигает оргазма во время мастурбации, проще достичь пика с партнером.

Мастурбация — это лучший помощник в умении получать сексуальное удовольствие. Но и здесь есть правила безопасности. Они совсем несложные. «Работай» чистыми руками, используй лубрикант и безопасные игрушки. Обязательно дезинфицируй их до и после. И да, забудь про овощи, фрукты и другие предметы, которые напрямую не предназначены для использования в интимных целях. Береги свое здоровье.

4.2. Почему сама можешь, а с ним — нет

Один из популярных вопросов в моем блоге звучит так: «Почему я могу достичь оргазма во время мастурбации, а когда занимаюсь сексом с партнером, то этого не происходит?» Этому явлению есть очень логичное объяснение. Во время мастурбации ты можешь быть «настоящей», то есть полностью расслабиться и быть самой собой.

Тебе не нужно контролировать выражение лица, специально стонать и двигаться, потому что это нравится ему. Нет необходимости стараться впечатлить или подстроиться. Тебя никто не торопит. В общем, тебе не надо думать об удовольствии партнера. Не нужно испытывать чувство неловкости за то, что он старается уже целых n минут, а ты все никак не можешь даже возбудиться толком, не то что оргазм получить.

Оставшись с собой наедине, ты можешь включить любое возбуждающее видео: гей-порно, лесбийский секс, да что угодно — что вовсе не говорит о том, что ты извращенка. Согласись, приятно, когда не нужно оправдываться перед ним, почему ты это смотришь. Можешь взять любимую виброигрушку и стимулировать свои эрогенные зоны именно так, как тебе хочется. Можешь побаловаться струей воды, сжатием бедер или трением о подушку.

Помни, что не существует неправильных способов получения оргазма. Есть те, которые сложно или невозможно повторить партнеру. Но это вовсе не повод расстраиваться. Просто секс можно начать или закончить именно твоим любимым методом получения оргазма. А партнер при этом может тебе помогать или просто быть рядом, поглаживать тебя и сгорать от страстного желания, наблюдая, как ты отдаешься удовольствию.

На своей страничке в Instagram я спросила у девушек: «От чего вы гарантированно получите оргазм: от секса или мастурбации?»

24 % ответивших проголосовали за секс, а 76 % отдали предпочтение мастурбации. Разрыв оказался немаленький, потому я задала новый вопрос: «Почему во время мастурбации тебе удается получить оргазм, а с партнером — нет?»

И мне ответили:

• Потому что в сексе нужно руководить двумя, а так только собой.

• У меня есть столько времени, сколько мне надо.

• Не думаю о том, что что-то пойдет не так.

• Потому что сама выбираю угол проникновения и чувствую свое тело.

• Я знаю, как мне нужно, а ему нужно подсказывать.

• Мужчина отвлекает от оргазма.

• Когда член внутри, почему-то сложно сосредоточиться.

• Стесняюсь, не могу полностью расслабиться с партнером.

• Вся стимуляция направлена на клитор, и ничего не отвлекает.

• С мужем нет понимания. Ему главное — что он чувствует.

• Не получается до конца расслабиться, и он делает все быстро и не так.

• Он устает, а мне нужно больше времени.

• Потому что муж меня бесит, а я себя — нет.

• Потому что вибратор не сбивается с ритма.

• Потому что во время секса я выбираю позы, удобные для молодого человека, а мне уже как повезет.

• Потому что муж не находит клитор, а если я его направлю, то через секунду он теряет его опять.

• Потому что стимулирую клитор так, как не умеет молодой человек.

• Никто лучше меня не знает, как стимулировать, держать ритм и что за чем, чтобы достичь пика.

• Когда ты одна, то представляешь именно то, что заводит, а с молодым человеком не всегда так выходит.

• Молодой человек не может поймать мой ритм.

• Я знаю, как этого добиться, а мужу все равно.

• Молодой человек маниакально хочет добиться моего оргазма, и я не могу сосредоточиться.

• В сексе нужно двигаться, а тут можно выбрать удобную позу и наслаждаться.

• Потому что игрушка очень послушная, а молодой человек — нет.

• Я должна чувствовать себя, чтобы получить оргазм, а с парнем я так не могу.

• Приятнее все самой сделать, а не объяснять, как надо.

• Потому что во время секса мало стимулируется мой клитор.

• Потому что мой муж привык все делать по-быстрому.

• Концентрируюсь на своем теле и не думаю про внешний вид.

• В сексе думаю, как доставить удовольствие партнеру, а не себе.

• Во время мастурбации можно смотреть порно, а в сексе смотреть только на его лицо.

• Потому что молодой человек меняет позы чаще, чем я успеваю приспособиться.

• Для молодого человека эмоции приходится доигрывать, и это мешает сконцентрироваться.

• Во время секса стесняюсь стимулировать клитор, а без этого никак.

• Потому что он старается только для себя.

• Я знаю, куда себя направить, а с молодым человеком это как в регулировщика играть.

• За пять лет в браке ни разу не было оргазма. Стыдно признаться, что нужна помощь клитора.

• При вопросе «ты скоро?» очень сложно сосредоточиться на оргазме.

• На половине процесса с молодым человеком мне становится скучно, и я отвлекаюсь на свои мысли.

• Он груб с моим клитором, а я делаю это чувственно и очень нежно.

4.3. Мужчина VS вибратор

«Зачем мне партнер? Я могу сама себя доводить до оргазма», — эта ошеломляющая мысль приходит женщине в голову, когда у нее появляется вибратор или она впервые открывает для себя силу самостоятельных прикосновений к клитору.

И это правда. Для оргазма наличие партнера не является обязательным условием. С этой задачей отлично справляется виброигрушка или сама женщина. Но с вибратором невозможно построить отношения и эмоциональную связь. Он не обнимет и не посадит к себе на ручки, когда тебе грустно. Интимный гаджет не сделает приятный подарочек и не сводит в ресторан. И самое важное, как сказала Шарлотта из фильма «Секс в большом городе», вибратор не принесет вам кофе в постель и его нельзя познакомить с родителями.

Тем не менее у секса с вибратором определенно есть достоинства.

Гарантированный оргазм. Вибрация в сочетании с воздействием игрушки на самые чувствительные точки приносит невероятное наслаждение. Женщина знает, какие движения, под каким углом и с какой степенью нажатия приведут ее к феерическому финалу. При этом не нужно озвучивать эти желания партнеру или руководить им.

Всегда готов. Если эрекция мужчины часто зависит от его настроения, то вибратору не свойственны чувства. Он безотказен и готов доставить удовольствие своей хозяйке в любое время. Никакие стрессы, болезни и обиды не смогут вывести его из строя. Главное вовремя заряжать или менять батарейки.

Большой выбор. Размер полового члена любимому мужчине дан природой, и поменять его невозможно. А вибратор может быть какой угодно длины и толщины. Ты можешь подобрать себе идеальный или иметь в арсенале разные, чтобы использовать их по настроению.

Дополнительные функции. Помимо вибрирующего механизма, современные интимные гаджеты имеют дополнительные устройства для стимуляции клитора и ануса, а также функции «пульсация» и «подогрев». А еще вибратор всегда можно заменить на новый. Он не изменяет, не скандалит и не раздражает своим поведением.

НО!

Полноценный секс с любимым мужчиной не заменит мастурбация с высокотехнологичными игрушками. Ведь секс — это занятие любовью, в котором важнейшую роль играют взаимные чувства партнеров друг к другу, их прикосновения, тепло, запах и эмоции.

Абсолютно нормально, если женщине для того, чтобы оставаться довольной в постели, нужны и любимый человек, и секс-игрушка. Это идеальное сочетание. Применять вибратор можно не только в одиночестве, но и в паре. С помощью маленького помощника можно показать мужчине, где и как нужно стимулировать, чтобы наступил оргазм. А можно самой приложить его к волшебному месту, пока молодой человек трудится.

4.4. Учись на чужом опыте

Мои подписчицы в Instagram очень хотят знать, как я мастурбирую. Им вообще интересны подробности всей моей интимной жизни. Наталья, а вы анальным сексом занимаетесь? Тройничок пробовали? Целовались с женщиной?

На подобные вопросы я всегда отвечаю одной волшебной фразой: «А как эта информация поможет вам улучшить сексуальную жизнь?»

Но в книге я немножко пооткровенничаю с тобой и признаюсь: да, я мастурбирую. И даже расскажу, как именно. Только сделаю это анонимно, как и остальные девушки, которые поделились своими ответами на этот вопрос в моем блоге.

Читай, моя волшебная, и бери пример.

• Зажимаю пальцем половину струи из крана в ванной и навожу на клитор.

• Скрещиваю ноги, стимулирую клитор и напрягаю мышцы.

• Тру клитор, когда уже близко, вытягиваю ноги (не очень эстетично).

• Лежа на животе, круговыми движениями стимулирую клитор пальцами.

• Зажимаю руку между ног, представляю возбуждающие картинки.

• Стимулирую клитор с правой стороны одним пальцем.

• Красивое порно + палец + сжатые ноги.

• Только своими пальчиками, лаская клитор через трусики.

• Вибропуля и легкое порно.

• На унитазе гигиеническим душем.

• Пальчиком захожу внутрь и ласкаю переднюю стенку, а другим пальчиком клитор.

• Вставляю в анус фаллоимитатор и стимулирую клитор рукой.

• Зажимаю одеяло или руку между ног, сильно сжимаю.

• Обеими руками: складываю их друг на дружку и массирую вульву давящими движениями.

• Смотрю порно и теребонькаю клитор, иногда пять минут, а иногда час.

• Лежа на животе, трусь об кровать.

• Вибратор на клитор, раньше была струя воды.

• Электрической зубной щеткой иногда.

• Зажимаю большие половые губы так, чтобы клитор был под ними, и рукой делаю движения вверх-вниз.

• Чаще всего вибратор, выключенный внутрь, и допигрушка на клитор, как будто бы я сверху на молодом человеке.

• Блин, мне некомфортно, когда есть одежда: например шорты, нижнее белье, юбка. Удобно, когда нет ничего, пальцы и кисть руки свободно и плавно работают. Некоторые мужчины делают ошибки в том плане, что мастурбируют девушке очень быстро и грубо. Как по мне, то больше нравится, когда движения пальцев сначала медленные, а постепенно, когда понимаешь, что скоро будет пик, ускоряешься. И больше нравится, когда рука работает не вправо и влево (как обычно мужчины делают), а когда движение идет по часовой стрелке.

• И во время секса, и при мастурбации стимулирую клитор. Или это делает муж. Когда есть проникновение во время секса, то заканчиваю намного быстрее. Изначально для нас обоих это было странно и как-то стыдно, но, когда я решила, что мне пофиг на все и я хочу каждый раз получать оргазм, муж как-то нормально отреагировал. Ну и вообще, все довольны и всем хорошо. Я получаю оргазм, а муж получает все возможные варианты, как хочет заниматься сексом он. Запретов у нас нет.

• Мне для того, чтобы кончить, нужен или анальный, или вагинальный вход и стимуляция клитора. Сажусь сверху на игрушку и двигаюсь, при этом стимулируя клитор. Пробовала делать то же самое с мужчиной, но не кончала. С партнером финиширую только во время куни.

• Поначалу, когда у меня появился вибратор (с помощью него я и начала узнавать свое тело), для меня даже мысль об этом была просто стыдобищем, но я повзрослела благодаря одним обстоятельствам в отношениях и появлению дребезжащего друга. Я просто баловалась им. В дальнейшем совместно с мастурбацией начала смотреть порно (на тот момент просто стимулируя клитор пальцем, я не могла достичь результата). А потом в отношениях, где и секс потрясающий, я смогла раскрыться перед парнем и смогла его попросить стимулировать мне сосочки (меня это дико возбуждает). После нескольких трудов на второй половой акт у меня получилось сделать это с помощью пальчика. Я больше получаю удовольствие, когда левой рукой слегка раздвигаю половые губы и натягиваю их на себя. При этом выгибаю спинку и тазом как можно глубже опускаюсь на матрац. Так все органы находятся ближе друг к другу и пульсации ощущаются ярче. Недавно попробовала управлять пальчиком своего парня, чтобы он сам смог понять, как мне нужно помочь достичь оргазма

• Сначала чувствую желание и начинаю придумывать свои эротические истории. Дальше могу включить порно (обожаю категорию эротического массажа). Ласкаю свою грудь, вожу пальцами по ножкам, попке, животику и, когда чувствую прилив энергии и крови в интимных мышцах, начинаю медленно трогать себя по большим половым губам через трусики (при этом мигаю). Потом чувствую, что уже мокренько, и пальчиками ласкаю большие половые губы, затем малые, массирую входик во влагалище, затем перехожу на вершину удовольствия, ласкаю клитор + ввожу пальчики и делаю ими — это бомба — оргазм не заставляет себя ждать. Но в некоторые дни я не сразу кончаю, а играю с собой и перед оргазмом снижаю скорость движений либо вообще прекращаю движения пальцами. И когда это уже несколько раз, то тело уже само доходит до состояния оргазма, и это превосходно. Ты ничего не делаешь в этот момент и только наблюдаешь свое тело, как все внутри пульсирует и насыщается горячей кровью.

• Начало бывает двух видов:)).

Вариант А. У меня изначально игривое настроение, и я знаю, что хочу доставить себе удовольствие. Иду сразу с настроем на него. Начинаю гладить свое тело, каждый сантиметр. Начинаю с шеи, за ушами и понемногу спускаюсь вниз. В этот момент вспоминаю, как меня таким же образом целует молодой человек, как смотрит на меня и кайфует от меня. Люблю прокручивать соски, иногда их хочется увлажнить и подуть на них воздухом. Так появляется легкий холодок. Соски набухают, а я это вижу и возбуждаюсь. Одновременно второй рукой глажу живот и спускаюсь к лобку. Там начинаю гладить внешние губы, вокруг губ, попу сжимаю в руке. Часто кручусь то на спину, то на живот. Когда на животе, то люблю гладить себя сзади. Так вспоминаю, когда молодой человек со мной, и я кайфую. В этот момент я становлюсь очень мокрой и сильно возбужденной, поэтому приступаю к главному.

Вариант Б. Ничего не предвещает наслаждения. Но вдруг я могу подумать: «А почему бы и да!» Тут я иду в комнату или ванную. Если комната, то я могу раздеться, но иногда даже не полностью. Но важно, чтобы я видела свою грудь и немного живот. Так легче и быстрее настроиться на нужную волну. Чаще всего я сажусь в позе «сверху» и широко развожу бедра (типа шпагат). Поглаживаю немного грудь, а второй рукой сразу массажирую клитор. Тут темп чаще задается немедленный. Немного сжимаю бедра и разжимаю. Так я быстрее себя подвожу к главному. Могу вставать на колени, а потом возвращаться в позу шпагата. Ближе к пику люблю или упереться в стенку или взять себя за попу. Так сам оргазм ярче. В этом варианте все происходит быстро, можно и за 20 минут справиться. Ну и хотя бы два-три раза ощутить сам оргазм. Он, конечно, не такой энергичный, как в первом варианте. Это больше для разрядки, чтобы потом спокойно идти делать свои домашние дела)).

Очень важно понимать, что все получают удовольствие по-разному и нет правильных или неправильных способов мастурбации. Есть свой — привычный и любимый.

4.5. Рецепт оргазма

Мужчина во время мастурбации и полового акта получает одинаковую стимуляцию эрогенной зоны, а женщина — совершенно разную. Ее самое чувствительное место, клитор, получает внимание только во время мастурбации. Занимаясь сексом с партнером, женщина ставит в приоритет «мужской способ» стимуляции для получения оргазма — классическую пенетрацию. Поэтому она не может получить такой желаемый оргазм. Так как достичь пика вместе с партнером?

Знай, оргазм придет, когда ты перестанешь стесняться или считать стимуляцию клитора во время секса неправильной. Прими тот факт, что ты нуждаешься в ней так же, как партнер в стимуляции пениса. Это самый первый и важный ингредиент в рецепте идеального оргазма во время секса с партнером. А вот и остальные ингредиенты.

Принимай свое тело. Это компонент, без которого сложно приблизиться к разрядке. Если, занимаясь сексом, ты только и думаешь о своих «недостатках» и стараешься принять «выгодный» ракурс или позу, оргазм терпит фиаско. Расслабься. Если мужчина уже с тобой в постели, то ему все нравится. Его впечатляет не тело, а твое умение получать удовольствие от процесса.

Держи фокус внимания. Когда ты думаешь и заботишься только о том, будет ли хорошо ему, ты никак не помогаешь себе. Не ставь свое удовольствие в зависимость от его желаний. По статистике, он с вероятностью в 98 % получит разрядку, а ты сможешь сделать это, только если сосредоточишься на своих телесных ощущениях и отдашься инстинктам. Просто разреши себе делать то, что тебе нравится.

Фантазируй. Пошлые картинки и мыслишки помогут возбудить мозг, а тот уже передаст сигнал куда надо. И вообще, если знаешь, что вечером будет секс, начинай визуализировать то, что скоро произойдет, в жарких подробностях.

Изучай карту эрогенных зон. Важно знать, где и как тебе хорошо. Тогда ты сможешь донести эти знания до партнера или помочь ему в действии. А что лучше всего помогает познать себя? Все верно — мастурбация.

Стимулируй клитор. Никогда не стесняйся делать это во время секса. Стимуляция заветной точки наслаждения приносит 99 % успеха и является главным ингредиентом в рецепте приготовления оргазма. Дополнительно ты можешь ласкать соски, анус и любую другую эрогенную зону. Все это увеличивает шансы на успех.

Мигай. Сжимая и расслабляя интимные мышцы во время секса, ты помогаешь приближению финала. И чем сильнее твои мышцы тазового дна, тем большее количество раз они смогут сократиться во время разрядки, и тем ярче будут ощущения. Это факт. За секретными упражнениями приходи ко мне на курс.

Выбирай позу. Ты не обязана получать оргазм во всех позициях. Есть одна-две, в которых тебе точно легче достичь заветной цели. Не думай, насколько сексуально ты в ней выглядишь. Расслабься и получай удовольствие.

Не контролируй мимику. Невозможно получить разрядку с ангельским личиком. Чем ярче оргазм, тем более странное будет выражение лица. Он смотрит на тебя? Завяжи ему глаза повязкой или выбирай позу «уткнуться лицом в подушку».

Кричи или молчи. Издавай звуки, если тебе хочется. Но если стоны тебя отвлекают от концентрации внимания на своем оргазме, то стоит все-таки прислушаться к себе и достичь пика наслаждения в полной тишине, сладко застонав уже от феерической кульминации.

Надевай носочки. Ученые утверждают, что пара теплых носочков позволяет женщине легче достигать оргазма. Так ли это, разбираться не будем. Но на всякий случай надень. Теплые ступни повышают ощущение комфорта и уровень эмоций от интимного контакта. А холодные ножки мешают сосредоточиться.

Освободись. Когда ты избавишь голову от негативных установок, эмоциональных запретов, мыслей о постыдности того, что ты делаешь в постели с мужчиной, мозг получит возможность сосредоточиться на ощущениях тела. Это приблизит тебя к заветному финалу.

Доверяй. И с постоянным партнером, и с партнером на одну ночь необходимое условие оргазма — доверие. Доверять партнеру — значит выйти за рамки всевозможных норм и клише. Что нравится мне? Чего хочется мне? — вот вопросы, которыми стоит задаться, а потом поделиться с партнером своими сокровенными желаниями и фантазиями.

Сохраняй полезный рецептик достижения заветного оргазма и делись им с другими женщинами.