Слабый пол — сильный. Женское здоровье

ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ

Как правило, заболевания женской половой сферы могут возникнуть в любом возрасте, и нередко они приводят к хроническим осложнениям. Это осложнения, связанные с трудностью зачатия и вынашивания детей, психологическими проблемами и комплексами, нарушениями менструального цикла, деятельностью мочевыделительной системы и желудочно-кишечного тракта, половой функцией, состоянием кожи и волос, избыточным весом, нарушениями гормонального фона и даже работы центральной нервной системы. Все эти факторы всегда проявляются в какой-либо взаимосвязи друг с другом и в совокупности снижают качество и полноценность самой жизни женщины, привнося с собой тревожность, раздражительность, беспокойство, общую эмоциональную неустойчивость, неуверенность в себе и неспособность адекватно реагировать на возникающие жизненные ситуации. Я хочу обратить внимание на некоторые важные проблемы в состоянии здоровья женщины в зависимости от периода ее жизни.

1. Строжайшее соблюдение гигиены, начиная с детского возраста и заканчивая климактерическим периодом. Для многих гигиена — это мыло с водой и полотенце. Но сейчас в продаже много вспомогательных средств. Например, специальные салфетки для интимной гигиены. Врачи советуют уделять внимание интимным местам не реже 2 раз в день. И если вам не удается принять душ, то эти салфетки выручат вас. В их состав входит специальный лосьон, антисептик. Кроме того, они устраняют неприятный запах. Есть специальное мыло и гель для интимных мест — это совсем не то мыло, которым вы моете лицо, руки, тело. Оно выпускается в разных формах: и твердое, и жидкое. Благодаря добавлению масла чайного дерева, мыло для интимного ухода способствует профилактике инфекционных заболеваний. А календула и ромашка служат природными антисептиками, что предотвращает появление воспалений, которые возможны при пользовании обычным мылом. Вместо мыла можно пользоваться гелем. В принципе, он обладает теми же свойствами и имеет схожий с мылом состав. Однако средства для интимной гигиены и гели для душа также нарушают естественную флору влагалища, ослабляя ее. Они могут вызвать аллергию — эта реакция может быть неспецифическим вагинитом.

Ещё одно средство — это ежедневные прокладки. Не те, которыми вы пользуетесь в критические дни, а именно ежедневные, тоненькие. Но при выборе ежедневных прокладок обращайте особое внимание на материал, из которого они изготовлены. Однако некоторые врачи считают опасным использование ежедневных прокладок. Так как кроме выделений на прокладку попадает грибок, где для него созданы идеальные условия для развития. А другие — допускают использование прокладок, но предупреждают о том, что необходимо их менять по мере загрязнения.

Два раза в день необходимо подмываться. Теплая вода и средство гигиены. И лучше не пользоваться мочалкой, дабы не повредить чувствительную кожу. Струя воды и руки должны двигаться спереди назад. Обязательно должно быть личное полотенце, мягкое и чистое, которое должно быть предназначено только для интимных мест. В критические дни лучше принимать душ и не иметь половой близости, именно в этот период вы рискуете подцепить заразу и заработать воспаление.

Старайтесь как можно реже носить синтетическое белье и тесные брюки. Из-за такой одежды ваша кожа не дышит. Самый оптимальный вариант — это нижнее белье из хлопка. И гигиенично, и удобно.

Если женщина уже состоит в интимной связи, каждый половой контакт должен сопровождаться строжайшей гигиеной: и вы, и ваш партнер должны вымыться и до, и после акта. Используйте презерватив. Безопасный секс — это залог женского здоровья. Вообще проблемы с женским здоровьем у многих женщин возникают при смене полового партнера. Даже при отсутствии инфекций у мужчины вполне возможна реакция организма на новую флору полового члена. Ослабляющим фактором в этой ситуации может быть пониженный иммунитет и нарушения обмена веществ. Некоторые женщины считают, что можно иметь несколько постоянных половых партнеров и не боятся проблем со здоровьем. Но привыкание к составу флоры слизистой полового члена происходит не сразу, а при смешении флоры нескольких партнеров возникает дисбаланс в женском организме. Идеальный вариант — один постоянный партнер и соблюдение всех гигиенических норм половой жизни. Важно соблюдать гигиену половых органов перед и после совокупления. Однако не рекомендуется спринцевание.

Бывает так, что партнерам надо лечиться одновременно, и этим нельзя пренебрегать. Во время лечения обоих партнеров не допускаются половые контакты. В некоторых случаях также недопустимы влажные поцелуи. Это относится к лечению хламидиоза, сифилиса, гонореи и некоторых других инфекций. Такие ограничения обусловлены тем, что существует риск передачи инфекции через слюнные выделения. Лечение неспецифических инфекций также требует приостановки половой жизни. Они возникают при чрезмерном росте естественных микроорганизмов флоры, например, гарднереллы и кандиды. Партнеру не всегда необходимо проходить лечение. В этом случае все решается индивидуально. При неинфекционных заболеваниях партнер в лечении не нуждается, но половые контакты также исключены. Часто мужчины не понимают всех тонкостей женского организма и воспринимают необходимость совместного лечения, как признак измен партнерши. Важно разъяснить все в процессе доверительной беседы. Неспецифический вагиноз и другие сходные заболевания возникают в связи с изменениями в организме самой женщины. Они могут не зависеть от половой жизни. Однако партнер во время акта принимает на слизистую полового члена нарушенную флору женщины. Это может не вызывать симптомов у самого мужчины, но приводить к повторному заражению партнерши. Поэтому без лечения невозможно дальнейшее ведение половой жизни даже с другими женщинами. Разумеется, при возникновении специфических инфекций необходимость лечения очевидна.

Не стоит забывать о профилактических прививках: гепатит В — это единственная болезнь, передающаяся половым путем, против которой проводится профилактическая вакцинация. Такую прививку необходимо повторять каждые 10-12 лет.

2. У всех женщин бывают выделения. У здоровой женщины они прозрачные и без запаха, иногда появляются желтоватые и густые. Лишь когда женщина принимает оральные контрацептивы, выделения всегда стабильно одинаковы. В течение всего менструального цикла очень важно регулярно наблюдать за количеством и консистенцией выделений. Это поможет вам заметить отклонения, которые могут быть тревожным сигналом заражения, тем более если есть иные неприятные симптомы. Грибковые инфекции обычно сопровождают сильный зуд и творожистые белые выделения. Признаком бактериального вагиноза — одной из распространенных женских половых инфекций — могут быть бесцветные жидкие выделения, с неприятным запахом, которые возникают после полового акта; зеленоватые, с неприятным запахом могут говорить о возможном наличии трихомониаза. Наиболее страшными осложнениями хламидиоза являются выкидыши, внематочные беременности, аномалии развития плода, бесплодие. Женщинам, ведущим активную половую жизнь, рекомендуется сдавать анализ на хламидии ежегодно. Если анализ подтвердит наличие хламидий, необходимо сдать анализ на наличие гонококков. Гонококки являются возбудителями гонореи, венерического заболевания, которое сопутствует хламидиозу.

У большинства женщин хотя бы раз была грибковая инфекция — молочница, или кандидоз. Симптомами этой инфекции являются зуд, творожистые выделения, боль при мочеиспускании и половом акте. В принципе, эта инфекция не страшна, ее можно вылечить самостоятельно, применяя специальные вагинальные свечи или кремы. Если болезнь после курса лечения не проходит или вы не уверены в диагнозе, стоит обратиться к гинекологу. Игнорируя повторяющиеся симптомы, можно навсегда лишиться женского здоровья.

Генитальный герпес — один из самых распространенных вирусов на планете, он есть практически у 90% людей, но активизируется чаще всего при слабом иммунитете, стрессе или простуде. При возникновении этого вируса желательно отказаться от сладкой, острой и соленой пищи, так как при употреблении таких продуктов вирус будет прогрессировать. Генитальным герпесом можно заразиться при незащищенном половом акте и через предметы личной гигиены вирусоносителя. Симптомами генитального герпеса являются высыпания болезненных пузырьков на внутренних или наружных половых органах, жжение, болезненный половой акт. Отсутствие лечения может спровоцировать очень тяжелые последствия — бесплодие и внутриутробное инфицирование плода.

Развитию инфекций способствуют ослабленный иммунитет, диабет, беременность, прием антибиотиков или оральных контрацептивов. Все эти факторы влияют на кислотно-щелочной баланс влагалища и уровень гормонов. Вероятность бактериального вагиноза повышает прием оральных противозачаточных средств и антибиотиков, и, если вы заметили его симптомы, необходимо срочно обратиться к гинекологу. Спровоцировать эту инфекцию может спринцевание. При этой процедуре из влагалища вымываются полезные бактерии, которые регулируют численность болезнетворных.

Даже если вас ничего не беспокоит, нужно дважды в год посещать гинеколога и делать все анализы. Особенно это важно для дам, сменивших полового партнера. Смена партнера увеличивает риск хламидиоза, трихомониаза и бактериального вагиноза. Эти болезни часто проходят бессимптомно, поэтому в запущенном состоянии они влекут за собой бесплодие, преждевременные роды или внематочную беременность.

3. Сбалансированное питание, без которого просто невозможно быть красивой и здоровой. Причем с детства. Кстати, я против вегетарианства для детей, так как ребенок должен получать и животные белки, необходимые для его развития. Если организм не будет получать все необходимые питательные вещества, то начнутся сбои в работе различных систем, нарушится их нормальное функционирование. Конечно, не нужно ограничивать себя во всем, ведь, к примеру, и кусочек торта содержит в себе питательные вещества. Однако уже несколько таких кусочков, особенно на ночь, нежелательны. Если организм начинает испытывать дефицит белков, жиров и углеводов, поступающих с пищей, ослабнет мышечный корсет, так как первыми начинают разрушаться белки. Станут тусклыми и ломкими волосы, ухудшится состояние кожи. Вот сейчас модно быть худыми — это просто бедствие какое-то. Различными диетами девочки и девушки изводят себя, доводя до анорексии. Только профессиональный диетолог может подобрать вам правильную диету, и то после тщательного обследования вашего организма.

Очень вредит женскому здоровью как длительное голодание и несбалансированные диеты, так и переедание. Недостаток веса в 3 раза сокращает шансы на рождение ребенка! Длительные монодиеты нарушают выработку половых гормонов, а также вызывают «опадание» груди. Избыточный вес в 2 раза уменьшает шансы на рождение здорового ребенка, вызывает пассивность в интимных отношениях. Поддержание оптимального веса, который не создает дополнительной нагрузки на все системы и опорно-двигательный аппарат, является важным аспектом в здоровье женщины. Правильное питание поможет удерживать вес стабильным без стресса для организма. Снижать вес и худеть необходимо постепенно, тогда этот процесс не отразится негативно на общем здоровье. В моих книгах я подробно пишу о том, как правильно питаться. А если есть уже проблемы — как их исправить с помощью питания.

4. Сильный иммунитет и нормальный обмен веществ в организме очень важны для здоровья женщины. Чем надежнее защита организма от негативных и агрессивных факторов внешней среды, тем больше шансов сохранить здоровье. Чем интенсивнее проходит обмен веществ, тем легче удерживать свой вес и тем больше питательных веществ усваивается организмом.

5. Желательно, по возможности, до минимума снизить употребление лекарственных препаратов. Для многих из них есть альтернативные рецепты народной медицины, которые могут помочь в случае недомоганий или даже при наличии серьезных заболеваний. Лечебные травы помогут уменьшить общее напряжение и головную боль, укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ, эффективно и комплексно очистить организм, нормализовать функции печени, почек и кишечника — всей выделительной системы. Этому посвящена значительная часть данной книги.

6. Чем быстрее будут выведены токсины, попадающие в организм вместе с пищей, водой и загазованным воздухом, тем лучше будет ваше здоровье и самочувствие.

7. Никаких стрессов. И, разумеется, одними из главных составляющих женского здоровья являются душевное равновесие и любовь. В самом широком смысле этого слова: любовь родных и близких людей, любимого мужчины, любовь к себе, стремящейся к совершенству. Любимой можно оставаться в любом возрасте, даже после 45-50, после начала менопаузы.

8. Ухоженность и ваш внешний вид. Ухоженное лицо, красивые и блестящие волосы, гибкое и стройное тело со здоровой и упругой кожей — все это также составляет ваше женское здоровье. Ведь давно замечено, что чем лучше женщина выглядит, тем лучше и здоровее себя чувствует. Особенно актуально сохранить здоровье и привлекательность после 40—45 лет.

Господи, сколько же требуется от женщин, чтобы всего-то быть любимой и счастливой!

Это тяжелый процесс, который ежемесячно происходит в организме женщины. Предменструальный синдром постоянно присутствует в организме каждой здоровой женщины до наступления климакса и часто сопровождается болями и недомоганиями. Женщины, у которых он ярко выражен, становятся неадекватными, не могут контролировать всплеск эмоций; на самом деле это не так. Часто женщины накручивают себя и настраиваются на худшее. Лишь небольшое количество женщин не справляется со своими эмоциями и склонно к агрессии. В реальности симптомы проявляются только у 10 из 100 женщин. Синдром не является хронической болезнью, потому может проявляться и пропадать.

На самом деле с этим недугом нужно и можно бороться. Если приложить усилия, то синдром можно перебороть. ПМС — это последствие снижение количества эстрогена (женского гормона) перед критическими днями. Если вы страдаете хроническими заболеваниями мочеполовой и нервной системы — проявление синдрома может усугубиться. Склонность к агрессии, неврозы, воспаление внутренних органов, постоянный стресс, проблемы со щитовидной железой — главные причины возникновения предменструального синдрома. Женщины, которые не поддаются стрессам, борются с депрессией, намного реже попадают под влияние гормонов.

Часто несдержанность, плохие привычки и другие недостатки характера воспринимают как ПМС, но это ошибочно, поскольку он имеет определенные симптомы:

• регулярные перепады настроения до начала месячных (за 7-5 дней);

• плаксивость, истеричность, особенно если в другие дни у вас не наблюдалось склонности рыдать по любому поводу;

• боли в поперечном отделе позвоночника, особенно если вы раньше не страдали остеохондрозом;

• бессонница;

• головная боль;

• метеоризм (газообразование в кишечнике);

• боли внизу живота и в груди;

• обострение разных хронических заболеваний;

• рассеяность.

Это только часть симптомов, в реальности их намного больше. Если вы заметили наличие одного или нескольких симптомов не только в этот период, но и на протяжении целого месяца, скорее всего проблема не в синдроме, а в организме.

Как бороться с ПМС?

Многих женщин волнует один и тот же вопрос — с помощью чего можно побороть предменструальный синдром?

В те дни, когда начинают проявляться первые симптомы, необходимо пополнить запас витаминов в организме. Для этого надо пропить комплекс витаминов и минералов, обязательно, чтобы входили витамины группы В. Это поможет нормализировать сон, уменьшить нервозность, избавиться от боли в животе, улучшить настроение. Кроме витаминов, надо пополнить в своем организме запасы магния и кальция. Во многих случаях именно нехватка данных минералов является причиной возникновения ПМС. Магний хорошо снимает нервное напряжение, кальций регулирует нервные импульсы, предупреждает боль. Кроме того, перед менструацией организм женщины страдает от нехватки воды, и, если калия в организме недостаточно, могут возникнуть отеки. Кроме того, следует:

• придерживаться режима дня; в эти дни необходимо хорошо высыпаться, чтобы организм мог восстановиться ночью;

• не употреблять алкоголь, уменьшитеь употребление кофе, газированных напитков — они негативно влияют на организм в целом и на нервную систему в частности;

• исключить из рациона острое и соленое, в эти дни лучше перейти на здоровое питание;

• постарайтесь не волноваться и не перетруждайтесь. Если вы подолгу задерживаетесь на работе, то теперь надо заканчивать рабочий день раньше;

• не пейте снотворного и успокоительных таблеток, лучше замените их чаем с мятой, настойкой валерианы;

• употребляйте травки, они помогут облегчить ваше состояние; рецепты вы найдете в соответствующем разделе.

Менструация — это ежемесячный процесс в организме женщины, когда происходит достаточно сильный гормональный дисбаланс. Это очень мучительный процесс, который влечет за собой быстрые и неожиданные перепады настроения, неприятные физические болезненные ощущения и раздражительность. В действительности можно помочь себе самостоятельно, не подвергая себя неприятным ощущениям.

Полезными свойствами обладает отвар из малиновых листочков. Он облегчит кровотечение и поможет перенести потерю крови. Листья малины богаты минералами, витаминами и редчайшими алкалоидами, которые урегулируют обмен веществ в организме и мышечный тонус.

Особенная подушка улучшит качество вашего сна, она способствует расслаблению мышц шеи и плеч, снизит болезненные ощущения в этой области, которые характерны при критических днях.

Масло примулы или кокосовое масло гарантированно поможет избавиться от спазмов и судорог. Нужно принимать их постоянно или за неделю до наступления месячных.

При месячных нужно соблюдать правильное питание, так как соленое, жирное и сладкое только ухудшают самочувствие. Также в питание лучше включить продукты с содержанием витаминов А, В₆, С и повышенное количество сложных углеводов. Из рациона, по возможности, следует исключить продукты красного цвета, кофе и шоколад. При возникновении кистозных акне в свой рацион нужно ввести продукты, содержащие кальций, свеклу, морковь, капусту, чеснок и артишоки. Постарайтесь не нервничать в критические дни, побалуйте себя чем-то приятным, например, новой покупкой или сюрпризом. Больше гуляйте на свежем воздухе.

Использование тампонов очень часто приводит к болезненным ощущениям и спазмам, вследствие чего лучше использовать гигиенические прокладки.

Одним из отличных методов избавления от физического дискомфорта при месячных является йога (кто ею занимается), или релаксация, или легкие физические упражнения. Для начала примите ванну, расслабьтесь и сделайте несколько упражнений. Поза кобры, мостик или поза зародыша наиболее подойдут, чтобы задействовать мышцы таза и пресса и снять мышечный тонус, в свою очередь, эти упражнения положительно влияют на организм женщины во время месячных. Как известно, во время физических упражнений организм выделят гормон эндорфин, а он действует как своеобразный анальгетик. Матка — это мышца, которая, сокращаясь, вызывает болевые ощущения; попробуйте сделать глубокий массаж таза, положив под поясницу свернутое полотенце, это поможет снять болевые ощущения. И, конечно, прием травок облегчит ваше состояние.

Имейте в виду, если вы испытываете очень сильные боли при месячных, это может быть связано с серьезными гинекологическими заболеваниями, в таком случае обращайтесь к врачу.

Когда вы готовитесь стать матерью и носите под сердцем ребеночка, вы обязательно должны наблюдаться у врача, который научит вас, как питаться, что делать и т. д., но я хочу обратить ваше внимание вот на какие моменты, которые вы обязательно должны знать, став мамой.

Изначально человек должен рождаться здоровым. Но если ребенка не приложить к груди матери в первые 30 минут после рождения, то он уже будет ущербным в энергетическом и духовном плане. Это связано вот с чем. В первые 2-3 суток после рождения малыша из молочных желез матери (так же как и у самок млекопитающих) выделяется особый секрет — молозиво. Молозиво при беременности тоже может выделяться и является одним из вероятных признаков беременности. На 3—4-е сутки после родов молозиво сменяется переходным молоком, а оно, в свою очередь, зрелым грудным.

В составе молозива в большом количестве присутствуют каротиноиды, которые и обусловливают желтый цвет этого секрета. Молозиво при беременности по сравнению с молоком, которое выделяется в последующем, после родов, имеет большую плотность. Кроме каротиноидов, молозиво содержит молозивные тельца (это большие клетки, в цитоплазме которых имеются жировые включения), лейкоциты (из лейкоцитов в молозиве присутствуют сегментоядерные нейтрофилы и лимфоциты; первые обусловливают антибактериальный иммунитет, а вторые — противовирусный) и молочные шарики. Если сравнивать молозиво со зрелым или переходным грудным молоком, то оно намного больше содержит белков и жиров, минеральных веществ. Однако по содержанию углеводов оно уступает молоку. Молозиво имеет большую энергетическую ценность, которая уменьшается с каждым днем лактации. Так, в первые сутки она составляет 150 ккал на 100 мл, а в третьи — уже 80 ккал на 100 мл.

Молозиво — это важный фактор иммунной защиты младенца, так как в нем имеются все классы антител, кроме иммуноглобулинов Е-класса (они являются факторами, определяющими развитие аллергических реакций). Эти антитела передаются от материнского организма новорожденному при кормлении и защищают от тех инфекций, которыми переболела мама. Очень важным фактом является содержание в молозиве полиненасыщенных жирных кислот, фосфолипидов и холестерина, которые входят в состав мембран клеток, а также участвуют в формировании нервной ткани.

Как доказали ученые США, при кормлении ребенка молозивом у него сохраняется на энергоинформационном уровне предыдущая родословная (чём отличается весь животный мир). Если этого нет, то эта связь прерывается и ребенок начинает свою жизнь с чистого листа. Перенос этой информации осуществляется с помощью трансфер-фактора. Как выяснили ученые, все необходимые младенцу сведения об окружающем мире, о его опасностях — вирусах, бактериях, нарушениях экологии — передавались на молекулярном уровне вместе с материнским молозивом. Трансфер-фактор был открыт в 1949.году в США доктором Лоуренсом, главным иммунологом Нью-Йоркского университета. В ходе исследований Лоуренс доказал, что существуют маленькие сигнальные молекулы, способные передавать информацию иммунной системе, настраивать ее на правильную работу. Как выяснилось, эта цепочка передачи иммунной информации от матери к ребенку существовала миллионы лет. У млекопитающих информация передавалась через первичное молозиво, у яйцекладущих — через желток яйца.

Основная информация в виде трансфер-факторов содержится у женщины в первых 5 мл молозива, сразу после рождения ребенка. Поэтому наши предки на протяжении веков сразу после рождения прикладывали ребенка к материнской груди. Иммунная система младенца запускалась при попадании на пейеровы бляшки кишечника первых капель молозива. Кроме того, трансфер-факторы усиливают функциональную активность клеток-киллеров, которые будут бороться с «врагами», попадающими в организм человека. Всё живое на Земле — животные, рыбы, растения, микроорганизмы — передает своему потомству генный код своего вида на уровне инстинкта. И только человек умудрился нарушить этот закон Природы почти на целый век. Ребенок, который не получил материнского молозива в первые 30, максимум 60 минут, начинает свою жизнь с чистого листа, то есть он ущербен на энергоинформационном уровне. За счет чего у человечества снижается иммунитет, и он больше подвергается атаке всевозможных, в том числе страшных болезней.

Кроме того, если ребенок не получает молозива матери в первые минуты своей жизни, значит, не запускается не только работа иммунной системы, но и процесс лактации, не запускается своеобразная вакцинация у новорожденного ребенка. Он лишается биополевой структуры, связывающей его с матерью, все остальное для него чужое, враждебное. Некоторые факторы, выполняющие защитную роль в организме, вырабатываются еще внутриутробно. Часть иммунных веществ ребенок получает от матери с молозивом, в котором их концентрация очень высока, и с грудным молоком, где их содержание намного ниже, но в достаточном количестве. Но в целом иммунная система несовершенна, ребенок раним в плане инфекции.

Ученые, изучающие животный мир, заметили, что если детеныш (слоненок, жирафик, зебренок и т. п.) не начинает сразу после рождения есть, то он слабеет и через 1-2 дня может погибнуть. Поэтому мать инстинктивно пытается его накормить. А «цивилизованное» человечество целые 100 лет придерживалось варварской системы: сразу после рождения отлучало новорождённого от матери, и только через сутки его приносили на кормление матери. В результате этой системы человечество лишило себя иммунитета, что привело к развитию многих болезней.

Я несколько лет работал с главным акушером-гинекологом страны Л. С. Персияниновым и постоянно это ему доказывал, и даже с его согласия был подготовлен приказ (ну без директив — никуда, а логика побоку) о том, что независимо от состояния роженицы ребенка надо приложить к груди. Но приказ так и не был издан. Считалось, что молозиво — вредный и нестерильный продукт. Сейчас наконец-то поняли ошибочность таких методов и стали прикладывать ребенка к груди матери через несколько минут после рождения.

Еще важно вот что. Родившийся ребенок — это биополевая энергоструктура, которая знает только биополе матери, а все остальное для него чужое. Именно эти 30 минут на всю жизнь определяют его здоровье и долголетие. Обязательно в первые 2 дня жизни ребенок должен находиться с мамой: таким образом он будет соприкасаться с ее биополем и с микробами, которые соответствуют ее иммунитету, который ребенок наследует благодаря проникновению через плаценту материнских антител (они проникают через плаценту преимущественно в последние 3 месяца беременности и составляют основу иммунитета ребенка при рождении). В дальнейшем, если ребенок находится на грудном вскармливании, с материнским молоком он постоянно получает дополнительную защиту от инфекционных заболеваний — антитела и др. факторы. Вот почему народные методы лечения новорожденных часто рекомендуют закапывание материнского молока в нос и т. п.

К 6 месяцам ребенок должен начать создавать свой собственный иммунитет, в этом возрасте иммунитет у ребенка несколько снижается. И существенно улучшится он только к 3 годам. Будет логично посоветовать маме кормить малыша грудью или, по крайней мере, грудным молоком, пока у нее есть такая возможность. Также совершенно ясно, что с целью недопущения нарушений функций пищеварения и изменения состава микрофлоры кишечника прикорм и все дополнительные продукты в рацион ребенка надо вводить только тогда, когда его пищеварительная система будет готова их усваивать, то есть через 4-5 месяцев. И дальнейшее питание ребенка, уже на годы взросления, должно быть правильным, чтобы вырос здоровый человек, который в дальнейшем уже сам будет отвечать за свое здоровье и поддерживать его.

Итак, прием ребенком молозива от матери в первые 30 минут жизни сохраняет энергоинформационную связь с предыдущими воплощениями, запускает работу иммунной системы, лактацию, осуществляет своего рода вакцинацию. Способствует развитию духовного и физического состояния. Лишая ребенка молозива матери, лишают его энергоинформационной связи со своими предками.

Кстати, сейчас разработаны иммунокорригирующие препараты серии «трансфер-фактор», представляющие собой концентрированный экстракт коровьего молозива в сочетании с другими натуральными компонентами. Их отличает модулирующее воздействие на иммунную систему пациента, отсутствие нежелательных побочных явлений, препараты эффективны в разные стадии активности иммунопатологического процесса. В зависимости от вида нарушений они стимулируют сниженный иммунитет или же подавляют чрезмерно затянувшиеся иммунные реакции, предотвращая повреждения организма.

Но человек пытается быть умнее матери-Природы, нарушает ее законы. Так, искусственно продлив время лактации коров, мы пьем коровье молоко.

Здесь сразу два нарушения законов Природы: молоко другого вида и потребление молока взрослыми. Возможно, это одна из причин, хотя далеко не главная, роста количества хронических заболеваний.

А дело вот в чем. Начиная с первого глотка молока, малыш любого млекопитающего, в том числе и человека, получает лактозу (молочный сахар) — энергетическое вещество, а для ее переваривания нужны ферменты — ренин и лактаза (не путайте с лактозой!), которые разлагают лактозу на основные физиологические вещества, являющиеся фундаментом построения всего организма, и эти ферменты перестают вырабатываться у большинства людей уже к 3 годам жизни (окончание периода кормления молоком). Это касается не только человека, поэтому вы вряд ли сможете назвать хоть одно животное, употребляющее молоко во взрослом возрасте. Его не пьют даже коровы! Вопреки всем древним мифам, чужое молоко не переваривается и не усваивается организмом человека.

Молоко содержит казеин, необходимый для развития копыт и рогов у телят. То есть казеин предназначен для телят и других парнокопытных животных, и его аж в 300 (!) раз больше, чем в молоке женщины! Только у парнокопытных есть необходимые ферменты для расщепления такого количества казеина, который способствует росту крепких и здоровых рогов и копыт. Неудивительно, что люди, употребляющие в пищу молоко, рано или поздно начинают страдать от камней в почках и других серьезных осложнений здоровья.

Исследования подтверждают также, что большинство людей, переживших инфаркт и инсульт, были поклонниками молочной продукции и часто употребляли ее в пищу. Повторяю: ни одно животное не пьет молоко после окончания периода вскармливания. Человек — единственное существо, употребляющее молоко в пищу, несмотря на его полную непригодность для организма и неперевариваемость во взрослом возрасте. Да еще чужое. Бедные наши детки постоянно подвергаются насилию, когда их заставляют пить молоко.

Но полностью отказываться от молока не надо. Надо употреблять его в других модификациях. Это — кисломолочные напитки и продукты, полученные из молока путем сбраживания. Они полезны и легкоусвояемы. К примеру, за час молоко усваивается организмом человека лишь на 32%, в то время как кефир, простокваша и другие кисломолочные напитки — практически полностью. В то же время кисломолочные продукты наравне с молоком обеспечивают потребности организма в полноценном белке и кальции, необходимом для работы сердечно-сосудистой, костной и нервной систем. Только кальций в этих продуктах содержится в оптимальном соотношении с фосфором, магнием и другими элементами, способствующими его лучшему усвоению. Известно, что много кальция содержится в молочных продуктах. Но в них очень мало магния.

По утверждению диетолога Нины Михайловны Самохиной, если в продуктах много кальция и мало магния (а их соотношение должно быть 1:0,5), то кальций не доходит по своему прямому назначению — до костной ткани. Более того, в этом случае под удар попадают сердце и сосуды. Кальций начинает вести себя самым коварным образом — он занимает место магния. В результате сосуды кальцинируются, уплотняются, страдает и сердечная мышца, а это ведет к развитию ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, нарушению сердечного ритма, почечнокаменной болезни. Чтобы кальций доходил до костей, в питании человека должно быть достаточно магния. Не зря, подчеркивает Нина Михайловна, наши предки с молоком ели гречневую кашу и черный хлеб (ржаной хлеб содержит магний, а гречка — чемпион по количеству магния среди зерновых культур). Главным же преимуществом кисломолочных продуктов, в частности напитков, считается то, что содержащиеся в них бифидобактерии убивают болезнетворные и гнилостные микроорганизмы, отравляющие организм. На первом месте —- уникальный кефир, который все знают, затем простокваша, ряженка, новомодный йогурт (желательно без добавок, которые содержат сахара и часто ненатуральные), а также такие национальные продукты, как кумыс, айран, мацони, которые не только полезны, но и рекомендуются при заболеваниях легких, крови, нарушениях желудочно-кишечного тракта (полипах, гастритах, язвах) и др.

Недавно вышли мои новые книги о молоке и кисломолочных продуктах, которые помогут вам сделать правильный выбор. Вот и думайте, уважаемые мамочки, ваша обязанность — вырастить здорового человека.

Кроме того, обязательно с возрастом надо корректировать рацион ребенка. Когда человек рождается, то у него кислотно-щелочное равновесие в организме pH 7,41, а когда умирает — pH 5,41. Это не в крови. Это в межтканевой жидкости, слюне, поте, моче. Если в крови pH меньше 7,0, то это уже онкология у человека, он уже не жилец на этом свете. Значение pH у ребенка зависит от состояния мамы, от ее питания. Кроме того, не дай бог, она курила, употребляла спиртное. Тогда ребенок рождается больным. Когда я работал с главным акушером-гинекологом СССР, академиком Л. С. Персианиновым, то проверял рожденных детей. Из 10 детей только у 2-3 было нормальное значение pH, а у остальных уже имелись задатки болезней.

Мама должна перед рождением ребенка определенным образом питаться. Есть меньше мяса и других продуктов с низким pH, употреблять больше растительной пищи. Если есть мясо, то надо добавлять растительные продукты. Но нужны также прогулки, ходьба — это нивелирует кислотность продуктов.

И когда вы растите ребенка, его питание должно быть полноценным: и белки, и углеводы, и витамины, и макро- и микроэлементы, но никогда не надо забывать о главном законе физиологии — кислотных продуктов должна быть 1/4 и щелочных 3/4. (См. мои книги.)

Так уж Природа распорядилась, что в мире еще не придумали такого продукта, который бы соответствовал тем качествам, которым обладает материнское молоко. Его питательную ценность не сравнить ни с чем другим. И лишь тогда, когда по какой-то причине у мамы не стало молока, ребенка приходится кормить разного рода заменителями. Но каким бы хорошим качеством заменитель ни обладал, до материнского молока все же любому, даже самому лучшему заменителю очень и очень далеко. Но, к сожалению, не редкость, когда у мамы по разного рода причинам молоко исчезает. В большей степени это касается молодых мам.

А иногда случается молоко есть, но оно недостаточно питательное, тогда приходится малыша подкармливать, или же молоко отличного качества, но его недостаточно, чтобы малыш был сыт. Тогда и в этом случае без подкормки и смеси не обойтись. Но это все крайние меры.

Все же стоит приложить максимум усилий, чтобы молоко у мамы было, чтобы она кормила ребенка как можно дольше, ведь от этого зависит и здоровье малыша, и его самочувствие. Когда ребенок вскармливается естественным способом, он с материнским молоком получает все необходимые витамины, которые способствуют вырабатыванию иммунитета, и, как результат, ребенок меньше болеет.

Но что же делать, если уже все случилось? Если нет молока или его мало, или же оно неудовлетворительного качества?

Первое и практически основное, не нервничайте, так как это еще больше сможет усугубить ситуацию. Все, что вам необходимо, это постараться успокоиться и проанализировать все вокруг происходящее, в общем, всю ситуацию, и тогда вы сможете понять, почему же все-таки исчезло молоко или же что могло спровоцировать его исчезновение? Может статься, что болезнь, неправильное питание, нервное потрясение, стрессы — все это и могло стать причиной.

Если все-таки молодая мама заболела, то лучше всего попытаться избавиться от заболевания природным способом. Что это значит? Это когда предотвратить заболевание можно безвредным для организма образом. Например, при помощи лекарственных трав.

Иногда причиной исчезновения молока может быть недоедание. Многие женщины боятся поправиться и перестают нормально питаться. Но мамаша должна понимать, если она родила ребенка, то во время, когда она должна его вскармливать, она о себе должна забыть. От лишнего веса можно избавиться потом, но пока женщина кормит ребенка грудью, о диетах не может быть и речи. Поэтому, взяв себя в руки, женщина должна, да не просто должна, она обязана включить в свой рацион питания чай с молоком, сыр, каши, супы, борщи, овощи и фрукты. Все это женщина должна употреблять систематически, но в небольших количествах, так как чрезмерное употребление фруктов также может отрицательно сказаться на качестве молока.

Намного хуже, когда молоко исчезло в результате стресса. В этом случае его вернуть гораздо сложнее, но попробовать все-таки стоит.

Как увеличить лактацию? Как же молодой маме можно увеличить приток молока, чтобы самой вскормить свое дитя, не прибегая к помощи искусственной смеси?

Во-первых, кормящая женщина должна хорошо питаться и пить много воды. Чем больше воды, тем быстрее образуется молоко в грудных железах. В рационе должны быть каши, супы, отварное мясо, кисломолочные продукты. Вводить новый продукт в свой рацион мама должна постепенно и обращая внимание на реакцию ребенка. Если не возникло проблем с животиком и аллергическими реакциями ребеночка — можно смело есть данный продукт. Увеличивают лактацию сладкий некрепкий чай с молоком, грецкие орехи, кисломолочные продукты, твердые сыры, морковные соки. Сейчас в аптеках можно приобрести специальные чаи из трав для кормящих мам. В них включены крапива, анис, фенхель, тмин, которые помогают поддерживать и увеличивать количество молока.

Перед каждым кормлением, где-то за 20-30 минут, желательно выпить стакан чая с молоком. Также подойдет обычная вода или минеральная без газа.

Во-вторых, необходимо прикладывать ребенка к груди как можно чаще. Особенно важную роль играет ночное кормление, потому что ночью вырабатывается гормон пролактин, который способствует прибытию молока. Если ребенок недоедает, то молоко надо сцеживать, чтобы на его место прибыло новое, и в большем количестве.

Молодая мама должна делать массаж груди и принимать горячий душ. Струи горячей воды должны быть направлены на молочные железы и способствовать притоку крови к груди. Это и помогает молоку вырабатываться усиленно. Душ принимают после кормления и сцеживания.

Аналогом горячего душа может стать ванночка. Налейте в миску горячую воду и опустите туда грудь минут на 15. После ванночки оденьтесь потеплее, чтобы не застудить молочные железы.

Ежедневный прием комплекса витаминов не только поможет выработке молока, но и обеспечит вас и вашего ребенка всеми необходимыми питательными веществами.

Очень важно кормящей маме избегать всяческих стрессов, переутомления и волнений, а также больше отдыхать. Полноценный сон прекрасно сказывается на качестве молока женщины и ее самочувствии. То же самое касается прогулок на свежем воздухе.

Климакс — переходный период в жизни женщины от репродуктивной фазы с овуляторными циклами и соответствующими циклическими изменениями в репродуктивной системе к состоянию прекращения менструаций. Причем проходит он у каждой женщины по-разному: некоторые даже не замечают его наступления, другие же страдают от климактерических симптомов. Это и приливы, когда бросает «то в жар, то в холод», и нарушения сна, и раздражительность, утомляемость, забывчивость, депрессии, боли в мышцах и суставах, появление морщин и много других симптомов. Иногда климакс протекает настолько тяжело, что женщине нужна помощь психиатра.

Что же происходит? В основе любых физиологических, сосудистых, нервных расстройств, происходящих в период климакса, лежит возрастное изменение в тканях гипоталамуса, в частности прекращение цикличной выработки нейрогормонов, побуждающих гипофиз так же циклично вырабатывать гормоны, влияющие на половую сферу. После 40 лет жизни женские яичники постепенно уменьшаются, производство гормонов постепенно сокращается, однако два важных регулятора гормонов в мозгу — гипоталамус и гипофиз — еще некоторое время интенсивно производят гормоны. Это может привести, но не обязательно приводит, к проблемам, возникающим в ходе перестройки организма. Женский климактерический период тогда протекает с серьезными психологическими трудностями, когда у женщины существуют проблемы личностного характера, связанные с ее отношением к себе, своему месту и роли в жизни, с заниженной самооценкой, комплексом упущенных возможностей и нереализованных планов, утраченной возможностью стать матерью.

Климакс может наступить не только по причине естественной перестройки организма, но и вследствие гинекологической операции, например, удаления яичников. Причем причиной климакса может стать не только факт операции, но и определенное психологическое состояние после операции, вызванное бесплодием, стрессом, психологической травмой.

Помимо этого, для многих женщин подобные операции означают потерю сексуальной привлекательности и невозможность половых контактов.

Климакс можно разделить на две фазы: пременопауза и постменопауза.

Пременопауза — это начальный этап, в этот период яичники постепенно уменьшают функционирование. Этому этапу характерно изменение интервалов между месячными, изменение их продолжительности и количества выходящей крови. Этот период может длиться от 2 до 6 лет.

Постменопауза — это период от последних месячных до окончания функционирования яичников, он может длиться до 8 лет.

Средний возраст наступления климакса около 50 лет. Ранний климакс может наступить в 35—40 лет, поздний — в 55-65 лет.

Кстати, так часто случается, что женщина думает, что наступил климакс и она не сможет забеременеть-родить, и неожиданно для себя беременеет, и встает сложный моральный вопрос: рожать или не рожать. То есть чтобы не наступила нежелательная беременность, надо предохраняться.

И еще возникает вот такой психологический аспект климакса. Как это ни странно, но наше современное общество, считающее себя передовым и просвещенным, придерживается косных старых взглядов на проблему женского климакса, рассматривая женщину, утратившую возможность после определенного момента жизни стать матерью, как не вполне самодостаточную личность. Это значит, что однажды женщина непременно столкнется с проблемой пренебрежительного отношения к себе как к старой, уже непривлекательной и не вполне полноценной, с точки зрения биологических функций, личности, которой больше уже ничего в этой жизни не надо. Такое социально сформировавшееся и поддерживаемое обществом предубеждение психологически очень сильно влияет на женщину, вызывая массу комплексов, сомнений, переживаний. Но женщины в переходном возрасте по-прежнему испытывают половое влечение, они опытны, умны, привлекательны внешне и внутренне, готовы к сильным эмоциональным переживаниям и способны любить, быть может, даже сильнее, чем прежде.

Любопытный факт: в обществе, где в силу исторических, культурных, религиозных представлений и традиций существует позитивное отношение к женскому климаксу, процент климактерических расстройств значительно ниже. Например, в Индии климакс воспринимается женщиной как новый этап в жизни, момент возможности пожить для себя, когда все дети выросли; Камасутра же рассматривает период жизни женщины после климакса как очень подходящий для секса. А в США общество спокойно относится к такому периоду в жизни женщины: ухоженная пожилая женщина не воспринимается там старухой, спокойно выходит замуж, а климакс переживает быстро — там с его лечением нет проблем.

Главное — чтобы и наши женщины помнили, что этот естественный процесс надо пережить, не отказываться в дальнейшем от сексуальных отношений, поддерживать свою привлекательность. Убеждение в том, что с потерей способности рожать она теряет настоящий смысл жизни, приводит прежде всего к перенапряжению мускулатуры, головным болям и отсутствию полового влечения. Усвойте правильную установку о нормальности изменений в вашем организме. Вычеркните из своего словаря слово «климакс», которое неизбежно ассоциируется с чем-то негативным, это всего лишь, так же как и периоды половой зрелости, замужества и родов, очередной период вашей жизни, в котором есть свои преимущества.

При наступлении климакса необходимо обратиться к гинекологу и проводить регулярные осмотры раз в полгода. И не надо этим пренебрегать. Как-то наши женщины относятся к этому недостаточно серьезно, зная о том, что этот период наступит и что с этим ничего не поделаешь, и готовятся его пережить. Но порой это бывает очень трудно и тяжело. К примеру, вы должны знать, что климакс вызывает развитие многих болезней: через 5-6 лет после последней менструации в организме происходят серьезные изменения, которые приводят к развитию атеросклероза, остеопороза, гипертонии, инфаркту миокарда, инсульту и прочим сердечно-сосудистым заболеваниям. У многих женщин в климактерический период отмечаются обильное выпадение волос, чрезмерная сухость кожи, ломкость ногтей, зуд и жжение при мочеиспускании. Вывод: идите к гинекологу...

С 1950-х годов стала применяться заместительная гормональная терапия, при которой используют эстроген отдельно или вместе с прогестероном, которые помогают противостоять этому состоянию.

После прекращения месячных эстрогены назначают совместно с гестагенами. Назначаются и низкодозированные контрацептивные препараты. Но женщины часто боятся гормонов, в таком случае я рекомендую обратиться к народным средствам.

Кстати, любой специалист прежде всего порекомендует вам отказаться от курения или хотя бы снизить количество потребляемых сигарет, заняться спортом и побольше отдыхать. И конечно, эти советы подходят для любой женщины, но в период климакса они особо важны.

А вот от идеи похудеть придется отказаться, так как подкожный жир играет большую роль при гормональной перестройке. Также рекомендуются при климаксе массаж, сауна и посильные физические упражнения, правильное питание: откажитесь от острых блюд, от копченостей, уменьшите потребление кофе (кофеин может вызывать приливы жара), сладкого, ешьте больше овощей с живыми витаминами.

Это прежде всего витамины: Е, D, В₂ и В₅. Витамин Е тормозит распад полового гормона прогестерона и может даже заменить по этой причине лечение эстрогеном. Ешьте больше салатов с подсолнечным маслом, а также грецкие и лесные орехи. Витамин D противодействует разрушению костей, вызываемому дефицитом гормона эстрогена. Он содержится в молочных и творожных блюдах, рыбе, рыбьем жире и вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Витамины В₂ и В₅ защищают надпочечники, которые в состояний выровнять выделение эстрогена в яичниках в течение некоторого времени. Оба витамина содержатся в рыбе, молочных продуктах, орехах и пивных дрожжах.

Народная медицина рекомендует следующие рецепты:

Ванны для ног с переменной температурой. Ванны с переменной температурой воды способствуют успокоению, расслаблению, снятию спазмов, кроме того, они действуют на центры регуляции температуры и могут предотвратить приливы жара. Так вы поступите правильно: приготовьте две ванночки для ног. Положите в каждую ванночку по 1 пригоршне шишечек хмеля и наполните ванночки водой — первую водой температурой 38 °C, а вторую температурой 10 °C. Поставьте ноги сначала на 5 минут в теплую воду, а затем на 10 секунд — в холодную воду. Повторите эту процедуру не менее 5 раз!

Ванна с сенными цветами. Купите в специализированной аптеке сенные цветы и приготовьте настой для ванны следующим образом: 3 ст. ложки залейте 1 л кипятка, накройте и выдержите 10 минут. Непосредственно перед приемом ванны налейте процеженный настой в воду. Полежите минут 15-20. Настой должен быть свежим. Это гарантирует, что эфирные масла из него еще не улетучились. Готовые добавки к ванне вы можете приобрести в аптеке.

1 ч. ложку мелконарезанных листьев шалфея на 150 мл кипятка. Шалфей залейте кипятком, накройте и дайте настояться в течение 10 минут, затем процедите. Принимайте в день по 2 стакана этого напитка. Шалфей помогает против чрезмерной потливости.