500 ответов консультанта по сну
О книге
Аннотация
В книге представлены основы метода коррекции поведенческих нарушений сна. Этот немедикаментозный метод рекомендован во всём мире как первое средство от бессонницы у детей и взрослых и опирается на базу исследований в области доказательной медицины. Он поможет вернуть радость крепкого сна всей семье! Елена Мурадова – руководитель центра детского сна и развития BabySleep, создатель информационного портала baby-sleep.ru (более 2,5 млн посетителей в год), первый консультант по сну в России, практикует с 2011 года, член Российского общества сомнологов, директор международного Центра обучения консультантов по сну BabySleepConsult.
Для широкого круга читателей.
- Начало книги
- Предисловие
- Введение
- Кто такие консультанты по сну и как наши бабушки без них раньше жили?
- А если просто подождать? Почему детям важно высыпаться?
- Как долго могут сохраняться проблемы со сном?
- Почему важно наладить сон ребёнка как можно раньше?
- Глава 1. Десять главных вопросов про детский сон
- 1. Почему дети спят больше, чем взрослые?
- 2. Сколько «должен» спать ребёнок?
- 3. Когда малыш начнёт спать всю ночь?
- 4. Где лучше спать ребёнку: совместный сон или отдельная кроватка?
- 5. Почему не спит малыш? Девять ключевых причин
- 6. Почему дети часто просыпаются по ночам?
- 7. Правда ЛИ, что дети на грудном вскармливании спят хуже?
- 8. Как уложить спать двойню?
- 9. Как избежать проблем со сном?
- 10. Как наладить сон ребёнка?
- Памятка для родителей
- Глава 2. Безопасный сон ребёнка
- Как организовать безопасный сон?
- Как выбрать кроватку для малыша?
- Почему мягкие бортики в кроватку под запретом?
- С какого возраста ребёнку нужна подушка?
- Что делать, если малыш всегда скидывает одеяло?
- Как одеть ребёнка на сон?
- Какая температура воздуха комфортна для сна?
- При какой влажности в спальне сон лучше?
- Можно ли спать при свете ночника?
- Ребёнок просыпается от любого шума. что делать?
- Как организовать экологически чистую детскую?
- Памятка для родителей
- Глава 3. Сон ребёнка 0–4 месяцев. Как укладывать малыша без слёз и избежать проблем со сном в будущем?
- Сон новорождённого: как спят малыши в первые месяцы жизни?
- Состояние мамы: как успевать отдыхать с младенцем?
- Секреты спокойного сна младенцев
- Время бодрствования: когда укладывать малыша?
- «Окно в сон»: как уложить малыша спать за 5 минут?
- Признаки усталости: как понять, что ребёнок хочет спать?
- Ритуал перед сном: когда начинать и как организовать?
- Пеленание: способ улучшения сна или пережиток прошлого?
- Белый шум: что это и насколько он безопасен?
- Сонное кормление: как поспать подольше ночью с младенцем?
- Дневной сон по 20–40 минут: как продлить?
- Тайные сигналы малыша: о чём плачет младенец?
- Как укладывать без укачиваний: методы, подходящие для малышей
- Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну
- Ребёнок перепутал день и ночь: РАЗБОР КЕЙСА
- Что делать, если ребёнок вздрагивает во сне и будит себя?
- Пик плача 5–6 недель: как успокоить себя и малыша?
- Регресс сна в возрасте 4 месяцев: почему сон «сломался»?
- Истерики перед сном: как прийти к спокойному укладыванию?
- Что делать, если ребёнок спит только на руках?
- Что делать, если ребёнка беспокоят колики, повышенная нервозность?
- Школа BabySleep 0–4 месяца: задания для самостоятельной работы
- Глава 4. Сон ребёнка 4–18 месяцев. Как сократить ночные пробуждения и наладить режим дня?
- Как спят малыши после регресса сна 4 месяцев?
- Как организовать предсказуемый режим дня? Нормы сна и времени бодрствования
- Как оставаться в ресурсе с неспящим ребёнком? Состояние мамы
- Как уложить ребёнка спать быстро и без слёз? Разбор кейса
- Как сократить количество ночных пробуждений: Методика BabySleep
- Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну
- Что делать, если ребёнок переворачивается во сне и просыпается?
- Почему невозможно переложить с рук?
- Как поступить, если ребёнок выпутывается из пелёнки и будит себя?
- Почему не могу уложить на ночной сон по 1,5–2 часа?
- Что делать, если ребёнок встаёт в 5 утра?
- За ночь просыпается 5–15 раз: то покачать, то покормить. Почему?
- С 4 утра спим только «на подсосе». Это нормально?
- Просыпается и садится, ползает, встаёт в кроватке. Что делать?
- Как уйти от ночных «гуляний»?
- Когда переходить на один дневной сон?
- Как научить засыпать без груди?
- Как помочь лучше спать высокочувствительному ребёнку?
- Школа BabySleep 4–18 месяцев: задания для самостоятельной работы
- Глава 5. Как наладить сон ребёнка в 1,5–3 года?
- Как спят дети в 1,5–3 года?
- Что делать, если ребёнок так и не «перерос» проблемы со сном?
- Как сократить количество ночных пробуждений и перестать кормить ночью? РАЗБОР КЕЙСА
- Трудности периода, с которыми поможет консультант по сну
- Невозможно уложить! Что, опять?
- Боится засыпать один. что делать?
- Почему ребёнок перестал засыпать днём?
- Как отучить от соски?
- Когда переводить ребёнка в большую кровать?
- Когда рекомендуется «отселять» ребёнка в отдельную комнату?
- Почему ребёнок иногда просыпается среди ночи со слезами?
- Будить или не будить в туалет?
- Как передать укладывание малыша другому взрослому (папе, бабушке, няне)?
- Как подготовиться к детскому саду?
- Школа BabySleep 1,5–3 года: задания для самостоятельной работы
- Глава 6. Сон ребёнка возраста 3+ лет
- Почему засыпает в 11–12 ночи с истерикой?
- Что делать, если ребёнок боится темноты?
- Как быть, если не получается уложить на дневной сон дома?
- Почему ребёнок каждую ночь приходит в родительскую кровать?
- Что делать, если ребёнку тяжело вставать по утрам?
- Почему после дневного сна в детском саду дома не уложить до 12 ночи?
- Как поступать, если ребёнок не спит днём в детском саду и всем мешает?
- Что делать, если на ночь всё ещё приходится надевать подгузник?
- Заключение
- Об авторе
- Примечания
Скачать или читать онлайн книгу 500 ответов консультанта по сну
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «500 ответов консультанта по сну» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Елена Андреевна Мурадова, является частью серии Про вашего ребенка: вопрос-ответ, относится к жанрам Медицина, Педагогика, воспитание детей, литература для родителей, добавлена в библиотеку 22.07.2024 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «500 ответов консультанта по сну» , занимающим объем 175 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «500 ответов консультанта по сну» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Генетическая лотерея - Кирилл Данилов
- Генетическая лотерея - Дмитрий Никогосов
- Генетическая лотерея - Анна Попенкова
- Генетическая лотерея - Ольга Баловнева
- Генетическая лотерея - Антонина Акименко
- Генетическая лотерея - Ирина Жегулина
- Основы мануальной техники массажа (теория и практика) - Михаил Еремушкин
- Пособие по лечебному массажу - Игорь Дунаев
- Семейный массаж - Олег Завязкин
- Всё о груди. Путеводитель по выдающейся части тела - Владимир Ивашков
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги