Анатомия боевых искусств

Приложение 3 Работа мышц по группам суставов

Сгибание: Подвздошно-поясничная ∙ Прямая мышца бедра ∙ Портняжная ∙ Гребенчатая Сгибатель наружной ∙ фасции

Разгибание: Подколенные сухожилия ∙ Большая ягодичная

Отведение: Большая ягодичная ∙ Малая ягодичная ∙ Портняжная ∙ Сгибатель наружной фасции

Приведение: Приводящие (короткая, Тонкая длинная) ∙ Гребенчатая

Срединная ротация: Большая ягодичная ∙ Малая ягодичная ∙ Длинная приводящая ∙ Сгибатель наружной ∙ Полуперепончатая фасции

Боковая ротация: Запирающая (наружная, Грушевидная внутренняя) ∙ Большая ягодичная ∙ Портняжная ∙ Полусухожильная

Сгибание: Подколенные сухожилия ∙ Тонкая ∙ Портняжная ∙ Икроножная

Разгибание: Четырехглавые (прямая, боковая, срединная мышцы бедра) ∙ Четырехглавые (прямая, боковая, срединная мышцы бедра) ∙ Четырехглавые (прямая, боковая, срединная мышцы бедра) ∙ Четырехглавые (прямая, боковая, срединная мышцы бедра)

Срединная ротация: Полусухожильная ∙ Полуперепончатая ∙ Тонкая

Плантарсгибание: Икроножная ∙ Камбаловидная ∙ Задняя большеберцовая ∙ Длинный разгибатель пальцев ∙ Длинный разгибатель большого пальца стопы

Дорсисгибание: Передняя большеберцовая ∙ Длинный разгибатель пальцев ∙ Длинный разгибатель большого пальца стопы

Сгибание: Большая грудная ∙ Передняя дельтовидная

Разгибание: Большая спинная ∙ Задняя дельтовидная ∙ Большая круглая

Отведение: Срединная дельтовидная

Приведение: Большая грудная ∙ Большая спинная ∙ Корахобрахиалис

Срединная ротация: Большая круглая ∙ Большая грудная ∙ Большая спинная ∙ Передняя дельтовидная

Боковая ротация: Большая круглая ∙ Задняя дельтовидная

Поднятие вверх: Трапециус ∙ Передняя зубчатая

Поднятие: Трапециус ∙ Подниматель лопатки

Опускание: Трапециус

Втягивание: Трапециус ∙ Ромбовидная

Выдвижение: Передняя зубчатая

Сгибание: Брахиалис ∙ Бицепс ∙ Брахиорадиалис ∙ Круглый пронатор

Разгибание: Трицепс ∙ Локтевая

Пронация: Круглый пронатор ∙ Квадратный пронатор

Супинация: Супинатор ∙ Бицепс

Сгибание: Лучевой сгибатель локтя ∙ Локтевой сгибатель локтя

Разгибание: Лучевой разгибатель локтя ∙ Локтевой разгибатель локтя ∙ Разгибатель пальцев

Отведение: Лучевой сгибатель локтя ∙ Лучевой разгибатель локтя

Приведение: Локтевой сгибатель локтя ∙ Локтевой разгибатель локтя

Сгибание-разгибание: Прямая живота ∙ Косые

Косые