Антикризисный тренинг. Как оставаться при деньгах несмотря ни на что

Глава 5 Как преодолеть кризис

Заработать из воздуха – это значит заработать, не имея стартового капитала. Многие из тех, кто пытается начать свой бизнес, сталкиваются с тем, что у них нет на это денег. В этой главе мы не описываем, как начать свое дело, когда у вас есть на это деньги. Мы думаем, что в таких предложениях преуспели другие люди и уже написали об этом много книг. Мы с вами рассмотрим варианты жизни без стартового капитала.

Для того чтобы выжить в кризисе, каким бы он ни был (мировым финансовым или вашим личным), можно идти двумя путями. Один путь – это искать работу по найму, другой – создавать свой бизнес с нуля.

Рассмотрим первый вариант.

Итак, вас уволили. Или вы уволились, как сейчас принято говорить, «по собственному желанию», то есть желая избежать осложнения отношений тогда, когда вас на самом деле должны были сократить.

Что делать?

Самый первый шаг – это оказать себе психологическую поддержку. Восстановить жизнеспособность своего организма и желание действовать.

В момент, когда вы переживаете кризис, первое, что приходит в негодность, – это старая картина мира. Мир изменился в тот момент, когда вы перестали работать там, где работали. И это разрушение старой картины мира происходит очень болезненно, оно ощущается как потеря почвы под ногами, потеря опоры. Поэтому для того, чтобы двигаться дальше, очень важно восстановить опору. Многие люди при этом пытаются осознанно или бессознательно сделать вид, что мир не изменился, что никаких изменений на самом деле не произошло. Однако это – плохой способ восстанавления опоры, поскольку нельзя опереться на то, чего нет.

Вся наша жизнь – это череда потерь и обретений. Самые большие потери мы несем в отношениях с другими людьми. Иногда это потери близких, иногда – это потери, которые мы несем ради близких. Обычно принято считать потерей смерть близкого человека. В таком случае не говорят: «Не переживай! Будут другие!». Понятно, что близкий человек потерян безвозвратно, его нельзя заменить или компенсировать кем-то другим. Такую ситуацию принято уважать. Однако когда мы теряем отношения, мечты или работу, мы не встречаем такой же поддержки, как в случае утраты близкого. Мы часто слышим в такой ситуации: «Держи голову выше, хвост пистолетом, это не такая уж большая потеря».

Мы в своем кабинете часто наблюдаем, как, потеряв мечту или отношения, люди пытаются вернуть их и этими попытками разрушают свою жизнь в настоящем. Мужчина, не переживший потерю отношений с любимой в юности, в 50 лет разводится с женой оттого, что ему показалось, что его мечта может осуществиться в лице молоденькой сотрудницы… Спортсмен, не переживший утрату карьеры, случившейся из-за перехода в зрелый, неспортивный возраст, убивается на тренировках, не дающих результата, и теряет возможности реализовать себя в другой деятельности… Женщина, не сумевшая вовремя выйти замуж из-за завышенных требований к кандидатам, почти в 40 лет рожает ребенка от последнего из кандидатов, который ее бросает, и она остается с ребенком-инвалидом на руках…

Отчего это все происходит?

Нереализованные мечты не отпускают сами. Они греют и питают надежды когда-нибудь сбыться. В нашей жизни всему свое время. Есть события, которые могут случиться только в какие-то определенные моменты жизни. И если они произошли – вы чувствуете, что не зря живете. Но обстоятельства жизни, когда люди находятся под властью родителей или родительских установок, могут сложиться таким образом, что события, которые должны произойти, не происходят. Вам не удалось пожить одному, отделившись от родителей, вы сразу выскочили замуж и родили детей? Вам не удалось построить отношения с любимым, потому что мама была против? Вы не поступили в вуз, в который хотели? Вы не переехали в другую страну, когда была возможность? Вы не сумели отстоять свои чувства, ценности, мечты? Вы не сумели удержаться на работе, которая вам нравилась?

Часто все это является причиной страданий на всю жизнь или по крайней мере на очень длительный период жизни. И хорошо, если представился-таки шанс мечту реализовать. А если нет? А если в жизни уже так много всего произошло, что реализация давней мечты может разрушить нажитое, а кроме того, не факт, что теперь, когда многое изменилось, сделает вас счастливыми? Ведомые несбывшимися желаниями люди часто сломя голову разметают все ценное, что удалось нажить в погоне… за иллюзией счастья, в попытке вернуть то, что уже нельзя вернуть, упуская из вида, что и человек-то уже не тот, и ценности поменялись, и мир поменялся…

Мы знаем многих людей, не сумевших проститься с несбывшейся мечтой. Эти люди живут, ненавидя каждый свой день из-за того, что мечта не сбылась. День за днем проходят в сожалениях и ломаньях рук, в поисках зацепки, шанса, надежды на то, что уже ушло… И в это время они теряют свое настоящее! Через некоторое время они начинают страдать по новым потерям – тем, что случились в тот самый момент, пока они старались вернуть утраченное ранее… Страшно подумать: они все время живут вчерашним днем и вчерашними потерями, безнадежно упуская настоящее…

Как же так? Ведь это нормально – горевать по утраченному? Да, нормально. Нормально горевать, а не пытаться воскресить. Все страдания таких людей происходят от попыток воскресить умершее прошлое. И в этих натужных и напрасных попытках они умерщвляют свое настоящее. Лучшая иллюстрация такого процесса – книга Стивена Кинга «Кладбище домашних животных». В попытке спасти одну горошину обезьяна теряет все. Или пример попроще: Белка из мультфильма «Ледниковый период», претерпевающая множество перипетий из-за ореха.

Для того чтобы такого не случилось в вашей жизни, утратив мечту, потеряв отношения или работу, – не воскрешайте их. Похороните то, что умерло, оплачьте потерю всей душой и дайте шанс родиться новому. И это новое – не воплощение утраченного, не замена, не компенсация, нет! Не нагружайте новую жизнь прахом воспоминаний, не одевайте новых людей и новые события в саван усопших ценностей – отпустите прошлое. Откройтесь настоящему. Проститесь с потерянным, отдав ему все слезы, которых оно просит, всю досаду, всю горечь, – разразитесь ими и плачьте до тех пор, пока не почувствуете, что боль ушла. Переживанию утраты нужно время: нельзя отмахиваться и делать вид, что потеря не важна, что ее можно заменить. Это неправда. Любой опыт нашей жизни неповторим. И если вам хватит смелости встретиться с горечью потери и пережить ее всю до дна, она отпустит вас, сохранив возможность строить новую жизнь, а не теребить трупы ушедших перспектив.

Когда человеку не хватает честности для того, чтобы расстаться с прошлым, он живет в мире иллюзий и миражей, гоняется за тенями, каждый раз разбивая лоб о реальность и теряя свое настоящее. И тогда гора неоплаканных потерь растет как снежный ком. И в конце жизни человек изрекает: «Я так и не жил…»

Жизнь идет прямо сейчас. Простите себе потери и примите смерть того, что уже нельзя вернуть. Оставьте иллюзии ради возможности постичь счастье здесь и сейчас.

Переживание потери, которая обязательно возникает в любом кризисе (например, потеря работы, потеря денег, потеря устойчивой картины мира), проходит через несколько важных этапов.

Первый этап – неверие в то, что это произошло. Отрицание, ощущение, что это происходит не в вашей жизни, поиск виноватых, поиск причин, поиск шансов и возможностей исправить случившееся, обмануть реальность, обмануть в конечном счете себя, найдя подтверждение тому, что все не так уж страшно. Это происходит, поскольку принять случившееся страшно, невыносимо болезненно. И именно из-за избегания правды люди застревают в этом периоде надолго. И тогда вся жизнь летит под откос…

Лекарство от этого несчастья очень горькое: поверить, что то, что случилось, – безвозвратная, безжалостная, бескомпромиссная, ужасная, окончательная правда. Это очень больно и очень тяжело, но это путь в будущее.

Второй период – период отчаяния. Одни люди в этот период яростно и жестко бьются за свою жизнь, и они правы: в ярости есть сила и несогласие, позволяющие в будущем построить новую жизнь. Другие опускают руки, сочтя потерю знаком того, что жизнь не удалась. И так и остаются на всю оставшуюся жизнь с опущенными руками, игнорируя новые возможности.

Лекарство от этой болезни одно: поверить в то, что жизнь не кончилась.

Третий период – период перестройки картины мира. Нужно найти место своей потере, не пряча ее за другими событиями, не маскируя другими людьми, а возложив цветы на ее могилу, почитая все то, что было обретено, благодаря ей. Многие люди пытаются забыть о потере, спрятать ее, задвинуть, как дырку на обоях, картинами или людьми. И тогда кровавые пятна неотпущенных потерь проступают, умертвляя настоящее… Нельзя называть детей именами умерших младенцев – они не виноваты в смертях своих предшественников и не должны носить на себе печать смерти, не должны оправдывать ожиданий, возложенных не на них, нести бремя ваших несбывшихся мечтаний. Подставьте вместо слова «умершие младенцы» имя вашей потери, и вы все поймете.

Главной причиной страданий является несогласие с тем моментом жизни, который происходит прямо сейчас. Нам кажется, что этот момент мог бы быть другим, и мы как будто выбираем между тем, что есть сейчас, и тем, что как будто могло бы быть. Нечто произошло в нашей жизни, и нам кажется, что у нас был выбор, что мы могли это предотвратить. Есть иллюзия, что по каким-то причинам сделали не тот выбор, который мог удовлетворить. Однако если бы мы согласились с тем, что происходит, принимая это как единственно возможное развитие событий в тот момент, тогда у нас появилась бы возможность получить от этого момента максимум полноты, удовлетворенности, опыта. Если мы не соглашаемся с тем, что уже произошло, то мы и не здесь, и не там. Если мы соглашаемся с тем, что то, что есть сейчас, – единственная возможность в этот момент времени, то перестаем терзать себя мыслями о том, чего не случилось. Если мы полностью отдаемся тому, что есть, не строя иллюзий, что могло быть по-другому, тогда есть возможность стать счастливым прямо сейчас. Просто делать то, что и правда важно, не жалея о том, что в этот момент нет возможности делать что-то другое. Если мы соглашаемся с тем, что уже присутствует, происходит в нашей жизни, и принимаем настоящий момент как опору для развития, тогда внутренний конфликт становится исчерпанным.

«У меня проблема, и я хочу от нее избавиться», – говорит обычно человек, приходя на прием к психологу. Эта фраза говорит о том, что клиенту его образ жизни кажется неправильным, нездоровым, что он его пытается всячески изменить и перестроить. Практически во всех случаях это сопровождается тем, что человек не видит во всем этом логичной, организованной схемы поведения. Он думает, что у него проблема, что он неуспешен, неэффективен, никчемен. Но ведь на самом-то деле то, как он действует в жизни, – это то, как он когда-то решил проблему. И как он решает ее прямо сейчас. Например, человек думает, что он необщителен. Он внимательно рассматривает психолога, мысленно прикидывает, что ему можно рассказать, а что – нет, насколько ему можно доверять. Он считает, что такая манера поведения – это его проблема, и она делает его слабым. В действительности в этом его сила. Когда-то он оказался не к месту доверчив и открыт и получил за это по шапке. Из этого сделал логичный в тот момент вывод: прежде чем доверять, нужно хорошо узнать человека. Теперь, думая, что он нездоров, что у него что-то не в порядке, что он болен, он не может взять эту силу себе, не может принять свой выбор.

Человек может быть отчасти прав. Ему, может быть, уже этого мало, ему, может быть, нужно что-то еще, иное. Ведь ситуация изменилась, и можно отпустить свою тревогу и ожидание подвоха. Сделать это можно, лишь присвоив себе свой выбор, свою эффективность.

Если вам удалось принять настоящее, вы можете идти дальше. И следующий шаг – строительство новой опоры. И самая лучшая опора в такой период – это собственное тело и эмоциональная поддержка близких.

Выполним упражнение, которое поможет вам восстановить опору в себе.

Первое, что летит в тартарары в период кризиса, – это самооценка. «Я слишком плох для того, чтобы у меня все было хорошо. Я недостоин», – говорят многие люди самим себе и окружающим.

Важно, чтобы у вас был близкий человек, который может сопереживать вам, не оценивая и не осуждая ваши действия. Иногда таким человеком оказывается психотерапевт. Благодаря его присутствию гораздо легче выйти из кризиса, чем постоянно слушая подбадривания или раздражение знакомых и друзей.

Если же вы уже почувствовали себя уверенней и готовы смотреть в будущее, то второе, чем стоит заняться, – это проанализировать свой опыт и сделать выводы.

Для начала будет полезным найти ресурсы, которые вам уже однажды сослужили хорошую службу.

Часто кажется, что «все могло быть по-другому», «я мог поступить иначе», «я мог предусмотреть», и так далее. Однако реальность такова, что мы всегда делаем все, что можем. Мы поступаем именно так постольку, поскольку в тот момент мы именно такие, а не другие люди, нами движут именно эти, а не другие чувства, мысли, потребности. Поэтому мы не можем поступить иначе. И только благодаря этому опыту мы узнаем, что еще можно будет делать в подобных ситуациях, но не раньше, чем столкнемся с этим впервые. Если мы умеем делать выводы из ошибок, мы – защищены, вооружены и уверенны.

На основании предыдущего упражнения выполним еще одно.

Сделав выводы из прошлого, вы можете обнаружить нетрадиционные ресурсы, которые вы не привыкли считать ресурсами. Например, одна участница нашего тренинга, выполняя это упражнение, обнаружила, что для того, чтобы выйти из кризиса, она обратилась за помощью к незнакомым людям, нарушив свое правило «не просить о помощи незнакомых людей». И сам факт нарушения этого правила был ее ресурсом!

Итак, у вас есть опыт выхода из кризиса, и у вас есть ресурсы. Вы – тот человек, который может начать новую жизнь. И что, как не кризис, является наилучшим способом ее изменить?! Кризис – это всегда расцвет новых возможностей, новых способностей и новых взглядов на мир, это – всегда обновление жизни.

Третьим шагом к новой жизни будет анализ своих сегодняшних данных: что вы умеете, каков ваш профессиональный опыт. Для этого выполним следующее упражнение.

Самый лучший способ заработать и привлечь в свою жизнь много денег – это заниматься тем, что вам по душе, заниматься тем, что вам самим нравится. Самые лучшие инвестиции – это инвестиции в себя, любимого. Потому что именно вы являетесь тем самым генератором идей, намерений, энергии и реализатором всех своих планов.

Прежде чем решить вопрос, как вы сможете заработать много денег, решите вопрос, чем вам нравится заниматься. Это и будет тем направлением, где вас с бóльшей вероятностью ждет успех и благополучие.

Давайте рассмотрим, почему так получается.

1. В дело, которое вы любите и делаете с душой, вы вкладываете гораздо больше силы и энергии, чем в нелюбимое дело.

Помните, в первой главе мы говорили о том, что деньги – это энергия? Чем больше энергии вы вкладываете в свое дело, тем больше оно приносит денег. Чем больше у вас энергии, тем больше у вас сил делать свое дело качественно. И тем больше вы сможете делать. Когда вы делаете любимое дело, вы не столько работаете, сколько получаете удовольствие. И тогда вы в меньшей степени подвержены стрессам, усталости и профессиональному выгоранию.

2. Любимое дело вдохновляет, заставляет творить. Стало быть, появляется больше шансов сделать что-то новое, креативное, нестандартное. На дело, сделанное с душой, приятно смотреть. Вещь, сделанную руками и с любовью, хочется приобрести. К специалисту, который работает с душой, хочется прийти еще раз.

3. Любимое дело делается лучше, качественнее, чем нелюбимое.

Дело, которое сделано некачественно, без вдохновения, – это халтура. Вспомните преподавателей, которые читали свой предмет скучно, вяло, неинтересно. Много ли студентов ходило на лекции? Много ли студентов проникалось интересом к предмету? Мало. Преподаватель просто халтурил – он получал деньги за то, что отрабатывал свое время.

Если вы занимаетесь продажей, количество ваших продаж будет очень низким, если вы не увлечены своей работой и продаваемым товаром. Это касается не только продавцов. Все мы являемся продавцами – себя, своих услуг, своего профессионализма. Мы хотим продать это как можно дороже. Если вы равнодушны к себе как к специалисту, если вы равнодушны к своей профессии, то вы не сможете себя продать – ни работодателям, ни клиентам.

Идеально, когда человек осознает свое дело. Это приносит пользу как ему, так и окружающим. Это гарантия того, что человек на своем месте, и залог того, что он может расти и добиваться успеха. Осознание своего дела дает спокойствие в нестабильном и изменчивом мире. Осознание своего дела позволяет экономить силы и время. Потому что когда вы делаете свое дело, силы и энергия только прибывают.

Часто поиску своего дела мешает фиксация на уже достигнутых результатах, на желании закрепиться, на желании стабильности. В сфере межличностных отношений это выглядит следующим образом. Обрела, например, девушка юношу, и все у них сложилось. А потом пазл взял – и разъехался. И вместо того, чтобы идти дальше своей дорогой, вместо того, чтобы получать новый опыт и новые результаты, девушка или юноша начинают этот пазл вновь и вновь складывать. Потому что обидно: столько собирали, трудились. И результат уже был. Трудно от него отказаться. Если откажешься, то как будто бы все усилия даром, как будто бы не было результата, не присвоен он… Или другой пример. Устроился человек на работу, работал, взбирался по карьерной лестнице, занял хороший важный пост, позади некоторое количество лет труда на избранном поприще. И надоело уже вроде бы, и сменить бы этот вид деятельности надо, да жаль – столько вложил труда, усилий… «Я посвятил этому лучшие свои годы!» – говорят некоторые. Жалко расставаться с результатами своих дел. Но с большим багажом идти невозможно, можно разве что ползти, тянуться, плестись. Или вовсе оставаться на месте. Может, поэтому так мало людей неотягощенных, с горящими глазами и морем энергии?

Четвертый шаг – это поиск вакансий. Обратитесь к печатным и электронным СМИ для того, чтобы обнаружить, какие сегодня есть вакансии, в которые укладывается один из ваших образов. Прочтите внимательно требования к кандидатам. И после этого напишите резюме, которое будет учитывать пожелания работодателей. Многие люди, составляя свое резюме, описывают в нем все, что может не иметь отношения к делу и к требованиям работодателя. Такое резюме может не сработать. Сосредоточьтесь на том, что нужно работодателю, а не на перечислении всего, что у вас есть.

Одна из моих (Нины Рубштейн) клиенток очень долго искала работу, игнорируя требования работодателей. Она была так сильно сосредоточена на собственной самопрезентации, что не могла услышать, чего от нее хотят. Другая искала работу, которая удовлетворит все ее потребности, но ее не устраивал ни один вариант. В результате ей пришлось согласиться на ту, которая удовлетворяла ее только на четверть, потому что все остальные вакансии уже разобрали.

Люди, ищущие новую работу, часто сталкиваются не с внешними препятствиями, а с препятствиями внутри себя. Их не так много:

1. Я должен показать себя с наилучшей стороны;

2. Если мне отказали, значит, я плохой;

3. Работа должна удовлетворять все мои нужды;

4. Собеседование – это смотрины рабов на рынке.

Попробуем развенчать эти мифы.

Если вы показываете себя с той стороны, которую вы считаете наилучшей, у вас теряется возможность узнать, какая ваша сторона является наилучшей для работодателя. Они могут сильно отличаться.

Если вам отказали – значит, ваша самопрезентация не учитывает потребности работодателя. И это не означает, что вы – плохой человек. Поэтому нужно изменить презентацию, а не вас.

Если работа, которую вы нашли, не удовлетворяет вас на сто процентов, как вы можете сделать ее более удовлетворяющей?

На собеседовании вы, так же как и работодатель, смотрите, подходит ли вам это место и какие у вас есть возможности для того, чтобы адаптироваться здесь. И вы так же можете решать, подходит ли вам предприятие, а также задавать вопросы, которые вас интересуют для того, чтобы определить, готовы ли вы продать свои услуги этому предприятию.

Идея о том, что, столкнувшись с препятствием, вы обязательно потерпите поражение, или восприятие препятствия как тупика являются серьезным ограничением. Полезно помнить, что бывает много способов идти к цели, а не один. А также – что необходимы смелость, упорство и решительность для освоения новых способов поведения. Многим кажется, что они не могут сделать что-то по-новому, потому что им мешает страх. Однако нет ни одного способа преодолеть страх перед новым, кроме как делать это, убеждаться в том, что это не опасно, и тогда более уверенно делать это снова. Страх проходит только в поступках, никакого другого способа преодолеть страх не существует.

Для того чтобы страх не парализовывал вас, когда вы соберетесь делать новые шаги в вашей новой жизни, полезно тщательно подготовиться к новым действиям. То есть прикинуть, каковы могут быть последствия и чего, собственно, следует опасаться.

Для этого выполним следующее упражнение.

Часто оказывается, что есть и другие варианты развития событий, кроме катастрофических. Мало того, если результат не устроил вас – вы можете предпринять следующее действие, чтобы прийти к другому результату.

Мы ведем постоянный диалог с Жизнью. На каждое совершенное вами действие окружающий мир реагирует. Ваш следующий шаг – это реакция на реакцию окружающего мира. И мир снова отвечает вам. И так далее. Этот процесс бесконечен. Важным является то, какую именно собственную реакцию вы выбираете в ответ на то, что говорит вам окружающий мир. Проще всего бывает отреагировать автоматически: сделать то, что вы делали уже сотни раз.

Поверьте, вы уже умеете реагировать так, как реагируете всегда! Нет необходимости закреплять этот навык снова и снова, он уже отлажен. Вы всегда сможете вернуться к нему, если захотите. Настало время пробовать новое. Ищите позитив в том, что вы делаете, обнаруживайте возможности, а не препятствия, а также – радость от процесса познания, от эксперимента, от диалога с Жизнью.

Если же вы решили создать свой собственный бизнес, но у вас нет стартового капитала, обсудим и эту стратегию.

Для этого мы повторим мысль из четвертой главы и разовьем ее.

Что такое заработать хорошие деньги? Это придумать что-то такое, что может быть полезно другим людям.

Осмотритесь вокруг себя и понаблюдайте: что из того, что вы перечислили в упражнении № 47, вы можете использовать для того, чтобы зарабатывать деньги. Лучшее, что вы можете придумать, это опереться на то, что нужно вам, какую услугу или товар вы бы с удовольствием использовали сами.

Выполним следующее упражнение.

Напомним пример из 4 главы: вы очень любите теплый мягкий пол и половички. Очень любите. До такой степени, что готовы их сами делать. И тогда вы изучаете изготовление половичков, придумывая новые суперапгрейды для них, от которых сами испытываете невообразимое удовольствие и с азартом рассказываете об этом другим. Другие тоже начинают этого хотеть – заражаются вашим аппетитом. И вы открываете производство половичков с прибамбасами.

Пункт 1. Выбираете любимое дело, увлечение, идею.

Пункт 2. Разрабатываете детальный план реализации идеи. Составляете перечень необходимых средств, материалов. Определяете, чему вам необходимо поучиться. Составляете список людей, которые вам могут помочь в реализации этой идеи.

Пункт 3. Изготовьте один образец товара или опробуйте новую услугу на ком-то из ваших знакомых и соберите обратную связь: что нравится, что не нравится, что можно усовершенствовать, как лучше подать.

Пункт 4. Изготовьте несколько новых образцов или предложите свою услугу большему количеству знакомых за минимальную плату.

Пункт 5. Проанализируйте результаты вашей деятельности и составьте план развития.

Так, шаг за шагом, вы можете начать свое дело с нуля. Ну, а если у вас есть еще и дополнительный капитал, который можно вложить в развитие своего дела, – это совсем здорово.

Если же у вас такового капитала нет, попробуйте понять, что вы можете на начальном этапе делать самостоятельно.

Я, Нина Рубштейн, начинала свою деятельность с того, что самостоятельно изготавливала на принтере рекламную полиграфию, а также сама делала свой первый сайт. Я писала статьи в разные тематические журналы и газеты до тех пор, пока количество моих клиентов не позволило мне часть работы переложить на плечи других людей. И, таким образом, они тоже получили работу.

Карьерный рост интересен не только в связи с обогащением или получением статуса. Развитие личности как специалиста – чрезвычайно интересный процесс. Я постоянно учусь своей профессии – психотерапии. Для меня все более тонкое углубление в понимание устройства души во взаимосвязи с телом – это самостоятельный увлекательный процесс. И даже если бы от того, что я все лучше и лучше понимаю психику и, соответственно, лучше работаю с моими клиентами, я не получала бы больше денег, мое удовольствие от всевозрастающего качества моей работы было бы велико.

Карьерный рост – это постоянно разворачивающийся процесс запланированных и направленных на достижение жизненных целей и реализацию способностей и талантов действий. Развитие обозначает обретение все новых, более сложных навыков и их применение для более высокого исполнения того или иного действия. Естественно, что развитие – это не только получение новых возможностей, это еще и преодоление препятствий, встречающихся на пути. Этих препятствий несколько. Например, существует ряд ограничений, которые влияют на ваши возможности реализовывать себя в карьере.

Первое ограничение – это возраст. Самыми продуктивными для самореализации являются периоды жизни с 25 до 35 лет (зрелость) и с 35 до 60 (средний возраст). В эти периоды человек имеет уже достаточно знаний, для того чтобы применять их в жизни, он еще достаточно гибок в поведении и нахождении решений, и у него достаточно сил для деятельности.

Основное препятствие, с которым сталкивается женщина, это выбор: карьера или семья. Такой выбор стоит только перед женщиной. В российской культуре считается, что мужчина реализует себя через карьеру, а женщина – через семью, детей. Поэтому когда женщина решает посвятить себя карьере, ей может казаться, что она предает семью.

В этом случае важно понимать несколько вещей:

– современные условия жизни таковы, что уверенным можно быть только в себе. Невозможно знать наверняка, что завтра о тебе будет кому позаботиться. И для того, чтобы прочно стоять на ногах, важно иметь профессию. Положение на рынке труда таково, что для получения хорошей должности и хорошей зарплаты необходимо иметь соответствующий стаж и опыт работы, а также профессиональные практические навыки;

– женщина может оказать более значительное влияние на семью, если она имеет возможность профессионально реализоваться. Движение по пути карьерного роста предполагает постоянное расширение кругозора и опыта, что женщина тоже может привносить в семью.

– женщине также важна возможность проявления себя в работе и возможность достижения успеха, потому что профессиональная реализация способствует развитию уверенности в себе.

Иногда выбор между семьей и работой приходится делать, когда у женщины не хватает сил и на семью, и на работу одновременно. В России прочно закрепился стереотип женщины – главной хранительницы очага, к которому мужчина имеет очень опосредованное отношение. Это обусловило разделение обязанностей на мужские и женские: мужчина приносит в дом деньги, работает, а женщина ведет домашнее хозяйство и воспитывает детей. Когда женщина выходит на работу, обязанностей по ведению хозяйства и воспитанию детей с нее никто не снимает. Через некоторое время женщина оказывается вынуждена выбирать: или работать, вести хозяйство и безумно уставать, или бросить работу. Выходом в этой ситуации может стать перераспределение семейных обязанностей.

Еще одна сложность заключается в том, что карьера не любит перерывов (декретных отпусков, отпусков по уходу за ребенком). После каждого перерыва женщине придется начинать заново. В этой связи все больше женщин откладывают рождение ребенка до тех пор, пока не сделают карьеру, либо начинают ее уже после того, как ребенок становится самостоятельным и не нуждается в постоянном уходе.

Неуверенность в себе

Неуверенный в себе человек полагает, что он недостаточно умен, образован, компетентен, коммуникабелен для того, чтобы добиться успеха в карьере. В этом случае полезно понимать, что профессиональная уверенность – качество не врожденное, а приобретенное, складывающееся из ряда профессиональных достижений и из наработанного мастерства. Профессиональная уверенность достигается за счет значительного стажа работы, в том числе работы над собой. Уровень образования можно повысить за счет различных курсов повышения квалификации или других видов образования. Коммуникативные качества можно улучшить, пройдя социально-психологический тренинг.

Страх допустить оплошность

Страх допустить оплошность тесно связан со страхом критики. Конструктивная критика – это указание другому человеку на некоторые его действия, которые привели к нарушению взаимно обговоренной совместной деятельности либо взаимно обговоренных отношений с целью их исправления. К сожалению, 90 процентов всей критики является личностной, неконструктивной критикой, а не критикой действий. Часто, когда мы совершаем оплошность или ошибку, критикуют не наши действия, а нас самих: «ты – никчемный специалист». Поддержкой в этом случае может служить чувство самоценности, знание своих сильных сторон. Если вы знаете, за что уважаете себя, вас будет нелегко задеть личностной критикой, и вы не будете так опасаться допустить ошибку. Полезно знать способы, помогающие отражать неконструктивную критику, например, позитивное переформулирование («я не тормоз, я медленный газ»), конкретизация («что конкретно вас не устраивает в том, что я делаю?»), перевод обобщения в частность («я завалил не всю работу, а сделал ошибку в той части, которая зависит от меня»).

Страх перед начальством

Страх перед начальством базируется на детском страхе перед взрослыми и на неуверенности в себе – «если я плох, то меня будут ругать». В его основе лежит разница в рангах. У детей по сравнению со взрослыми значительно ниже, например, возрастной и интеллектуальный ранг. У начальства по сравнению с подчиненным выше, например, должностной и профессиональный ранги. Когда человек осознает только свои низкие ранги, он может чувствовать себя незначительным. Важно осознавать все ранги. Какой-то ранг у подчиненного по сравнению с начальником может быть выше, например духовный или интеллектуальный. В каких-то рангах начальник с подчиненным равны, например в гендерном ранге, если начальник и подчиненный одного пола. Осознание этого помогает не испытывать страха перед другими людьми, даже если они в чем-то выше вас.

До недавнего времени само слово «карьерист» имело негативную смысловую окраску. Карьеристам приписывались такие качества, как умение достигать желаемого любыми (даже самыми неэтичными) способами, умение находить общий язык с руководящим составом («прогибаться»), умение правильно вести разговор и тем самым добиваться нужного результата (манипуляции), умение «ходить по головам» и многое другое. И карьеристов, и карьеристок не любили. Для того чтобы такого рода «отклики» разносились в обществе, существовало (и поныне существует, хоть и в меньшей степени) несколько причин.

Гендерные стереотипы (представления о роли мужчины и женщины в обществе, обусловленные их биологическими функциями). Женщина, занимающаяся карьерой, окружена рядом установок-клише: женщина должна, хочет и жить не может без того, чтобы не заниматься хозяйством и детьми, женщина, занимающаяся карьерой, – это «то же самое, что женщина за рулем», «место женщины в семье», «не женское это дело», «мужик в юбке». Если женщина добивается успеха, то не иначе, как через постель. Еще совсем недавно считалось, что карьера для женщины – это компенсация неудавшейся семейной жизни, что успеха добиваются те женщины, которым не везет в любви. Таким образом, женщина прежде, чем проявить свои деловые качества, должна доказать, что она пришла работать, а не решать личные проблемы. Сейчас ситуация изменилась, однако изменения на рынке труда произошли гораздо быстрее, чем изменения в российском менталитете.

Выученная безответственность каждого человека в нашей стране за самого себя и свою судьбу. Если всю вашу жизнь вы живете по правилам, установленным не вами, если вы получаете зарплату не за качество работы, а поровну, если вы должны работать не потому, что вам это необходимо, а потому что иначе осудят и заклеймят позором, – вы не научитесь быть автором собственной жизни. Такой человек является лишь винтиком в огромной машине, а не самостоятельным организмом. Он не только не имеет права жить отдельной жизнью, он просто не умеет этого делать. И тогда кто-то, кто действует вопреки законам и правилам, которым подчиняется большинство людей, вызывает огонь на себя своим успехом, конкурентоспособностью, оригинальностью.

Однако времена меняются. При приеме на работу вас обязательно спросят, каков ваш уровень притязаний, то есть чего вы хотите достичь. Этот уровень может охарактеризовать вас как человека уверенного или неуверенного в себе, отразить вашу самооценку. Кроме того, помогает понять, сможете ли вы конкурировать и добиваться поставленных задач. Стремление к развитию ценится в областях, где предусмотрен карьерный рост. И в настоящее время реальными качествами настоящего карьериста являются три кита карьеры: коммуникабельность, семейное положение и имидж. Вы не увидели здесь слов «образование» и «профессионализм»? К счастью, и эти факторы тоже важны, однако они обеспечивают не карьерный рост, а развитие мастерства, что не одно и то же.

Итак, на самом первом месте для развития карьеры, будет ли она собственным делом или вы будете работать по найму, является самопрезентация. Важно напомнить, что ваша самопрезентация должна быть построена в первую очередь на учете потребностей вашего потребителя, будь то работодатель или покупатель ваших услуг или товаров.

Выполним еще одно упражнение.

Если вы в любой ситуации умеете подать себя в выгодном свете, вам будет нетрудно обрести сторонников и вызвать доверие людей, от которых зависит ваш карьерный рост. Однако «выглядеть выгодно» – не значит приукрашивать себя или поворачиваться выгодным бочком! Не будьте афишей для несуществующего кинофильма или дорогой рекламой для непопулярного товара. В каждом вашем качестве есть достоинство, и речь не о том, чтобы замазать одни ваши стороны, а на другие пролить свет, а о том, чтобы подчеркнуть в каждом качестве его полезную функцию.

Например, если вам говорят: «Ты очень медлительна», каким будет ваше достоинство, связанное с медленной скоростью? Правильно! Глубина погружения и качество! Выполним еще одно упражнение на умение подать себя.

Часто возможности хорошо представить себя работодателю мешает обычный страх оказаться объектом внимания других людей. Для многих это автоматически означает быть оцениваемым. Истоки этого страха кроются в житейских установках, полученных в детстве. Все люди к определенному возрасту накапливают багаж знаний, по которому понимают, «что такое хорошо и что такое плохо». И под грифом «хорошо» обычно содержатся такие правила, как «не высовывайся», «держись скромно и незаметно», «молчи, пока не спросят», «держи свое мнение при себе», «я – последняя буква в алфавите». В детстве люди получают информацию не только о том, как правильно себя вести, но и том, каковы они сами. И если эта информация носит негативный оттенок, если человек убежден, что является неумным, неинтересным, некрасивым, то ему трудно предъявлять себя другим людям, проще держаться в тени.

Еще одна причина подобного страха – это страх перед собственным волнением, которое могут заметить другие люди. В вашем морально-этическом кодексе могут содержаться такие правила, как «культурные люди всегда держат себя в руках» или «уверенные в себе люди не волнуются», «бояться – значит обнаружить свою слабость», «нужно быть сдержанным». Таким образом, если вы начинаете нервничать и волноваться перед собеседованием с работодателем, то тут же пытаетесь подавить свое волнение, «взять себя в руки». Однако чем вы больше пытаетесь заглушить волнение, тем сильнее оно пытается выйти наружу. Если эмоции не могут проявиться обычным путем, то они находят себе выход через тело в виде тремора, дрожи в голосе, прерывистого дыхания, головокружения, тошноты, слабости в животе. Кроме того, чувства – это система. «Отключая», подавляя одно чувство, вы отключаете всю систему целиком. Поэтому, подавляя волнение, вы рискуете потерять эмоциональную выразительность. Именно чувства придают вам и вашим словам силу и энергию.

Как же можно помочь себе справиться с этим страхом?

1. Рассмотрите свое волнение

Чтобы справиться с волнением, скажите себе: «Да, я сейчас волнуюсь». Рассмотрите свое волнение, послушайте его: о чем оно, что больше всего пугает? Каково ваше волнение: сильное или слабое, яростное или застенчивое? Знакомство со своим волнением создаст эффект отстраненности: вот я, а вот мое волнение, рядом со мной. Пока волнение не дифференцировано, с ним трудно справиться. Когда волнение перестает сливаться с вами, с ним уже можно что-то сделать.

2. Предъявляйте свои чувства другим

Еще один способ справиться с волнением – это предъявить его окружающим. Поделитесь тем, что вы сейчас волнуетесь. Если вы слышите свое волнение и даете себе право волноваться, это прозвучит естественно и искренне. Таким образом, с одной стороны, вы выразите волнение, дадите ему выход. С другой стороны, вам больше нечего будет скрывать. Правда, поделиться своим волнением лучше с близкими. В бизнесе предъявление чувств не всегда уместно.

3. Восстановите свою телесную жизненность

Другой способ справиться со страхом состоит в проверке и восстановлении своей телесной жизненности. Чтобы восстановить телесную жизненность, обратите внимание, как вы стоите или сидите, удобно ли вам, нет ли в теле зажимов. Ступни должны плотно стоять на полу, придавая вам устойчивость и создавая ощущение опоры, базиса. Проверьте свое дыхание. Вы должны дышать. Дыхание, как известно, это жизнь, оно распределяет энергию по всему телу. Если вы не сильно волнуетесь, дышите глубоко и размеренно. Если волнуетесь сильно, дышите неглубоко и часто. Можно выполнить упражнение на напряжение-расслабление: сначала максимально напрягите все мышцы тела, а затем резко расслабьте.

4. Восстановите свою эмоциональную жизненность

Чтобы восстановить эмоциональную жизненность, вспомните свои права. Например, вы имеете право никому не доказывать свое право быть таким, какой вы есть, придерживаться своей точки зрения, отвечать на то, на что вы хотите или готовы отвечать, право не отвечать, право что-то не знать и т. д. Вспомните свои достоинства и сильные стороны характера – это тоже часть фундамента уверенности в себе.

5. Обращайтесь к внешним ресурсам

В качестве внешнего ресурса может выступать все, что поднимает вам настроение и повышает жизненный тонус: приятное воспоминание, любимый человек, место на земле, которое помогает вам организовать свое внутреннее пространство, где бы вы ни находились.

6. Играйте в уверенного человека

Этот прием носит название «театрализация». Он основан на том свойстве психики, что нам очень трудно убедить себя в том, что мы другие, но нам свойственно изображать других людей и играть в них. Именно так разные социальные роли осваивают дети, когда играют в дочки-матери или в работу. Кроме того, любая игра носит творческий характер, поэтому, позволяя себе играть, вы обращаетесь к своей творческой части и расширяете диапазон состояний и ролей.

7. Изобразите ситуации, которые вам рисует ваш страх

Этот прием тоже игровой, и для его использования вам понадобится партнер. Попросите его изобразить и озвучить по очереди различные типы людей, которые могут оказаться вашими потенциальными работодателями и которых вы опасаетесь, – хамов, взыскательных, интеллектуалов. Включитесь в игру и найдите для себя оптимальную модель общения с подобными людьми. Поэкспериментируйте с разными моделями. Потом можно поменяться ролями с партнером и подыграть ему.

8. Бойтесь, но делайте

Мы часто говорим себе, что обязательно подготовим доклад и выступим с ним перед коллегами или обязательно станцуем перед друзьями фламенко, которое уже год разучиваем на танцклассе… потом, когда перестанем бояться. Мы думаем, что можно делать или одно, или другое: или бояться, или танцевать. Однако мы можем так и не перестать волноваться, а время и возможности окажутся упущенными. Гораздо полезнее не откладывать на завтра, а и бояться, и делать одновременно.

Кроме того, пока не попробуешь предъявить себя окружающим, так и не узнаешь, как это на самом деле. А вдруг вам понравится?

В построении своей карьеры очень важно не останавливаться.

Стоит только на некоторое время все оставить «как есть», как начинается «сползание». Вы можете растерять ранее достигнутое. Чтобы этого не случилось, следуйте нашим советам:

1. Никогда не останавливайтесь. Постоянно учитесь и познавайте новое. В какой бы вы сфере ни работали, мир и технологии постоянно развиваются. Необходимо быть в курсе новых технологий для того, чтобы всегда «быть на плаву». Будьте уникальны, развивайте ваши преимущества, знания и навыки.

2. Достигнув одной цели, ставьте перед собой следующую.

3. Умейте делегировать ответственность за то, с чем вы справляетесь отлично, в другие руки, и берите на себя те задачи, которые помогут вам освоить что-то новое.

4. Внимательно относитесь к своему здоровью. Отличная физическая форма способствует сохранению остроты разума и свежести восприятия.

5. Доверяйте собственной интуиции и не слушайте пессимистов, у них свое видение мира.

6. Признавайте, что именно вы в первую очередь ответственны за развитие своей карьеры, а не кто-то или что-то в мире.

Карьера в собственном бизнесе связана с бóльшим риском, чем работа на чужом предприятии. Положительная сторона собственного бизнеса – это полная свобода действий в рамках закона, в отличие от работы «на дядю», где правила задает босс. Минус же в том, что на чужом предприятии ответственность за решения несет опять же «дядя», а на своем – вы сами. Вы сами рискуете, и иногда довольно серьезными суммами. Кроме того, бизнес в нашем государстве построен таким образом, что его руководитель должен или обладать полным штатом юристов, бухгалтеров и иных сотрудников, которые бы занимались развитием бизнеса в указанных отраслях, или должен сам быть бухгалтером, юристом и, скажем, директором ресторана в одном лице.

При этом предприятие моей мамы столкнулось с рядом трудностей бюрократического характера. В нашем государстве очень много организаций, которые имеют отношение к бизнесу, и малому бизнесу в частности. Так, в одну организацию в течение двух дней необходимо подать один документ, в другую – другой. Если не уложиться в этот срок, положены штрафы. При этом приходится знать как об этих организациях, так и о документах и сроках их подачи. Таким образом, задумываясь о частном бизнесе, важно иметь в виду также то, как много других людей и организаций будут иметь к нему отношение.

Чтобы понять, подходит ли вам частный бизнес, ответьте на вопросы следующего упражнения.

Если вы решили, что вы хотите заниматься частным бизнесом, предложим вам следующее упражнение, которое предоставит вам некоторый ресурс для повышения самооценки и, соответственно, уверенности в себе. В частном бизнесе эти качества более чем необходимы!

Выход из кризиса – это ряд вполне определенных шагов:

1. Восстановление своей жизненности и самооценки;

2. Анализ опыта;

3. Анализ ресурсов;

4. Организация нового места работы.

Все эти шаги вы можете сделать самостоятельно. У вас есть все основания, ресурсы, навыки и возможности для того, чтобы выйти и из этого кризиса.

Самый лучший способ заработать и привлечь в свою жизнь много денег – это заниматься тем, что вам по душе, заниматься тем, что вам нравится.

Часто поиску своего дела мешает фиксация на желании закрепиться, на желании стабильности, на уже достигнутых результатах, пусть они и не слишком значительны.

Заработать хорошие деньги – это придумать что-то такое, что может быть полезно другим людям.

Карьерный рост – это постоянно разворачивающийся процесс запланированных и направленных на достижение жизненных целей и реализацию способностей и талантов действий.